補(bǔ)血讓女人重拾紅潤
女人冬季補(bǔ)血養(yǎng)生茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補(bǔ)血讓女人重拾紅潤”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
擁有健康紅潤的面色，富有青春活力，時(shí)時(shí)處處展示自然動(dòng)人的亮麗風(fēng)采，是每個(gè)時(shí)尚女人的美麗心愿，也是每個(gè)現(xiàn)代女性崇尚的"女兒本色"。但是，當(dāng)忙碌的工作，繁重的生活損耗著我們的寶貴青春時(shí)，作為社會(huì)半邊天的女性朋友們，一定更是飽嘗其苦。當(dāng)您對鏡梳妝時(shí)，如果看到的是鏡中慘淡無光的面色，憔悴枯黃的面容，以及干裂無色的雙唇，您要注意了：您可能已患了貧血。貧血，是女人的天敵，它不僅時(shí)時(shí)刻刻威脅著我們的健康，而且還不斷侵襲著我們?nèi)缁ǖ娜蓊?。貧血使人面容憔悴、蒼白，精神萎靡不振，再好的化妝品也掩蓋不住缺血的面容。因此，預(yù)防和及時(shí)治療貧血是健康、美容的基礎(chǔ)。
補(bǔ)血當(dāng)然用藥補(bǔ)也可見效，但飲食治療貧血是最有效方法之一。如果能做些美味佳肴，既可有補(bǔ)血之功效，又有助您的健康，一舉兩得，何樂而不為呢？！現(xiàn)在我就教您做一道"東坡肉"，開始我們的"補(bǔ)血大行動(dòng)"！
□補(bǔ)血小配料首先，準(zhǔn)備瘦豬肉90克、菠菜1大把、無鹽醬油2大匙、代糖1包、蔥3顆、姜1大匙、八角1大匙、味精1大匙（瘦豬肉富含維他命B1，含有豐富的蛋白質(zhì)，而菠菜是貧血的女性和體質(zhì)虛弱的人很需要補(bǔ)充的蔬菜，富含鐵質(zhì)，補(bǔ)血滋陰的功效很大）。
□食用妙招（1）把一大塊瘦豬肉洗凈后，在熱滾水鍋中煮30分鐘，將除去菠菜的所有料都倒入到瘦豬肉的鍋中，用中小火烹煮1小時(shí)左右。
（2）煮時(shí)，瘦豬肉要用筷子反復(fù)翻面，蔥和姜可以續(xù)加增味，保持清脆味。煮到肉已全熟透，肉質(zhì)柔軟，汁液已干為止。
（3）把整株菠菜放入到熱水鍋中氽一下，撈出，浸泡冷水幾分鐘，然后，瀝干水份，將其切成6公分一小段的長度，鋪在盤子上，再將烹煮好的瘦豬塊盛在菠菜上，一齊食用。
（4）瘦豬肉一餐不要超過60克為適宜，每餐食用時(shí)取所需量即可。
除此之外，還可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、乳類、魚類；以及富含維生素C的食物，如新鮮水果、蔬菜；富含鐵質(zhì)的食物，如肝、豆制品。同時(shí)，要注意在貧血期間，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
按照我告訴您的做法進(jìn)行嘗試，相信您的肌膚不久之后就又會(huì)重拾紅潤，恢復(fù)到最佳狀況?？煸囋嚢桑@人的改變可能就在您的舉手間喲！
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四道補(bǔ)血美食，讓女人氣色紅潤
一、菠菜羊肉
主料：羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。
調(diào)料：食鹽、適量高湯。
做法：
1、鍋中加入適量清水，放入蝦皮，用中小火慢慢燉煮。
2、菠菜清洗干凈，直接切成小段，放入沸水中汆燙一下備用。
3、蝦皮煮開之后加入適量的高湯精，然后下入羊肉片。
4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫，最后加入菠菜撒上調(diào)味料即可。
二、花雕歸參雞湯
材料：用料主料雞（土雞，家養(yǎng)）1只、當(dāng)歸2片、黨參2根、棗（干）10顆、枸杞子1小把、蝦干適量。
調(diào)料：食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。
做法：
1、整雞去毛，切掉屁股，去除內(nèi)臟，然后清洗干凈。
2、購買的是超市冰鮮的整雞，最好浸泡在清水中半個(gè)小時(shí)，抹上少許料酒等待，這能很好的去除血腥味。
3、黨參、當(dāng)歸、紅棗和枸杞全部沖洗干凈備用。
4、姜片清洗干凈，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分鐘
5、不妨加入適量的蝦干提鮮，溫水泡發(fā)蝦干備用。
6、浸泡好的整個(gè)雞放在鍋內(nèi)，姜和花雕酒一起全部倒進(jìn)雞肚子內(nèi)。
7、在雞肉的表層涂抹上一層鹽和生抽入味10分鐘。
8、加入清水，淹沒雞身為準(zhǔn)，然后倒入所有的藥材及蝦干。
9、大火燒開之后，用小火慢慢燉煮半個(gè)小時(shí)左右。
10、及時(shí)用湯勺把漂浮在表層的泡沫打撈干凈，這樣能夠把湯全部清理干凈。
三、紅棗木瓜銀耳湯
材料：木瓜1個(gè)、銀耳1朵、棗（干）8粒、冰糖適量、水適量。
做法：
1、木瓜去皮直接切成同等大小的塊。
2、銀耳溫水提前泡發(fā)，清洗干凈直接去蒂，然后撕成小朵。
3、紅棗對半剖開去核，然后清洗干凈。
4、木瓜塊、銀耳和紅棗全部放在鍋中，大火直接煮開，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
四、黨參烏雞枸杞湯
材料：烏骨雞半只、枸杞子10克、桂圓4個(gè)、黨參2根、棗（干）8個(gè)、食鹽適量、姜4片。
做法：
1、干桂圓去除外殼取出果肉，生姜清洗干凈直接切片，烏雞清洗干凈瀝干水分后入鍋中開水焯一邊去掉血水。
2、烏雞一起放入鍋中，依次把桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片一起放入進(jìn)去。
3、倒入適量的溫水，淹沒雞身即可。
4、大火直接煮沸，然后改用小火煲至1-2個(gè)小時(shí)熟后調(diào)入適量的鹽即可出鍋食用。
補(bǔ)充氣血對女性維持美好容顏有著舉足輕重的作用，補(bǔ)血食譜是最好的天然護(hù)膚品，不需用腮紅胭脂增加紅潤，多采取食療的方式對自己更健康有益，從內(nèi)調(diào)理才是保養(yǎng)王道。
一、韭菜炒雞蛋
所需材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
制作方法：
①。把準(zhǔn)備好的韭菜擇洗干凈，甩干水分后切成3厘米長的段，再將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻備用；
②。再接下來是熱鍋，等熱到一定的程度時(shí)再加油燒至五六成熱，依次倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出；
③。再倒入點(diǎn)植物油燒熱以后，最后依次再加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
營養(yǎng)盤點(diǎn)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用。
二、菠菜炒粉絲
所需材料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
制作方法：
①。將準(zhǔn)備好的菠菜以及粉絲，擇洗干凈以后，分別用開水焯一下再撈出后瀝凈水；再把洗干凈的大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末，放于一邊備用；
②。在鍋中放入一點(diǎn)麻油，待燒熱后用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
營養(yǎng)盤點(diǎn)：在菠菜中除了含有大量的胡蘿卜素和鐵以外，同時(shí)也還含有大量豐富的維生素B6、葉酸、鐵和鉀；粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。
三、椒油熗藕片
所需材料：蓮藕500克，姜10克，鹽3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
制作方法：
①。把準(zhǔn)備好的姜洗干凈后去皮切成末；
②。再把鮮藕洗凈削去黑皮，切成薄片，放入涼水內(nèi)稍洗；
③。在鍋中放入適量的清水，等水燒開后倒進(jìn)蓮藕焯熟，撈進(jìn)涼開水里，帶晾涼后瀝干;
④。藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內(nèi)，放上姜末;
⑤。最后用花椒油熗在藕片上即可。
四、五香茶蛋
所需材料：雞蛋400克，紅茶10克，姜10克，大蔥10克，醬油50克，八角3克，桂皮20克，鹽3克，白砂糖40克，料酒30克。
制作方法：
①。把準(zhǔn)備好的雞蛋放入鍋中，再加入適量的清水煮10分鐘，撈入冷水中浸涼;
②。將雞蛋剝皮以后，放入鍋中再加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水，燒沸后，繼續(xù)用中火稍10分鐘左右即離火，將鹵汁和雞蛋一起倒入盆中，晾涼后，雞蛋切成六瓣，在盤中擺成菊花形，澆上鹵汁即成。
食譜營養(yǎng)：雞蛋被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。
在冬季的飲食中，要做到合理搭配，科學(xué)飲食，這樣才能為來年春天陽氣的生發(fā)做好充足的準(zhǔn)備，同時(shí)也是為來年的身體打下一個(gè)健康的基礎(chǔ)。
貧血這個(gè)問題最易引起女人的重視，因?yàn)榕耸呛苋菀棕氀囊环N女性，貧血?jiǎng)t會(huì)使自己的免疫力下降，臉色發(fā)白，經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦?，渾身乏力，沒有辦法正常生活，在工作上也會(huì)帶來很大的不便。女人貧血就要常吃一些補(bǔ)血的食物了，那么哪些食物具有補(bǔ)血的功效呢？下面就來看看吧！
第一、南瓜
南瓜富含有植物性的蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的鈷元素可以使血液中的紅血球良好的運(yùn)作，促進(jìn)血液循環(huán)，而鋅元素則會(huì)對紅血球的功能產(chǎn)生影響，鐵元素就更重要了，是血紅蛋白的基本微量元素，可見南瓜中有大量補(bǔ)血的營養(yǎng)素。
第二、黑芝麻
芝麻也是人們生活中一種常見的調(diào)味品，不過在家常便飯中卻很難看到芝麻的身影。養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，黑色和紅色的食物對補(bǔ)血是最有益處的了，尤其是黑芝麻，對腎臟，肝臟，脾胃，肺部都有良好的滋養(yǎng)作用，便于身體生血，藏血，統(tǒng)血，從而起到補(bǔ)血效果。
關(guān)于黑芝麻應(yīng)該如何食用，個(gè)人有個(gè)人的食用方法，可以在做菜時(shí)適當(dāng)?shù)貫⑿┖谥ヂ椋帜芴嵛?，還能補(bǔ)血，還可以買些點(diǎn)心來當(dāng)小零食食用，不過把黑芝麻當(dāng)佐料來吃最好。
第三、胡蘿卜
最司空見慣的一種食物是胡蘿卜，很多女性光是知道胡蘿卜含有大量維生素，卻忽視了它同樣具有補(bǔ)血的功能。胡蘿卜當(dāng)中含有一種特殊營養(yǎng)素，俗稱胡蘿卜素，它對于補(bǔ)血會(huì)產(chǎn)生很大的益處。食用是可以把胡蘿卜煮成胡蘿卜湯，這樣在飯后就能享受到既美味又健康的養(yǎng)生補(bǔ)血湯品。
當(dāng)然，也可以用其他方法食用，比如吃面時(shí)可以把胡蘿卜做成臊子湯，或者做成胡蘿卜拌雞絲當(dāng)下口涼菜食用。總之胡蘿卜是普通蔬菜當(dāng)中補(bǔ)血的佳品，貧血的女性朋友不妨試試這種方法。
第四、紅棗
很多痛經(jīng)的女性知道紅棗最補(bǔ)血，紅棗作為一種大眾補(bǔ)品，它的補(bǔ)血功能是眾所周知，所有在生活中可以多食用紅棗。
無論是紅棗也好，還是南瓜也罷，女人應(yīng)該極其重視自己的身體，如果長時(shí)間得不到營養(yǎng)的補(bǔ)充的話，身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)不同程度的變化，尤其對于上了年紀(jì)的女性，更應(yīng)該注意自己的養(yǎng)生。
目錄：
第一章 六個(gè)膏方補(bǔ)腎壯陽治陽痿
第二章 早泄患者日常注意事項(xiàng)
第三章 對陽痿認(rèn)識(shí)的六大誤區(qū)
陽痿多為功能性病變，屬器質(zhì)性病變者較少，若因發(fā)熱，過度疲勞，情緒不佳等因素引起的一時(shí)性陰莖勃起障礙，或因年老性機(jī)能減退等，以致陰莖不能勃起者，均不能視為病態(tài)。如何才能治療此病呢？中醫(yī)有幾則膏方下面向大家推薦。
六個(gè)膏方補(bǔ)腎壯陽治陽痿
中醫(yī)認(rèn)為，陽痿多為肝郁氣滯，實(shí)邪內(nèi)阻，宗筋不用，或臟腑虛損，精血不足，宗筋失養(yǎng)所為，當(dāng)以疏肝解郁，育陰填精，通絡(luò)興陽，滋補(bǔ)臟腑為治，介紹幾則藥膏方，供選用。
內(nèi)服膏方
1.鹿鞭茸膏：
鹿鞭一對，鹿茸30克，阿膠250克，冰糖適量。將諸藥擇凈，研為細(xì)末，同放在鍋內(nèi)，加入清水、黃酒各半，文火熬膏即成。每服10克，每日2次，白開水沖服，或調(diào)入米粥中服食?？裳a(bǔ)腎壯陽、益腎暖宮。適用于腎陽虛所致的陽痿不舉、性欲低下、宮寒不孕等。
2.三鞭膏：
牛鞭250克，羊鞭125克，狗鞭125克，蜈蚣90克，當(dāng)歸30克，白芍300克，天花粉300克，甘草300克。取牛鞭、羊鞭、狗鞭、 蜈蚣擇凈，研細(xì)，其余當(dāng)歸等四味加水煎煮2次，合并煎液，文火濃縮，加上述細(xì)粉調(diào)勻即得。每次5克，每日3次，溫開水適量送服?？蓧蜒∧I、養(yǎng)血滋陰，適 用于陽痿遺精等。
外用膏方
1.溫腎強(qiáng)精膏：
蛇床子、五味子各60克，麝香3克，冰片10克。將上藥擇凈，共研細(xì)末備用。每次使用時(shí)取藥粉1克，用適量的凡士林調(diào)勻成膏，放肚臍中，外用膠布固定，每日一換，7天為一療程，間隔5天，再行第兩療程?？蓽啬I益氣，適用于腎虛陽痿。
2.壯陽膏：
甘遂3克，甘草8克，大附子9克，阿芙蓉9克，母丁香3錢，蟾酥9克，麝香1克。將上藥擇凈，研細(xì)備用。將蔥汁適量煎成膏，納入諸藥攪勻即成。每次適量，用時(shí)攤貼臍上，包扎固定，每日一換?？蓽仃栄a(bǔ)腎，適用于陽痿。
3.二子起陽膏：
油炸馬錢子、蛇床子、淫羊藿各15克。將上藥擇凈，共研細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末2克，用香霜調(diào)勻，外涂陰囊部位，每日3次，連續(xù)7～10天?？蓽啬I壯陽，適用于陽痿。
4.二子膏：
蛇床子、馬錢子、淫羊藿、皂莢、肉蓯蓉、黑附片、丁香各100克。將上藥擇凈，水煎2次，去渣取汁，文火收膏，陰干，研細(xì)，加白酒適量調(diào)勻即成。每次2克，貼命門穴處，每日一換，15日為一療程?？蓽仃栄a(bǔ)腎，適用于陽痿。
早泄患者日常注意事項(xiàng)
在早泄的治療上，除了要樹立治療的信心外，還要在日常生活中注意以下事項(xiàng)：
1．注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性生活的常識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性交過程。
2．不要酒后性交。尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。
3．節(jié)制性生活，不利于雄性激素的釋放。時(shí)間久了就會(huì)引起早泄。
4．處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。
5．注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
6．偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。
對陽痿認(rèn)識(shí)的六大誤區(qū)
誤區(qū)一：把婚后初期幾次性交失敗當(dāng)作陽痿
這種情況頗為多見，其實(shí)是違背了配偶之間開始性生活后必須有幾個(gè)月磨合期的原則。也有個(gè)別新婚夫婦房事不佳，是由于婚前偷嘗過禁果，當(dāng)時(shí)在摸索、嘗試、緊張、害怕等復(fù)雜心情下行事，失敗率高，于是在腦海中留下自己性能力不濟(jì)的陰影。這種情況更應(yīng)在婚后房事中有一個(gè)調(diào)適的階段。
誤區(qū)二：把不能引起女方情欲高潮視為陽痿
這是更大的錯(cuò)誤，只要男方陰莖能勃起與置入，通過性交動(dòng)作完成射精及達(dá)到情欲高潮，便不是陽痿。男女性功能特點(diǎn)之一即是男快女慢，所以男方如已射精，女方尚未進(jìn)入性高潮，這是一種生理現(xiàn)象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應(yīng)認(rèn)為是陽痿。
誤區(qū)三：認(rèn)為手淫必然引起陽痿
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，此類陽痿的發(fā)生，從本質(zhì)上講并非是由于手淫損害了性器官，而恰恰是長期手淫招致的心理因素在作怪。即使是一個(gè)長期手淫者，只要能解除上述種種心理疙瘩，就未必會(huì)發(fā)生陽痿。
誤區(qū)四：以為陰莖勃起反應(yīng)不明顯為陽痿
有不少青少年這樣陳訴：以前在看了某些帶有色情內(nèi)容的影視書刊圖片，或想入非非于某個(gè)喜愛的女孩時(shí)，陰莖會(huì)自然地勃起，但是現(xiàn)在這種反應(yīng)不明顯了，是不是得了陽痿？錯(cuò)了！答案很簡單，由于沒有來自于配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由于沒有真正的性交實(shí)踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。
誤區(qū)五：把性交對象改變后勃起不濟(jì)認(rèn)為是陽痿
有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外戀中性交卻一蹶不振。相反，有的人與自己妻子行房事，也許出于沒有新鮮感，發(fā)生勃起不佳，但在外遇時(shí)房事卻十分出色。這些都是性交對象改變后出現(xiàn)的情況。從真正意義上講，有這種選擇性陽痿的人不是一個(gè)真正的陽痿患者。
誤區(qū)六：頻繁遺精必然導(dǎo)致陽痿
健康未婚男子每月遺精1～2次屬正常，4～5次以上是多了些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發(fā)有關(guān)，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)明確，遺精與陽痿之間沒有必然的聯(lián)系。
結(jié)語：陽痿早泄者，首先要從心理上有正確認(rèn)識(shí)。這不是什么難以啟齒的病，要積極去醫(yī)院檢查治療，不要輕易想起一些廣告藥物或補(bǔ)品。
生活作息不規(guī)律，飲食無規(guī)則，盲目減肥等都是造成貧血的頭號(hào)殺手，貧血常伴隨頭暈、目眩、易疲倦等癥狀。那么，吃什么可以補(bǔ)血呢？下面，小編為大家推薦八款補(bǔ)血食譜，讓你輕松吃出紅潤好氣色，而且還能保健養(yǎng)顏喔，趕緊過來瞧瞧吧！
1、枸杞蒸蛋
制作材料：雞蛋150克，枸杞子15克、豬油（煉制）40克，鹽1克，味精1克，淀粉5克，醬油1克
做法：
1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊；枸杞子沸水浸漲，備用。
2、蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘。
3、另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。
健康小帖士：補(bǔ)養(yǎng)陰血，適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱、熱勢或高或低、勞則加劇、肌熱煩渴、面色不華等癥。
食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
2、紅棗菊花粥
制作材料：粳米100克、棗（干）50克，菊花15克、赤砂糖20克
做法：
1、將紅棗洗凈，浸泡片刻；
2、粳米、菊花洗凈；
3、紅棗、粳米、菊花一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮粥；
4、待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味即可。
健康小帖士：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。
食物相克：
粳米：唐孟詵：粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。清王盂英：炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會(huì)中毒。忌于芹菜同食。
3、紅豆排骨湯
制作材料：赤小豆150克，豬排骨（大排）480克、陳皮5克、鹽3克
做法：
1、紅豆和陳皮用水浸透，洗凈；
2、排骨用水洗凈，斬件；
3、用適量水，猛火煲至滾；
4、放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調(diào)味，即可飲用。
健康小帖士：此湯健脾開胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏；平常人常飲此湯可補(bǔ)益身體，且樸而不燥，適合一家飲用。如血虛、貧血、面色蒼白、頭暈、眼花、精神疲乏、失血等，可煲此湯佐膳作食療；紅豆不但能補(bǔ)血，且具消腫、利尿的作用。
食物相克：
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好。但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
4、枸杞桂圓燉貓肉
制作材料：貓肉1300克，豬肉（瘦）150克、枸杞子15克，桂圓10克，甘蔗90克、黃酒15克，鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，雞油20克，大蔥10克，姜10克
做法：
1、將貓肉、豬肉分別切成4厘米見方的肉塊。枸杞子、桂圓肉分別用溫水洗凈。甘蔗洗凈，劈開，再剁成4段。蔥切成段，姜切成片。
2、鍋內(nèi)放豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味后，烹入料酒，放入清水、貓肉。水開后撇凈浮沫。待貓肉煮透收縮后，撈出，用溫水洗凈。豬肉用開水煮透洗干凈。
3、用燉盅一個(gè)，把貓肉、豬肉、枸杞子、桂圓肉、甘蔗一起放入，下鹽、料酒、蔥、姜，倒入雞清湯，上籠蒸爛。揀去蔥、姜、甘蔗、豬肉、加味精、胡椒粉，調(diào)好口味即可食用。
健康小帖士：貓肉性溫，味甘、酸，具有治虛勞、祛風(fēng)濕、散結(jié)、補(bǔ)血之功，本草求真》謂之補(bǔ)血治癆疰，又治瘰疬。桂圓肉益心脾、補(bǔ)氣血。枸杞子滋陰補(bǔ)血、益精明目。豬肉滋陰潤燥。甘蔗清熱、生津潤燥，且能去除貓肉之腥膻。
食物相克：
貓肉：貓肉不能與藜蘆同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
5、枸杞牛肉方
制作材料：牛肉（腑肋）500克、枸杞子50克，雞蛋75克，淀粉（豌豆）10克，小麥面粉10克、大蔥10克，姜10克，大蒜（白皮）5克，花椒1克，鹽3克，黃酒5克，醋2克，香油1克，味精1克
做法：
1、將一半枸杞子水煮提取濃縮汁25毫升，另一半上鍋蒸熟，蔥姜切絲，蒜切末，備用。
2、將牛肉切塊，放入雞蛋、淀粉、面粉、水?dāng)嚦珊Ｈ夥湃牒齼?nèi)漿勻。
3、鍋中放油，燒至五成熱時(shí)，將肉下鍋，逐塊炸成金黃色時(shí)撈出瀝油。
4、將蔥絲、姜絲、蒜末、花椒及枸杞子撒于碗底，肉碼于其上，填清湯，加鹽、料酒調(diào)好味，上鍋武火蒸30分鐘取出。
5、將汁倒至鍋內(nèi)，置火上，再加香油、醋少許及枸杞子濃縮汁，沸后加，澆于翻扣在盤內(nèi)的肉上。
健康小帖士：滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨、適用于老年體弱或病后體虛、虛損羸瘦、腰膝酸軟、消渴、水腫、眩暈、陽痿、遺精等癥。
食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
6、土茯苓龜
制作材料：烏龜500克、土茯苓30克、鹽2克
做法：
1、將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。
2、土茯苓入沙鍋內(nèi)，加水適量煎煮取汁，至汁濃時(shí)停火，去渣留汁。
3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時(shí)?；鸺纯?。
健康小帖士：滋陰養(yǎng)血，解毒利濕。
食物相克：
烏龜：龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。
土茯苓：服時(shí)忌茶。
7、黃精杞棗烏骨雞湯
制作材料：烏骨雞800克、黃精50克，枸杞子25克，棗（干）8克，陳皮8克、鹽4克
做法：
1、烏骨雞宰殺洗凈，沸水焯過待用。
2、黃精、枸杞、陳皮、分別洗凈，紅棗洗凈去核。
3、將烏骨雞、黃精、枸杞、紅棗、陳皮放入開水鍋內(nèi)，中火煲約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
健康小帖士：此湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體之功效，也適于女性調(diào)經(jīng)服用。
食物相克：
黃精：黃精忌酸、冷食物。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
8、淮山枸杞子燉豬腦
制作材料：豬腦250克、山藥（干）30克，枸杞子10克、鹽5克
做法：
1、將淮山、枸杞子洗凈，豬腦洗凈，挑去軟膜和血絲；
2、把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉三小時(shí)，調(diào)味即可。
健康小帖士：滋陰血、止眩暈。
食物相克：
山藥（干）：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
你是貧血患者嗎?你平日里會(huì)有頭暈的癥狀嗎?還有你知道怎么補(bǔ)血嗎?今天小編的小編就是要為您講述有關(guān)補(bǔ)血的菜肴及補(bǔ)血的一些方便的方法，這些材料都是日常生活常見的，所以對您來說很快捷。
豆芽炒肉丁
原料：黃豆芽400克，豬肉100克，料酒10克，鹽3克，醬油10克，味精2克，白砂糖5克，大蔥10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克
烹飪方法
1.將黃豆芽洗凈去皮，瀝去水;豬肉洗凈，切成小丁，用濕淀粉抓勻上漿;
2.鍋內(nèi)加油燒至四成熱，放入肉丁滑透，倒入漏勺濾油;鍋內(nèi)留底油30克燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋;
3.放入黃豆芽、料酒、醬油略炒，再放入白糖，加鮮湯、精鹽，加蓋用小火燒透，放入肉丁炒勻，加入味精，用濕淀粉10克勾芡，淋入明油，出鍋裝盤即成。
食譜營養(yǎng)：黃豆芽不僅含有豐富的維生素，多吃可有效防治維生素B2缺乏癥，還含有微量元素鋅、鐵和礦物質(zhì)鈣，可防治缺鐵性貧血、鋅缺乏癥以及鈣缺乏。而豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血癥。
小貼士：烹調(diào)時(shí)油鹽不宜過多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn)。芽菜下鍋后要急速快炒、適當(dāng)加些醋，才能保存水分及維生素B2和維生素C，口感才好。
鴨血炒香芹
原料：鴨血、芹菜、泡椒、姜、大蔥、胡椒粉、生抽、油、鹽、桂林三花酒。
烹飪方法
1.鴨血切條，鍋里放水放姜蔥酒燒開，把鴨血放進(jìn)去等水再燒開后轉(zhuǎn)小火，接著把鴨血煮熟，撈起;
2.鍋里放油，油有點(diǎn)冒煙的時(shí)候放進(jìn)切成段的香芹翻炒至熟，放到盤子里;
3.鍋里放油，六成熱時(shí)(有明顯熱氣冒上來，但還沒冒煙)放姜末，泡椒，蔥末爆香，放進(jìn)鴨血條翻炒，動(dòng)作要輕;
4.再放進(jìn)胡椒粉和生抽，放進(jìn)芹菜，放鹽翻炒均勻即可。
食譜營養(yǎng)：鴨血性平，營養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血，治貧血，用于失血虛勞或婦女行經(jīng)潮熱、白痢等癥;又用于血熱上沖、中風(fēng)眩暈或藥物中毒;并能解金、銀、砒霜、鴉片、蟲咬諸毒;也可用于防止消化道腫瘤，是保肝補(bǔ)血的最佳食品之一。
五香醬驢肉
原料：驢肉、花椒、肉豆蔻、紅曲、山楂、桂皮、冰糖、白芷、草果、姜、醬油、料酒、八角、鹽、大蔥。
烹飪方法
1.驢肉清洗干凈，再浸泡5 小時(shí)，直至泡出血水;
2.水燒開后放入泡好的驢肉氽一下，然后放入涼水中過涼;
3.放冰糖入鍋，炒至金紅色，下入清水、醬油、精鹽、料酒燒開，打去浮沫，加入用紅曲米煮紅的水及山楂片;
4.將花椒、豆蔻、草果、桂皮、白芷裝入紗布袋內(nèi)扎好口，同放入鍋中，再加入蔥段、姜片，燒開后煮約3分鐘;
5.將驢肉放入，然后用旺火燒開，撇去浮沫，再用中火燉燒3.5小時(shí)，至酥爛為止。
6.取出晾涼，即可改刀切片裝盤食之。
食譜營養(yǎng)：古人把驢肉比做龍肉，不僅贊美驢肉的肉質(zhì)鮮香細(xì)嫩，味美可口，更看重驢肉的營養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)健身的功效。據(jù)《本草綱目》記載：驢肉補(bǔ)血、治遠(yuǎn)年老損，煮之飲、固本培元。驢肉性味甘涼，中醫(yī)認(rèn)為，驢肉可補(bǔ)氣養(yǎng)血，對氣血不足者有極大補(bǔ)益。驢肉可養(yǎng)心安神，用于心虛所致心神不寧的調(diào)養(yǎng)，驢肉可護(hù)膚養(yǎng)顏，有很好的美容功效。
教你補(bǔ)血的方法
1、神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。樂觀地對待生活，保持良好的心態(tài)。
2、睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，起居有常，養(yǎng)成健康的生活方式;娛樂有度，勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強(qiáng)骨髓的造血功能。
戶外運(yùn)動(dòng)：跑步、爬山、進(jìn)行日光浴、空氣浴、森林浴等。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：氣功、養(yǎng)生功、健身操等。
另外，中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，就是說過度的用眼就會(huì)耗傷身體里的氣血，也會(huì)讓人氣血不足，對于長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。
結(jié)語：不論在哪個(gè)季節(jié)，人的身體總會(huì)有點(diǎn)毛病，這是正常情況，如果發(fā)現(xiàn)了問題我們就要去解決它，虛弱的話，你可以放心的學(xué)習(xí)一下上面的方法。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很不錯(cuò)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)血讓女人重拾紅潤》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人冬季補(bǔ)血養(yǎng)生茶”專題。
