遠離痤瘡看食療
遠離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“遠離痤瘡看食療”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。
(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。
(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
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中國中醫(yī)科學院教授楊力在接受《生命時報》記者采訪時說，黑豆又稱烏豆、黑大豆，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、葉酸、維生素A等，具有養(yǎng)陰補氣的作用。綠豆有清熱解毒祛火之功效，還富含維生素B族。常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體正常代謝。紅豆又名紅小豆、米豆、赤小豆，有活血化瘀、清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效。
楊力說，這三種豆子（一般使用小顆粒的豆子）摻在一起煮水喝，綜合了其功效，能消除因體內(nèi)上火引起的痤瘡，對過敏體質(zhì)癥狀的人也有一定作用。
做法是：將三種豆各取適量洗凈，用開水浸泡3060分鐘，然后連豆帶水放入鍋內(nèi)，補足清水，先用大火燒開，再用小火煮到豆子變爛。一般，一次食用一小碗即可，一日12次，不宜多食。
楊力提醒說，對于一些寒涼體質(zhì)的人（如有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀的）、老人、兒童以及體質(zhì)虛弱者，雖然也可用此方除痤瘡，但千萬別加綠豆。
冬季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，冬季你還在為咳嗽而困擾嗎?在這個冬季你想擺脫咳嗽嗎?下面就跟著小編去看看怎么用蘿卜來治療咳嗽的吧!
煮蘿卜水可治咳
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
燒蘿卜止咳
把心里美蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內(nèi)燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐里取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉(zhuǎn)。
蘿卜湯止咳
白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。43/杏仁治咳嗽二法
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風，劇咳不止時，將吃甜杏時留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個后劇咳停止，后每隔2小時嚼服一個，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
梨絲拌蘿卜
原料：白蘿卜250克、梨100克、生姜少許、鹽、白糖適量。
做法：蘿卜切成絲，用沸水焯2分鐘撈起，加上梨絲、姜末少許及適量糖鹽拌勻涼食。
貼心提示：蘿卜下氣化痰止咳，梨潤肺生津止咳，生姜辛散宣肺止咳。
白蘿卜蝦皮枸杞湯
原材料：白蘿卜1根250克、蝦皮5克、枸杞3克。
調(diào)味料：生姜絲1克、食鹽2克、白胡椒粉1克、芝麻香油2滴、小蔥花3克。
做法：
1.白蘿卜洗凈，用削皮刀削去外皮。
2.去皮的白蘿卜用擦菜器擦成細絲。
3.鍋內(nèi)放油燒熱，放入生姜絲爆香。
4.放入蘿卜絲，用鏟子翻炒1分鐘，至有蘿卜絲的澀香味飄出。
5.加入500ml清水，大火煮開約2分鐘。
6.用小勺撇去浮沫。
7.枸杞用清水洗一下，放入鍋內(nèi)，大火煮1分鐘。
8.放入蝦皮大火煮1分鐘。
9.放入蔥花，加入食鹽、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可。
日常生活如何預防咳嗽
1、加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機會。
4、經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及時接受預防注射，減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一帖，連服23天。
總結：上面的幾款利用蘿卜來治療咳嗽的食療方法你學會了嗎?如果學會了就趕快做起來吧!蘿卜在冬季是十分好找的，蘿卜還有很多的功效，在冬天要多吃蘿卜哦!
跟痛癥是指多種慢性疾患所致的跟骨跖面疼痛，多發(fā)生于中年以后的男性肥胖者，一側或兩側同時發(fā)病。本病是中老年臨床常見、多發(fā)病之一。中醫(yī)認為，肝主筋，腎主骨，足根為腎所主，肝腎虧虛，則筋骨不健，跟骨疼痛，當以補益肝腎，強健筋骨，防止外邪侵襲為治。中醫(yī)辨證施治，一般分為以下幾型。
風邪侵襲型主要表現(xiàn)為局部疼痛，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴畏風，舌淡苔薄白，脈浮。當以祛風通絡，散寒除濕為治，可選用：
1。麻黃5克，生姜3片，蘿卜1個，蜂蜜30毫升。將蘿卜切片，同麻黃、生姜同放鍋內(nèi)，加清水適量，文火燉至蘿卜熟后，納入蜂蜜，再煮一、二沸即成，飲湯食蘿卜。
2。防風10克，大米50克，蔥白2莖。將防風擇洗干凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入蔥白，再煮一、二沸即成，每日1～2劑。
寒邪阻滯型主要表現(xiàn)為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，得熱痛減，遇寒則甚，或伴關節(jié)屈伸不利。舌淡苔白脈弦緊。當以溫經(jīng)散寒，祛風除濕為治，可選用：
1。薏苡仁30克，干姜、高良姜各5克，白豆蔻3克，大米50克。將二姜，白豆蔻水煎取汁，同大米、薏苡仁同煮為粥服食，每日2次。
2。羊肉適量，大米100克，調(diào)味品少許。將羊肉洗凈，切塊，放入沸水鍋中，煮至羊肉熟后，取羊肉湯與大米煮粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1劑
濕邪重著型主要表現(xiàn)為局部疼痛，行走不利，疼痛固定，行走則疼痛加劇，或伴下肢麻木，手足沉重，屈伸不利。舌淡苔白膩，脈濡緩。當以除濕通絡，祛風散寒為治，可選用：
1。黑豆30克，薏苡仁20克，宣木瓜15克。將木瓜布包，三者加水煮至黑豆、薏苡仁熟后，去宣木瓜，食鹽調(diào)味服食。
2。山藥、赤小豆各30克，白糖少許。將赤小豆放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煮至半熟時，下山藥片、白糖、煮熟即成，每日一劑，作早餐服食。
濕熱阻滯型主要表現(xiàn)為局部灼熱疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，伴口渴胸悶，小便短黃，大便秘結，舌紅苔黃燥，脈滑數(shù)。當以清熱通絡，祛風除濕為治，可選用：
1。魚腥草30克，車前子、茯苓各10克，大米50克。將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，每日2次。
2。鮮蒲公英30克，大棗10枚，大米50克，白糖適量。將蒲公英洗凈，備用，先取大米、大棗煮粥，待熟時調(diào)入公英、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
痰瘀阻滯型主要表現(xiàn)為局部疼痛，疼痛時輕時重，固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，舌質(zhì)紫暗或見瘀點瘀斑，苔白膩，脈細澀。當以活血化瘀，化痰通絡為治，可選用：
1。黑豆、大米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。將黑豆洗凈，加水煮至五成熟時，納入蘇木、血藤水煎液再煮，至八成熟時，納入大米、元胡粉及清水適量，煮至粥熟，紅糖調(diào)味，分2次服食，每日1劑。
2。山楂、扁豆各15克，薏苡仁30克，紅糖適量。將山楂水煎取汁，加扁豆、薏苡仁同煮為稀粥，待熟時調(diào)入紅糖服食，每日1次，連續(xù)7～8天。
氣血虧虛型主要表現(xiàn)為局部疼痛，疼痛反復發(fā)作，日久不愈，固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭暈心悸，失眠多夢，肢軟乏力，面色無華，肢體倦怠，舌淡苔薄白，脈細弱。當以補益氣血，濡養(yǎng)筋脈為治，可選用：
1。制首烏、熟地黃、紅棗、白蜜各100克。將首烏、地黃水煎二次，二液合并，文火濃縮后，納入紅棗末、白蜜混勻，文火熬膏貯存，每次30~50毫升，每日2次，溫開水沖服，或調(diào)入米粥中服食。
2。荔枝肉、蓮肉各10克。將二肉置罐中加水約500毫升，上籠蒸熟服食，每日2次。
肝腎不足型主要表現(xiàn)為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭目眩暈，腰膝酸軟，肢軟乏力，舌淡苔薄白，脈細弱。當以補益肝腎，強筋壯骨為治，可選用：
1。韭菜100克，羊肝120克，調(diào)味品適量。將韭菜洗凈，切段;羊肝洗凈，切片，加淀粉適量拌勻，鍋中放植物油適量燒熱后，下羊肝翻炒，待熟時，下韭菜，翻炒至熟，調(diào)味服食。
2。豬肚1個，肉蓯蓉10克，調(diào)料適量。將豬肚洗凈，納蓯蓉于豬肚內(nèi)，加清水適量煮沸后，調(diào)入生姜、蔥花、食鹽等。煮至豬肚熟爛后，食肚飲湯。
肝腎陰虛型主要表現(xiàn)為局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走則疼痛加劇，或伴頭目眩暈，腰膝酸軟，五心煩熱，眼目干澀，舌紅苔薄黃干，脈細數(shù)。當以補益肝腎，滋陰清熱為治，可選用：
1。芡實、山藥各30克，蓮子15克，炒棗仁10克，黨參3克，白糖15克。水煎服，服后再用白糖與藥渣拌勻同服，每日1劑。
2。熟地10克，豬瘦肉、洋蔥各100克，元白菜400克，食鹽適量，調(diào)料少許。將熟地、瘦肉、洋蔥洗凈，同剁為末，加入食鹽及蔥、姜等調(diào)味品，做成丸狀，用元白菜包住，放碗內(nèi)隔水蒸熟服食。
由于核桃油性大，脂肪含量高達68%~76%，所以不能多食，否則易生痰、聚痰。所以《食療本草》胡桃篇開首就說：“不可多食，動痰，多食動風令人病，冷氣發(fā)咳嗽。”
所以凡因痰熱內(nèi)盛引起的咳嗽痰黃，發(fā)熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺引起的吐血、鼻出血等均忌用，患痔病者亦不能食。
葡萄
“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催?！边@是唐代詩人王翰的膾炙人口的佳句。其實我國很早就有野生葡萄，原產(chǎn)于隴西、敦煌的山谷原野之中。李時珍在《本草綱目》中就說：“神農(nóng)本草已有葡萄，則漢前隴西舊有，但未入關耳。”
葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄的果肉、根、葉均可作藥用?！渡褶r(nóng)本草》中說：“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣增力，強志，令人肥健，耐饑，忍風寒……”敦煌遺書《食療本草》中也說：“益臟氣，強志，療腸間宿水，調(diào)中。”而用葡萄釀制的葡萄酒更是具有滋陰補脾，健胃強身，舒筋活血，益氣安神的作用。
就連李時珍也說葡萄酒有“暖腰腎，駐顏色，耐寒”的作用。所以，《食療本草》中說：“不問土地但取藤杈之實釀酒皆得美好?！边m量常飲葡萄酒對人體健康有益，是一種滋補劑。
另外，葡萄的根也有鎮(zhèn)靜、止吐、除穢的作用，還可治妊娠惡阻，安胎、消腫、利尿。(“其根可煮取濃汁飲之，嘔噦及霍亂后惡心。又方女人有娠，往往子上沖心，細細飲之即止，其子便下胎安好?！薄妒朝煴静荨?。由于葡萄子含有較高的脂肪，油性大，所以一般不宜多食。(“其子不可多食，令人心口煩悶，猶如火燒?！?《食療本草》)
蓮子
蓮子為睡蓮科植物蓮的成熟種子，其味清香營養(yǎng)豐富，是老少皆宜的食品，也是一味很有價值的中藥材，為滋補元氣之珍品。中醫(yī)認為：蓮子性平，味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)，具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和圓腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等癥。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉，安中固精，但要蒸熟后再吃，不宜生吃。(蓮子“主治五臟不足傷中氣，絕痢，益十二經(jīng)脈廿五絡血氣。生吃動氣，蒸熟為上。”《食療本草》)另外，將去心后的蓮子曬干搗細為末，和蜜制成藥丸，既有減肥充饑的作用，又有健體輕身之功能。(“去心曝干為末，著蠟及蜜等分為丸服，令不肥。學仙人取為儲，若麻腹中饑，空腹服之七枚，身輕能登高徙遠?！薄妒朝煴静荨?
藕
藕為睡蓮科植物蓮的肥大根莖。蓮藕原產(chǎn)于印度，很早以前就傳入我國，在南北朝時蓮藕的種植就已經(jīng)十分普遍了。藕既可當作水果吃，也是烹飪佳肴的極好原料，其藥用功能也很高，有很好的補益和增強人體免疫力的作用。
中醫(yī)認為，藕性寒，味甘，入心、脾、胃經(jīng)。有清熱生津、涼血止血、補血、消食、養(yǎng)神等功效。敦煌遺書《食療本草》中稱“主補中焦，養(yǎng)神益氣力除百病，久服輕身、耐寒、不饑、延年。生食則主治霍亂后虛渴煩悶、不能食，長服生肌肉、令人心喜悅”?？芍^是一種治病養(yǎng)生的佳蔬也。
藕還有一大獨特功能，就是既能止血又能散淤，對孕婦產(chǎn)后子宮出血有一定的抑制作用?！妒朝煴静荨分杏终f：“凡產(chǎn)后諸忌生冷物不食，惟藕不同生類也，為能散血之故。”藕不但可以療疾也可作為糧食或糧食代用品，如藕粉、蜜餞制品等，既有營養(yǎng)又易消化，是婦幼老弱的良好補品?！妒朝煴静荨分蟹Q其：“但美既而可以代糧，蒸食甚補益下焦，令腸胃肥厚，益氣力。與蜜食相宜，令腹中不生蟲?！弊詈笥痔貏e指出，因藕性寒，所以“凡男子食須蒸熟服之”。
造成便秘，多與日常的飲食習慣有關。想要有效治療便秘，用飲食法就可以輕松治愈。今天小編就教大家治療便秘的有效食療法，讓大家擺脫宿便之苦。
便秘的飲食療法：
1、可以用些可以產(chǎn)生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便秘不能長時間使用。假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激，則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動，以提高食欲，增多進食量。
2、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調(diào)時多加—些植物油，有條件時還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命C，又可以提供足夠的飲食殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排到體外。
應多喝熱水，使腸腔里保持足夠的使大便軟化的水份，以致于達到治療大便干燥的目的。
便秘的飲食誤區(qū)：
1、膳食纖維應多食。膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。
2、多食香蕉可以通便。大多數(shù)人認為，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便秘。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內(nèi)中質(zhì)地并沒改變時吃好。
3、多食蘿卜可以通便：這是—個便秘飲食里很常見的誤區(qū)。便秘分成非常多的類型，例如內(nèi)熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年里，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點屬實管用。但是對于里老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
4、油與肉都不能多食。業(yè)機械都須要潤滑油的幫助，各個軸承才可正常運轉(zhuǎn)，在人體內(nèi)也—樣。因此，便秘的人須要略微多食些油，特別是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。
5、喝茶可以通便。不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水?！闳恕蘸?2OO毫升水，便秘者應喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
到了冬季，天氣漸漸地寒冷起來，人們呼吸道的疾病漸漸復發(fā)，特別是咳嗽，你想在這個冬季擺脫咳嗽的困擾嗎?下面就跟著小編一起去看看吧!
白果雞肉粥
原料︰ 白果、雞脯肉、干蝦仁、大米粥、姜絲、蔥花，調(diào)料各適量。
制法︰ 將雞脯肉剁細成雞肉糜，加生抽、花生油、料酒、胡椒粉、嫩肉粉、姜絲拌勻，腌好備用;煮一鍋白粥，煲粥時可放少許干蝦仁，待粥快成時加入白果繼續(xù)煮10分鐘，再放入雞肉糜煮熟，起鍋加適量鹽、香油，撒上蔥花即可。
功效︰ 鮮美營養(yǎng)，止咳平喘。白果可潤肺益氣，宜熟食，不宜長期服用。
銀耳橘羹
取水發(fā)銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時，加入白糖和清水，待銀耳質(zhì)地預想軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。
百合參耳湯
取百合15克，銀耳 12克，太子參15克，冰糖適量。先將銀耳用清水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，與洗凈的百合、太子參一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至銀耳熟爛，加冰糖調(diào)味，分2次溫服，日服1劑。具有滋陰益氣的功效。適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口干等。
蜂蜜雞蛋湯
取蜂蜜35克，雞蛋1個。先將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。具有潤肺止咳的功效。適用于肺燥干咳、久咳。
胡蘿卜紅棗湯
取胡蘿卜120克，紅棗40克。先將紅棗洗凈，浸泡2小時，胡蘿卜洗凈，與紅棗一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，煮約1小時左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。具有養(yǎng)陰益氣、利氣止咳的功效。適用于氣陰不足，肺氣上逆所致的嗆咳陳作、口干自汗、精神疲乏等癥。
百合雞蛋湯
取百合60克，雞蛋2個。先將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。具有補肺和營養(yǎng)的功效。適用于肺虛久咳。
沙參百合鴨湯
取北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。具有養(yǎng)陰潤肺、清熱化痰的功效。適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺結核咳嗽等。
百合枇杷羹
取鮮百合30克，鮮枇杷30克，鮮藕30克，淀粉、白糖適量，桂花少許。先將鮮藕洗凈切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時加入適量的淀粉調(diào)勻成羹，食用時加白糖和桂花各少許，不拘時食用。具有滋陰潤肺、清熱止咳的功效。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸所致的干咳不止。
咳嗽的病因
1、吸入物 吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業(yè)性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲、動物皮屑或排泄物等，此外，非特異性的尚有甲醛、甲酸等。
2、感染 咳嗽的形成和發(fā)作與反復呼吸道感染有關。在咳嗽患者中，可存在有細菌、病毒、支原體等的特異性IgE，如果吸入相應的抗原則可激發(fā)咳嗽。在病毒感染后，可直接損害呼吸道上皮，致使呼吸道反應性增高。有學者認為病毒感染所產(chǎn)生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期，呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表現(xiàn)咳嗽癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽，在農(nóng)村仍可見到。
3、食物 由于飲食關系而引起咳嗽發(fā)作的現(xiàn)象在咳嗽病人中?？梢姷?，尤其是嬰幼兒容易對食物過敏，但隨年齡的增長而逐漸減少。引起過敏最常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
4、氣候改變 當氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時可誘發(fā)咳嗽，故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時較多發(fā)病。
5、精神因素 病人情緒激動、緊張不安、怨怒等，都會促使咳嗽發(fā)作，一般認為它是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過度換氣所致。
6、運動 約有70%～80%的咳嗽患者在劇烈運動后誘發(fā)咳嗽，稱為運動誘發(fā)性咳嗽，或稱運動性咳嗽。臨床表現(xiàn)有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音。有些病人運動后雖無典型的哮喘表現(xiàn)，但運動前后的肺功能測定能發(fā)現(xiàn)有支氣管痙攣。
7、咳嗽與藥物 有些藥物可引起咳嗽發(fā)作，如心得安等因阻斷2-腎上腺素能受體而引起咳嗽。
總結：看了上面的治療感冒的食療方法，你學會了嗎?還有在冬季的時候，大家在出門的時候最好帶上口罩，一是可以保暖，二可以防止吸入一些臟東西引發(fā)咳嗽.大家一定要記住哦!
看臉色吃飯，這里的臉色指的是面色，即不同的健康狀況反映出來的不同面色，對于不同的面色，應選擇不同的食療進行調(diào)理，以下為大家推薦5種面色的食療調(diào)理，不妨看看自己適合哪款食譜吧。
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
? ? ? 功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
海米炒油菜
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
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