南瓜加蘿卜 哮喘遠(yuǎn)離我
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“南瓜加蘿卜 哮喘遠(yuǎn)離我”，僅供您在養(yǎng)生參考。
南瓜又名番瓜、麥瓜、倭瓜、金瓜、金冬瓜等。其營(yíng)養(yǎng)成分較全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對(duì)防治哮喘病均較有利。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：南瓜味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣、消痰止咳的功能，其食療方有：
1紅棗紅糖南瓜
紅棗(去核)20枚，鮮南瓜約500克，紅糖少許。南瓜去皮切塊。與紅棗加水煮爛，入紅糖調(diào)味后即可取用。食用量可根據(jù)病人的具體情況而定。
2精蜜姜汁蒸南瓜
南瓜1個(gè)(約500克)，冰糖、蜂蜜各50克，姜汁適量。南瓜外表洗凈，切開(kāi)頂蓋，除去瓤及瓜子，放入姜汁、冰糖及蜂蜜，蓋上頂蓋，用竹簽固定，隔水蒸2小時(shí)即成。每日吃一半，每日分2次食用，能補(bǔ)肺腎、止咳喘?？奢o助治療肺腎兩虛型哮喘。
3南瓜皮煮牛肉
老南瓜皮200克，牛肉100-200克。共煮爛熟，吃肉、喝湯，每日2次，可常食用。能補(bǔ)脾胃、益氣血、止咳定喘。
4麥芽姜汁南瓜膏
南瓜1個(gè)，麥芽300克，姜汁15毫升。南瓜去籽洗凈切塊，加水與麥芽同煮至爛熟，用紗布絞取其汁，再濃煎至一半，放入姜汁，以文火熬成膏狀，每晚服50克，能溫中、止咳、定喘。對(duì)寒性哮喘有一定的輔助治療作用。
蘿卜可化痰止咳、順氣消食、清理腸胃，可改善老人和兒童的食欲、開(kāi)胃理氣。蘿卜的維生素C含量比一般水果還高，而維生素A、維生素B及鈣、磷、鐵也較豐富，蘿卜中還含有多縮戊糖、氫化果膠、腺嘌呤、精氨酸等成分。俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，就是對(duì)它的極好評(píng)價(jià)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：蘿卜味辛甘，性涼，熟者甘平。能清熱生津、化痰止咳定喘，熟者能健脾和胃、消食下氣。其食療方有：
1蘿卜燉豬肺
鮮蘿卜500-1000克，豬肺1具。蘿卜洗凈切塊，豬肺反復(fù)洗凈切塊，一起燉爛熟調(diào)味食用。能補(bǔ)肺降逆、順氣化痰。可治虛性哮喘。
2蘿卜煮豆腐
生蘿卜汁1杯，麥芽糖100克，豆腐500克，混合煮開(kāi)，每日1劑，分2次服用。能潤(rùn)肺清熱，化痰平喘和中。用于熱性哮喘有效。
3蘿卜汁蜜
白蘿卜汁300毫升，加蜂蜜30克，混合拌勻備用。每日3次，每次用溫水沖服100毫升。能潤(rùn)肺補(bǔ)中、潤(rùn)腸通便、化痰止咳平喘?？捎糜谙妮o助治療。
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人們常說(shuō)的哮喘，全稱(chēng)是支氣管哮喘，這是一種發(fā)病率很高的疾病，相比之下，那些身體比較虛弱的人，尤其體質(zhì)比較敏感的人更容易出現(xiàn)該疾病，患者最容易出現(xiàn)喘息癥狀，病情發(fā)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶以及咳嗽等癥狀，好在現(xiàn)在治療哮喘的方法有很多，下面教大家使用白蘿卜來(lái)治療哮喘。
白蘿卜怎樣治哮喘：
哮喘是由于各種原因引起的支氣管痙攣，表現(xiàn)為發(fā)作性的呼吸困難，可以是情緒緊張等因素，也可以是氣管的炎癥誘發(fā)這種情況，平時(shí)要預(yù)防感冒，出現(xiàn)了上呼吸道感染，需要及時(shí)用藥治療，控制感染，可以避免哮喘發(fā)作，平時(shí)沒(méi)有癥狀，不需要用藥，哮喘都是其他原因誘發(fā)引起的，不能徹底治愈，如果平時(shí)經(jīng)常發(fā)作，可以用激素類(lèi)的噴霧劑外用，白蘿卜沒(méi)有效果。
支氣管哮喘發(fā)作是哮喘的特點(diǎn)，然而少數(shù)病兒并無(wú)哮喘，僅有持續(xù)咳嗽反復(fù)發(fā)作1個(gè)月以上，且常在夜間（或清晨）發(fā)作性咳嗽、痰少中草藥治療有：太子參、冬蟲(chóng)夏草、浙貝母、天花粉、檳榔、白芨、甘草等，效果還蠻好的。藥物可以用噴霧型藥。具有抗炎癥作用的激素已成為治療哮喘的主要藥物。同時(shí)建議生活中忌辛辣、生冷、油膩食物。
支氣管哮喘病的發(fā)病原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但主要包括兩個(gè)方面，即哮喘病患者的體質(zhì)和環(huán)境因素。中醫(yī)分為外感和內(nèi)傷兩種。其癥狀與咳嗽的情形和用藥極為相似，而慢性支氣管炎和咽炎往往是由于長(zhǎng)期誤服清熱化痰以及消炎退燒的藥物所導(dǎo)致的，而且，哮喘患者每年的秋季必然發(fā)作。哮喘、（慢性）氣管炎、咽炎的患者，如果能夠堅(jiān)持服用大劑四逆湯3～5個(gè)月，秋季必不發(fā)作。
不少人都應(yīng)該吃過(guò)紅豆薏米粥，因?yàn)榧t豆薏米粥對(duì)人體起到的排濕排毒通氣利藥的作用是非常明顯的，每天都吃紅豆薏米粥的話(huà)，對(duì)女性也能夠起到補(bǔ)氣益血的作用。而除了紅豆薏米粥之外，南瓜粥也是一個(gè)廣受好評(píng)的粥品，因?yàn)槟瞎现嘀腥诤狭四瞎系奶鹞?。因此在制作紅豆薏米粥的時(shí)候，可以加入南瓜一起制作嗎?
薏米紅豆南瓜粥的做法也很簡(jiǎn)單，需要的食材就是薏米、紅豆和南瓜。熬粥之前就要提前把紅豆和薏米用水泡開(kāi)，這兩種食材都是比較難煮的。在熬制的時(shí)候需要注意火候，可根據(jù)自己的口味添加冰糖，但是想要食療效果好，最好是不加糖吃。
材料：南瓜500克，薏米兩把，紅豆兩把
1、紅豆提前一夜浸泡;薏米提前浸泡2小時(shí);南瓜去皮去籽，洗凈切塊。
2、鍋中加水燒開(kāi)先煮薏米、紅豆，煮至七八分熟的時(shí)候，薏米和紅豆開(kāi)花后再加入南瓜熬煮。
3、南瓜煮到爛熟煮也就差不多煮好了，按個(gè)人口味加點(diǎn)冰糖。
紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。薏米、紅豆和南瓜的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯正好還可以當(dāng)茶喝。
食用薏米紅豆南瓜粥不僅能補(bǔ)中益氣、祛濕健脾，還能補(bǔ)充多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。薏米紅豆南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就在于粥中主要的三種食材了?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。想要有效改善這一情況，不妨多吃薏米紅豆南瓜粥。
薏米，含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。紅豆是一種高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧，富含淀粉，因此又被人們稱(chēng)為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能。南瓜熬粥本身也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門(mén)冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素。南瓜熬粥食用不僅能很好地保證這些營(yíng)養(yǎng)成分不流失，還有助于人體吸收。實(shí)踐證明，薏米紅豆南瓜粥具有良好的減肥功效，而且排毒的功效也同樣顯著，對(duì)于中老年肥胖者效果尤其好。
牛油果，也叫鱷梨，別看它外觀(guān)坑坑洼洼不太美，科學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)它是一種健康食品，可以改善壞膽固醇水平，幫助人們抵御心血管疾病。
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果可以幫助將飲食中的不健康脂肪“替換”成“健康版”，每天吃一個(gè)牛油果可以改善壞膽固醇水平，而且這種飲食方式對(duì)超重人士也同樣有效。
“在美國(guó)，牛油果還不是大眾飲食，而且價(jià)格也比較昂貴，尤其是在一年中的某些時(shí)段。”此項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)的penny
Kris-Etherton表示，除了做成牛油果沙拉醬，大多數(shù)人都不知道該怎樣把牛油果融入到飲食中。但在吃這種牛油果沙拉醬的時(shí)候，人們往往會(huì)搭配高熱量、高鹽份的玉米薯片，這樣并不健康。
其實(shí)，牛油果除了富含單不飽和脂肪酸，還含有纖維、植物甾醇等其他有益成分?？梢宰龀缮忱?，與蔬菜，三明治，富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)類(lèi)和雞肉等搭配食用。
“我們需要把工作重心放在指導(dǎo)人們食用對(duì)心臟健康有益的飲食上，比如建議食用牛油果和其他一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
南瓜和胡蘿卜都是平時(shí)比較常見(jiàn)的蔬菜，而且南瓜和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，將胡蘿卜和南瓜做成泥，是很適合六個(gè)月以上的寶寶食用的，既能滿(mǎn)足寶寶身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且制作起來(lái)顏色也是非常好看的，經(jīng)常吃對(duì)寶寶身體健康是有很多益處的，那胡蘿卜南瓜泥如何制作呢?
胡蘿卜南瓜泥的制作方法
1. 南瓜和胡蘿卜分別切成丁
2. 胡蘿卜丁加入適量食用油，如橄欖油、嬰兒核桃油等，拌勻。入蒸鍋蒸至軟爛，約15分鐘
3. 蒸好的南瓜和胡蘿卜混入料理機(jī)中攪拌，要加適量水，注意盤(pán)子里的水可以利用!還有一點(diǎn)，很多媽媽喜歡加牛奶進(jìn)去，其實(shí)一歲內(nèi)寶寶是不能喝伊利等液體牛奶的。
4. 攪拌得細(xì)細(xì)噠!分別裝入輔食儲(chǔ)存盒，冷凍，吃的時(shí)候取出加熱便可!
一、寶寶吃南瓜的好處
1、增強(qiáng)寶寶免疫力
給寶寶添加含有豐富維生素A、維生素E的食物，可提高寶寶免疫力。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A。
2、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
3、富含膳食纖維，防止寶寶便秘
除了果膠和類(lèi)胡蘿卜素，南瓜還富含很多營(yíng)養(yǎng)素：粗纖維、磷、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，還有對(duì)身體很好的糖類(lèi)，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一種很好的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便功能。
二、如何挑選南瓜?
嫩南瓜和老南瓜相比較，嫩南瓜中的維生素和葡萄糖比較多，老南瓜中的胡蘿卜素、鈣、鐵比較多。家長(zhǎng)在選擇時(shí)，可以根據(jù)寶寶身體情況來(lái)選擇。
三、寶寶多大可以吃南瓜?
一般只要添加輔食了就可以給寶寶添加南瓜。添加的原則還是遵循由少到多、又由稀到稠的原則添加?？梢愿鶕?jù)寶寶的月齡及接受能力，變換南瓜的烹調(diào)方式。
胡蘿卜和南瓜是很常見(jiàn)的兩種食物，雖然是很普遍而且很常見(jiàn)，但是它的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，多吃點(diǎn)胡蘿卜和南瓜對(duì)身體是很好的。雖然我們都知道胡蘿卜和南瓜是很健康的食物，但是具體有哪些功效大家其實(shí)并不清楚，下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下胡蘿卜和南瓜的具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麥門(mén)冬素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅、鉻、硒、等礦物質(zhì)及果膠、纖維素等。在三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品;南瓜多糖能提高機(jī)體的免疫功能;南瓜中豐富的胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
1、保護(hù)心血管健康：
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以起到一個(gè)清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達(dá)到一個(gè)防治心血管疾病的作用，同時(shí)胡蘿卜還含有豐富的降糖物質(zhì)，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到一個(gè)增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，對(duì)降低血脂有著很大的幫助。
2、祛斑保持皮膚的彈性：
胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話(huà)，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。
3、益肝明目：
對(duì)于經(jīng)常用眼一族來(lái)說(shuō)日常如果常吃胡蘿卜的話(huà)，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常視覺(jué)的作用，對(duì)防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對(duì)于電腦一族來(lái)說(shuō)日常更要多吃胡蘿卜。
文章中分別介紹了胡蘿卜和南瓜的功效，特別是用眼比較多的工作者是可以多吃點(diǎn)胡蘿卜和南瓜的。平時(shí)我們用眼面對(duì)電子產(chǎn)品比較多，而胡蘿卜中含有很多的維生素A，這種元素是對(duì)眼睛很好的。而且南瓜是可以降低血糖和降血壓的。
冬季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，冬季你還在為咳嗽而困擾嗎?在這個(gè)冬季你想擺脫咳嗽嗎?下面就跟著小編去看看怎么用蘿卜來(lái)治療咳嗽的吧!
煮蘿卜水可治咳
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買(mǎi)幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
燒蘿卜止咳
把心里美蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內(nèi)燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐里取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉(zhuǎn)。
蘿卜湯止咳
白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。43/杏仁治咳嗽二法
患肺虛咳喘治愈的方法：甜杏仁約20克，用60℃熱水將皮泡軟，去皮后設(shè)法砸碎，與大米(50～100克)加水同煮，開(kāi)鍋后放入10克冰糖，熬成稠狀食用即可。
患熱傷風(fēng)，劇咳不止時(shí)，將吃甜杏時(shí)留下的杏核砸開(kāi)取杏仁，嚼服一個(gè)后劇咳停止，后每隔2小時(shí)嚼服一個(gè)，連服兩次，咳嗽可基本痊愈。
梨絲拌蘿卜
原料：白蘿卜250克、梨100克、生姜少許、鹽、白糖適量。
做法：蘿卜切成絲，用沸水焯2分鐘撈起，加上梨絲、姜末少許及適量糖鹽拌勻涼食。
貼心提示：蘿卜下氣化痰止咳，梨潤(rùn)肺生津止咳，生姜辛散宣肺止咳。
白蘿卜蝦皮枸杞湯
原材料：白蘿卜1根250克、蝦皮5克、枸杞3克。
調(diào)味料：生姜絲1克、食鹽2克、白胡椒粉1克、芝麻香油2滴、小蔥花3克。
做法：
1.白蘿卜洗凈，用削皮刀削去外皮。
2.去皮的白蘿卜用擦菜器擦成細(xì)絲。
3.鍋內(nèi)放油燒熱，放入生姜絲爆香。
4.放入蘿卜絲，用鏟子翻炒1分鐘，至有蘿卜絲的澀香味飄出。
5.加入500ml清水，大火煮開(kāi)約2分鐘。
6.用小勺撇去浮沫。
7.枸杞用清水洗一下，放入鍋內(nèi)，大火煮1分鐘。
8.放入蝦皮大火煮1分鐘。
9.放入蔥花，加入食鹽、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可。
日常生活如何預(yù)防咳嗽
1、加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
4、經(jīng)常開(kāi)窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5、及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服23天。
總結(jié)：上面的幾款利用蘿卜來(lái)治療咳嗽的食療方法你學(xué)會(huì)了嗎?如果學(xué)會(huì)了就趕快做起來(lái)吧!蘿卜在冬季是十分好找的，蘿卜還有很多的功效，在冬天要多吃蘿卜哦!
白蘿卜是家中必備的美味菜肴，而且人們都非常喜歡吃。白蘿卜含有干擾素、鉀、鎂、維生素B族、微量元素、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且還有很好的預(yù)防疾病的效果，對(duì)心腦血管疾病預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化都有很好的食療作用，蜂蜜是家中必備的保養(yǎng)品，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。
白蘿卜加蜂蜜是人們用來(lái)治療咳嗽最管用而且也是最保守的治療方法，而且還有很好的清熱去火，止咳化痰、養(yǎng)肺潤(rùn)肺等都是有一定功效的。而且還能避免喉嚨的炎癥，緩解咳嗽痰多等癥狀。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘,性涼,入肺胃經(jīng),為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱(chēng)之為“蔬中最有利者”。既能理氣化痰、生津止咳,還可補(bǔ)腎益氣,緩解咳嗽。所以,白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。
蜂蜜味甘,性平,堿性食物。具有補(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效,二者搭配起來(lái),可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。
白蘿卜蜂蜜水的做法：原料:白蘿卜一個(gè),蜂蜜適量：方法:將洗凈的白蘿卜切成絲,加適量蜂蜜攪拌均勻,盛于玻璃瓶中放置一天,等汁水出現(xiàn)后,即可喝汁吃蘿卜絲。方法2:把蘿卜切成塊加入適量水煮熟,待涼后加入適量蜂蜜飲用即可。飲用方法:1日3次。連吃2~3日即可見(jiàn)效?？芍物L(fēng)寒咳嗽痰多。
白蘿卜蜂蜜水的功效：由于白蘿卜、蜂蜜有一定的補(bǔ)益肺腎作用,可提高人體抗病能力,所以對(duì)老年體弱的慢性支氣管炎兼咳痰多患者,也有一定療效。
白蘿卜加蜂蜜還有增加人體免疫力的效果，而且還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防止便秘的發(fā)生。而且是一種安全營(yíng)養(yǎng)又健康的治療咳嗽的方法，老人兒童孕婦都是可以飲用的，也適合所有人食用。
胡蘿卜是我們餐桌上常見(jiàn)的蔬菜，具有較高的維生素A和胡蘿卜素，可炒可蒸也可榨成汁，但單獨(dú)用胡蘿卜榨汁并不好喝，最好加入一些其它食料，那么胡蘿卜加什么榨汁好喝吶？加入蜂蜜是一個(gè)好的選擇，對(duì)人們的視力有改善的作用。另外，還可加入蘋(píng)果汁，不僅口感好，還能起到通便的作用。
每種果汁都有自己不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡， 而且比單一種果汁要好喝。
1、 胡蘿卜+獼猴桃+蘋(píng)果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋(píng)果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
3、 胡蘿卜+黃瓜+檸檬+橙子+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
4、胡蘿卜+芹菜+蘋(píng)果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。
5、胡蘿卜+橙子=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。
胡蘿卜汁做法
食材食譜熱量：125(大卡)主料胡蘿卜一到兩條
方法
準(zhǔn)備一條胡蘿卜，要新鮮的，不要有腐爛干水發(fā)軟等。
將胡蘿卜削皮，切塊切條或者不且都行，只要它能進(jìn)入榨汁機(jī)的進(jìn)料口就行。
將準(zhǔn)備好的胡蘿卜放進(jìn)榨汁機(jī)的進(jìn)料口，開(kāi)機(jī)開(kāi)始榨汁;我選擇的這種榨汁機(jī)是汁渣分離的，出來(lái)的果汁比較純，不會(huì)有一些渣渣什么的。
將榨出來(lái)的胡蘿卜汁倒進(jìn)杯子里，一般情況下一兩條胡蘿卜榨出來(lái)的汁只有大半杯左右，然后往杯子里面加開(kāi)水，直到杯子加滿(mǎn)。為什么要加開(kāi)水呢?因?yàn)閱问呛}卜榨出來(lái)的汁是很甜的，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是過(guò)甜的，加開(kāi)水進(jìn)去其一是要稀釋甜味，二是增加胡蘿卜汁的溫度，更好入口。當(dāng)然，有些人喜歡冰的也可以加冰水或者冰塊，個(gè)人喜歡。
如果將牛蒡加上白蘿卜一起制作美食的話(huà)到底 可以選擇什么樣的方式來(lái)制作美食才好吃呢?白蘿卜加上牛蒡可是一種很滋補(bǔ)身體的美味，大家都知道牛蒡到底有什么好處嗎?牛蒡是可以治病的一種藥材，牛蒡加上白蘿卜來(lái)熬湯喝也是可以得到這些好處，牛蒡有調(diào)節(jié)各方面的腸道疾病的效果，那么牛蒡加白蘿卜的做法有哪些?
1.白蘿卜、胡蘿卜均洗凈、去皮、切塊;牛蒡刷除外皮，洗凈，切塊;香菇洗凈，去蒂，泡軟備用。
2.所有材料放入鍋中加入適量水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮1小時(shí)至熟軟，再加入鹽調(diào)味即可。
注意：此湯很適合中年婦女作為保養(yǎng)肌膚之用，能幫助肌膚維持年輕的代謝機(jī)能，但體質(zhì)偏寒者最好不要加入白蘿卜。
做法二
材料：白蘿卜、胡蘿卜、牛蒡各1/2條，香菇6朵;調(diào)味料：鹽1--2小匙
做法：
1.白蘿卜、胡蘿卜均洗凈、去皮、切塊;牛蒡刷除外皮，洗凈，切塊;香菇洗凈，去蒂，泡軟備用。
2.所有材料放入鍋中加入適量水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮1小時(shí)至熟軟，再加入鹽調(diào)味即可。
牛蒡加上白蘿卜的做法就是上面我們所介紹的這些，如果知道了牛蒡加上白蘿卜的各種做法之后就能夠?qū)ι眢w更加的滋補(bǔ)，制作牛蒡加上白蘿卜的時(shí)候里面其實(shí)還可以加上胡蘿卜的，這樣才更好吃，更美味，制作牛蒡加上白蘿卜湯里面也可以加入骨頭，這樣熬湯還有補(bǔ)鈣的效果。
對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都想讓自己的肺部更健康，但是由于很多人的肺部經(jīng)常的咳嗽，所以就對(duì)身體的健康構(gòu)成了危害，因此有很多經(jīng)?？人缘囊恍┗颊?，想了解一下食療偏方大白蘿卜加冰糖的潤(rùn)肺止咳效果，為了你能盡快了解，看看下面的介紹。
今年冬天得了流感，身邊很多人都和我一樣，覺(jué)得病愈后嗓子里總有痰。我家老母親給我熬了一碗冰糖蘿卜水，吃后效果很好。河南省中醫(yī)院副主任醫(yī)師索紅亮：有句俗語(yǔ)叫“冬吃蘿卜夏吃姜”。大白蘿卜不僅是冬季餐桌上的美味更有相當(dāng)重要的藥用價(jià)值。
冰糖蘿卜的做法是：把白蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿卜蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來(lái)，打開(kāi)蘿卜，里面的冰糖已化為濃汁。將汁水潷出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿卜飲。白蘿卜性甘涼，其中含有較多的水分和維生素C，可化痰熱、解毒，對(duì)秋冬季節(jié)常見(jiàn)的咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療作用。冰糖和蜂蜜都有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功能，和蘿卜一起搭配，少了生蘿卜的辛辣之氣，多了冰糖和蜂蜜的香甜。需要注意的是，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃;而且生的白蘿卜刺激性比較大，眼睛容易充血、眼壓高的人最好不要生吃。
白蘿卜加冰糖的潤(rùn)肺止咳效果，是特別到位治療止咳的一種方法，而且也能起到潤(rùn)肺，所以對(duì)于很多經(jīng)?？人缘幕颊?，可以通過(guò)對(duì)以上的白蘿卜加冰糖的偏方，盡快的讓自己咳嗽得到有效的治療，這樣才能使得自己肺部保持健康。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，通過(guò)胡蘿卜南瓜做出來(lái)的粥，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且也易于吸收，所以很多喜歡吃胡蘿卜南瓜粥的一些朋友，為了能在家天天吃上胡蘿卜南瓜粥，想了解一下做法有哪些?下面就做了具體介紹，你可以看看是怎樣做的。
胡蘿卜南瓜粥
原料：
大米、糯米、泰國(guó)香米、南瓜、胡蘿卜
做法：
1、大米，糯米，泰國(guó)香米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);
2、鍋燒熱水，倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘;
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。
胡蘿卜南瓜粥
材料：大米、糯米各50克
調(diào)料：南瓜、胡蘿卜各適量
胡蘿卜南瓜粥的做法
1.大米、糯米洗凈浸泡2小時(shí);南瓜、胡蘿卜去皮，切小塊。
2.鍋內(nèi)入清水燒開(kāi)，倒入浸泡的大米、糯米，熬粥40分鐘。
3.放入南瓜塊和胡蘿卜塊，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至材料軟爛即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：此粥可使大便通暢、肌膚豐美。常吃南瓜烹煮的食物，對(duì)女性有美容功效。
煲粥小貼士：服用中藥期間不宜食用。
南瓜有不可忽視的食療作用
南瓜本來(lái)是農(nóng)村人喜歡吃的常見(jiàn)瓜菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素c和鈣、磷等成分。不過(guò)隨著社會(huì)發(fā)展，現(xiàn)在城市人也日益重視南瓜，它不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作
以上就詳細(xì)介紹了胡蘿卜南瓜粥的做法，相信通過(guò)以上的介紹，你已經(jīng)充分了解了胡蘿卜南瓜粥的做法，在了解以后，為了自己能做出來(lái)的口味讓自己更滿(mǎn)意，在買(mǎi)來(lái)胡蘿卜南瓜以后，在家可以做一下胡蘿卜南瓜粥，相信也能做出來(lái)的胡蘿卜南瓜粥味道不錯(cuò)。
南瓜是生活中常見(jiàn)的食材之一，很多人都喜歡吃南瓜，而南瓜的做法也是非常之豐富的。今天小編給大家講講南瓜加面粉怎么做好吃、吃南瓜的好處有哪些以及南瓜的搭配禁忌是什么。
南瓜加面粉怎么做好吃
南瓜餅
原料：南瓜，糯米粉，豆沙，油。
做法：1、將南瓜冼凈切塊放蒸屜中，大火蒸十五分鐘，蒸熟后待涼，用勺子壓成泥。
2、首先將蒸好的南瓜中加入少量的糯米粉，揉成面團(tuán)(注意一定要糯米粉多，南瓜泥少，南瓜泥中含水量非常高，要試著一點(diǎn)一點(diǎn)加，否則面太稀了就沒(méi)法做了，剩下的南瓜泥可做南瓜粥)。
3、豆沙餡做成球，取適量糯米面搓成球在手掌上按扁，像包湯圓一樣包入豆沙餡，糯米面很軟，在手上捏就行了。
4、平底鍋倒一薄層油，包好餡的糯米球在手掌上按扁，放入鍋里，小火煎一小會(huì)兒，翻面繼續(xù)煎。
5、南瓜和豆沙都是熟的，糯米也很容易熟，煎好后裝盤(pán)，南瓜餅即成。
南瓜餅相信大家都已經(jīng)耳熟能詳了，小編給大家介紹另一款南瓜的做法，一起學(xué)習(xí)一下吧。
南瓜凍糕
材料：南瓜，牛奶，三花淡奶，魚(yú)膠粉，糖，椰奶。
做法：1、把南瓜去皮，切成小塊蒸熟。
2、把南瓜、糖、牛奶、椰奶和淡奶放進(jìn)攪拌器里，用慢速攪拌均勻。
3、用水把魚(yú)膠粉加熱至融化。
4、把融化的魚(yú)膠粉加入南瓜奶漿中再攪拌均勻。
5、倒入放盤(pán)里，放進(jìn)雪柜冷卻一個(gè)小時(shí)之后就可以取出切塊了。
南瓜的做法主要就給大家講到這里，接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)食用南瓜的好處都有哪些。
吃南瓜的好處
1、保護(hù)胃黏膜
南瓜含有果膠，可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍愈合，對(duì)有胃病的患者來(lái)說(shuō)很適用。南瓜含有的成分可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助腸胃消化。
人為財(cái)死鳥(niǎo)為食亡，這話(huà)雖然有一定的道理，但是對(duì)于當(dāng)今社會(huì)而言，卻不完全這樣，因?yàn)楹芏嗳怂蓝际且驗(yàn)椤笆场薄Ｒ驗(yàn)槌缘牟唤】?，所以很多人因此得病而死。為了不這么窩囊的死掉，現(xiàn)在就跟小編學(xué)一下如何做好南瓜胡蘿卜饅頭。
2.21胡蘿卜刨成胡蘿卜屑
3.1酵母用少量的溫水化開(kāi)，靜置5分鐘左右
4.2榨出胡蘿卜汁
5.面粉，胡蘿卜汁和酵母水和成面團(tuán)
6.靜置發(fā)酵到面團(tuán)比原來(lái)大1.5倍左右
7.1進(jìn)行第二期發(fā)酵，30分鐘左右
8.2取出面團(tuán)排氣，搟開(kāi)，卷起
9.在鍋上蒸15分鐘左右，關(guān)火燜5分鐘左右，出鍋
10.蒸好的饅頭放涼，切片
11.南瓜洗凈切片，蒸熟，碾成南瓜泥
12.撕去饅頭的表皮
13.像在蛋糕上抹奶油的方法一樣在每片饅頭上抹上南瓜泥
14.一層一層疊起，整個(gè)饅頭都抹上南瓜泥
15.撒上一些已經(jīng)蒸熟的胡蘿卜屑做點(diǎn)綴
身體的健康，營(yíng)養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開(kāi)始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹南瓜胡蘿卜饅頭去嘗試做出美味的菜肴吧！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜加蘿卜 哮喘遠(yuǎn)離我》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)”專(zhuān)題。
