飲食上如何減少煙毒對身體危害
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抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現(xiàn)實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經(jīng)常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。
清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。www.cndadi.net
排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。
養(yǎng)護(hù)血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。軍事醫(yī)學(xué)研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對胃腸的損害。
清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內(nèi)，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
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甲狀腺癌這種疾病的危害是非常大的，是一種常見的腫瘤疾病。大家對這種疾病都不是很了解。所以我們要多了解一些甲狀腺癌的知識，對疾病的治療是非常有幫助的。甲狀腺癌術(shù)后飲食需要注意什么呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
甲狀腺癌的早期癥狀
眼部的改變
頸部交感神經(jīng)受壓時，會出現(xiàn)同側(cè)瞳孔擴(kuò)大的癥狀，眼球下陷，眼瞼下垂，瞳孔縮小。
吞咽困難
食管受壓可引起吞咽困難一般較少見，僅見于甲狀腺腺腫伸人食管與氣管之間，或有惡性變時此時常出現(xiàn)甲狀腺持續(xù)性咽下困難的癥狀。
音調(diào)改變
喉返神經(jīng)受壓時起初多出現(xiàn)刺激癥狀，如聲音嘶啞及痙攣性咳嗽，當(dāng)喉返神經(jīng)麻痹后常出現(xiàn)嚴(yán)重的嘶啞與失音。
呼吸困難比較多，有行動性氣促的癥狀腫物過大時，會使氣管移位彎曲或狹窄從而引起嚴(yán)重的呼吸困難。
面頸部淤血
甲狀腺腺腫常使大血管受壓頸靜脈受壓多見，此時面頸部淤血如腺體癌伸至胸骨后往往壓迫大靜脈干若壓迫，上腔靜脈時則頭頸部靜脈血回流受阻可引起顏面水腫頸靜脈曲張，胸部皮膚和上臂亦有水腫及明顯的靜脈曲張。
甲狀腺癌的原因
家族因素：具有一定的遺傳傾向，有3.5-6.2%同患甲狀腺癌的可能性。
缺碘：與甲狀腺腫瘤的發(fā)生，關(guān)系尚不明確。甲狀腺癌不僅在地方性甲狀腺腫地區(qū)多發(fā)，沿海高碘地區(qū)亦較常發(fā)生。甲狀腺腫地區(qū)多為濾胞癌，部分為間變癌，高碘地區(qū)多為乳頭狀癌。
女性激素：甲狀腺的生長受TSH支配，對甲狀腺癌起促進(jìn)作用。甲狀腺乳頭狀癌組織中有高含量女性激素受體的存在，女性激素有可能作為致癌因素之一
甲狀腺癌飲食
1、宜多吃含碘量高的食物如海帶、紫菜、發(fā)菜、淡菜，干貝、蟶、海蜇、海參、龍蝦、帶魚、鮐魚、魚肚、蚶、蛤、甲魚。
2、宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、芋艿、油菜、芥菜、獼猴桃。
現(xiàn)在生活當(dāng)中有便秘的人非常多，有的時候便秘還找不到原因，特別苦惱，尤其是一些女性朋友，可能是因為身體結(jié)構(gòu)特殊的原因。當(dāng)然，便秘也可能是因為其他腸胃疾病引起的，雖然不足以致命，但便秘所帶來的困擾實在是讓人有些頭痛。那么，吃酵素治療便秘對于身體有危害嗎?
神奇的酵素排毒法：酵素不是細(xì)胞，而是一種比細(xì)胞單位更小的一種蛋白質(zhì)，又稱為"酶"它存在于所有活的動物或植物體內(nèi)，凡細(xì)胞的代謝、新生、分解、消化等等都少不了它，簡單的來說它就是催化細(xì)胞對新鮮營養(yǎng)的吸收與陳舊廢物毒素排泄的功能。它是維持生存活動的根源!
為什么要攝取酵素排毒呢?
1、現(xiàn)代人因為攝取過多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，會使腸內(nèi)腐敗，食物纖維和酵素能夠使腸內(nèi)細(xì)菌的益菌增加。2、過勞、熬夜等生活習(xí)慣，令現(xiàn)代人缺少運動排毒的機會。3、酵素存在于新鮮的食物當(dāng)中，但由于農(nóng)藥、水質(zhì)等污染，現(xiàn)在適合生食的食物越來越少。4、新陳代謝率因為年齡的增長而降低，因此服用酵素補充劑顯得非常必要。5、酵素在排除毒素的同時，還可以為身體補充所需的營養(yǎng)，酵素粉本身就是一種由純天然珍貴植物群，經(jīng)最新科技提煉、濃縮存精，及綜合酵素所增值之乳酸菌制成。
因酵素不是藥物，為100%純天然成份的水解植物酵素等全草本取物，不含任何化學(xué)人工添加物及西藥成份，非馬上顯效特性，故需較長時間調(diào)理，它非醫(yī)治疾病，而是對全身體質(zhì)做一次根本的調(diào)整，即使服用中西藥物者也可同時服用酵素來維持人體的正常體質(zhì)環(huán)境。所以疾病患者、孕婦及兒童都可以服用(在服用同時加一湯匙奶粉一起服用或減少用量)。當(dāng)血液污濁而粘度增高時，血液循環(huán)至各臟器都會影響臟腑功能，當(dāng)腸道和血液被凈化時，臟腑機能提升，清凈的血液在體內(nèi)循環(huán)，更有利于疾病者的體質(zhì)抵抗力增強。此種健康療法不同于瀉劑療法，沒有絞動腸子使其排便對子宮無影響也無習(xí)慣性，故便秘的孕婦也可以安心使用，而幼兒使用時按比例調(diào)整用量，用半包的量至1包的量由少至多服用即可。
失眠對身體造成什么危害
1、失眠對身體造成什么危害:影響大腦
導(dǎo)致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示,抑郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達(dá)97%、93%、99%。癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高,導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì),致使腦組織缺血缺氧,進(jìn)而頭昏等癥狀臨身,這是失眠的危害之一。
2、失眠對身體造成什么危害:功能下降
通常表現(xiàn)為思維困難,腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患抑郁癥后,很難勝任日常工作,更談不上有創(chuàng)造性。平時學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說:整個頭腦猶如一桶漿糊,這是長期失眠的危害之一。
3、失眠對身體造成什么危害:內(nèi)分泌失調(diào)
如果長時間的患失眠疾病,就會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌出現(xiàn)一些問題,這樣就會影響到我們的身心健康和生理健康。人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài),會使神經(jīng)的內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。
4、失眠對身體造成什么危害:誘發(fā)心臟病
我們每天正常的睡眠時間是7-8小時左右,每晚平均睡眠5個小時的人要比平均睡眠8個小時的人更容易患心臟病,大家千萬別不相信,都是有科學(xué)依據(jù)的。此外,長期失眠還會加速人皮膚的老化進(jìn)程,女性朋友還容易增加身患乳腺癌的風(fēng)險。
失眠的原因
1、生活壓力太大。
郁悶日子壓力的增大,如今而很多剛?cè)肼毜哪贻p人不得不愈加賣命,他們由于家庭擔(dān)負(fù)輕、應(yīng)付、娛樂、加班這些無法的表象變成年輕人的家常便飯,也讓睡覺時刻一減再減,一朝一夕變成失眠一族。
2、透支睡覺。
睡覺的時刻應(yīng)當(dāng)是有規(guī)則可循的,而很多年輕人都是在一夜乃至幾夜通宵后在挑選一個時刻長睡一次。雖然是各種緣由致使的黑夜睡覺無規(guī)則,所以白日張狂睡覺,以補償前幾天睡覺的缺乏。并且,黑夜作業(yè)白日睡覺逐漸成了一種習(xí)尚,這些思維都是失眠的根源地點。
3、心思因素。
心思因素致使失眠最常見,很多心思應(yīng)激,如人際關(guān)系抵觸或心思內(nèi)心抵觸;日子中發(fā)生嚴(yán)重改動(婚姻、生育);作業(yè)繁重或作業(yè)面對嚴(yán)重改變;俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者,因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。有必要批注的是,不管是正面或負(fù)面;有影響或俄然失掉應(yīng)激均會致使失眠。
緩解失眠的食物
1、核桃,在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
2、大棗,其所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱,可以益氣、安神、補血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人,經(jīng)常吃大棗對身體很有益。
3、牛奶,是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺,促進(jìn)睡眠。
4、豬心,一般來講,動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營養(yǎng),養(yǎng)心補血,治療驚悸、失眠等癥狀。
還記得唐朝，那個時代的人都以胖為美。而如今，每一個人都追求瘦，越瘦越美。因此，不管高矮胖瘦男女老少，都在減肥這條道路上越走越遠(yuǎn)。很多人想減肥卻又懶得做運動，于是就選擇節(jié)食減肥。但是他們不知道，節(jié)食不僅減肥效果不明顯，更對身體存在著極大的傷害。
1.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>
2.極易反彈的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細(xì)胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。
節(jié)食減肥對身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象，而這些傷害很可能就無法彌補回來。其實即使不減肥，通過規(guī)律的運動，合理的飲食，減肥可以變得很簡單，而且不會反彈哦。所以想減肥的妹子們，千萬不能通過節(jié)食來實現(xiàn)哦。
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一般膳食原則
對于單純的骨折，患者初期除伴有輕微的全身癥狀外，其余時間僅有局部的腫脹、疼痛、活動不利等表現(xiàn)，所以，普通的骨折病人和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有營養(yǎng)的飲食就可以了。考慮到患者的心理與胃腸功能可能受到抑制，這就要求食物應(yīng)易于消化和吸收，要少含渣滓，便于咀嚼和消化。烹調(diào)時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。慎用辛辣刺激品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒等)。
對于老年人或受傷前就有疾病的骨折患者，飲食的攝取要注意骨折對原有疾病的影響。多處骨折伴有內(nèi)臟損傷較嚴(yán)重者，因人體應(yīng)激性反應(yīng)較大，消化功能受到明顯抑制，飲食就應(yīng)以清淡為主。可以用流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，特別不宜食用肥膩飲食，如骨頭湯等。
分期膳食要求為了更快更好地促進(jìn)骨折愈合，骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收、骨痂生成。
早期(1～2周)此時受傷部位腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。飲食上以清淡為主，宜多食蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等。忌食酸辣、燥熱、油膩，尤其不應(yīng)過早地進(jìn)食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉等，否則可能導(dǎo)致淤血積滯難以消散，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
推薦食療方——桃仁粥：取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。中期(2～4周)
此時骨折處的淤腫有所減輕，但淤傷尚未化盡，骨痂開始形成。治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上宜由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補充，可在初期的食譜上增加骨頭湯、田七煲雞等，以補充更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。推薦食療方——當(dāng)歸排骨湯：取當(dāng)歸10克，骨碎補15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。
后期(4周以上)此時，骨折部淤腫已基本吸收，骨痂開始生長，治療上講究一個“補”字——通過補益肝腎、氣血，促進(jìn)更牢固的骨痂生成。飲食上可以補虛為主，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。
推薦食療方——當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。其實一個人的腎虛是可以通過中醫(yī)診斷出來的，腎虛對于一個人的健康危害是很大的，如果出現(xiàn)了腎虛之后，人體容易出現(xiàn)各種不同程度的表現(xiàn)的，比如有的人會感覺盜汗，甚至有一些人容易腰痛，生活中應(yīng)該重視調(diào)理一下腎虛，飲食是很好的調(diào)理方法，那么應(yīng)該怎么樣進(jìn)行調(diào)理呢，下面就針對飲食調(diào)理進(jìn)行一些詳細(xì)的介紹。
腎虛是通過中醫(yī)辨證證明的，而儀器檢查不出。如果確認(rèn)為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。 另外，病人若可巧用食療，治療效果將更佳。
以下介紹幾個補腎食療：
芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調(diào)味。
山藥粥
山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。勿把食療當(dāng)萬能妙方，緩和病癥無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應(yīng)先征求醫(yī)生的意見，以找出最適合自己的治療方式。
腎虛了對人體的傷害還是很大的，尤其是生活中腎虛的患者很容易出現(xiàn)其他的身體問題的，因此需要關(guān)注腎虛就應(yīng)該多從飲食上面進(jìn)行調(diào)理，只有這樣才能夠更好的調(diào)節(jié)腎虛問題，讓自己更加的健康起來，飲食上應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生粥才能夠更好的調(diào)理腎虛。
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