2020冬季吃什么蔬菜止咳潤(rùn)肺
冬季吃什么蔬菜養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020冬季吃什么蔬菜止咳潤(rùn)肺”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、2020冬季止咳潤(rùn)肺的蔬菜
1.1、2020冬季吃白蘿卜止咳潤(rùn)肺
“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語(yǔ),但是很有科學(xué)道理。白蘿卜能夠清肺潤(rùn)喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、2020冬季吃冬瓜止咳潤(rùn)肺
《滇南本草》中曾說(shuō):“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說(shuō):“解暑化熱?！币虼?尤其是在2020夏季風(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤(rùn)肺化痰清熱,也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
1.3、2020冬季吃絲瓜止咳潤(rùn)肺
善于清熱化痰,對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
2、2020冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
2020冬季天氣冷容易著涼感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱(chēng)為“上呼吸道感染”。上呼吸道感染時(shí),通常會(huì)出現(xiàn)如打噴嚏、流清涕、咽喉痛等癥狀,還時(shí)常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空氣刺激引起咳嗽
氣候?qū)粑兰膊∮绊懞艽?2020冬季的時(shí)候空氣比較干燥、寒冷,呼氣吸氣的時(shí)候,冷空氣刺激咽喉會(huì)比較容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表現(xiàn)為干咳,無(wú)痰。
2.3、貪吃火鍋引起
2020冬季很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙、烤串,但是火鍋中通常有刺激性較強(qiáng)的東西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支氣管炎發(fā)作
慢性支氣管炎引起的咳嗽,起病緩慢病程長(zhǎng),主要癥狀表現(xiàn)為咳嗽有痰。受2020冬季冷空氣刺激,咳嗽會(huì)加重,此外,晨起或者夜間也會(huì)有咳嗽,白天癥狀會(huì)減輕。
3、2020冬季咳嗽的危害
2020冬季咳嗽最主要的是對(duì)肺的損傷,長(zhǎng)期慢性咳嗽會(huì)使肺內(nèi)壓增高,在有肺部疾病時(shí),如慢性支氣管炎癥、肺結(jié)核病人,劇烈咳嗽可使肺泡壁彈性減弱,最終導(dǎo)致肺泡破裂,形成肺大泡,形成惡性循環(huán);其次咳嗽本身會(huì)造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康復(fù)。
2020冬季如何預(yù)防咳嗽
冬天要積極的鍛煉身體,可以多參加體育鍛煉,如跑步、登山、跳繩、打球等,加強(qiáng)自身防御能力,增強(qiáng)呼吸道適應(yīng)外界氣候變化的能力。室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通。外出要注意增加衣服,避免著涼。多吃些蔬菜、水果,多喝水。規(guī)律飲食,常吃一些含鈣食品如牛奶、豆制品等。同時(shí)要保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,不能過(guò)于疲勞。
2020冬季止咳潤(rùn)肺的小偏方
1、2020冬季止咳潤(rùn)肺的蜂蜜雞蛋湯
蜂蜜35克、雞蛋1個(gè)。將蜂蜜加水300亳升煮開(kāi),打入雞蛋,煮至微沸,頓服,早晚空腹服用。
2、2020冬季止咳潤(rùn)肺的銀耳橘羹
水發(fā)銀耳100克、罐頭糖水橘200克、白糖適量。將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時(shí),加入白糖和清水,待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣,稍煮,當(dāng)點(diǎn)心食用。
3、2020冬季止咳潤(rùn)肺的蘋(píng)果羹
蘋(píng)果1個(gè)、雪梨1個(gè)、白糖30克、陳皮3克、淀粉適量。將蘋(píng)果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗凈切碎,一同放入鍋內(nèi),加入適量,煮熟至爛,加入白糖,再用濕淀粉勾薄芡,佐餐食用。
2020冬季氣溫低,空氣干燥,人們稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽當(dāng)一回事,認(rèn)為跟感冒一樣,就算不用吃藥,過(guò)幾天也會(huì)自動(dòng)康復(fù)。其實(shí),咳嗽比感冒嚴(yán)重得多,如果沒(méi)有及時(shí)醫(yī)治的話(huà),會(huì)發(fā)展成慢性支氣管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定會(huì)咳嗽,引起咳嗽的原因有很多種,所以我們要正確對(duì)待咳嗽。利用飲食的調(diào)理來(lái)緩解咳嗽的癥狀,減少服用止咳藥。因止咳藥多少都有不良的副作用,容易讓人服用上癮。平時(shí)可以常吃本文介紹的潤(rùn)肺止咳的蔬菜,配合偏方的治療。如久咳不愈,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
延伸閱讀
1、2020冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸薺、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:潤(rùn)肺生津、利尿通淋。
適宜人群:肺陰不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證:脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
2、2020冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:雪梨南杏瘦肉湯
用料:雪梨4個(gè),南杏30克,瘦豬750克。
制法:用料同時(shí)放入瓦煲內(nèi)煲滾后,改文火煲2小時(shí)即可。
功效:南杏性微溫,味苦、辛,具有補(bǔ)肺潤(rùn)燥止咳喘功效。本湯具有生津潤(rùn)燥、止咳化痰之功。
3、2020冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:太子參百合瘦肉湯
用料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個(gè),瘦肉750克。
制法:瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時(shí)。
功效:太子參性平,味甘、微苦,功能補(bǔ)肺健脾,益氣生津;百合性甘、微寒,可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見(jiàn)咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者飲用。
4、2020冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤(rùn)燥,潤(rùn)腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無(wú)毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個(gè)小時(shí)以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對(duì)病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。
2020冬季潤(rùn)肺吃什么水果
1、柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。生吃鮮柿,對(duì)咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
2020冬季怎么養(yǎng)肺
捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身體很多器官相連接的重要部位。對(duì)于鼻子的養(yǎng)生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以幫助養(yǎng)肺的。
經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進(jìn)的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
定期沐浴可護(hù)肺
在秋2020冬季里可以通過(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水,洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓,以浸浴為主,時(shí)間以20分鐘左右為宜。同時(shí)也不要使用堿性過(guò)大的肥皂或沐浴露。
健身能養(yǎng)肺
一天當(dāng)中,養(yǎng)肺的最好是件是早上的七點(diǎn)到九點(diǎn),可以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑。這樣可以強(qiáng)健肺功能。體質(zhì)弱的可以從散步開(kāi)始。
每日步行500-1500米,開(kāi)始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走,然后用稍快的速度,適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間。另外,上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí),最大限度向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí),最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣
呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習(xí)一兩次。
冬季吃什么潤(rùn)肺止咳
1、冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸薺、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:潤(rùn)肺生津、利尿通淋。
適宜人群:肺陰不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證:脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
2、冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:雪梨南杏瘦肉湯
用料:雪梨4個(gè),南杏30克,瘦豬750克。
制法:用料同時(shí)放入瓦煲內(nèi)煲滾后,改文火煲2小時(shí)即可。
功效:南杏性微溫,味苦、辛,具有補(bǔ)肺潤(rùn)燥止咳喘功效。本湯具有生津潤(rùn)燥、止咳化痰之功。
3、冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:太子參百合瘦肉湯
用料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個(gè),瘦肉750克。
制法:瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時(shí)。
功效:太子參性平,味甘、微苦,功能補(bǔ)肺健脾,益氣生津;百合性甘、微寒,可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見(jiàn)咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者飲用。
4、冬季吃什么潤(rùn)肺止咳:沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤(rùn)燥,潤(rùn)腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無(wú)毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個(gè)小時(shí)以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對(duì)病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。
冬季潤(rùn)肺吃什么水果
1、柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。生吃鮮柿,對(duì)咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
冬季怎么養(yǎng)肺
捏捏鼻養(yǎng)肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身體很多器官相連接的重要部位。對(duì)于鼻子的養(yǎng)生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以幫助養(yǎng)肺的。
經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢,溫度增高,從而可使吸進(jìn)的空氣變溫,使肺臟部免受冷空氣的刺激,免除咳嗽,預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通,使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺。
定期沐浴可護(hù)肺
在秋冬季里可以通過(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),使肺與皮毛氣血流通。一般洗浴的水溫可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水,洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓,以浸浴為主,時(shí)間以20分鐘左右為宜。同時(shí)也不要使用堿性過(guò)大的肥皂或沐浴露。
健身能養(yǎng)肺
一天當(dāng)中,養(yǎng)肺的最好是件是早上的七點(diǎn)到九點(diǎn),可以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑。這樣可以強(qiáng)健肺功能。體質(zhì)弱的可以從散步開(kāi)始。
每日步行500-1500米,開(kāi)始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走,然后用稍快的速度,適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間。另外,上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí),最大限度向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí),最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清氣、呼出濁氣
呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然后慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習(xí)一兩次。
1、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃白蘿卜
生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說(shuō)法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼,入肺、胃經(jīng),能消痰止咳,治肺痿吐血。
奶湯燉蘿卜湯:在蔥姜加清水后,將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉,爛后放鹽即可,既滋補(bǔ)又清肺。平時(shí)也可以煲小排蘿卜湯喝。
2、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃柚子
柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分,能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。
直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用時(shí)不能過(guò)量,2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成,放涼后加入冰糖,存入冰箱,每天以溫涼水沖服兩次。
此外,金橘性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺,開(kāi)胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
3、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃杏仁
俗話(huà)說(shuō)“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)”。杏仁具有潤(rùn)肺,清積食,散滯等。且杏仁還富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
紅蘿卜杏仁菜干湯
功效:潤(rùn)肺養(yǎng)顏;含粗纖維;減肥適用。
材料:南北杏20克,白菜干20克,紅蘿卜200克,蜜棗6粒。
制作:菜干浸軟切段,紅蘿卜去皮切成小塊,杏仁洗凈。將水煲開(kāi),下各料煲2小時(shí),加些少冰糖即成。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水。
4、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃絲瓜
絲瓜善于清熱化痰,對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。
5、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃大白菜
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質(zhì)、脂肪等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外,它還具有清肺止咳的作用。
2020秋季潤(rùn)肺止咳適宜吃粥
菊花粥
菊花50克,粳米l00克先將菊花煎湯,濾出清湯與粳米同煮成粥。
初秋易生燥熱疾病,以菊花煮粥,具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。對(duì)于2020秋季風(fēng)熱感冒,心煩咽燥,目赤腫痛等具有一定療效。
紅薯粳米粥
選紅薯兩塊,粳米適量。粳米洗凈,加水入鍋熬煮,后放入塊狀紅薯熬熟即可。
紅薯性味甘平,具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。2020秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽。
豆?jié){粥
豆?jié){1000克,糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
2020秋季潤(rùn)肺止咳的藥茶
生甘草。具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效,甘草生用,其清熱解毒止痛、潤(rùn)肺止咳的功效更為突出。特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者,可單用煎服,也可與桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海。具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒、潤(rùn)腸通便的功效,能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀,效果明顯。可單取胖大海1—3枚在沸水中泡飲,也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。
金銀花。具有較強(qiáng)的清熱解毒、涼血利咽功效,對(duì)于咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果,可酌情加冰糖或蜂蜜飲,或配上菊花、竹葉代茶飲。
羅漢果。味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤(rùn)喉。取羅漢果1枚,切碎,沸水沖泡頻服,能緩解咽喉干燥不適。
以上藥物都屬于寒涼之物,主要針對(duì)風(fēng)熱肺燥、肺胃熱盛引起的咽痛咽啞,不宜長(zhǎng)期服用,以免損傷脾胃。
1、2020冬季吃什么潤(rùn)肺
甘蔗
甘蔗味甘,平,無(wú)毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥,可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。
蓮子
《本草綱目》上記載,“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。蓮子具有止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
2、潤(rùn)肺的注意事項(xiàng)
潤(rùn)肺食物要對(duì)癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物,但食用時(shí)要懂得清楚食物的藥效。山藥合適于大便稀溏者;白蘿卜合適于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水飲較佳;綠豆合適于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時(shí),由于個(gè)體素質(zhì)差異較大,服用時(shí),要依據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要適量,過(guò)食或暴食亦會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量較高,老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。
3、不同年齡怎么潤(rùn)肺
成人潤(rùn)肺止咳:常用二母寧嗽丸,主要成分為川貝母、知母、石膏、黃芩、陳皮等。有清肺潤(rùn)燥,化痰止咳的作用。
兒童潤(rùn)肺止咳:常用葵花小兒肺熱咳喘口服液,主要成分為麻黃、苦杏仁、石膏、甘草、金銀花、黃芩、板藍(lán)根、魚(yú)腥草、知母等。麻黃、苦杏仁、甘草、魚(yú)腥草通過(guò)不同方式發(fā)揮鎮(zhèn)咳作用。有清熱、止咳、平喘、祛痰的作用。其組方麻杏石甘湯清泄肺熱,止咳平喘,配以麥冬、知母、養(yǎng)護(hù)孩子肺陰。
2020冬季喝什么茶潤(rùn)肺
羅漢果金橘茶
羅漢果1只,金橘適量。將羅漢果掰開(kāi),取果肉和果仁,金橘切開(kāi),將羅漢果放到鍋里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,繼續(xù)煮約10分鐘,關(guān)火。
作用:潤(rùn)肺清熱,生津止咳,平時(shí)愛(ài)抽煙的人可以常喝來(lái)幫助促進(jìn)肺部垃圾的排出,可改善吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。
沙參綠茶
沙參10克、綠茶3克,冰糖少許。材料放到杯子里,加適量的沸水沖泡,再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。
作用:養(yǎng)陰清肺,祛痰止咳,可用于抽煙而引起的肺熱燥咳、咽干喉痛等不適。
菊花雪梨茶
雪梨1個(gè),杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗凈切成小丁,杭白菊和枸杞子沖去灰塵,將材料放到杯中,加水沖泡,加蓋燜15分鐘左右。
作用:清肝明目,滋潤(rùn)肺燥,非常適合2020秋季飲用,抽煙的人不妨在2020秋季多喝些。
2020冬季煮什么粥潤(rùn)肺
1、山藥杏仁粥
材料:栗米,山藥,杏仁,酥油。
做法:把山藥以及栗米洗干凈備用。拿出一個(gè)鍋把山藥煮熟后,栗米炒為面,杏仁也炒熟后去皮切成歲末。把所有準(zhǔn)備好的材料都放進(jìn)另一個(gè)鍋里,加水煮成粥即可。
功效:山藥和杏仁有著養(yǎng)生作用,杏仁是堅(jiān)果類(lèi)有著補(bǔ)腦補(bǔ)心的好處,與山藥搭配一起有著潤(rùn)肺養(yǎng)肺的好處,冬天喝粥還能起到暖胃的效果。
2、百合銀耳粳米粥
材料:百合,粳米,銀耳,冰糖。
做法:把銀耳泡發(fā)至漲起來(lái),粳米和百合洗干凈備用。拿出一個(gè)煮粥的鍋,把百合,粳米以及銀耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的時(shí)候加入。
功效:百合銀耳粳米粥有著養(yǎng)肺潤(rùn)肺清心的好處,粳米能健脾胃補(bǔ)氣血,百合和銀耳都是除燥潤(rùn)肺治療咳嗽的最佳食品。
1、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃柑桔
秋2020冬季節(jié)潤(rùn)肺可以吃柑桔,除了可以潤(rùn)肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
2、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃梨
秋2020冬季節(jié)潤(rùn)肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。
3、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃枇杷
我國(guó)民間一直都有用枇杷來(lái)潤(rùn)肺止咳的習(xí)慣,我國(guó)中醫(yī)指出枇杷性涼,味甘,具有很好的潤(rùn)肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載:“枇杷治咳嗽吐痰。”,因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來(lái)起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。
4、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤(rùn)肺,去除口臭之功效,可保嗓子,還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?咽痛失音,腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí),可以選個(gè)大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
5、2020秋季潤(rùn)肺止咳吃白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜色白屬金,對(duì)應(yīng)五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平,對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?吃蘿卜,配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用,其他時(shí)候都可以用。
2020秋季潤(rùn)肺止咳的食譜
1、桂花銀耳煲雪梨
材料:百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個(gè)、銀耳、冰糖、雜糧適量。
做法:將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。銀耳用清水泡10分鐘,摘成小朵。煲湯鍋中注入2/3清水,大火燒開(kāi)后把所有材料放進(jìn)鍋中,待水再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。
2、蘿卜蜂蜜飲
材料:白蘿卜5片,生姜3片,大棗3枚,蜂蜜30克。
做法:將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1～2次。
2020秋季潤(rùn)肺養(yǎng)肺的方法
1、常歡笑以宣肺
笑口常開(kāi),不僅是治療百病的“良藥”,也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對(duì)肺尤其有益。歡笑時(shí),或唱歌時(shí),胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑郁,祛掉煩惱,有助于恢復(fù)體力與精力。
2、重食療以潤(rùn)肺
中醫(yī)認(rèn)為,燥為陽(yáng)邪,易傷津損肺,耗傷肺陰,因此2020秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺,百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用,不妨常食。
3、清氣道以?xún)舴?/p>
隨著工業(yè)污染的增加,大氣污染也隨之增加,人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚或癌變。因此,秋日應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。
