椒鹽蘑菇怎么做最有營養(yǎng)
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的椒鹽蘑菇怎么做最有營養(yǎng)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
椒鹽蘑菇簡介
椒鹽蘑菇是平菇炸后加上椒鹽來食用，此菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，也可以使用其他普通蘑菇。平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。平菇還含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。
椒鹽蘑菇圖片
椒鹽蘑菇怎么做最有營養(yǎng)
椒鹽蘑菇的做法一
原料：蘑菇300g
配料：雞蛋兩個、淀粉10g
調(diào)料：胡椒粉4g、花椒粉7g、辣椒粉3g、鹽3g、糖2g、雞精1g
1、蘑菇洗凈晾干，撕成細條。
2、雞蛋磕入碗中，加淀粉、鹽、胡椒粉、雞精攪拌均勻;
3、將雞蛋液倒入蘑菇條中攪勻。
4、空鍋燒熱，加花椒粉、鹽、糖、胡椒粉炒熱出香盛出備用。
5、鍋內(nèi)入油，燒4成熱，依次下入拌好的蘑菇條炸至金黃撈出瀝干油。
6、將炒好的調(diào)料撒入蘑菇中拌勻即可。
椒鹽蘑菇的做法二
食材：平菇、植物油、花椒粉、玉米淀粉、低筋面粉、鹽、雞蛋等
步驟：
1、平菇切去根部后洗凈，用手將水分攥出，撕成2cm寬的長條。
2、將調(diào)料中的全部食材倒入碗中，攪拌均勻，成為一碗香酥糊。
3、接著放入平菇條，用筷子翻拌至每根都均勻蘸裹上香酥糊。
4、鍋中倒入植物油，燒至8成熱時，將平菇條一根一根放入，不要將一起放入，否則會粘黏成團無法分開，中小火炸至浮起在油面上，呈淡黃色即可。
5、撈出后瀝干油分，撒上花椒粉即可食用。
椒鹽蘑菇怎么做營養(yǎng)會流失
1、蘑菇洗凈后會帶有水分，要用手攥干凈，否則炸好后香酥的外皮會因為返潮而變皮，就不好吃了。淀粉盡量多放一點，不然蘑菇容易變軟。
2、烹飪時，將原料放入油鍋后周圍會有大量的氣泡并有輕微的爆炸聲音。把拌好糊的蘑菇放到里面。放的時候要用筷子或者是手一個一個的放不要放一把那樣就分不開了?；鹦〉脑挷灰诺奶嗔艘辞闆r而定。在鍋中炸定型后用筷子一個一個的分開?？搭伾兊木蛽瞥鰜?，炸的時間如果過長會糊了，也會讓蘑菇本身的營養(yǎng)流失。
椒鹽蘑菇各食材的處理方法
1、蘑菇
一般來說，做椒鹽蘑菇用的蘑菇只要不是有毒的都可以，比如平菇、草菇、金針菇、口蘑、茶樹菇、杏鮑菇等等。建議用水分少口感嫩、或者綿有嚼頭的，比如普通的小蘑菇，茶樹菇，雞腿菇等，會比較好。蘑菇洗凈用手控水，然后干鍋加熱，蘑菇放入干炒去掉水份(這一步才是關(guān)鍵)，然后雞蛋淀粉鹽雞精(這些料自己按口味看著辦)調(diào)好裹上備用即可。蘑菇要掰成大片洗，然后用手把水擠掉，不然直接撕成條洗，擠水時蘑菇就容易碎。
2、香酥糊
椒鹽蘑菇要炸得脆，香酥糊的調(diào)制也是非常重要的。首先將全蛋打入碗內(nèi)，攪打開，加入面粉或淀粉，稠時可加少量清水，攪打成糊狀即可。用料比例，可用雞蛋1個，淀粉或面粉1.5兩。你如果做的東西多就按照這樣的比例往上加。低筋面粉和玉米淀粉的比例是1：1。
ys630.coM延伸閱讀
椒鹽雞簡介
椒鹽雞是一道以雞脯肉、雞蛋為主要食材制作的美食。雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源,優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉代謝與增長,雞燉湯食用效果更好,雞湯中的特殊成分可促進人體內(nèi)的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌,這種激素能振奮精神,使壞情緒和疲倦感一掃而光。
椒鹽雞怎么做最有營養(yǎng)
做法一、雞腿肉切成兩厘米見方的雞塊, 加入調(diào)味料A中除面粉,生粉/木薯淀粉外的所有材料,拌勻,腌一個小時以上(我的腌過夜了)。油鍋加熱。先把面粉加入腌過的雞柳中,攪拌,然后再加入生粉或木薯淀粉,讓每條雞柳都沾上粉。用手放在油鍋上,感覺相當熱的時候,把雞塊分批放入熱油中,炸至金黃色。若追求極致口感,可把所有雞塊分批炸完后燒熱油,重新回鍋稍炸一會兒。把雞塊撈出,放廚房紙巾上稍吸油,撒上鹽和白胡椒粉。油鍋里剩下的炸油去除雜質(zhì)稍冷卻后,用來做紅油辣椒(做法點此)再好不過。
做法
椒鹽雞怎么做營養(yǎng)會流失
用雞腿肉,最嫩。雞肉要腌入味,我通常提前一天放冰箱腌好。如果實在趕時間,至少腌一個小時以上。雞肉在炸之前灑上面粉和生粉(各一半),直到雞塊不再潮濕。生粉可用木薯淀粉代替,成品更酥脆。雞肉炸成金黃后再撒上椒鹽,畫龍點睛之筆哦!
椒鹽雞各食材的處理方法
雞大腿洗干凈,先把皮脫掉,找把快刀,貼著骨頭把肉剃下,快刀貼著骨頭幾下骨肉分離了,切成小塊兒,大蒜搗成蒜泥,蒜泥方巾肉碗里,加一個雞蛋,半勺白糖,適量鹽,白胡椒粉,五香粉,咖喱粉,料酒,生抽,戴上一次性手套抓勻,蓋上保鮮膜進行腌制,時間越久越好,冷藏過夜最好,時間緊的話最少也要2、3個小時方可入味兒。
椒鹽蝦簡介
椒鹽蝦是一道色香味俱全的漢族名肴，屬于粵菜系。主料是海蝦。口味，香辣外焦香咸辣，肉軟嫩鮮美。此品選鮮活中蝦，不必去殼。經(jīng)油泡后，再用椒、鹽炒；椒、鹽等味料附在殼外而不入肉內(nèi)，食品外焦香咸辣，肉軟嫩鮮美。蝦營養(yǎng)豐富，其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。
椒鹽蝦圖片
椒鹽蝦怎么做最有營養(yǎng)
椒鹽蝦的做法一
主料：海蝦(500克)；
輔料：香菜(25克)；
調(diào)料：鹽(15克)、辣椒(紅、尖、干)(25克)、花生油(50克)、五香粉(2克)(五香粉換成黑胡椒粉、白胡椒粉也行，按身邊現(xiàn)有材料定)；
制作流程：
1、鮮活中蝦用水洗凈，先剪蝦須、蝦槍，剔出槍下干；
2、炒鍋用中火燒熱，放入精15克，炒至燙手而有響聲時，端離火口，倒入五香粉2克，拌勻即成淮鹽；
3、辣椒切成米粒狀；
4、炒鍋用旺火燒熱，放入花生油，燒至五成熱，下海蝦泡油至八成熟，連油一起倒入笊籬瀝去油；
5、炒鍋回火上，放入已泡油的中蝦略煎片刻，加淮鹽和辣椒粒，炒至熟，裝盤，堆成山形；
6、四周伴以香菜即成。
椒鹽蝦的做法二
制作食材：鮮活蝦(1斤)、粗鹽(大量、大顆粒)、花椒、蔥白、紅干辣(適量)；
制作流程：
1、蝦洗凈后去筋；
2、鍋內(nèi)倒油燒至7成熱，倒入蝦快炸2分鐘；(注意控制火候，如果炸的太過蝦會變老失去鮮嫩口感)
3、撈出控干油備用；
4、把粗鹽倒入平底鍋內(nèi)，加熱至鹽粒發(fā)燙，不斷晃動鍋子/用鏟子翻動；
5、鹽粒變燙后加入花椒繼續(xù)晃動，使之混合均勻；
6、加熱到鹽粒開始變成淺淺的黃褐色，花椒散發(fā)出香味；
7、將蝦倒入花椒鹽，混合，炒幾下，使每只蝦均勻裹上椒鹽粒；
8、再加入蔥白和碎干辣椒炒勻；
9、關(guān)火，加蓋，用椒鹽溫度燜焗蝦5-8分鐘，即成。
椒鹽蝦怎么做營養(yǎng)會流失
1、一定要先將蒜蓉小火炸香，火要小，否則很容易糊。蒜粒要煸至金黃，讓它的香氣充分揮發(fā)出來。
2、在入鍋炸蝦前一定要在蝦身上撒一層薄薄的淀粉再下鍋。由于蝦的外側(cè)被一層薄薄的淀粉包裹著，因此會有粘性，在下入油鍋時，最好用筷子夾住，一個個的放入油中，以免蝦和蝦會相互黏在一起。炸蝦時注意控制火候，如果炸的太過蝦會變老失去鮮嫩口感。
3、炸蝦的油不必用得太多，比炒菜時多一點即可。炸蝦要炸到表面橙紅色，炸的過程因蝦身上有淀粉，要不斷地攪動，炸焦一點皮也直接吃下順便補鈣。這道菜一定要做好后趁熱吃，蝦皮酥酥脆脆的，可以直接吃掉，還補鈣。
椒鹽蝦各食材的處理方法
買蝦一定用鮮蝦，不要用蝦仁。這道菜適合用中等個頭的蝦，如基圍蝦、青蝦、草蝦等，個頭太大的蝦不容易入味。把大蝦后背剪開挑出腸線，剪去蝦須、蝦槍和蝦腳，沖洗干凈，用適量食鹽和料酒拌勻，腌10分鐘后加入干淀粉。椒鹽為日常生活中常見的調(diào)味料，可去超市買現(xiàn)成的烹制此菜肴，也可以用小中火將花椒粒與鹽炒約一兩分鐘至花椒香氣溢出，盛起待涼即可成椒鹽。
椒鹽排骨簡介
1、椒鹽排骨,傳統(tǒng)特色菜肴,是各地簡單易做的家常菜。屬京菜系。主料,豬排骨。通過烹調(diào),色澤金黃,外焦里嫩,口味咸香。排骨含有豐富的骨粘蛋白、骨膠原、磷酸鈣、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。
2、椒鹽是由花椒粒炒香后磨成的粉末即為花椒粉,若加入炒黃的鹽則成為花椒鹽,常用于油炸食物沾食之用。四川菜常用味道之一,香麻而咸,多用于熱菜。花椒氣味芳香,可除各種肉類的腥膻臭氣,能促進唾液分泌,增加食欲;花椒能使血管擴張,從而能起到降低血壓的作用。
椒鹽排骨圖片
椒鹽排骨怎么做最有營養(yǎng)
做法一
材料:豬肋排400克、香蔥1根、大蒜2瓣、姜4片、紅椒半個。
花椒鹽材料:鹽1小匙、花椒1大匙。
調(diào)味料:料酒2小匙、生抽2小匙、炸粉(可用玉米淀粉代替)適量。
做法:
1、把香蔥切成蔥花,姜、蒜切末,紅椒切小粒備用。
2、排骨剁成7-8厘米左右的段,用刀在排骨肉厚的地方淺割幾刀,便于腌制時入味。
3、排骨放入小盆子里,倒入一半量的蔥姜蒜紅椒末,再加入料酒、生抽腌制15分鐘。
4、鍋中不放油,放入花椒炒香,再加入鹽炒至鹽發(fā)黃盛出。
5、用搟面杖把炒好的花椒和鹽搟成碎末,成花椒鹽備用。
6、把炸粉放入盆子里,每段排骨分別均勻沾上粉,靜置2-3分鐘。
7、鍋中放入適量植物油,燒至7成熱下入排骨,炸至兩面金黃后,撈出瀝油。待油溫再次達到十成熱時,把排骨放入用大火復炸1分鐘左右撈出瀝油。
8、鍋中不放油,下入余下的蔥姜蒜紅椒末小火炒香。
9、放入炸好的排骨,使其均勻的沾裹上蔥姜蒜紅椒碎。再撒上椒鹽粉即可出鍋。
做法二
材料:豬肋骨750克、蔥、姜、紅椒末、青椒末、雞蛋2只、黑胡椒、味精、花雕酒、椒鹽。
做法:
1、將豬肋骨切成長形小段(5公分)洗凈,并用布將排骨的水份吸干留用;
2、然后進行腌制,加鹽、黑胡椒、味精、花雕酒、姜末腌制15分鐘;
3、油在燒制過程中,將主料調(diào)制一個蛋面糊,將它用小勺子攪拌均勻;
4、將腌制好的排骨均勻涂上雞蛋糊放入滾油中,炸至金黃起酥撈起上碟;
5、加入切好的紅椒末、蔥白末、青椒末和適量的椒鹽略微炒香之后,并均勻灑在排骨上。
注:蒸排骨時如果家中沒有蒸籠可用碗代替,直接放到摻了水的鍋里,水淹至碗高的一半即可。蒸時要不時往鍋里加點水,免得水燒干了。記得一定要加燒開的熱水,否則一冷一熱,碗易炸開。椒鹽排骨外面有一層蛋糊,所以下鍋時,鍋里的汁會馬上變稠,這時要不停的翻炒以防止沾鍋。汁一定要收干,當鍋底基本都是油,排骨于排骨之間分開會拉開一根糖絲時,汁就收得差不多了。汁沒收干會嚴重影響成品的光澤和口感。
椒鹽排骨怎么做營養(yǎng)會流失
排骨油炸太久就會使得營養(yǎng)成分流失。
椒鹽排骨各食材的處理方法
1、排骨處理
排骨斬成段,洗干凈后放入碗中,加生抽、料酒和蔥姜蒜粉拌勻后腌10-30分鐘。鍋中倒油,待油溫升高后小心放入排骨,炸至油泡泡變小后撈出控油。
2、椒鹽制作
2.1、取花椒50克,去梗、籽,放人鍋中炒至焦黃色時,倒在案板上用搟面杖壓碾成碎末。
2.2、取細鹽150克放入鍋中,炒到水分蒸發(fā)干,能粒粒分開時取出。
2.3、將碾碎的花椒和細鹽放在一起,拌合均勻即成。
椒鹽肚尖簡介
椒鹽肚尖是福建省傳統(tǒng)的漢族名菜,屬于閩菜系。豬肚的做法很多,椒鹽肚尖是其中具有椒麻味風格的做法之一,菜譜所需的主要原料為豬肚、鴨蛋、小麥面粉,以及所要用到的調(diào)味料蘇打粉、白砂糖、料酒、鹽、味精和花生油。
椒鹽肚尖怎么做最有營養(yǎng)
椒鹽肚尖做法一
1、豬肚尖刮去表面油膜,洗凈;
2、洗凈的豬肚放入砂鍋,下上湯1000毫升,用精鹽、料酒、白糖、味精調(diào)味后用微火煨上2小時,撈出切成幾個大塊;
3、鴨蛋和面粉、蘇打粉加適量食油、清水打成蛋面糊;鍋置旺火上,下花生油燒至五成熱時將煨好的肚尖逐塊滾勻面粉,再掛蛋面糊,然后下鍋炸呈金黃色時撈出;
4、將肚塊瀝干油,切成5×5厘米的長條裝盤,撒上椒鹽即成。
椒鹽肚尖做法二
1、豬肚收拾干凈后取肚尖的一小部分,約為整只豬肚的四分之一。
2、肚尖逆紋切絲,加鹽、姜絲、胡椒粉、半個蛋清、紅薯淀粉,抓勻上漿,腌制20分鐘。
3、胡蘿卜切絲、青椒切條,用生抽、白糖、淀粉、胡椒粉和清水調(diào)一個汁備用。
4、炒之前將腌制豬肚的汁瀝掉,起鍋坐油,稍多點,六成熱時倒入豬肚,迅速滑炒至變色盛出備用。
5、重新起鍋,加少許油,先炒胡蘿卜絲,胡蘿卜絲炒軟后加青椒一起翻炒,出香味后加豬肚,翻炒均勻后倒入事先調(diào)好的味汁炒勻即可。
椒鹽肚尖做法三
1、豬肚先用面粉和醋反復揉搓沖洗干凈。
2、把豬肚去掉表面多余的油脂,取肚尖的部分,約整個豬肚的4分之1。
3、把肚尖切長條。
4、加入適量紅薯淀粉,油,生抽抓勻腌制10分鐘。
5、把青蒜切段,生姜切絲,胡蘿卜去皮切段。
6、用適量芝麻油,鹽,胡椒粉,白糖,生粉,幾滴老抽加少許溫水調(diào)勻做成調(diào)味汁。
7、熱鍋涼油,把肚尖滑入鍋中猛火炒至變色斷生后取出備用。
8、起油鍋把接著加入胡蘿卜條煸炒至胡蘿卜斷生。
9、姜絲和青蒜下鍋。
10、把肚尖下鍋。
11、接著加入調(diào)味汁,猛火翻炒均勻后迅速出鍋即可。
椒鹽肚尖怎么做營養(yǎng)會流失
豬肚炒水時間不宜過長，最好不要超過五分種，這樣營養(yǎng)會流失。
椒鹽肚尖各食材的處理方法
先將買回的豬肚在水龍頭下用流水兩面沖洗干干凈凈,并剪掉多余的油,將豬肚的內(nèi)部朝外(就是翻一面)。然后把豬肚放在盆中,加一大勺鹽,一大勺醋,均勻的抓遍豬肚,腌五分鐘。
用鹽和醋腌五分鐘后,再加入適量的面粉,抓均勻,繼續(xù)腌至五分鐘。然后,用雙手反復揉搓豬肚約三分鐘。最后用兩湯匙白酒、一湯匙醬油一起攪拌抹勻豬肚,然用清水沖洗干凈,此時豬肚白白凈凈又無臭味了!
小雞燉蘑菇簡介
小雞燉蘑菇是一道東北菜。通常是用干蘑菇、雞肉和粉條一同燉制而成。榛蘑可以襯托出雞肉的鮮香，粉條滑爽而綿實。小雞燉蘑菇需選料精細，所用的榛蘑是野生的。成菜湯鮮濃厚，雞肉酥爛。雞肉、蘑菇、大蒜、蔥、生姜、洋蔥、白蘿卜、香菜等食物能增強人體免疫力，具有抗病毒的作用。尤其是小雞燉蘑菇這道菜，將蘑菇與雞肉搭配燉湯，同時重用同樣有抑制病毒作用的大蔥、生姜與香菜，便會使雞湯和雞肉抗病毒及提高免疫力的功效更加顯著。
小雞燉蘑菇圖片
小雞燉蘑菇怎么做最有營養(yǎng)
小雞燉蘑菇的做法一
所需食材：散養(yǎng)小雞750g，干榛蘑150g，植物油、精鹽、生姜、小蔥、八角、桂皮、香葉、老抽適量。
制作步驟
1、干榛蘑用清水泡發(fā)，后洗凈。小雞宰殺后洗凈，用刀斬成大塊。
2、鍋里倒入清水，放入雞肉煮開焯水后撈出。
3、炒鍋里倒入植物油，油熱后放入姜片、蔥段、桂皮、八角，香葉炒出香味。
4、倒入焯過水的雞肉，小火翻炒。炒至雞肉微黃，油亮。
5、調(diào)入老抽，翻炒上色。
6、倒入開水(倒入的開始開水量要沒過雞肉)，大火煮開。
7、倒入壓力鍋，倒入榛蘑。
8、蓋上壓力鍋鍋蓋，按下中間按鈕鎖定鍋蓋，開大火。
9、待鍋上汽后，壓8分鐘。等快鍋的壓力提示點落下去，泄壓完成。
10、打開鍋蓋，調(diào)入精鹽。
11、敞開鍋，開大火收汁。等湯汁粘稠時即可。
小雞燉蘑菇的做法二
食材：仔雞、香菇、松茸菇、蔥姜、干紅辣椒、香葉、鹽、雞精、香油、糖、料酒。
制作步驟
1、將干香菇和松茸菇洗凈，泡發(fā)半小時。
2、仔雞切塊，清水浸泡去血水。
3、將水燒開后，將雞塊焯一下。
4.、蔥姜改刀備用。
5、熱油鍋將焯好的雞塊煸炒。
6、加入蔥姜、干紅辣椒、大料和香葉。
7、倒入鮮味醬油、少許糖、料酒放適量鹽。
8、加入沒過雞塊的水，中火燒開，撇去浮沫，燉10分鐘。
9、放入泡發(fā)好的蘑菇，小火燉30分鐘。
10、至湯汁收濃，盛出即可。
小雞燉蘑菇怎么做營養(yǎng)會流失
在煸炒雞塊的時候一定要將雞塊中的水分盡量煸炒出來，這樣燉出的雞肉會特別香。烹飪時香料不要放太多，避免搶了榛蘑的味道。用大蔥來燉菜和熗鍋，出鍋提香時再用小蔥?；ń泛痛罅系牧恳刂坪?，不要太多，會蓋住食材原本的味道。味精不宜加熱，所以要出鍋前放入。
小雞燉蘑菇各食材的處理方法
1、雞肉
買來的小雞宰殺后洗凈，用刀斬成大塊。然后用水沖洗干凈血水，冷水下鍋，放入雞肉煮開焯水后撈出。如果想吃的時候保持雞肉的原汁原味，那這道菜就不需要把雞肉焯水。斬件后的雞塊要瀝干水分，不然放在炒鍋里使得油花四濺。烹飪時注意火候的大小，以免燒糊。
2、蘑菇
蘑菇最好選榛蘑，榛蘑好吃，但泥沙較多，一定要充分浸泡后仔細清洗。蘑菇用流水沖去表面的浮土，然后用溫水浸泡20到40分鐘，然后擠凈水分，用廚用剪刀剪去硬根備用。菇類泡發(fā)，要用溫水，熱水會讓菇類爛掉，冷水浸泡的時間要長很多。
奶油蘑菇湯簡介
奶油蘑菇湯是法國菜譜之一,以蘑菇為制作主料,奶油蘑菇湯的烹飪技巧以白燒為主,口味屬于奶湯咸鮮。奶油蘑菇湯制作提示化面漿時要不停攪拌,使面漿均勻地化入湯中,至湯汁濃稠。
奶油蘑菇湯怎么做最有營養(yǎng)
做法一、取一個鍋,加入2碗水,加入適量牛奶,新鮮奶油,然后開始用文火煮。蘑菇切片,胡蘿卜切絲,番茄切小塊,洋蔥切碎待用。在煎鍋中放一小塊黃油,放入碎洋蔥,翻炒爆香,然后依次加入番茄和胡蘿卜炒,如果覺得干可以再放黃油下去,然后放鹽,待番茄皮脫落就可以倒入奶油湯中,繼續(xù)燒煮。還是用黃油翻炒過蘑菇后,再放到湯里。用旺火把湯煮開,然后可以勾一個薄芡,就可以了。裝盤后可以適量加一些芝士條。
做法
奶油蘑菇湯怎么做營養(yǎng)會流失
如果不喜歡奶油蘑菇湯太稠,黃油炒面粉中的面粉可以適當少一些。
喜歡奶油蘑菇湯口感更油滑的朋友可以使用料理機將固體部分都打碎,再充分煮至所有食材味道融合奶油蘑菇湯里可放蝦仁、火腿、或是雞肉。
奶油蘑菇湯各食材的處理方法
將所有材料準備,蘑菇切片,胡蘿卜切絲,番茄切小塊,洋蔥切碎待用。鍋洗凈點火控干,放入黃油至融化,待黃油融化完全后倒入面粉,一直不停的炒,炒到面粉有些微黃加入適量涼水,在加水的同時,用勺子或是蛋抽迅速攪拌均勻。
椒鹽土豆餅簡介
椒鹽土豆餅是一道菜品,主料為土豆、梗米粉、豬五花肉餡、雞蛋黃、面包屑。色澤金黃,造型美觀,外殼酥脆芬香,內(nèi)餡鮮嫩油潤,花椒香味濃郁。
椒鹽土豆餅是一道很適合家庭一起吃的美食之一。
椒鹽土豆餅圖片
椒鹽土豆餅怎么做最有營養(yǎng)
做法一、新鮮小土豆。去皮洗凈。鍋入適量水煮小土豆,大約18分鐘左右。趁熱將小土豆壓成餅。鍋入適量油,小火煎土豆餅。煎至一面金黃時翻面煎另一面。煎至兩面金黃時撒入椒鹽。來回翻煎小土豆,直至椒鹽均勻入味。
做法
椒鹽土豆餅怎么做營養(yǎng)會流失
生糯米粉不容易揉搓,可以加入適量熱水或者沸水把糯米粉燙至半熟再揉,就比較容易了。每家烤箱溫度都略有不同,注意調(diào)整,表皮烤干即可,不要烤糊啦。土豆本身的凝固能力很好,不需要靠太多面粉來成型,差不多就行啦。事先拌了一點橄欖油,就不要再額外放油了,這樣就能少吃點油。
椒鹽土豆餅各食材的處理方法
準備兩個“土豆”。
將兩個“土豆”分別削去表皮。
然后將“土豆”切成塊狀,你就會發(fā)現(xiàn)土豆塊好多白色淀粉。
當“土豆塊”經(jīng)過泡水,或直接沖洗下時,土豆塊沒有淀粉狀了。
當你將“土豆塊”撈起濾干水時,你就會發(fā)現(xiàn)土豆塊不像開始那樣粘乎乎的感覺。如果你是“切絲”炒菜的話,經(jīng)過這樣處理在炒的過程也就不會粘乎乎的,而且看上去油亮好看。
椒鹽蘑菇是餐桌上的一道深受大家喜愛的美味菜肴，也是一道能夠?qū)⑺厥匙龀鱿銍妵娙馕兜牟似贰Ｏ嘈盼覀兤綍r許多家庭都會經(jīng)常做這道菜，而且其營養(yǎng)價值也是很高的，蘑菇可以增強我們的抵抗力，還能很好地保護我們的肝臟。那么，怎么才能讓做出來的蘑菇又酥又脆呢？下面我來告訴大家這個竅門。
一、制作材料
主料：蘑菇150克
輔料：面粉30克,雞蛋清2個,番茄沙司
調(diào)料：味精1克,干淀粉50克,花椒鹽少許,精鹽1克,素油750克
二、做法
1. 蘑菇?jīng)_洗干凈，撕成小塊，鍋燒開水，放水里一勺鹽，放入蘑菇焯軟，撈出放涼水過涼
2. 把蘑菇撈出，用手攥干水分
3. 放一盆里，放鹽，花椒粉，拌勻
4. 取一小盆，打入雞蛋
5. 把雞蛋打散，再加些面粉，在加一點水活成稀蛋糊
6. 取一片蘑菇放蛋糊里，試試能不能掛上糊，如果稀了就在加點面粉攪勻
7. 鍋熱油，把蘑菇逐個裹上蛋糊，放入油中，中小火炸制微微金黃
8. 撈出裝盤
三、注意事項
1.如果蘑菇少就一個蛋黃足夠。
2.拌勻后要看著有點干才行，面粉干灑炸出來的蘑菇會很酥
3.蘑菇洗凈后會帶有水分，要用手攥干凈，否則炸好后香酥的外皮會因為返潮而變皮，就不好吃了。
4.低筋面粉和玉米淀粉的比例是1:1。
四、營養(yǎng)價值
1. 平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質(zhì)，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。
2. 平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用
五、宜忌人群
1.菌類食用過敏者忌食氣郁體質(zhì),特稟體質(zhì)忌食。
2.腎功能不全的人不能吃蘑菇。因為蘑菇中富含豐富的鉀離子,所以腎病患者不宜食用或過多食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《椒鹽蘑菇怎么做最有營養(yǎng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzenmezuo/">養(yǎng)生怎么做”專題。
