小心冬天洗澡太頻易乏脂性濕疹
春季養(yǎng)生易養(yǎng)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“小心冬天洗澡太頻易乏脂性濕疹”，希望能為您提供更多的參考。
每天洗澡，卻越洗越癢，到醫(yī)院一查，因皮膚太干患上了乏脂性濕疹。專家提醒，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干，市民應適當減少洗澡次數(shù)，以免患上乏脂性濕疹。
今年２６歲的張小姐特別愛干凈，前段時間武漢氣溫較高，她每天都要洗澡。近半月來，她身上又紅又癢，日前在武漢市第一醫(yī)院被確診為乏脂性濕疹。
武漢市第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師江萍說，冬天氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，加上空氣中水分少，皮膚會干燥脫屑，刺激癢覺神經(jīng)。近期武漢空氣干燥，皮膚分泌汗液、皮脂減少，乏脂性濕疹患者明顯增多，全科室每天接診乏脂性濕疹患者近百名。
江萍說，乏脂性濕疹的癥狀包括皮膚發(fā)紅發(fā)干、癢、脫皮、出現(xiàn)細小裂紋等。她建議，秋冬季天氣干燥時，市民可適當減少洗澡次數(shù)，由于不少沐浴露是堿性的，皮膚會越洗越干加劇瘙癢，所以不要用堿性沐浴露，洗澡后可抹些有保濕作用的潤膚露，如維Ｅ霜等。
相關知識
導讀：夏天一天洗幾次臉？不要以為2020夏季洗臉的問題不重要，過于頻繁反而會長痘！那么夏天一天洗幾次臉呢？洗幾次臉要由膚質(zhì)決定。下面小編為您介紹。
夏天一天洗幾次臉？
夏天不少人臉上總是油光光的。為了去掉臉上的油光，有的人一天洗好幾次臉。所謂洗臉是洗去肌膚表面的污垢，油脂其實有保護肌膚的功能，一旦把油脂全部洗掉，反而是過猶不及。
洗臉該怎么洗才適當？簡單判斷標準是，如果洗臉洗到有股緊繃感，其實已經(jīng)代表清洗過頭。
洗幾次臉要由膚質(zhì)決定。一般膚質(zhì)只需早晚清潔一次，可視膚質(zhì)狀況做適度的增減，偏油的膚質(zhì)可多增加一次，膚質(zhì)越干或越敏感的就不能超過兩次，才不會過度刺激，清潔時的水溫要接近皮膚的溫度，才不會因過熱的水溫帶走肌膚油脂。
清潔過度也是要特別注意的，尤其是在炎熱的夏日，很多MM總是覺得臉洗不干凈，總是出油，所以在潔面環(huán)節(jié)重點發(fā)力，導致清潔過度，反而對肌膚造成傷害。在潔面后1分鐘不擦任何護膚品的情況下，肌膚出現(xiàn)緊繃現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)發(fā)紅和起皮現(xiàn)象，那么就說明你有可能對面部肌膚清潔過度。你應該用更溫柔的方式潔面。
正確的溫和潔面方式：洗臉時，取適量潔顏品在手掌并加入些許水，用雙手掌心搓揉起泡后再涂抹在臉上，也可利用洗臉海綿、潔顏刷等工具來起泡，協(xié)助角質(zhì)臟污更易代謝，洗后再以毛巾拭干臉上多余的水珠即可。不論是雙手、海綿、潔面刷都是協(xié)助潔顏品搓揉出更多泡泡，因泡泡分子小更易深入毛孔讓臉徹底清潔。
其實最好的擦臉方法就是不擦臉，自然風干，但是臉上濕漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一個稍微健康的方法擦臉用毛巾按壓臉部，沾去水分。當然按壓的力度要小。大部分人習慣用毛巾在臉上揉搓，這樣容易刺激皮膚，還容易堵塞毛孔。
Ok提醒，很多人都忽略洗臉要注意把劉海往上撥，雙手也應該洗干凈后，再把洗面奶擠在手上搓泡泡，這是因為如果雙手不干凈就直接搓泡泡，等于是把臟污都抹在臉上。沖洗時尤其要注意耳際的泡沫不要殘留，這是很多男性的致命傷，沖洗太快沒有注意到耳際其實還有泡沫，殘留泡沫不僅沒有洗干凈，也會導致肌膚過敏。所以洗完臉照個鏡子，確定沒有泡沫殘留是必須的。
洗面奶一天不要用多次
生活中容易出現(xiàn)兩個極端，一種哪怕油光滿面了，也不用洗面奶；另一種每天拼命用洗面奶，少則兩三次，多則三四次。其實，這兩個方法都不科學。
肌膚出油后，塵螨、花粉容易吸附在上面，光用清水（尤其是冷水）很難清洗干凈。但洗面奶用得太勤，一方面，肌膚的角質(zhì)層會越洗越薄，失去天然屏障，肌肉容易變得敏感；另一方面，理想的肌膚是水油平衡的，頻繁地清洗，會加快水分蒸發(fā)，油也會越冒越多。
那么洗面奶一天用多少次？有什么要注意的？下面小編為您介紹。
1、冬天洗澡的禁忌之水溫不宜太高
2020冬季洗澡水的溫度接近體溫的最好,溫度大約在38℃～41℃之間為宜。若水溫太高會破壞到皮膚油脂,引起毛細血管擴張,加劇皮膚的干燥程度。
同時溫度過高的洗澡水,還會造成人體血液擴張流遍全身,進而引心臟和大腦的缺血、缺氧。
2、冬天洗澡的禁忌之搓澡不要過于頻繁
有很多人認為洗澡一定要搓干凈,身體才會越干凈。冬天的氣候普遍都干燥,如果洗澡過于頻繁的話,同樣也會引起皮膚干燥、瘙癢的情況,甚至還會傷害到皮膚的角質(zhì)層,使皮膚的抵抗力減弱。所以,在冬天洗澡時不宜過于頻繁,一周兩到三次就夠了。
3、冬天洗澡的禁忌之最好不要空腹洗澡
餓著肚子洗澡時,很容易引起頭暈、惡心癥狀。另外也不要在飯后就立刻洗澡,熱水會使人體的血液大量地流向皮膚,同時會造成胃部缺血,進而引起消化不良。最好的洗澡時間是飯后兩個小時為最佳。
4、冬天洗澡的禁忌之酒后不宜馬上洗澡
洗澡時人體內(nèi)儲備的葡萄糖會因為體力活動和血液循環(huán)加速而被大量消耗,而酒精會抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖,并及時補充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降。易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力甚至休克等癥狀,建議洗澡時間最好安排在酒后兩小時進行。
5、冬天洗澡的禁忌之洗澡后不宜立刻睡覺
洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的主意,這時候必須有但是了,是的,洗完澡后體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕著未干的頭發(fā)睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質(zhì)量。
2020冬季寶寶洗澡注意事項
1、放沐浴露太多
放沐浴露太多不容易清洗干凈,還容易讓寶寶身體非常滑,大人抱起時容易滑出,有可能導致寶寶摔傷。
2、洗澡中途走開
大人給寶寶洗澡時,以為只是走開一會,中途或者去拿個玩具,或者拿毛巾衣服等,即使是會走路的寶寶,單獨讓他待衛(wèi)生間,容易溺水、摔傷等。
3、洗澡中途加熱水
用浴盆洗澡的水,尤其在冬天容易變涼,有些家長貪圖方便,直接往浴盆里加水,這樣做存在很大的安全隱患,寶寶好奇心大,如果他用手往前一伸,就非常容易發(fā)生意外。
4、直接用蓮蓬頭給寶寶沖洗
無論是煤氣熱水器還是電熱水器,在剛打開時水溫會比較低,那些使用時間長的熱水器,水溫容易忽冷忽熱,如果不加注意,寶寶容易著涼或被燙傷。還是用浴盆調(diào)好水溫再給寶寶洗澡吧。
5、熱水開關裝得過低
年幼的孩子好奇心大,父母越是不讓玩的東西,寶寶越要去嘗試。所以家有寶寶的,衛(wèi)生間里面的熱水開關不能太低,以免寶寶觸摸發(fā)生意外。
冬天洗澡洗哪些部位好
1、多洗腳心和腳趾
冬天洗澡,要洗腳,尤其是腳心和腳趾。洗澡的時候,趁著身體舒展,多搓搓腳心,腳心有一個穴位名為”涌泉穴“,常揉搓按摩可以疏通十二經(jīng)絡,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出。而經(jīng)常搓揉腳趾,可以促進消化,消除我們身體浮腫,還會讓糖尿病的癥狀得到改善。
2、多洗腋下
很多人洗澡的時候都會忽略腋下,尤其是2020冬季,洗澡次數(shù)少,腋下的清洗次數(shù)就更少了。其實,清洗腋下對身體健康是非常重要的。腋窩是五大保健區(qū)之一,經(jīng)常搓洗按壓腋窩可以按摩到“極泉穴”,有助于改善身體的血液供應,刺激淋巴,改善心肺功能,增強食欲,并且還能提高消化能力,防治防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
3、多洗三角窩
三角窩就是耳朵部位的角窩,是很多人洗澡容易忽略的身體特殊部位,洗澡的時候多揉搓這里,對高血壓和神經(jīng)衰弱有著不錯的調(diào)節(jié)效果。不過洗搓三角窩的時候要注意用指腹輕搓,不要使太大力。
夏季的時候大家對洗澡不會陌生，我們可以通過洗澡來清潔身體，特別對清熱降溫是非常有好處的，所以大家在夏季的時候就會對洗澡比較的熟悉，很多人每天都會堅持洗澡，但是夏季我們洗澡的時候也會存在一定誤區(qū)，一起看看吧。
洗澡溫度要適宜
夏天的時候由于天氣炎熱干燥，容易出現(xiàn)渾身上下黏糊糊的情況，這時候有的人很喜歡直接用冷水干凈利落的沖洗全身，這樣做對身體有一定的損傷，短時間內(nèi)會對身體機能造成暫時性沖擊，損傷身體軟組織，如果這樣做的時間長了，還會對身體的各個關節(jié)造成不可修復的損害。所以說夏季洗澡的時候溫度選擇一定要適合自己才行，而且在水溫的選擇上我們最好控制在35-39攝氏度之間，如果說水溫過高會洗去皮膚表面的油脂，得不到及時的潤膚，皮膚表面的平衡性可能會被打破。對于年紀大的中老年人，水溫過熱可以使皮膚的毛細血管擴張，體表血液量驟然增加，心臟和大腦的血液供應減少，會導致缺氧，甚至會發(fā)生昏倒的情況，所以夏季洗澡最好選擇溫水比較好。
飯點前后勿洗澡
在夏季洗澡的時候我們應該選擇合適的時間比較好，在飯前的時候，由于胃內(nèi)的食物已經(jīng)被基本消化殆盡，這時人體的血糖低于正常水平，處于一種半饑餓的狀態(tài)，如果我們在這時候洗澡，這樣就很容易會產(chǎn)生低血糖頭昏的情況，甚至還會出現(xiàn)昏厥昏倒也不是不可能發(fā)生;而飯后洗澡危害更大，皮膚血管擴張，大量血液集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良影響營養(yǎng)的吸收，胃腸功能紊亂，同時也會伴有胸悶、頭暈的癥狀，所以這個時間一定切記不能洗澡，否則容易影響我們健康。
夏季的時候我們洗澡需要注意的情況比較多，上面介紹的情況是大家需要謹慎對待的，雖然說夏季洗澡是很不錯的降溫方法，但是也應該避免洗澡時存在的一些誤區(qū)，上面介紹的情況是我們應該謹慎對待的，這樣才會讓我們更健康。
1、冬天洗澡對感冒好嗎
可以洗,但建議不要總是洗澡。
冬天感冒是常有的事,風寒、風熱、傷風等感冒的類型眾多,但是無論是什么感冒,都不建議總是洗澡。洗澡的時候保暖工作不到位,那就更加容易感冒,或者是加重已有的感冒,洗澡時,身體表面皮膚的毛孔都將打開,要是洗完不及時穿衣服,或者見了寒風,普通人都容易感冒,何況是本來就感冒了的人,他們的身體抵抗力更差。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒等。另有20%～30%的上感由細菌引起。細菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或為革蘭陰性細菌。
各種導致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒臨床表現(xiàn)
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒如何預防
1、注意冷暖
當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
2、不要勞累
勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒食療方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風散寒,治傷風咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時,即可?；?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
