老年人牙齒掉了如何護(hù)理
老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“老年人牙齒掉了如何護(hù)理”，相信能對(duì)大家有所幫助。
老年人牙齒掉了如何護(hù)理？隨著年齡的逐漸老齡化，老年人的牙齒則顯得更加重要。老人牙齒不健康對(duì)口腔及身體影響都是非常大的，最直接的情況就是導(dǎo)致飲食障礙。那么老年人牙齒掉了如何護(hù)理呢？下面為您介紹。
1、飯后用茶水漱嗽口，能及時(shí)清除部分牙齒間隙內(nèi)的食物殘?jiān)?，這樣既大大減少了口腔中的細(xì)菌，也斷絕了細(xì)菌產(chǎn)酸的糧草。另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護(hù)牙齒，同時(shí)茶葉中含有較多氟，氟可直接增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生。
2、刷牙可把牙縫中的殘?jiān)?、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細(xì)菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機(jī)會(huì)。此外，刷牙的機(jī)械刺激，對(duì)牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強(qiáng)局部抵抗力和血液循環(huán)，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對(duì)全天口腔內(nèi)剩余物的大清洗，清洗后夜晚口腔內(nèi)細(xì)菌量和細(xì)菌繁殖均減少，牙齒少受腐蝕，故不易發(fā)生牙病。
3、吸煙不僅使牙齒變黑，而且會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。可見(jiàn)不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒是有益的。因此老年人要少吸煙。
4、體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。所以老人平常要多運(yùn)動(dòng)、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)。
5、纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)，因此老人要多吃。
6、進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
7、人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的時(shí)候經(jīng)常會(huì)自己忍著不去醫(yī)院，這樣很容易導(dǎo)致牙疾加重，本來(lái)可以醫(yī)好的牙最后壞死不得不拔掉。因此，感覺(jué)牙疼就要盡早去醫(yī)院治療。
8、老年人牙齒已不復(fù)當(dāng)初堅(jiān)固，吃過(guò)硬的食物比如說(shuō)榛子、蠶豆什么的一旦損壞了牙釉質(zhì)，失去保護(hù)的牙本質(zhì)會(huì)隨之損壞，這顆牙就難保了，所以盡量不要吃這些太硬的東西。
9、老年人一定要定期去醫(yī)院做口腔檢查，如若發(fā)現(xiàn)齲洞、缺損等牙病應(yīng)及時(shí)治療?？谇换窘】档脑挘瑧?yīng)定期洗牙，去除牙菌斑和牙石?？谇粰z查可以每年做一次或兩次，洗牙的次數(shù)可以相對(duì)多一點(diǎn)。
10、牙齒受到刺激后會(huì)引起牙痛，尤其是吃過(guò)了過(guò)冷的食物短時(shí)間內(nèi)再吃過(guò)熱的食物更容易牙痛。因此，一定要注意不能將過(guò)冷過(guò)熱食物同吃。
11、少吃甜食。甜的東西吃多了遺留在口腔的殘?jiān)苋菀邹D(zhuǎn)化為有機(jī)酸腐蝕牙齒，形成齲齒。
12、有些老年人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
13、大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。
14、老年朋友要加強(qiáng)牙齒的保護(hù)，避免磕傷、碰傷等。
老年人牙齒掉了如何護(hù)理，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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保護(hù)好老年人的牙齒，使牙齒很好地咀嚼，有助于消化食物，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，這對(duì)老年人的身心健康具有重要意義。
隨著人們健康水平和口腔保健水平的提高，不少人可以保留他們的真牙步入老年，很多老年人的口腔混合有真牙和假牙，因此需要進(jìn)行特別的口腔護(hù)理以維持牙齒的健康狀態(tài)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，良好而有規(guī)律的口腔衛(wèi)生習(xí)慣尤其重要。那些因牙齒改變或牙齒缺失造成的牙間隙，容易嵌塞食物，引起齲壞，因而需要徹底地清潔牙齒。
牙齦疾病很常見(jiàn)，它是引起牙齒缺失的主因。牙齒變長(zhǎng)反映您已步入老年的事實(shí)，因?yàn)檠例l的萎縮使得牙齒看起來(lái)更長(zhǎng)了。
這種萎縮是由牙齦(牙周)疾病造成，倘若不及時(shí)治療，牙齒將會(huì)松動(dòng)，甚至脫落。當(dāng)然，通過(guò)好的口腔護(hù)理，可以最大限度地預(yù)防牙周疾病。
倘若佩戴有全口或局部假牙，保持它的衛(wèi)生是重要的。清潔時(shí)不能只簡(jiǎn)單的用水浸泡，要用牙刷刷洗。
由于假牙脆性大，刷洗時(shí)應(yīng)完全浸在水里進(jìn)行，免得掉落打碎。假若污垢較重，無(wú)法去除，可找牙醫(yī)幫助清除。
對(duì)于一些群體而言，種植體是修復(fù)單個(gè)牙缺失的最好方法，雖然價(jià)格昂貴，但值得考慮。牙醫(yī)將會(huì)告訴您種植牙是否適合您及如何護(hù)理它。
即便全口無(wú)牙，定期看牙醫(yī)也是極其重要的。倘若您發(fā)現(xiàn)自己的牙齒或假牙難以清潔，牙醫(yī)將會(huì)給您建議，另外還會(huì)檢查您的牙齦和其他軟組織的健康狀況。
健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！
隨著年齡的逐漸老齡化，老年人的牙齒則顯得更加重要。然而在牙齒護(hù)理方面有以下幾方面的認(rèn)識(shí)誤區(qū)需要糾正：
誤區(qū)之一：只要堅(jiān)持刷牙，就沒(méi)必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。
誤區(qū)之二：掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉凈了換全口假牙。
有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
誤區(qū)之三：老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無(wú)法變白。
目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)?shù)乃剑鼰煛⒑炔?、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環(huán)素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時(shí)，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
誤區(qū)之四：老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無(wú)用，治也無(wú)益。
大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。
誤區(qū)之五：人牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。
過(guò)度磨損就會(huì)被破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。
誤區(qū)之六：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來(lái)的。
不少高齡老人至今沒(méi)有刷牙習(xí)慣，尤其農(nóng)村的老人更多見(jiàn)。其實(shí)正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用?？捎行У胤乐咕吆脱朗男纬伞?/p>
牙科專家在臨床就診中發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，護(hù)牙健齒的錯(cuò)誤觀念困擾著老年人。對(duì)此，專家提醒老年朋友，要科學(xué)地保護(hù)牙齒，切莫陷入以下幾種誤區(qū)。
誤區(qū)一：老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無(wú)用，治也無(wú)益。事實(shí)上，大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些疾病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。
誤區(qū)二：牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，過(guò)度磨損會(huì)破壞牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變，并因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)顳顎關(guān)節(jié)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。
誤區(qū)三：只要堅(jiān)持刷牙，就沒(méi)必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。
誤區(qū)四：只漱口不刷牙。不少高齡老人沒(méi)有刷牙習(xí)慣，尤其農(nóng)村的老人更多見(jiàn)。其實(shí)，正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。
誤區(qū)五：掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉凈了換全口假牙。有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩怕花錢多。這樣會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助老同志消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)固鄰近的牙齒。
誤區(qū)六：抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無(wú)法變白。目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。同時(shí)，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)保護(hù)牙齒的“8020”運(yùn)動(dòng)，要求人們到80歲時(shí)仍然保留20顆牙齒，目的在于通過(guò)延長(zhǎng)牙齒的壽命來(lái)保證長(zhǎng)壽和提高生命質(zhì)量。由此看來(lái)，“老掉牙”是可以避免的，愛(ài)牙護(hù)齒從現(xiàn)在做起，老來(lái)可有滿口好牙；既使已經(jīng)掉了幾顆牙的人，“亡羊補(bǔ)牢猶未晚”，人到了中老年，由于口腔在生理功能和解剖形態(tài)方面產(chǎn)生退行性改變，因此容易患下列口腔疾病，只要積極治療牙周病，剩下的牙還可以發(fā)揮咀嚼功能。
1.牙周疾病牙周疾病是中老年人喪失牙齒的主要原因，因此中老年人應(yīng)提高對(duì)本病的認(rèn)識(shí)，做到有效地預(yù)防。
預(yù)防方法：每日早晚用保健牙刷進(jìn)行有效地刷牙和使用牙線。定期進(jìn)行口腔檢查，每半年一次。定期進(jìn)行潔治（俗稱洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨組織和牙齦健康。
2.根面齲牙齦退縮，牙根暴露后，根面可發(fā)生齲損，稱為根面齲。
預(yù)防方法：選用含氟牙膏刷牙，定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
3.牙本質(zhì)過(guò)敏牙齒咀嚼面由于長(zhǎng)期咀嚼食物，即可出現(xiàn)磨耗的情況，即牙齒的最外層一牙釉質(zhì)被磨損，牙本質(zhì)外露。此時(shí)，局部出現(xiàn)對(duì)冷、熱、酸、甜、敏感的癥狀。
治療方法：經(jīng)常咀嚼生核桃仁或茶葉，用脫敏牙膏刷牙，到醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療。
4.楔狀缺損牙頸部是牙體結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)，耐磨損力低，在這個(gè)部位的唇頰面易形成兩個(gè)光滑斜面組成的缺損，稱為楔狀缺損。
形成的原因：①長(zhǎng)期使用硬毛的大頭牙刷橫刷。②愛(ài)吃酸性食物。③有胃病經(jīng)常反酸。
防治方法：
①選用保健牙刷，采用豎刷或旋轉(zhuǎn)刷法。
②少吃酸性食物。
③治療胃病
④到醫(yī)院進(jìn)行充填。
5.口腔癌
50—60歲是口腔癌發(fā)生率最高的年齡組。口腔癌的發(fā)生和下列因素有關(guān)：吸煙、嚼煙葉、嚼檳榔、空氣污染、放射線、飲酒、局部刺激、遺傳因素等。
預(yù)防：
①戒除煙酒，尤其是不嚼煙草和檳榔。
②不吃過(guò)燙或有刺激性的食物。
③處理殘根、殘冠、磨平銳利的牙尖，去除不良的修復(fù)體。
④避免過(guò)長(zhǎng)的陽(yáng)光直接照射。
⑤接觸有害工業(yè)物質(zhì)的工作要加強(qiáng)防護(hù)措施。
6.牙齒缺失
老年人牙齒缺失比較常見(jiàn)。對(duì)缺失的牙齒應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鑲復(fù)。一般在拔牙后3個(gè)月左右鑲復(fù)。常用的方法有，局部義齒或全口義齒，活動(dòng)義齒或固定義齒，還有種植義齒。所謂種植義齒是以金屬制成的人工牙根，種植在缺失牙的牙槽骨內(nèi)，然后再鑲上義齒。種植義齒具有穩(wěn)固，舒適美觀的特點(diǎn)，而且能承受很大咬合力，是最現(xiàn)代的義齒修復(fù)方法。
牙掉了這是老年人非常容易出現(xiàn)的一種情況了，其引起原因多半是因?yàn)槿说嚼夏晟眢w內(nèi)缺少鈣元素而后導(dǎo)致的牙齒不堅(jiān)固、松動(dòng)而后掉落的。老年人的牙齒掉了會(huì)給其帶來(lái)非常多的不良影響，面對(duì)這種情況就需要人們能夠格外注重起來(lái)而后采取措施處理了，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下老年人牙掉了怎么辦?
安裝義齒是老人們通常選用的一種修復(fù)方式,義齒即老百姓所講的假牙。至于是安裝固定義齒還是活動(dòng)義齒,要根據(jù)自身情況加以選擇。
固定義齒又稱“死牙”,是利用缺牙間隙相鄰的天然牙作支撐,通過(guò)義齒上的固位體粘貼固定于天然牙上,患者不能自行摘戴。固定義齒能恢復(fù)較高的咀嚼效率,而且舒適、美觀無(wú)異物感。但要求缺牙兩側(cè)的牙齒堅(jiān)固,形態(tài)和位置正常,無(wú)過(guò)度磨耗及傾斜移位,牙周組織健康,無(wú)牙齦萎縮等;其次失牙不能過(guò)多,以l~2個(gè)牙齒缺失為宜,缺牙區(qū)牙槽嵴無(wú)嚴(yán)重吸收,且平整光滑無(wú)壓痛。必要時(shí)還需將周圍的健牙磨除一部分,存在一定的痛苦。
活動(dòng)義齒又稱“活牙”,是利用天然牙和基托覆蓋的黏膜、骨組織作支持,靠義齒的固位體和基托固位,是患者能自由取戴的一種修復(fù)體。它的適應(yīng)范圍較廣,能修復(fù)牙列和牙槽嵴任何部位的缺損,缺牙數(shù)目可以從缺失一個(gè)牙到多個(gè)甚至全口牙缺失?；顒?dòng)義齒有磨除牙體組織少,制作清洗方便,費(fèi)用低廉等優(yōu)點(diǎn),其缺點(diǎn)是義齒的體積大,部件多,初戴者常有異物感,發(fā)音困難,甚至引起惡心,且咀嚼效率不如固定義齒。
牙齒的功能
牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音,而且對(duì)面容的美有很大影響。由于牙齒和牙槽骨的支持,牙弓形態(tài)和咬合關(guān)系的正常,才會(huì)使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當(dāng)人們講話和微笑時(shí),整齊而潔白的牙齒,更能顯現(xiàn)人的健康和美麗。相反,如果牙弓發(fā)育不正常,牙齒排列紊亂,參差不齊,面容就會(huì)顯得不協(xié)調(diào)。如果牙齒缺失太多,唇頰部失去支持而凹陷,就會(huì)使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以,人們常把牙齒作為衡量健美的重要標(biāo)志之一。
1、老年人高血壓護(hù)理
適當(dāng)休息,去除日常生活中引起血壓波動(dòng)的因素如勞累、緊張、激動(dòng)等,保持樂(lè)觀精神,冬季注意防寒保暖。
加強(qiáng)生活指導(dǎo),宣傳早期防治高血壓的重要。老年人養(yǎng)成規(guī)律生活,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)如慢跑、散步、氣功等,應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后每分鐘心率不超過(guò)170減歲數(shù)為宜。
對(duì)肥胖者應(yīng)適當(dāng)控制飲食,減輕體重,提倡四少一多,即少油、糖、鹽、熱理,多運(yùn)動(dòng),戒酒、濃茶、以渴少量清淡綠茶為宜。
老年人用降壓藥劑量不宜過(guò)大,一般為常用量的1/2或1/3,必要時(shí)逐漸增加。忌亂用藥及用過(guò)猛降壓藥物及不按時(shí)按量服藥,睡眠前不宜用降壓藥。注意用藥后血壓變化的觀察,囑病人起床前動(dòng)作緩慢,防止位置性低血壓。
2、老年人高血壓的病因
老年高血壓發(fā)病機(jī)制目前尚未完全闡明。普遍認(rèn)為著年齡的增大,主動(dòng)脈壁內(nèi)膜和中層變厚,中層彈力纖維斷裂和減少,膠原、脂質(zhì)和鈣鹽的沉積,未分化的血管平滑肌細(xì)胞(VSMC)移行穿過(guò)彈力層進(jìn)行增殖,結(jié)締組織生成增加,這些結(jié)構(gòu)變化可導(dǎo)致動(dòng)脈管腔變窄,硬度增加,大動(dòng)脈彈性減低和自身順應(yīng)性降低,彈性擴(kuò)張能力下降,血管壓力得不到緩沖而明顯升高。而在單純性收縮壓升高(ISH)的老年患者中由于主動(dòng)脈彈性回縮降低又進(jìn)一步造成舒張壓下降,從而形成了ISH。除了主動(dòng)脈結(jié)構(gòu)的改變(大血管)外、內(nèi)皮細(xì)胞功能紊亂、神經(jīng)體液因子的變化,血流動(dòng)力學(xué)的改變,環(huán)境和遺傳因素等綜合作用在老年高血壓的發(fā)生發(fā)展中起了重要的作用。
3、老年人高血壓怎么檢查
血液檢查檢測(cè)血清血脂、血糖、尿酸、肌酐;血清鉀、鈉等及全血細(xì)胞計(jì)數(shù),以了解有無(wú)伴發(fā)心血管病的危險(xiǎn)因素。
尿液檢查尿常規(guī),尿白蛋白肌酐比值,24小時(shí)尿蛋白,尿電解質(zhì)以及其他可了解有無(wú)繼發(fā)性收縮期高血壓得原發(fā)病和靶器官受損的證據(jù)。
老年人高血壓如何預(yù)防
1、高血壓患者要了解自己的血壓,最好是自備血壓計(jì)每天進(jìn)行血壓的測(cè)量,保持血壓控制在140/90mmHg以內(nèi),合并靶器官損害或糖尿病,要控制在130/80mmHg以內(nèi);合并腎功能不全,同樣也要控制在130/80mmHg以內(nèi)。當(dāng)然,如果你是120/80mmHg左右的理想血壓那就更好了。
2、預(yù)防高血壓要從孩子開(kāi)始,讓他們懂得高血壓預(yù)防比治療更重要,健康教育要從兒童做起,比如教育他們不要吃高熱量的垃圾食品,避免過(guò)度肥胖等。
3、在應(yīng)對(duì)高血壓的戰(zhàn)爭(zhēng)中,健康的生活方式是最有利的武器,對(duì)于健康的生活方式總結(jié)起來(lái)就是“少鹽、少脂、多運(yùn)動(dòng),戒煙、限酒、減壓力,謹(jǐn)遵醫(yī)矚按時(shí)服藥。
老年人高血壓食療方
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
蘿卜汁
胡蘿卜汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個(gè)月,適用于頑固性高血壓。
老年人應(yīng)該如何保護(hù)好自己的牙齒呢?
1.有牙病要及時(shí)治療。
2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置冢鍧嵮例X和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。
4.注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚(yú)類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物――酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。
6.定時(shí)做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)。
如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。
做到以上幾點(diǎn)，就可以使您保持一口好牙齒，維護(hù)您的健康長(zhǎng)壽。
老年人牙齒方面的問(wèn)題
1、牙齒磨損
經(jīng)過(guò)六七十年的使用,牙齒表面的牙釉質(zhì)基本上已磨耗殆盡,沒(méi)有了這一堅(jiān)固的保護(hù)層,較軟的牙本質(zhì)外露后,對(duì)冷、熱、酸、甜都會(huì)很敏感;此外,本來(lái)磨牙的咬合面是有尖嵴窩溝的,就像一座小山有好幾個(gè)山峰和山谷一樣。但是,在天長(zhǎng)日久的咀嚼過(guò)程中,這些“山峰”也逐漸被磨短磨平,牙冠的咬合面因此失去了高低起伏,咀嚼效率自然就變低了;
2、楔狀缺損
它是出現(xiàn)在牙齒頸部的“V”狀缺口,由于外形酷似木匠用的楔子,便稱之為楔狀缺損。其形成的主要原因是長(zhǎng)期使用橫刷法刷牙,且用力過(guò)大,牙刷毛過(guò)硬。因?yàn)榧庋琅c前磨牙(也就是緊挨尖牙后面的兩顆牙)的牙頸部是最突出的地方,所以在刷牙時(shí)與牙刷接觸最多,也最容易被磨損。就像成語(yǔ)“水滴石穿”、“繩鋸木斷”一樣,即使牙釉質(zhì)再堅(jiān)硬,也經(jīng)不起小小的刷毛幾十年如一日般錯(cuò)誤的拉鋸運(yùn)動(dòng),所以也有醫(yī)生將楔狀缺損稱為“刷牙缺損”;
3、食物嵌塞
也就是我們常說(shuō)的“塞牙”,主要是兩個(gè)原因:一是因牙齒磨損、缺損造成的牙齒外形改變,失去了正常的牙齒之間的接觸,使食物容易進(jìn)入牙縫;二是老年性牙周萎縮,牙槽骨吸收,牙齒松動(dòng)或牙根外露,造成牙縫變大;
4、殘根殘冠,根面齲
殘根殘冠是由于長(zhǎng)期的齲齒、楔狀缺損、牙裂、牙折等未得到有效控制和治療造成的。根面齲則是因?yàn)檠乐芪s,牙根暴露,口腔衛(wèi)生狀況也欠佳,于是被致齲的細(xì)菌鉆了空子。
老年人如何正確保護(hù)牙齒
1、溫水刷牙
老年人,隨著年齡增大,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過(guò)冷、過(guò)熱的刺激,會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說(shuō)法。用溫水漱口刷牙,避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年人常見(jiàn)的病,但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升,牙周發(fā)炎,吃點(diǎn)藥就無(wú)事了。”殊不知,牙周炎常易反復(fù)發(fā)作,損害牙周的健康,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問(wèn)題,應(yīng)做局部的牙周治療,如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。再配合全身用藥,才會(huì)有令人滿意的治療效果。
3、正確使用牙縫刷和牙沖器
老年朋友隨著年齡的增大,牙與牙之間的縫隙會(huì)越來(lái)越大,這個(gè)時(shí)候單純刷牙很難把牙縫之間的食物殘?jiān)謇砀蓛?這個(gè)時(shí)候老年朋友需要合理利用牙縫刷和沖牙器把牙縫之間的殘?jiān)謇碲s緊,可以大大降低齲壞的可能性。
4、警惕根面齲
老年朋友隨著年齡增大,牙周開(kāi)始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視。所以,中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。
5、遵循科學(xué)合理的飲食
由于很多老年朋友退休了,工作沒(méi)有年輕時(shí)那么繁忙了,或由于有些老年朋友感覺(jué)嘴里經(jīng)常沒(méi)有味道,很多老年朋友在正餐之間經(jīng)常含著食物。其口腔里長(zhǎng)時(shí)間停留著食物,導(dǎo)致口腔里大量細(xì)菌繁殖,出現(xiàn)一些口腔疾病,尤其是甜食和黏性較大的食物,是牙齒健康的大敵,所盡量避免正餐之間的零食。
6、牙齒保健操
生命在于運(yùn)動(dòng),牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng),但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣,三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠,牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代,我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時(shí)咬緊牙關(guān)等。
7、及時(shí)修復(fù)缺牙
很多老人認(rèn)為,年齡大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩,缺就讓它空缺吧,等到牙齒完全掉了后再做滿口假牙。這樣下去害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收;會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落;會(huì)影響語(yǔ)言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷,恢復(fù)牙齒功能。正確的做法:牙齒缺了要及時(shí)修復(fù),如果經(jīng)濟(jì)條件和身體條件允許,首選種植牙齒。
8、定期拜訪牙醫(yī)
很多老年認(rèn)為,年齡大了,牙齒有點(diǎn)問(wèn)題屬于正常,很少定期找牙醫(yī)復(fù)查,事實(shí)證明,定期檢查口腔,是保持口腔健康的重要措施。早期治療不但可以免受痛苦,還可以節(jié)省費(fèi)用。我們非常愿意和您共同努力,使您的口腔長(zhǎng)期保持健康狀態(tài)。請(qǐng)您不要有任何顧慮!
老人吃什么對(duì)牙齒好
1、奶與奶制品
這類食物富含鈣和磷,既可以促進(jìn)牙體硬組織的康復(fù),又可抑制細(xì)菌性酸化,從而有效保護(hù)牙齒。此外,奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進(jìn)鈣、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生長(zhǎng)。因此,這類食品有利于對(duì)抗齲齒。
2、蔬菜
蔬菜中富含膳食纖維,通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦,清潔牙齒表面。通過(guò)咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成,所以膳食纖維被稱為“防齲營(yíng)養(yǎng)素”。另外,黃綠色蔬菜中富含的鈣,是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)和維生素,在抗齲中起著不可忽視的的作用。
3、蔥、姜、蒜
因?yàn)檫@類食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中適當(dāng)吃這類食物,有助于預(yù)防齲齒。
4、豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷,磷是骨骼和牙齒的必要成分,能促進(jìn)牙齒的健康生長(zhǎng)和牙床的健康發(fā)育;磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過(guò)度酸化。因此,這類食物具有防齲作用。
5、茶葉
茶葉中富含氟,氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分,能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石,可以促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對(duì)細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力,防止齲齒。另外,還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。因此,常喝茶有利于牙齒健康。
（一）怎樣進(jìn)行空氣清潔消毒
1.要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。
2．熏蒸法:房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍．或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸發(fā)完為止。
（二）怎樣進(jìn)行物品清潔消毒
1.用肥皂及去污粉刷洗，清水沖凈。
2.日曬法:日光含有紫外線，照射3至6小時(shí)可達(dá)到消毒目的。
3.煮沸法:煮沸能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性，經(jīng)過(guò)15至20分鐘，能殺死一般病菌，消毒的時(shí)間要在水沸后開(kāi)始計(jì)算，物品要全部浸沒(méi)在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開(kāi)始冒出蒸氣時(shí)算起，消毒20分鐘能殺滅所有的病原微生物，適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。
4.浸泡法:將物品浸泡于2%來(lái)蘇、70%酒精或新潔爾滅溶液中30分鐘。
5.老人的嘔吐物、排泄物可灑一倍的石灰攪拌，2小時(shí)后再倒入廁所；肺結(jié)核老人的痰，可吐在紙盒或包在紙內(nèi)燒掉。
6.擦拭法:用1%-3%的漂白粉上清液(即漂白粉沉淀后上面的清水)擦拭，使細(xì)菌體內(nèi)的酶失去活性而死亡。
另外要做到接觸老人后、飯前便后用肥皂洗手；老人的碗筷、口杯、用具等要專用，分開(kāi)洗刷，消毒后單放等。
一、按照一般疾病護(hù)理常規(guī)。
二、密切觀察病情變化，根據(jù)需要或按醫(yī)囑定時(shí)觀察血壓、脈搏、呼吸及瞳孔大小、對(duì)光反應(yīng)。經(jīng)常呼喚患者，以了解意識(shí)情況，如有病情變化，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。
三、預(yù)防意外損傷。躁動(dòng)不安者，須安裝床欄，必要時(shí)應(yīng)用保護(hù)帶，以防墜床。用熱水袋時(shí)嚴(yán)防燙傷，有痙攣抽搐時(shí)，應(yīng)用牙墊以防舌咬傷。如有活動(dòng)假牙，以防誤入氣管。經(jīng)常修剪指甲，以防抓傷。
四、預(yù)防肺炎：定時(shí)翻身拍背，并刺激患者咳痰或予吸痰。患者平臥時(shí)，應(yīng)將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，口中有分泌物或嘔吐物時(shí)，應(yīng)及時(shí)吸出。注意保暖，避免受涼。
五、預(yù)防口腔炎，每日早晨及飯后，用生理鹽水清洗口腔，口唇干燥時(shí)，涂以潤(rùn)滑油。
六、預(yù)防角膜損傷，患者眼瞼不能閉合時(shí)，應(yīng)涂以抗生素軟膏，加蓋濕紗布，經(jīng)常保持濕潤(rùn)及清潔。
七、預(yù)防褥瘡，見(jiàn)褥瘡護(hù)理常規(guī)。
八、預(yù)防泌尿道感染，見(jiàn)癱瘓護(hù)理常規(guī)。
九、長(zhǎng)期昏迷者應(yīng)預(yù)防肢體畸形、攣縮，促進(jìn)功能恢復(fù)。
十、給予高營(yíng)養(yǎng)飲食。不能進(jìn)食時(shí)，按醫(yī)囑給予鼻飼。三天未解大便者，可按醫(yī)囑給予緩瀉劑或小量不保留灌腸。
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