老人吃太多鹽易長(zhǎng)皺紋
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的老人吃太多鹽易長(zhǎng)皺紋，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：鹽是生活中必備的調(diào)味品，那么鹽可以吃太多嗎？我們知道適當(dāng)?shù)某砸恍}對(duì)健康是有好處的，那么鹽吃太多有哪些隱患呢？下面我們就來(lái)了解一下。
在法國(guó)，當(dāng)身邊有皮膚姣好的老人出現(xiàn)時(shí)，還會(huì)半開玩笑地問一句：中南部人吧？吃鹽少啊！
據(jù)法國(guó)美容師解釋，這句俗語(yǔ)的意思是說(shuō)，因?yàn)樽≡诤＿叺娜似綍r(shí)攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋，自然影響美觀。而山區(qū)的人較少吃鹽，皮膚往往光滑細(xì)膩。
鹽吃多了為什么容易長(zhǎng)皺紋呢?
法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院網(wǎng)站上的專家解釋說(shuō)，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
應(yīng)該說(shuō)，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過(guò)，法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示，法國(guó)人的飲食普遍偏咸，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有的能達(dá)到25%―30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含鹽量也相當(dāng)高。而且，法國(guó)人還有個(gè)愛用 鹽水煮飯 的習(xí)慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。
醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。
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本文導(dǎo)讀：老人飲食，老人飲食要注意哪些呢？老人吃肉可以吃過(guò)多嗎？下面就來(lái)了解一下老人吃肉吃太多好嗎？
老年人的健康是我們現(xiàn)在都比較關(guān)注的，老人晚年的健康跟飲食是息息相關(guān)的，那么老人飲食要注意哪些呢?老人每天都吃肉對(duì)健康好嗎?肉吃太多對(duì)老人有哪些影響呢?
而現(xiàn)代人的日常飲食中，蛋白質(zhì)的攝取量已經(jīng)太多了。含動(dòng)物性蛋白的食物主要是雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉等肉類，熟肉的蛋白質(zhì)含量更會(huì)高達(dá)60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所攝取的蛋白質(zhì)就已經(jīng)達(dá)到了60克左右。而正常的蛋白質(zhì)需要量為每公斤體重1克，也就是說(shuō)，一個(gè)成年人每天的攝入量最好少于100-150克。
此外，高動(dòng)物蛋白質(zhì)飲食很容易引起鈣缺乏癥。實(shí)驗(yàn)證明，每天攝入80克動(dòng)物蛋白質(zhì)，會(huì)造成37毫克的鈣流失;當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的攝入量增加到每天240克，這時(shí)即使再補(bǔ)充1400毫克的鈣，最后總的鈣流失量還是會(huì)達(dá)到每天100多毫克。這說(shuō)明，補(bǔ)鈣并不能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質(zhì)流失。
小編提醒：蛋白質(zhì)雖然是人體健康的需要，但是不可吃過(guò)多。
從手相學(xué)來(lái)說(shuō)，手上的皺紋比較多，比較雜亂無(wú)章，往往是不好的一種表現(xiàn)，當(dāng)然這只是從手相學(xué)的一種說(shuō)法，沒有科學(xué)的道理，手上皺紋如果比較多，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，泡菜里面有預(yù)防皮膚老化的作用，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡莶耍硗庳i蹄含有豐富的膠原蛋白，適當(dāng)?shù)某砸恍┮彩怯泻锰幍?，平時(shí)要經(jīng)常按摩手掌，注意皮膚清潔等等。
手上皺紋太多怎么辦
1、吃泡菜能去皺
朝鮮中央通訊社近日發(fā)表文章說(shuō)，泡菜能防止皮膚老化。
研究人員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，在140天的時(shí)間段里，吃泡菜老鼠的皮膚細(xì)胞角質(zhì)層明顯變薄、皮膚紫外線酸化作用明顯減少。
朝鮮泡菜確能有效防止皮膚老化。
朝鮮人的泡菜食用量為冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到0.3公斤。
用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀
2、豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
3、棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有自然的滋潤(rùn)、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
4、米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
5、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
6、咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。
本文導(dǎo)讀：人體器官最先衰老的是哪個(gè)部位？不同的器官衰老的時(shí)間不同，女性19歲半就開始長(zhǎng)皺紋，而男性35歲才皮膚才出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，下面我們來(lái)看看人體器官衰老時(shí)間表。
從出生到死亡，我們的身體的各個(gè)器官也經(jīng)歷了由發(fā)育到衰老的過(guò)程，身體不同的器官衰老的時(shí)間也是不同的，有些比較衰老的比較快，有些衰老的比較慢，男性與女性器官衰老時(shí)間又有所區(qū)別，下面我們來(lái)看看人體器官衰老時(shí)間表。
臉部皮膚：女性19歲半就開始長(zhǎng)出第一條皺紋;男性35歲臉部皮膚開始出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、面部輪廓不再清晰。
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始?xì)獯跤酢?0歲時(shí)，男性每次呼吸會(huì)吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數(shù)字降至473毫升。
大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：22歲開始衰老。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)慢慢減少。40歲后，神經(jīng)細(xì)胞將以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力及大腦功能造成影響。
頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長(zhǎng)，衰竭;再生長(zhǎng)，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過(guò)了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
乳房：35歲開始衰老。隨著女性體內(nèi)雌、孕激素水平減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲后，乳暈會(huì)急劇收縮。
骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。80歲時(shí)身高會(huì)降低5厘米。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮。
眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會(huì)非常費(fèi)勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強(qiáng)度光的能力降低，對(duì)閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
腎：50歲開始衰老。腎濾過(guò)率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過(guò)率是30歲時(shí)的一半。
前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問題。困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個(gè)胡桃，增生的前列腺有一個(gè)橘子那么大。
聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會(huì)因?yàn)槔匣瘜?dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。
腸：55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和 友好 細(xì)菌之間找到良好的平衡。腸內(nèi) 友好 細(xì)菌的數(shù)量在55歲后開始大幅減少，這一幕尤其會(huì)在大腸內(nèi)上演。結(jié)果，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬(wàn)個(gè)味蕾。60歲后這個(gè)數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。
聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來(lái)越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來(lái)越沙啞，音質(zhì)越來(lái)越低，而男人的聲音越來(lái)越弱，音質(zhì)越來(lái)越高。
膀胱：65歲開始衰老。65歲時(shí)，我們更有可能喪失對(duì)排尿的控制。此時(shí)，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過(guò)來(lái)導(dǎo)致尿道感染。
性器官：65歲時(shí)，25%的人會(huì)勃起困難，男性漸漸出現(xiàn)ED。55歲，女性的陰道萎縮、干燥，陰道壁喪失彈性，性交越來(lái)越疼痛。
肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進(jìn)程的器官。肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除部分肝后，3個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒，沒有患過(guò)傳染病，一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
從上面的時(shí)間表我們看到了不同器官的衰老時(shí)間，女性皮膚衰老的時(shí)間最早，肝臟70歲才開始衰老，但是，不管衰老的早還是快，我們都要注意自己的健康，經(jīng)常鍛煉身體。
也許你每天都會(huì)對(duì)鏡興嘆：“唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條!”其實(shí)，它們可能正在向你傳達(dá)著身體的真實(shí)健康狀況。
眉間紋
壓力是不是太大?
兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，當(dāng)人們生氣或全神貫注地沉思時(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的“惱怒紋”。此外，如果處于身心緊張或重壓之下，惱怒紋也會(huì)隨之而來(lái)。
【驅(qū)“紋”法】
1.每天5至10顆甜杏仁，它能幫助你提高注意力，并且緩解緊張的情緒。
2.晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放松，身體盡量平躺，緊閉雙目，做腹式呼吸10次。這個(gè)動(dòng)作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。
額頭紋
睡眠好不好?
額頭紋是檢驗(yàn)?zāi)闼哔|(zhì)量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)認(rèn)為，額頭紋突現(xiàn)是由長(zhǎng)期睡眠不足引起的。
【驅(qū)“紋”法】
1.在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油，你就能好夢(mèng)一晚。
2.檸檬能起到鎮(zhèn)定作用。此外，大米、燕麥等谷物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定的血清素。
魚尾紋
腎虛?
中醫(yī)認(rèn)為，人體腎臟在臉部的反射區(qū)是在眼外角與耳朵相連接的部位，眼角有很深的魚尾紋，就該考慮一下是不是腎臟出現(xiàn)了問題。
【驅(qū)“紋”法】
1.內(nèi)養(yǎng)：大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)腎陰，核桃補(bǔ)腎強(qiáng)腰，還有花生、板栗等也都是很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血類健康零食。
2.外敷：兩手掌搓熱后，分別放于腰部，至身體有微熱的感覺為止，可以補(bǔ)納腎氣。
唇側(cè)紋
肝膽不妙?
中醫(yī)認(rèn)為，唇部右邊的皺紋透露出來(lái)的是肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)過(guò)重，左邊的皺紋則可能是顯示脾臟有問題的信號(hào)。
【驅(qū)“紋”法】
1.肝臟在凌晨1至3時(shí)之間活動(dòng)最為活躍，這也是肝臟正在排毒的時(shí)間。如果在此時(shí)間段休息不好，就會(huì)直接影響肝臟健康。
2.養(yǎng)肝的最好食物絕對(duì)不是很多人以為的豬肝，而是雞肝，它的補(bǔ)肝作用更強(qiáng)，還可溫胃。
3.醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服。
鼻皺紋
心臟好不好?
鼻皺紋代表的器官是心臟。鼻梁部位皺紋多而密，很可能是心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重的原因。
【驅(qū)“紋”法】
1.紅葡萄酒每天一點(diǎn)點(diǎn)。為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。
2.增加葉酸的攝入量有助于控制血壓，綠葉蔬菜、谷類食品以及強(qiáng)化面包中含有的葉酸，對(duì)患有中風(fēng)和心臟病的人均有好處。
3.腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳指標(biāo)。用腰圍數(shù)除以臀圍數(shù)，男性應(yīng)該不高于0.9，女性則不高于0.850，得出的數(shù)值越高，患心臟病的危險(xiǎn)就越大。
在生活中，很少會(huì)有人注意到唇紋的產(chǎn)生，其實(shí)嘴唇的皮膚層很薄，我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┮Т?、舔唇?xí)慣都會(huì)造成唇紋的產(chǎn)生。如果出現(xiàn)了唇紋我們要怎么去除呢？我們可以在家自制唇膜，呵護(hù)我們的嘴唇。
一: 涂抹蜂蜜
1: 蜂蜜中含有的維生素E等成分能夠有效滋潤(rùn)唇部皮膚，每天可以簡(jiǎn)單的直接將維生素E膠囊液擠出后涂抹在嘴唇上，也可以按照下面的方法利用蜂蜜潤(rùn)唇護(hù)唇。
2: 蜂蜜護(hù)唇霜材料：蜂蜜5毫升，水5毫升。做法：將蜂蜜和水混合后放入放入微波爐中低溫加熱15秒鐘后取出待冷卻后直接涂抹在嘴唇上即可。效果：潤(rùn)唇，淡化唇紋，防治嘴唇干裂。
二: 唇部按摩
1: 對(duì)唇部肌膚進(jìn)行按摩能夠幫助改善唇部肌膚血液循環(huán)，恢復(fù)細(xì)胞活力，從而幫助去除唇紋。做法：先用大拇指和食指的指腹捏住上下唇，然后慢慢往兩邊橫向按摩10次。然后再用中指的指腹按住唇部的中央，油中央往嘴角方向按摩，上下唇重復(fù)8次。
三: 檸檬酸奶唇膜
1: 材料：酸奶1勺，檸檬汁2~3滴。做法：將檸檬汁與酸奶混合后攪拌均勻，可稍入冰箱冰鎮(zhèn)。清潔唇部后用棉棒涂抹酸奶于嘴唇15分鐘后洗凈即可。效果：能夠有效去除唇部角質(zhì)，消除唇紋，讓干燥的嘴唇恢復(fù)鮮嫩光澤。
四: 香蕉潤(rùn)唇油
1: 材料：香蕉半根，橄欖油3克，保鮮膜1小塊。做法：將香蕉去皮后搗成泥狀，然后加入橄欖油攪拌均勻后清洗嘴唇將香蕉泥均勻涂抹在嘴唇上，然后覆蓋保鮮膜約15分鐘后洗凈唇部。效果：潤(rùn)唇，修復(fù)唇部肌膚，去唇紋的同時(shí)防治嘴唇干裂。
五: 雞蛋燕麥唇膜
1: 材料：雞蛋黃適量，燕麥片適量。做法：將燕麥片碾壓成分裝后加入適量蛋黃攪拌成膏狀。先用熱毛巾熱敷唇部3分鐘然后涂抹雞蛋膏于唇部10分鐘后洗凈即可。效果：雞蛋、燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，能夠有效修復(fù)唇部細(xì)胞，去除多余死皮，淡化唇紋，讓雙唇保持細(xì)致光澤。
六: 涂抹橄欖油
1: 橄欖油同樣具有很好的滋潤(rùn)效果，能夠幫助潤(rùn)澤嘴唇肌膚還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。涂抹橄欖油于唇部能夠有效去除唇紋。
七: 唇紋是很容易就出現(xiàn)在唇上的，我們?nèi)粘５囊Т?、舔唇?xí)慣，常吃刺激性食物、豐富的面部表情等等都會(huì)導(dǎo)致唇紋的產(chǎn)生。有的人因?yàn)榇郊y太深化唇妝可是很容易掉妝的，所以唇紋要及時(shí)祛除。
本文導(dǎo)讀：很多老人都是比較懷舊的，那么老人過(guò)度的懷舊對(duì)身體有好處嗎？老人軌度的懷舊對(duì)身體好嗎？下面我們就來(lái)了解一下老人過(guò)度懷舊易傷身。
隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體漸漸衰老，思維能力下降，遠(yuǎn)期記憶能力反而增強(qiáng)，因此對(duì)貯存在大腦中 的往事印象非常深，難以忘卻，常表現(xiàn)為回憶過(guò)去，或觸景生情，念叨不絕，從而獲得心理上的平衡和安慰。一旦在這方面受到抑制，則焦躁、易怒、焦慮、抑郁。過(guò)度懷舊，會(huì)加速人體的衰老。
臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，有嚴(yán)重懷舊心理的老年人，死亡率和癌癥、心腦血管病的發(fā)病率分別比正常老年人高3～4倍，同時(shí)也易引起老年性癡呆癥、抑郁癥和消化性潰瘍等病。
老年人克服 懷舊心理 可用一分為二的觀點(diǎn)，正確評(píng)價(jià)一生中的 是 與 非 ，不要為 是 沾沾自滿，過(guò)分高興;也不要耿耿于懷，為了 非 ，悲哀欲絕。培養(yǎng)健康的心理，對(duì)生活充滿信心，心胸開闊，心情愉快，積極對(duì)待新事物。還要培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，調(diào)節(jié)和豐富精神生活，如練書法、養(yǎng)花、看電視(而且要多看喜劇片)和看書讀報(bào)等。
同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的體質(zhì)。在力所能及的情況下，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、練太極拳等，以舒適為宜。更要加強(qiáng)人際交往，互相交流信息，這對(duì)老年人十分重要。
