春季感冒必備的四款藥粥
春季養(yǎng)生必備食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春季感冒必備的四款藥粥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：春季是疾病的高發(fā)期，尤其是感冒，那么感冒了怎么辦？以下就是春季感冒必備的四款藥粥。
1.防風(fēng)粥
防風(fēng)15克，生姜3片，蔥白2莖，大米50克。煮成藥粥后趁熱服食，蓋被靜臥，以少汗出為佳?？汕鍩犰铒L(fēng)，散寒止痛，適于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，畏寒發(fā)熱，骨節(jié)酸痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉泄等。
2.神仙粥
生姜3片，糯米50克，連須蔥白5莖，食醋15毫升。先將糯米淘凈與生姜末同煮一、二沸后，再放進蔥白，待粥將熟時，調(diào)入米醋，稍煮即可，乘熱服食，服后蓋被靜臥，避風(fēng)寒，以微汗出為佳?？砂l(fā)散風(fēng)寒，適用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，怕冷，渾身酸痛，鼻塞流涕，以及胃寒嘔吐等。此粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方，因其療效顯著而有 神仙粥 之稱，此方為中國中醫(yī)研究院著名沈仲圭的經(jīng)驗方，沈老曾說： 神仙粥專治風(fēng)寒感冒，暑濕頭痛，并四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。 此粥專為風(fēng)寒感冒而設(shè)，如屬風(fēng)熱感冒，高熱煩燥者，則不宜選服。
3.荊芥粥
荊芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。將前三味水煎取汁備用（荊、荷含揮發(fā)油，不宜久煎）;另將大米煮為稀粥，待粥熟時調(diào)入藥汁服食，每日2次，連服3天?？砂l(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。
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本文導(dǎo)讀：春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，那么春季要如何養(yǎng)肝呢？春季養(yǎng)肝吃什么呢？下面我們就來了解一下春季中醫(yī)養(yǎng)肝的6款藥粥。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；穑辉俜湃胧雏}、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
春日食粥，粥里加些薺菜、韭菜、芹菜等，既利消化吸收，又助春陽升發(fā)，為理想的保健食品。下面介紹幾種適于春季的粥：
【薺菜粥】先將粳米倒入鍋內(nèi)加水煮沸，再加上洗凈的薺菜，同煮為粥，粳米與薺菜的比例為1∶1。陽春季節(jié)，其他蔬菜上市價格較貴，薺菜不失為上好的時令佳蔬。近年來，研究資料表明，食用薺菜等野菜，有助于提高機體的免疫力。
【韭菜粥】先將粳米加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜同煮為粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，有調(diào)味殺菌等作用。春日食韭可助陽，促進生發(fā)。
【芹菜粥】將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮為粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜是人們最為喜歡的蔬菜之一。它含有蛋白質(zhì)，脂肪和維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等，尤其是鈣、磷的含量較高，每百克芹菜含鈣8.5mg、磷61mg，頗適宜于生長旺盛的兒童食用。
【紅棗粥】用紅棗、粳米同煮成粥，粳米與紅棗比例為2∶1。紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養(yǎng)血安神，尤適于久病體虛、脾胃功能不良者食用。另有民諺云：“要使皮膚好，粥里加紅棗。”可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。
早泄的診斷主要依據(jù)患者對病史的陳述，詳細(xì)的病史詢問是診斷和治療早泄的根本，早泄的診斷是靠完整的病史來得出的。任何有射精過快的患者都應(yīng)該詳細(xì)的詢問其病史。從病史上可以將早泄簡單的分為原發(fā)性早泄和繼發(fā)性早泄兩種。原發(fā)性早泄是指患者從有性經(jīng)驗開始一直存在早泄的問題，而繼發(fā)性早泄則是指患者之前曾有過成功的性經(jīng)驗。一般說來，繼發(fā)性早泄較容易找到原因并加以治療，并且有較佳的預(yù)后。
醫(yī)生詢問患者病史時應(yīng)注意哪些要點呢？詢問內(nèi)容應(yīng)包括早泄發(fā)生的頻率及病程時間長短、早泄發(fā)生時性刺激的強弱、容易發(fā)生早泄的特定外在環(huán)境甚至是特定的性伴侶，以及早泄對于性行為的影響等，這些都是病史詢問的重點。另外，患者的一般健康狀況也是需要詢問的內(nèi)容。了解有沒有其它容易引發(fā)或造成早泄的疾病，例如，冠心病患者可能因為害怕過度性刺激會造成心肌梗塞發(fā)作，而有早泄的情形，這種早泄問題往往在心肌梗塞治療后會自然痊愈。在詢問病史時還要了解患者平時性生活中的一些情況，包括前戲、自慰性交、性伴侶之間的關(guān)系及互動，以及患者的人際關(guān)系、工作情形等，要分別加以詢問評估。對于原發(fā)性早泄患者，要特別詢問患者的家族史及成長史，幼年期的成長背景以及曾經(jīng)遭受的精神創(chuàng)傷往往會影響成年后的性生活。對于繼發(fā)性早泄患者，則要特別注意鑒別所患的疾病是早泄還是勃起功能障礙，當(dāng)然，也有不少病人既有早泄又有勃起功能障礙。
體格檢查和實驗室檢查在診斷早泄上不如病史詢問重要。早泄患者在行體格檢查和實驗室檢查時，檢查結(jié)果通常都是正常的。盡管如此，簡單的外生殖器檢查還是很有必要的，如果病人除了早泄表現(xiàn)外同時還有勃起功能障礙的表現(xiàn)，則應(yīng)按照器質(zhì)性勃起功能障礙進行必要的輔助檢查，如性激素檢查、神經(jīng)肌電圖檢查及陰莖血管檢查等，以便找到勃起功能障礙的確切病因，有針對性的進行治療。很多早泄和勃起功能障礙共存的患者，一旦勃起功能障礙得到有效治療，病人維持勃起的信心和能力就會增強，早泄的問題也會隨之解決。
早泄患者除注重精神調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意飲食調(diào)護。下面介紹一些藥粥治早泄。
1.芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2.金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3.韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?/p>
4.蓮肉粥
先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服； 凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
春季養(yǎng)生喝“藥粥”
今天是立春，我們將迎來又一個春暖花開的季節(jié)。春天是百病多發(fā)的季節(jié)，不僅流行病猖獗，一些慢性病也易復(fù)發(fā)或加重。飲用“藥粥”是既簡單又實用的防病方法。下面是幾款藥粥的制作方法和防病作用。
薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內(nèi)，加水煮沸，再加上新鮮的薺菜100克，同煮成粥，早、晚隨量食用。薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養(yǎng)豐富、味道甘美。
韭菜粥
先將洗凈的粳米100克倒入鍋內(nèi)，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚隨量服用。春日食韭菜有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌等作用。因其性熱助陽，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用。
芹菜粥
將芹菜連根洗凈，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米100克，同煮成粥，早、晚隨量服用。春季肝陽易動，常使人肝火上升，頭痛、眩暈?zāi)砍?，病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。春季也是小兒麻疹多發(fā)季節(jié)，若能及早發(fā)現(xiàn)，也可煮芹菜粥給小兒食用，以達到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用。
豬肝粥
取豬肝50克，粳米250克洗凈，加水煮粥，隨量食用。據(jù)世界衛(wèi)生組織專家小組對各國兒童生長速度考察結(jié)果表明，春天(尤其是五月)是兒童生長最快的季節(jié)。生長速度快，在膳食中需增加一定的營養(yǎng)。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
紅棗粥
取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早晚溫?zé)岱?。紅棗具有良好的補益作用，對兒童的生長發(fā)育有很大益處。特別是其性平和，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。
薄荷粥
取薄荷15克，煎湯候冷。用粳米50克煮粥，待粥將成時加入冰糖適量，再煮一二沸即可，供早、晚餐溫?zé)岱?。中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進食欲，幫助消化。
枸杞粥
取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚隨量服食。枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細(xì)胞新生等作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜350克，洗凈切碎，加粳米100克，與水煮成粥，早、晚服食或做午后點心。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后，可轉(zhuǎn)變成維生素A，能保護眼睛和皮膚?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥及小兒軟骨癥的人，食之大有裨益。平素脾虛泄瀉者要慎用。
菊花粥
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯同煮成粥，早、晚隨量服用?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，菊花中含有揮發(fā)性精油，故具芳香，也含膽堿、維生素A、維生素B、氨基酸，還可增強毛細(xì)血管的抵抗力，并降低血壓。中老年人如能在春季食用些菊花粥，不僅可防治風(fēng)熱頭痛，肝火目赤，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，提神醒腦。
山藥粥
以干山藥片45-80克，或鮮山藥100-200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山藥含有淀粉酶、膽堿、黏液質(zhì)、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C和碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶，有人稱之為“消化素”，因為它能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以有滋補效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用些山藥粥，補益頗多。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣通肝，春天易使肝旺。肝通目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。為此，春季進補重在養(yǎng)肝明目，我國民間素有食粥的習(xí)俗。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在米粥中加入一些補品或藥物，既可食用又可當(dāng)補品，真是一舉兩得，藥粥種類很多，分列于下。
梅花粥?
?取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗?？蛇B續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則可精力倍增。
桑葚粥?
?桑葚30克(鮮桑葚則60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗千凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以補肝養(yǎng)血，明目益智，適合于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸及須發(fā)早白等癥的體虛者。
決明子粥?
?炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖，沸后即可食用。該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果極為明顯。
豬肝綠豆粥?
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢慢熬，煮成八成熟之后，再將叨成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后再加調(diào)味品。這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色暗黃、視力減退、視物模糊的體弱者。同時，它對患有慢性腎炎、水腫的病人亦有可觀療效。
俗話說要想留住男人的心，就要留住男人的胃。可見胃不僅僅對個人健康重要，對一個家庭來說，每個人的胃健康與否都很重要。胃是我們初步消化食物的場所，胃要是病了，有多難受患過胃病的人相比很清楚。作為一個好妻子，好女人，一定要會照顧家人的胃。居家10款必備養(yǎng)胃粥。
居家必備10種養(yǎng)胃粥
麥皮牛奶粥
麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
小米南瓜粥
小米100g、南瓜300g。南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，小米洗凈后備用。準(zhǔn)備適量的水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鐘，然后改小火再煮20分鐘左右。南瓜可根據(jù)喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。小米富含B族維生素，有健胃，開胃養(yǎng)胃之效，小米粥營養(yǎng)之豐富，竟有“代參湯”的美稱。而南瓜不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍的愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以助消化。
糯棗溫胃粥
新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。將羊肉煮爛，切細(xì)，加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥，待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。此粥補養(yǎng)脾胃，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
大棗桂蓮粥
大棗15克、桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，冰糖適量，粳米100克。將粳米、大棗、蓮子一同入鍋，加水適量。用火熬煮。待粥煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再煮片刻即可食用。此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血、潤腸固澀之功效，可用于因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥。
土豆養(yǎng)胃粥
米飯110克，土豆50克，鹽少許。土豆去皮，切成6-7毫米厚的扇形，洗凈，與米飯一起入鍋，加2杯水，后改為小火煮20分鐘，用鹽調(diào)味。適用于胃潰瘍康復(fù)期。
豆腐腐竹粥
全粥250克(1人份)，嫩豆腐100克，腐竹(干)1/3張，醬油2/3大湯匙。把豆腐切成1厘米塊，腐竹泡軟復(fù)原，切碎，加入煮好的粥中，再煮一下，倒上醬油輕輕攪拌即成。
每次去醫(yī)院看病，大夫總要細(xì)問病史，就連大小便情況，都是每次必問。二便情況能反映出身體的很多問題，而許多疾病的治療往往也少不了對二便的調(diào)理。比如小便黃赤常跟炎癥有關(guān)，大便稀溏通常與脾胃虛弱有關(guān);利尿是治療水腫的重要手段，也能減輕心臟負(fù)擔(dān)應(yīng)對心衰，通便更能減少排便用力引起心梗的幾率。
紅豆
紅豆是典型的利尿藥，有利水消腫、解毒退黃的功效。紅豆常用于飲食，可用來煮粥熬湯，也可做成紅豆沙食用。
白茅根紅豆湯：白茅根一大把，紅豆適量，加適量水煮至水干，去掉茅根單食用紅豆，可以用來治療腹水病。(《補缺肘后方》)
紅豆粳米粥：赤小豆及粳米各適量，白糖隨口味，煮粥食用，可以用于治療脾陽虛所致的水腫，尤其對身體下半部分水腫嚴(yán)重的患者效果較好。(《遵生八箋》)
鯉魚紅豆湯：取紅豆500g洗凈，活鯉魚1條宰殺去鱗片內(nèi)臟洗凈，加水、蔥、姜、鹽等調(diào)味品燉熟。有清熱解毒、利水消腫的功效，適用于各類水腫。(《食療本草》)
鯉魚
《本草綱目》認(rèn)為鯉魚有利小便的功效，能夠消除腫脹，治療腳氣、咳嗽及濕熱病等。
取鯉魚腦或鯉魚脂肪煮粥?？捎糜谥委煱d癇。(《日華子本草》)
取鯉魚一條，醇酒2000m1，用酒來煮鯉魚，直到酒完全煮干，直接食用，不必加醋、鹽之類的調(diào)味料?？捎脕碇委熑?、頭面部皆腫(《補缺肘后方》)
取鯉魚一條，去除內(nèi)臟，但不去鱗片，放在火中煨熟，分多次食用。可用于治療黃疸。(《吉林中草藥》)
蜂蜜
蜂蜜有補中潤燥、通便、解毒等功效，現(xiàn)代研究證實蜂蜜中果糖含量較高，通便作用明確，更有其他多種維生素、微量元素，對于提高人體免疫力，調(diào)節(jié)機體平衡有較好的作用。
蜂蜜烤蘿卜：取蘿卜1個洗凈，切成厚片，放入適量蜂蜜中浸泡后取出，串在烤針上，用小火烤干。反復(fù)蘸蜂蜜烤干多次，直至蘿卜烤香熟透，待冷后配合淡鹽湯進食。有利尿通淋的功效，適合小便不利、疼痛難忍者食用。
取蜂蜜黑芝麻各適量，先蒸芝麻，熟后將其搗爛，然后放入蜂蜜，用熱開水沖化攪拌均勻。每天分兩次服用，可以治療高血壓。(《家庭食療手冊》)
中醫(yī)利尿、通便的藥物，其作用并不一定是為了達到利尿、通便的目的，更多的可能是以利尿、通便為手段，達到治療其他病證的效果。在我們生活中，這樣的食物也并不少見。
赤豆補胃粥
赤豆60克，山藥60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12枚，糯米70克，白糖、水適量。山藥洗凈、刨皮、切塊，其他原料洗凈，全部放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮熟爛，加入適量白糖稍燉即成。以上原料共食，具有較好的養(yǎng)胃作用。
蓮子百合糯米粥
蓮子，百合，糯米，白糖。蓮子、百合洗凈后在水中泡20分鐘，糯米洗凈在鍋中煮開，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合，將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。
糯米麥粥
糯米500克，小麥600克。將糯米和小麥煮成稀粥，食時加白糖。補腸胃，強氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗
白扁豆粥
炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。先將白扁豆用溫水浸泡一宿，再與粳米、紅糖同煮為粥?？晒┣锛驹缤聿褪秤茫咳?～3次溫服。健脾養(yǎng)胃，清暑止瀉。適用于脾胃虛弱、食少嘔逆。
吃什么能養(yǎng)胃
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
本文導(dǎo)讀：春季天氣回暖，萬物復(fù)蘇。同時，細(xì)菌和病菌也屬于活躍期，再加上人們的疏忽大意，過早的脫掉棉衣，一不小心就會受到侵襲，進而患上感冒，那如何在春季預(yù)防感冒呢。
制作方法：將上3味藥搗碎，裝入紗布袋中，扎緊口，與白酒一同放在砂鍋中，用文火煎煮10~15分鐘，連藥袋共倒進大口瓶中，密封備用。
功效與主治：解毒清熱防瘟。用于流感的預(yù)防和治療。
服法：在春秋季節(jié)或流感流行時期，口服5~10毫升，每日3次;或每日2~3次取酒5毫升，加開水50~100毫升，漱口。
說明：不會飲酒者，可以棉簽蘸酒擦洗鼻孔、口咽部，亦可起到預(yù)防感冒作用。
葵花酒
配方：向日葵籽和秋季采集的葉各100克，白酒300毫升。
制作方法：將葵花子搗碎，葉切碎，共同浸于酒中，2周后可以服用。
功效與主治：解散表邪。用于感冒頭痛。
服法：每日3次，每次5~10毫升。
說明：本方為民間驗方。不會飲酒者，也可以水煎服用。
花椒酒
配方：花椒50粒，側(cè)柏葉15克，白酒500毫升。
制作方法：將花椒、側(cè)柏葉共搗碎，放入酒瓶內(nèi)，倒入白酒（45度），密封浸泡，經(jīng)常搖動，半個月后即可服用。
功效與主治：辛溫疏表，解熱止痛。用于防治四時瘟疫，感冒發(fā)熱、頭痛。
服法：在呼吸道及消化道傳染病流行季節(jié)，每日早晨空腹溫飲10~20毫升。
說明：本酒為民間驗方，可用于預(yù)防流感。
肉桂酒
配方：肉桂末6克，黃酒20克。
制作方法：將黃酒溫?zé)?，肉桂末同黃酒混合調(diào)勻即成。
功效與主治：溫陽祛寒。用于外感風(fēng)寒，身體感寒疼痛。
服法：感冒時，加溫頓服。
說明：本酒適于陽虛外感風(fēng)寒者，風(fēng)熱感冒忌服。
桑菊酒
配方：桑葉30 g，菊花30g，薄荷10g，連翹30g，蘆根35g，桔梗20g，甘草10g，杏仁30g，米酒1000克。
制作方法：將各藥搗細(xì)末，以紗布袋包裹，放入酒器中，用酒密封浸泡1周。
功效與主治：風(fēng)溫感冒初起，病位在上焦，發(fā)熱不重，微惡風(fēng)，咳嗽鼻塞，口微渴。
說明：本酒主要用于治療風(fēng)熱感冒初起者，故處方中以辛涼解表藥為主。風(fēng)熱感冒的主要表現(xiàn)為發(fā)熱不惡寒，或微惡風(fēng)；口干咽痛，舌質(zhì)偏紅，舌苔薄黃，脈來浮數(shù)。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，感冒每個季節(jié)都會發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣，所以不能一概而論。
早泄患者日常保健除注重精神調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意飲食調(diào)護。下面介紹一些藥粥防治早泄，芡實的功效與作用及食用方法看下文具體介紹。
1.芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2.金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3.韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?/p>
4.蓮肉粥
先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
5.萸肉粥
每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。
6.核桃仁粥
核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻，略煮沸、浮起粥油時即可食用。可于早、晚各溫服1次。對有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。
7.龍骨粥
煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。
8. 腐皮白果粥
白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當(dāng)早點吃。補腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、肺虛咳喘等。
9.山藥粥
補中益氣，健脾止瀉，益肺固精，止帶縮尿。 制法：取山藥30克、大米180克，煮粥食用。
10. 松子粥
傳統(tǒng)的強精食品，具有良好的滋補強精作用。 制法：每日取松子仁15～20g，研碎，用粳米100g煮粥，分兩次口服。
11.黑米黑豆粥
黑大米、黑豆可益腎養(yǎng)精，對腎虛極為有益。而早泄多為腎虛所致，服用黑大米黑豆粥是對早泄有幫助。
12. 龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
13.薏苡仁桂花粥
薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少許，砂糖適量(糖尿病者不用)。先煮苡仁至爛熟，放入淀粉少許，再入砂糖、桂花即可食用。有清熱利濕的功效，適宜于濕熱留滯所致的早泄。
14.菟絲子粥
菟絲子60g(鮮者100g)，粳米100g，白糖適量(糖尿病者不用)。先將菟絲子洗凈搗碎，鮮菟絲子搗爛，加水煎取汁，再入粳米煮粥，入白糖適量食用。7～10天為1療程。有補腎益精的功效，適宜于腎虛所致的早泄。
15. 藕粉枸杞羊肉羹粥
羊肉做羹50g，藕粉50g，枸杞10g。先用開水浸泡枸杞10分鐘，再用開水沏藕粉成粥，加入羊肉羹、枸杞，大棗烘干壓碎，取20g兌入，無糖尿病者可加白砂糖適量。經(jīng)常服用，有健脾補腎功效，用于脾腎兩虛之早泄者。
16. 芡實茯苓粥
芡實15克 茯苓10克 大米適量。將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。 功效 補脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
17. 蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉10～15克 精羊肉63克 粳米100克精鹽適量 蔥白2莖 生姜3片。分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細(xì)切，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精鹽、生姜蔥白煮為稀粥。分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細(xì)切，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精鹽、生姜蔥白煮為稀粥。適于冬季服用，以5～7天為一療程。補腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便。適用于腎陽虛衰所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、遺尿以及平素體質(zhì)羸弱、勞倦內(nèi)傷、惡寒怕冷、四肥欠溫、脾胃虛寒、老人陽虛便秘等癥。
18.枸杞子粥
枸杞子30克，白米50克，紅糖、蜂蜜適量。先將白米煮成粥，至米將熟時加入枸杞子煮沸即可，食用時加入紅糖、蜂蜜適量。早上或晚上食用。
枸杞子粥有滋補肝、脾、腎功效，凡屬虛勞而偏于陰虛、血虛者可輔食。枸杞子性味甘平，滋肝補腎，合米、糖、蜜之補脾健胃功效，宜常食之。
19.鎖陽板栗粥
具有健脾養(yǎng)胃，強筋補腎功效。鎖陽10g，栗子肉20-30g，大米(糯米)100g。將鎖陽水煎10分鐘去渣，然后加入栗子肉和大米(糯米)同煮，用適量白糖調(diào)味。
20. 益智仁粥
具有補腎助陽，固精縮尿。益智仁5克、糯米50克、細(xì)鹽少許。將益智仁研為細(xì)末，再用糯米煮粥，然后調(diào)入益智仁末，加細(xì)鹽少許，稍煮片刻，待粥稠?；稹?/p>
補腎壯陽備受人們關(guān)注，男人都在乎自己行不行，在房事生活中永遠(yuǎn)都希望自己是一個強者。如果出現(xiàn)陽氣不足腎氣不足時，很多朋友可能不愿意去醫(yī)院診治，如果情況不嚴(yán)重，可以嘗試食用中醫(yī)藥膳來治療。那么補腎壯陽吃什么好呢?下面介紹5款壯陽藥粥，大家可以試試看。
1、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精。
2、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。
3、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑?？裳a益肝腎，強壯腰膝。
4、陽起石粥
陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。
5、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?。
滋潤五臟通利血脈的四款藥粥，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
心腦血管病患者應(yīng)怎樣注意生活中的飲食營養(yǎng)呢?河南省中醫(yī)院心病科副 主任黃斌副主任醫(yī)師推薦幾種有軟化血管作用的粥。清代曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆》中就有一篇粥譜說，粥能益人，老年尤宜。古人總結(jié)粥有三大益處，一是美 味可口，老少咸宜;二是補而不膩，養(yǎng)胃和中：三是滋潤五臟，通利血脈。
核桃花生玉米粥
將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動脈化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險;玉米富含不 飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
這款粥不僅味道鮮美，還具有明顯的軟化血管的作用。
蓮藕木耳粥
蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。
大米玉米粥
玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
大蒜粥
紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
菊花決明粥：取白菊花、草決明各10克，大米100克，冰糖少許。將草決明炒香，與菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟后調(diào)入冰糖，再稍煮即可。每日服食1次。此粥可清肝、明目、降壓，還可治療目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈、大便秘結(jié)等。
玉米大米粥：取玉米粉50克，大米100克。先將大米淘凈，加水適量，文火熬至九成熟時，將玉米粉倒入，邊倒邊攪，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺寧心，調(diào)中和胃，還可治心悸、氣短、納差、乏力等癥。
何首烏粥：取何首烏30～60克，紅棗3～5枚，大米100克，紅糖適量。將何首烏煎后去渣取汁，再加大米、紅棗同煮，待熟時，調(diào)入紅糖或冰糖少許，再煮一會兒即可。每日服食1～2次，連服7～10日，間隔5日后，再開始下一個療程。此粥補肝腎、益氣血，可治高血脂、肝腎虧損、須發(fā)早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便干結(jié)等癥。
菊粥：取藥菊嫩芽（或幼菊）15克，大米100克，冰糖適量。將幼菊洗凈，切細(xì)，大米淘凈，冰糖打碎，三者同放鍋中，加清水適量，以武火燒沸后轉(zhuǎn)文火煮成粥。每日早、晚各服食1次。此粥可清肝明目，降低血壓，還治療頭目眩暈、視物昏花、鼻出血等癥。
山楂粥：取山楂30～40克（鮮果60～90克），大米100克，砂糖10克。山楂水煎取汁，加大米同煮成稀粥，待熟時調(diào)入砂糖，稍煮即可。每日上、下午同服用。山楂粥可健脾胃、消食積、散淤血、降血脂。
