白領(lǐng)女性要遠(yuǎn)離的七大健康殺手
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本文導(dǎo)讀：白領(lǐng)健康現(xiàn)在是大家越來(lái)越關(guān)心的，那么白領(lǐng)健康要注意哪些呢？白領(lǐng)女性要遠(yuǎn)離哪些健康隱患呢？下面就來(lái)了解一下。
如果最近感覺(jué)有氣無(wú)力、特別懶散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且這種癥狀一直持續(xù)毫無(wú)減輕的跡象，或出外放松休息數(shù)日仍然如此，這種情況下，就應(yīng)該考慮是否患了慢性疲勞綜合征，這種綜合征是45歲以下的職業(yè)女性的常見(jiàn)病之一。忙于工作的職業(yè)女性往往以為只是由于感冒引起的或是周期性的疲勞感覺(jué)，實(shí)際上這是由于女性體內(nèi)各種功能失調(diào)引起的，如果不引起重視，就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的癥狀如上所述，就應(yīng)該立即到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行心理治療或藥物治療。
影響代謝的功能衰退
這是一種人體不易察覺(jué)的身體報(bào)警信號(hào)。甲狀腺功能衰退的過(guò)程非常緩慢，大多數(shù)職業(yè)女性會(huì)將甲狀腺功能衰退認(rèn)為是工作過(guò)度、壓力太大或年齡增長(zhǎng)等原因引起的普通問(wèn)題。一旦疾病發(fā)作，甲狀腺不能夠產(chǎn)生足夠的甲狀腺荷爾蒙，就會(huì)抑制人體的代謝功能，嚴(yán)重的會(huì)影響心臟和大腦。職業(yè)女性應(yīng)當(dāng)注意自己的皮膚是否在一段時(shí)間內(nèi)變得粗糙了，身體開(kāi)始發(fā)胖，而且容易在早晚感冒、生理期經(jīng)血過(guò)多、指甲容易不折自斷、掉頭發(fā)等。如果如上所述，建議盡快到醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)檢測(cè)與治療指導(dǎo)。
影響心情的缺鐵性貧血
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，無(wú)孕史的職業(yè)女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業(yè)女性由于工作繁忙，缺少鍛煉，更無(wú)法適當(dāng)平衡飲食營(yíng)養(yǎng)，使體內(nèi)缺鐵而使供氧的血紅蛋白不足，一旦遇到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或正常生理周期時(shí)就很容易導(dǎo)致貧血。特別是在高壓力工作環(huán)境下，飲食不正常、情緒的自我調(diào)節(jié)不好，都會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血。如果你在近期感覺(jué)頭暈、氣短、眩暈頻繁發(fā)作、情緒煩躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血患者多吃些含鐵食物對(duì)治療有幫助，比如肉、魚(yú)、家禽、豆類等。而對(duì)于沒(méi)有缺鐵性貧血的職業(yè)女性，平時(shí)的飲食中也需要多吃些含鐵的食物，防患于未然。
折磨人的肌肉疼痛
這是多發(fā)于20歲至50歲職業(yè)女性中的一種病痛。它既可能是由身體受到外部傷害引起的，也可能是由于心理傷害而造成的。
職業(yè)女性在早晨起床的時(shí)候如身體局部有僵硬感，有時(shí)還伴有瘙癢等情況，就是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。
為了避免這種疼痛，職業(yè)女性可以適當(dāng)增加散步、游戲或其它戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高肌肉的柔韌性，減少疼痛感。
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女性經(jīng)常因很多不同的原因而出現(xiàn)下腹痛的毛病，這不單單男性無(wú)法了解，就連同為女性的親朋密友也無(wú)法理解自己突然出現(xiàn)的痛苦。到底下腹疼痛背后隱藏了什么疾病，以上將為大家介紹幾種下腹痛的主因。
一、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵時(shí)，卵泡破裂，卵泡液對(duì)腹膜可能有一定的刺激作用，所以她們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬于生理性的，表現(xiàn)多為一側(cè)性下腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛，部分少女同時(shí)伴有少許陰道出血，即排卵期出血，多在一兩天后自行消失，一般不超過(guò)七天。這種腹痛多無(wú)任何病理改變，婦科檢查也完全正常，屬于生理性腹痛，一般不需處理。
二、痛經(jīng)
痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無(wú)器質(zhì)性病變，隨著年齡增長(zhǎng)或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)原因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期下腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。
三、卵巢黃體破裂
這是因黃體內(nèi)出血較多所致，伴有突然發(fā)作的下腹部或一側(cè)的腹痛，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)休克。卵巢黃體破裂絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20～26天，發(fā)病時(shí)可出現(xiàn)下腹部疼痛，輕重不一。卵巢黃體在破裂之前，均有卵巢充血、腫大的過(guò)程，當(dāng)卵巢受到外力或間接外力的影響，特別是月經(jīng)前期充血時(shí)，如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動(dòng)而誘發(fā)。卵巢黃體破裂發(fā)病后最好立即去醫(yī)院診治，不可自行濫用止痛藥，以免掩蓋癥狀，影響正常的診斷和處理。
四、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或破裂
這是因?yàn)槟夷[的蒂較長(zhǎng)，體積也大，與周?chē)鷽](méi)有黏連，活動(dòng)性大，當(dāng)受到腸蠕動(dòng)或體位變動(dòng)影響時(shí)發(fā)生扭轉(zhuǎn)。卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，疼痛突然發(fā)生于下腹部一側(cè)，為持續(xù)性絞痛，常伴有惡心與嘔吐;腹部可有明顯壓痛和肌肉緊張;肛門(mén)指檢可發(fā)現(xiàn)腫大、觸痛的附件。卵巢囊腫尚可發(fā)生破裂，破裂后內(nèi)容物刺激腹膜產(chǎn)生劇烈疼痛。B超檢查便可確診。一般需急癥手術(shù)治療。
五、與妊娠有關(guān)的疾病
近年來(lái)，少女妊娠的病例并不少見(jiàn)，2005年，我院花季呵護(hù)中心接診妊娠少女220例。妊娠相關(guān)疾病所致的腹痛可見(jiàn)于先兆流產(chǎn)、異位妊娠（宮外孕）等，以宮外孕為例，可出現(xiàn)患側(cè)附件區(qū)隱痛或脹痛，當(dāng)異位妊娠發(fā)生流產(chǎn)或破裂時(shí)，可引起腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。若為輸卵管妊娠流產(chǎn)，腹痛常局限于下腹一側(cè)，血液積聚于子宮直腸凹陷處，可引起肛門(mén)墜痛;當(dāng)發(fā)生輸卵管妊娠破裂時(shí)，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自墮胎，不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生殖道的創(chuàng)傷，甚至?xí)＜吧踩?/p>
六、急性闌尾炎
是一種少女常見(jiàn)的下腹部疼痛，它屬于外科疾病，但需要與婦科疾病相鑒別。約70%～80%的病人開(kāi)始感覺(jué)上腹或臍周?chē)弁矗瑪?shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持續(xù)性或陣發(fā)性痛。化膿性闌尾炎腹痛加劇，多呈陣發(fā)性劇痛或脹痛。壞死性闌尾炎開(kāi)始呈持續(xù)性跳痛，腹痛范圍擴(kuò)大，程度加劇。早期多有輕度惡心、嘔吐食物，常伴有食欲減退及便秘。炎癥嚴(yán)重時(shí)而出現(xiàn)腹脹。出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛，是闌尾炎的特點(diǎn)。該病一般都需要手術(shù)切除治療。
七、心因性腹痛
如有學(xué)?？植腊Y的少女，患者害怕上學(xué)，害怕參加考試。如果強(qiáng)迫患者去學(xué)校，她就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒和焦慮性身體不適，如面色蒼白，心率加快、呼吸急促、腹痛難忍、嘔吐、頭痛頭暈等，有的患者多次以劇烈腹痛就診，但各種檢查結(jié)果均為正常。而一旦讓患者暫時(shí)休學(xué)，焦慮情緒和不適癥狀很快就會(huì)得到緩解，腹痛立即消失。此類患者，需要進(jìn)行心理治療。
本文導(dǎo)讀：養(yǎng)顏是女性很關(guān)心的，那么女性冬季養(yǎng)顏吃什么呢？養(yǎng)顏的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下女性冬季養(yǎng)顏的七大食物。
紅棗中維生素含量為百果之冠，其中維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A可激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。另外，維生素E有 青春素 的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗話說(shuō)得好： 一日吃三棗，終身不顯老 。取紅棗20顆，制首烏30克、粳米60克，同煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，早晚空腹食用，7~10天為1療程，隔5天后再食用?？捎糜谂苑览先グ?。
核桃
中醫(yī)自古就把核桃稱為 長(zhǎng)壽果 ，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過(guò)度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。同時(shí)還有烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)的作用。傳說(shuō)慈禧太后年老而面容不衰，即與常食核桃肉有關(guān)。
正常女性的白帶是一種無(wú)氣味微酸性的粘稠物，具有濕潤(rùn)陰道、排泄廢物抑制病原菌生長(zhǎng)的作用屬于正常生理現(xiàn)象。正常白帶應(yīng)是乳白色的，或無(wú)色透明，有時(shí)粘稠，無(wú)異味。如果白帶出現(xiàn)異常，如顏色、性狀、數(shù)量以及氣味的改變，往往提示私密處出現(xiàn)了問(wèn)題，須及時(shí)做進(jìn)一步檢查。要時(shí)常關(guān)注私處健康。
表情一：量多
顏色多為透明，呈清水樣，但量非常多，以致于經(jīng)常將內(nèi)褲浸濕，除此之外，也沒(méi)有其他異常的表情，這樣的白帶屬于異常，可能與慢性陰道炎與宮頸糜爛有關(guān)，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查以確診。
表情二：白色黏液性白帶
雖然表面上看與正常白帶相差無(wú)幾，但就是量增多，而且呈稍有些黏稠的白色黏液，這種白帶見(jiàn)于使用含有雌激素的藥物之后或盆腔充血時(shí)，它是宮頸腺體和陰道黏膜分泌增多引起的，一般不需要特別治療。
表情三：豆腐渣樣白帶
這是霉菌性陰道炎特有的表情，通常還會(huì)伴有外陰部位嚴(yán)重的瘙癢。外陰和陰道壁常覆蓋一層白膜狀物，不易被擦掉，若擦掉后會(huì)露出紅腫黏膜面，易感染霉菌，還常伴有外陰瘙癢及燒灼樣疼痛感。特別是糖尿病人或孕婦，更應(yīng)想到這一點(diǎn)，因?yàn)樵袐D和糖尿病人體質(zhì)差，免疫力低下，容易引起霉菌感染。
表情四：有臭味且泡沫狀白帶
主要是白帶增多，呈白色或黃綠色泡沫狀，有腥臭味。泡沫狀白帶是滴蟲(chóng)性陰道炎的主要特征，除此之外，可能還會(huì)出現(xiàn)陰道的燒灼感、疼痛、性交痛，抓撓后常引起外陰炎，局部充血、腫脹。
表情五：黃色白帶
如出現(xiàn)淡黃色黏液性的白帶，則多見(jiàn)于宮頸糜爛、慢性宮頸炎等，它是由于輕度感染引起的;但如果從黃色黏液狀白帶變?yōu)辄S色膿性白帶，則預(yù)示著炎癥變得嚴(yán)重，有可能是子宮內(nèi)膜炎或是急性盆腔炎等，需要及時(shí)到醫(yī)院治療。
如果是顏色偏深黃色水樣白帶，往往是由于病變組織的壞死或變性所致，常發(fā)生于子宮黏膜下肌瘤、子宮頸癌、子宮體癌、輸卵管癌。黃色水樣白帶量多而帶有惡臭味者，應(yīng)注意做進(jìn)一步檢查以確定病因并進(jìn)行治療。
表情六：湯水樣白帶
這種白帶呈黃色水樣或是洗肉水樣，也有的像米湯，伴有惡臭味。常見(jiàn)于子宮頸癌、子宮體癌、輸卵管癌，有時(shí)也見(jiàn)于子宮黏膜下肌瘤、宮頸息肉合并感染。
表情七：血性白帶
即白帶中混有血液，血量多少不定，出現(xiàn)此白帶應(yīng)警惕惡性腫瘤的可能，如宮頸癌、子宮癌、陰道腫瘤等。有些良性病變也可出現(xiàn)此白帶，如子宮頸糜爛、宮頸息肉或是宮內(nèi)節(jié)育器所引起的副反應(yīng)。
如果此種癥狀經(jīng)常出現(xiàn)于天氣較冷的時(shí)候，且經(jīng)過(guò)婦科檢查，并未發(fā)現(xiàn)有炎癥或糜爛等癥狀，則建議你去看看中醫(yī)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為體虛宮寒的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種白帶。
本文導(dǎo)讀：春節(jié)到了，又是一個(gè)酒杯四處碰的節(jié)日了。那么春節(jié)的時(shí)候喝什么酒好呢？春節(jié)喝什么酒有好處呢？
黃酒是中國(guó)漢族的民族特產(chǎn)，屬于釀造酒，在世界三大釀造酒（黃酒、葡萄酒和啤酒）中占有重要的一席。它是一種以稻米為原料釀制成的糧食酒。不同于白酒，黃酒沒(méi)有經(jīng)過(guò)蒸餾，酒精含量低于20%。黃酒酒精含量適中，味香濃郁，富含氨基酸等呈味物質(zhì)，人們都喜歡用黃酒作佐料，在烹制葷菜時(shí)，特別是羊肉、鮮魚(yú)時(shí)加入少許，不僅可以去腥膻還能增加鮮美的風(fēng)味。
黃酒的功效與作用
黃酒是醫(yī)藥上很重要的輔料或 藥引子 。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙一些中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。
黃酒的另一功能是調(diào)料。黃酒酒精含量適中，味香濃郁，富含氨基酸等呈味物質(zhì)，人們都喜歡用黃酒作佐料，在烹制葷菜時(shí)，特別是羊肉、鮮魚(yú)時(shí)加入少許，不僅可以去腥膻還能增加鮮美的風(fēng)味。
黃酒的營(yíng)養(yǎng)保健功能
黃酒是一類以稻米、黍米、玉米、小米、小麥等為主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、發(fā)酵、壓榨、過(guò)濾、煎酒、貯存、勾兌而成的釀造酒。
黃酒含有多酚、類黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基，預(yù)防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。
黃酒中已檢出的無(wú)機(jī)鹽達(dá)18 種，包括鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、等。黃酒中的維生素B、E 的含量也很豐富，主要來(lái)自原料和酵母自溶物。
黃酒中的蛋白質(zhì)含量為酒中之最，每升紹興加飯酒的蛋白質(zhì)含量達(dá) 16g ，是啤酒的4 倍。黃酒中的蛋白質(zhì)多以肽和氨基酸的形態(tài)存在，易被人體吸收。肽具有營(yíng)養(yǎng)功能、生物學(xué)功能和調(diào)節(jié)功能。紹興產(chǎn)黃酒中的氨基酸達(dá)21 種之多，且含8 種人體必需氨基酸。每升加飯酒中的必需氨基酸達(dá)3400mg ，而啤酒和葡萄酒中的必需氨基酸僅為440mg 或更少。
黃酒含豐富的功能性低聚糖，如每升紹興加飯酒中的異麥芽低聚糖、潘糖、異麥芽三糖含量達(dá) 6g。這些低聚糖是在釀造過(guò)程中，物料經(jīng)微生物酶的作用而產(chǎn)生的。功能性低聚糖進(jìn)入人體后，幾乎不被人體吸收、不產(chǎn)生熱量，但可促進(jìn)腸道內(nèi)有益微生物雙歧桿菌的生長(zhǎng)發(fā)育，可改善腸道功能、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)人體健康。
飲黃酒的7大健康理由
黃酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有 液體蛋糕 之稱。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過(guò)了有 液體面包 之稱的啤酒和營(yíng)養(yǎng)豐富的葡萄酒。
1、含有豐富氨基酸
黃酒的主要成分除乙醇和水外，還含有18種氨基酸，其中有8種是人體自身不能合成而又必需的。這8種氨基酸，在黃酒中的含量比同量啤酒。葡萄酒多一至數(shù)倍。
2、易于消化
黃酒含有許多易被人體消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如：糊精。麥芽糖、葡萄糖、脂類。甘油、高級(jí)醇、維生素及有機(jī)酸等。這些成分經(jīng)貯存，最終使黃酒成為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的低酒精度飲品。
3、舒筋活血
黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。
4、美容抗衰老
黃酒是B族維生素的良好來(lái)源，維生素B1.B2。尼克酸、維生素E都很豐富，長(zhǎng)期飲用有利于美容、抗衰老。
5、促進(jìn)食欲
鋅是能量代謝及蛋白質(zhì)合成的重要成分，缺鋅時(shí)，食欲、味覺(jué)都會(huì)減退，性功能也下降。而黃酒中鋅含量不少，如每100毫升紹興元紅黃酒含鋅0.85毫克。所以飲用黃酒有促進(jìn)食欲的作用。
6、保護(hù)心臟
黃酒內(nèi)含多種微量元素。如每100毫升含鎂量為20～30毫克，比白葡萄酒高10倍，比紅葡萄酒高5倍；紹興元紅黃酒及加飯酒中每100毫升含硒量為1～1.2微克，比白葡萄酒高約20倍，比紅葡萄酒高約12倍。在心血管疾病中，這些微量元素均有防止血壓升高和血栓形成的作用。因此，適量飲用黃酒，對(duì)心臟有保護(hù)作用。
7、理想的藥引子
相比于白酒、啤酒，黃酒酒精度適中，是較為理想的藥引子。而白酒雖對(duì)中藥溶解效果較好，但飲用時(shí)刺激較大，不善飲酒者易出現(xiàn)腹瀉、瘙癢等現(xiàn)象。啤酒則酒精度太低，不利于中藥有效成分的溶出。此外，黃酒還是中藥膏、丹、丸、散的重要輔助原料。中藥處方中常用黃酒浸泡、燒煮、蒸炙中草藥或調(diào)制藥丸及各種藥酒，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70多種藥酒需用黃酒作酒基配制。
許多女性會(huì)對(duì)乳腺癌和子宮癌感到。事實(shí)上雖然這些癌癥會(huì)影響到你的壽命，但與這些疾病比起來(lái)，一些常見(jiàn)的問(wèn)題往往會(huì)直接要了你的命。 當(dāng)然這并不是要那些有家族史的女性放棄定期的X光檢查。但是如果你只把注意力放在這兩種疾病上，就容易忽略其它疾病所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。 準(zhǔn)確了解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步，為此科學(xué)家為我們列出了8個(gè)最易引發(fā)女性死亡的疾病，以引起女性的注意。
第一名 心臟病 在美國(guó)每年因致死的女性人數(shù)為350000人，幾乎超越因癌癥死亡人數(shù)的1倍。所以，請(qǐng)不要沉迷于男性是心臟病最大的受害者的謊言，及早認(rèn)清形勢(shì)，保護(hù)好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠(yuǎn)離心臟病，各位女士一定要牢記： 不吸煙并且盡量遠(yuǎn)離二手煙; 限制酒精的攝入量; 多食用水果、蔬菜以及全麥?zhǔn)称? 適度運(yùn)動(dòng)。
第二名 癌癥 也許你很難相信，對(duì)于女性而言，致死率最高的癌癥竟然是肺癌，在美國(guó)每年有超過(guò)70000萬(wàn)女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人數(shù)只有不到40000。此外，每年還有大量女性死于結(jié)腸癌。其實(shí)大部分癌癥與營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣有關(guān)，只要遵守以下的建議，你患癌癥的概率就會(huì)大大降低。 不吸煙; 適度鍛煉; 培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣; 避免過(guò)多的日光浴; 限制酒精攝入量; 定期檢查身體。
第三名 中風(fēng) 在美國(guó)每年有160000人死于中風(fēng)，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發(fā)中風(fēng)，如果你不希望步入中風(fēng)的行列，那么至少需要做到以下幾點(diǎn)： 不吸煙; 控制血壓，避免波動(dòng)或過(guò)高; 降低膽固醇; 限制攝入飽和脂肪; 適度運(yùn)動(dòng)。
第四名 慢性阻塞性肺病(COpD) COpD多由吸煙引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65000名婦女死于這種疾病。這種疾病的發(fā)病比較緩慢，開(kāi)始你可能只感覺(jué)有些呼吸不暢，隨著病情的發(fā)展你會(huì)需要氧氣乃至呼吸機(jī)。想要遠(yuǎn)離慢阻肺其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要不吸煙、少吸二手煙即可。
第五名 阿爾茨海默氏癥 阿爾茨海默氏癥是一種漸進(jìn)性腦退化疾病，患者最初只是輕微的記憶喪失，但這病最終會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的精神損害。事實(shí)上每年大約有45000名婦女死于這種疾病。隨著年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)也逐步增加。
第六名 糖尿病 糖尿病患病初期并無(wú)明顯癥狀，待患者感到身體不適就診時(shí)，往往已經(jīng)到了晚期。晚期糖尿病會(huì)導(dǎo)致失明、腎功能衰竭、神經(jīng)損傷等嚴(yán)重后果。因此，40歲以上的婦女應(yīng)該嚴(yán)格控制和飲食，并且定期體檢，以遠(yuǎn)離糖尿病。
第七名 交通意外 每年超過(guò)38000名婦女死于交通意外。因此，為了自身安全，應(yīng)該嚴(yán)守交通規(guī)則，避免疲勞駕駛及酒后駕車(chē)。
第八名 和流感 在美國(guó)肺炎和流感每年會(huì)奪走36000名婦女的生命。其實(shí)預(yù)防這兩種疾病非常簡(jiǎn)單，只要及時(shí)注射并注意鍛煉就好。
本文導(dǎo)讀：女性疲勞，女性疲勞的原因是什么呢？女性出現(xiàn)疲勞的原因有哪些呢？下面就來(lái)了解一下引起女性疲勞的七大原因。
原因1：貧血
貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。尤其女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。
如果你常覺(jué)得累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過(guò)量
人們?yōu)榱颂嵘?，很?ài)喝咖啡、可樂(lè)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，咖啡因攝入過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。
如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
從中醫(yī)上講，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。女性受生理、病理因素影響更易顯現(xiàn)腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當(dāng)高，甚至高于男性。那么女性腎虛的癥狀有哪些呢？
癥狀一：怕寒畏冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛(ài)。癥狀二：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。
癥狀三：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣?，F(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
中華民族歷史悠久，源淵流長(zhǎng)，千百年來(lái)在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，本文就向大家簡(jiǎn)單介紹一下中醫(yī)。
中醫(yī)的措施
順時(shí)養(yǎng)生即順應(yīng)四時(shí)氣候，陰陽(yáng)變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。
調(diào)神養(yǎng)生即調(diào)養(yǎng)精神，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動(dòng)形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運(yùn)動(dòng)等。以此來(lái)煉形、煉意、煉氣，使身體形與神俱。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機(jī)能平衡的功能來(lái)發(fā)揮其治療與保健作用;灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應(yīng)，施于穴位，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，祛邪止痛，補(bǔ)腎健脾，增強(qiáng)正氣，從而發(fā)揮其防病保健強(qiáng)身作用;推拿養(yǎng)生是通過(guò)各種手法作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到治療與保健強(qiáng)身作用。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機(jī)理。補(bǔ)益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如八仙長(zhǎng)壽丸、首烏延壽丹、延齒固本丹、延年茯苓飲等多有預(yù)防早衰保健防老的效果。現(xiàn)代一些提高機(jī)能免疫能力的藥物也屬此類。
在全球，30歲以下女性中每年有1/4會(huì)染上子宮疾病，子宮疾病已經(jīng)成為當(dāng)今世界女性健康的一大殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。
好好地呵護(hù)子宮，除了日常要好好保護(hù)它，不做或少做傷害它的事情比如人流、不潔性生活等等，在它遭受疾病時(shí)，及時(shí)的診治使它重放健康光彩也是很重要的一環(huán)。
子宮殺手1：婦科第一瘤子宮肌瘤
子宮肌瘤是最常見(jiàn)的婦科良性腫瘤，號(hào)稱婦科第一瘤，發(fā)生率之高，頗為驚人：大約三分之一的成年女性子宮里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但沒(méi)有任何癥狀，甚至連婦科檢查也無(wú)從覺(jué)察，而是做B超時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)的。 其中大約2/3的人，終生相安無(wú)事，絕經(jīng)后雌、孕激素水平低落，肌瘤便隨之逐漸萎縮、消失；但也少部分人會(huì)因此出現(xiàn)一些麻煩--月經(jīng)增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重甚至因此而發(fā)生貧血。
子宮肌瘤有什么癥狀？
子宮出血為子宮肌瘤的主要癥狀，出現(xiàn)于半數(shù)或更多的患者。其中以周期性出血（月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)或者月經(jīng)周期縮短）為多。白帶增多、疼痛、腹部腫塊、壓迫癥狀、不孕與流產(chǎn)、貧血等都是子宮肌瘤的可能癥狀。
子宮肌瘤引起相應(yīng)的臨床癥狀，我們可以通過(guò)以下四步法來(lái)進(jìn)行自查：
一、觀血。月經(jīng)增多、絕經(jīng)后出血或接觸性出血等，常常由于宮頸或?qū)m體發(fā)生腫瘤所致，所以，除正常月經(jīng)以外的出血，都要究其原因，以對(duì)癥診治。
二、觀帶。正常白帶是少量略顯黏稠的無(wú)色透明分泌物，隨著月經(jīng)周期會(huì)有輕微變化，但膿性、血性、水樣白帶等都是不正常的。
三、自摸腫塊。清晨，空腹平臥于床，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，較大的腫物是可以發(fā)現(xiàn)的。
四、感覺(jué)疼痛。下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。
子宮肌瘤要做哪些檢查？
婦科內(nèi)診和婦科B超可以清楚的診斷子宮肌瘤。
子宮肌瘤怎樣治療？
有部分的子宮肌瘤患者有可以終生相安無(wú)事，但并不表示可以對(duì)子宮肌瘤可以置之不理，一旦女性真的發(fā)現(xiàn)了自己的子宮肌瘤，患者應(yīng)該冷靜對(duì)待，前往醫(yī)院接受醫(yī)生建議，根據(jù)肌瘤生長(zhǎng)部位、并發(fā)癥的嚴(yán)重程度等選擇定期觀察或者藥物手術(shù)等治療。
關(guān)愛(ài)女性健康，對(duì)家庭式非常重要的，我們女性朋友不但要自己關(guān)心自己，同時(shí)，男性朋友也要照顧好自己的老婆、媽媽和孩子。女性常會(huì)患有月經(jīng)不調(diào)、氣血不足以及乳腺增生等疾病，那么這時(shí)候吃什么好呢?下面就有小編給大家介紹讓女人立馬氣血兩旺的七大食譜吧。
七大食譜讓女人立馬氣血兩旺
姐妹們不要等到自己的身體不舒服了才來(lái)關(guān)心自己，我們要學(xué)會(huì)照顧自己，首先就得從健康飲食開(kāi)始，看是否有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、愛(ài)護(hù)乳房的藥膳，下面小編就為帶來(lái)對(duì)我們女性有好處的一些食療方。
痛經(jīng)、調(diào)經(jīng)系列
一、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
一星期喝1—2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用
食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法
1)我們先要把所以需要準(zhǔn)備好的食材都提前準(zhǔn)備好。
2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。切成薄片。
3)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
4)雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
5)我們將剝好的雞蛋放在當(dāng)歸水里面，再將水開(kāi)大，煮到沸騰的時(shí)候再用小時(shí)繼續(xù)煮15分鐘，最后再把紅糖放進(jìn)去，煮到完全融化就好了。
6)晾至溫?zé)?，即可開(kāi)吃。
二、紅棗當(dāng)歸蛋
姨媽上門(mén)中不要喝~ 要是再加點(diǎn)黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧!
食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量
做法
1)準(zhǔn)備好材料
2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂
3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)
4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入紅棗
5)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘加入紅糖，煮三四分鐘即可
補(bǔ)血系列
一、當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
做法
1)把所有材料準(zhǔn)備好。
2)羊排洗干凈，切成塊。放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。取出備用。
3)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
4)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。
二、阿膠烏雞補(bǔ)血湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法
1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2)鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。再撈出洗凈。
3)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)。
4)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
保護(hù)胸部，遠(yuǎn)離乳腺增生系列
一、腌檸檬
食材：檸檬150g、白砂糖50g
做法
1)準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。
2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。
3)罐里撒一層白糖。放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。
4)取一張紙寫(xiě)上日期。貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。
二、西梅銀耳羹
食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量
做法
1)蓮子和銀耳泡發(fā)。
2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。
4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
常見(jiàn)的七大補(bǔ)血食物
1、紅棗
對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無(wú)愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。
紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
3、發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
4、阿膠
阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家，平常超市特賣(mài)的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。
阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血，還對(duì)女性有著特殊的滋補(bǔ)作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5、黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。
6、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
7、動(dòng)物肝臟
血?dú)獠蛔愕娜送煅δ懿粡?qiáng)，這是由于血液中的紅細(xì)胞和白細(xì)胞過(guò)少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對(duì)鐵元素的攝取，即可增強(qiáng)骨髓的造血功能。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵，對(duì)補(bǔ)血有著重大的意義。
各類動(dòng)物肝臟，如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A，在促進(jìn)造血功能的同時(shí)，還對(duì)視力有極大的好處。維生素A又能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收利用，所以，動(dòng)物肝臟的補(bǔ)血效果非常明顯。
結(jié)語(yǔ)：貧血時(shí)女性常有的癥狀，這時(shí)候，我們可以制作一些可以補(bǔ)血的食物，不但沒(méi)有副作用，還能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。乳腺癌以及子宮內(nèi)膜癌是女性常會(huì)有的兩種癌癥，我們平時(shí)一定要學(xué)會(huì)預(yù)防這些疾病，不要等到發(fā)現(xiàn)了才來(lái)治療。
