寒冬如何依然裙裝動人？
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寒冬如何依然裙裝動人？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
本文導(dǎo)讀：冬季很多女性很喜歡穿裙子，那么冬季穿裙子要注意哪些呢？女性穿裙子要注意如何養(yǎng)生保健呢？一起來了解一下。
今天你穿裙子出門了嗎?是不是有很多人要回答我說，這么冷的天，怎么穿裙子出門啊?下面介紹一些方法，讓大家即使天氣再冷都可以依然裙裝動人。
按中醫(yī)來講，我們的體內(nèi)有一股生命之氣，就是陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就有 陽氣在人在，陽氣無人亡 的記載，這句話的意思是說我們體內(nèi)的陽氣就像自然界里的太陽，主導(dǎo)著萬物的生長，那么陽氣自然主導(dǎo)著人體的新陳代謝，沒有了太陽，自然界就黯然失色了，所以，沒有了陽氣，我們的生命還能繼續(xù)嗎?
體內(nèi)的陽氣可以推動血液的流通，使得血流可滋養(yǎng)全身。陽氣對于女人來說更是尤為重要，本來女性就是水做的，陰盛陽衰，加上現(xiàn)在大家生活速度如此之快，夜生活豐富無比，舒適的生活讓大家越來越缺乏運動，免疫力下降，到了寒冬，卻依舊愛美，不管不顧，這個時候疾病們就會在你體內(nèi)興風(fēng)作浪。
現(xiàn)在就趕緊來學(xué)學(xué)怎么做。
包裹自己，聰明穿裙。
聰明地選擇里三件外三件，就是多穿幾件比較 薄 衣服，這樣不僅可以有美感、抵御風(fēng)寒，在溫暖的室內(nèi)脫下外套還能依然美麗;相信大家的衣柜里都會有一件美麗又保暖的長外套，里面保暖內(nèi)衣加棉質(zhì)裙裝，穿上高于腳踝的靴子，再搭條暖和的圍巾，這樣就天不怕地不怕了。對于喜歡過膝裙裝或者長裙的美眉，可以膝蓋以上套上護膝，甚至可以用上我們的好朋友 暖寶寶哦，這樣，就可以很好的保護我們的膝蓋了，這樣就可以輕而易舉的遠離關(guān)節(jié)炎，無所畏懼的在寒冬里長裙飄飄、美麗動人。
讓艾灸溫暖你的心。
艾草是一種很神奇的藥草，他是女人的福音，輕輕一灸，就能溫暖全身。當(dāng)然，不是在身上隨便一個地方熏都有效果，要按經(jīng)取穴，對癥下灸。推薦大家可以選擇中脘穴和氣海穴，灸中脘穴可以補虛益氣、健脾化濕、調(diào)胃和中;灸氣海穴可以滋陰壯陽、健脾益腎，讓氣血生生不息，建議大家可以加灸關(guān)元穴和三陰交。每次來回在穴位上灸15-20分鐘即可，至少要堅持15天。
做好防寒保暖的工作，加上通過艾灸來內(nèi)調(diào)之后，最后我們就大家身體就暖和了，那么我們可以通過每晚的足浴來暖和我們的雙腳。睡前，燒一壺?zé)崴?，最好加上艾草一起煮，記得煮沸騰后再煮10分鐘，然后選擇木質(zhì)盆，要等降到稍高于室溫的時候再泡，小心燙傷，泡到個10-20分鐘就可以了，這個時候可以順便按摩下腳趾腳心。通過泡腳來趕走體力的寒濕之邪，讓暖氣循著經(jīng)脈溫暖全身。
怎么樣，大愛裙裝的美眉們，有木有收獲很大?方法很簡單吧，在外防寒保暖、在內(nèi)調(diào)理陽氣，這樣堅持下來，我們就依然可以在寒冬里裙裝動人了。
ys630.coM延伸閱讀
寶寶都不愛吃藥，但美味的粥孩子一定不會拒絕，那么媽媽為什么不趕快露一手呢?既防病又美味，還等什么?
有助于寶貝增強免疫力
1.羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝)
原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。
做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。
功效：補脾胃、益肺腎。
小提示：適于脾虛營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。
2.玉屏風(fēng)粥(適合10個月以上的寶貝)
原料：防風(fēng)5克，白術(shù)10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。
做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。
功效：補氣健脾、利水固表。
小提示：這是著名方劑“玉屏風(fēng)散”的食療法。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節(jié)。
有助于寶貝強健脾胃
3.茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。
功效：健脾益胃、行氣利水。
小提示：這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
4.姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝)
原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。
做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。
功效：調(diào)和脾胃、解表中和。
小提示：脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調(diào)理。
有助于寶貝增強代謝
5.菠菜粥(適合8個月以上的寶貝)
原料：菠菜100克，粳米30克。
做法：菠菜擇凈清洗，切細碎備用。先煮粳米粥，將要熟時放入菠菜，再煮沸即可。
功效：和中通便。
小提示：適用于消化不良、大便不通的寶貝。
6.蕉薯潤腸粥(適合1歲以上的寶貝)
原料：香蕉50克，紅薯50克，花生仁10粒，糯米30克。
做法：把香蕉和紅薯切成小塊，花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可。
功效：潤腸通便。
小提示：這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘。
7.蓯蓉杞子粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料：肉蓯蓉(味甜者為好)20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。
做法：先將肉蓯蓉浸泡后切碎，文火燉煮至爛，，撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥，調(diào)入蜂蜜即可。
功效：滋補下元，潤腸通便。
小提示：如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘，可以常吃這款粥。
有助于寶貝健腦開智
8.三仁香粥(適合10個月以上的寶貝)
原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。
做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼后碾碎并剝?nèi)テぃ团疵滓煌蟪蔂€粥。
9.龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)
原料：龍眼肉(桂圓肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。
做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟，調(diào)入白砂糖，撒上糖玫瑰。
功效：益胃補心，養(yǎng)血安神。
小提示：龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì)，小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富，而且還有促進睡眠的功效，良好的睡眠對寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。
有助于寶貝身體調(diào)理或療病
10.姜糖粥(適合8個月以上的寶貝)
原料：生姜15克，紅糖15克，粳米20克。
做法：生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生姜即可。
功效：解表散寒，溫中降逆。
小提示：在寶貝風(fēng)寒感冒初起，有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼，不想喝水的癥狀時喝這款粥，可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完后臥床蓋被取汗，以微微汗出為好。
11.蔥白粥(適合1歲以上的寶貝)
原料：蔥白1根，香菜1小把，粳米20克，食鹽少許。
做法：蔥白和香菜切碎，先用粳米煮粥，臨起鍋時放入蔥白和香菜，再加少許鹽調(diào)味。
功效：解表散寒，溫通宣竅。
小提示：感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時更適合，注意粥要趁熱喝，服后蓋被取汗。
有助于治療寶貝咳嗽
12.黃芪補肺粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料：黃芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。
做法：先將黃芪加較多水用文火煮30分鐘，去渣取黃芪湯;湯中放入后4種材料，煮成粥即可。服用時可加一些兒童蜂蜜調(diào)味。
功效：補肺潤燥，降氣止咳。
小提示：肺氣虧虛，感冒咳嗽反復(fù)不愈，咳聲無力，痰少的寶貝常喝此粥有益。
13.紫苑杏仁粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料：紫苑15克，苦杏仁15克，糯米30克，白砂糖少許。
做法：現(xiàn)將苦杏仁用水泡后去皮，紫苑煎湯去渣，以湯煮糯米至半熟時加入杏仁，再煮成粥，調(diào)入白砂糖即可。
功效：降氣止咳，化痰平喘。
小提示：對咳嗽吐痰、氣急氣喘、吐食、大便干燥的寶貝有益，可早晨起床后當(dāng)作早餐。
有助于寶貝腹瀉的食療
14.蓮子薏米粥
原料：空心蓮子15克，薏米1
5克，芡實15克。粳米20克。
做法：將原料一并淘洗凈。浸泡1小時后熬粥即可。
功效：健脾。利水、止瀉。
小提示：寶貝大便偏稀、小便較少、食欲不振時，適宜喝這款食療粥。
15.糯米固腸粥
原料：糯米30克。山藥1
5克，食鹽各少許。
做法：先將糯米在干鍋上微火炒黃。然后和山藥共煮粥，粥熟后加胡椒粉和食鹽少許即可。
功效：溫里固腸。
小提示：可幫助緩解寶貝腹部受寒、瀉下清稀、不思飲食的癥狀。
16.山楂蒼術(shù)粥
適合1歲半以上的寶貝
原料：生山楂10克。炒蒼術(shù)10克。粳米30克。白糖少許。
做法：將前2味中藥煎湯去渣，湯再用來煮粳米粥，粥成加白糖即可。
功效：燥濕運脾?；持篂a。
小提示：對食積生濕，伴有惡心、腹瀉、微有浮腫癥狀的寶貝最為適宜。
有助于寶貝改善厭食癥狀
17.神曲粥(適合2歲以上的寶貝)
原料：神曲15克，炒谷芽15克，粳米30克。
做法：先將炒谷芽和神曲搗碎，煎取藥汁后。去渣：湯中入粳米，一同煮成稀粥。
功效：消食健脾。開胃除煩。
小提示;這款粥對脾失健運的厭食癥有效。
18.黨參萊菔粥(適合1歲以上的寶貝)
原料：黨參1
5克，萊菔子7克。粳米或小米30克，紅糖少許。
做法：先煎煮黨參和萊菔子。去渣取汁。用藥汁煮粥。粥成加紅糖即可。
功效：益氣啟脾，行氣消食。
小提示：適合于脾胃較弱，食欲較差的寶貝。
19.雞內(nèi)金粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料：雞內(nèi)金10克，干橘子皮5克。砂仁3克，粳米30克。白糖適量。
做法：雞內(nèi)金、干橘子皮、砂仁研末備用。先將粳米加水煮粥。粥將成時加入藥粉稍煮，加白糖適量調(diào)昧。
功效：消食化滯，理氣和胃。
小提示：寶貝脾胃不和時容易食積不化，推薦腹部脹滿的寶貝喝這款粥。
冬到，又是調(diào)補的大好季節(jié)。嬌弱的女孩子們應(yīng)該多學(xué)點呵護自己的方法，比如如何應(yīng)對即將到來的寒風(fēng)驟雨，如何保養(yǎng)自己的身體健康和美麗……這些問題，統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)于氣血是否充足，而補氣血，就是我們接下來要分析的內(nèi)容。女性進補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對不同體質(zhì)有的放矢。氣血不足是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，選擇一款適合自己的滋補食膳，可幫助改善虛弱體質(zhì)。
補氣
推薦食譜：剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅 氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力較低下。
主要表現(xiàn)為聲低懶言、氣怯氣短、納呆少食，舌淡苔白、脈虛無力，嚴重時可見神昏、汗出、肢冷、脈搏微弱。氣虛嚴重者可表現(xiàn)為氣陷，出現(xiàn)腹部墜脹感或腰酸腰痛，同時伴有脫肛、子宮下垂或其他內(nèi)臟下垂等癥。
進補提示：常用的補氣食物是菱角、粟子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
雞翅溫中益氣、強腰健胃，這道湯還對肺熱咳嗽、咽喉疼痛或失音具有很好的功效。
補血
推薦食譜：白蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。主要表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細無力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)。
進補提示：常用的補血食物是豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。蘿卜含鐵豐富，有“冬令小人參”之稱，花生則有“長生果”的美譽，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。
蘆筍是抗癌名蔬，有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫(yī)認為它有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效， “蘆筍清炒黑木耳”能夠補虛養(yǎng)血、抗癌防病，經(jīng)常食用對改善虛弱體質(zhì)、加強心血管功能有明顯的效果。
氣血雙補
推薦食譜：鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。
進補提示：適宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。鯽魚營養(yǎng)價值極高。補益功效極為顯著，可以益氣健脾、利尿消腫、開胃調(diào)氣、清熱解毒。
對于先天不足、后天失調(diào)以及產(chǎn)后、手術(shù)后、病后體虛形弱者，經(jīng)常食用鯽魚是很有益的，可增加營養(yǎng)，增強抗病能力。枸杞豬肝湯能夠補肝養(yǎng)肝、明目補血，具有很好的免疫調(diào)節(jié)作用。
體質(zhì)不同補法各異
平補：不論健康人或病人均可食用，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。溫補：指食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質(zhì)，改善怕冷的感覺。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，有溫陽散寒作用。
八種食物助你安睡
小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有谷物中獨占鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感。
龍眼：味甘性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲用均可，對改善睡眠有益。
蓮子：味澀性平，有養(yǎng)生安神之功效。研究表明，蓮子含有蓮心堿等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子。有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。
核桃：味甘性溫，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米，核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調(diào)食，睡眠前食用。
紅棗：性溫味甘、色赤肉潤，具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。
蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。
牛奶：含有色胺酸，令人昏昏欲睡，還含有褪黑激素，這是一種天然助眠劑。
導(dǎo)讀：我們所看到的一切事物都是眼睛為我們所呈現(xiàn)的，而現(xiàn)代人最離不開的電腦、電視等也會給眼睛造成很大的傷害。經(jīng)常加班工作，眼睛也常會疲勞，那么有什么中醫(yī)護眼方法能讓眼睛更明眸動人呢？保護眼睛有哪些食物呢？
中醫(yī)眼部護理方 讓你明眸動人
中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在是越來越風(fēng)靡，很多人都開始對我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理念表現(xiàn)出極高的興趣與熱情。而傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的護眼良方，你有沒有興趣知道？現(xiàn)在就來看看中醫(yī)為我們傳授的明眸攻略吧！
1.踏青極目
中醫(yī)認為春天陽氣生發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。這個春天來得有點晚，卻并不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認為：肝對應(yīng)的顏色是青色，青色對肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對應(yīng)肝，因此春天看綠色對養(yǎng)肝最為有利。而肝開竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天，約上三五好友，迎春踏青，既能賞景，又能養(yǎng)眼，不亦樂乎！
2.心靜目明
肝開竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫 暴怒傷肝，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
3.肝膽相照
肝膽相照指的是肝和膽同屬一個系統(tǒng)，對膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。（注意：夜間11點到凌晨1點不要敲）
4.熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
5.藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
7.飲食護目
《內(nèi)經(jīng)素問臟氣法時論》中說：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。春季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意保肝、護脾之氣。
五谷為養(yǎng)
泛指各種糧食作物。五谷中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果為助
泛指各種干果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
五畜為益
泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜為充
泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
7.茶飲清目
菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
8.摩手熨目
為革命保護視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節(jié)拍的清脆童音，已經(jīng)成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧，在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操，還可以試一試古人按摩眼睛的方法熨目?！妒備浬裣蓪?dǎo)引上》說：摩手熨目，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
9.足浴惜目
中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
10.養(yǎng)腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
中醫(yī)8招 塑造魅力雙眼
眼睛與其它器官一樣，隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養(yǎng)目來增進健康呢？根據(jù)我國傳統(tǒng)的養(yǎng)目方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)知識，可歸納出八種養(yǎng)目方法。
方法一 熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
方法二 運目
自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
方法三 浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
方法四 養(yǎng)目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
寒冬很多人的體質(zhì)都會下降，尤其是許多過敏性體質(zhì)的人群特別容易引起感冒咳嗽鼻炎等癥狀，那么如何改善過敏體質(zhì)呢?今天小編為大家對癥推薦3款茶療秘方，調(diào)理身體抗過敏功效特別好，一起來看看吧。
寒冬3大茶療秘方 抗過敏助健康
天氣轉(zhuǎn)涼，讓原本就有過敏體質(zhì)的美眉們，又開始擔(dān)心自己會不會要開始哈啾、哈啾個不停了!加上潮濕氣候，過敏原處處是，要讓過敏癥狀完全解除，似乎不太可能。有過敏體質(zhì)的人，更要在生活上多注意小細節(jié)，懂得用簡單茶飲調(diào)養(yǎng)，就可以助你舒緩過敏的不適!
問題1 老是打噴嚏、流鼻水
主要癥狀：過敏性鼻炎。 中醫(yī)論癥：肺虛。
鼻子過敏的你，一定經(jīng)常受到鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻水等癥狀所苦，這些癥狀又跟感冒很像，所以老是以為自己感冒了。建議你，營養(yǎng)均衡很重要，適度的運動也能增加抵抗力，減輕過敏反應(yīng)。
建議茶飲
材料：粉光參5g、紅棗12g、核桃仁12g、生山藥80g、水1000c.c。
作法：將粉光參、紅棗、核桃仁，一起放入鍋中 ，加入1000c.c.的水煎煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，繼續(xù)加入山藥再煮15分鐘。
喝法：可以當(dāng)作茶飲料，早、中、晚溫服(里頭的紅棗、核桃 仁、山藥也可吃)。
功效：具有補肺益氣的的功效，可以減緩過敏性鼻炎的發(fā)作。
問題2 皮膚老是長一些有的沒的?
主要癥狀：過敏性皮膚炎。 中醫(yī)論癥：脾虛+腎虛。
每到換季，皮膚就開始長一些大大小小的疹子?尤其常常發(fā)現(xiàn)皮膚老是干燥又搔癢難耐，想抓，又怕留疤?建議你，平時多擦些保養(yǎng)乳液，如果真的癢得嚴重，也不要排斥看醫(yī)師擦藥止癢唷!
建議茶飲
材料：黨參4錢、黃耆5錢、白術(shù)4錢、龍眼肉5錢。
作法：將所有的材料搗碎，放入保溫杯中，沖入500c.c.沸水，蓋燜約30分鐘即可。
喝法：可以當(dāng)作茶飲料隨時服用。
功效：益氣健脾，養(yǎng)心安神，最適合氣虛頭暈、飲食欠佳、四肢無力及體質(zhì)虛弱的人。
問題3 常常咳嗽，卻不容易好?
主要癥狀：氣喘。 中醫(yī)論癥：脾虛+肺虛+腎陽氣不足。
氣喘是過敏體質(zhì)最令人傷腦筋的癥狀，最常發(fā)生在春秋兩個季節(jié)，又難斷根，嚴重時，還可能危急生命。。。。建議你，平常最好少碰已知的過敏原，培養(yǎng)正確的飲食觀念、作息規(guī)律、心情愉快，也有很大的幫助喔!
建議茶飲
材料：桂圓3錢、紅棗3個、桂枝或肉桂5分。
作法：將桂圓及紅棗撥開，加上桂枝或肉桂都可，再放入保溫杯中，用600c.c.的熱水沖泡即可。
喝法：可以當(dāng)作茶飲隨時服用。
功效：可溫陽補血以及安神，如果體質(zhì)相當(dāng)虛寒，會感覺冷是由體內(nèi)散發(fā)出來，可以把桂枝改用肉桂，有補腎溫陽氣的作用。
可能引起過敏的食物
牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、面粉等?，F(xiàn)代食品工業(yè)發(fā)達，也有一些人因為食品添加劑而過敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過敏患者還是少吃為妙，以免誘發(fā)哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發(fā)癢、紅腫的過敏反應(yīng)，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。
避免過敏，最簡單的方法就是遠離過敏原。每當(dāng)逢年過節(jié)，過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實最根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)，說得通俗一些就是機體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)。
最新的研究表明，過敏體質(zhì)的形成，以及過敏的發(fā)作，都與機體內(nèi)“健康殺手”——自由基過多地堆積有關(guān)。而日趨嚴重的環(huán)境污染、化學(xué)品濫用及輻射問題，都會直接造成自由基在體內(nèi)的堆積。國外過敏研究機構(gòu)通過清除自由基，調(diào)節(jié)機體免疫，達到逐步改善過敏體質(zhì)，使過敏原與機體的不良免疫反應(yīng)降到最低限度。此外，還通過服用OpC保護過敏參與細胞——肥大細胞、嗜堿細胞的細胞膜，使它們難以釋放過敏反應(yīng)介質(zhì)。
過敏體質(zhì)飲食上應(yīng)注意的事項
過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。
確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。
另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。
飲食治療方法
飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，起居應(yīng)有規(guī)律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
中藥治療皮膚過敏
中藥治療皮膚過敏比起西藥在治療皮膚過敏上有優(yōu)勢，因為目前的西藥都是一些抗組胺類口服藥，或者是激素類的外用藥，對身體和皮膚的副作用很大，而中藥就相對溫和。在此把中藥藥方貼上來，希望對一些朋友有所幫助。
中藥治療皮膚過敏方：
蒼耳子、地膚子、川弓、紅花、白英。
功能主治：祛風(fēng)活血，除濕止癢。用于皮膚過敏癥、濕疹、蕁麻疹等瘙癢性皮膚病。
蒼耳子功能主治：
1.發(fā)汗解表 可用于感冒、頭痛、鼻塞，常與解表祛風(fēng)藥同用。2.通鼻竅 用于各種鼻炎、副鼻竇炎、上頜竇炎，有較好的療效。 3.散風(fēng)祛濕 可用于皮膚癢疹及風(fēng)濕痹痛。
2.地膚子功能主治：清熱利濕，祛風(fēng)止癢。用于小便澀痛、陰癢帶下、風(fēng)疹、濕疹、皮膚過敏。
小貼士：吃中藥的禁忌
1.喝中藥請在飯后30-60分鐘服用為宜。2.喝中藥前后一小時左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，可以喝水。3不吃辛辣生冷。
總結(jié)：過敏體質(zhì)怎么辦?我想大家通過小編以上的介紹，已經(jīng)知道如何改善這樣的體質(zhì)了。那么不妨就試試小編推薦的這些藥膳茶療方法吧，同時小編推薦的中藥治療皮膚過敏方法也很好，都可以試試的哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：廣東登革熱疫情依然嚴峻，凈水除蚊是關(guān)鍵。目前廣東登革熱病例數(shù)仍在以每日100例左右的規(guī)?？焖僭鲩L，防登革熱凈水除蚊是關(guān)鍵。下面一起來看看防登革熱的方法。
據(jù)了解，今年登革熱高發(fā)原因有三點。首先今年夏季以來，晴雨交替頻繁，適宜蚊蟲滋生；其次目前東南亞國家正處于登革熱高發(fā)時期，新加坡、日本、越南、斯里蘭卡、法國等國家均發(fā)現(xiàn)多例登革熱病例，周邊國家及地區(qū)疫情較為嚴峻；最后，市民防控意識不足，沒有及時清理樓頂積水、家中水養(yǎng)植物沒有勤換水，這都為蚊蟲滋生提供了條件。
一場由蚊子引起的健康大戰(zhàn)，也跟水息息相關(guān)，因為水，尤其是積水污水，是蚊子最喜歡的居住場所，因此積水污水多的地方也是登革熱傳播的高發(fā)地?，F(xiàn)時并沒有一種有效疫苗來預(yù)防登革熱，預(yù)防登革熱的最佳方法就是清除積水，防止伊蚊孳生，以避免給蚊子叮咬。
登革熱傳播途徑
登革熱通過帶有登革熱病毒的雌性伊蚊叮咬而傳染給人類。主要傳播媒介為埃及伊蚊、白紋伊蚊。其中，白紋伊蚊（俗稱花斑蚊）在我省分布廣泛，主要在清水容器中孳生，大多數(shù)在屋外或野外陰暗處流連，但亦會在戶內(nèi)活動。雌蚊嗜吸人血，吸血高峰在日落前兩小時（約為下午五、六時），及早上八、九時。室外及室內(nèi)皆可叮咬人。
當(dāng)人被帶病毒蚊子叮咬后，病毒會從蚊子唾液進入人體血液而感染?；颊呷绻诎l(fā)燒前1-2天至發(fā)燒后4-5天內(nèi)被蚊蟲叮咬，病毒就有可能傳給蚊子繼而傳播開去。此病并不會經(jīng)由人與人之間傳播，與患者接觸時不會被傳染的。
感染登革熱病毒后，經(jīng)3至15天潛伏期（通常為5至8天），患者多以突然發(fā)熱為首發(fā)癥狀，持續(xù)發(fā)熱3～５天，嚴重頭痛、四肢酸痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、背痛、后眼窩痛。發(fā)病后3～4天出現(xiàn)紅疹、惡心、嘔吐，輕微的流牙血和流鼻血。病后有可能出現(xiàn)極度疲倦及抑郁癥狀，極少數(shù)病者會惡化至出血性登革熱，并進一步出血、休克。嚴重時可引致死亡。
防登革熱凈水除蚊是關(guān)鍵
1、養(yǎng)成睡覺時放蚊帳的習(xí)慣。亦可用防蚊油涂搽暴露皮膚，或室內(nèi)點蚊香。
2、避免在花斑蚊出沒頻繁時段在樹蔭、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留。
3、防止積水，所有渠道要保持暢通，將地面凹陷的地方全部填平，清除伊蚊孳生地，盡量避免用清水養(yǎng)殖植物。
4、對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。
5、把所有用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內(nèi)。
6、將貯水容器、水井及貯水池加蓋；假山中放養(yǎng)魚，吞食蚊幼蟲。
7、到登革熱流行區(qū)旅游或生活，應(yīng)穿著長袖衣服及長褲，并在外露的皮膚及衣服上涂蚊蟲驅(qū)避藥物。
8、懷疑自己感染登革熱時最要緊是請教醫(yī)生。
伊蚊孳生于水缸、水池、盆、罐、花瓶等清水型小積水中。所以防登革熱凈水除蚊是關(guān)鍵，要消除積水，消滅蚊蟲孳生場所。
本文導(dǎo)讀：寒冷的冬季到來了，昨天是二十四節(jié)氣中的大雪，那么大雪吃什么好？寒冷的冬季適合吃的食物有哪些呢？
一、奶類食物
脫脂奶制品和其他代乳品，包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
日常生活中，如果能多吃些御寒食物，就可以提高機體的抗寒能力。尤其是冬天很怕冷的女士們，不妨就參照上述菜單制作出一個適合自己的飲食方案，在寒冷的天氣加以引用，相信會有不錯的效果出現(xiàn)。
二、蔬菜類食物》》精彩閱讀：古代房事的八大養(yǎng)生方法
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
2、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
3、根莖類食物
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
4、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
三、肉類食物》》精彩閱讀：讓男人更man的壯陽秘方
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
人家都說眼睛是心靈的窗口。但是眼部經(jīng)常會有皺紋，衰老的速度也會比其它部位快。那么，我們應(yīng)該如何進行抗衰老的保養(yǎng)呢?對于眼部抗衰老的小竅門有什么?眼部抗衰老的偏方又有哪些呢?
蘋果生魚湯
[組成]蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
[制法與用法]生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
[功效]預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
[組成]枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
[制法與用法]清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
[功效]補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋參豬血豆芽湯
[組成]西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
[制法與用法]將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
[功效]可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。
眼部抗衰老小偏方
眼部防皺小偏方一
眼睛是全身皮膚中最嬌嫩的部位，因此眼周皮膚最容易衰老、松弛。最先老化的是下眼角，其次是上眼角。日夜與寶寶相伴，即使你現(xiàn)在沒有出現(xiàn)皺紋這條不受歡迎的魚兒，也要注重眼部按摩，給眼周肌膚特殊的關(guān)照，延緩皺紋出現(xiàn)。
按摩防皺小偏方二
首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜或眼部精華，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。
午休舒緩防皺小偏方三
你可以用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。再由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。最后從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。
清潔防皺小偏方四
洗面時進行1分鐘眼部按摩。用中指逆時針在眼部打圈，至太陽穴時手指輕輕上提眼角、輕按兩下，每次洗面都按摩可以徹底清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，增加皮膚的彈性。
結(jié)語：對于眼部的保養(yǎng)是一個非常重要的環(huán)節(jié)。做到眼部的抗衰老的保養(yǎng)就是對于整個面部的抗衰老完全可以說是成功了一大半了!所以，趕緊用以上的偏方實踐起來吧！最后，助你早日擺脫黑眼圈，擺脫皺紋。讓眼部更加驚艷動人!
引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。
飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。
蔬菜類：
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
本文導(dǎo)讀：藕是我們常吃的食物，那么吃藕有哪些好處呢？藕的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面就來了解一下冬季吃藕的好處。
中醫(yī)認為蓮藕入心、脾、肺經(jīng)，生藕性味甘、寒，有消瘀清熱、除煩解渴、止血健胃之功效;熟藕有補心生血、健脾開胃、滋養(yǎng)強壯之功用;下面關(guān)于藕的滋補食療方供大家選擇。
芡實蓮藕湯
芡實60克，蓮藕、荸薺各100克，大棗20枚。上3味搗碎，大棗去核，加水共煮成糊，放適量冰糖服食，每日1劑。服此湯可養(yǎng)胃生津，適用于食欲不振、口渴咽干、大便秘結(jié)、小便短赤等癥。
蓮藕山楂糕
鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內(nèi)切片，裝盤即成。有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效，適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者。
