豐胸美胸的飲食要點(diǎn)
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本文導(dǎo)讀：豐胸是女性的一個(gè)常見話題，那么女性如何豐胸呢？豐胸吃什么好呢？吃哪些食物有助豐胸呢？下面就來(lái)了解一下豐胸美胸的飲食要點(diǎn)。
豐滿的胸部是女性最想擁有的，專家認(rèn)為乳房的豐滿更遺傳和保養(yǎng)是有相關(guān)因素的。說(shuō)到保養(yǎng)，那么飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入對(duì)美胸來(lái)說(shuō)就非常重要了，來(lái)了解一下豐胸美胸的飲食要點(diǎn)。
豐胸美胸的飲食：
1、多吃含有維生素E及有利激素分泌的食物
含有維生素E及有利激素分泌的食物有助胸部的發(fā)育，富含這些的食物有菜花、卷心菜、葵花籽油等。還有就是維生素B族也是有助激素的合成，比如粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
富含蛋白質(zhì)的食物有助胸部的豐滿，比如木瓜、鮮奶、肉、魚等食物。
3、多吃富含膠質(zhì)的食物
富含膠質(zhì)的食物有煮增加胸部發(fā)育，比如豬腳、海參及蹄筋等食物。
4、多吃富含維生素C食物
多吃富含維生素C的食物能有助預(yù)防女性乳房的變形，比如木瓜、蘋果、香蕉等食物。
5、多吃高熱量食物
高熱量的食物，能促使乳房中脂肪積蓄，使乳房變得豐滿又有彈性，比如花生、核桃、芝麻、豆類、瘦肉、蛋類等食物。
植物種子的衣膜部分有助促進(jìn)性腺發(fā)育作用，而這具有很好的豐胸作用。還有富含豐富蛋白質(zhì)的堅(jiān)果也是非常好的豐胸食物，比如杏仁、核桃、芝麻等食物。
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每個(gè)女人都希望自己能夠擁有挺拔傲人的胸部，有的女性甚至不惜花大價(jià)錢去隆胸。其實(shí)大家通過平時(shí)的一些飲食調(diào)理，也是可以對(duì)胸部的發(fā)育有所幫助的。那么你知道吃什么豐胸嗎?
木瓜牛奶汁：
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說(shuō)了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶：
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
每個(gè)女人都希望自己能夠擁有挺拔傲人的胸部，有的女性甚至不惜花大價(jià)錢去隆胸。其實(shí)大家通過平時(shí)的一些飲食調(diào)理，也是可以對(duì)胸部的發(fā)育有所幫助的。那么你知道吃什么豐胸嗎?今天小編推薦女性朋友們五款美胸食譜吃出健康美胸，趕緊來(lái)看一下吧!
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說(shuō)了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果。
用料：紅棗、桂圓、水。
做法：
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯。
做法：
1、將核桃、芝麻用小火干炒后壓碎。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃、芝麻即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
你瞧瞧對(duì)面那個(gè)女生啊，為什么她的胸部那么大?喂喂，再看看那個(gè)，哇，我猜那個(gè)女生肯定有D……這些話語(yǔ)你是否也說(shuō)過呢，這些都是你羨慕她人的表現(xiàn)，想要成為別人口中的那個(gè)“她”嗎?那就看看小編準(zhǔn)備的豐胸老火靚湯吧，以后你都不需要再羨慕她人呢!
羊肉湯
材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
做法：
① 首先將羊肉去皮后清除，肥肉及筋膜要徹底沖干凈，洗凈切成片或絲。
② 將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部放入鍋，加水上火一起煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉。再加入蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
豐胸功效：此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用，補(bǔ)充女性需要的膠質(zhì)，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
紫河車?yán)匣饻?
材料：紫河車(胎盤)半個(gè)、雪耳3錢、淮山5錢、杞子3錢、紅棗6粒、露露通6粒、生姜兩片、陳皮8份、雞蛋1個(gè)、鵪鶉蛋3個(gè)。
做法：
將所有材料用12碗水煲2小時(shí)即可。
豐胸功效：胎盤含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素、免疫因子、女性激素、助孕酮、類固醇激素、促性腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等，能促進(jìn)乳腺、子宮、陰道、睪丸的發(fā)育，對(duì)甲狀腺也有促進(jìn)作用。
這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單容易做成的湯，但是小編看來(lái)是一款比較難以下咽的湯，當(dāng)然如果大家都不介意胎盤的話，這湯真的是必喝無(wú)疑。
蓮子豐胸湯
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1.車前子用小火干炒10分鐘。
2.再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
豐胸功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無(wú)力?？赡艽蠹視?huì)覺得該湯有點(diǎn)苦味，大家可以加一兩克蜜棗下去，這樣就能消除苦味了。
桃仁雞腿湯
材料：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、姜、草果、大料、小茴香。
做法：
1.蔥切段、姜切片、冬瓜去皮切大塊。
2.雞腿肉切塊涼水下鍋焯水。
3.大火燒開，將雞腿肉內(nèi)的血沫焯出，撈出雞腿肉反復(fù)沖洗干凈。
4.將鍋內(nèi)放入清水，加入蔥姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干凈的雞腿肉，大火燒開烹入紹酒，轉(zhuǎn)小火蓋蓋燉30分鐘。
5.加少許鹽調(diào)味倒入冬瓜，核桃。
6.直至冬瓜變成透明，點(diǎn)入少許香油即可出鍋。
豐胸功效：該湯富含維生素e以及有利于激素分泌的食物，既能減肥，又可以豐胸。所以大家都能在瘦身的同時(shí)漲胸，不必害怕胸部會(huì)由于減肥而改變。
豐滿的胸部，是大多數(shù)年輕女性夢(mèng)寐以求的美體目標(biāo)，因此，如何豐胸，就成為大家經(jīng)常討論的話題，而選擇用中醫(yī)豐胸湯膳的方法進(jìn)行豐胸，也是能夠幫助女性朋友事先傲人美胸的一種方式。
豐胸湯一：黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈;
2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3、加入豆腐，再燉10分鐘;
4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點(diǎn)及功效：
魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。
豐胸湯二：歸芪雞湯
材料：當(dāng)歸1錢，黃芪2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;
2、放入黃芪，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點(diǎn)及功效：
當(dāng)歸補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
豐胸湯三：木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
特點(diǎn)及功效：
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
豐胸湯四：歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1、將當(dāng)歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中;
2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;
3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點(diǎn)及功效：
這款湯可謂大補(bǔ)特補(bǔ)了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補(bǔ)氣血，還能使乳房堅(jiān)挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
豐胸湯五：木瓜美膚湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺
做法：
1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;
2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;
3、轉(zhuǎn)文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。
特點(diǎn)及功效：
雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當(dāng)?shù)暮冉^對(duì)不會(huì)發(fā)胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說(shuō)大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌，對(duì)豐胸能起到很好的作用。
在可以實(shí)現(xiàn)豐胸的方法上，大多數(shù)的女性還是會(huì)選擇手術(shù)豐胸的方法，其實(shí)，除了可用手術(shù)方法進(jìn)行豐胸外，通過飲食調(diào)理達(dá)到豐胸目的的方式，也受到不少女性認(rèn)可的，而本文所推薦的四款豐胸湯，就有不錯(cuò)的效果。
胸下垂豐胸按摩手法
1、胸下垂豐胸按摩手法
1.1、在手心倒入幾滴適量的精油,雙手摩擦,先用掌心的溫度溫?zé)?這樣做的目的是讓精油更好的被胸部肌膚吸收,加速豐胸效果。
1.2、然后手指并攏,將胸部從側(cè)面往中間推,這個(gè)動(dòng)作能有效改善和防止胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。
1.3、將雙手按照一個(gè)在上一個(gè)在下的姿勢(shì)按摩一個(gè)胸部,隨著按摩的進(jìn)行,可能會(huì)有干的現(xiàn)象,隨時(shí)根據(jù)個(gè)人需要加滴精油。
2、引起胸下垂的原因
2.1、胸罩不合適
胸罩不合身,過緊或者過松都會(huì)影響乳房的形狀,造成乳房變形。乳房的血液循環(huán)不佳,從而引起乳房下垂。
2.2、過度節(jié)食
乳房主要由脂肪和膠原蛋白組成,如果營(yíng)養(yǎng)攝取不足,乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)被消耗,乳腺組織也會(huì)萎縮。胸部脂肪減少、組織減少、乳房變小下垂。
2.3、睡姿不正確
長(zhǎng)期趴著睡,乳房組織受到擠壓,造成血流不暢;趴著睡還會(huì)令乳房組織變形、乳房皮膚松弛、乳房外擴(kuò),造成乳房下垂。
3、胸下垂帶來(lái)哪些影響
3.1、有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重,導(dǎo)致行動(dòng)不便,頸肩部不適,兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹。
3.2、乳房下垂的形式各種各樣,不能僅視乳房下垂的程度而論,還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系小而下垂的乳房,可直接或間接地影響體形曲線美。
3.3、中等大小伴下垂的乳房,可能會(huì)出現(xiàn)某種程度的不適感,乳房挺起不夠充足,外觀上乳房可出現(xiàn)不對(duì)稱,即使著裝,也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn)。
女性如何預(yù)防胸下垂
1、撫摸背部:以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。
2、挺胸運(yùn)動(dòng):有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度,于運(yùn)動(dòng)時(shí),確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂:頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時(shí)用力。
5、胸前合掌:雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續(xù)數(shù)秒放松,重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。
7、呼吸動(dòng)作:雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣,呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。
胸下垂吃哪些食物改善
女性在感覺到乳房不是太挺立的時(shí)候,就需要吃萵筍了。這個(gè)是好東西。對(duì)于這個(gè)東西來(lái)講,有一個(gè)好處,就是可以成為天然的預(yù)防乳房下垂的食物的。所以,其一般是與山藥,還有雞肉一起吃的話,其效果會(huì)更好的。對(duì)于萵筍來(lái)講,有著一定的調(diào)養(yǎng)氣血,促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感以及色澤的作用的。所以,女性吃萵筍是非常好的一種天然的對(duì)抗乳房下垂的食物的。
木瓜,木瓜可能是女性聽過的比較對(duì)乳房好的食物了。天然的,就是說(shuō)可以達(dá)到其促進(jìn)乳房增長(zhǎng)的一種食物的。豐胸的食物。所以,在這里,也是推薦女性可以吃的。要知道,你的乳房長(zhǎng)大了,自然,就會(huì)有挺立的效果的。這里,其木瓜可以與紅棗一起吃,補(bǔ)血的效果是非常好的。所以,木瓜有著極好的消食,以及健胃的作用的。其對(duì)于女性來(lái)講,有著極好的作用的。
女人都想自己的胸部大而飽滿，但是怎么樣才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望呢?如何豐胸?吃什么可以豐胸?下面小編推薦6食療豐胸秘籍，要想快速豐胸，趕快去看看。
6美胸食療 立變“胸狠女”
豐滿的胸部、迷人的身材是女性夢(mèng)寐以求的追求，如何能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢?想看下文小編幫你推薦的6道美胸菜!
其實(shí)用不著為胸部尺寸太焦慮，下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說(shuō)食補(bǔ)不會(huì)一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，你就一定會(huì)迎來(lái)罩杯升級(jí)的驚喜!
1、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
2、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無(wú)熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
4、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
5、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮嚀：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補(bǔ)血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
3個(gè)豐胸自我按摩法 早日達(dá)到美胸效果
許多女性都知道按摩對(duì)豐胸有很好的效果。可是并不知道如何按摩豐胸，一起跟著小編學(xué)習(xí)3個(gè)正確自我按摩豐胸的方法。豐胸美胸再也不是夢(mèng)了，讓你迅速擁有傲人身材。
一.觀察
女性在進(jìn)行豐胸的時(shí)候也別忘記保持乳房健康。最基本的就是從胸部的外觀去感覺胸部是否健康。方法很簡(jiǎn)單：
1.站立挺直上半身，雙手臂垂直放在兩側(cè)。
2.先是觀察一下乳房的外形，仔細(xì)看看原本乳房正常的輪廓是否變得不規(guī)整了，有沒有小凹點(diǎn)，或者是一個(gè)凹進(jìn)去的小陷窩。
3.用手?jǐn)D壓一下它，看看會(huì)不會(huì)有液體從里面流出來(lái)。
二.臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，使用指腹按照順時(shí)針的方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。在檢查的時(shí)候力道要均勻，用手指能夠觸壓到肋骨為宜。
三.自摸
女性還可以自我撫摸乳房。先摸一下腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面的檢查乳房，看看是否有什么問題。這樣子經(jīng)常自摸，會(huì)在不輕易之間達(dá)到給胸部進(jìn)行豐胸按摩的效果，使得胸部在不知不覺之間長(zhǎng)大，達(dá)到豐胸的目的。
自摸胸部的好處
很多的女人對(duì)自摸乳房的行為感到羞澀，更不用說(shuō)意識(shí)到自摸乳房的好處了。其實(shí)自摸乳房的好處非常多，正確的按摩行不還可以起到豐胸的作用，而平常的自摸乳房還可以起到檢查胸部健康問題，對(duì)于身體很有利。
被別人“摸胸”有什么好處?
隨著患乳腺癌女性的日漸增多，女性更是對(duì)此不能掉以輕心。再加上無(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一。乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，但是這個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了。所以在必要的時(shí)候，可以讓你的愛人、朋友幫你摸一下，感覺一下，如果摸到一塊不痛不癢的腫塊，建議馬上到醫(yī)院檢查。
6個(gè)在家豐胸的最快方法 從此告別小胸
對(duì)于白領(lǐng)工作多到能夠堆出一座山來(lái)的女性，不要忘記減肥哦，豐胸運(yùn)動(dòng)也是減肥項(xiàng)目中不可缺少的哦!該如何在家豐胸，從此告別“太平公主”的稱號(hào)。
1、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然后兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開。
2、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部，保持動(dòng)作10秒，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。一直練習(xí)5到10分鐘。
3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往后伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢(shì)。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。
4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，從兩側(cè)往中間使力推，每天練習(xí)此動(dòng)作5到8次。
5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持動(dòng)作幾秒后，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。每天練習(xí)5到6分鐘。
6、跪地，臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然后往胸前運(yùn)動(dòng)，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習(xí)5到6分鐘，有助預(yù)防胸部下垂。
總結(jié)：以上介紹的這些豐胸的最快方法和食療秘方，都很有效果，大家不妨試一試，吃一吃，結(jié)合起來(lái)效果更佳。
本文導(dǎo)讀：脾胃不好，脾胃不好怎么辦呢？保護(hù)脾胃吃什么好呢？保護(hù)脾胃的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下保護(hù)脾胃的飲食要點(diǎn)。
胃是每天不停在工作的機(jī)器，而食物在消化的過程中也會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷。那么要如何養(yǎng)護(hù)胃部呢?養(yǎng)護(hù)胃部飲食是一方面，另外一方面就是精神上。想要陽(yáng)痿還要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。
1、三餐的定時(shí)定量
三餐的飲食要避免過饑過飽，使胃部保持有規(guī)律的活動(dòng)。盡量不要睡前飲食，否則會(huì)因胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。
2、注意飲食的溫度
養(yǎng)護(hù)脾胃的時(shí)候，要注意飲食的溫度，要 不燙不涼 的為好。因?yàn)檫^燙過涼的食物進(jìn)入胃部后，會(huì)刺激胃黏膜，久而久之就會(huì)引發(fā)胃病。
3、吃東西細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽的飲食，這對(duì)食物進(jìn)行了充分的咀嚼，使食物盡可能的變 細(xì) ，這樣有助減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，分泌的唾液就越多，對(duì)胃黏膜具有保護(hù)作用。
4、喝水要選擇時(shí)間
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液這樣會(huì)影響食物的消化。
5、注意飲食的衛(wèi)生
飲食中如果食入不干凈的食物，那么就很容易引起急性腸胃炎。
本文導(dǎo)讀：頭發(fā)是我們身上的一部分，那么如何養(yǎng)護(hù)頭發(fā)呢？養(yǎng)護(hù)頭發(fā)如何飲食呢？護(hù)發(fā)的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的飲食要點(diǎn)。
頭發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)跟人的臟腑關(guān)系是非常密切的，頭發(fā)的美麗能反映出人臟腑氣血盛衰。食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也是有很大的關(guān)系，想要有健康的頭發(fā)，可以調(diào)整自己的飲食習(xí)慣來(lái)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。
養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的飲食
1、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜是我們平時(shí)常吃的，綠色蔬菜可以幫助增加頭發(fā)的數(shù)量。比如菠菜、芹菜等食物。
2、多吃豆類食物
常吃豆類的食物可以幫助增加頭發(fā)的光澤性，比如大豆、黑豆等食物。
3、多吃海藻類食物
海藻類的食物含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，可以預(yù)防白發(fā)過早的發(fā)生，比如海帶、海菜、裙帶菜等食物。
4、吃富含維生素E的食物
富含維生素E的食物能幫助改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，比如卷心菜、新鮮萵苣等食物。
總結(jié)：其實(shí)只要不偏食，飲食上能攝取各種的營(yíng)養(yǎng)素，那么既能保持身體的健康，還能擁有健康頭發(fā)的秘訣。生活中美發(fā)的食材和藥材還有很多，比如：核桃、黑芝麻、黑豆、當(dāng)歸、枸杞、丹參、獼猴桃等食物。
(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
在春季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾脑?，空氣的潮濕?huì)對(duì)身體的健康造成一定的威脅，這個(gè)時(shí)候就是需要飲食來(lái)幫助養(yǎng)生保健了。對(duì)于飲食的一些安排其實(shí)很多人都是不了解的，只是自己想吃什么就吃什么，這樣是不行的，在特定的時(shí)間里面進(jìn)行身體的調(diào)理是很有必要的，希望大家可以學(xué)習(xí)一下。
春季飲食保健其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，只要大家學(xué)習(xí)一下的話就可以了。首先優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物肯定是必不可少的，因?yàn)樘鞖獾脑驎?huì)讓身體的蛋白質(zhì)加快分解，所以及時(shí)的補(bǔ)充也是很重要的。
春天進(jìn)補(bǔ)宜"清平"
春天飲食，以下幾類食物不妨多攝?。?/p>
第一類，優(yōu)質(zhì)蛋白食物。春季的氣溫變化較大，這種反反復(fù)復(fù)的冷熱刺激，會(huì)加速體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解，引起機(jī)體抵抗力降低。因此，春季應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。理想的三餐中要有高蛋白，包括奶、蛋、魚類、雞肉和豆制品等。
第二類，維生素和無(wú)機(jī)鹽含量豐富的食物。小白菜、油菜、青椒、西紅柿、柑橘、檸檬等富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A;芝麻、青色卷心菜、菜花等富含維生素E;各種蔬菜含有豐富的無(wú)機(jī)鹽。常吃這些食物能夠保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，提高免疫功能。
第三類，具有平補(bǔ)、清補(bǔ)功效的食物。根據(jù)春天陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為，春季的進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以輕松疏散之品為宜，滋膩之品為忌。應(yīng)選擇平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，提高正氣，清化郁熱。大米、小米、薏仁米、蕎麥、黑芝麻、豇豆、扁豆、黃豆、赤豆、豆?jié){、山藥、大棗、核桃、栗子、蘋果、橘子、菠菜、胡蘿卜、南瓜等，性質(zhì)平和，具有補(bǔ)脾益氣功效，可長(zhǎng)期服用。梨、荸薺、蓮藕、薺菜、百合等，則能清潤(rùn)補(bǔ)肺，都可以根據(jù)自己的口味，選擇使用。春天要注意少吃寒涼、油膩、難消化的食品。
以上就是和大家介紹了關(guān)于春季飲食養(yǎng)生要點(diǎn)的資料，相信大家看完之后對(duì)于這方面的知識(shí)會(huì)更加了解。我們不能認(rèn)為飲食對(duì)于我們的身體健康是沒有幫助的，飲食對(duì)于身體的一些內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)是有很好的作用的，大家不妨學(xué)習(xí)一些關(guān)于食物的知識(shí)。
能夠擁有挺拔的胸部是每個(gè)女性的追求目標(biāo)，這樣會(huì)讓女性看上去更加有魅力、更加自信。豐胸最健康可靠的方法就是飲食，通過一些食物的攝取，可以增加胸部脂肪含量，從而達(dá)到豐胸的效果。
一: 核桃如何豐胸
1: 我們說(shuō)核桃煮水加蜂蜜是可以幫助豐胸的，核桃富含維生素E。蜂蜜有助于美容豐胸效果兩種加在一起搭配不但美味還可以達(dá)到豐胸的效果。食補(bǔ)豐胸的女性要多吃含維生素E和蛋白質(zhì)的食物幫助豐胸。
2: 取一個(gè)核桃仁，加4碗水用小火熬，熬到大約只有一碗半水的時(shí)候，就可以了，里面的核桃仁味道已經(jīng)很怪了，可以把他扔掉，當(dāng)然也還是可以吃的，熬出來(lái)的水就是我說(shuō)的好東東了哦～～，不過，必須再加蜂蜜，不然效果會(huì)不好?？梢苑殖?次喝，夏天，喝不完的要記得放冰箱哦!
二: 飲食豐胸方法
1: 蔬菜類花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進(jìn)雌性激素的分泌，以便達(dá)到乳房生長(zhǎng)的目的。當(dāng)然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內(nèi)蒸熟后食用，既簡(jiǎn)單又神奇哦。
2: 肉類富含蛋白質(zhì)的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對(duì)以上食物不感興趣的話，那我們還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：用輕榨的優(yōu)質(zhì)橄欖油代替平時(shí)使用的食用油，菜品不變，依然是你喜愛的口味。
3: 膠原蛋白類膠原蛋白不僅對(duì)于美容有著極好的口碑，在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對(duì)是有著驚人說(shuō)服力的豐胸上品，不要因?yàn)閾?dān)心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點(diǎn)點(diǎn)腰圍是很值得奉獻(xiàn)的。
4: 奶蛋牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的重要角色哦。
5: 大豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，促進(jìn)乳腺發(fā)育，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等。
6: 中藥材紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)於豐胸頗有助益。
三: 核桃水有很好的豐胸效，但是一定要堅(jiān)持食用才能對(duì)身體更好的改善，另外平時(shí)在生活中也要多對(duì)胸部進(jìn)行按摩才能起到更好的效果。
