中醫(yī)教你觀舌頭看身體健康
中醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生觀。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)教你觀舌頭看身體健康”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
本文導讀：舌頭的一些狀態(tài)會反應出我們身體的健康狀況，下面就讓中醫(yī)來教我們如何通過從舌頭看身體健康。
我們的身體出現(xiàn)了細微的變化，舌頭上都會有所反應，這也是為什么中醫(yī)會經(jīng)常去查看病人舌頭的原因。舌頭的顏色、形狀、潤澤度、舌苔都可以反應身體健康狀況，中醫(yī)稱之為舌象，其實，自己學學一些中醫(yī)小知識也可以自我檢查舌頭看健康，下面就來看看中醫(yī)教你如何看舌頭觀身體健康。
正常的舌質：舌體大小適中，柔軟靈活，舌色淡紅，舌體潤澤。
看舌頭形態(tài)，主要是看胖瘦、裂紋、芒刺，舌頭狀態(tài)等。
1、舌頭的狀態(tài)
舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉動，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，為熱盛傷陰后期的表現(xiàn)。老年患者在近中風期的兩周以內也可以有此表現(xiàn)。自然伸舌，舌體偏歪于一側，多為中風偏癱已發(fā)。舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風內動。舌體伸縮無力，多因氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養(yǎng)所致。
2、舌頭的裂紋
舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者多屬體內熱勝，可伴有口臭口苦，咽喉痛；舌質顏色淡而有裂紋者多屬氣陰不足，可伴有口干咽燥，心悸氣短。裂紋舌可見于少數(shù)正常人，這些裂紋往往常年存在，不隨身體健康狀況而變化。
3、舌頭的胖瘦
舌體胖大，舌邊有齒印的，多與水濕停留有關，多屬脾虛或腎陽虛。脾虛常常反映消化系統(tǒng)病變，胃腸蠕動功能差，吸收不良。腎陽不足的同時可以伴有腰膝酸軟，肢冷怕涼，二便排泄異常。舌體瘦小多屬虛證，舌質顏色淡多為氣血不足，常伴乏力懶言，倦??；舌質紅絳多屬陰虛內熱，常伴睡眠不安，心煩多汗。
有時候我們可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，這些屬于肝膽濕熱或者心火偏盛，熱邪越重，芒刺越大、越多，凡是舌頭起芒刺者，均為熱邪持續(xù)多日，耗傷陰液，可伴有咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結等。
通過上面的介紹，我們對舌頭健康有一定的了解，如果你的舌頭出現(xiàn)了一些癥狀，建議找中醫(yī)就診調理。
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中醫(yī)教你從面部皺紋看內臟健康
前額皺紋：易犯偏頭痛
前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
額頭皺紋：和抑郁癥有關
額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補。
眼周皺紋：代表情緒
皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因為不僅在心緒好微笑時，而且在憂心、憂慮或悲哀時也會在眼周圍出現(xiàn)情緒皺紋。
眼下皺紋：排毒能力的標志
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標志。眼睛下部的皮膚極其細薄，干燥的速度也特別快。眼袋嚴重需要補腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎，膀胱和心臟有病的征兆。
臉頰皺紋：肝臟不好
臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
鼻梁皺紋：心臟病變
鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細小分支皺紋對面部診斷醫(yī)師來說，都具有相應的意義。
唇側紋：可能是胃病的特征
皺紋的暗示：皺紋始于嘴唇側邊緣，往下傾斜。右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負擔過重，左邊的皺紋則發(fā)出脾臟有問題的信號。嘴角有小皺紋則可能是是傲慢和有胃病的特征。
下巴皺紋：與人整體狀態(tài)密切相關
皺紋的暗示：下巴皮膚與人整體狀態(tài)密切相關，也能綜合體現(xiàn)出腸胃的健康狀況。如果下巴和下唇之間出現(xiàn)皺紋，也可能有痔瘡。下巴下面的“貓爪形”皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。
中醫(yī)觀耳辨身體健康情況 看耳朵皺紋知心臟健康
聞診是中醫(yī)診斷疾病的一種方法，通過看一個人的外表，判斷一個人的身體是否健康。就拿我們的耳朵來說，耳朵的出現(xiàn)的一些變化和身體是息息相關的哦。下面小編帶領大家一起來具體了解下吧。
通過耳廓，其實也就是外耳部分來診斷疾病，在我國已經(jīng)有了很久的歷史了。而且很多醫(yī)學書籍上，也有很多關于“察耳”、“望耳”、“觀耳”、“診耳”的記錄?！鹅`樞·本臟篇》云：“高耳者腎高，耳后陷者腎下，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。
明·王肯堂《證治準繩》曰：“凡耳輪紅潤者生，或黃，或黑，或青而枯燥者死;簿而白，薄而黑者皆為腎敗”。耳廓皮膚，是全身體表的一部分。現(xiàn)代醫(yī)學把耳廓，比喻為縮小了的人體身形，人體各組織器官，在耳廓上都有相應的穴位，當體內器官組織發(fā)生病變時，在耳廓特定部位，就會產(chǎn)生相應的變化和反應。
癌癥引起耳朵對應變化
正常生理情況下，耳殼、耳輪、耳甲腔、耳甲艇光滑、整齊、色澤均勻、無異常隆起;當耳郭及其耳穴出現(xiàn)異常表現(xiàn)，改變或失去了正常的組織結構特點時，就要考慮到腫瘤發(fā)生的可能性。如果耳部相應區(qū)，出現(xiàn)異常，包括色澤、形態(tài)和感覺的改變，特別在耳郭或耳穴部位的局部隆起、結塊，以及其皮膚色澤的改變，如花斑、色素沉著等，?？商崾緝扰K惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌的確診率很高。
耳穴異常與腫瘤的關系，也是近年來研究最為關注的一種現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，如果內臟有腫瘤，耳殼相應穴位的電阻就會降低，通過腫瘤探測儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌、胃癌、肺癌，準確率可以達到50%以上。
惡性腫瘤除上述肉眼可見的耳部變化外，尚可在相應的耳穴部或區(qū)域，出現(xiàn)痛敏、熱敏、局部皮溫升高、電特性發(fā)生異常變異等現(xiàn)象，并且可通過耳穴電探測法，進行檢查、定位。有關方面，臨床上對50000余人次的人群普查，發(fā)現(xiàn)該法靈敏度較高，有一定的特異性，對大多數(shù)腫瘤的普查初篩具有積極的臨床意義，對上消化道腫瘤、原發(fā)性支氣管肺癌的診斷，具有極高的參考價值。
看耳朵皺紋知心臟健康
為什么能夠通過耳朵上的皺紋，就能夠知道他們的心臟是否健康呢?我們先仔細觀察，有些人年老后，在耳垂處，從耳朵口向外下方，有一條斜行皺紋，可別小看這小小的皺紋，實際上，這意味著動脈硬化、心臟缺血。
大量研究表明，耳垂處小小的皺紋，同動脈異常是緊密關聯(lián)。耳垂上出現(xiàn)皺紋，是已經(jīng)得病時動脈，正在展開的過程的局部表現(xiàn)。耳垂是耳朵上由脂肪與結締組織構成，沒有軟骨，是耳朵上惟一肉多的部位。當動脈出現(xiàn)硬化時，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，而耳垂，是耳朵對這種缺血現(xiàn)象感覺，最為敏感的部分，因而，在耳垂上就出現(xiàn)了皺紋。
耳朵色暗發(fā)紫循環(huán)障礙
耳垂厚而肥滿的人，容易患腦溢血。用手揉耳翼便會泛紅的人是多血質的人。天氣寒冷時耳朵，呈現(xiàn)出紫紅色或暗紫色，同時，身體腫脹部分有潰瘍現(xiàn)象的人，是屬于糖尿病體質的人，如果不采用糖分燃燒法治療的話，很難使身體恢復正常。
耳朵會不會長惡性腫瘤
耳朵和身體的其他部位一樣，會長惡性腫瘤，但其發(fā)生率較低，較為少見。在外耳有乳頭狀瘤。其表面高低不平，呈棕黃色如肉芽樣。此病初起屬良性，但可惡變?yōu)槿轭^狀癌。此外尚有盯腺的惡性腫瘤。
中耳癌以原發(fā)者為多，且多有慢性化中耳炎史，少數(shù)可繼發(fā)于外耳，鼻咽、顱底或腮腺部位的癌腫。檢查時可見耳道深部肉芽樣新生物，質脆易出血，耳道內流血膿性分泌物，耳鳴，聽力下降。一些患者直到出現(xiàn)面癱，還誤以為是中耳炎。因此，對長期流血膿，耳內有易出血息肉狀物者應先作病理切片，伴有面癱者更應加以警惕。X線攝片、CT掃描對確定原發(fā)癌腫和病變范圍是有幫助的。禁止在理發(fā)攤使用末經(jīng)消毒的工具挖耳，積極防治慢性膿性中耳炎，對防止交尺感染引發(fā)乳頭狀瘤和減少中耳癌腫的發(fā)生，是極為重要的預防措施。
中醫(yī)觀耳察病識健康
我們如何對耳朵進行觀察?主要從顏色、光澤，形態(tài)變化，定位診斷等幾個方面把握進行。
(1)望耳廓的形態(tài)
正常耳廓肉厚而潤澤，無隆起物，耳廓血管隱而不見，耳輪光滑平整。中醫(yī)認為，耳廓較長，耳垂豐滿，是腎氣充沛的象征。腎氣充足者多健康長壽。耳廓異常則是有病的表現(xiàn)。常見的耳廓異常有下面幾種表現(xiàn)。
耳廓相應部位產(chǎn)生形態(tài)改變，有一結節(jié)狀隆起或見點狀凹陷、圓圈形凹陷、索條樣隆起及縱橫交錯的線條等形狀，常見于肝病、膽石癥、肺結核、心臟病、腫瘤等疾病。如肝硬化的患者，在耳廓肝區(qū)處多可呈現(xiàn)隆起和結節(jié)，邊緣清楚。耳廓相應部位出現(xiàn)高于周圍皮膚的點狀隆起，見有水泡樣丘疹，俗稱雞蛋疙瘩，顏色可紅可白，常見于急慢性氣管炎、急慢性腸炎、急慢性闌尾炎、急慢性腎炎、膀胱炎等疾病。耳輪出現(xiàn)粗糙不平的棘突狀結構，常見于腰椎、頸椎骨質增生等疾病。
耳垂上有一條自前上至后下的明顯皺褶的斜線紋(可以單耳，或雙耳同時發(fā)生)，常見于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)患者。有資料表明，冠心病患者耳垂有皺紋的比沒有皺紋的死亡率高。例如，冠心病伴耳垂有皺紋的患者8年死亡率最高，占78%;有耳垂皺紋而沒有冠心病的患者8年死亡率(72%)，較有冠心病而沒有耳垂皺紋的8年死亡率(57%)要高。耳垂活組織檢查發(fā)現(xiàn)：患者耳垂彈性蛋白質含量較正常人低。體內彈性蛋白質低說明有動脈硬化。針灸圖顯示出耳垂皺紋中某一點與心臟相連。
(2)望耳廓的色澤
正常耳廓色澤微黃而紅潤。全耳色白，常見于暴受風寒，或寒邪直中，亦見于貧血病;全耳色青而黑，常見于劇痛患者。耳朵紅腫，為少陽相火上攻，或為肝膽濕熱火毒上蒸，也可以是中耳炎或癤腫、凍瘡所致耳背上見到紅色脈絡，并伴耳根發(fā)涼，多為麻疹先兆。耳垂經(jīng)常潮紅，為多血質體質者。由于受寒，耳垂變?yōu)樽霞t色，就會腫脹發(fā)展為潰瘍，還容易生痂皮，這是體內糖過剩的表現(xiàn)，易患糖尿病。
另外，當臟腑或軀體發(fā)生病變時，在耳廓的相應部位也會出現(xiàn)各種變色的陽性反應。其規(guī)律是：急性炎癥性疾病的陽性反應呈點狀、片狀紅暈、充血、紅色丘疹等;慢性器質性疾病的陽性反應點多數(shù)呈白色點狀、片狀或呈點狀白色邊緣紅暈等;腫瘤疾病的陽性反應呈結狀隆起，以暗灰色點狀、片狀形態(tài)出現(xiàn)。對耳廓上出現(xiàn)的變色，先與對側耳廓對照，是否在相應部位也有(雙側存在陽性反應有診斷意義);再用探棒觸壓，有壓痛者為陽性反應。這樣可以提高“觀耳察病”的準確性。
中醫(yī)觀耳辨身體健康情況 看耳朵皺紋知心臟健康
聞診是中醫(yī)診斷疾病的一種方法，通過看一個人的外表，判斷一個人的身體是否健康。就拿我們的耳朵來說，耳朵的出現(xiàn)的一些變化和身體是息息相關的哦。下面小編帶領大家一起來具體了解下吧。
通過耳廓，其實也就是外耳部分來診斷疾病，在我國已經(jīng)有了很久的歷史了。而且很多醫(yī)學書籍上，也有很多關于“察耳”、“望耳”、“觀耳”、“診耳”的記錄?！鹅`樞·本臟篇》云：“高耳者腎高，耳后陷者腎下，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。
明·王肯堂《證治準繩》曰：“凡耳輪紅潤者生，或黃，或黑，或青而枯燥者死;簿而白，薄而黑者皆為腎敗”。耳廓皮膚，是全身體表的一部分。現(xiàn)代醫(yī)學把耳廓，比喻為縮小了的人體身形，人體各組織器官，在耳廓上都有相應的穴位，當體內器官組織發(fā)生病變時，在耳廓特定部位，就會產(chǎn)生相應的變化和反應。
癌癥引起耳朵對應變化
正常生理情況下，耳殼、耳輪、耳甲腔、耳甲艇光滑、整齊、色澤均勻、無異常隆起;當耳郭及其耳穴出現(xiàn)異常表現(xiàn)，改變或失去了正常的組織結構特點時，就要考慮到腫瘤發(fā)生的可能性。如果耳部相應區(qū)，出現(xiàn)異常，包括色澤、形態(tài)和感覺的改變，特別在耳郭或耳穴部位的局部隆起、結塊，以及其皮膚色澤的改變，如花斑、色素沉著等，常可提示內臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌的確診率很高。
耳穴異常與腫瘤的關系，也是近年來研究最為關注的一種現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，如果內臟有腫瘤，耳殼相應穴位的電阻就會降低，通過腫瘤探測儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌、胃癌、肺癌，準確率可以達到50%以上。
惡性腫瘤除上述肉眼可見的耳部變化外，尚可在相應的耳穴部或區(qū)域，出現(xiàn)痛敏、熱敏、局部皮溫升高、電特性發(fā)生異常變異等現(xiàn)象，并且可通過耳穴電探測法，進行檢查、定位。有關方面，臨床上對50000余人次的人群普查，發(fā)現(xiàn)該法靈敏度較高，有一定的特異性，對大多數(shù)腫瘤的普查初篩具有積極的臨床意義，對上消化道腫瘤、原發(fā)性支氣管肺癌的診斷，具有極高的參考價值。
看耳朵皺紋知心臟健康
為什么能夠通過耳朵上的皺紋，就能夠知道他們的心臟是否健康呢?我們先仔細觀察，有些人年老后，在耳垂處，從耳朵口向外下方，有一條斜行皺紋，可別小看這小小的皺紋，實際上，這意味著動脈硬化、心臟缺血。
大量研究表明，耳垂處小小的皺紋，同動脈異常是緊密關聯(lián)。耳垂上出現(xiàn)皺紋，是已經(jīng)得病時動脈，正在展開的過程的局部表現(xiàn)。耳垂是耳朵上由脂肪與結締組織構成，沒有軟骨，是耳朵上惟一肉多的部位。當動脈出現(xiàn)硬化時，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，而耳垂，是耳朵對這種缺血現(xiàn)象感覺，最為敏感的部分，因而，在耳垂上就出現(xiàn)了皺紋。
中醫(yī)觀耳察病識健康
我們如何對耳朵進行觀察?主要從顏色、光澤，形態(tài)變化，定位診斷等幾個方面把握進行。
(1)望耳廓的形態(tài)
正常耳廓肉厚而潤澤，無隆起物，耳廓血管隱而不見，耳輪光滑平整。中醫(yī)認為，耳廓較長，耳垂豐滿，是腎氣充沛的象征。腎氣充足者多健康長壽。耳廓異常則是有病的表現(xiàn)。常見的耳廓異常有下面幾種表現(xiàn)。
耳廓相應部位產(chǎn)生形態(tài)改變，有一結節(jié)狀隆起或見點狀凹陷、圓圈形凹陷、索條樣隆起及縱橫交錯的線條等形狀，常見于肝病、膽石癥、肺結核、心臟病、腫瘤等疾病。如肝硬化的患者，在耳廓肝區(qū)處多可呈現(xiàn)隆起和結節(jié)，邊緣清楚。耳廓相應部位出現(xiàn)高于周圍皮膚的點狀隆起，見有水泡樣丘疹，俗稱雞蛋疙瘩，顏色可紅可白，常見于急慢性氣管炎、急慢性腸炎、急慢性闌尾炎、急慢性腎炎、膀胱炎等疾病。耳輪出現(xiàn)粗糙不平的棘突狀結構，常見于腰椎、頸椎骨質增生等疾病。
耳垂上有一條自前上至后下的明顯皺褶的斜線紋(可以單耳，或雙耳同時發(fā)生)，常見于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)患者。有資料表明，冠心病患者耳垂有皺紋的比沒有皺紋的死亡率高。例如，冠心病伴耳垂有皺紋的患者8年死亡率最高，占78%;有耳垂皺紋而沒有冠心病的患者8年死亡率(72%)，較有冠心病而沒有耳垂皺紋的8年死亡率(57%)要高。耳垂活組織檢查發(fā)現(xiàn)：患者耳垂彈性蛋白質含量較正常人低。體內彈性蛋白質低說明有動脈硬化。針灸圖顯示出耳垂皺紋中某一點與心臟相連。
(2)望耳廓的色澤
正常耳廓色澤微黃而紅潤。全耳色白，常見于暴受風寒，或寒邪直中，亦見于貧血病;全耳色青而黑，常見于劇痛患者。耳朵紅腫，為少陽相火上攻，或為肝膽濕熱火毒上蒸，也可以是中耳炎或癤腫、凍瘡所致耳背上見到紅色脈絡，并伴耳根發(fā)涼，多為麻疹先兆。耳垂經(jīng)常潮紅，為多血質體質者。由于受寒，耳垂變?yōu)樽霞t色，就會腫脹發(fā)展為潰瘍，還容易生痂皮，這是體內糖過剩的表現(xiàn)，易患糖尿病。
另外，當臟腑或軀體發(fā)生病變時，在耳廓的相應部位也會出現(xiàn)各種變色的陽性反應。其規(guī)律是：急性炎癥性疾病的陽性反應呈點狀、片狀紅暈、充血、紅色丘疹等;慢性器質性疾病的陽性反應點多數(shù)呈白色點狀、片狀或呈點狀白色邊緣紅暈等;腫瘤疾病的陽性反應呈結狀隆起，以暗灰色點狀、片狀形態(tài)出現(xiàn)。對耳廓上出現(xiàn)的變色，先與對側耳廓對照，是否在相應部位也有(雙側存在陽性反應有診斷意義);再用探棒觸壓，有壓痛者為陽性反應。這樣可以提高“觀耳察病”的準確性。
耳朵色暗發(fā)紫循環(huán)障礙
耳垂厚而肥滿的人，容易患腦溢血。用手揉耳翼便會泛紅的人是多血質的人。天氣寒冷時耳朵，呈現(xiàn)出紫紅色或暗紫色，同時，身體腫脹部分有潰瘍現(xiàn)象的人，是屬于糖尿病體質的人，如果不采用糖分燃燒法治療的話，很難使身體恢復正常。
耳朵會不會長惡性腫瘤
耳朵和身體的其他部位一樣，會長惡性腫瘤，但其發(fā)生率較低，較為少見。在外耳有乳頭狀瘤。其表面高低不平，呈棕黃色如肉芽樣。此病初起屬良性，但可惡變?yōu)槿轭^狀癌。此外尚有盯腺的惡性腫瘤。
中耳癌以原發(fā)者為多，且多有慢性化中耳炎史，少數(shù)可繼發(fā)于外耳，鼻咽、顱底或腮腺部位的癌腫。檢查時可見耳道深部肉芽樣新生物，質脆易出血，耳道內流血膿性分泌物，耳鳴，聽力下降。一些患者直到出現(xiàn)面癱，還誤以為是中耳炎。因此，對長期流血膿，耳內有易出血息肉狀物者應先作病理切片，伴有面癱者更應加以警惕。X線攝片、CT掃描對確定原發(fā)癌腫和病變范圍是有幫助的。禁止在理發(fā)攤使用末經(jīng)消毒的工具挖耳，積極防治慢性膿性中耳炎，對防止交尺感染引發(fā)乳頭狀瘤和減少中耳癌腫的發(fā)生，是極為重要的預防措施。
身體出現(xiàn)健康問題，通常都會在我們的舌頭上有一些反映，中醫(yī)給病人診病一般都會看病人的舌頭，這是為什么呢?其實，舌頭的顏色、舌苔的肥厚、舌體的形狀都會透露一些健康信息，下面我們一起來詳細了解下！
正常的舌頭
正常的舌體運動自如，柔軟靈活，顏色淡紅而鮮明潤澤，不胖不瘦，不老不嫩，大小適中，無異常形態(tài)。舌質主要反映人體臟腑的虛實、氣血的盛衰。望舌質，包括觀察舌神、舌色、舌形、舌態(tài)四方面的變化。
1、舌神
表現(xiàn)于舌質的榮枯和能否靈活運動方面。舌體運動靈活，色澤紅潤，有生氣，有光彩為有神，說明正氣尚盛，雖病也可治。舌體運動遲鈍呆板，色澤干枯，無生氣，無光澤為無神，說明正氣衰竭，預后不良。
2、舌色
即舌體的顏色。正常人的舌質顏色淡紅而鮮明。主病的舌色有淡白舌、紅絳舌、青紫舌等。
3、舌形
正常舌形適中而扁平。觀察舌形變化，可測知正氣盛衰和病邪性質。
4、舌態(tài)
即舌體活動的狀態(tài)。
舌苔顏色的變化代表的癥狀
舌質赤紅：積熱過多
若是舌頭整個看起來非常的紅，則表示體內積熱過多，而處于水分不足的狀態(tài)，往往伴隨著頭部或全身發(fā)熱的癥狀。能量過剩而使得心臟亢奮或是肺部感染所引發(fā)的實熱，都會使得舌尖變紅。
舌質蒼白：身體虛弱
舌頭過白則表示血液不足，也就是有貧血的傾向，并且同時伴有容易疲勞、站立時出現(xiàn)暈眩、心慌等癥狀。另外，當體溫過低時，比如寒冷，也會造成血液循環(huán)不良，而使舌頭泛白，要注意區(qū)分。
舌頭發(fā)紫：血液過于濃稠
當人體血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足，或是患高血脂癥時，會使血液的黏稠度上升而造成血液循環(huán)不良，導致舌頭出現(xiàn)紫紺色的反應。舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經(jīng)等癥狀。舌頭如果出現(xiàn)紫色斑點，表示身體某處的血管遭到阻塞，使得血液循環(huán)不順暢。
舌苔肥厚，腸胃功能不良
舌苔肥厚，幾乎看不到舌頭表面，有可能是飲食過量等因素引起的腸胃功能不良而造成的。此外，在發(fā)生重大疾病的時候，舌苔也會增厚。那種舌苔薄到幾乎看不見的情況，也預示著身體虛弱或是過敏體質。
沒有舌苔，營養(yǎng)缺乏
舌面光滑如鏡，沒有舌苔，是消化性潰瘍的前兆;舌頭粗糙，表示營養(yǎng)缺乏，以及因鐵的吸收不良所引起的貧血。
上面為大家簡單介紹了從舌頭看身體的健康的方法，看舌頭的情況能夠大體了解身體的健康狀況。舌頭發(fā)紫要注意血液粘稠度，舌頭蒼白的人要注意調理身體，舌頭赤紅的人則要多喝水，注意去體內積熱。
：中醫(yī)專家教你看腳10秒鐘判斷健康，你想知道你身體有哪些毛病嗎？快來了解一下！
腳頻繁痙攣
問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。
解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。
腳和腳趾無毛
問題癥結：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。
腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕
問題癥結：這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
解決辦法：通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。
無法治愈的腳掌疼痛
問題癥結：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳省⒛蝾l、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。
解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。
寒腳
問題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。
解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。
腳指甲厚重、發(fā)黃
問題癥結：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續(xù)好幾年都不會發(fā)覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發(fā)覺。
解決辦法：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生或經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。
大腳趾突然增大
問題癥結：可能是痛風，這是關節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風。
解決辦法：向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。
導讀：中醫(yī)的古老方法就是望聞問切。通過觀察你的身體及面部的情況，判斷你的身體健康問題。今天，小編教大家通過面色測量自身的狀況，看你是否有甲亢眼球?
看面色識身體健康隱患
正常面色或面容：身體健康的人，臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤。不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等，或出現(xiàn)特殊的面容。
1、面色蒼白：
一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認為大多是屬虛病或寒癥，是體質差的表現(xiàn)。多見于各種貧血、或休克、創(chuàng)傷、大出血、劇烈疼痛等引起毛細血管強烈收縮，引起面色蒼白;甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色蒼白的現(xiàn)象。
2、面色潮紅：
有生理者出現(xiàn)于飲酒、日曬、劇烈運動或情緒激動(如憤怒、害羞)等情況;病理性原因主要見于高熱性疾病(如傷寒、虐疾、肺結核、肺炎等)。某些藥物如阿托品等擴張血管的藥物，以及大量服用激素后，也會引起臉部面色潮紅現(xiàn)象。
3、面色青紫：
多由于缺氧性疾病引起，如先天性心臟病(紫紺型)，心力衰竭等，藥物中毒、一氧化碳中毒、亞硝酸鹽中毒等也會出現(xiàn)面色青紫。
4、臉色發(fā)黃：
見于各種原因引起的黃疸，如溶血性、阻塞性、肝源性黃疸等，如急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰頭癌等患者。
5、臉色發(fā)黑：
見于肝硬變、腎上腺素功能減退癥、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者。
6、特殊面容：
1)二尖瓣面容：表現(xiàn)為面色晦暗，雙頰紫紅，口唇輕度發(fā)紺。見于風濕性心瓣膜病二尖瓣狹窄的患者。
2)肝病面容：嚴重的慢性肝炎及肝硬化患者面部會出現(xiàn)一些特征性的改變，其特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，黝黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)古銅色面容。
3)甲減面容：表情淡漠、蒼白貧血、毛發(fā)脫落等。
4)甲亢面容：面容驚愕、眼裂增寬、眼球凸出、目光炯炯等。
出現(xiàn)以上面色或面容改變時，應及早就診檢查。
面色黃多為脾胃虛弱 看面色識健康
色黃：為脾色，主濕證和虛證
面色淡黃而無光澤，稱為萎黃，多為脾胃虛弱、氣血兩虧所致。如果一個人的眼白變黃，很可能是肝膽出了問題，如急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會從眼白中發(fā)出黃色警報;若眼白中呈不均勻的黃色，則有可能患有高脂血癥。
色青：為肝色，主寒證、疼痛、驚風和血瘀
人在受寒或疼痛時，往往會面色發(fā)青，而小兒驚風除了會面色發(fā)青外，還常伴隨有抽搐、昏迷，證情兇險，變化迅速，一旦發(fā)生，應盡快送往醫(yī)院救治。倘若長期臉色偏青，則是氣血不通、經(jīng)脈阻滯的血瘀表現(xiàn)。
色赤：為心色，主熱證
正常人的臉色應明潤光澤，白里透紅，但如果滿臉通紅，則可能是發(fā)熱、高血壓或嗜酒。兩顴發(fā)紅的人，可能是風濕性心臟病;結核病人除兩顴潮紅外，還伴有長期低熱、咳嗽、咯血等癥;另長期生活在高原地區(qū)的人，顴骨部出現(xiàn)片狀的紅色斑塊，稱為高原紅。
本文導讀：夏季的高溫導致我們容易出汗，但是我們會發(fā)現(xiàn)，每個人的出汗時間、部位、多少都是不一樣的，下面我們就來通過夏天出汗現(xiàn)象看身體健康。
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為 盜汗 。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分：
一是頭汗過多
若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
二是手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
三是心窩、胸口多汗
多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節(jié)心情。
此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。
傳統(tǒng)中醫(yī)學角度一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：
1、自汗。不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱 自汗 。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。
2、盜汗。入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結核浸潤期患者。
3、絕汗。指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
4、頭汗。出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。
5、偏汗。俗稱 半身汗 。它見于左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。
6、冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
中醫(yī)認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發(fā)生的病變。
指甲反映健康狀況
1、指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說明體內某些地方已經(jīng)發(fā)生了問題，應該引起重視了。
甲澤變亮：甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關;另外是整個指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。
光澤不均：指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎癥。
失去光澤：如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內存在著某些慢性消耗性疾病，如結核病等;而如果體內有著嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現(xiàn)這種情況。
2、指甲的形狀
百合形：指甲比較長，中間明顯突起，四周內曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病。
扇形：這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強體質型，從小身體素質就很好，耐受能力很強，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。
圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對于疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發(fā)生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。
3、指甲的比例
甲形主要包括指甲的長寬比例和指甲的形狀這兩個方面，因為甲形多與先天性的遺傳因素有關，所以從甲形上看出來的多半屬于本身體質上的差異。
導讀：望聞問切是中醫(yī)養(yǎng)生專家常用的觀病方法，如果你也能學會這些，那么身體出現(xiàn)疾病你就能及時發(fā)現(xiàn)了。下面小編給大家推薦一些中醫(yī)望診舌診方法，快到下文學學吧!
中醫(yī)是非常神奇的醫(yī)術，它不用任何醫(yī)療儀器，僅僅通過望、聞、問、切就能診斷疾病;中醫(yī)通過舌診可以直接的了解患者身體的寒熱虛實，以下是相關介紹，一起來了解一下吧。
舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。
建議：盡快調整作息時間，合理飲食。
舌頭發(fā)紫
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。
建議：堅持一周清淡飲食，保持規(guī)律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚
舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量造成的。
建議：最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。
舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號。
建議：多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色斑駁不均，醫(yī)學上將這稱為地圖舌。過敏體質的人最易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。地圖舌的出現(xiàn)預示你的抵抗力正在下降。
建議：在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源。
溫馨提示：我想通過以上介紹，大家也只是能夠，初步了解一下中醫(yī)知識;中醫(yī)文化博大精深，如果想要了解透徹，需要足夠的毅力和更多的專業(yè)知識。
中醫(yī)望診：鼻子反應的疾病征兆
中醫(yī)指出，鼻子是望診之王，有上診于鼻，下驗于腹的說法，可見中醫(yī)望診中對鼻子的關注。鼻子及其四周的皮膚顏色最能反應身體的疾病征兆，因為鼻子位于面部正中，根部主心肺，周圍候六腑，下部應生殖。那么怎么從鼻子看出疾病癥狀?
鼻子反應脾胃疾病尤為準確。 臨床上，病人出現(xiàn)惡心嘔吐或者腹瀉之前，鼻子上會冒汗或者是鼻尖顏色有所改變。如當出現(xiàn)臉色蒼白，鼻尖出汗，而且有嘔吐感時，往往是暈動癥現(xiàn)象，按摩內關穴和合谷穴可緩解。
1、如果鼻子的色澤十分鮮明，這是有留飲的征兆，說明脾胃陽虛、失于運化、津液凝滯。通俗一點說就是，這個人的脾胃消化功能不好，水汽滯留在胸膈，導致四肢關節(jié)疼痛。我為大名鼎鼎的杜聿明將軍做臨時保健醫(yī)生時，就從他鼻頭上看出了胃病。這個事例后邊有詳細說明，不再重復。
2、如果鼻頭發(fā)青，這說明肝的臟色出現(xiàn)了，是肝木乘脾土的表現(xiàn)，而且一般會伴有腹痛。通俗點解釋，肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過，橫逆沖犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。
3、如果鼻子發(fā)黃，這說明胸內有寒氣，脾的臟色出現(xiàn)在了臉上。這樣的人體內中陽不足，脾胃失于運化，吃下去的冷食或者涼性食物積聚在脾胃，這些寒氣上升又影響到了胸陽，所以寒氣就滯留在臟腑中。如果鼻子發(fā)黃，但光澤明潤，那就可以放寬心了，這說明脾氣來復，是即將康復的好兆頭。
4、如果鼻尖微微發(fā)黑，這說明身體里有水汽。這個癥狀是腎水反侮脾土的表現(xiàn)。本來是土克水，結果(腎)水反過來壓制住了(脾)土，水氣肆虐，以致腎的臟色出現(xiàn)在臉上。
總結：以上介紹的舌診與望診方法，各位都學會了吧，那么今后不妨這樣給自己或他人瞧瞧病，若出現(xiàn)以上這些癥狀，小編疾病來襲哦!
養(yǎng)生導讀：從你的頭發(fā)可以知道身體健康狀況，你相信嗎？中醫(yī)有察其毛色枯潤，可以現(xiàn)臟腑之病的說法，更有人形象形容頭發(fā)是身體健康的指示器！那么如何通過頭發(fā)變化看身體健康狀況呢？下面教你幾招。
頭發(fā)是身體健康的指示器
一發(fā)不可牽，牽之動全身，這兩句詩比喻局部與整體的關系，貼切而深刻。頭發(fā)是人體的一部分，從它可以透視整個人體。
中醫(yī)認為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發(fā)為腎之精華，血之余。頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外觀，腎主要是黑色的，所以，頭發(fā)黑不黑與腎的好壞有密切的關系。如果人的腎氣收斂能力強，頭發(fā)滋潤，不易脫發(fā)，反之亦然。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，察其毛色枯潤，可以現(xiàn)臟腑之病。對此，專家指出，通過頭發(fā)的變化的確可以了解機體的生理狀況，探視體內存在的疾病及其發(fā)展變化。但這主要適用于青少年和中年人，因為這兩類人本來就氣血旺盛，更容易從頭發(fā)表現(xiàn)出異常。
發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯、肝藏血、腎其華在發(fā)，專家說，從這些關于頭發(fā)的記載中不難看出，頭發(fā)的生長、脫落、潤澤、枯槁，多與兩方面有關：一是肝腎足不足，二是氣血是否虛弱。其中，最關鍵的是腎氣。
頭發(fā)的成分主要由角蛋白構成，還包括脂質、微量元素和水分。頭發(fā)是由毛囊中長出來的，毛囊中有豐富的血管和神經(jīng)，和全身的血液循環(huán)相關聯(lián)。因此，存在于血液循環(huán)中的一些信息可通過頭發(fā)檢測出來。這也是為什么我們可以通過拔根頭發(fā)即可檢驗出兒童微量元素情況如何的原因。此外，類似重金屬超標也可以通過頭發(fā)檢測出來。如果頭發(fā)中含有重金屬或有毒元素，則可能帶來更多的信息。
衡量一個人的頭發(fā)是否健康，一般要從頭發(fā)的凈潔、顏色、潤澤、質地等幾個方面判斷：清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑；發(fā)黑柔潤、有自然光澤、富有彈性；色澤統(tǒng)一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色；不粗不硬、不分叉、不打結；疏密適中、發(fā)長而不枯萎；發(fā)質不因陽光灼曬、電發(fā)、燙發(fā)的影響而發(fā)生變化。
通過頭發(fā)變化看身體健康狀況
1、頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發(fā)毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。
2、頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關鍵性物質維生素B?？稍囍a充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
3、頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節(jié)體內的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導致頭發(fā)稀疏。
4、脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。
5、頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
6、頭皮屑過多：真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強力洗發(fā)精有一定的效果。
7、頭發(fā)太油：可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。
8、頭發(fā)不生長：可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結垢也會影響頭發(fā)的生長。
如何保護頭發(fā)健康？
1、飲食健康營養(yǎng)。不一定要怎樣吃山珍海味的，可是要葷素搭配和營養(yǎng)均衡。身體的營養(yǎng)能跟上，才能補充身體需要的能量。每天吃吃水果，吃吃蔬菜，做飯的烹炸盡量少，燉煮可以有，綠葉蔬菜和粗纖維的糧食類要多，然后多吃些黑色的蔬菜，來補腎，腎臟好了對頭發(fā)比較好。
2、梳頭發(fā)從發(fā)梢梳起。很多留長發(fā)的MM對梳頭這項日常功課不怎么有耐心，頭發(fā)打結時就從上往下用梳子拼命拉，結果扯掉了不少頭發(fā)還不以為然。梳頭發(fā)一定要從發(fā)梢梳起，一點點從上面向下面梳理。
3、睡眠充足不熬夜。由于晚間10點至12點為身體新陳代謝最旺盛時段，只要有良好的新陳代謝發(fā)質自然好！
4、頭發(fā)濕的時候別梳頭。濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。
5、用棉質舊t恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉t恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分，再讓頭發(fā)陰干。
6、溫風吹頭皮，冷風吹發(fā)絲。電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片，導致頭發(fā)枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發(fā)絲。
7、每天堅持5分鐘的頭皮按摩。有健康的土壤才能生長出質量上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的土壤。常常用手按摩頭部能夠促進血液循環(huán)，保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)物質，并延長頭發(fā)的壽命。
8、不要反復燙染。頭發(fā)在燙染一次后，至少需要三到六個月的恢復，甚至有的時候，有的頭發(fā)就已經(jīng)損壞，然后營養(yǎng)無法供給發(fā)梢，會出現(xiàn)斷發(fā)。所以我們盡量不要經(jīng)常燙頭發(fā)，如果燙了，要多做護理，來幫助頭發(fā)吸收點營養(yǎng)，千萬不要短時間內一燙再燙。
一、牙齦出血，腸胃消化不好。
牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。
二、牙齒松動，骨質疏松的標志之一。
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習慣。
三、牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。
牙齒與腎的關系最為密切，因此，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導下應用六味地黃丸等。
四、牙齦紅腫，胃炎或疲勞。
中醫(yī)認為，牙齦與胃腸相關。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
