糖尿病人不適合秋凍 秋季該如何養(yǎng)生
糖尿病人飲食養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“糖尿病人不適合秋凍 秋季該如何養(yǎng)生”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
本文導(dǎo)讀：糖尿病人在秋季該如何養(yǎng)生？“春捂秋凍”是我們熟知的養(yǎng)生方法，但是這種方法并不適合糖尿病人。
春捂秋凍 這是人們熟知的養(yǎng)生方法，但是，這種養(yǎng)生方法并不適合糖尿病人，糖尿病人在秋季要注意保暖，冷的時(shí)候要及時(shí)添加衣服，要多喝開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
糖尿病人不適合 春捂秋凍 是因?yàn)?，秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體需要更多的熱量來(lái)抵御寒冷，人們的進(jìn)食量也會(huì)有所增加，這時(shí)對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)血糖本身很難控制。如果再 秋凍 ，很容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度增大或加重并發(fā)癥等后果。
秋季太干燥糖人補(bǔ)水不能少
秋季氣候相當(dāng)干燥，機(jī)體失水量較大，因此糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意多補(bǔ)充水分?？赡苡行┨悄虿』颊邠?dān)心多飲會(huì)引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，很可能會(huì)加重糖尿病的病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷。不僅如此，還會(huì)增加尿路感染的機(jī)會(huì)。老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。
所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，應(yīng)該多喝白開(kāi)水、果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充丟失掉的水分。也可以直接用麥冬泡水喝也能達(dá)到養(yǎng)陰生津的目的。但不宜飲用可樂(lè)等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。
糖人秋季保健的三大條
我們都知道，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，還容易發(fā)生血管痙攣，使血量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。加上糖尿病和心腦血管疾病伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心肌梗塞等后果。
因此，糖尿病患者尤其應(yīng)注意秋季保健。具體做法有：
一、注意保暖，及時(shí)更換衣物
洗澡水溫不宜過(guò)高，避免皮膚瘙癢。洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹潤(rùn)膚乳，保持皮膚濕潤(rùn)，或者到醫(yī)院里配無(wú)香的止癢潤(rùn)膚膏劑。
二、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防呼吸道感染
尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對(duì)嚴(yán)重，并有可能導(dǎo)致死亡。因此，秋冬季節(jié)應(yīng)注意體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、十點(diǎn)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、打太極拳等。
看看腳底的皮膚有無(wú)紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷和足趾變形，如果有問(wèn)題要盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。洗腳時(shí)注意水溫不要過(guò)高，避免燙傷。注意足部保暖，每晚用45℃左右溫水泡、洗腳15分鐘；用熱水袋的時(shí)候，水溫也不要太高。如果能配合服用些保養(yǎng)產(chǎn)品，如蜂膠、蜂王漿等效果更好。
從上面的文章我們知道糖尿病人不適合 春捂秋凍 的原因，秋季也是糖尿病并發(fā)癥的多發(fā)季節(jié)，糖尿病人要注意預(yù)防高血壓、冠心病等并發(fā)癥，多喝水、注意保暖。
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糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，糖尿病人要注意的地方很多，合理的飲食，科學(xué)安排生活，那么糖尿病的癥狀有哪些呢，需要檢查什么，最重要的是糖尿病人食譜有哪些，吃什么好呢?一起來(lái)看看吧!
糖尿病人食譜
玉米須粥
15g玉米須和50g的粳米。
將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。
這道粥可以當(dāng)做早餐或者晚餐，適合各類的糖尿病患者。
葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。
用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。
這款粥適合形體消瘦的糖尿病人群。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。
將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。
分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
南瓜麥麩粥
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。
高考對(duì)于，每個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)，都是人生中的大事。十年寒窗苦讀，一舉金榜題名。今天，是高考的第一天，對(duì)于各位考生來(lái)說(shuō)，吃對(duì)食物，才能幫助你考出好成績(jī)。那么在高考的這幾天，我們究竟應(yīng)該如何吃呢?下面，請(qǐng)看專家為我們列出的健康食譜。
目錄
1、高考食譜 2、高考期間注意的飲食事項(xiàng)
3、高考學(xué)子如何健康飲食 4、高考吃什么好
5、高考生緩解失眠的食療方法 6、適合高考生吃的食物
7、高考食譜推薦 8、高考早餐吃什么
高考食譜
早餐：要足夠支撐3小時(shí)的思維效率
如果你不吃早餐，或者早餐吃的不營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)導(dǎo)致考試的時(shí)候心不在焉反映遲鈍，從而影響考試成績(jī)。
早餐能量要適當(dāng)，品種要豐富。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的早餐是最好的組合。干稀搭配，溫?zé)岵灰死?，避免喝碳酸飲料?/p>
推薦配餐：
主食：鮮肉包、豆沙包、雜糧饃、雞蛋面條等
副食：雞蛋、酸奶、牛奶、豆?jié){、小米粥、玉米粥、燕麥粥等;炒生菜、炒菠菜、炒莧菜等;蘋果、香蕉、櫻桃等
午餐：別吃太飽否則影響下午考試
午餐對(duì)于高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也是非常重要的。
由于上午考試已經(jīng)消耗了大部分營(yíng)養(yǎng)，所以午餐要吃飽，以補(bǔ)充下午所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)也別吃撐，否則反而容易犯困。
午餐要豐盛，主食以米飯或饅頭最好，副食可選擇魚(yú)類、肉類、雞蛋 、豆制品等含營(yíng)養(yǎng)較高的食品，以保證充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。飯后半小時(shí)，吃點(diǎn)水果或喝點(diǎn)酸奶，以便促進(jìn)消化。
推薦配餐：
主食：饅頭、花卷、米飯、面條等
葷菜：燒魚(yú)塊、水煮蝦、清蒸鱸魚(yú)、醬牛肉、燒排骨等
素菜：香菇青菜、白菜燴豆腐、木耳炒胡蘿卜、西芹炒百合等
南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。
適合各類糖尿病患者。
苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。
早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。
糖尿病吃什么
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚(yú)、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
6、糖尿病一般合并高血壓，使用天然石膏磨制而成的膏老莊石膏降壓枕有降壓降糖的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以將血糖降到正常水平。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于糖尿病飲食的
糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，糖尿病人要注意的地方很多，合理的飲食，科學(xué)安排生活，那么糖尿病的癥狀有哪些呢，需要檢查什么，最重要的是糖尿病人食譜有哪些，吃什么好呢?一起來(lái)看看吧!
糖尿病人食譜
玉米須粥
15g玉米須和50g的粳米。
將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。
這道粥可以當(dāng)做早餐或者晚餐，適合各類的糖尿病患者。
葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。
用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。
這款粥適合形體消瘦的糖尿病人群。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。
將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。
分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
南瓜麥麩粥
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。
南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。
適合各類糖尿病患者。
苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。
早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。
糖尿病吃什么
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚(yú)、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
6、糖尿病一般合并高血壓，使用天然石膏磨制而成的膏老莊石膏降壓枕有降壓降糖的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以將血糖降到正常水平。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于糖尿病飲食的
糖尿病人的房室養(yǎng)生
糖尿病，中醫(yī)稱消渴，是由胰島素分泌及糖代謝障礙引起的疾病。近年來(lái)，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病有逐年增加的趨勢(shì)。據(jù)調(diào)查推算，我國(guó)約有100多萬(wàn)糖尿病人，其中90%以上是中老年人。糖尿病人的陽(yáng)痿發(fā)生率可高達(dá)40%～60%，50歲以上的糖尿病人陽(yáng)痿發(fā)生率更高，老年人還常伴有明顯的動(dòng)脈硬化。
糖尿病人引起性功能障礙的病因，主要是糖尿病所產(chǎn)生的代謝紊亂和退行性變，不斷損害周圍神經(jīng)、植物神經(jīng)和小血管所引起。95%的糖尿病人具有動(dòng)脈阻塞的證據(jù)，糖尿病血管性病變是進(jìn)行性的，當(dāng)糖尿病累及海綿體小血管時(shí)，即可引起勃起障礙。糖尿病是慢性病，病人由于長(zhǎng)期服藥，限制飲食，體力減退。有的病人由于工作壓力，婚姻沖突，經(jīng)濟(jì)困難情緒焦躁等因素，均可增加陽(yáng)痿的發(fā)生。逆行射精，也是糖尿病的常見(jiàn)性功能障礙。
女性糖尿病人的性功能障礙沒(méi)有男性明顯，這是因?yàn)榕栽谛孕袨橹写蠖嗵幱诒粍?dòng)地位，心理壓力較男性輕。有個(gè)別女性糖尿病人認(rèn)為糖尿病可因性接觸傳染，這是不科學(xué)的。糖尿病是遺傳性疾病，絕不會(huì)因?yàn)樾越佑|傳染，又正是這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)導(dǎo)致了一些人性功能障礙，降低了對(duì)性的需求。女性糖尿病患者常伴有炎，尿路感染，異常氣味和疼痛，加上糖尿病人的潤(rùn)滑性降低，自主神經(jīng)損害，使敏感性降低，阻礙了性的產(chǎn)生。
中醫(yī)認(rèn)為，糖尿病是由于脾腎虧虛，氣陰受損所致，必然影響性功能。主張?zhí)悄虿∪艘环矫嬉?jié)制房事，以免進(jìn)一步耗傷腎精，加重病情；另一方面要服用補(bǔ)腎滋陰的藥食，治療糖尿病，提高性欲；增加性功能。
糖尿病人的房室養(yǎng)生，要控制飲食，使用適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，使血糖恢?fù)正常水平。同時(shí)進(jìn)行自我保健，消除心理障礙，去除精神因素。通過(guò)這些養(yǎng)生方法，糖尿病早期能取得較好療效，控制血糖，能使性功能得到改善。
糖尿病是因?yàn)檠沁^(guò)高出現(xiàn)糖尿，而隨著人們生活水平的提高，糖尿病人的增長(zhǎng)勢(shì)頭不容忽視。接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看糖尿病飲食，有糖尿病的朋友可以試一試，沒(méi)有糖尿病的朋友可以預(yù)防一下。
糖尿病人食譜
早餐：
1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食:
①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。
②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。
午餐：
1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食
2、副食:
①瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。
晚餐：
1、主食:
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食:
①蔬菜、豆制品等。
②雞、鴨、肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。
加餐：晚上睡覺(jué)前喝純牛奶一杯,約300毫升。
喝茶：
每天控制喝2杯茶【紅茶，綠茶，金奈瑪特選茶】都可以)早餐飯后不必喝茶，午餐和晚餐都應(yīng)該喝茶。
糖尿病人的飲食
少食多餐，一日不低于三餐，有條件上下午安排間食和睡前進(jìn)食，既保證吸收又減輕胰島素負(fù)擔(dān)。
食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)哈~不能單一只吃所謂的不含糖滴食物，這樣是很錯(cuò)誤滴。
適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)， 這類食物有蛋清家禽、魚(yú)等。
多吃高纖維膳食 這類食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
重要的一點(diǎn)事一定要定量，不能不吃也不能多吃。
糖尿病飲食禁忌
1、糖尿病患者的主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。
2、糖尿病患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、糖尿病患者在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
結(jié)語(yǔ)：治療糖尿病是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而在這個(gè)過(guò)程中，飲食就顯得至關(guān)重要了，注意飲食規(guī)律健康，是治療糖尿病的關(guān)鍵，希望各位糖尿病人在日常生活中多多注意。
糖尿病是我們國(guó)家成年人中最常見(jiàn)的疾病，得了糖尿病的朋友生活中最該注意的地方就是飲食方面了，接下來(lái)小編就為各位帶來(lái)糖尿病人的飲食食譜，以及糖尿病人飲食的原則，希望大家看了之后能夠幫助自己活著自己身邊患有糖尿病的患者。
糖尿病人食譜
燴酸菠菜
主料：菠菜250克。佐料：醬油5克，醋5克，鹽4克，香油5克，味精1克，團(tuán)粉10克。
制作方法：將菠菜洗凈，切成寸段。鍋內(nèi)放肉湯煮開(kāi)，加入菠菜、鹽和味精，并把團(tuán)粉用醬油、醋調(diào)勻放入湯中，開(kāi)鍋即熟。進(jìn)食前淋上香油。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量130千卡，蛋白質(zhì)6克，脂肪6克，碳水化合物13克。特點(diǎn)：酸滑利口，有寬腸潤(rùn)燥的作用。
口蘑燒白菜
主料：口蘑5克、白菜250克。佐料：醬油10克，鹽4克，植物油10克，白糖2克。
制作方法：溫水浸泡口蘑，去蒂洗凈，留用第一次浸泡的水。白菜洗凈，切成寸段。油鍋熬熱后，下白菜煸至半熟，再將口蘑、醬油、鹽、糖放入，并加入口蘑湯，蓋上鍋蓋，燒至入味即成。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量155千卡，蛋白質(zhì)克，脂肪10.5克，碳水化合物10克。
素?zé)?/p>
主料：植物油9克，鹽5克，香菜5克。
制作方法：冬瓜去皮切成長(zhǎng)方塊。將香菜洗凈切成小段。油鍋燒熱后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，蓋上鍋蓋燒開(kāi)，加香菜和鹽即成。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量109千卡，蛋白質(zhì)1克，脂肪9克，碳水化合物6克。特點(diǎn)：清素適口，有消脂利水的作用。
素炒小蘿卜
主料：小蘿卜200克。
佐料：香菜、青蒜各10克，植物油9克，醬油10克，鹽5克，蔥、姜各2克。
制作方法：將蘿卜洗凈，切成滾刀塊。油鍋燒熱后，放入蘿卜煸炒幾下，放入各種佐料，加少量溫水，蓋上鍋蓋燒熱。起鍋時(shí)撒上香菜和青蒜。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量130千卡，蛋白質(zhì)2克，脂肪10克，碳水化合物8克。
低糖低熱量葷菜譜
蝦仁炒油菜
主料：鮮蝦仁50克，油菜200克。佐料：植物油9克，團(tuán)粉、醬油和鹽各5克，料酒3克，蔥、姜少許。
制作方法：蝦仁洗好，用料酒、醬油和團(tuán)粉拌勻，油菜洗凈切成寸段，油燒熱后先下蝦仁煸炒幾下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其它佐料，倒入蝦仁，旺火快炒即可起鍋。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量182千卡，蛋白質(zhì)16克，脂肪10克，碳水化合物7克。
牛肉丸子汆冬瓜
主料：牛肉末100克，冬瓜250克。
佐料：醬油、香油、鹽各5克，蔥、姜少許。
制作方法：牛肉末用蔥、姜、醬油調(diào)勻。水煮開(kāi)，將牛肉末擠成丸子放入鍋中，隨即放冬瓜和鹽，煮至熟透，澆上香油即成。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量198千卡，蛋白質(zhì)21克，脂肪10克，碳水化合物6克。
糖尿病人飲食的11個(gè)原則
1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。
2、定時(shí)定量，每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食，不可任意增減。
3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
4、烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜
5、飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
6、烹調(diào)宜用植物性油脂。
7、配合長(zhǎng)期性且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物、飲食的控制。
8、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用，不可隨意吃，以免過(guò)量吸取。
10、少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。
11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、無(wú)任何副作用，糖尿病預(yù)防和控制要比治療簡(jiǎn)單的多。
結(jié)語(yǔ)：糖尿病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程中，我們的一日三餐就是治療糖尿病的關(guān)鍵時(shí)刻，希望大家有糖尿病的朋友在日常生活中，可以根據(jù)小編的食譜和要求，對(duì)自己進(jìn)行治療。
末茶
末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以治療糖尿病，如果每天引用4-5倍（約200克）的末茶，身心會(huì)感到非常清爽，體力充沛，也不必?fù)?dān)心會(huì)出現(xiàn)尿糖。
清蒸茶鯽魚(yú)
功效：補(bǔ)虛，止煩消渴，適用于糖尿病口渴，多飲不止以及熱病傷陰。
配料：鯽魚(yú)500克，綠茶適量。
制作：將鯽魚(yú)去鰓、內(nèi)臟，洗凈，腹內(nèi)裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸，熟透即可。
服法：每日吃1次，淡食魚(yú)肉。
筍米粥
功效：可清熱，宣肺，利濕，適用于糖尿病人，也適用于久瀉、久痢、脫肛等癥。
配料：鮮竹筍1個(gè)，大米100克。
制作：將鮮竹筍脫皮切片，與大米同煮成粥。
用法：每日服2次。
豬胰
將豬的胰臟加60克玉米須用水煮，其中玉米須必須小心使之干燥后加以保存，每天大約使用20-40克即可。在一般中藥鋪都備有玉米須。
小黃米“油”
每天早上用優(yōu)質(zhì)小黃米約50克煮稀飯，煮好后沉淀片刻，撇出上面一層“油”湯，在早餐前約半小時(shí)喝下，剩下的小米飯待吃飯時(shí)吃掉，對(duì)糖尿病有很好的輔助治療作用。每天早上喝一次，連喝三個(gè)月必有顯效。
菠菜根粥
功效：利五臟，止渴潤(rùn)腸。
配料：鮮菠菜根250克，雞內(nèi)金10克，大米適量。
制作：將菠菜根洗凈，切碎，與雞內(nèi)金加水適量煎煮半小時(shí)，再加入淘凈的大米，煮爛成粥。
用法：頓服，每日1次。
土茯苓豬骨湯
功效：健脾氣，利水濕，補(bǔ)陰益髓。
配料：豬脊骨500克，土茯苓50-100克。
制作：將豬脊骨加適量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完。
用法：每日服1次。
山藥燉豬肚
功效：滋養(yǎng)肺腎，適用于消渴多尿。
配料：豬肚、山藥各適量。
制作：先將豬肚煮熟，再入山藥同燉至爛，稍加鹽調(diào)味。
用法：空腹食用，每日服1次。
糖尿病人的飲食最好盡量少吃含糖分比較高的食物，這樣一來(lái)患者就要降低進(jìn)食的數(shù)量，其次，在糖尿病人的飲食，還要制定一些嚴(yán)格的制度，因?yàn)橐缘暮芏嗍澄锒际遣缓堑摹Ｒ虼?，身邊的家人朋友要?yán)格的監(jiān)督糖尿病患者的一日三餐。防止糖尿病患者亂吃東西或者是吃錯(cuò)東西。導(dǎo)致自己的病情越來(lái)越重。
糖尿病人的飲食還要注意的是就是患者平時(shí)可以把一些含糖量的水果和粗纖維的食物搭配在一起進(jìn)食，這樣可以有效的避免饑餓，還可以盡量的減少糖分進(jìn)入我們的體內(nèi)對(duì)胰島的危害，我們體內(nèi)血糖升高的速度也就自然而然會(huì)慢一些。
糖尿病人的飲食原則
飲食療法是各型糖懶洋洋現(xiàn)的治療基礎(chǔ)，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無(wú)并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。對(duì)肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例，可以把飲食療法做為主要的治療方法，適當(dāng)?shù)嘏浜峡诜堤撬?，就能達(dá)到有效地控制病情的目的。
對(duì)Ⅰ型糖尿病及重癥病例，變應(yīng)在胰島素等藥治療的基礎(chǔ)由，積極控制飲食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化。所以，飲食療法為糖尿病的基礎(chǔ)療法，必須嚴(yán)格遵守。
一、糖尿病人不宜吃的食物有：
1、含糖量高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
2、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
3、不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
二、適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
1、大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
2、粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。
糖尿病人的飲食一定要格外小心，吃東西是非常講究的，一定要遵守飲食原則合理的搭配自己的三餐，另外，還要配合醫(yī)生針對(duì)每個(gè)患者的個(gè)人情況制定的飲食計(jì)劃進(jìn)餐，并市場(chǎng)咨詢醫(yī)生怎么吃更健康，對(duì)疾病的控制更有好處。
在醫(yī)學(xué)上，有關(guān)人士對(duì)糖尿病人做了相關(guān)的調(diào)查，對(duì)于糖尿病的人不能吃太多的米飯，水果也不能吃太多，對(duì)于甜品，那是不能一點(diǎn)都不可以碰的。你們知道糖尿病人到底能吃什么嗎?要對(duì)哪些食物忌口?讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
三宜
1、豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯;
2、苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長(zhǎng)期服用一些金錢柳復(fù)合茶，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
3、俗話說(shuō)的五谷雜糧，就是富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食：莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂。
三不宜
1、不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;
2、不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
3、不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。
特別要注意的是糖尿病人甜食不能沾，可長(zhǎng)期服用蜂膠，這是由于蜂膠不含糖，只是有點(diǎn)腥澀味。人們可以加點(diǎn)阿斯巴甜，用來(lái)增加甜味。
飲食原則
第一個(gè)主要的原則就是控制飲食，這樣才能達(dá)到更好的效果。
低糖其實(shí)就是少吃或不吃那些容易導(dǎo)致血糖上升的食物。比方說(shuō)，加糖的食物，像糖果、汽水、可樂(lè)、蜜餞，及蜂蜜、加糖飲料，以及各種中西式的甜點(diǎn)都應(yīng)該少吃;若是嗜食甜食的人，則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來(lái)調(diào)味。
第二個(gè)主要的原則就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。
由于肥胖是糖尿病的敵人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的幾率比一般人高，因此控制油脂的攝取量非常重要。
此外一些膽固醇含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、海鮮類等，也要少吃。至烹調(diào)上，應(yīng)盡量采用清淡少油的方式，如燉、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。
飲食治療
1、飲食治療是所有糖尿病人需要堅(jiān)持的治療方法。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。
2、飲食方案應(yīng)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當(dāng)放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對(duì)于用胰島素治療者，應(yīng)注意酌情在上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖。體力勞動(dòng)或活動(dòng)多時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐。
3、糖尿病飲食中要科學(xué)地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。
雖然主食是血糖的主要來(lái)源，應(yīng)予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來(lái)源。蛋白質(zhì)和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過(guò)多，也可使體重增加，對(duì)病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果。
注意事項(xiàng)
一、定時(shí)定量
正常人推薦一日三餐，規(guī)律進(jìn)食，每頓飯進(jìn)食量基本保持平穩(wěn)。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配，不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。
在血糖控制良好的情況下，我們可以允許病人吃水果，以補(bǔ)充維生素。但吃法與正常人不同，一般不要飯后立即進(jìn)食?？梢赃x擇飯后2小時(shí)食用水果。吃的時(shí)候?qū)⑺植?，如：一個(gè)蘋果分2-4次吃完，而不要一口氣吃完。分餐次數(shù)越多，對(duì)血糖影響越小。
二、吃干不吃稀
建議糖尿病人盡量吃‘干’的。比如：饅頭、米飯、餅。而不要吃面糊糊、粥/泡飯、面片湯、面條等。道理就是越稀的飲食，經(jīng)過(guò)烹飪的時(shí)間越長(zhǎng)，食物越軟越爛，意味著越好消化，則升糖越快，所以無(wú)論什么粥都不宜吃。
三、吃硬不吃軟
糖尿病飲食中，同樣是干的，我們更推薦‘硬一點(diǎn)’而不是‘軟一點(diǎn)’。
四、吃綠不吃紅
食物太多，很多病人不能確定哪個(gè)我是該吃的，哪個(gè)是不該吃的。一般食用綠色的，多是含有葉綠素的植物。
如：青菜。而紅色的含糖相對(duì)較高，不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以明顯升糖。所以，在不能確定的情況下，‘綠色’的一般比較保險(xiǎn)。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)糖尿病患者的飲食情況是否有了進(jìn)一步的了解了呢?知道糖尿病患者飲食方面要注意哪些事項(xiàng)了呢?在我們平時(shí)飲食中，糖尿病患者一定要注意自己的飲食習(xí)慣，保持身體健康。
隨著社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步，人們的生活水平不斷得到提高，飲食習(xí)慣也越來(lái)越不注重健康，身體大不如前。今天小編為大家?guī)?lái)了糖尿病患者的飲食禁忌和健康飲食的方法!希望大家正確對(duì)待自己的身體，早日遠(yuǎn)離病魔。
1、不宜飲酒
因?yàn)榫浦兴械木凭缓衅渌魏螤I(yíng)養(yǎng)素，只提供熱量，每克酒精能夠產(chǎn)生的熱量約7千卡，也就是約為294焦，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應(yīng)經(jīng)常食用，選用時(shí)應(yīng)計(jì)算熱量。
3、含糖量較高的食物
如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆類不應(yīng)作為糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
肥胖，是困擾我們的一個(gè)大問(wèn)題，正常的人就是一般的減肥就可以，可是糖尿病人該如何減肥呢?糖尿病人能吃減肥食譜嗎?糖尿病人減肥有什么注意點(diǎn)呢?如果大家不是太了解，下面就和小編來(lái)看一下這篇文章吧。
糖尿病人能吃減肥食譜嗎
能吃，但要遵循以下幾個(gè)原則
1、營(yíng)養(yǎng)比例固定
糖尿病患者的飲食應(yīng)該根據(jù)病情和全天熱能消耗情況來(lái)確定每日攝入的食物總熱量。然后再按照碳水化合物占總能量的50%～60%，脂肪占總能量的25%～35%，蛋白質(zhì)占總能量10%～20%的比例進(jìn)行分配。同時(shí)，在適宜糖尿病患者的食物中，力求食物多樣，這樣能避免某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
2、主食固定
在確定了每日總熱量和三大營(yíng)養(yǎng)素比例后，要計(jì)算出主食的總量，一般控制在200～300克，約折合糧食250～300克，主食的選擇要粗細(xì)糧搭配，并且多選擇血糖指數(shù)低的食物。保證每日攝入粗糧的數(shù)量，有助于穩(wěn)定餐后血糖，如果今天全吃粗糧，明天全吃細(xì)糧，這樣由于血糖指數(shù)不同，同樣會(huì)導(dǎo)致餐后血糖的不穩(wěn)定，不利于減輕胰島β細(xì)胞負(fù)擔(dān)和糖尿病的治療。
3、進(jìn)餐時(shí)間固定
臨床上為了減輕胰島的負(fù)擔(dān)，使之合理分泌胰島素，糖尿病人一日至少應(yīng)進(jìn)食三餐，而且要結(jié)合臨床用藥情況定時(shí)定量。對(duì)于注射胰島素的或易出現(xiàn)低血糖以及病情控制不好的病人還應(yīng)在三次正餐之間增添2～3次加餐，但時(shí)間必須相對(duì)固定，否則會(huì)造成血糖的紊亂。
4、各餐比例固定
糖尿病患者的三餐及加餐的飲食要搭配均勻，餐餐有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，并且比例固定。這樣可減緩葡萄糖的吸收，增加胰島素的釋放。
糖尿病人減肥的注意點(diǎn)
(1)主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括谷類、薯類等。每日應(yīng)食用4～6兩(部分身材偏高、偏瘦，體力活動(dòng)偏大的病友可以增加到7兩)。
(2)肉蛋奶是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的主要來(lái)源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等。不選動(dòng)物皮和內(nèi)臟。每日1個(gè)雞蛋，半斤奶、 3兩精瘦肉(或4兩魚(yú)、蝦)。
(3)蔬菜是維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維的主要來(lái)源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。每日不少于1斤。
(4)油脂是脂肪的主要來(lái)源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。每日不超過(guò)半兩(大約2湯勺半)。
(5)豆制品是植物蛋白質(zhì)、膳食纖維的主要來(lái)源，包括豆?jié){、豆腐、豆干等。每日豆?jié){半斤或豆腐2兩或豆干1兩。
(6)水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。每日3～4兩，西瓜可放寬至9兩(待血糖達(dá)標(biāo)并穩(wěn)定2周，可在飯后2小時(shí)食用)。
(7)水是人體維持正常生理活動(dòng)的必需元素。每日飲用湯或水1500～ 2000毫升。
(8)硬果和干果如花生米、葵花子、松子、腰果、核桃等，主要含有油脂，不能作為零食隨意吃(15克花生米約27粒，相當(dāng)于食油10克，約1湯勺)。
總結(jié)：看完這篇文章，現(xiàn)在大家知道了吧，糖尿病人是沒(méi)有必要吃減肥食譜的，糖尿病人減肥一定要注意合理的飲食和適度的鍛煉。
