不長(zhǎng)白發(fā)的六個(gè)妙招
手掌養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)六個(gè)動(dòng)作。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀空?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不長(zhǎng)白發(fā)的六個(gè)妙招》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
本文導(dǎo)讀：少白頭會(huì)讓你變老好幾歲，白發(fā)的出現(xiàn)在提示你身體出現(xiàn)了問(wèn)題，要注意養(yǎng)肝血、調(diào)脾胃，下面我們來(lái)看看不長(zhǎng)白發(fā)的六個(gè)妙招。
誰(shuí)都不想年紀(jì)輕輕就猛長(zhǎng)白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精，及維持氣血暢通 （ 尤其頭部 ） 幾方面著手。
1、多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗 （ 或黑棗 ） 、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
2、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
3、常換發(fā)型
女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。
4、11 點(diǎn)以前就寢
與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上 11 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。
5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心
要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。
6、 木梳梳頭，，可養(yǎng)發(fā)
梳子梳頭有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，最佳選用黃楊木梳。梳的時(shí)分是從前額開(kāi)始，一直梳到后頸部。由于這樣就是對(duì)陽(yáng)明胃經(jīng)、少陽(yáng)膽經(jīng)和太陽(yáng)膀胱經(jīng)的一個(gè)按摩，可使頭部氣血曉如何養(yǎng)發(fā)白發(fā)變黑。
白發(fā)治療偏方
1、芝麻糊：
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過(guò)2～3次后，再用紗布加水過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。
2、枸杞子
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。yS630.cOm
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人一旦到了某個(gè)年紀(jì)，身體的各個(gè)器官就會(huì)開(kāi)始衰老，同樣的頭發(fā)也會(huì)跟著變白。其實(shí)頭發(fā)在變白的同時(shí)也在預(yù)示著身體的一些狀態(tài)。經(jīng)了解人體有三個(gè)部位長(zhǎng)白發(fā)是最危險(xiǎn)的，需要格外的注意，及時(shí)做好調(diào)整。那么究竟哪三個(gè)部位長(zhǎng)白發(fā)最危險(xiǎn)呢？下面我們就來(lái)一起看一看。
前額白發(fā)——
脾胃
失調(diào)
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對(duì)策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡(jiǎn)單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
對(duì)策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。
后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。
水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，人體每天都需要補(bǔ)充一些水分的，由于水淡然無(wú)味因此很多人都不怎么喜歡喝水，尤其是一些小寶寶更是不喜歡喝水，當(dāng)小寶寶不喜歡喝水的時(shí)候會(huì)讓很多的寶媽感覺(jué)到頭痛和擔(dān)心的，在這樣的時(shí)候?qū)殝尶梢韵胍恍┬》椒?，讓小寶寶喜歡上喝水。
六個(gè)月寶寶不喝水妙招
一、不愛(ài)喝水的寶寶
水參與了人體的所有代謝，所以它的重要地位不言而喻。一些家長(zhǎng)可能發(fā)現(xiàn)了，寶寶在上幼兒園以后，生病的機(jī)會(huì)相對(duì)多了起來(lái)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，寶寶飲水量明顯減少了，加上活動(dòng)量增多，身體丟失的水分增多了，使寶寶抵抗力下降，寶寶生病機(jī)會(huì)自然增加。所以讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣是很重要的。
應(yīng)對(duì)方法：
1、無(wú)論是在家、外出，只要是醒著，每隔一小時(shí)讓寶寶喝幾口水。
2、寶寶睡醒后要馬上喂他喝水。
3、上幼兒園的寶寶要學(xué)會(huì)對(duì)老師說(shuō)“老師，我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶時(shí)，也要隨身帶著一瓶白開(kāi)水。
4、寶寶洗澡、運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)喝水。
二、不愛(ài)吃菜的寶寶
現(xiàn)在有饑餓感的寶寶越來(lái)越少了，許多寶寶都有不吃青菜和挑食的壞毛病，大多數(shù)父母也聽(tīng)之任之。這樣的寶寶很容易生病。由于飲食結(jié)構(gòu)不均衡，寶寶體內(nèi)缺乏一些維生素或微量元素以后，當(dāng)然會(huì)引起反復(fù)的感冒。
應(yīng)對(duì)方法：
1、不要經(jīng)常給寶寶吃“營(yíng)養(yǎng)藥”，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
2、很多寶寶不愛(ài)吃菜，主要是不愛(ài)嚼長(zhǎng)長(zhǎng)的菜葉，家長(zhǎng)們要下點(diǎn)工夫給寶寶做飯。例如，蒸雞蛋或炒米飯的時(shí)候，把菜切得很碎，這樣，寶寶就嘗不出來(lái)菜的感覺(jué)了。把菜包成餃子、包子也不錯(cuò)。
混合喂養(yǎng)如何斷奶
1、逐漸減少喂奶：
混合喂養(yǎng)的寶寶只要慢慢減少喂奶次數(shù)，適當(dāng)增加輔食即可。只要給寶寶一個(gè)斷奶過(guò)程，他就可以輕松斷奶了。
2、用其他輔食代替母乳：
混合喂養(yǎng)的時(shí)候，寶寶對(duì)輔食已經(jīng)有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，如果決定斷奶，那就應(yīng)該堅(jiān)決不再喂奶，并且適當(dāng)增加輔食分量。媽媽選擇寶寶合適吃和他愛(ài)吃的輔食，寶寶自然對(duì)母乳不再有所依賴。
3、用配方奶代替母乳：
選擇一些接近人奶的配方奶，逐漸用配方奶代替母乳，逐漸減少喂母乳的次數(shù)，慢慢的全部斷掉。
4、發(fā)揮父愛(ài)作用：
在斷奶期間，爸爸的作用特別重要。在斷奶期間的晚上，要有意識(shí)的減少媽媽和寶寶的相處時(shí)間，這時(shí)候就要發(fā)揮父愛(ài)，特別是有臨睡前吃奶習(xí)慣的寶寶，可以讓爸爸哄寶寶睡覺(jué)。
5、果斷斷奶：
這是混合斷奶很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。這需要媽媽狠下心來(lái)，不能因?yàn)閷殞毧摁[而心軟。
廁所中的空氣流通性最差，有毒氣體和致癌物隱藏在馬桶和各種各樣的洗滌用品、化妝品中。如何避免廁所成為家中致癌的死角？請(qǐng)專家為您提供以下防癌妙招。
臭一點(diǎn)反而更健康
下水道反味、馬桶反味各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。香港消費(fèi)者委員會(huì)早在2002年就提醒大家，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物（VOCs）可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過(guò)毒性試驗(yàn)。鄭州大學(xué)化學(xué)系分析測(cè)試中心主任、博士生導(dǎo)師張書(shū)勝教授指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，只是通過(guò)散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺(jué)。今年8月，某報(bào)曾曝光，空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含人造麝香，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。
防癌妙招：用香皂和肥皂凈化空氣。
天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家，將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進(jìn)沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開(kāi)的清涼油，也可起到天然除臭作用。
用紙擦不如用溫水洗
大約100年前，美國(guó)一家造紙公司無(wú)意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時(shí)候，肯定沒(méi)想到，這種給人類生活帶來(lái)巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來(lái)隱患。英國(guó)一篇報(bào)道甚至指出，有專家呼吁英國(guó)應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時(shí)代。這篇報(bào)道指出，英國(guó)人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。中國(guó)人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或小超市里購(gòu)買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國(guó)有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過(guò)多等問(wèn)題。長(zhǎng)期使用，其中的苯可能會(huì)導(dǎo)致白血病。
防癌妙招：
最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購(gòu)買的時(shí)候還要看看包裝上寫(xiě)的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。象牙白色的衛(wèi)生紙最好。將衛(wèi)生紙放在驗(yàn)鈔機(jī)下，如果發(fā)出藍(lán)色熒光，也說(shuō)明里面熒光劑過(guò)量。那種顏色過(guò)白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬(wàn)別買。當(dāng)然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。
洗發(fā)水用量要減半
霸王洗發(fā)水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經(jīng)讓很多人提心吊膽。其實(shí)，沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護(hù)用品中都能發(fā)現(xiàn)二惡烷的身影，它主要來(lái)自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑。洗護(hù)用品里增溶、乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤(rùn)滑、殺菌、去污、抗靜電等作用，靠的都是它。北京市疾病預(yù)防控制中心測(cè)量發(fā)現(xiàn)，國(guó)產(chǎn)洗發(fā)水中二惡烷的檢出率和含量均高于進(jìn)口洗發(fā)水，這可能與國(guó)內(nèi)生產(chǎn)工藝落后有一定關(guān)系。
防癌妙招：
雖然二惡烷對(duì)動(dòng)物存在明確的致癌性，對(duì)人類只有可能的致癌性，但美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生還是提示，一款洗發(fā)水里平均含有25種化學(xué)物質(zhì)，買的時(shí)候一定要選擇化學(xué)成分最少的。洗頭次數(shù)不能太頻繁，兩三天一次即可；從現(xiàn)在開(kāi)始，洗發(fā)水的用量最好減半；洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中；洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍，一直到身上沒(méi)有滑膩的感覺(jué)為止。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)尤其如此。
消毒水、洗衣粉不能敞著口
很多家庭的衛(wèi)生間也是洗滌用品儲(chǔ)存間，洗衣粉、消毒液等擺著一大堆。在這么狹小的空間中，各種洗滌劑的揮發(fā)物混合在一起，就像人為制造了一個(gè)毒氣室。曼高斯醫(yī)生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物質(zhì)，它們不太穩(wěn)定，放久了會(huì)發(fā)生分解反應(yīng)。衛(wèi)生間高溫、高濕的環(huán)境更容易促使它們蒸發(fā)，彌漫在空氣中。長(zhǎng)期吸入會(huì)刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發(fā)細(xì)胞變異而導(dǎo)致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、潔廁劑則含熒光劑、氯、四氯乙烯等，容易引起皮膚過(guò)敏。
防癌妙招：
不要過(guò)多使用消毒液。各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，密封起來(lái)。有窗戶的衛(wèi)生間，最好經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；沒(méi)有窗戶，就常開(kāi)排風(fēng)扇增加空氣流通。
中醫(yī)根據(jù)季節(jié)變化對(duì)人體影響的規(guī)律，總結(jié)出了冬季易損肺氣的理論，提醒人們?cè)诙咀⒁膺m應(yīng)天氣的變化，注重保護(hù)肺氣，避免發(fā)生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)養(yǎng)肺氣的方法。
搓鼻法 將兩手拇指外側(cè)相互磨擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點(diǎn)）15～20次。每天摩鼻1～2遍，可增強(qiáng)鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。
呼吸法 晚餐后兩小時(shí)，找一處室外空氣清新之地，先走10分鐘，然后站定，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手掌相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處,兩眼平視前方，全身放松，吸氣，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復(fù)，持續(xù)半小時(shí)即可。
吐故納新法①在空氣新鮮的地方，把嘴張開(kāi)，用力把體內(nèi)濁氣全部吐出。如果3次不夠，就再來(lái)3次。每次過(guò)后自然呼吸一會(huì)兒，再做下一次；②用腹式呼吸補(bǔ)充大量氧氣。吸氣時(shí)把新鮮空氣吸入體內(nèi)，腹部鼓起；吸要吸滿，呼要呼盡，切忌憋氣。這樣，吐故納新，不僅增大肺活量，還增強(qiáng)抗寒能力。
按摩大椎法兩手搓熱后輪流搓大椎（第七頸椎棘突下），冬季可每天早起后搓大椎，較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎，對(duì)防治感冒方便又有效。
捶背端坐法腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～5遍。捶背時(shí)要閉氣不息。同時(shí)，叩齒3～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较拢乇炒反颍@種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。同時(shí)，有健肺養(yǎng)肺之功效。
摩頸法上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2～3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
本文導(dǎo)讀：上班族一天至少有7個(gè)小時(shí)以上是呆在辦公室內(nèi)的，而電腦會(huì)釋放大量的輻射。長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，肌膚在這些輻射下就會(huì)變得越來(lái)越差，防輻射便成了上班族們要思考的問(wèn)題。那么，上班族如何防輻射呢？下面就一起來(lái)看一下吧。
如果你每天都是裸肌上陣，沒(méi)有任何防護(hù)措施，那么皮膚狀況就會(huì)越來(lái)越差。所以，一個(gè)適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。盡管美容界對(duì)于隔離霜能否防輻射說(shuō)法不一，但是，隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、臟空氣等，這對(duì)肌膚也是一種保護(hù)。不僅如此，有些隔離霜還具有防曬功能，能夠有效隔離燈光及紫外線對(duì)肌膚的傷害。
適當(dāng) 偷懶
想要防輻射，當(dāng)然最好用的方法還是離開(kāi)輻射源了。所以，上班的時(shí)候盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，能夠 偷懶 就盡量 偷懶 。當(dāng)不需要操作電腦的時(shí)候，最好是站起來(lái)走走，比如去茶水間、洗手間等，能夠遠(yuǎn)離輻射就盡量遠(yuǎn)離。中午午休的時(shí)候，也最好關(guān)上電腦，看看書(shū)、跟同事聊聊天，或者午睡個(gè)30分鐘。
挑選好位置
很多人可能不知道，電腦背后的輻射是所有部位輻射最大的。所以，如果有可能，盡量不要選擇要面對(duì)電腦背面的位置。前面、旁邊都沒(méi)有電腦那是最好不過(guò)的了!
飲食上抗輻射
經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族，平時(shí)要多吃可以抗輻射的食物。可以抗輻射的食物很多，這里就不一一列舉了，現(xiàn)在電腦、手機(jī)這么方便，大家可以去搜索下。還有，綠茶也是抗輻射圣品，上班族每天可以多喝幾杯綠茶。
注意清潔
電腦屏幕上有大量的靜電，靜電會(huì)聚集大量的灰塵，這些灰塵會(huì)跑到臉上。一整天下來(lái)，臉上會(huì)附著大量的灰塵，堵塞毛孔，引發(fā)各種肌膚問(wèn)題。因此，晚上下班后一定要及時(shí)清潔肌膚，將洗臉時(shí)間提前，從而將傷害減小到最低。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：為什么年輕人愛(ài)長(zhǎng)白發(fā)？少白頭是病嗎？白發(fā)有什么食療偏方？看看下面文章的介紹。
通常來(lái)說(shuō)，白發(fā)是衰老的表現(xiàn)，人到了50歲就容易長(zhǎng)白發(fā)，而且越老越白，但是，現(xiàn)在很多年輕人也長(zhǎng)白發(fā)，我們俗稱 少白頭 ，那么，為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)、少白頭是不是病、該怎么治療？
白發(fā)表面上是 上了年紀(jì) 的標(biāo)志，但有時(shí)卻是身體內(nèi)在出了問(wèn)題。正常情況下，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白，如果白發(fā)出現(xiàn)的早，或在一段時(shí)間內(nèi)突然增多，就要引起重視了。
中醫(yī)認(rèn)為 腎其華在發(fā) ，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會(huì)烏黑發(fā)亮，比較潤(rùn)澤。頭發(fā)過(guò)早變白可能與腎氣不足有關(guān)。 發(fā)為血之余 ，氣血充足時(shí)人的頭發(fā)也會(huì)比較好。 憂思傷脾 ，有些人工作壓力過(guò)大、用腦及思慮過(guò)度等，從中醫(yī)角度來(lái)看，這會(huì)耗傷脾胃的氣血，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤(rùn)光亮，白發(fā)也會(huì)隨之增多。還有不少人容易著急上火，怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因此會(huì)使肝血無(wú)法潤(rùn)養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變枯，白發(fā)增多。
從西醫(yī)的角度來(lái)分析，頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的，其中，遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色，比如說(shuō)體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過(guò)高都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā)，人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等，這也會(huì)給頭發(fā)造成直接損傷，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。此外，我們常說(shuō) 一夜愁白頭 ，這說(shuō)明當(dāng)一個(gè)人所承受的壓力過(guò)大，精神極度焦慮或憂愁時(shí)，也可能加速黑發(fā)變白。
少白頭 是一種病嗎？
少白頭不能統(tǒng)稱為病，要看情況決定，有的是先天基因決定的，不能算是病態(tài)，有的是后天失于調(diào)養(yǎng)，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)變差導(dǎo)致的就屬于病態(tài)，需要治療。
少白頭是一種早衰標(biāo)志嗎？少白頭如果是基因決定的，不算早衰標(biāo)志，如果是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)功能障礙，中醫(yī)認(rèn)為的肝腎不足、精血虧虛所致，則提示身體機(jī)能提前開(kāi)始衰老。
綜合來(lái)講，衰老是從生殖器官開(kāi)始衰老，體現(xiàn)在生殖功能減弱直至喪失；然后是大腦，體現(xiàn)在記憶力減退；再次是消化系統(tǒng)；免疫系統(tǒng)；最后是呼吸系統(tǒng)。
白發(fā)集中可能是臟腑出問(wèn)題
有些人的白發(fā)往往集中在某一個(gè)部位，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問(wèn)題。比如，白發(fā)集中在前額，可能預(yù)示著脾胃失調(diào)，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃，滋潤(rùn)頭發(fā);集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛，這類人的飲食要以清淡為主，比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風(fēng)箏，調(diào)理情緒，釋放肝火;若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā)，可能提示腎氣不足，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，因腎虛導(dǎo)致白發(fā)的患者可以適當(dāng)多吃些。
中醫(yī)講，人之所以出現(xiàn)白發(fā)是因?yàn)槟I氣不足造成的，所以補(bǔ)腎是一個(gè)關(guān)鍵。治療白發(fā)可以通過(guò)食療加藥物的方法來(lái)進(jìn)行，食療是比較好的方法。
1、玻璃核桃仁
主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
這種治療白發(fā)的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，而且效果好，白發(fā)患者可以采用。
少白頭的中醫(yī)食療方：
1、生地、制首烏各5克。將藥以開(kāi)水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個(gè)月。
3、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開(kāi)水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
上面文章為我們介紹了長(zhǎng)白發(fā)的原因、白發(fā)的食療偏方，少白頭患者要注意飲食，也要注意緩解心理壓力，控制情緒減少焦慮。
熬夜，皮膚嚴(yán)重受損，看看中醫(yī)的妙招。熬夜過(guò)后要重視穴位按摩。平時(shí)要多眨眼睛，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，試試這些中醫(yī)小療法。
熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)
1.熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開(kāi)突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2.若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3.熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
4.事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。
講過(guò)了熬夜中的注意事項(xiàng)，下面就來(lái)看看怎么能讓熬夜不傷身吧！
一、重視晚餐營(yíng)養(yǎng)
1.晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果（富含VC）;另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐是我的最愛(ài)。這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
2.多吃健眼的食物。對(duì)視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
做法是：喝一杯桑椹子茶。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。桑椹子被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為21世紀(jì)的最佳保健果品，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
3.杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。
二、補(bǔ)充肝的供血
1.每天吃一勺當(dāng)歸粉。
2.當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族和熬夜族。
3.中醫(yī)講久視傷肝，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無(wú)副作用，能直接改善肝的供血，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的益處。
三、給足充沛的水分
1..保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度。
2.辦公桌上長(zhǎng)年放一臺(tái)加濕器，以改善空氣的濕度。
3.如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量（如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等），就要在護(hù)理上用心了使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
四、重視穴位按摩
平時(shí)要多眨眼睛，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽(yáng)、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。
五、晚睡卻不晚洗
皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。
創(chuàng)造條件在這個(gè)時(shí)段內(nèi)進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
六、熬夜后的補(bǔ)救措施
1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。
2.起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。
3.涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
5.做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。
1.綠豆絲瓜花解暑
【方劑】綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
【制作法】用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
【功效】清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。
2.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
【方劑】浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
【制作法】將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。
【功效】消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
3.冬瓜汁解暑熱煩渴
【方劑】鮮冬瓜一個(gè)。
【制作法】將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
【功效】消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
4.扁荷粥用于解暑
【方劑】白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。
【制作法】先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
【功效】消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。
5.飲楊梅酒預(yù)防中暑
【方劑】鮮楊梅500克，白糖80克。
【制作法】將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。夏季飲用最宜。
【功效】預(yù)防中暑。
6.姜韭蒜汁治中暑昏厥
【方劑】鮮姜、大蒜、韭菜各適量。
【制作法】洗凈，姜蒜去皮，共搗爛取汁，灌服。
【功效】解表，溫中。治中暑昏厥，不省人事。
38℃的炎炎酷暑，讓很多辦公室白領(lǐng)除了想窩在辦公室或家里吹空調(diào)，什么地方也不想去。但是，老是吹空調(diào)也容易患上病態(tài)辦公室癥候群，也就是空調(diào)病?？照{(diào)不吹又熱得難受。其實(shí)只要進(jìn)出或久待冷氣房都懂得保養(yǎng)身體，增強(qiáng)體內(nèi)調(diào)控機(jī)制，調(diào)整身體免疫力。就可輕松避免冷氣病。
外熱內(nèi)冷，這可不是在形容人的個(gè)性，而是夏天里，工作和生活的真實(shí)寫(xiě)照。炙熱暑氣把人逼到冷氣房裡，室內(nèi)外溫差大，就像季節(jié)交替忽冷忽熱，身體容易感到不舒服或引發(fā)舊疾。如果索性窩在冷氣房，冷氣吹久了，也會(huì)生病。
夏日冷氣?。翰B(tài)辦公室癥候群
最近的研究顯示愈來(lái)愈多人出現(xiàn)流鼻水、打噴嚏、眼睛紅、鼻子過(guò)敏、頭痛等病態(tài)辦公室癥候群。它就像流行性感冒、結(jié)核菌等傳染病，也極易在密閉大樓內(nèi)迅速傳播開(kāi)來(lái)。本身有過(guò)敏性體質(zhì)的人，癥狀將更明顯。尤其當(dāng)藏污納垢的濾網(wǎng)蓄積大量塵A，經(jīng)過(guò)空氣播送，將從呼吸道直接接觸，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
癥狀一：頭痛
常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)我覺(jué)得頭痛、眼冒金星，還愛(ài)忘事之類的。空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，最常見(jiàn)的是頭痛。夏日，人們?cè)趹敉夤ぷ骱?，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過(guò)五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。
癥狀二：感冒
夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來(lái)到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時(shí)打開(kāi)，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。
癥狀三：皮膚干燥
待冷氣房過(guò)久，皮膚常干燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見(jiàn)的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來(lái)說(shuō)吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐；如果處在冷氣房久了，皮膚也會(huì)因過(guò)于干燥而出現(xiàn)癢癥。
癥狀四：眼睛干澀
冷氣房的干燥問(wèn)題也波及眼睛。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，眼睛容易乾澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒(méi)確實(shí)清理，情況更糟。密閉辦公大樓里，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)唬菀装l(fā)紅癢痛。
