寶寶喝水的學(xué)問(wèn) 寶寶喝水老嗆到怎么辦
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本文導(dǎo)讀：寶寶每天也需要喝一些水，喝水可以補(bǔ)充水分，也可以幫助寶寶清潔口腔，但是有些寶寶喝水總是嗆著是怎么回事？下面我們來(lái)看看寶寶喝水的學(xué)問(wèn)。
寶寶喝水四大學(xué)問(wèn)
健康的身體必須保證水分的平衡，成人每天每公斤體重大約需要水30 40毫升，而小寶寶則為100 160毫升，是成人的3 4倍。
學(xué)問(wèn)1：喝什么？
白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態(tài)的水，經(jīng)過(guò)多層凈化處理后，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對(duì)身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因?yàn)楸┞对诳諝庵?小時(shí)以上的開水，生物活性將喪失70%以上。
學(xué)問(wèn)2：什么溫度最適宜？
過(guò)冷或過(guò)熱的水，都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
TIpS：研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20 25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性十分接近，所以與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性，比較容易穿透細(xì)胞膜，進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。
學(xué)問(wèn)3：喝多少？
年齡、室溫、活動(dòng)量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會(huì)影響寶寶對(duì)水的需要量。一般，新生兒期的寶寶，由于喂奶的次數(shù)較多，如果媽媽的奶水充足，一天喂1 2次水就可以了。但隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，喂水次數(shù)和每次喂水量都要適當(dāng)增加。
TIpS：給寶寶喂水時(shí)，如果他不愿意喝的話，父母也不要勉強(qiáng)，這說(shuō)明寶寶體內(nèi)的水分已夠了。一般情況，3歲以內(nèi)的寶寶，每次飲水量不應(yīng)超過(guò)100毫升，3歲以上可增至150毫升。
學(xué)問(wèn)4：怎樣喝？
只要寶寶的小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應(yīng)給寶寶增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。此外，父母還應(yīng)注意：飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水，會(huì)稀釋胃液，影響寶寶的食欲，也不利于食物的消化。
正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時(shí)喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡后，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過(guò)多，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致第二天精神不佳，也可能導(dǎo)致遺尿。
寶寶喝水老是嗆著的原因？
寶寶容易被嗆，其根本原因是：寶寶還小吞咽的動(dòng)作配合的還不是很好，就會(huì)容易嗆到。每個(gè)人的吞咽動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)非常復(fù)雜，它需要口腔、舌頭、咽喉的肌肉及呼吸彼此協(xié)調(diào)配合才能完成，稍有混亂就會(huì)使吞咽受影響。嬰幼兒的吞咽功能尚未完全發(fā)展成熟，所以吞咽動(dòng)作不如成人那么靈活快速，較容易出差錯(cuò)。這也是他學(xué)習(xí)的一個(gè)過(guò)程。做家長(zhǎng)的大可不必太在意，等他再大些一切都會(huì)好的。寶寶的吞咽功能還沒(méi)有發(fā)育完全，所以喝水時(shí)很容易會(huì)被嗆著。
新媽媽常常很納悶，為什么寶寶喝水時(shí)特別容易嗆，但喝奶或米粉時(shí)卻不容易嗆？
奶水的濃稠度比清水高，在口咽部的流動(dòng)較為緩慢，使嬰幼兒口咽的肌肉比較能控制奶水由口腔前部向后部的移動(dòng)。但清水入口后就自動(dòng)且快速地流向后咽部，并馬上擴(kuò)散開來(lái)，當(dāng)氣管開口處的肌肉來(lái)不及阻擋時(shí)，就會(huì)流進(jìn)氣管內(nèi)造成嗆水；尤其是在喝冰涼的水時(shí)，因冷水會(huì)麻痹口咽部的黏膜，使其協(xié)調(diào)動(dòng)作更不靈活。
此外，當(dāng)寶寶口咽部有病變時(shí)，也會(huì)影響到正常的吞咽動(dòng)作。
寶寶喝水老是嗆著怎么辦？
如果寶寶喝水嗆了，應(yīng)該讓他俯臥在大人膝上或床上，用力拍打其背部，讓他咳出來(lái)。如果寶寶因咳嗽引發(fā)嘔吐，應(yīng)迅速將寶寶臉側(cè)向一邊，以免吐出物向后流入咽喉及氣管。然后把手帕纏在手指上伸入口腔中，甚至咽喉，將吐、溢出的奶水、食物快速地清理出來(lái)，以保持寶寶呼吸道順暢，然后用小棉花棒清理寶寶鼻孔，以免造成呼吸堵塞。
食道開口與氣管的開口在咽喉部相通，嗆水量大時(shí)會(huì)造成氣管堵塞，不能呼吸，或直接吸入肺部深處造成吸入性肺炎。所以，在喂寶寶喝水是父母?jìng)円⒁饬耍?/p>
1、奶嘴的口也不要太大，寶寶經(jīng)常咬奶嘴的口子，那樣就會(huì)越來(lái)越大，口大流水就快，這樣寶寶就容易被嗆著。喂前可以把奶瓶先倒過(guò)來(lái)試試。
2、采用合適的喂水姿勢(shì)，盡量抱起寶寶喂水，讓寶寶的身體處于45度左右的傾斜狀態(tài)，胃里的水液自然流入小腸，這樣會(huì)比躺著喂水減少發(fā)生嗆著的機(jī)會(huì)。如果還是很會(huì)嗆，那么奶嘴放在寶寶口中不要太正，往左右兩邊偏一點(diǎn)，這樣寶寶吃得會(huì)較慢，但是水不會(huì)直接沖進(jìn)氣管，就不會(huì)嗆了。
3、喂寶寶喝水，速度一定要控制得恰當(dāng)適宜，寧可慢一些也不要過(guò)分急躁。有些父母會(huì)歸罪于寶寶自己吞吸得很急，但是奶瓶在父母手上，父母可通過(guò)控制奶瓶的進(jìn)出及奶嘴孔的大小來(lái)左右寶寶吸奶的速度。
4、不要讓寶寶仰著頭喝水。
5、 如果是用勺子喂的，一次少舀一些，多喂幾次。
6、嬰幼兒哭泣、呼吸急促、或氣喘時(shí)，吃東西也容易被吸嗆，所以要避免讓寶寶邊哭邊吃。
7、寶寶喝水時(shí)不要逗寶寶。他邊笑邊喝也會(huì)嗆著。
9、突然或反復(fù)吸嗆時(shí)，可能會(huì)造成嚴(yán)重的吸入性肺炎，這也可能是由于口咽部有毛病，最好帶寶寶給兒科醫(yī)師好好檢查一番。
上面為大家介紹了寶寶喝水的一些知識(shí)，如果你家的寶寶喝水經(jīng)常嗆著也不要太著急，這是寶寶的一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，時(shí)間長(zhǎng)了寶寶就會(huì)學(xué)會(huì)如果喝水了。
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寶寶在吐奶的時(shí)候有的比較大口，可能會(huì)一不小心弄到鼻子和喉嚨，導(dǎo)致吐奶過(guò)程中被嗆到，這種情況家長(zhǎng)需要盡快把孩子抱起來(lái)，讓寶寶的頭靠在肩膀上輕輕拍打，這樣可以讓奶在腸胃更快消化，達(dá)到一定的抑制效果，盡量把孩子豎著抱一會(huì)，可以防止再次吐奶的現(xiàn)象發(fā)生。
如何預(yù)防寶寶吐奶？
一、選擇適合大小的奶嘴
奶嘴孔如果過(guò)小，孩子就要用力吸吮，從而導(dǎo)致空氣與奶汁被一起吸了進(jìn)去，也容易引起吐奶;但如果奶嘴孔過(guò)大，孩子吸吮時(shí)就容易被嗆著而引起劇烈的咳嗽。所以，在選擇奶嘴時(shí)，我們要考慮到奶嘴孔大小是否適合自己的孩子。
二、注意不要讓寶寶吃的太急，如果奶脹、噴射出來(lái)，會(huì)讓孩子感到不舒服。
三、喂奶中以及吃飽后注意拍嗝
孩子在3-4個(gè)月大之后，不僅可以很好地掌握吸吮技巧，而且賁門的收縮功能也已發(fā)育成熟，所以吐奶的次數(shù)也就會(huì)明顯減少了。而在此之前，每次喂奶后我們最好還是要幫助孩子拍嗝。
四、喂奶后最好讓寶寶豎立20到30分鐘，也別急著忽悠寶寶玩兒。
給寶寶拍嗝的正確方法防止吐奶的最好辦法就是給孩子拍嗝。孩子在3~4個(gè)月大之后，不僅可以很好地掌握吸吮技巧，而且賁門的收縮功能也已發(fā)育成熟，所以吐奶的次數(shù)也就會(huì)明顯減少了。但是在此之前，每次喂奶后我們最好還是要幫助孩子拍嗝。
幫助孩子拍嗝的方法：
1、豎著抱起孩子，輕輕拍打后背
豎著抱起孩子后輕輕拍打后背5分鐘以上，是幫助孩子拍嗝的基本方法。如果孩子還是不能打嗝的話，也可以試試用手掌按摩孩子的后背。
2、支起孩子的下巴，讓孩子坐起來(lái)
讓孩子坐在自己的腿上，然后再輕拍后背的方法也可以。因?yàn)楹⒆幼臅r(shí)候，胃部入口是朝上的，因此打嗝也就比較容易了。
3、打不出嗝的時(shí)候
吸入胃中的空氣，有時(shí)會(huì)夾在前后吸入的奶汁中，此時(shí)如果將孩子上身直立起來(lái)，將有利于胃中空氣的排出。因此，媽媽可以將孩子豎著抱起來(lái)，或者可以給孩子墊高后背使上身保持傾斜30分鐘左右。
寶寶已經(jīng)滿月了，吃奶的時(shí)候總是嗆到，出現(xiàn)這種情況最主要的原因就是寶寶吞咽功能還不是特別的完善，這時(shí)候如果喂養(yǎng)不當(dāng)，就容易引起寶寶出現(xiàn)嗆到的情況，在這方面父母一定要有所注意，盡量避免出現(xiàn)，另外出現(xiàn)嗆奶的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的清除口腔里的異物，要預(yù)防出現(xiàn)窒息的情況。
滿月寶寶吃奶總嗆到怎么辦
1、改變喂養(yǎng)姿勢(shì)
盡量抱起寶寶喂奶，讓寶寶的身體處于45度左右的傾斜狀態(tài)。媽媽抱著寶寶喂母乳時(shí)，要讓寶寶的頭部高一些，身子低一些，這樣能減輕寶寶吐奶的癥狀。給寶寶喝奶粉時(shí)盡量不要讓寶寶躺著喝，坐著或站著比較好。如果是躺喂，喂完后不要馬上讓寶寶仰臥，而是側(cè)臥一會(huì)兒，再改為仰臥。
2、選擇最合適的奶嘴孔
使用奶嘴的寶寶要注意奶嘴的大小，太小容易吸入空氣;太大容易被嗆著而引起劇烈的咳嗽，兩者都有可能引發(fā)吐奶。
3、改變喂養(yǎng)時(shí)間
當(dāng)寶寶有吐奶癥狀時(shí)，要注意縮短每次喂奶的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間給寶寶喂奶，讓寶寶慢慢的消化吸收，慢慢的寶寶腸胃適應(yīng)了就不會(huì)吐奶了。
4、改變喂養(yǎng)次數(shù)
如果寶寶有吐奶現(xiàn)象，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少喂奶的次數(shù)，由以前的2小時(shí)一次可縮減為3小時(shí)一次。
5、媽媽加強(qiáng)護(hù)理
如果寶寶吐奶時(shí)，有可能是肚子里喝進(jìn)空氣了，這一般是生理性吐奶。媽媽在給寶寶喂完奶后不要立刻改變抱姿，讓寶寶打個(gè)嗝，這樣不容易引起吐奶。
6、及時(shí)就醫(yī)
如果用以上方法寶寶吐奶癥狀仍不好轉(zhuǎn)，很可能是病理性的吐奶了，寶寶腸胃可能有病變，應(yīng)及時(shí)去看兒科醫(yī)生，然后對(duì)癥下藥。
寶寶吃奶以后，如果出現(xiàn)嗆奶，可能會(huì)導(dǎo)致奶水進(jìn)入氣管，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)呼吸急促，導(dǎo)致呼吸困難等比較危險(xiǎn)，這時(shí)候一定要采取一些急救的措施，避免對(duì)寶寶的健康造成危害，當(dāng)出現(xiàn)嗆奶的時(shí)候，應(yīng)該密切觀察，采取一些合理的方法，在這方面作為新媽媽來(lái)說(shuō)一定要學(xué)習(xí)。
寶寶吃奶嗆到急救措施
1.密切觀察：發(fā)生輕微的溢奶、吐奶時(shí)，嬰兒自己會(huì)調(diào)適呼吸及吞咽動(dòng)作，不會(huì)將奶吸入氣管，家長(zhǎng)只要密切觀察嬰兒的呼吸狀況及面色即可。2..發(fā)生大量吐奶時(shí)，可按以下方法處理：①平躺時(shí)發(fā)生嘔吐，應(yīng)迅速將嬰兒的臉側(cè)向一邊，以免吐出物向后流入咽喉及氣管。②用干凈的手帕裹住手指，迅速清理嬰兒口中殘存的吐出物，以防再次被吸入氣管?？捎脺厮簼竦男∶藁ò羟謇肀强住＂蹕雰罕餁獠缓粑蚰樕儼禃r(shí)，表示吐出物可能已進(jìn)入氣管，這時(shí)使嬰兒俯臥在大人膝上或床上，用力拍打背部四五次，可助其將奶水咳出。④經(jīng)過(guò)以上搶救措施后，嬰兒的情況若無(wú)好轉(zhuǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)馬上拍打其腳底，使嬰兒因疼痛而哭，迫使嬰兒加大呼吸后吸氧入肺。3.呼叫120：若嗆奶嚴(yán)重，經(jīng)搶救后情況仍不好轉(zhuǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)立即撥打120急救電話。記住一個(gè)急救口訣也是很有用的：側(cè)頭清口鼻，拍背打腳底。
寶寶吃奶的姿勢(shì)怎樣才正確
母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)很重要，如果喂養(yǎng)的姿勢(shì)不對(duì)寶寶吃奶不得力會(huì)影響吃奶的興趣和奶量，嚴(yán)重的還會(huì)讓寶寶抗拒吃母乳，后果很麻煩，那喂母乳的姿勢(shì)到底怎么樣才正確呢?正確的喂奶姿勢(shì)是，胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽一只手托住寶寶的臀部，另一只手肘部托住頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最感舒服的姿勢(shì)。有的媽媽恰恰相反，寶寶越是銜不住乳頭，媽媽越是把寶寶的頭部往乳房上靠，結(jié)果鼻子被堵住了，不能出氣，就無(wú)法吃奶。一定要讓寶寶仰著頭吃奶(就是讓下頜貼乳房，前額和鼻部盡量遠(yuǎn)離乳房)，這樣寶寶食道伸直了，不但容易吸吮，也有利于呼吸，還有利于牙頜骨的發(fā)育，避免出現(xiàn)“兜齒”。給寶寶喂奶，需要新手媽媽從實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，但是請(qǐng)不要急躁，慢慢熟悉就會(huì)好的。
定時(shí)體檢對(duì)于盡早發(fā)現(xiàn)疾病十分有利，尤其是中老年人更應(yīng)重視體檢。體檢時(shí)應(yīng)注意早上空腹進(jìn)行，但是有的人體檢前喝水了怎么辦呢？其實(shí)喝點(diǎn)水是沒(méi)有太大問(wèn)題的，主要是看檢查的什么部位，如果是乙肝喝水就不會(huì)有影響。不過(guò)，大部分人體檢前盡量是不吃不喝的，體檢全部完成后再吃早飯。
體檢前喝水了也先不必緊張，可根據(jù)以下的幾種情況再做決定：
一
看查的是什么項(xiàng)目，比如，乙肝五項(xiàng)等，喝些水關(guān)系不大。二
看喝水多少，如果就一小口，問(wèn)題不大。三
看喝水后多久做的檢查。如果喝了接著做，水又不多，水多停留在消化道，進(jìn)入血液循環(huán)的較少，不太影響檢查結(jié)果。四
如果是喝了大量的水后，建議不要馬上做檢查，可以先檢查一些基本的項(xiàng)目，等體內(nèi)的水分慢慢地循環(huán)消化后再做檢查，或者再預(yù)約體檢的時(shí)間。體檢前如果喝了少量的水一般不要對(duì)檢查結(jié)果造成影響的，但是體檢前要注意的事項(xiàng)有：
一、
體檢請(qǐng)先預(yù)約安排;體檢前一天忌酒，限高脂高蛋白飲食，避免使用對(duì)肝腎功能有影響的藥物。二、
檢查前3—5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等含血性之食物，檢查前一日晚上十二點(diǎn)以后，請(qǐng)完全禁食(包括飲水)。三、
抽血及肝、膽B(tài)超須空腹進(jìn)行;做膀胱、前列腺、子宮、附件B超時(shí)，請(qǐng)勿排尿;如無(wú)尿，需飲水至膀胱充盈。四、
做X線檢查時(shí)，宜穿棉布內(nèi)衣，勿穿帶有金屬鈕扣的衣服、文胸;請(qǐng)摘去項(xiàng)鏈、手機(jī)、鋼筆、鑰匙等金屬物品。懷孕及有可能懷孕之女性受檢者，請(qǐng)先告知健檢服務(wù)人員，慎做X光檢查。五、
女士生理期，不宜作婦科檢查及尿檢;做婦科檢查前應(yīng)排空膀胱;乳腺遠(yuǎn)紅外線復(fù)查最好選擇在生理期后一周內(nèi)。未婚女士不宜做婦科檢查，有特殊需求者要簽署相關(guān)協(xié)議(告知書)方可進(jìn)行相應(yīng)檢查。六、
內(nèi)科體檢前請(qǐng)先測(cè)血壓、身高、體重。七、
檢查當(dāng)天需抽完血、做完腹部超音波檢查后，方可進(jìn)食。八、
體檢當(dāng)日穿著要求：穿脫方便的服裝、鞋襪，最好不佩戴項(xiàng)鏈等，女同志的文胸不要帶鋼托，不要穿金屬亮片的內(nèi)衣。九、
體檢有熱成像項(xiàng)目時(shí)，檢前須排空便、尿，還須禁食、水。體檢前盡量不能喝超過(guò)200毫升的水，而且最好在體檢前兩小時(shí)喝下，水會(huì)早點(diǎn)被吸收。
女性在分娩之后是存在有坐月子這么一種行為的，因?yàn)榉置鋵?duì)于女性的體力消耗是非常大的，在分娩之后需要有一段時(shí)間恢復(fù)一下。而小寶寶在剛下生之后也是非常需要營(yíng)養(yǎng)的，其一般都會(huì)通過(guò)母乳喂養(yǎng)來(lái)給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)，而有許多人對(duì)于月子里寶寶需不需要喝水存在疑問(wèn)，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
新生兒月子里能喝水嗎
1、
新生兒如果吃母乳的話，沒(méi)有必要給寶寶額外喝水，因?yàn)槟溉槔?0%都是水，如果是吃奶粉的話，或者是寶寶有些上火便秘，還是需要給寶寶喝點(diǎn)水的，但是也不要一次喝太多，應(yīng)該少量多次給寶寶喝。2、
在哺乳過(guò)程中有前奶和后奶之分，前奶是在一次哺乳過(guò)程中先產(chǎn)生的奶，提供豐富的蛋白質(zhì)、乳糖和其他營(yíng)養(yǎng)素，由于嬰兒吃了大量的前奶，可從中得到全部的水分，所以，嬰兒在4個(gè)月-6個(gè)月以前，可不需喝其他的水。3、
后奶是在一次哺乳過(guò)程中后產(chǎn)生的奶，含有較多的脂肪，這些脂肪提供母乳喂養(yǎng)的大部分能量，應(yīng)該讓寶寶堅(jiān)持吸允一側(cè)乳房直到他得到所需的全部奶量，這樣得到足夠含有豐富脂肪的后奶。當(dāng)然，如果有母乳不足或奶粉喂養(yǎng)等情況則需要酌情補(bǔ)充水分。4、
純母乳喂養(yǎng)的寶寶飲食來(lái)源幾乎完全靠吃奶，而奶水80%以上都是水分。奶水內(nèi)含有嬰兒所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等，含量適中比例適當(dāng)，最易于寶寶消化吸收，而寶寶就是靠著吸取奶水內(nèi)的“熱量”與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)構(gòu)筑自己的身體，逐漸長(zhǎng)大。什么時(shí)候給新生兒喂水
1、
要看新生兒的喂養(yǎng)方式，如果是母乳喂養(yǎng)，一般都是按需哺乳的，只要寶寶想吃，就可以給寶寶吃的，不管間隔時(shí)間多久，也可以不用喂水。2、
但如果是奶粉喂養(yǎng)，一般建議間隔3個(gè)小時(shí)，如果中間寶寶哭鬧嚴(yán)重，可以給寶寶口服溫水的。而且喂養(yǎng)奶粉的寶寶，應(yīng)該多喂水的。具體吃奶的量，要看寶寶個(gè)人的需求，一般滿月寶寶每次奶粉可以吃50ml左右。新生兒選擇什么樣的喂養(yǎng)方式，也決定了是否需要給新生兒喂水，尤其是在月子里的時(shí)候，母乳喂養(yǎng)的新生兒此時(shí)可以充分通過(guò)母乳獲取身體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)，包括水分在內(nèi)。但是，奶粉喂養(yǎng)的新生兒就需要按照寶寶吃奶粉的量來(lái)給寶寶攝入水分。
喝水少會(huì)對(duì)身體帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題，特別不利于身體健康，尤其是孩子更需要每天喝夠一定量的水才能讓免疫力更強(qiáng)。不過(guò)，有的人說(shuō)喝水肚子都脹怎么辦呢？肚子脹時(shí)就表示腸道運(yùn)動(dòng)不好，可通過(guò)按摩的手法來(lái)進(jìn)行緩解，而且不能因?yàn)槎亲用浘筒辉俸人刻爝_(dá)到一定量對(duì)脹肚子也是有好處的。
1、腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精，然后將手掌搓熱后，順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，如此重復(fù)2~3個(gè)輪回，可幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
2、喝水
肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水，保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
3、飲食
（1）在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
（2）多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
4、運(yùn)動(dòng)
如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒(méi)辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
總之，如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過(guò)5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的胃腸科看診，及時(shí)排查，以免加重延誤病情；而如果是出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質(zhì)上的病變。
