專家為眼疾患者開出“食療菜單”
夏季養(yǎng)生季菜單。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“專家為眼疾患者開出“食療菜單””，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
長期過度用眼使許多人視力下降、眼睛干澀，甚至患上眼科疾病。福建省眼科專家表示，在日常生活中注意科學(xué)、合理的飲食也可以有效地保護(hù)視力。專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法：--近視眼患者。常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實(shí)，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)盡量少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會使近視度數(shù)加深。
--眼睛干燥患者。由于長期伏案工作或者長時(shí)間盯著屏幕等原因，用眼較多，不少人會感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色、糧食、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
--遠(yuǎn)視患者。遠(yuǎn)視患者應(yīng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品（脫脂牛奶）、干果、動物肝臟和精米。高脂肪應(yīng)少吃。--青光眼患者。青光眼一般由眼壓過高所致。為減低眼壓，應(yīng)多吃大蒜和洋蔥。此外，還應(yīng)少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。
--老花眼與白內(nèi)障患者。兩者都應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃綠色，能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果，特別要吃柑桔類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外，還應(yīng)定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。
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如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：
黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含幸恢痔乇鸕撓??兀??懿匪兀??懿匪囟圓寡??幸媯?煤?懿分筇潰?嗆芎玫牟寡?酪?２還?磯噯瞬話?院?懿罰?腋鋈說淖齜ㄊ前押?懿氛ブ??尤敕涿鄣幣?蝦?。?p》
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
近日，有媒體報(bào)道牛黃解毒片等“敗火”中成藥銷量增加了五成。春季易上火，老百姓一覺得嗓子疼、嘴角起泡，就去藥店買一些常見的中成藥“敗火”，但中醫(yī)大夫卻指出：去火中成藥不能隨便吃，很多虛寒體質(zhì)的人吃了“牛黃”類清火藥不僅無益反而有害。
北京宣武醫(yī)院中藥房醫(yī)生林曉蘭說：“上火了，可以吃一點(diǎn)牛黃解毒片、牛黃清胃丸等中成藥，但這些藥不能隨便吃，要先了解藥性和自己的體質(zhì)。”牛黃類的去火藥屬于寒涼藥性，虛寒體質(zhì)者或患有慢性胃炎的人，應(yīng)該少吃或不吃此類藥,平時(shí)應(yīng)注意多喝水，多吃和水果。
針對人們不同的“上火”病癥，北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師馬玉棋為我們開出了“敗火”藥方：
1.咽喉干燥：可以吃牛黃解毒片，如果配合知柏地黃等養(yǎng)陰的藥，對脾胃更好。
2.牙齦腫痛：可以服用牛黃上清丸，但腹瀉、腹痛者不應(yīng)服用，以免藥中的“瀉火”成分加重腹瀉。
3.痰多、咳嗽：羚羊清肺丸黃飲膠囊藥性比較和平，適合虛寒體質(zhì)的人或脾胃不和者服用。
人體器官中眼睛的重要性不言而喻。眼睛上的疾病自然馬虎不得，眼疾也有很多種，這里列舉的藥方有很多種
1.茶葉水預(yù)防結(jié)膜炎
先準(zhǔn)備茶葉、煙絲各適量。再用開水浸泡茶葉一小杯，待冷 后倒出茶水，然后把煙絲放入茶水中浸漬1小時(shí)左右，倒盡茶水取出煙絲輕捏至不滴水為 止。睡前用溫開水清洗雙眼，然后以煙絲敷眼皮，用紗布一小塊覆蓋，繃帶固定。第二日 清晨打開繃帶，棄煙絲即可。用時(shí)要避免煙絲誤人眼內(nèi)。
2.梧桐濯足治療紅眼病
準(zhǔn)備梧桐葉50克，最好是深秋季節(jié)采集來的霜梧桐。加水3000毫升，煮至2000毫升，倒入盆內(nèi)，趁熱浸泡雙足，邊浸泡邊揉搓按摩，直至水溫不熱時(shí)結(jié)束，每次約 30鐘，依據(jù)病情程度，每日進(jìn)行1次或者2次皆可。
3.洗眼法提高視力
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛， 使眼球上下左右各移動9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼 睛會覺得難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時(shí)，若 感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。
4.枸杞燉豬肝治迎風(fēng)流淚
材料：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各適量。
制法：先把豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油 鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
5.豬肝羹治遠(yuǎn)視無力
材料:豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。
制法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破, 混勻蛋白蛋黃，人湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
6.羊肝粥治療目昏
材料：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
制法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
眼類疾病的治療不可馬虎大意，眼疾對我們的日常生活也有諸多不便的影響，所以對這類疾病要早發(fā)現(xiàn)早治療。
我們都知道眼科疾病的種類是比較多的，對于眼疾病這種東西我們最為常見的近視眼和遠(yuǎn)視眼以及一些眼結(jié)膜炎等。對于眼疾病這一類疾病，我們在生活中應(yīng)該要及時(shí)的對它進(jìn)行處理，這樣有助于我們在生活中治療好眼疾病?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下眼疾病有哪些疾病吧，希望對于你們有幫助。
我們在生活中了解眼疾病的種類對于我們治療眼疾病是有很大幫助的，希望你們在生活中可以多去了解一些相關(guān)的資料，并且你們要對于這種眼疾病的發(fā)病癥狀以及發(fā)病原因有一定的了解。
1、常發(fā)生在眼瞼的有麥粒腫，霰粒腫。
2、發(fā)生在結(jié)膜部位的眼科疾病有慢性結(jié)膜炎，細(xì)菌性結(jié)膜炎，病毒性結(jié)膜炎，真菌性結(jié)膜炎，沙眼即支原體、衣原體性結(jié)膜炎等。
3、發(fā)生在角膜比較常見的有角膜潰瘍。
4、發(fā)生在鞏膜的有鞏膜炎。
5、前房變淺一般都有眼睛脹痛，視力下降的癥狀，這是急性閉角型青光眼的癥狀。
6、發(fā)生在虹膜的主要是虹膜睫狀體炎。
7、發(fā)生在晶狀體的主要是白內(nèi)障。
8、發(fā)生在玻璃體的主要是玻璃體渾濁。
9、發(fā)生在視網(wǎng)膜的疾病主要有視網(wǎng)膜出血滲出，黃斑變性視網(wǎng)膜炎等。
10、視神經(jīng)會發(fā)生視神經(jīng)炎，視神經(jīng)萎縮等。
11、眼部常見的腫瘤有，眼瞼鱗狀細(xì)胞癌，視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤以及球后占位性瘤。
由多種眼底疾病或某些全身疾病所共有的一個癥狀，而非一種獨(dú)立的眼科疾病，如糖尿病、高血壓、高度近視、黃斑變性、外力重創(chuàng)皆會引起眼底出血。眼大夫種名貴中藥中提取的植物活性因子，通過強(qiáng)力的透皮滲透，及時(shí)補(bǔ)充眼部營養(yǎng)，提高眼部抗氧化能力，控制出血點(diǎn)，消除因眼底出血引起的各類炎癥和疾病。
12、還有就是屈光不正即近視，遠(yuǎn)視，散光。還有無法糾正的弱視
13、根據(jù)色異?？煞郑?，紅色盲，綠色盲，全色盲。
14、最后還有青光眼。
對于文章對于的眼疾病有哪些，希望你們在生活中可以好好的了解一下，這樣有助于你們在生活中治療好眼疾病。我們在生活中想要治療好眼疾病，首先我們要知道眼疾病是那種，才能夠在生活中采用正確的方法去治療它。
食療方：
1.貝母粥 貝母粉15g，粳米50g，冰糖適量。將粳米、冰糖如常法煮粥，煮至半開湯未稠時(shí)，加入貝母粉，改用文火稍煮片刻，視粥稠時(shí)?；穑咳赵缤頊胤?。
冬瓜子飲 小麥 冬瓜子30g，紅糖適量，搗爛，開水沖服。
蘿卜汁 白蘿卜搗汁飲服，每次30ml，日服3次。或?qū)⑻}卜汁拌在粥內(nèi)食用。
2.豬膽綠豆粉 豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，每日2次。
菊花粥 秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100g，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10~15g，稍煮一二沸即可。
芹菜粥 新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放沙鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
刀豆茶 刀豆根30g，加紅茶3g，水煎服。
3.獨(dú)參湯 紅參15g，煎服。
人參湯 人參10g，橘皮10g，蘇葉15g，砂糖150g，加水30ml。煎水代茶飲。
五味子湯 五味子10g，紫蘇葉18g，人參12g，砂糖100g，加水3000ml，煎至1500ml，濾去渣，飲湯。
導(dǎo)讀：春天到了，很多疾病如春筍般冒出來了，眼睛是最脆弱的地方，很容易受到感染，患上眼部疾病，你知道怎么樣才能預(yù)防眼部疾病的發(fā)生嗎?
春季氣候容易誘發(fā)眼疾
春季總的氣候趨勢是日漸溫暖，但又是個冷暖空氣交匯最頻繁的時(shí)節(jié)，天氣常常是變化無常的，即所謂的春天孩兒臉，每天變?nèi)?。乍暖還寒，多風(fēng)沙，是春季的主要?dú)夂蛱仵?。也正是因?yàn)檫@種特征，春季患眼部疾病相對較多。
1、病毒性角膜炎
每次冷空氣過后，許多人都會山現(xiàn)感冒癥狀，病毒性角膜炎患者此時(shí)也容易舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)眼紅，眼痛、畏光，流淚、異物感等。病毒性角膜炎除了氣候誘困外，還與吞大食用水果、蔬菜較少而導(dǎo)致的上火有關(guān)。另外，病毒感染還可能引起眼結(jié)膜炎、視神經(jīng)、視網(wǎng)膜等病毒性眼病。春季預(yù)防病毒性眼病復(fù)發(fā)，當(dāng)務(wù)之急是注意保暖，避免感冒。而在平時(shí)，應(yīng)注意多鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。日常生活中應(yīng)多食用新鮮水果、蔬菜，主動飲水，保證充足的睡眠和愉快的心情。
2、干眼癥
初春時(shí)節(jié)的室外寒風(fēng)會帶走一些眼部水分，而室內(nèi)干燥，不僅會加重眼表面水分的蒸發(fā)，還會減少眨眼的次數(shù)，從而導(dǎo)致或加重干眼癥(即角結(jié)膜干燥癥)，使得眼睛干澀，容易疲倦，有異物感、瘴感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物多等。尤其是兩類人群最容易忠上干眼癥：一是長時(shí)間面對電腦工作和娛樂的人;二是戴隱形眼鏡的人。所以，初春室內(nèi)取暖時(shí)，一定要注意控制室內(nèi)溫度，室溫不宜超過25℃，同時(shí)可使用加濕器或其他人工方式增加室內(nèi)濕度。
3、青光眼
青光哏是一種眼內(nèi)壓異常升高，超過了眼睛所能忍受的最高限度，以致造成視神經(jīng)損害及視野缺損，最終視力下降甚至失明的眼病。青光眼急性發(fā)作時(shí)，由于眼壓急劇上升，患者突然感到劇烈的眼脹、眼痛、頭痛，并反射至整個三叉神經(jīng)分布區(qū)?；颊甙橛袗盒?，嘔吐，視力顯著下降，僅存光感或無光感。研究表明，青光眼一般在冷鋒(即冷空氣前鋒，是冷空氣的先頭部隊(duì))通過的24小時(shí)內(nèi)容易發(fā)作。冷鋒經(jīng)過之所以容易誘發(fā)青光眼，是因?yàn)闅鉁匕l(fā)生變化時(shí)，能影響體溫調(diào)節(jié)中樞.再通過自主神繹干擾血壓而使眼壓波動，進(jìn)而發(fā)病.所以.春季出現(xiàn)降溫天氣時(shí)，青光眼患者尤其不能馬虎大意。
4、過敏性眼病
春天是花季，空氣中花粉顆粒大量增多，加之多風(fēng)的氣候，對于過敏人群來說，過敏原大量增多和傳播條件的適宜，會導(dǎo)致過敏性眼病的發(fā)生率或復(fù)發(fā)率都急劇升高。其中最典型的是春季卡他性結(jié)膜炎，此病患者往往每年春季或春夏之交復(fù)發(fā)?；颊哂须p眼刺癢.眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結(jié)膜有濾泡等。眼瞼濕疹亦常因過敏導(dǎo)致眼瞼及周圍皮膚相糙或潮紅、瘙癢、脫屑等改變。因此，春季有過敏體質(zhì)的人，盡量避免接觸過敏源，如大風(fēng)天氣避免外出;飲食也要注意少吃辛辣及海產(chǎn)品。
5、眼中風(fēng)
初春時(shí)節(jié)，有些中老年人雨室外被寒風(fēng)所襲，眼睛突然視物模糊，去醫(yī)院就診時(shí)才發(fā)現(xiàn)，這些人遭遇了視網(wǎng)膜動脈或中央動脈阻塞，也就是通常人們說的眼中風(fēng).這時(shí)一定要及時(shí)到醫(yī)院醫(yī)治，因?yàn)橐暰W(wǎng)膜動脈一旦阻塞，會引起相應(yīng)的視網(wǎng)膜缺血、鐵氧，視細(xì)朐會迅速死亡，從而導(dǎo)致不同程度的視力損害。其中，中央動脈阻塞發(fā)病一旦超過4小時(shí)則很難恢復(fù)。當(dāng)然，老年人及心腦血管病患者發(fā)生眼中風(fēng)，氣候因素是外因，內(nèi)因還是與全身血管性疾病密切相關(guān)，所以，這類人群在乍暖還寒的春季，要特別注意御寒保暖(即所謂的春捂)，同時(shí)還要有效控制全身疾病，盡可能地避免情緒波動。
6、沙塵直接傷害眼睛
春季，是個多風(fēng)的季節(jié)，也是北方沙塵暴活動的頻繁時(shí)段(中部和江南地區(qū)也因此出現(xiàn)浮塵和風(fēng)沙大氣)，人的眼睛與空氣中的沙塵直接接觸的機(jī)會相對較多，因而最容易產(chǎn)生一些刺激癥狀和過敏反應(yīng)。如果沙塵等異物進(jìn)入眼睹，還容易引發(fā)眼睛疼痛、流淚及炎癥，甚至出現(xiàn)角膜潰瘍，如不清除沙塵及異物，就可引發(fā)眼部感染;如果隨意用手搓揉，會導(dǎo)致一些帶棱角的沙粒越揉越深，容易劃傷角膜，擴(kuò)大傷害面積，所以，眼內(nèi)有異物后，如果痛感持續(xù)不減，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。預(yù)防沙塵傷眼的措施也很簡單，在風(fēng)沙天氣下，應(yīng)盡置減少外出，必須外出時(shí)，最好能使用防塵、濾塵面罩，起碼也要戴合適的眼鏡(以較密封的風(fēng)鏡為最佳)，從而有效地保護(hù)眼睛。
毛絮到處飛舞 警惕患上眼疾
過敏患者保持室內(nèi)清潔
東南大學(xué)附屬中大王美美教授說，春季是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)，建議患者明確對何種物質(zhì)過敏，避免與它接觸，同時(shí)也應(yīng)避免接觸一些其他的刺激因素，如煙、顏料、灰塵、濃烈的香水等，上述因素均可誘發(fā)或加重癥狀。若為過敏體質(zhì)，除了已知的過敏原之外，有可能對更多的過敏原過敏。
進(jìn)入春季，支氣管哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎、花粉癥、蕁麻疹、濕疹、皮膚劃痕癥等常常反復(fù)發(fā)作?；颊呷绻麑ξ輭m螨過敏，應(yīng)保持室內(nèi)清潔，清除臥室灰塵，床墊和枕頭最好選用合成材料制成品，避免使用地毯及容易積聚灰塵的家具，減少室內(nèi)植物。
兒童哮喘很容易復(fù)發(fā)
中大醫(yī)院呼吸科朱曉莉副主任醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)稱，由于毛絮中含有灰塵、病源微生物(包括細(xì)菌、微生物等)，毛絮會誘發(fā)支氣管哮喘，容易引起支氣管的痙攣。此外，還會引起咳嗽、上呼吸道的炎癥及氣胸(肺大泡患者由于劇烈的咳嗽，引起肺大泡破裂造成氣胸)等等。
最近風(fēng)大毛絮到處飛舞，兒童在玩耍時(shí)，很容易吸入飛舞的異物，導(dǎo)致支氣管痙攣，誘發(fā)哮喘，這也是近段時(shí)間兒童哮喘高發(fā)的主要原因。因此，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子反復(fù)咳嗽，不可隨便用藥，應(yīng)及時(shí)到大醫(yī)院對癥治療。
刮痧保健效用切中國女性健康網(wǎng)當(dāng)，可以歸納綜合總結(jié)為：刮刮頸，不生頸椎??；刮刮胸，氣管流暢；刮刮背，骨質(zhì)不增、腰不疼；刮刮四肢，滿身輕快。
刮痧應(yīng)用普遍
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說以為， 皮膚是十二經(jīng)脈之氣漫衍的部位，與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有親密的關(guān)聯(lián)。刮痧可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，與針灸、推拿、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大大都人以為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病癥。但真相表明，刮痧療法的實(shí)用范疇特別普遍，凡針灸、推拿療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。別的，議決刮痧，還可以到達(dá)保健攝生的目標(biāo)。
刮痧不妥 反受其害
刮痧并不是對皮膚的胡亂刮拭，而是必要憑據(jù)個體的體質(zhì)cctv2健康之路，以及經(jīng)絡(luò)健康膳食氣血的運(yùn)行方歷來刮
如何刮痧才康健
怎樣精確、安定地刮痧？專家為我們供給了下列幾項(xiàng)要訣：
●選擇精確的刮痧用具：刮痧專用的刮板、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊沿鈍而光滑油滑的用健康之路具均可選用。
●力度適中：刮痧時(shí)，力度要適中，以皮膚異大學(xué)生心理健康教育國顯然的痛苦悲傷感，但有肯定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意制止刮傷皮膚。
●選位與要領(lǐng)：刮痧部位，平常常選擇肌兩性健康 新華網(wǎng)肉豐盛的處所，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90兩性健康角，筆直下壓，單偏向刮，力度由輕漸重，每次每處大抵刮20下擺布。
●刮痧前涂潤滑油：健康網(wǎng)刮痧前，必要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、白臘油、驅(qū)風(fēng)油、精油、水等?？蓱{據(jù)身材癥狀選擇響應(yīng)的潤滑油，如外感時(shí)可選用驅(qū)風(fēng)油，因其具有祛風(fēng)、解表、通絡(luò)的效用，刮痧結(jié)果更好。
立異的佳樂健康音樂枕自我刮痧保健法
專家向大眾保舉了幾種立異后的淺易刮痧保健法。
捏、搓代刮法：立異后的刮痧法，越發(fā)靈敏，可以不消任何用具，僅需用手捏、搓、推，或拍打身材的響應(yīng)部位，就可到達(dá)保健效用。
刮部分健滿身：中醫(yī)以為，刮人的耳朵、足底、手的第二掌骨處，可以保健滿身。
心經(jīng)、膽經(jīng)保健法：心經(jīng)、膽經(jīng)是兩條重要的經(jīng)絡(luò)，主人體的氣和血。心經(jīng)在手上，從腋窩到小指掌側(cè)循行；膽經(jīng)循行路徑比力長，重新至腳的外側(cè)均是。刮痧時(shí)，可選擇上肢的內(nèi)側(cè)、下肢的外側(cè)。
刮痧注意事變
1.刮痧時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)大學(xué)生心理健康保暖，尤其要避嚴(yán)寒與風(fēng)口。夏日刮痧時(shí)，應(yīng)制止電扇直接吹刮痧部位。
2.刮痧出痧后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次舉行刮痧。
4.刮痧出痧后最佳飲一杯溫?zé)崴ㄗ罴褳榈撬?、淡鹽水），歇息15~20分鐘。
枸杞甲魚
枸杞30克，甲魚150克。將枸杞、甲魚共蒸至熟爛即可，枸杞與甲魚湯均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良、失眠者不宜食。忌飲白酒、辣椒、母豬肉、韭菜、肥肉以及油煎炸、堅(jiān)硬的食物和刺激性調(diào)味品。具有滋陰、清熱、散結(jié)、涼血作用，還可提高機(jī)體免疫功能。
茯苓清蒸桂魚
茯苓15克，桂魚150克。加水及調(diào)料同蒸至熟爛即成。吃魚喝湯，具有健脾利濕、益氣補(bǔ)血功能。
翠衣番茄豆腐湯
西瓜翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。將西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成細(xì)絲做湯。經(jīng)常食用，具有健脾消食、清熱解毒、利尿利濕等功效。虛寒體弱不宜多服。
薊菜鯽魚湯
薊菜30克，鯽魚1條。薊菜與鯽魚共同煮湯，加適當(dāng)調(diào)料即成。經(jīng)常食用，具有消瘀血、止吐、改善癥狀之工作。但脾胃虛寒、無瘀滯者忌服。
芡實(shí)燉肉
芡實(shí)30克，豬瘦肉100克。兩者合起放沙鍋中加水適量燉熟后去藥渣，吃肉喝湯。經(jīng)常食用，此膳瀉火、祛痰、通便，有腹水者可用此方。
薄荷紅糖飲
薄荷15克，紅糖60克。煎湯后加糖調(diào)味即成。可代茶飲，此藥膳有清熱、利溫、退黃作用。有黃疸、腹水者可選用。
青果燒雞蛋
青果20克，雞蛋1只。先將青果煮熟后再加入雞蛋，共同煮混后可食用。每周3次，每次1個雞蛋，可破血散瘀，適用于肝癌瘀痛、腹水明顯者。
獼猴桃根燉肉
鮮獼猴桃根100克，豬瘦肉200克。將上述兩物在硝鍋內(nèi)加水同煮，燉熟后去藥渣即成。經(jīng)常食用，具有清熱解毒、利濕活血作用。
苦菜汁
苦菜、白糖各適量?？嗖讼磧魮v汁加白糖后即成。每周3次，具有清熱作用，適宜于肝癌口干、厭食等。
馬齒莧鹵雞蛋
馬齒莧適量，鮮雞蛋2只。先用馬齒莧加水煮制成馬齒莧鹵，再取300毫升齒汁煮雞蛋。每天1次，連湯服。能夠清熱解毒、消腫去瘀、止痛，適宜于巨型肝癌發(fā)熱不退、口渴煩躁者。
藕汁燉雞蛋
藕汁30毫升，雞蛋1只，冰糖少許。雞蛋打開攪勻后加入藕汁，拌勻后加少許冰糖稍蒸熟即可。經(jīng)常服食，此方具有止血、止痛、散瘀作用，肝癌有出血者宜用。
刮痧是中醫(yī)中的一種保健方法，大家都懂得這么一類保健方法，只是大家并不了解它而已，且對于它后些注意事項(xiàng)也不是很清楚，對于現(xiàn)在就讓專家來針對性的進(jìn)行介紹吧。
刮痧的注意事項(xiàng)：
1、小兒囟門未合者禁刮。
2、不要面向電風(fēng)扇刮痧、盡量避風(fēng)。
3、要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
4、根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽采取手法。
5、婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮，婦女乳頭禁刮。
6、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
7、下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取適當(dāng)手法，手法要輕。
8、血小板低下者(容易出血不止)、病危的人要謹(jǐn)慎刮試。
9、不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油等)。
10、怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。
11、刮痧后喝一杯溫開水，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速清腸排毒。
本文導(dǎo)讀：貧血，貧血怎么辦呢？貧血吃什么好呢？貧血的食療方法有哪些呢？下面就來了解一下貧血患者的食療推薦。
貧血是很多女性都存在的問題，造成貧血的原因有非常的多，那么女性貧血吃什么好呢?貧血食療吃哪些食物呢?一起來了解一下貧血的食療方。
一、紅棗赤豆粥
材料：紅豆100g、大米50g、紅棗10粒
做法：1、將紅豆、大米洗凈;將紅棗洗凈去核，切成小粒
2、將紅豆放入鍋里，加入適量的清水煮沸，待紅豆煮到漲開的時(shí)候加入紅棗粒和大米，煮到粥熟即可
功效：紅棗赤豆粥具有補(bǔ)心脾、補(bǔ)氣血的作用，對于貧血的人來說可以多吃一些。每天一次，連服兩周左右。
二、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳20g、紅棗15粒
做法：1、將黑木耳用水泡軟、洗凈、撕碎;將紅棗洗凈去核
2、將黑木耳和紅棗放入鍋中，加適量的水;用文火燉煮半個小時(shí)左右即可
小編提醒：貧血是女性多少都會有，平時(shí)的食療對貧血具有很大的幫助，以上兩款藥膳大家不妨試試。
說話、唱歌我們都離不開我們的好嗓子，可是你知道怎么保護(hù)嗓子嗎，嗓子也會長繭的，跟小編一起學(xué)會保護(hù)嗓子吧。
聲音也會長繭
K歌之王不是那么好當(dāng)?shù)?，很多現(xiàn)代人為了舒緩壓力，一有空就跑到KTV縱情歡暢，撕心裂肺的狂吼之后換來的時(shí)長時(shí)間的聲音沙啞。在這樣下去，可要當(dāng)心嗓子發(fā)炎。
長期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果，“聲音長繭”的學(xué)名是聲帶小結(jié)，又稱結(jié)節(jié)性聲帶炎或歌者小結(jié)，聲帶小結(jié)是一個容易受人忽視的病。
專家指出，聲帶小結(jié)早期的嗓音癥狀輕微，只在唱歌時(shí)出現(xiàn)發(fā)聲障礙，例如唱高音或者低音時(shí)會出現(xiàn)困難。
當(dāng)發(fā)聲障礙逐漸加重到一定水平，便會出現(xiàn)不同程度的聲音嘶啞。專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果，是發(fā)聲超過本身的音域。
勉強(qiáng)地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致聲帶發(fā)生病理改變。
對于喜歡唱K的各種麥霸來說，雖然放聲高歌能舒緩壓力。
但是用聲過度，或者在疲勞的情況下仍然繼續(xù)用聲，恐怕會有讓聲音“長繭”。
食療藥方養(yǎng)出好嗓子
每個人的體質(zhì)是由先天因素和后天因素決定的，每個人的體質(zhì)也是不盡相同的，所以保養(yǎng)聲帶也要辯證施治，大家來看看自己適合怎樣的食療吧!
肺腎陰虛型的食療養(yǎng)“聲”
咳嗽、痰少、干咳無痰、痰中帶血、口燥咽干、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。
如果是肺腎陰虛型的人應(yīng)該以滋養(yǎng)肺腎、降火利喉開音為主。
辯證方：百合固金湯、麥味地黃丸等。
調(diào)補(bǔ)方：胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。
氣滯血瘀痰凝型的食療養(yǎng)“聲”
主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。
而氣機(jī)阻滯是指痰濁凝聚咽喉，以情志抑郁，咽部不適，有異物感，咽部黏膜腫脹，苔膩，脈弦滑等為常見癥的證候。
如果是氣滯血瘀痰凝型體質(zhì)的人應(yīng)該以行氣活血、化痰開音為主。
辯證方：會厭逐瘀湯、二陳湯等。
調(diào)補(bǔ)方：丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。
保護(hù)嗓子的好方法
1、 限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。
2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4、說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
5、 悄悄話是不正確的說話方式。
6、長時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。
7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8、 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
11、 適當(dāng)之運(yùn)動，常保持心情愉快與放松。
12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。
13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。
結(jié)語：通過上面的介紹讓我們保護(hù)好我們的嗓子吧，再也不用害怕嗓子痛，不用擔(dān)心k歌后會嗓子癢啦。
