調(diào)理月經(jīng)的十個(gè)食療方
冬季養(yǎng)生煮水食療方。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“調(diào)理月經(jīng)的十個(gè)食療方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性的周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn)象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題都會(huì)發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是“老朋友”來了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。
經(jīng)期身體3大變化
1.經(jīng)期受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。
2.經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)使宮腔形成一些傷口，宮口平時(shí)緊閉，經(jīng)期稍張開，易被病菌侵入。
3.的pH值因經(jīng)血沖洗而改變，防御功能下降，而且經(jīng)血又可促使病菌生長(zhǎng)繁殖，生殖器官比平時(shí)容易感染發(fā)炎。
經(jīng)期的10個(gè)不當(dāng)之舉
1.情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2.過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
3.飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
貼心提示：在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
4.營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)閬沓焙竺吭乱獡p失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致先期、過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
5.依然性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)槠陂g，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
6.受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起失調(diào)。
7.坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
8.穿緊身褲
如果期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖感染等疾病。
9.高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
10.做X線檢查
育齡女性在前，處在排卵階段，此時(shí)作X線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
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生活和飲食不規(guī)律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)成為最常見的婦科疾病，許多女性為此苦惱不已。本期，仲景大藥房特別推薦幾種中藥食療治痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的辦法，效果不錯(cuò)。
1.當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)
原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。
功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
2.當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)
原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。
用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。
功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3.黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)
原料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。
用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛。
附注：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補(bǔ)脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛?？捎诮?jīng)期做輔助食療。
4.益母大棗湯溫經(jīng)活血
原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。
用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。
功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。
5.益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)
原料：益母草60克，紅糖80克。
用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。
功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。
6.雞蛋川芎湯治閉經(jīng)
原料：雞蛋2個(gè)，川芎8克。
用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。
功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經(jīng)。
7.枸杞蓮心茶治更年期月經(jīng)不調(diào)
原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當(dāng)茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。
功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。
雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。下面就給你介紹一些雞蛋調(diào)理疾病的食療方。
雞蛋調(diào)理疾病的食療方
1、當(dāng)歸10克煎水，放入雞蛋兩個(gè)，紅糖30克，每月經(jīng)后食一次，治婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。
2、先將苜蓿子3克，搗爛煎湯約十五分鐘，再打入兩個(gè)雞蛋煮成荷包蛋，趁熱吃蛋喝湯，治先兆流產(chǎn)。
3、烏雞蛋三個(gè)，用醋、酒各一杯攪勻，煮成一杯，分兩次服，治產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)出血。
4、紅糖水煎雞蛋食，治產(chǎn)后腹瀉。
5、雞蛋兩個(gè)，白糖30克，調(diào)勻后用開水沖服，治慢性氣管炎。
6、雞蛋一個(gè)，胡椒粉(七粒研粉)，共煎熟食，治虛寒胃痛。
7、雞蛋一兩個(gè)，醋煮熟食之，或用白酒炒雞蛋或沖蛋食之，均治風(fēng)寒腹瀉。8、雞蛋一個(gè)調(diào)入白芨粉3克，每日早上用開水沖服，連續(xù)服食十日，治肺結(jié)核痰中帶血。9、雞蛋一個(gè)取蛋白，調(diào)硼酸粉5克成糊狀，涂于消毒紗布上，敷于燙傷處，治小面積燒燙傷。
10、雞蛋白調(diào)茶油(油食品)，敷患處，亦治小面積燒燙傷。
11、雞蛋黃調(diào)白酒、蜜糖成膏狀，敷患處，治燒燙傷。12、益母草煮雞蛋：益母草30-60克，加水煮半小時(shí)，濾去藥渣，打入雞蛋兩個(gè)煮熟食用。有調(diào)經(jīng)活血，消腫利水作用。適用于氣血瘀滯，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止，功能性子宮出血等癥。
13、何首烏煮雞蛋：何首烏60-100克，加水煮半小時(shí)，待藥水降溫后，加入雞蛋2-3個(gè)，煮熟后撈出剝?nèi)サ皻?，再放入藥湯中煮片刻，吃蛋喝湯。有補(bǔ)肝腎，益精血，養(yǎng)陰黑發(fā)，抗早衰作用。適用于血虛體弱，頭暈眼花，血虛便秘(便秘食品)，須發(fā)早白，遺精，脫發(fā)，未老先衰，婦女白帶過多等癥。此法最適宜于虛不受溫補(bǔ)之患者食用。
14、枸杞煮雞蛋：枸杞子15-30克(或鮮枸杞葉100-200克)，紅棗5-10枚，雞蛋2-3個(gè)，同煮熟撈出雞蛋。剝?nèi)サ皻?，再放入藥湯中煮片刻后即可食用。有滋養(yǎng)肝腎，調(diào)補(bǔ)脾胃，補(bǔ)虛勞，益氣血作用。適用于頭暈眼花，神經(jīng)衰弱，心悸失眠，體弱血虛，視力減退，慢性肝炎等癥。15、白糖蛋清羹：雞蛋清兩個(gè)，白糖50克，調(diào)勻，用開水沖服，每日兩次，可治小兒鼻出血。
16、海帶苡仁蛋湯：海帶30克，洗凈切條，苡仁30克，同煮爛，雞蛋3個(gè)打勻用豬油炒熟，倒入海帶苡仁湯，加鹽調(diào)味食用。有強(qiáng)心，活血，利濕，軟堅(jiān)作用。適用于高血壓(血壓食品)，風(fēng)濕性心臟病等癥。以及作為癌癥(癌癥食品)病人的輔助治療。健康(健康食品)人食之更能祛病延年。
17、辣椒葉雞蛋湯：雞蛋兩個(gè)打勻，用油煎黃，加水一碗半，放入洗凈的新鮮辣椒葉60-90克同煮湯，加食鹽調(diào)味食用。有驅(qū)寒，止痛，養(yǎng)血作用。適用于虛寒性胃痛，不時(shí)噯氣，口淡無味，涎沫多而清稀之虛寒癥。
18、茼蒿菜蛋白湯：鮮茼蒿菜250克洗凈，煮湯，熟時(shí)加入三個(gè)雞蛋的蛋白，用油鹽調(diào)味食用。有養(yǎng)心，潤(rùn)肺，化痰，消水谷作用。適用于高血壓頭昏腦脹，熱咳痰濃，睡眠(睡眠食品)不寧，飲食積滯等癥。
19、茶葉煮雞蛋：綠茶15克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻ぃ僦笾了蓵r(shí)食用。有化痰，止咳，平喘作用。適用于支氣管炎咳嗽，支氣管哮喘等癥。
20、沙參煮雞蛋：北沙參30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再煮半小時(shí)，可加冰糖或白糖調(diào)味食用。有養(yǎng)陰清肺，降火除熱作用。適用于肺結(jié)核咳嗽，痰中帶血，虛火上升牙痛，咽痛等癥。
21、三七藕汁蒸雞蛋：雞蛋一個(gè)打勻，加入鮮藕汁30毫升和三七粉3克，加少許白糖調(diào)味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。適用于胃潰瘍出血，十二指腸球部潰瘍出血，肺結(jié)核咯血等癥。
22、蛋花粥：大米100克煮粥，煮熟后，雞蛋兩個(gè)打勻放入粥中，加油、鹽、蔥花調(diào)味食用，有補(bǔ)益五臟作用，是老弱病殘、兒童(兒童食品)、孕婦(孕婦食品)的滋補(bǔ)佳品。
食療治病是通過飲食調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到治療病癥的效果下面就給你介紹幾款最常見、最實(shí)用的食療治病方法。
最實(shí)用的治病食療方
紅茶防治流感
實(shí)驗(yàn)證明用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會(huì)失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
牛奶防治支氣管炎
牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。
菠菜防治視網(wǎng)膜退化
每周吃2-4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
藥膳從古至今源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，匯集了我們祖先的養(yǎng)生精髓，也適用于我們現(xiàn)代人的保健。中國(guó)千年的飲食文化值得我們?nèi)ヌ綄?，尤其是中醫(yī)藥膳。
中醫(yī)食療：“古董”藥膳
清心安神——百合雞子黃湯
組成：百合50克，雞蛋黃1枚。
制作：將百合洗凈，浸泡一晚，加清水400毫升，煎煮至200毫升，將雞蛋黃攪勻倒入湯中即成。
用法：一日分2次溫服。
功效：百合善滋陰潤(rùn)肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰，與百合煮湯，更能增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血，清心安神的功效。
補(bǔ)血養(yǎng)陰——桑椹膏
組成：鮮桑椹100克，冰糖適量。
制作：將鮮桑椹洗凈后放入溫開水中浸泡，紗布榨汁，再入鍋與冰糖熬成膏。早晚各服15克。
功效：桑椹既可補(bǔ)血又可養(yǎng)陰，對(duì)肝腎不足之眩暈有較好療效。
化淤抗癌——三七燉烏骨雞
組成：三七10克，香菇20克，雌烏骨雞1只，大棗20枚，鹽、姜絲、蒜泥各少量。
制作：將三七切成薄片;香菇洗凈溫水泡發(fā);把烏雞洗凈，去內(nèi)臟;大棗洗凈去核，取田七、香菇、大棗、姜、蒜泥塞入雞腹中，放到鍋內(nèi)加水適量，文火燉雞肉熟爛，加鹽調(diào)味食用。
功效：田七活血化淤、消腫止痛。烏骨雞肉與大棗溫補(bǔ)氣血，與田七、香菇同燉，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的同時(shí)，更具化淤抗癌功效。
清熱解毒——馬齒粥
組成：馬齒菜(即馬齒莧)250克，大米60克。
制作：鮮馬齒菜洗凈，切碎，用水適量，與大米共煮為粥。
用法：空腹食之，日服2次。
功效：馬齒菜有清熱解毒，涼血止血，散血消腫之效，與米共煮為粥，和胃健脾，使其寒涼而不傷胃，特別宜于老人、小兒、產(chǎn)婦服用。
慢性腸炎不同于很多急性病癥，患病期間沒有強(qiáng)烈的苦楚和明顯癥狀，但是在身體調(diào)理不當(dāng)，休息不好，飲食不好的時(shí)候就會(huì)觸發(fā)慢性腸炎病癥。所以慢性腸炎患者反而應(yīng)該比其他患者更加注意調(diào)理，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的調(diào)理和飲食。
一、慢性腸炎怎么調(diào)理
1.低脂、少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會(huì)使腹瀉癥狀加重，因此患者不應(yīng)吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細(xì)掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類制品等，以使腸道得到
2.慢性腸炎患者如伴有脫水現(xiàn)象時(shí)，可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等，以補(bǔ)充水、鹽和維生素。
二、五個(gè)食療方
1.香椿魚
鮮香椿葉100克，面粉、水、鹽適量。
將鮮椿葉洗凈，切碎，面粉加適量水和鹽調(diào)成面糊，然后將香椿葉放入面糊內(nèi)調(diào)勻。燒熱鍋，放植物油，燒至油六成熟時(shí)，把糊料用勺徐徐倒入油鍋內(nèi)，成條索狀，形成一條小魚。炸黃熟透后撈起即成。
2.陳皮椒姜燜竹絲雞
竹絲雄雞1只，陳皮3克，高良姜3克，胡椒6克，蘋果2個(gè)。
將竹絲雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈切成小塊。陳皮、高良姜、胡椒、蘋果洗凈。把全部用料蔥、醋、醬油和勻，放入鍋內(nèi)，加少量水，溫火燜熟，調(diào)味即可。隨量食用。
3.砂仁燜豬肚
豬肚500克，春砂仁10克，花椒、花椒粉、蔥花、生姜各少許。將豬肚用鹽、清水反復(fù)漂洗干凈，并放入開水中泡去膻味，刮除白膜，備用;春砂仁洗凈、打碎，生姜切片。把砂仁放入豬肚內(nèi)，起油鍋，用姜燥香豬肚，然后加水、調(diào)味，溫火燜熟。最后下花椒、胡椒粉、蔥花、略燜，去砂仁，豬肚切條即成。隨量食用。
三、慢性腸炎不能吃什么
1.不可以滑潤(rùn)大腸的食物如牛奶
牛奶富含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素和維生素，是人們普遍喜愛的食品。但是，大多數(shù)慢性結(jié)腸炎患者卻不宜飲用。有些特別敏感的患者飲用后，很快就會(huì)出現(xiàn)腸鳴、腹瀉。原因是牛奶雖有“補(bǔ)虛損、健脾胃”的功效，可又有“滑潤(rùn)大腸”的作用，因此慢性結(jié)腸炎患者應(yīng)慎服牛奶
滑腸的食物有：蜂蜜、香油、牛奶、羊奶、豆奶、花生奶、豆?jié){、豆粉、奶粉、芝麻糊、麥片、核桃粉等。
2.不可以吃屬性寒的食物如瓜果
各種新鮮瓜果，如西瓜、香瓜、黃瓜、香蕉、桃子、柿子、枇杷、生梨等。雖然瓜果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素，但對(duì)大多數(shù)慢性結(jié)腸炎患者來說，也在禁忌之列。因?yàn)楣瞎蠖夹詫俸疀?，?huì)損及脾陽，又易滋生濕邪，困阻脾胃的運(yùn)化功能，有的還有滑腸作用，從而導(dǎo)致腹瀉頻作，影響療效。很多患者夏季吃西瓜往往會(huì)引起腹瀉，就是一個(gè)明顯的例證。
3.得了結(jié)腸炎當(dāng)然更不能吃油膩食物
油膩的食物，容易加重腸道的負(fù)擔(dān)。一般均含有動(dòng)物類脂肪，慢性結(jié)腸炎患者食用后，往往會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)增多的情況，所以也不宜食用。油膩食物主要指葷油類食物，如紅燒肉、排骨、肉餡包子，餛飩及雞、鴨燉煮的濃湯等。
幾種常見的月經(jīng)不調(diào)的食療方如下：
1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6.百合麗蓮芙蓉：芙蓉專門針對(duì)女性體質(zhì)，選用覆盆子的補(bǔ)腎益氣之功，配以補(bǔ)血之佳品阿膠及具有滋陰補(bǔ)血、延緩衰老的桑葚，可以用于治療腎氣不足，氣血虛弱，補(bǔ)氣、養(yǎng)血雙管齊下。此外，酸棗具有養(yǎng)心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理氣寬中解郁。所有配料配合使用，可以幫扶調(diào)理女性生理周期之后的腎氣不足及氣血虛弱，改善女性生理周期后經(jīng)常出現(xiàn)的面色萎黃.眩暈.心悸.失眠.脈虛細(xì)等癥狀，有效緩解經(jīng)期綜合癥，為下一次月經(jīng)做準(zhǔn)備;同時(shí)具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效，結(jié)合女性月經(jīng)后七天荷爾蒙分泌情況，加速身體各器官血液循環(huán)和廢物代謝，改善血紅細(xì)胞的新陳代謝，加強(qiáng)真皮細(xì)胞的保水功能，達(dá)到良好的美體塑形、水潤(rùn)肌膚的效果。
在現(xiàn)今燥急快速的現(xiàn)代生活中，不管男性女性都承受著很大是壓力，也引發(fā)越來越多的女性朋友患上各種婦科疾病，有一項(xiàng)很常見的就是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)幾乎是很多女性都存在的問題。如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?下面推薦幾款調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方。
食療方1：姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的最愛，因?yàn)榻獥椉t糖水對(duì)于女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)，還可以很好的溫經(jīng)散寒，對(duì)于女性宮寒、面色不好等癥狀，都有很好的調(diào)理作用。
所需食材：干姜、大棗、紅糖
制作方法：首先，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮，切成碎末。之后，把大棗去掉棗核。然后，在湯鍋內(nèi)，最好是燉罐中，加入適量的清水，把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中，用小火慢燉，燉熟之后，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時(shí)候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。
食療方2：母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補(bǔ)氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對(duì)于因?yàn)轶w虛引起的月經(jīng)不調(diào)、失眠或者是多夢(mèng)的癥狀都有很好的功效。
所需食材：老母雞、艾葉
制作方法：首先，要先將老母雞清洗干凈，然后將母雞切成雞肉塊兒，然后在鍋內(nèi)(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會(huì)有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之后，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調(diào)味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
食療方3：益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道，益母草本身就具有活血調(diào)經(jīng)的功效，而薺菜當(dāng)中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時(shí)間，還可以有活血止血的功效，所以說，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說，益母草炒薺菜是很好的調(diào)經(jīng)選擇。
所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油
制作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗干凈，然后將益母草和薺菜切好，之后，在炒鍋當(dāng)中加入菜油，燒熱之后，直接把益母草和薺菜放進(jìn)去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經(jīng)正常為止。
食療方4：黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血的功效，還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效，除此之外，對(duì)于貧血以及月經(jīng)不調(diào)的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調(diào)理功效。
所需食材：黑木耳、紅棗
制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準(zhǔn)備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個(gè)湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
女性月經(jīng)不調(diào)是很常見的癥狀，所以很多人都不把月經(jīng)不調(diào)放在心上，其實(shí)，女性月經(jīng)不調(diào)是會(huì)引發(fā)各種女性疾病的，所以說，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及早的調(diào)理和治療。
腸胃不好的人，容易引起口臭、食欲不振、胃酸脹等原因。日常飲食調(diào)理須忌少辛辣、飲食規(guī)律、少吃油炸油膩事物。配合健康食療調(diào)養(yǎng)。
養(yǎng)生：3個(gè)食療方 養(yǎng)好腸和胃
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰。
功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。
糖、桂花糖即可。
2、木瓜排骨湯
原料：1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。
做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí)，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清熱潤(rùn)燥、健脾通便，對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時(shí)候，或者是在口渴咽干的時(shí)候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤(rùn)養(yǎng)生。
3、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ场?/p>
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。
改善腸胃的以增肥的食療驗(yàn)方
改善腸胃的[食療驗(yàn)方]
很多人消瘦是因?yàn)槟c胃機(jī)能不好，而不論是胃部發(fā)炎、胃酸過多、胃潰瘍都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。從中醫(yī)角度說長(zhǎng)期的胃熱、胃寒等脾胃不和也會(huì)使人消瘦。
這里提供如下的食療驗(yàn)方，可以根據(jù)具體狀況選用：
馬鈴薯蘋果汁(見《粥譜軒》)
[胃酸/潰瘍] 圓白菜汁
【材料】圓白菜(包菜)5-8葉，約350克。
【做法】圓白菜洗干凈，先用臭氧機(jī)處理30分鐘以殺菌，然后用分離式榨汁機(jī)榨出200-250毫升原汁，即可飲用。
菠蘿蘋果汁(見《粥譜軒》)
[助消化] 白蘿卜泡菜
【材料】白蘿卜半根、生姜5片、紫蘇梅10粒、荸薺5個(gè)。
【做法】1、白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲，荸薺削皮切片。
2、調(diào)味料可以使用菠蘿醋、百香果汁、粗鹽或者紫蘇梅，甚至味譛也行。
3、將所有材料加調(diào)味料拌勻即可。
總結(jié)：腸胃不好的人，應(yīng)該少食多餐。多注意飲食調(diào)養(yǎng)，少吃刺激性食物，如：辣椒、海鮮、生冷食物。
1、當(dāng)歸10克煎水，放入雞蛋兩個(gè)，紅糖30克，每月經(jīng)后食一次，治婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)或身體虛弱。
2、先將苜蓿子3克，搗爛煎湯約十五分鐘，再打入兩個(gè)雞蛋煮成荷包蛋，趁熱吃蛋喝湯，治先兆流產(chǎn)。
3、烏雞蛋三個(gè)，用醋、酒各一杯攪勻，煮成一杯，分兩次服，治產(chǎn)后出血。
4、紅糖水煎雞蛋食，治產(chǎn)后腹瀉。
5、雞蛋兩個(gè)，白糖30克，調(diào)勻后用開水沖服，治慢性氣管炎。
6、雞蛋一個(gè)，胡椒粉(七粒研粉)，共煎熟食，治虛寒胃痛。
7、雞蛋一兩個(gè)，醋煮熟食之，或用白酒炒雞蛋或沖蛋食之，均治風(fēng)寒腹瀉。
8、雞蛋一個(gè)調(diào)入白芨粉3克，每日早上用開水沖服，連續(xù)服食十日，治肺結(jié)核痰中帶血。
9、雞蛋一個(gè)取蛋白，調(diào)硼酸粉5克成糊狀，涂于消毒紗布上，敷于燙傷處，治小面積燒燙傷。
10、雞蛋白調(diào)茶油，敷患處，亦治小面積燒燙傷。
11、雞蛋黃調(diào)白酒、蜜糖成膏狀，敷患處，治燒燙傷。
12、益母草煮雞蛋：益母草30-60克，加水煮半小時(shí)，濾去藥渣，打入雞蛋兩個(gè)煮熟食用。有調(diào)經(jīng)活血，消腫利水作用。適用于氣血瘀滯，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止，功能性子宮出血等癥。
13、何首烏煮雞蛋：何首烏60-100克，加水煮半小時(shí)，待藥水降溫后，加入雞蛋2-3個(gè)，煮熟后撈出剝?nèi)サ皻?，再放入藥湯中煮片刻，吃蛋喝湯。有補(bǔ)肝腎，益精血，養(yǎng)陰黑發(fā)，抗早衰作用。適用于血虛體弱，頭暈眼花，血虛便秘，須發(fā)早白，遺精，脫發(fā)，未老先衰，婦女白帶過多等癥。此法最適宜于虛不受溫補(bǔ)之患者食用。
14、枸杞煮雞蛋：枸杞子15-30克(或鮮枸杞葉100-200克)，紅棗5-10枚，雞蛋2-3個(gè)，同煮熟撈出雞蛋。剝?nèi)サ皻?，再放入藥湯中煮片刻后即可食用。有滋養(yǎng)肝腎，調(diào)補(bǔ)脾胃，補(bǔ)虛勞，益氣血作用。適用于頭暈眼花，神經(jīng)衰弱，心悸失眠，體弱血虛，視力減退，慢性肝炎等癥。
15、白糖蛋清羹：雞蛋清兩個(gè)，白糖50克，調(diào)勻，用開水沖服，每日兩次，可治小兒鼻出血。
16、海帶苡仁蛋湯：海帶30克，洗凈切條，苡仁30克，同煮爛，雞蛋3個(gè)打勻用豬油炒熟，倒入海帶苡仁湯，加鹽調(diào)味食用。有強(qiáng)心，活血，利濕，軟堅(jiān)作用。適用于高血壓，風(fēng)濕性心臟病等癥。以及作為癌癥病人的輔助治療。健康人食之更能祛病延年。
17、辣椒葉雞蛋湯：雞蛋兩個(gè)打勻，用油煎黃，加水一碗半，放入洗凈的新鮮辣椒葉60-90克同煮湯，加食鹽調(diào)味食用。有驅(qū)寒，止痛，養(yǎng)血作用。適用于虛寒性胃痛，不時(shí)噯氣，口淡無味，涎沫多而清稀之虛寒癥。
18、茼蒿菜蛋白湯：鮮茼蒿菜250克洗凈，煮湯，熟時(shí)加入三個(gè)雞蛋的蛋白，用油鹽調(diào)味食用。有養(yǎng)心，潤(rùn)肺，化痰，消水谷作用。適用于高血壓頭昏腦脹，熱咳痰濃，睡眠不寧，飲食積滯等癥。
19、茶葉煮雞蛋：綠茶15克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再煮至水干時(shí)食用。有化痰，止咳，平喘作用。適用于支氣管炎咳嗽，支氣管哮喘等癥。
20、沙參煮雞蛋：北沙參30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻ぃ僦蟀胄r(shí)，可加冰糖或白糖調(diào)味食用。有養(yǎng)陰清肺，降火除熱作用。適用于肺結(jié)核咳嗽，痰中帶血，虛火上升牙痛，咽痛等癥。
21、三七藕汁蒸雞蛋：雞蛋一個(gè)打勻，加入鮮藕汁30毫升和三七粉3克，加少許白糖調(diào)味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。適用于胃潰瘍出血，十二指腸球部潰瘍出血，肺結(jié)核咯血等癥。
22、蛋花粥：大米100克煮粥，煮熟后，雞蛋兩個(gè)打勻放入粥中，加油、鹽、蔥花調(diào)味食用，有補(bǔ)益五臟作用，是老弱病殘、兒童、孕婦的滋補(bǔ)佳品。
女性的身體極為敏感，稍微勞累過度或者是環(huán)境改變，都容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的變化。月經(jīng)不調(diào)并不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面小編為女性朋友推薦6個(gè)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方。
益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
益母草煮雞蛋
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
當(dāng)歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3~5天。
痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。
你是不是常常感覺腰痛綿綿、酸軟不止，伴腿膝乏力、精力不濟(jì)呢？這是腎虛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎臟對(duì)于人們的生理健康有很大的作用。如果出現(xiàn)腎虛的情況，人們就容易出現(xiàn)各種病癥。那么中醫(yī)領(lǐng)域怎么調(diào)理腎虛呢？
一: 腎虛眩暈
1: 淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個(gè)，淮山藥30克、枸杞子15克加水和作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精 70克共碾成粉，加糖服每日兩次，每次5克。
二: 腎虛心悸
1: 黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15 克、米適量，共煮粥食之。
三: 腎虛遺精
1: 蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
四: 腎虛腰痛
1: 杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
五: 腎虛帶下
1: 韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
六: 腎虛須發(fā)
1: 黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
七: 腎虛耳鳴、耳聾
1: 菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食。
八: 腎虛是腎臟精氣陰陽不所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因，可歸結(jié)為兩個(gè)方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。
月經(jīng)是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷一次的是事情，所以在以前也被稱為“月事”。月經(jīng)正常情況下，來的比較規(guī)律，無論是時(shí)間還是量。當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一些問題，如月經(jīng)量少。月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
一: 烏骨雞湯
1: 材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸9各、茯苓9克、黃芪9各。方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜，把當(dāng)歸、茯苓和黃芪放進(jìn)雞肚子里，并用線縫好，用砂鍋煮熟，之后過濾掉藥渣，并加入適量調(diào)味料，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用，在經(jīng)期前每天吃一次，連續(xù)吃3天。功效：烏骨雞湯可以起到健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)血稀淡、頭暈眼花、舌質(zhì)淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細(xì)。
二: 母雞艾葉湯
1: 材料：老母雞1只、艾葉15克。方法：把母雞清洗干凈切成塊，和艾葉一起煮成湯，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用，在經(jīng)期連續(xù)服用2～3劑。功效：可以起到補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適合因體虛不能攝血導(dǎo)致的月經(jīng)量多、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細(xì)。
三: 當(dāng)歸大棗雞蛋湯
1: 當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助。
四: 地黃煮酒
1: 材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在鍋中蒸20分鐘左右，一次服用50毫升，一天服用2次。功效：可以起到活血止血的作用，適合血淤導(dǎo)致的月經(jīng)量多、顏色發(fā)黑、有血塊、小腹疼痛、石質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)。
五: 歸地?zé)蛉?/p>
1: 材料：羊肉500克、當(dāng)歸15克、干姜10克、生地各15克。方法：把羊肉清洗干凈切成塊，之后放進(jìn)砂鍋中，再加入當(dāng)歸、干姜、生地和醬油、黃酒、清水，以及鹽、糖，紅燒至羊肉爛后即可服用。功效：可以起到溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適合因氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、神疲氣短、面色無華、舌質(zhì)淡、脈弱無力。
六: 枸杞燉羊肉
1: 材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量。方法：把羊肉用開水煮透，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀。在鍋中加入適量油并燒熱，再把切好的羊肉下入鍋中，開水煮，姜片翻炒，再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯、鹽、蔥，并去掉浮沫，換文火再燒1～1.5小時(shí)，等羊肉爛后去掉蔥和姜，加入味精即可。功效：可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。適合因腎陽虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、點(diǎn)滴不凈、暗紅、色淡紅、質(zhì)稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲。
七: “女子以血為本，以肝先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
從青春期開始陪伴著女性直至更年期，月經(jīng)被女性親密喻為“老朋友”，但大多數(shù)女性并不能與這位“老朋友”相處得好，月經(jīng)不調(diào)正困擾著當(dāng)下無數(shù)的女性。婦科專家與大家分享月經(jīng)不調(diào)的食療方法。
1.黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
功能：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。
主治：氣虛型月經(jīng)出血過多。
2.濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
功能：清熱、調(diào)經(jīng)。
主治：月經(jīng)先期量多。
3.山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
功能：活血調(diào)經(jīng)。
主治：婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4.茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能：疏肝理氣。
主治：經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5.山楂紅花酒：
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功能：活血化瘀。
主治：經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。
注意：忌食生冷勿受寒涼。
女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，但是有的女性由于身體的虛弱，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，其實(shí)這個(gè)癥狀可以通過飲食來料理。那么你知道如何治療月經(jīng)不調(diào)嗎?你知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好嗎?今天小編推薦女性朋友們調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的6款食療方，一起來了解一下吧!
1、黑豆紅棗煎
材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片
制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。
服用：每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，頭昏面咣。
2、烏雞茯苓湯
材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆
制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi)，用線縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。
服用：每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。
功效：補(bǔ)氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細(xì)緩。
3、豆豉羊肉湯
材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。
服用：每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。
功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
4、金針燉水魚
材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只
制法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：滋陰降火，補(bǔ)腎和血。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。
5、青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克
制法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時(shí)兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：理氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣滯血瘀型，月經(jīng)延后，量少，色黯有塊，腹痛，舌質(zhì)紫黯，脈細(xì)弱。
6、雞卵馬齒莧湯
材料：馬齒莧250克，雞蛋2只
制法：將馬齒莧洗凈，然后與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。
服用：每日1劑，分2次服食。
功效：清熱涼血調(diào)血。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，量多色紅，質(zhì)粘有塊，口渴心煩。
7、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
制法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
8、豬皮凍膠
材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
制法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
正常的月經(jīng)應(yīng)該是這樣：
1、月經(jīng)期
陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
2、月經(jīng)周期
從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正?，F(xiàn)象。
3、月經(jīng)血特點(diǎn)
月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。
4、月經(jīng)血量
正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。
5、月經(jīng)期表現(xiàn)
多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會(huì)有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起女性頭痛
并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。
2、婦科炎癥危機(jī)
月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。
3、月經(jīng)不調(diào)是不孕的信號(hào)
月經(jīng)不調(diào)的原因是復(fù)雜多樣的，特別是器質(zhì)性原因引起的月經(jīng)不調(diào)得不到及時(shí)治療，很可能會(huì)影響日后生育。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的6款食療方有哪些了嗎?你知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好了嗎?你知道如何治療月經(jīng)不調(diào)了嗎?女性朋友們不妨嘗試一下這些食療方，一定可以讓你的月經(jīng)恢復(fù)正常的。
