八面出擊應(yīng)對肩周炎
肩周炎的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生療法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“八面出擊應(yīng)對肩周炎”，相信能對大家有所幫助。
?www.cndadi.net??周炎即肩關(guān)節(jié)周圍炎，是指肩關(guān)節(jié)的周圍軟組織發(fā)生損傷而引起的廣泛性無菌性炎癥。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮與痙攣等癥狀為主要臨床特征。肩周炎多發(fā)于50歲左右，所以又稱為“五十肩”，并且女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產(chǎn)生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認(rèn)為：人過中年，人體機(jī)能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)，成為發(fā)病的基礎(chǔ)，肩部直接感受風(fēng)寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動(dòng)量的減少可能也與發(fā)病有關(guān)，在臨床中，女性病人多、左側(cè)肩周炎多，就說明了這個(gè)問題。對肩周炎的治療，臨床上我們一般多采用中醫(yī)綜合方法。１、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥，也可選用活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥熱熨、熱敷。２、拔罐拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。３、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。４、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75％酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。５、理療選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较住㈡?zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。６、功能鍛煉功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要?！搬t(yī)三分練七分”，應(yīng)鼓勵(lì)患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動(dòng)，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。７、彎腰轉(zhuǎn)肩：患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。８、爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：耳鳴每個(gè)人可能都感覺過，偶爾一兩次的耳鳴并不必?fù)?dān)心，可是如果長期耳鳴則有失聰?shù)目赡?！耳鳴的原因及治療有什么？中醫(yī)養(yǎng)生都有什么治病秘方呢？
中醫(yī)辯治 應(yīng)對耳鳴8秘方
耳鳴即耳中有叫聲，或耳如蟬叫，或如激水之響，或如鐘鳴，均為患者的自覺癥狀。在排除器質(zhì)性病變時(shí)，中醫(yī)分外感與內(nèi)傷，具體辨治如下。
風(fēng)熱侵襲
多由外感風(fēng)熱，或風(fēng)寒郁久化熱，侵襲肺衛(wèi)．所致。一側(cè)或雙側(cè)耳嗚，鼻塞流涕，咳嗽，咯黃痰，頭痛發(fā)熱，心煩口渴，耳閉悶熱，舌紅、苔黃，脈浮數(shù)。治療宜疏風(fēng)清熱，藥用銀翹散加知母、生石膏、瓜蔞皮、黃芩。
肝陽上亢
多因肝陰不足，陽氣過旺，上阻耳竅所致。耳鳴時(shí)經(jīng)時(shí)重，頭痛頭脹，脅脹口苦，噯氣嘔惡，兩目干澀，心煩失眠，急躁易怒，大便秘結(jié)，舌紅、苔白或黃，脈弦。治療宜平肝潛陽，藥用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯加黃芩、炒梔子、合歡皮、瓜蔞仁、牡丹皮。
肝血虧虛
多因氣血化源不足，或失血，或久病耗傷陰血。耳鳴如蟬，神疲乏力，脅脹隱痛，失眠眠多夢，目澀流淚，視物昏花，頭目眩暈，舌淡、苔少，脈沉細(xì)。治療宜滋肝養(yǎng)血，藥用四物湯加木瓜、酸棗仁、天門冬、黃精、甘草。
腎陰不足
腎開竅于耳，腎陰不足，虛火上炎，鳴聲如蟬，入夜尤甚，腰膝無力，五心煩熱，或盜汗失眠，咽干口苦，舌紅、少苔，脈細(xì)數(shù)。治療宜滋陰補(bǔ)腎，藥用左歸丸加女貞子、旱蓮草、桑椹、制首烏。
腎陽虛弱
先天稟賦不足，或操勞過度，或久病遷延。耳嗚時(shí)作，畏寒肢冷，腰膝酸軟，尿多清長，倦怠乏力，納少便。溏，或陽痿遺精，面色白，舌淡、苔薄白，脈沉弦或細(xì)弱。冶療宜溫補(bǔ)腎陽，藥用腎氣丸加補(bǔ)骨脂、杜仲、龍骨、牡蠣、磁石、芡實(shí)、桑寄生、仙茅。
脾虛失運(yùn)
脾虛氣血生化不足，經(jīng)脈失養(yǎng)，見耳鳴日久，鳴聲或強(qiáng)或弱，伴精神不振，短氣乏力，納差腹脹，大便不實(shí)，頭暈?zāi)垦?，舌淡、苔薄白，舌體胖有齒痕，脈沉緩或沉弱。治療宜健脾益氣，藥用補(bǔ)中益氣湯加白芍藥、菖蒲、遠(yuǎn)志、川芎、葛根一、白芷。
痰火上擾
素體痰濕較多，或嗜食肥甘厚味，痰濁內(nèi)生，日久化熱，上擾清竅。耳內(nèi)轟鳴，聽力下降，耳閉而悶，頭昏而沉，胸脘痞滿，嘔惡少食，大便不爽，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦滑。治療宜滌痰清火，藥用溫膽湯如黃芩、黃連、郁金、瓜簍皮、桔梗。
瘀血內(nèi)阻
情志不遂?；蛲鈧?，或氣滯血瘀，清陽不升，致清竅失養(yǎng)而耳鳴突發(fā)，伴頭昏頭痛，乏力氣短，或寒熱交作，舌苔薄白或黃、質(zhì)暗有瘀斑，脈沉或澀。治療宜行氣活血，藥用血府逐瘀湯加郁金、葛根、秦艽、白芍藥、桑椹、又貞子。
干眼癥的中醫(yī)辯治
淚水分泌不足或蒸發(fā)過度，從而會(huì)導(dǎo)致一些用眼多的學(xué)生、白領(lǐng)或老年人出現(xiàn)眼干澀；異物感、疲勞，甚至痛而畏光、干紅等癥狀。這些癥狀稱干眼，即干燥性角結(jié)膜炎，中醫(yī)稱為白澀癥。中醫(yī)認(rèn)為：目為五臟六腑之精，故白澀癥應(yīng)從人體五臟方面辨證施治。
心火旺
癥見眼干澀，伴有心煩失眠、口舌生瘡、口喝、小便赤澀，舌尖紅赤、苔黃脈數(shù)，甚至吐血、衄血、尿血等。治宜清心瀉火。方用生地20克，菊花、麥冬、決明子各l5克，黃芩、黃連、甘草、蒲公英、梔子各l0克，木通6克，水煎分三次服，每日1劑。
心陰虛
癥見眼干澀，多伴有心悸健忘、失眠多夢、消瘦、潮熱、顴紅，盜汗、手足心熱、口干咽燥、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)。治則滋陰養(yǎng)血。方用生地、太子參、茯神、遠(yuǎn)志、桔梗、當(dāng)歸、柏子仁（搗碎）、酸棗仁（搗碎）、天門冬、麥門冬、菊花、決明子各15克，丹參、知母、五味子各10克，甘草5克，水煎分三次服，每日1 劑。
肝火旺
癥見眼干澀，伴有頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽干、耳鳴、急躁易怒、胸脅疼痛、便秘、尿黃、脈弦數(shù)。治則清肝瀉火。方用生地20克，龍膽草、菊花、麥門冬、決明子、當(dāng)歸、柴胡各15克，黃芩、梔子、蒲公英各10克，木通6克，水煎分三次服，每日1劑。
肺陰不足
癥見眼干澀，伴有咽干鼻燥、干咳少痰、盜汗、聲音嘶啞、形體消瘦、午后潮熱、顴紅、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。治宜滋陰潤肺。方用百合、麥門冬、天門冬、決明子、沙參、太子參、生地、熟地、玄參、川貝母、菊花各12克，當(dāng)歸、枇杷葉、白芍各10克，水煎分三次服．每日1劑。
現(xiàn)在人對于健康的重視感變得越來越強(qiáng)，不知道是不是隨著社會(huì)發(fā)展，環(huán)境不斷變壞，危害人體健康的因素越來越多的原因。追求健康其實(shí)也是人們對于生命的渴望，所以能夠理解。但是圍繞在人們周圍的疾病并不會(huì)因?yàn)樽啡ソ】刀兩?，疾病找上身體有時(shí)候來的是那么突然。人們常見的疾病有感冒、鼻炎、咽炎、肩周炎等等。下面就來介紹下肩周炎。
其實(shí)所謂肩周炎，就是指人體肩部關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥而引起的疾病，一般在夜里的時(shí)候炎癥表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈，發(fā)病的時(shí)候疼痛難忍，通常女性的發(fā)病率要比男性高。那么得了肩周炎怎么進(jìn)行鍛煉才能有助于恢復(fù)呢?
首先來說一下肩周炎的發(fā)病原因，一般有肩部原因和肩外因素。
1、肩部原因表現(xiàn)為：
(1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱;
(2)長期過度活動(dòng)，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力;
(3)上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>
2、肩外因素表現(xiàn)為：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
得了肩周炎之后，一般的鍛煉方法有一下幾點(diǎn)：
1、提重物法
準(zhǔn)備姿勢：分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，患病一側(cè)手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用品替代，活動(dòng)時(shí)肩部應(yīng)盡量放松。動(dòng)作：依次做肩關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)和順時(shí)針及逆時(shí)針地畫圓擺動(dòng)，擺動(dòng)的幅度由小逐漸增大。每組擺動(dòng)練習(xí)可反復(fù)做15至20次，每天做2至3組。功效：練習(xí)肩關(guān)節(jié)前屈后伸、水平內(nèi)收、外展及回旋活動(dòng)。
2、對墻畫圈療法
動(dòng)作：患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。
功效：經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，對肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。
3、手爬墻療法
動(dòng)作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓(xùn)練若干次，就會(huì)天天有進(jìn)步，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。
4、拉毛巾療法
動(dòng)作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動(dòng)時(shí)?；颊呖赡軙?huì)受到一些限制，但不要著急，動(dòng)作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。
上面介紹的四種鍛煉方法是屬于比較常見的家中鍛煉法，效果也是很好的。當(dāng)然除了這幾種方法之外，還有很多的方法可以進(jìn)行鍛煉，來有助于肩周炎的恢復(fù)。其實(shí)人們在得了肩周炎之后，一般情況下還是不要自行處理的好，為了身體安全，還是及時(shí)地去醫(yī)院就診，嚴(yán)格按照的醫(yī)生的吩咐來治療，這樣才有利于身體早日恢復(fù)健康。
肩周炎患者最容易出現(xiàn)的癥狀就是肩部疼痛，同時(shí)還會(huì)伴隨著肩部活動(dòng)受限的現(xiàn)象。而且人們患上肩周炎以后大多數(shù)都比較怕冷，也會(huì)比較容易出現(xiàn)肌肉痙攣，肌肉萎縮的現(xiàn)象。
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
肩周炎是什么原因引起的呢?專家講，肩周炎其實(shí)就是由于軟組織遭受到風(fēng)寒濕或者是勞累，或者是氣血不足而造成的。肩周炎的出現(xiàn)可以表現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)有疼痛，活動(dòng)受限等癥狀。而且該病如果得不到及時(shí)的治療，會(huì)導(dǎo)致病情的嚴(yán)重。那治療肩周炎偏方有嗎?
有些肩周炎患者，經(jīng)過一段的正規(guī)治療以后，病情好轉(zhuǎn)?？墒呛髞?，又由于各種的原因而造成復(fù)發(fā)。所以說肩周炎不但要及時(shí)的治療，而且平時(shí)還要做好保暖等護(hù)理。還有的患者通過肩周炎偏方得到了有效的治療，下面就來給大家講講治療肩周炎的偏方。
一、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病亦有效。
二、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。剛開始可能活動(dòng)受到一些限制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善。
三、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，這種治療肩周炎的偏方可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。
四、姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個(gè)晚上。
治療肩周炎偏方效果如何，這還得看患者們的病情，如果病情嚴(yán)重的話，使用偏方不管用的話，就必須及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療。如果病情輕微的話，運(yùn)用這些偏方或許能得到一定的治療。因?yàn)檫@些偏方是具有科學(xué)依據(jù)的，希望有肩周炎的患者能夠試試，看效果怎樣?
