八步按摩來(lái)?yè)崞郊∧w皺紋
養(yǎng)生按摩。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“八步按摩來(lái)?yè)崞郊∧w皺紋”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡(jiǎn)單。“歲月不留痕”需要每一天的堅(jiān)持。按摩時(shí)一般使用無(wú)名指，只有在施行重點(diǎn)刺激時(shí)，才可以運(yùn)用中指。第一步：力壓明凈額額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。 按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽(yáng)穴，用力按壓太陽(yáng)穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。第二步：輕撫盈盈目眼睛周?chē)钠つw最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。眼睛周?chē)“櫦y的預(yù)防：用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。眼角周?chē)“櫦y的預(yù)防：從外眼角向太陽(yáng)穴方向，左右同時(shí)按壓10回，按壓時(shí)向斜上方提一提。第三步：逆揉尖尖鼻鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦！第四步：圈劃桃花頰將手指由下往上如畫(huà)圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來(lái)是鼻的周?chē)教?yáng)穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。第五步：笑翹櫻桃唇由于經(jīng)常咀嚼、說(shuō)話、大笑，所以嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來(lái)按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。第六步：柔按清秀頜臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。下頜處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬(wàn)不可施力過(guò)重。第七步：輕搓天鵝頸頸部往往是自己不易覺(jué)察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動(dòng)次數(shù)又多，且經(jīng)常受到衣服的摩擦，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時(shí)順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部?jī)蓚?cè)有頸動(dòng)脈，按壓時(shí)力量要輕。這樣不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢！第八步：干洗玉狐面用兩手掌向頜部用力干洗臉20次，每天最少做2遍。這個(gè)辦法能有效地預(yù)防皺紋的過(guò)早出現(xiàn)，對(duì)已經(jīng)形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個(gè)辦法堅(jiān)持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐貍臉。按摩法其實(shí)一點(diǎn)也不神奇，只要你堅(jiān)持！ys630.COm精選閱讀
隨著時(shí)間一天一天的過(guò)去，人也是漸漸的變老，從而皮膚變得皺褶。該如何抗衰老呢?按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡(jiǎn)單。下面跟小編一起來(lái)學(xué)學(xué)8步按摩來(lái)光滑肌膚，歲月不留痕需要每一天的堅(jiān)持。按摩時(shí)一般使用無(wú)名指，只有在施行重點(diǎn)刺激時(shí)，才可以運(yùn)用中指。
1、力壓明凈額
額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。
按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽(yáng)穴，用力按壓太陽(yáng)穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。
2、輕撫盈盈目
眼睛周?chē)钠つw最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。
眼睛周?chē)“櫦y的預(yù)防：用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。
眼角周?chē)“櫦y的預(yù)防：從外眼角向太陽(yáng)穴方向，左右同時(shí)按壓10回，按壓時(shí)向斜上方提一提。
3、逆揉尖尖鼻
鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!
4、圈劃桃花頰
將手指由下往上如畫(huà)圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來(lái)是鼻的周?chē)教?yáng)穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。
5、笑翹櫻桃唇
由于經(jīng)常咀嚼、說(shuō)話、大笑，所以嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。
按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來(lái)按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。
6、柔按清秀頜
臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。
下頜處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬(wàn)不可施力過(guò)重。
7、輕搓天鵝頸
頸部往往是自己不易覺(jué)察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動(dòng)次數(shù)又多，且經(jīng)常受到衣服的摩擦，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時(shí)順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部?jī)蓚?cè)有頸動(dòng)脈，按壓時(shí)力量要輕。這樣不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢!
8、干洗玉狐面
用兩手掌向頜部用力干洗臉20次，每天最少做2遍。這個(gè)辦法能有效地預(yù)防皺紋的過(guò)早出現(xiàn)，對(duì)已經(jīng)形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個(gè)辦法堅(jiān)持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐貍臉。
按摩法其實(shí)一點(diǎn)也不神奇，只要你堅(jiān)持!
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的調(diào)節(jié)劑，夫妻性生活要注意的地方有很多，以下就是古人房事養(yǎng)生的方法。
下面為大家介紹古人性愛(ài)流行的房事養(yǎng)生法：
1.以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩。性愛(ài)貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛(ài)的 心理準(zhǔn)備 階段。
2.先戲而樂(lè)，神合意感。古人明確認(rèn)識(shí)到，前戲是一種樂(lè)趣，是性愛(ài)不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3.先腎后心，弗欲強(qiáng)之。任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。性愛(ài)要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來(lái)實(shí)施，這就叫先腎后心。
4.五欲達(dá)交，三五至合。這說(shuō)明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男子 三至 、女子 五至 呈 五欲 之征。 三至 、 五至 是指一種適合性愛(ài)的狀態(tài)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，就是陰莖充分勃起（肝氣至），陰莖粗大發(fā)熱（心氣至），勃起堅(jiān)硬持久（腎氣至）。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，包括臉、口、唇、眉間紅潤(rùn)（心氣至），眼瞼濕潤(rùn)、含情脈脈（肝氣至），低頭不語(yǔ)、鼻部微汗（肺氣至），依偎男性、軀體依人（脾氣至），陰戶(hù)開(kāi)辟、陰液浸溢（腎氣至）。 五欲 即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱；二是輕柔擁抱緊貼；三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤(rùn)；四是輕柔撫摸敏感區(qū)域；五是緊抱對(duì)方并緩緩搖動(dòng)，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5.徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)性愛(ài)的理想狀態(tài)和要求。
6.乃觀八動(dòng)，審察五音。古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛(ài)雙方都應(yīng)該獲得滿(mǎn)足。達(dá)到性高潮時(shí)，女性會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲，可供愛(ài)侶觀察。
7.講求法式，療病益身。古代房中術(shù)包括許多性愛(ài)姿勢(shì)，據(jù)說(shuō)能治療某些疾病。但現(xiàn)代人更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。
8.弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。性愛(ài)后，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)（生態(tài)）時(shí)拔出，不能全部疲軟（死態(tài)）出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。
工作壓力、大氣污染每一天，我們都在與內(nèi)外壓力作抗?fàn)帯?而壓力對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，最恐怖的就是在肌膚上留下的印跡--壓力真的會(huì)使肌膚看起來(lái)比實(shí)際年齡老5歲!下面告訴你最細(xì)致貼心的好方法， 為肌膚來(lái)一個(gè)全面緩壓之旅!
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對(duì)眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽(yáng)穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
第四步：促進(jìn)微循環(huán)
從下頜兩邊開(kāi)始，用食指和中指，以畫(huà)圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽(yáng)穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強(qiáng)肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤(rùn)光澤，增加其彈性。
導(dǎo)讀：按摩臉上8大部位，幫你輕松撫平皺紋。皺紋是女人的天敵，可并不是所有皺紋都是不可修復(fù)的。按摩是很好的日常保健方法，也可以用于美容。按摩臉部8大部位，幫你輕松撫平皺紋，延緩衰老。
肌膚一旦老化，就會(huì)迅速形成皺紋。為了避免這個(gè)結(jié)果的出現(xiàn)，女人在25歲之后就一定要注意預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。要知道皺紋一旦形成，即使你加倍努力保養(yǎng)和去除，都需要經(jīng)歷一段漫長(zhǎng)的時(shí)間。因此，與其在皺紋形成再來(lái)費(fèi)盡心思去除皺紋，還不如在皺紋還沒(méi)出現(xiàn)前，就要做好預(yù)防工作。
按摩臉上8大部位 幫你輕松撫平皺紋
1、按壓額頭
額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽(yáng)穴，用力按壓太陽(yáng)穴，按壓時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛。
2、拉眼皮
雙手中指、無(wú)名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)至眼尾，眼下皺紋深可多按摩幾個(gè)來(lái)回。
3、繞眼眶
中指、無(wú)名指指腹以打圈的方式按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
4、揉眼尾
中指、無(wú)名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。魚(yú)尾紋深者可多做此動(dòng)作。（每周2-3次，每次3-5分鐘）
5、提升眉毛
兩個(gè)食指并行放在眼眉處，緩緩地瞇起雙眼，接近閉目，持續(xù)5秒鐘。緩緩地睜開(kāi)雙眼，最大限度地睜大雙眼，眉毛也最大限度地向上提起，保持這個(gè)狀態(tài)約10秒鐘。熟練后，延長(zhǎng)保持的時(shí)間。
6、逆揉鼻子
鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦！
7、圈劃臉頰
將手指由下往上如畫(huà)圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來(lái)是鼻的周?chē)教?yáng)穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。
8、叩擊面部
十指指腹叩擊面部，放松面部皮膚，洗凈面部后用熱毛巾敷臉半分鐘。
按摩去皺加減手法
1、魚(yú)尾紋明顯者：在魚(yú)尾紋明顯處做圓形揉動(dòng)。
2、眼袋明顯者：輕輕將肌膚拉向太陽(yáng)穴時(shí)，做閉、睜眼動(dòng)作，反復(fù)做3～5次。
3、抬頭紋明顯者：加強(qiáng)額部捏揉手法，左右往返反復(fù)捏揉。
4、川字眉明顯者：加強(qiáng)印堂穴處上下捏揉。
去皺，除了以上的按摩手法外，還要做到要針對(duì)女性養(yǎng)生的原理，選擇抗衰老性的保養(yǎng)品。養(yǎng)成規(guī)律正常的作息時(shí)間，不要熬夜，多吃健康食品，保持愉快的心情，這些才能永葆青春哦。
本文導(dǎo)讀：臉上的皺紋就是歲月的痕跡，如果你不注意保養(yǎng)，皺紋會(huì)提前爬上你的臉龐，學(xué)一學(xué)按摩方法，可以讓你的肌膚嫩滑、皺紋少。
皺紋是變老最明顯的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增加，我們的皮膚會(huì)變得松弛，然后就會(huì)出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等，想要預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，按摩是不錯(cuò)的方法，預(yù)防不同部位的皺紋有不同的按摩方法，下面我們就一起來(lái)了解下。
法令紋
涂抹適量的保養(yǎng)品，運(yùn)用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以輕柔小夾捏動(dòng)作按摩；然后將手指卷曲，以畫(huà)圓的方式沿著下巴弧度輕柔往上提拉，到耳際部位即可停止。緊接著雙手不需離開(kāi)肌膚，依序向下輕撫直至頸部即可。
魚(yú)尾紋
手指從鼻梁處起向眉毛下面移動(dòng)，然后經(jīng)過(guò)面頰頂部，反復(fù)進(jìn)行。還可用手指尖輕敲兩耳上部到鼻梁的位置，以刺激眼下區(qū)域。
抬頭紋及蹙眉紋
運(yùn)用大拇指與食指指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90度。然后以無(wú)名指蘸取眼霜，輕柔地以畫(huà)圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，以指尖迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。 來(lái)自 養(yǎng)生主
頸部皺紋
將頸霜均勻涂抹在頸部，雙手由下往上提拉頸部肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸部的細(xì)紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。
按摩提升緊致度
臉部一旦出現(xiàn)松弛，除了涂抹緊致產(chǎn)品外，選用滋潤(rùn)的按摩產(chǎn)品加上適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ぱ貉h(huán)，進(jìn)一步幫助緊致肌膚，使護(hù)理的效果事半功倍。每天只需在洗臉后花上3分鐘，就可以讓肌膚立即恢復(fù)緊致的外觀！
緊致眼尾及兩頰
運(yùn)用大拇指與食指的指腹，以輕柔小夾捏動(dòng)作滑過(guò)魚(yú)尾紋處，接觸面需呈900；在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動(dòng)作來(lái)刺激肌膚血液循環(huán)。
緊致額頭及眉間
運(yùn)用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90 ；然后以無(wú)名指蘸取眼霜，輕柔地以畫(huà)圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，請(qǐng)以指尖迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。
緊致鼻唇部及下巴
涂抹適量的按摩霜，運(yùn)用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以輕柔小夾捏動(dòng)作按摩；然后將手指彎曲，以畫(huà)圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開(kāi)肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。
涂抹適量的保養(yǎng)品，運(yùn)用大拇指與食指指腹，沿著法令紋以輕柔小挾捏動(dòng)作按摩；然后將手指卷曲，以畫(huà)圓的方式沿著下巴弧度輕柔往上提拉，約到耳際部位即可停止。緊接者雙手不需離開(kāi)肌膚，依序向下輕撫直至頸部即可。
上面為大家介紹一些按摩方法，每天這樣按摩，可以讓你的肌膚呈現(xiàn)年輕態(tài)，然你看上去年輕好幾歲。
壓力導(dǎo)致的肌膚問(wèn)題不是以單一的形式表現(xiàn)出來(lái)的。讓我們對(duì)它了解更多，沉著應(yīng)對(duì)這些相伴而生的困擾。
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對(duì)眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽(yáng)穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第四步：促進(jìn)微循環(huán)
從下頜兩邊開(kāi)始，用食指和中指，以畫(huà)圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽(yáng)穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強(qiáng)肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤(rùn)光澤，增加其彈性。
第六步：增強(qiáng)舒適感
掌心輕輕按壓臉頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱(chēng)為耳下腺，這里最容易堆積老舊廢物，用中指按壓，然后捋著脖子的筋向下按摩。
隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老是每個(gè)人都不可避免的，衰老的重要標(biāo)志就是皺紋的出現(xiàn)，隨著年齡的增加會(huì)有越來(lái)越多的皺紋出現(xiàn)，最顯現(xiàn)的地方就是面部，因此很多愛(ài)美人士通過(guò)各種各樣的方法去除皺紋。一般來(lái)說(shuō)女人如果不注意保養(yǎng)，在28歲以后就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，并且會(huì)越來(lái)越多，所以如果你不想等到皺紋無(wú)可挽回的時(shí)候，那么現(xiàn)在就行動(dòng)吧，每天只需幾分鐘，皺紋就可以得到有效的緩解，按摩下面三大穴位，讓你擁有年輕肌膚。
按摩消除皺紋取穴：
【阿是穴】對(duì)于消除皺紋局部褶皺特別有效果。阿是穴不是固定位置，將頻率調(diào)至最高后，沿面部左右對(duì)稱(chēng)緩慢滑動(dòng)，以出現(xiàn)輕微的肌肉抽動(dòng)為限，去除皺紋按摩不可太強(qiáng)烈，皺紋多而嚴(yán)重的地方可以稍停一會(huì)兒，早晚洗臉在臉上有水時(shí)治療最合適。
【合谷】手背，第1、2掌骨之間，近第2掌骨緣中點(diǎn)處。
面口合谷收,合谷穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，原穴就是原氣出入之穴，是可以補(bǔ)氣血的強(qiáng)心穴位。養(yǎng)顏、美容、緩解牙痛、健脾胃，面部的不適就按合谷穴，也是一個(gè)緩解疼痛的要穴。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
【足三里】外膝眼（犢鼻穴）下3寸，距脛骨前緣1橫指處也是一個(gè)消除皺紋的穴位。
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢足三里是治療脾胃疾病的常用穴位，脾胃就好像是一個(gè)食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無(wú)華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題，都可以用足三里保健、治療。
【三陰交】小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。
為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失，而且常按三陰交還可緊致臉部肌肉，使臉部不下垂，保養(yǎng)子宮和卵巢，緊膚肌膚。
合谷，足三里，三陰交穴為中麻感，2~5分鐘，每日消除皺紋治療1~2次。經(jīng)絡(luò)治療消除皺紋具有非常好的效果，能大面積消除細(xì)小皺紋。只要堅(jiān)持消除皺紋治療半個(gè)月以上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不但細(xì)小皺紋越來(lái)越少，而且臉色嬌好，絕對(duì)是美容養(yǎng)顏的好方法。
每天1分鐘按摩三大穴位 讓你返老還童的秘方
女人們對(duì)于自己的容顏總是時(shí)刻關(guān)注，但是隨著年齡的增加衰老問(wèn)題無(wú)法避免，既然無(wú)法避免但是我們卻可以延緩衰老，當(dāng)然延緩衰老除了日常的保養(yǎng)之外，我們還可以通過(guò)按摩身體的穴位，來(lái)讓肌膚變的精致恢復(fù)迷人光彩，中醫(yī)表示，在我們的身體體有三大抗老穴,通過(guò)按摩可以改善肌膚的八百點(diǎn)，松弛、細(xì)紋等問(wèn)題。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
迎香穴：污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉，肌膚松弛。出現(xiàn)這些問(wèn)題你可以按摩迎香穴。迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。食指指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩1分鐘。
功效：增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤(rùn)澤肌膚，改善細(xì)紋。
攢竹穴：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，脆弱的眼部肌膚很容易出現(xiàn)水腫、細(xì)紋和松弛等問(wèn)題。因此按摩攢竹穴可得到緩解，攢竹穴在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。用食指指腹點(diǎn)壓穴位并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。
功效：促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
養(yǎng)老穴：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝減慢，毒素積累，色斑、皺紋不斷出現(xiàn)。要想緩解這些問(wèn)題可以按摩養(yǎng)老穴，養(yǎng)老穴在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。每天用食指指腹做推揉的動(dòng)作，并配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩一分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道。
以上三大穴位，對(duì)抗肌膚暗淡，色斑，皺紋等問(wèn)題都有很好的效果，所以女人們想擁有不老容顏，每天用1分鐘的時(shí)間按摩這些穴位吧。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
中醫(yī)大夫告訴你 正確按摩穴位讓你容光煥發(fā)
中醫(yī)穴位按摩是在很久以前就延續(xù)下來(lái)的，是我們中華民族的傳統(tǒng)文化，穴位按摩的好處很多，當(dāng)然也能涉及到美容。下面，鳳凰中醫(yī)就帶大家了解一下穴位按摩美容的原理和方法。
人體面部包含了身體全部的信息，人體的耳朵、手部、腳部有很多的穴位，通過(guò)刺激這些穴位可以輔助治療相關(guān)疾病。通過(guò)穴位按摩美容和化妝美容室完全不一樣的，按摩穴位美容以健康自然為主，把美容和保健融為一體，通過(guò)穴位按摩，調(diào)動(dòng)體內(nèi)強(qiáng)身治病的積極因素，強(qiáng)壯肌體，消除病態(tài)，保持身心健康，使人精力充沛、面色紅潤(rùn)、兩眼有神，美麗溢于體表。局部采用以下一些穴位按摩方法，可以使皮膚滋潤(rùn)、臉色紅潤(rùn)、延緩衰老。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
1.理頭：
全身放松，將雙手手指呈爪狀，從前額發(fā)際開(kāi)始，用手指指腹由前向后用力按壓整個(gè)頭部，指腹每次在發(fā)根停留3秒鐘，刺激頭部的各經(jīng)穴，來(lái)回5次。此方法可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)和頭部皮膚的新陳代謝，促進(jìn)發(fā)根強(qiáng)健，改善發(fā)質(zhì)，可防止頭發(fā)早白、早脫，使頭發(fā)烏黑色澤光亮。
2.按揉合谷、外關(guān)穴：
用拇指指端按揉合谷穴和外關(guān)穴2分鐘。經(jīng)常按揉可以調(diào)節(jié)頭面部的氣血，保健頭面部的肌膚
3.推肺穴：
用雙手拇指指腹從腳跟部推至腳趾，推完5個(gè)腳趾為一個(gè)循環(huán)，連續(xù)刺激腳部全息穴10個(gè)循環(huán)。此方法可以調(diào)節(jié)皮膚生理功能，增強(qiáng)皮膚的代謝，促進(jìn)健康。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
4.浴面：
首先兩手手心互搓，使手心發(fā)熱，貼于下巴兩側(cè)，然后自下而上將兩手心從面部推至前額，兩手分開(kāi)橫推到耳部，再?gòu)亩渖戏较蛳峦疲吝^(guò)整個(gè)耳朵，回到下巴兩側(cè)。反復(fù)做30次。浴面通過(guò)按摩面部經(jīng)穴，可以直接促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，使面部紅潤(rùn)有光澤。按摩整個(gè)耳朵，刺激耳部全息穴，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增進(jìn)全身健康。
5.按壓關(guān)沖、陽(yáng)池穴：
用拇指外側(cè)手指甲切壓關(guān)沖穴，用手指端按揉陽(yáng)池穴各2分鐘。此方法可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，使皮膚光潔滋潤(rùn)，臉色紅潤(rùn)。
6.推前額、擦眼眶：
坐定，閉眼，全身放松，將雙手掌根貼于前額，從前額正中至太陽(yáng)穴，用力由內(nèi)向外橫推50次。然后，兩眼微閉，雙手空握拳，用拇指背部由內(nèi)往外推擦上下眼眶和鼻翼兩側(cè)各20次。此方法堅(jiān)持使用可以明顯的祛除額部及眼周皺紋，并預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
按摩美容：教你面部正確按摩美容的技巧
美容方法有很多，除了去美容院花錢(qián)美容，其實(shí)也很多很管用的美容方法可以有效的幫助你達(dá)到美顏的目地。按摩美容方法簡(jiǎn)單而且有效，也不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，隨時(shí)隨地都可以。
面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，動(dòng)作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1、指腹和手掌長(zhǎng)形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
4、指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
按摩穴位，把大臉改小
穴位指壓按摩瘦臉，老祖宗技巧最靠譜
水胖腫臉類(lèi)型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部穴位和肌肉進(jìn)行按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。哪些穴位最瘦臉呢？
百會(huì)穴DD預(yù)防過(guò)量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過(guò)量。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
攢竹穴DD緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽(yáng)穴DD消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
承泣穴DD眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。
球后穴DD提高小腸的機(jī)能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。
迎香穴DD減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
頰車(chē)穴DD消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。
地倉(cāng)穴DD抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴DD消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
天突穴DD促進(jìn)水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
按摩的時(shí)候只要用食指指尖輕輕按壓這些穴位，然后打圈按摩，順逆時(shí)針各20次，就OK了。是不是很簡(jiǎn)單很方便呢，隨時(shí)隨地都可以按摩瘦臉啊。
很多女性朋友到了中年階段就非常容易出現(xiàn)頸部長(zhǎng)皺紋的情況，會(huì)大大影響到我們自身的外部形象，很多人都采用敷黃瓜片兒的方法來(lái)幫助我們?nèi)コ櫦y，這不失為一種非常不錯(cuò)的選擇，但是還可以采用按摩的方法來(lái)進(jìn)行解決，為大家普及一下頸部皺紋按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解頸項(xiàng)部三線，風(fēng)池→肩井、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點(diǎn)，推按風(fēng)池、大椎，按揉頸項(xiàng)部?jī)蓚?cè)大筋，由上而下數(shù)遍。搖頸椎，拔伸頸椎。直擦頸項(xiàng)部項(xiàng)韌帶以及兩側(cè)肌肉，以透熱為度。每日1次，每次30分鐘
2.手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱(chēng)捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱(chēng)按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。
作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
頸部皺紋按摩方法效果是非常不錯(cuò)的，大家都可以嘗試著使用一下，同時(shí)一定要去堅(jiān)持每天進(jìn)行按摩，千萬(wàn)不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，否則是不能達(dá)到很好的去除皺紋的效果的，還可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┗瘖y品達(dá)到輔助效果。
本文導(dǎo)讀：哪些食物能去皺紋？這個(gè)問(wèn)題是很多女性想要知道的，其實(shí)能減少皺紋的食物也是挺多的，比如橙子、蘋(píng)果、櫻桃等水果都有抗皺的功效，今天就為大家介紹21種能減少皺紋的食材，吃掉皺紋吃出美麗肌膚。
臉上的皺紋就猶如樹(shù)的年輪，一年一年的增加，一年一年變多，這對(duì)女性來(lái)歲是很要命的，皺紋的出現(xiàn)是女性害怕的事情，想要讓臉上的皺紋減少可以吃一些抗皺食物，那么，哪些食物可以減少皺紋的出現(xiàn)呢？
21種減少皺紋的食物，你知道多少？
1、橙子
橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽(yáng)光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
3、櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
4、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的 清洗劑 ，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡
5、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。
6、豬皮
每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿(mǎn)、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
7、黃豆
大多數(shù)豆類(lèi)中都含有能減少皺紋的異黃酮的化合物。一項(xiàng)日本研究發(fā)現(xiàn)，大豆產(chǎn)生了明顯的結(jié)果：在8周后，那些每日食用的食物中含40毫克糖苷配基 一種大豆異黃酮的女性，與那些飲食中未加入豆類(lèi)的女性相比，可以明顯看到她們的皮膚彈性狀況的改善。12個(gè)星期后進(jìn)食大豆的女性可以看到有細(xì)紋減少。此外，豆?jié){、豆腐等傳統(tǒng)產(chǎn)品和味噌、毛豆也是大豆異黃酮的很好來(lái)源。
8、胡蘿卜
胡蘿卜中含有胡蘿卜素，可幫助肌膚正常新陳代謝，有助于肌膚細(xì)胞正常運(yùn)作，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持肌膚的光滑細(xì)嫩。
9、絲瓜
健腦美容。由于絲瓜中維生素B1等含量亦高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人保持大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
10、雞骨
對(duì)皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
11、綠茶
綠茶富含豐富的抗氧化劑、維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質(zhì)兒茶素。據(jù)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志記錄，綠茶具有預(yù)防癌癥及肝臟等功效。《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》中的一篇研究顯示，兒茶素的抗氧化性能抑制皮膚皺紋的產(chǎn)生。
12、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
13、牛奶
牛奶可說(shuō)是美白的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能激活皮膚細(xì)胞活性，可延緩皮膚衰老，增強(qiáng)肌膚張力，抗衰老抗皺紋。
14、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
15、西蘭花
西蘭花比起菜花來(lái)說(shuō)更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素，可增強(qiáng)肌膚的修復(fù)能力，有助于保持肌膚的彈性。
16、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。古代醫(yī)學(xué)研討證實(shí)，荔枝有補(bǔ)腎、改良肝功效、加速毒素消除、增進(jìn)細(xì)胞天生、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的幻想生果。
17、西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的 天敵 。而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。
18、橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
19、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱(chēng)，沙棘果汁的維生素C含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱(chēng)是肌膚的極品水果。
20、咖啡
想消除皺紋可以試一試喝咖啡。在一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，可可與高水平的兩個(gè)抗氧化劑（表兒茶酸和兒茶酸）可以保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害，改善血液流向皮膚細(xì)胞，幫助水化，使皮膚外觀和膚質(zhì)順暢，既美味又抗皺！
21、鮭魚(yú)
鮭魚(yú)（連同其他冷水魚(yú)）是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，細(xì)膩優(yōu)質(zhì)的皮膚的基石之一。這些魚(yú)類(lèi)擁有的 -3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。專(zhuān)家說(shuō)，魚(yú)類(lèi)含有滋養(yǎng)皮膚所必需的脂肪酸，能夠保持肌膚豐滿(mǎn)和青春，幫助減少皺紋。
最后提醒，多吃水果、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品可以保護(hù)肌膚。水果、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品屬于堿性食品，研究表明，人體吸收過(guò)多的酸性會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。所以要多吃一些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害，對(duì)肌膚起到保護(hù)作用。
上面為大家介紹21種抗皺食物，想讓自己的皮膚變得光滑細(xì)能，就趕緊多吃這些食物吧。
