日常補(bǔ)腎應(yīng)該怎么吃 每天喝碗它腎好身體棒
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補(bǔ)腎益氣食譜有哪些
一、黑豆豬蹄湯
說到豬蹄的功效，很多人第一個(gè)想到的就是豐胸美容的功效。確實(shí)如此，豬蹄富含膠原蛋白，脂肪含量比較低，同時(shí)也含有較多的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。如果我們能夠經(jīng)常食用豬蹄的話，就可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，增加皮膚的彈性，因此，豬蹄又被人們稱為“美容食品”。
其實(shí)，豬蹄不僅具有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)也有補(bǔ)氣的作用。而黑豆具有清熱解毒、補(bǔ)腎補(bǔ)虛和養(yǎng)血護(hù)肝的功效。因此說，黑豆和豬蹄巧妙搭配起來，具有很好的補(bǔ)腎益氣的功效。那么，美味健康的黑豆豬蹄湯應(yīng)該如何制作呢?
1所需食材
黑豆豬蹄湯的做法非常簡單，我們只需要準(zhǔn)備200克的豬蹄、80克的黑豆、半根胡蘿卜和蔥姜蒜等調(diào)味料就可以了。
2制作方法
首先我們要提前將黑豆清洗干凈，放在溫水浸泡五個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)楹诙沟馁|(zhì)地比較硬，如果沒有浸泡充分的話，那我們吃起來的口感就不是很好。浸泡好黑豆以后，我們再把豬蹄清洗干凈，去掉表面的毛，將豬蹄切成小塊。
準(zhǔn)備好這一切以后，我們在鍋中加入適量的冷水，倒入切成塊的豬蹄，煮沸以后將豬蹄洗凈。家庭主婦都應(yīng)該知道，燉肉或者是燉排骨的時(shí)候，鍋中會出現(xiàn)血沫，燉豬蹄時(shí)也不例外。我們將豬蹄煮熟后，一定要將血沫倒掉，因?yàn)檫@對我們的身體健康沒有好處。
我們將黑豆倒入砂鍋中和豬蹄一同燉熟，然后加入適量的醬油、鹽、大蔥和生姜。然后我們在砂鍋中加入適量的水，清水一定要沒過豬蹄。我們先用大火燒制，煮沸后改成小火慢燉，等到豬蹄和黑豆煮爛了以后就可以食用了。
黑豆燉豬蹄算得上是一款黑白搭配的菜肴，不僅色香味俱全，還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。如果我們每天喝一碗黑豆豬蹄湯的話，那么我們的腎臟就會變得越來越健康，身體也會越變越好。不過，豬蹄中含有較多的膽固醇，大家一次不能喝太多的黑豆豬蹄湯。
二、枸杞酒釀蛋湯
在我們的生活中，滋陰補(bǔ)腎的食物有很多種，比如說枸杞就是其中的一種。枸杞算得上是物美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，它又被稱為食物中的“紅寶石”。枸杞最明顯的功效就是清肝明目和補(bǔ)腎，那么枸杞應(yīng)該怎么吃才能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的最佳效果呢?
我們都知道，枸杞無論是生食還是泡茶喝，口感都不是太好。但是我們可以將枸杞和其它食材進(jìn)行搭配，這樣不僅口感美味，還具有更高的營養(yǎng)價(jià)值。
今天小編給大家推薦的就是枸杞酒釀蛋湯，這里所用的是鵪鶉蛋，鵪鶉蛋對我們的身體健康非常有好處。因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E，如果鵪鶉蛋和酒釀一同熬煮的話，還可以增強(qiáng)人體內(nèi)酶的活性，幫助我們補(bǔ)腎益氣。那么，枸杞酒釀蛋湯是如何制作出來的呢?
1所需食材
枸杞酒釀蛋湯的制作方法非常簡單，我們只需要十分鐘的時(shí)間就可以了。我們首先準(zhǔn)備食材，400克的酒釀，五個(gè)鵪鶉蛋，10克的枸杞和適量的白糖。
2制作方法
首先，我們將枸杞用開水泡一下，然后在鍋中加點(diǎn)清水，將準(zhǔn)備好的酒釀倒入鍋中煮開。我們把酒釀攪拌均勻后依次加入枸杞、鵪鶉蛋和白糖，然后用大火煮開就可以了。
和黑豆豬蹄湯不同，枸杞酒釀蛋湯的制作方法更為簡單方便。喜歡吃甜食的朋友不妨平時(shí)多吃點(diǎn)這樣的甜湯，不僅可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)也可以幫助我們美容養(yǎng)顏。
結(jié)語：說到補(bǔ)腎益氣這個(gè)話題，很多人都覺得補(bǔ)腎是一件不太容易的事情。其實(shí)，腎臟的健康在一定程度上是我們“吃”出來的，今天小編給大家推薦的兩款補(bǔ)腎益氣食譜，所需的食材非常好找，制作方法也很簡單。大家平時(shí)不妨試一試，腎臟健康了，我們的生活質(zhì)量才會得到提高。
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腎虛是男女都可能發(fā)生的問題，腎虛對人們的身體影響同樣很大，嚴(yán)格來說，腎虛除了用藥物補(bǔ)腎，平時(shí)生活中的飲食調(diào)理也很重要，補(bǔ)腎主要是一些補(bǔ)腎食物和補(bǔ)腎粥，每天吃一碗，效果更佳。
一、山藥補(bǔ)腎粥
菜譜簡介
山藥健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)肺腎。早晚空腹食用最好，也可當(dāng)作點(diǎn)心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數(shù)枚紅棗。
材料
懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克
做法
將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內(nèi)（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥
2.也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時(shí)調(diào)入山藥粉同煮。
3.如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮。
二、羊肉蓯蓉粥
菜譜簡介
補(bǔ)腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便。適用于腎陽虛衰所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、遺尿以及平素體質(zhì)羸弱、勞倦內(nèi)傷、惡寒怕冷、四肥欠溫、脾胃虛寒、老人陽虛便秘等癥。
材料
肉蓯蓉10～15克 精羊肉63克 粳米100克精鹽適量蔥白2莖 生姜3片
做法
先取肉蓯蓉加水適量，煮爛去渣取汁，再將羊肉60克切碎，粳米50克淘凈，放瓦鍋內(nèi)煮粥，至內(nèi)熟米爛即可。每次150—200毫升，每日2次。早、晚食用。
三、補(bǔ)腎養(yǎng)血粥
菜譜簡介
冬季必吃食物，補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻同為補(bǔ)腎烏發(fā)的最佳食品?；ㄉ鸂I養(yǎng)豐富，有長生果的美稱?；ㄉ墓π钦{(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化，而且有很好的補(bǔ)腎功效。核桃是補(bǔ)腦的，可增強(qiáng)記憶力。
材料
主料：1杯黑米1杯黑豆2個(gè)核桃
配料：適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子
做法
1、先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量清水；
2、蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，煮25-30分鐘后，關(guān)火自然放氣；
3、把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。
提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗
四、五黑固腎粥
菜譜簡介
腎藏精，通過喝五黑固腎粥，可以在冬天穩(wěn)固腎精，從根本上強(qiáng)健體質(zhì)，提高人體免疫力，來年開春能更有精神。
材料
五黑固腎粥每次用量：黑米3兩，黑豆30克，黑芝麻30克，黑棗（君遷子)30克。一起用電紫砂鍋浸泡3小時(shí)以上，然后將電源調(diào)到強(qiáng)檔煮開，再調(diào)到自動擋熬6小時(shí)即可。五黑固腎粥是冬季最佳的食補(bǔ)。
做法
1.黑米、黑豆先用水泡3小時(shí)以上，香菇切碎，黑芝麻用搟面杖壓碎
2.一起放鍋里煮熟
有一種食物價(jià)格不高味道香甜，更為重要的就是它男女都適用，對于滋補(bǔ)身體，治病強(qiáng)身來說有非常重要的作用。那么這個(gè)神奇的東西是什么呢?小編告訴你它就是紅糖水。連續(xù)喝一星期，那就會讓你的身體出現(xiàn)以下這些改變。
一、堅(jiān)持一星期喝紅糖水的好處
1、不痛經(jīng)了
對于很多女性而言，經(jīng)期是一個(gè)非常痛苦的過程，因?yàn)楹芏嗯栽谶@個(gè)時(shí)間段當(dāng)中會有痛經(jīng)的出現(xiàn)，女人一旦痛經(jīng)那么可以說是寢食難安。那么在這樣的情況之下，經(jīng)常喝紅糖水就可以很好的幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
因?yàn)榧t糖水屬于一種溫補(bǔ)性的食物，所以說在經(jīng)期的時(shí)候喝它可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，并且還能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。
在經(jīng)期的時(shí)候，由于生理因素，常常會導(dǎo)致有些女性出現(xiàn)貧血的情況，而在紅糖當(dāng)中含有比較多的鐵元素，所以喝它可以有效的給身體補(bǔ)血，從而讓你的氣色得到改善。并且在它當(dāng)中所含有的其它營養(yǎng)元素，對于身體來說也具有非常好的滋補(bǔ)功效，因此喝它是你保健身體最不可缺少的。
2、皮膚細(xì)膩了
幾乎人人都想擁有水嫩的肌膚，因此很多人都會通過各種方法來保養(yǎng)肌膚。但是小編今天想要和你們說的就是，你沒有必要花費(fèi)特別多的時(shí)間又或者金錢在美容護(hù)膚上，連續(xù)喝一個(gè)星期的紅糖水就會讓你的肌膚有明顯的改善，變得白暫又光滑。
這主要就是因?yàn)樵诩t糖當(dāng)中含有一種特殊的成分叫做糖蜜，這是一種能夠把皮膚當(dāng)中黑色素排出體外的物質(zhì)，因此，經(jīng)常喝紅糖水可以有效的減少肌膚當(dāng)中黑色素的沉淀，并且可讓肌膚變得白暫有光澤。
而且在它當(dāng)中含有的胡蘿卜素以及氨基酸等成分，具有非常好的抗氧化的功效，并且可以讓身體當(dāng)中的毒素排出體外，而體內(nèi)沒有毒素的存在，那么就會讓整個(gè)人的精神狀態(tài)變好，從而肌膚變得越來越細(xì)膩。
3、胃不痛了
由于生活中不規(guī)律的飲食習(xí)慣，還有就是不正確的飲食模式，那么時(shí)間一長最受傷的身體部位肯定就是胃部。所以就會造成很多人時(shí)不時(shí)會出現(xiàn)胃痛。面對這樣的情況小編告訴你，連續(xù)喝一個(gè)星期的紅糖水就可以幫助你解決了，為什么要這么說呢?
首先就是因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)中益氣的功效，因此大家在喝它的時(shí)候可以很好的給身體當(dāng)中補(bǔ)充氣血，并且在它當(dāng)中含有非常多的礦物質(zhì)。
因此在這樣的情況之下喝它對于胃黏膜來說具有保護(hù)的功效，防止胃部當(dāng)中胃酸分泌過多從而對胃黏膜造成的傷害。
對于胃部經(jīng)常疼痛的人群而言，你們在喝紅糖水的時(shí)候，最好喝熱的，這樣做的好處就是可以讓身體當(dāng)中的寒氣排出體外，還有就是這么做可以有效的起到暖胃的功效，從而讓胃部的疼痛得到緩解。
所以那些在平時(shí)生活中經(jīng)常胃痛的人群，你們不妨通過喝紅糖水來幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
二、喝紅糖水的注意事項(xiàng)
喝紅糖水雖然對于身體健康而言有非常多的好處，但是它不適合所有人喝，對于有些人而言，如果你經(jīng)常喝它，不是在保養(yǎng)身體而是在危害你的身體健康。
對于糖尿病人而言，你們不能夠喝紅糖水。因?yàn)槟銈兒燃t糖水會造成血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，那么在這樣的情況之下就會影響胰腺功能，因此，在平時(shí)的飲食當(dāng)中應(yīng)該注意到。
還有就是大家在喝紅糖水的時(shí)候最好煮沸后再喝，因?yàn)樵诩t糖在制作還有運(yùn)輸過程當(dāng)中，難免會造成雜質(zhì)的沉淀，又或者是污染，所以在這樣的情況之下，就需要大家把紅糖水煮沸過后再喝，這樣就可以很好的把雜質(zhì)過濾，從而避免腹瀉的出現(xiàn)。
還有就是對于胃潰瘍的患者而言，你們在平時(shí)的生活中要盡量減少紅糖水的攝入，因?yàn)榻?jīng)常喝它會導(dǎo)致胃病加重，因此需要你們注意。
三、紅糖與什么搭配熬湯好
既然喝紅糖對于身體來說有那么多的好處，那么在平時(shí)的生活中大家除了可以直接煮紅糖水喝之外。還可以怎么喝呢?
小編告訴你，在煮紅糖水的時(shí)候，可以把里面加入生姜一起煮，那么喝了這樣的紅糖水對于身體健康而言有什么樣的好處呢?
首先就=就是生姜有暖身的作用，而紅糖有滋補(bǔ)身體的功效。因此把他們放在一起煮，然后喝了除了有暖身的作用之外，對于女性排出身體當(dāng)中的寒氣還有毒素具有非常好的作用，因此大家在平時(shí)的時(shí)候可以這么喝。
還有就是大家在煮雞蛋的時(shí)候，可以在水中加入紅糖，吃這樣的雞蛋對于滋補(bǔ)養(yǎng)生來說，好處多多，它能夠身體身體的能量，還有就是能夠促進(jìn)血液的迅婚，以及補(bǔ)充氣血，所以大家在平時(shí)的生活中不妨試一試。
每天一碗 補(bǔ)腎從內(nèi)補(bǔ)到外
最簡單補(bǔ)腎法
枸杞酒釀蛋
食材
酒釀400g、雞蛋1個(gè)、枸杞6g、清水適量、白糖適量。
做法
1準(zhǔn)備酒釀400g，雞蛋1個(gè)。
2然后還要準(zhǔn)備一些新鮮的干枸杞和適量的白糖。枸杞記得用之前要先用水泡一下，讓它膨脹一下。
3鍋內(nèi)加點(diǎn)清水煮開。
4將400克酒釀倒入鍋里煮開。
5攪拌一下。
6攪拌的時(shí)候記得要均勻一些，然后就可以依次先加入一些適量的枸杞。
7加入雞蛋。
8最后加入白糖，大火煮開。
黑豆豬蹄湯
食材
豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片。
做法
1食材都準(zhǔn)備好。
2黑豆要提前洗干凈，放入碗里用清水浸泡10個(gè)小時(shí)以上。
3豬蹄要清洗干凈，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗干凈備用。煮沸后，會有一些血沫，這些吃了對身體不好的。
4把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋里面。
5在放入煮好的豬蹄。
6適量的醬油，鹽。
7蔥姜片。
8在加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸后改成小火，看食材的多少來定時(shí)間，這些分量的食材燉了2個(gè)半小時(shí)，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。
黑豆饅頭
食材
黑豆面150g、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g。
做法
1溫水化開酵母粉。
2將黑豆面粉放入盆內(nèi)。
3面粉放入盆內(nèi)。
4先用筷子攪拌至絮狀，然后用手揉成光滑的面團(tuán)。
5蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發(fā)酵至兩倍大。
6案板放面粉，將面團(tuán)取出，反復(fù)揉，揉至表面光滑，有彈性。
7揪成合適大小的面劑。
8取一個(gè)面劑，揉成饅頭的形狀。
9整形，放蓋簾上醒發(fā)半小時(shí)左右。
10蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。
鵪鶉玉米
食材
取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
做法
1先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈。
2將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。
3松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。
4將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用。
5炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油、
6原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
鮮蝦燴韭菜
食材
鮮蝦250g，鮮嫩韭菜l00g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法
1先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁。
2韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段。
3炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好。
4再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
參杞燒海參
食材
黨參，枸杞子，蔥姜蒜，玉蘭片，海參，淀粉，油。
做法
1黨參切片，水煮取黨參濃縮汁lOml。
2枸杞子洗凈，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟。
3將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油。
4待熱時(shí)，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒，湯沸時(shí)，移至小火燒烤。
5烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味。
6再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
燴木耳夾心蝦
食材
水發(fā)黑木耳200g，蝦仁l00g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l00g，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
做法
1先將蝦仁上漿后，過油劃開。
2水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中。
3加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯。
4攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個(gè)丸子包入1粒蝦仁。
5鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱。
6將丸子一個(gè)個(gè)下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油。
7炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下。
8再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。
泥鰍燉雞蛋
食材
泥鰍，雞蛋，菜油，米酒，辣椒，姜絲，蔥花。
做法
1將泥鰍養(yǎng)在清水里，在水里滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。
2再把攢下的幾個(gè)雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋里的冷水中。
3再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋后放一小勺菜油，灑點(diǎn)米酒，再小火慢熬。
4待泥鰍煮得裂開了肚子，放點(diǎn)剁辣椒、姜絲、蔥花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。
結(jié)語：以上就是為您介紹的每天一碗，補(bǔ)腎從內(nèi)補(bǔ)到外，你們都了解了吧。這對于想要補(bǔ)腎的你們來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的補(bǔ)腎的食物有哪些以及補(bǔ)腎吃什么好，感興趣的就趕快去試試吧。
每天喝一碗它竟然會變成這樣
有一種食物價(jià)格不高味道香甜，更為重要的就是它男女都適用，對于滋補(bǔ)身體，治病強(qiáng)身來說有非常重要的作用。那么這個(gè)神奇的東西是什么呢?小編告訴你它就是紅糖水。連續(xù)喝一星期，那就會讓你的身體出現(xiàn)以下這些改變。
一、堅(jiān)持一星期喝紅糖水的好處
1、不痛經(jīng)了
對于很多女性而言，經(jīng)期是一個(gè)非常痛苦的過程，因?yàn)楹芏嗯栽谶@個(gè)時(shí)間段當(dāng)中會有痛經(jīng)的出現(xiàn)，女人一旦痛經(jīng)那么可以說是寢食難安。那么在這樣的情況之下，經(jīng)常喝紅糖水就可以很好的幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
因?yàn)榧t糖水屬于一種溫補(bǔ)性的食物，所以說在經(jīng)期的時(shí)候喝它可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，并且還能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。
在經(jīng)期的時(shí)候，由于生理因素，常常會導(dǎo)致有些女性出現(xiàn)貧血的情況，而在紅糖當(dāng)中含有比較多的鐵元素，所以喝它可以有效的給身體補(bǔ)血，從而讓你的氣色得到改善。并且在它當(dāng)中所含有的其它營養(yǎng)元素，對于身體來說也具有非常好的滋補(bǔ)功效，因此喝它是你保健身體最不可缺少的。
2、皮膚細(xì)膩了
幾乎人人都想擁有水嫩的肌膚，因此很多人都會通過各種方法來保養(yǎng)肌膚。但是小編今天想要和你們說的就是，你沒有必要花費(fèi)特別多的時(shí)間又或者金錢在美容護(hù)膚上，連續(xù)喝一個(gè)星期的紅糖水就會讓你的肌膚有明顯的改善，變得白暫又光滑。
這主要就是因?yàn)樵诩t糖當(dāng)中含有一種特殊的成分叫做糖蜜，這是一種能夠把皮膚當(dāng)中黑色素排出體外的物質(zhì)，因此，經(jīng)常喝紅糖水可以有效的減少肌膚當(dāng)中黑色素的沉淀，并且可讓肌膚變得白暫有光澤。
而且在它當(dāng)中含有的胡蘿卜素以及氨基酸等成分，具有非常好的抗氧化的功效，并且可以讓身體當(dāng)中的毒素排出體外，而體內(nèi)沒有毒素的存在，那么就會讓整個(gè)人的精神狀態(tài)變好，從而肌膚變得越來越細(xì)膩。
三、紅糖與什么搭配熬湯好
既然喝紅糖對于身體來說有那么多的好處，那么在平時(shí)的生活中大家除了可以直接煮紅糖水喝之外。還可以怎么喝呢?
小編告訴你，在煮紅糖水的時(shí)候，可以把里面加入生姜一起煮，那么喝了這樣的紅糖水對于身體健康而言有什么樣的好處呢?
首先就=就是生姜有暖身的作用，而紅糖有滋補(bǔ)身體的功效。因此把他們放在一起煮，然后喝了除了有暖身的作用之外，對于女性排出身體當(dāng)中的寒氣還有毒素具有非常好的作用，因此大家在平時(shí)的時(shí)候可以這么喝。
還有就是大家在煮雞蛋的時(shí)候，可以在水中加入紅糖，吃這樣的雞蛋對于滋補(bǔ)養(yǎng)生來說，好處多多，它能夠身體身體的能量，還有就是能夠促進(jìn)血液的迅婚，以及補(bǔ)充氣血，所以大家在平時(shí)的生活中不妨試一試。
3、胃不痛了
由于生活中不規(guī)律的飲食習(xí)慣，還有就是不正確的飲食模式，那么時(shí)間一長最受傷的身體部位肯定就是胃部。所以就會造成很多人時(shí)不時(shí)會出現(xiàn)胃痛。面對這樣的情況小編告訴你，連續(xù)喝一個(gè)星期的紅糖水就可以幫助你解決了，為什么要這么說呢?
首先就是因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)中益氣的功效，因此大家在喝它的時(shí)候可以很好的給身體當(dāng)中補(bǔ)充氣血，并且在它當(dāng)中含有非常多的礦物質(zhì)。
因此在這樣的情況之下喝它對于胃黏膜來說具有保護(hù)的功效，防止胃部當(dāng)中胃酸分泌過多從而對胃黏膜造成的傷害。
對于胃部經(jīng)常疼痛的人群而言，你們在喝紅糖水的時(shí)候，最好喝熱的，這樣做的好處就是可以讓身體當(dāng)中的寒氣排出體外，還有就是這么做可以有效的起到暖胃的功效，從而讓胃部的疼痛得到緩解。
所以那些在平時(shí)生活中經(jīng)常胃痛的人群，你們不妨通過喝紅糖水來幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
二、喝紅糖水的注意事項(xiàng)
喝紅糖水雖然對于身體健康而言有非常多的好處，但是它不適合所有人喝，對于有些人而言，如果你經(jīng)常喝它，不是在保養(yǎng)身體而是在危害你的身體健康。
對于糖尿病人而言，你們不能夠喝紅糖水。因?yàn)槟銈兒燃t糖水會造成血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，那么在這樣的情況之下就會影響胰腺功能，因此，在平時(shí)的飲食當(dāng)中應(yīng)該注意到。
還有就是大家在喝紅糖水的時(shí)候最好煮沸后再喝，因?yàn)樵诩t糖在制作還有運(yùn)輸過程當(dāng)中，難免會造成雜質(zhì)的沉淀，又或者是污染，所以在這樣的情況之下，就需要大家把紅糖水煮沸過后再喝，這樣就可以很好的把雜質(zhì)過濾，從而避免腹瀉的出現(xiàn)。
還有就是對于胃潰瘍的患者而言，你們在平時(shí)的生活中要盡量減少紅糖水的攝入，因?yàn)榻?jīng)常喝它會導(dǎo)致胃病加重，因此需要你們注意。
冷秋的到來讓我們感受到了涼意，干燥也更是強(qiáng)烈。秋季養(yǎng)生首先要注意保暖，然后就是除燥。那么，女人如何去燥，滋陰潤肺呢?喝豆?jié){就能搞定。
首先，我們先了解一下秋季氣候的特點(diǎn)以及對人體健康的影響：
1、空氣干燥
降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性，容易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛的活動減少，使排出異物的功能減退。
呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。豆?jié){要喝熱喝涼會腹瀉嗎 解讀喝豆?jié){誤區(qū)
2、冷空氣活躍
極易導(dǎo)致栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。
秋季飲用豆?jié){來養(yǎng)生
秋季，抗暑消耗的體力需要增加，營養(yǎng)要得到補(bǔ)充，同時(shí)還要預(yù)防秋燥，為即將到來的冬季儲存能量。
而喝豆?jié){就是秋季養(yǎng)生中一個(gè)非常好的食療選擇。秋季養(yǎng)生重養(yǎng)陰 七個(gè)保健妙招益肺保健康
《本草綱目》中記載：豆?jié){利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒。因此，中醫(yī)認(rèn)為，常飲豆?jié){，對身體大有裨益!
常飲豆?jié){可以維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管。
另外，還有平補(bǔ)肝腎、抗癌、增強(qiáng)免疫等功效。
因此，在秋季適當(dāng)飲用一些豆?jié){可以有效地達(dá)到養(yǎng)生滋潤的目的哦!7種豆?jié){女人不能喝
下面就來給大家介紹幾款滋潤豆?jié){：
一、花生豆?jié){奶
原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6~16小時(shí)，備用。
2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，打碎煮熟。
3、最后，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后，即可食用。秋季養(yǎng)生食用15款養(yǎng)生粥 抗老美顏還健脾
這一款豆?jié){有潤膚、去肺燥、補(bǔ)虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆?jié){
原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6~16小時(shí)，備用。
2、將蓮子泡至發(fā)軟，備用。
3、隔天，將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，打碎煮熟。
4、再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。秋季養(yǎng)生多設(shè)防 遵循六條重要法則
這款豆?jié){具有滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆?jié){
原料：綠豆35克，黃豆40克，蜂蜜適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6~16小時(shí)，備用。同時(shí)綠豆也要稍微浸泡發(fā)軟。
2、將以上的材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，打碎煮熟。
3、放涼之后，加入適量的蜂蜜調(diào)勻，即可飲用。
這款豆?jié){具有美容潤腸、滋潤五臟、補(bǔ)氣益血的功效，女性朋友可以適當(dāng)多喝一些來滋潤哦!
女性常喝豆?jié){ 可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
祖國醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。秋季養(yǎng)生 4大穿衣經(jīng)保你不生病
豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個(gè)月，每天300500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。秋季養(yǎng)生保健 盤點(diǎn)八件你最不能做的事情
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。
研究人員還認(rèn)為豆?jié){對女性的保健作用是獨(dú)特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。足療指南 秋季足療養(yǎng)生這樣泡腳最能養(yǎng)人
總結(jié)：秋季養(yǎng)生女人多喝豆?jié){，能滋陰潤肺、還能調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌。小編分享的豆?jié){做法，很棒哦。療效也相當(dāng)?shù)暮谩?/p>
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