春季美容護(hù)膚,吃這幾樣水果排毒養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“春季美容護(hù)膚,吃這幾樣水果排毒養(yǎng)顏”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
1.梨
梨應(yīng)作為春天養(yǎng)生水果的首選，它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對(duì)于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯(cuò)的作用，能潤(rùn)喉生津，潤(rùn)肺止咳，滋養(yǎng)腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較。梨除了有這些作用之外，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，并且梨中含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
但是，梨性寒，所以脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜多吃。
2.櫻桃
櫻桃有“春果第一枝”的美譽(yù)，是一種非常適合春天食用的水果。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵元素。而且櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春季吃櫻桃有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。如果沒有櫻桃可吃，春季吃草莓也有同樣的作用。
但是值得注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
3.楊桃
楊桃也是一種美味而且美觀的水果，它含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤(rùn)腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)，還有緩解小便短赤澀痛的療效。吃楊桃還有降低膽固醇、降血脂的作用，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同時(shí)它還能保護(hù)肝臟，對(duì)于春節(jié)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的水果。
楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者則不宜食用。
4.枇杷
枇杷對(duì)于春季來(lái)說(shuō)也是一種既營(yíng)養(yǎng)又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還含有大量胡蘿卜素，可保護(hù)視力，保護(hù)肌膚。枇杷中所含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。并且，枇杷還有抗氧化的作用，能預(yù)防癌癥，延緩衰老。不少人吃枇杷來(lái)治療各種咳嗽，因?yàn)殍凌酥兴械目嘈尤受?，能夠?rùn)肺、止咳、祛痰。
5.菠蘿
菠蘿主要有清理腸胃，滋養(yǎng)肌膚的作用。菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。而且它還含有豐富的維生素B，能有效滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)，還能消除身體緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6.檸檬
檸檬是含有維生素C非常豐富的水果之一，而且檸檬還是水果中的美容佳品，不少M(fèi)M都會(huì)用它來(lái)護(hù)膚。檸檬中含有大量的有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，這些都是保持水嫩肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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這個(gè)冬天，你感覺比去年冷，即使穿上了秋褲，也感覺瑟瑟發(fā)抖。吃東西溫暖身體，下班后，約上三兩好友找一火鍋店，熱氣騰騰的火鍋，吃起來(lái)，還真暖和很多。但是，不可喜的就是渾身都是火鍋味。
當(dāng)然，也會(huì)遇到不適合吃火鍋的人，熱性較強(qiáng)的火鍋，顯然僅僅吃一點(diǎn)就好，經(jīng)常吃不太好，更不用說(shuō)你吃的火鍋底料、油可能并不安全。相對(duì)來(lái)說(shuō)，小編冬天保健，也是飲食保健，那就不是火鍋了，而是水果，在冬天小編最愛這6種水果。
山楂
甜甜的冰糖葫蘆，可不是最好的，要吃就吃果實(shí)，那種酸酸的味道，要酸掉你的牙齒，而小編獨(dú)愛這種感覺。
山楂有開胃作用，飲食后，出現(xiàn)消化不良，吃點(diǎn)助消化藥物，總有山楂的存在。吃山楂，能吸收膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)食物消化、廢物的排出、廢棄物的代謝，都是非常好的。其中的果膠，則能降低膽固醇。
獼猴桃
有些地方，還把獼猴桃賦予了“水果之王”的美譽(yù)，可見其重要性。
干燥的氣候，臉部脫水嚴(yán)重，不要急，獼猴桃水分較多，不斷的滋養(yǎng)皮膚;豐富的維生素C還能促進(jìn)細(xì)胞活化，促進(jìn)了新陳代謝，能美容養(yǎng)顏。
要是你想著在冬天懷上寶寶，來(lái)年生下寶寶，更要吃點(diǎn)獼猴桃了，豐富的葉酸，能促進(jìn)體內(nèi)胚胎的發(fā)育，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，這非常重要。
冬棗
街道上，新疆、陜西的商販推著小車吆喝著賣冬棗，喜歡吃的人，會(huì)買一點(diǎn)吃，的確咬一口后，那清脆的聲響，顯示冬棗剛剛好。
冬棗中19種氨基酸能提高蛋白質(zhì)，能提高免疫力、抗病能力，能讓你冬天減少生病。冬棗還有“活維生素丸”的美譽(yù)，吃了之后，能補(bǔ)充維生素，特別是維生素C，能滋養(yǎng)皮膚，讓你顯得更年輕。
橙子
橙子和橘子不一樣，先說(shuō)橙子，橙子屬于性涼的食物，對(duì)冬天出現(xiàn)的上火，有較好的滅火作用，涼性的食物，還能行氣化痰，對(duì)健脾溫胃也是好的。
要是你在冬天咳嗽，不要忙著吃藥，不妨蒸一個(gè)橙子吃，那種功效，比吃藥好多了。
橘子
接下來(lái)，再說(shuō)說(shuō)橘子。橘子和橙子不一樣，橙子是涼性，橘子則是平性。吃橘子，能吸收柚皮素，對(duì)保護(hù)腎臟非常好，能避免腎囊腫的發(fā)生。
另外，豐富的維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)抗氧化非常好，能幫你美容養(yǎng)顏。
荸薺
涼性十足的荸薺，能讓你避免上火，起到了清熱作用，對(duì)熱病損傷、傷津煩渴，有緩解作用。
另外，吃荸薺吸收磷離子，能調(diào)節(jié)糖分、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，不斷調(diào)節(jié)酸堿度。
冬天吃水果保健身體，上面這6種水果，你不妨多吃點(diǎn)，吃了之后，更好的促進(jìn)保健，希望你能多重視。
木瓜是生活中常見的一種水果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都喜歡吃?？墒菍?duì)于吃木瓜有哪些好處很多人都只知道豐胸，今天小編給大家具體講講吃木瓜有什么好處、吃木瓜要注意哪些以及木瓜的吃法。
吃木瓜有什么好處
1、減肥
木瓜富有營(yíng)養(yǎng)，低卡路里，以致對(duì)進(jìn)行減肥的人大有益處。
2、治外傷
木瓜有助于治皮外傷或其它外傷。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對(duì)于患骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎和浮腫的人，最好有規(guī)律地食用木瓜，同時(shí)能夠防癌。
4、防頭屑
木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)并能防止頭皮屑(頭垢)。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內(nèi)的毒素;對(duì)于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。
對(duì)于便秘的朋友以及消化不好的患者來(lái)說(shuō)，吃木瓜可以有效的幫助解決這些問題。所以木瓜是腸胃不好的朋友應(yīng)必備的食物。
6、豐胸
木瓜有豐胸的作用，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是比較受歡迎的水果之一。
吃木瓜的好處雖多，但是也有些事情是需要我們注意的。具體有哪些呢?我們一起了解一下吧。
吃木瓜要注意哪些
1、每次食量不宜過(guò)多
木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，所以每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者更要慎吃。
葡萄是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，多吃對(duì)人體有益，大部分人在吃葡萄的時(shí)候通常都會(huì)把葡萄的皮給吐掉，只吃葡萄的果肉，那么請(qǐng)問葡萄皮能吃嗎?葡萄皮的功效與作用是什么?孕婦能吃葡萄皮嗎?下面小編為大家一一介紹。
葡萄皮能吃嗎
葡萄皮能吃，這主要是因?yàn)槠咸哑だ锩娴臓I(yíng)養(yǎng)豐富，蘊(yùn)含著白藜蘆醇、單寧、花青素，等營(yíng)養(yǎng)元素，這幾種物質(zhì)的作用是：白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用;單寧，具有抗過(guò)敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效;花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。
吃葡萄的時(shí)候連皮一起吃是有好處的，此外，紅葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)更高，因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上面的葡萄表皮上大都?xì)埩糁欢ǖ霓r(nóng)藥等化學(xué)成分，所以要提醒大家，在吃葡萄之前一定要清洗干凈，最好先用清水沖洗，配以能有效清除化學(xué)成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水浸泡，因?yàn)樗慕萑菀状偈蛊咸驯砻娴臍埩艮r(nóng)藥滲透進(jìn)入果肉。
葡萄皮的功效與作用
葡萄皮顧名思義就是葡萄的皮，葡萄皮里面的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中葡萄皮里的花青素比果肉還多，花青素的作用很大，可以保護(hù)微小血管、抗發(fā)炎，建議洗凈后，連皮帶肉與籽一起打成汁，完整攝取營(yíng)養(yǎng)。那么，葡萄皮的功效與作用有哪些呢?下面來(lái)看看吧。
一、葡萄皮的功效與作用，首先，葡萄皮當(dāng)中含有的天然色素，對(duì)人體內(nèi)糖類的分解有積極的促進(jìn)作用，不但可以抵抗高血糖，而且可以避免因?yàn)槌云咸演^多引起的消化不暢的問題。
其次，葡萄皮當(dāng)中含有一種叫做白藜蘆的抗氧化物質(zhì)，尤其對(duì)人的皮膚有很好的作用，可以預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)皮膚癌也有很好的抵抗和預(yù)防作用。
第三，葡萄皮當(dāng)匯總也含有很豐富的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果吐掉的話，那么多的維生素和蛋白質(zhì)就白白浪費(fèi)掉了，非?？上?。
二、葡萄皮的作用，在花生等70多種人類食用的植物中多少不等地存在著白藜蘆醇，而葡萄皮中的含量最高，達(dá)到50-100微克/克。美國(guó)芝加哥伊利諾伊學(xué)院的科研人員通過(guò)對(duì)這種物質(zhì)進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)并確定了該物質(zhì)具有極高的抗癌功效。他們對(duì)患有癌的實(shí)驗(yàn)鼠投喂了18周這種物質(zhì)，然后與患有皮膚癌而未投喂這種物質(zhì)的實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃了這種物質(zhì)的實(shí)驗(yàn)鼠的癌細(xì)胞減少了68%-98%。
一般來(lái)說(shuō)，癌的發(fā)生大致分為3個(gè)階段，一是正常細(xì)胞的DNA受到損傷。二是細(xì)胞分裂加快，進(jìn)入癌化過(guò)程。三是腫瘤惡化，開始轉(zhuǎn)移。白藜蘆醇對(duì)這3個(gè)階段的癌癥均有高效抑制作用。
另外，來(lái)自巴西里約熱內(nèi)盧聯(lián)邦大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：葡萄皮，特別是紫葡萄皮，含有一種能夠降低血壓的黃酮類物質(zhì)。給兩組老鼠吃富含鹽的食物，同時(shí)一組喂葡萄皮，另一組喂葡萄肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃葡萄肉的老鼠血壓由120毫米汞柱升到了200毫米汞柱，吃葡萄皮的一組雖然血壓上升，但沒有超過(guò)150毫米汞柱。黃酮類物質(zhì)還能促進(jìn)血中的高密度脂蛋白升高，從而降低血液中有害膽固醇的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟。有研究稱，葡萄皮的顏色越深，其中的黃酮類物質(zhì)含量越高。
葡萄皮中還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等，可以補(bǔ)足現(xiàn)代人飲食中缺乏的營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在已經(jīng)有人著手研究利用葡萄皮殘?jiān)鳛樘砑恿霞庸な称?，以利用葡萄皮中含有的豐富的白藜蘆醇、纖維素、黃酮等物質(zhì)，用以治療膽固醇過(guò)高、糖尿病等病癥。吃葡萄時(shí)，我們一般都把葡萄皮吐掉。殊不知，葡萄皮是一種良藥?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有一種叫白藜蘆醇的化學(xué)物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并對(duì)小鼠皮膚癌具有防治作用，說(shuō)明這種物質(zhì)具有良好的防癌、抗癌作用。
此外，巴西有研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中還含有一種可降低血壓的成分，具有良好的降壓和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用?？梢姡咸训目茖W(xué)吃法應(yīng)該是帶皮吃，尤其是老年朋友，常食葡萄有益健康長(zhǎng)壽。食用時(shí)宜洗凈果皮.有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)就會(huì)達(dá)到“百分百”?！俺云咸巡煌缕咸哑ぁ辈辉偈且痪湔{(diào)侃繞口令，而是一個(gè)科學(xué)飲食的的訓(xùn)言。紫色的葡萄皮還可以去除沾到皮膚上的草漬。
海膽大家都吃過(guò)嗎，有著堅(jiān)硬的外殼，但是里面的肉質(zhì)是很鮮美的，在層層包裹的外表下，很多人都不敢食用，海膽其實(shí)是一種常見的海鮮類的食材，它可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，而且還可以排毒美容哦，來(lái)看看海膽絲瓜湯的做法吧。
海膽絲瓜湯
絲瓜400克、雞蛋2個(gè)、調(diào)料：油2茶(10ml)、鹽1茶匙(5克)、料酒1茶匙(5克)
1、準(zhǔn)備材料
2、雞蛋打散在容器中,加入料酒和色拉油攪拌好,絲瓜去掉外皮后,切成滾刀狀
3、鍋中放水,倒入絲瓜
4、水開后,倒入雞蛋,起鍋時(shí),放入鹽即可
這是一種非常美味的食物，很多人都特別喜歡吃，尤其是一些老人朋友們，可能一些老人朋友們的牙齒都不是很好，吃絲瓜不用需要太大的力氣就可以入口即化，盡量多吃一些絲瓜還可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果，可以有效地達(dá)到排毒的功效，可以有效的幫助我們治愈出現(xiàn)的青春痘兒的問題，趕快去學(xué)習(xí)一下美味的海膽絲瓜的做法吧，這道菜也是宴請(qǐng)賓客一種非常不錯(cuò)的選擇。海膽不但味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，每100克鮮海膽黃中含蛋白質(zhì)41克、脂肪32.7克，還含有維生素A、D各種氨基酸及磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。海膽的美容護(hù)膚的作用還是比較大的，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于增強(qiáng)人的免疫力有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于海膽絲瓜湯的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟，美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚排毒好消化，而且還可以吃到美味的食物，所以說(shuō)飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
馬上又到了吃櫻桃的季節(jié)了，櫻桃是維生素c之王，能夠促進(jìn)消化，降血壓，降血脂，降低膽固醇，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還能夠美容養(yǎng)顏，讓皮膚越來(lái)越好，平時(shí)多吃一些櫻桃吧。
1、據(jù)資料顯示，每100克櫻桃的果肉中，其鐵的含量多達(dá)6毫克，是相同重量的蘋果的15倍、香蕉的5倍、草莓的8倍、紅棗的10倍，可謂水果中鐵含量的“排頭兵”， 一枝獨(dú)秀。此外，櫻桃還富含比其他水果更多的胡蘿卜素、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
2、 在日常生活中，我們?nèi)绻３詸烟?，能有效地補(bǔ)充我們身體內(nèi)鐵元素缺乏的癥狀，促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的補(bǔ)充和再生，可以有效的防治貧血的發(fā)生，同時(shí)又能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，特別是對(duì)于那些因生理性因素體內(nèi)缺鐵的成年女性而言，經(jīng)常吃櫻桃更是多多益善。此外，櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質(zhì)，其果肉對(duì)腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時(shí)還具有溫和的通便功能，因此，是女性天然的養(yǎng)眼、美容、排毒的絕佳食品。
3、 另外，有研究表明，無(wú)論是新鮮的、灌裝的、冷凍的櫻桃，都對(duì)我們的身體有百益而無(wú)一害，特別是能有效的降低我們罹患癌癥的幾率。這是因?yàn)椋３詸烟?，櫻桃所富含的鐵、維生素等能為人體提供大量的抗癌的植物化學(xué)物質(zhì)，這些單獨(dú)的或者配合的營(yíng)養(yǎng)成分具有明顯的抗癌作用，能有效的提高人體抵抗疾病的能力，降低肺癌、肝癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生。
體內(nèi)的毒素是女性月經(jīng)不調(diào)長(zhǎng)斑的重要原因之一，隨著年齡曾長(zhǎng)新陳代謝緩慢。很多毒素?cái)D壓在體內(nèi)無(wú)法排除，面色暗黃長(zhǎng)斑影響人際交往?？粗说哪樏嫔t潤(rùn)真的心生羨慕，可知你也可以和她們一樣。養(yǎng)顏、養(yǎng)生、生活節(jié)奏在加快人們忙于工作的同時(shí)也要停下腳步來(lái)關(guān)心自己的身體了。
美容養(yǎng)顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)慢慢的變得衰老，不管是做什么外在的保養(yǎng)，都逃不過(guò)歲月的蹉跎。特別是現(xiàn)在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節(jié)奏快無(wú)疑不是催老的直接殺手，我們?cè)撊绾卧谄匠５纳钪斜３帜贻p的狀態(tài)呢?光靠醫(yī)療美容是不夠的，還需要內(nèi)在的精、氣、神。這里推薦各位不想變老的朋友用食療進(jìn)行養(yǎng)生，那吃什么美容養(yǎng)顏呢?這里向大家推薦一些美容養(yǎng)顏的美容養(yǎng)顏湯、美容養(yǎng)顏粥、美容養(yǎng)顏食譜和美容養(yǎng)顏食品。希望大家收藏關(guān)注!本文不斷更新!會(huì)隨著季節(jié)的變化，時(shí)間的更新而進(jìn)行發(fā)布最新的美容養(yǎng)顏食譜。
美容養(yǎng)顏湯的做法和功效：
一、無(wú)花果杏仁湯：
材料：無(wú)花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;
做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水;2、先用大火煮開，再用小火煲1個(gè)半小時(shí)就可以了!
功效：無(wú)花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜;
做法：1、豬血切厚片，以滾水氽燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來(lái)享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
如何越來(lái)越年輕是許多女性坐在一起就會(huì)談?wù)摰脑掝}，誰(shuí)都沒有辦法阻止年歲的增長(zhǎng)可是我們有辦法讓美麗的容顏?zhàn)叩耐硪恍?。?dāng)40歲的人看起來(lái)只有30多歲，那她肯定是有屬于自己的一套保養(yǎng)秘訣。不要驚訝她沒有吃下防腐劑，她只是比較懂保養(yǎng)。
眾所周知，每一個(gè)人的身體內(nèi)都是含有一定毒素的，這些毒素的來(lái)源非常廣泛，不過(guò)大部分都是存在于日常食物當(dāng)中。為什么我們吃了很多食物還沒有中毒，關(guān)鍵就是我們的肝臟可以解毒。如果能夠多吃一些排毒的食物，就可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，加快身體排毒。那么，排毒養(yǎng)顏水果都包括哪些?
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。
2、檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。
3、鮮桔
深秋時(shí)節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時(shí)，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因?yàn)椋圩雍岷途S生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強(qiáng)，從而減少皮膚的干燥，達(dá)到健膚美容的功效。
4、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。
5、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
6、葡萄
葡萄含有豐富鐵質(zhì)，有助補(bǔ)血養(yǎng)顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來(lái)，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。
7、菠蘿(鳳梨)
菠蘿是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。
平時(shí)生活當(dāng)中我們就建議大家可以多喝一些花茶，因?yàn)椴煌幕ú璞＝r(jià)值是各不相同的，尤其是長(zhǎng)期待在辦公室的人群，更應(yīng)該注意這些花茶的選擇，而下面我們要為大家推薦的是可以起到美容養(yǎng)顏排毒的花茶，看看你在生活當(dāng)中是否能夠正確地選擇，這對(duì)身體健康比較有利的花茶。
第一款：加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘； 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘； 2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸； 3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。 功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
其實(shí)在我們生活當(dāng)中，可以喝到各種各樣的花茶，但是我們要根據(jù)自己的身體情況需要選擇，最合適自己的，這樣才能夠利用它，幫助自己更好的保證健康解決，身體存在的各種不良影響，所以這樣的養(yǎng)生方法當(dāng)然比較方便簡(jiǎn)單。
大家對(duì)鱈魚是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃鱈魚，這是非常健康的滋補(bǔ)美食，對(duì)我們健康是非常有好處的，同時(shí)在吃鱈魚的時(shí)候可以試試番茄鱈魚的方法，是非常健康的一種吃法，那么具體番茄鱈魚如何烹飪比較好，一起看看具體番茄鱈魚如何烹飪。
番茄鱈魚的材料
鱈魚、番茄、鹽、胡椒粉。
番茄鱈魚的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把鱈魚放上鍋里蒸5分鐘左右，然后我們?cè)侔逊严磧羟袎K，同時(shí)還要準(zhǔn)備鍋，倒入橄欖油，放入西紅柿翻炒一下，炒出汁液，當(dāng)然我們也可以選擇把西紅柿按壓榨汁，做成鮮西紅柿醬，然后放入鱈魚翻炒，然后我們要輕輕的炒才行，然后倒入適量的開水，再煮3-5分鐘就可以了。最后加入鹽調(diào)味，也可以加點(diǎn)胡椒粉，就可以開始吃了。
番茄鱈魚的食用功效
番茄鱈魚是非常好的一種食物，番茄鱈魚是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，同時(shí)番茄鱈魚吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，大家吃番茄鱈魚就可以很好的幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，對(duì)我們健康很有意義，首先在番茄中含有豐富的膳食纖維，排走體內(nèi)的毒素，還能潤(rùn)滑腸道，對(duì)我們腸胃健康是非常有意義的，同時(shí)番茄中含有的番茄紅素也是很重要的，可以幫助我們很好的起到養(yǎng)生效果，對(duì)我們滋補(bǔ)有意義，同時(shí)還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，是大家很適合吃的。而鱈魚除了含有豐富的魚油、DHA和DpA之外，還含有各種維生素，所以大家吃鱈魚很不錯(cuò)。大家對(duì)于番茄鱈魚這樣的食物大家很適合吃。
番茄鱈魚是非常好的一種好的食物，吃起來(lái)的味道是非常好的，同時(shí)對(duì)我們健康也有好處，所以說(shuō)番茄鱈魚大家不能錯(cuò)過(guò)，是大家在平時(shí)可以經(jīng)常去吃的，上面給大家推薦了番茄鱈魚的吃法，大家在平時(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理吃番茄鱈魚，這樣才健康。
紅燒豆腐是很多人都非常喜歡吃的家常菜，但是很多人都是不會(huì)制作，其實(shí)這款美味家常菜的做法是非常的簡(jiǎn)單，沒有大家想象的那么復(fù)雜，我們學(xué)習(xí)一些就是會(huì)制作，下面就是來(lái)看看這款菜肴的制作步驟和方法吧。
紅燒日本豆腐
材料
日本豆腐三條，青辣椒一只，紅辣椒一只，蔥白若干，生粉若干，蠔油1大湯匙，生抽1湯匙，雞精適量。
做法
1、日本豆腐從中間切開，把豆腐倒出來(lái)，切成小段。青紅辣椒清洗干凈、去蒂、去籽，切小塊。
2、把生粉倒進(jìn)盤中，把日本豆腐倒進(jìn)去，小心地用手為豆腐裹上一層生粉。
3、鍋里放油，燒至大熱，可以拿一塊放進(jìn)去試試油溫，豆腐放進(jìn)去可以馬上浮起，那就證明這個(gè)油溫可以。
4、保持中火炸，先炸2分鐘等豆腐定型，再用笊籬輕輕地翻動(dòng)，讓豆腐受熱均勻。炸至日本豆腐硬身變金黃，就可以撈起瀝油。
5、把油倒起，利用鍋里的剩油爆香蔥白。放進(jìn)青紅椒進(jìn)去爆炒幾下。把日本豆腐放進(jìn)去，翻動(dòng)時(shí)要小心不要用鏟子把豆腐弄破。
6、加入蠔油、生抽。用剛才為豆腐裹粉用剩的生粉加入清水、雞精兌成芡汁，倒進(jìn)去。蓋上鍋蓋小火燜煮2分鐘，小心兜勻，讓每塊日本豆腐都蘸上芡汁就可以了。
功效：日本豆腐是含有豐富的維生素和微量元素，是能夠起到保護(hù)皮膚組織，促進(jìn)皮膚再生的作用，所以是有很好的美容養(yǎng)顏的功效，日本豆腐含有豐富的糖分和纖維素，是能夠促進(jìn)血液中的毒素排出，促進(jìn)身體新陳代謝，使得我們的身體更加的健康，長(zhǎng)期的食用是有一定的降壓的作用。想要美容養(yǎng)生排毒的朋友一定是不要錯(cuò)過(guò)這款菜肴。
以上就是為大家介紹的關(guān)于紅燒日本豆腐的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道怎么制作了，對(duì)于喜歡吃日本豆腐的人群來(lái)說(shuō)，這是一款不容錯(cuò)過(guò)的美食，大家如果是想吃的話，不妨自己嘗試做一做。
現(xiàn)在很多愛美的女性朋友，越來(lái)越注重養(yǎng)生方面的問題了，因?yàn)閺酿B(yǎng)生方面去進(jìn)行美容，效果遠(yuǎn)比用護(hù)膚品強(qiáng)得多，所以我們今天也來(lái)為大家介紹一種很有效的美容養(yǎng)顏排毒茶，它的功效可是不可小覷的，所以各位愛美的女性朋友們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)吧，跟著我們?nèi)チ私庖恍┟廊蒺B(yǎng)顏排毒茶吧!
一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
二、 茶的食療作用早在我們的古人就有認(rèn)識(shí)。如成書于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《神農(nóng)本草》就敘述了茶的藥性和作用：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目。唐代的《本草拾遺》也記載了“茶久食令人瘦，去人脂?！爆F(xiàn)今，飲茶的減肥、健美、美容作用已在國(guó)內(nèi)外廣為流傳。
通過(guò)上文我們關(guān)于美容養(yǎng)顏排毒茶的介紹，相信大家對(duì)于我們上面介紹的茶應(yīng)該有所了解了吧，大家也知道保持體內(nèi)的清潔是身體健康的重要保證，所以我們的朋友們平時(shí)應(yīng)該多喝這類茶，去定時(shí)排出身體里面的毒素，做一個(gè)健康美麗的人吧!
很多人都愛吃粗糧，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z對(duì)于保持健康是有很大的幫助作用的哦。蕎麥大家都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有減肥的作用哦，如何食用呢，一起來(lái)看看蕎麥餅的做法吧。
蕎麥餅
原料：黑米面50g、蕎麥面30g、小麥面30g、白糖3g、酵母1.5g、溫水180g、食用油少許。
做法：
1、將黑米面、蕎麥面、小麥面混合均勻。
2、干酵母粉1.5g。
3、用30度左右的溫水將干酵母和白糖化開。
4、倒入混合好的三面中攪拌成糊狀。
5、放入溫水鍋中發(fā)酵15分鐘后取出。
6、平底鍋燒熱，抹薄薄的一層油，舀一勺面糊放入平底鍋中，蓋上鍋蓋，小火翻煎兩面至熟。
多吃蕎麥身體棒，蕎麥?zhǔn)歉叩鞍?、低脂肪的食物，今天小編為大家介紹的是蕎麥餅的做法，蕎麥餅非常適合作為早餐食用;其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定會(huì)讓您一天都精神抖擻，苦蕎麥在養(yǎng)生、保健和食療方面都有很強(qiáng)的功效和作用，而且老少皆宜，食用人群很廣，不僅有殺菌消炎、輔助治病的作用，還有健腦、美容減肥、排毒養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z對(duì)于人們的保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是很重要的，而且是低脂肪高蛋白的食物類型哦，讓你保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還可以健腦排毒養(yǎng)顏的哦，適合各類的人群食用。而且是不會(huì)長(zhǎng)胖的食材。
關(guān)于蕎麥餅的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以美容減肥排毒養(yǎng)顏。
大家都知道到了夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺到特別的煩躁，特別是氣溫太高，會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，所以在夏季的時(shí)候要做好防暑降溫的工作，吃什么也是很重要的一個(gè)問題哦，下面小編就來(lái)介紹適合夏季食用的菜品。
香菇苦瓜
香菇苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、香菇、紅辣椒絲
香菇苦瓜的做法
1、先講買回來(lái)的干香菇用水泡發(fā)，然后洗凈，在擠出里面存有的水分，最后將其切絲;
2、然后在拿出苦瓜，講苦瓜洗干凈后，去瓤，切成條，在沸水中滾燙一下，最后撈出來(lái)，瀝干里面的水分，放置還待用即可。
3、在將炒鍋置火上，倒油燒熱后，在鍋里放入香菇絲翻炒，在下入苦瓜條翻炒至熟即可。
4、最后在放入少許的鹽、紅椒絲、料酒、白糖、味精及少許泡香菇水，燒沸后即可完成此道菜。
香菇苦瓜的功效與作用
香菇苦瓜是一道家常民間小菜，一般的家庭都懂做這道菜，苦瓜本身就具有清熱解毒之功效，在與香菇搭配，兩種食材混合在一起食用效果更佳。一般在市場(chǎng)上瓜果類的食物都具有美容養(yǎng)顏的功效，然而香菇體內(nèi)所含的維生素D、鐵都具備一定的美容功效，還有苦瓜所帶有的獨(dú)特苦味能對(duì)人體起到一個(gè)減肥的作用。夏季多吃一些苦瓜的話可以起到瘦身美容排毒的作用，而且還可以讓你的胃口大開，起到促進(jìn)食欲的作用，搭配香菇一起食用，營(yíng)養(yǎng)更豐富，而且還可以增強(qiáng)免疫力的功效，是很健康的一種養(yǎng)生保健的食譜哦，適合夏季食用。
上面介紹了香菇苦瓜的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
現(xiàn)在的一天天生活水平好了，所需要的要求也就高了，排毒養(yǎng)顏美容粥是當(dāng)下都喜歡追捧的東西，喝粥本身對(duì)身體就有好處，使腸胃蠕動(dòng)的快容易消化，不愛便秘，還可以增加食欲，如果再在粥里加入不同的食材，所達(dá)到的效果就會(huì)更好了，在這里我就給大家推薦幾種排毒養(yǎng)顏美容粥的做法。
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來(lái)進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
上面我推薦的這幾種做法都是排毒養(yǎng)顏美容粥的詳細(xì)步驟，平時(shí)在家里就可以做來(lái)吃，不僅能攝入大量的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到排毒美容養(yǎng)顏的功效。喝粥是適合所有的人群，吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，慢慢品味，會(huì)感覺喝粥是一種幸福的事情。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《春季美容護(hù)膚,吃這幾樣水果排毒養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏”專題。
