八款養(yǎng)生湯調(diào)經(jīng)又補(bǔ)血 遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)
女性月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的八款養(yǎng)生湯調(diào)經(jīng)又補(bǔ)血 遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后*為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補(bǔ)血補(bǔ)氣增強(qiáng)抵抗力。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
4、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
5、熟地黃燉烏雞
此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
6、補(bǔ)骨脂墨魚湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。www.cndadi.net
做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
7、大棗桂圓紅糖湯
補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。
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月經(jīng)不調(diào)實在讓人煩惱，不少女人為了健康著想，一直想辦法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的問題。以下為大家介紹了兩款調(diào)經(jīng)食譜，想要月經(jīng)恢復(fù)正常的話，一定要來認(rèn)真看一看喲。
一、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經(jīng)期連服2~3劑。
功效：有補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細(xì)。
二、洋參燉乳鴿
材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生姜10克，鹽適量。
做法：
1、將西洋參略洗，淮山洗凈，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗凈，乳鴿去毛和內(nèi)臟，切塊。
2、把全部用料放入燉盅內(nèi)，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。
3、加鹽調(diào)味即可。
功效：乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎，西洋參益氣補(bǔ)血、生津止渴，淮山藥是藥食兩用的補(bǔ)氣佳品，可補(bǔ)肺、脾、腎三臟，紅棗益氣補(bǔ)血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量過多有很好的改善作用。不知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好的朋友們，不妨試試這款調(diào)經(jīng)湯吧。
生理期是女人特有的，女人在生理期的時候都是非常虛弱的，大部分的女性都會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況！月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢？一起來看看吧。
適宜月經(jīng)不調(diào)患者吃的食療方
1、烏賊湯
配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。
制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
功效：滋陰和血，清熱，活血。
主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。
2、龍眼蛋湯
配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。
功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。
主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學(xué)生臨考前的調(diào)補(bǔ)。
3、韭菜炒羊肝
配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。
制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。
功效：補(bǔ)腎、固精、止血、調(diào)經(jīng)。
主治：月經(jīng)不調(diào)，崩漏及帶下癥。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。
4、益母草汁粥
配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消淤，解渴，除煩。
5、艾葉粥
配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。
制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。
用法：月經(jīng)過后3天服，月經(jīng)來前3天停。每日2次，早晚溫?zé)岱?/p>
功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。
宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：（1）經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期；（2）月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期；（3）月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少；（4）色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。
根據(jù)經(jīng)期時間推薦食方如下：
月經(jīng)早來的人應(yīng)多吃青菜
月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂早來、遲來，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
一組調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：
山楂紅糖飲活血調(diào)經(jīng)
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
如果是一直不來月經(jīng)的話就需要調(diào)理好自己的身體，不然的話對于自身的傷害是非常大的，而且還可能需要一些中藥材來進(jìn)行調(diào)理的，最好就是進(jìn)行補(bǔ)血的，這樣效果才是會變得更好一些，另外月經(jīng)不調(diào)會造成很多的并發(fā)癥產(chǎn)生，所以說就需要引起重視的，避免出現(xiàn)一些很嚴(yán)重的并發(fā)癥。
月經(jīng)不調(diào)的中藥治療、氣滯血瘀型：
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛?？捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。
中成藥治療
1、烏雞白鳳丸三盒裝，這種藥品用純?yōu)蹼u為主要原料，有養(yǎng)血生津，寧神益智，調(diào)經(jīng)止帶的功效。熟地、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效。人參、黃芪、山藥、芡實健脾益氣，化濕止帶;鹿角補(bǔ)肝腎，益精血，益腎助陽;牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱;香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，這些均為佐藥。全方氣血雙補(bǔ)，陰陽并調(diào)，為補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶名方。主要用于氣血兩虧引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等問題。需要注意的是這種藥物孕婦禁用。
2、婦科調(diào)經(jīng)片，婦科調(diào)經(jīng)片養(yǎng)血柔肝，理氣調(diào)經(jīng)。養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止痛。主要用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛，閉經(jīng)，經(jīng)行乳房脹痛，經(jīng)期偏頭痛等。這個藥物青春期少女及更年期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不可盲目使用。
3、復(fù)方益母草膏，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，化瘀生新。用于血瘀氣滯引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，量少色暗。這種藥物在感冒時不宜使用。
溫馨提醒：禁止亂用藥，以免對生殖器造成傷害。表現(xiàn)為月經(jīng)周期提前推后或出血量異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病(血小板無力癥)、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)、乳腺腺病、結(jié)核病(輸卵管結(jié)核、子宮內(nèi)膜結(jié)核)、炎癥(慢性子宮內(nèi)膜炎、慢性輸卵管卵巢炎)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)食療法
月經(jīng)問題是很多女性非常關(guān)注的話題之一，同時也是很多女性中比較常見的問題，針對每個人體質(zhì)的不同，也可以采取不同的飲食結(jié)構(gòu)作為調(diào)理。
1.杞子山藥蓮心湯
枸杞子、山藥、蓮心各30克。將所有材料放入水中同煮即可，可治療月經(jīng)先期。
2.淡菜烏梅湯
淡菜30克，烏梅10克，放入水中同煮即可。
3.月季花湯
月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。將月季花用清水洗干凈，再放入鍋內(nèi)，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。
4.生地黃粥
150克鮮生地洗凈后搗爛，再用紗布包起來擠出汁。粳米50克、冰糖適量放入砂鍋中，加入500毫升水煮成粥，將之前擠好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。
5.牛膝粥
牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分23次食用。月經(jīng)期連服23劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
月經(jīng)量少有很多種情況造成的，如子宮發(fā)育不良、激素分泌異常、無排卵性月經(jīng)等。針對月經(jīng)量少的女性朋友，則需要煲點調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯進(jìn)行調(diào)節(jié)；月經(jīng)量少調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯有那些呢？下面介紹的幾款簡單易做的菜單出來，主要是枸杞玉米豬骨湯、黑木耳紅棗湯、焦糖冬瓜、祛濕茶、紅豆湯。月經(jīng)量少調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯有那些？
1、枸杞玉米豬骨湯
材料：豬骨400g 玉米1個
配料：蟲草花20g 干貝15g 芡實30g 蜜棗2顆枸杞5g 姜5g
調(diào)料：鹽1茶匙
蟲草花沖洗一下，用清水浸泡5分鐘。枸杞、芡實、蜜棗、干貝用水沖洗干凈。玉米切小塊，豬骨洗凈，冷水下鍋，煮出血水后撈出用溫水沖洗掉浮沫。
砂鍋中注入2L清水，放入豬骨和姜片，放入蟲草花、芡實、蜜棗、干貝。放入玉米，大火燒開，小火煲煮1小時（喜歡濃郁的可以延長煲煮的時間）
最后加入枸杞，調(diào)入鹽即可。
2、黑木耳紅棗湯
女人必喝之的款湯，瘦身，補(bǔ)血，護(hù)肝，防輻射，排毒，氣虛質(zhì)，痛經(jīng)，貧血，高血脂，防癌，抗癌，月經(jīng)不調(diào)，便秘，降血脂，養(yǎng)顏。
因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
工具/原料
主料：黑木耳150g，紅棗60g輔料：清水600ml
方法/步驟
將木耳提前兩小時泡軟。紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。
將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注適量的清水。大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。
盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。
3、焦糖冬瓜
工具/原料：白糖150g、冬瓜80g、開水適量。
方法/步驟
準(zhǔn)備好食材，冬瓜用挖球器挖出球形。鍋里加入水，水開后放入冬瓜，煮幾分鐘斷生。
撈出后放入冰水中降溫，鍋里不要留水，倒空水后，放入白糖。中小火將白糖熬化，等大部顏色變成褐色后，倒入少量開水，糖汁會變成焦糖水。
將焦糖水淋在冬瓜上面，放入冰箱里冷藏兩小時即可~
4、祛濕茶
工具/原料：薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。
方法/步驟
用冷水把薏米浸泡3小時左右，泡好后控水。把薏米加入鍋中，一次性加足水，開始煲，水開后轉(zhuǎn)小火煲1小時。
煲薏米時把陳皮用水泡上，泡過的陳皮用流水沖洗后加入鍋中再煲1小時。
最后可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。煮好后把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。
5、紅豆湯
工具/原料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
方法/步驟：備好紅豆100克，將紅豆清洗干凈，加水800毫升，啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位。
解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻盛到碗中享用。
都說冬病要夏天治療，宮寒的最佳治療時機(jī)也是夏天，所以需要備孕的姐妹，別因為天氣變熱就放任自己胡吃海喝呦~
月經(jīng)不調(diào)是女性生理期比較常見的情況，一般月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致“姨媽”推遲、痛經(jīng)等癥狀，那么可以吃什么可以緩解月經(jīng)不調(diào)呢？
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
7、墨魚
富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥。
8、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥。
月經(jīng)不調(diào)的食譜
歸杞人參鱉
配料：當(dāng)歸6克，人參3克，枸杞子12克，鱉1只（約重300克）。
制法：殺鱉，先用開水燙一下，洗去外膜，去內(nèi)雜，切塊后放入鍋中，加入當(dāng)歸、人參、枸杞子、水、鹽、味精、姜塊、胡椒，蓋上鍋蓋，用中火燉2小時即可食用。
功能：養(yǎng)血涵肝，益腎調(diào)經(jīng)。本膳湯鮮肉酥。當(dāng)歸，活血養(yǎng)血；人參，益氣生津、和脾；枸杞子，補(bǔ)肝腎，益精血；鱉，養(yǎng)肝陰，且富含膠蛋白、多種人體必需氨基酸。
鯉魚補(bǔ)血羹
配料：鯉魚1條（重400克），龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段；將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時，吃魚肉及其他，喝湯。
功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。本膳用鯉魚，味鮮美，含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素。以鯉魚為主，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補(bǔ)肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效。
歸芪姜棗羊肉湯
配料：羊肉500克，當(dāng)歸10克，黃芪12克，生姜20克，大棗9枚（去核）。
制法：羊肉，切塊，開水焯一下去浮沫；當(dāng)歸、黃芪，洗凈用布包扎緊；生姜，去衣；大棗，洗凈。羊肉塊放沙鍋中，加料酒、紅糖、水，先煮15分鐘，加入醬油、藥包、生姜、味精，置小火上燴2小時，羊肉酥，即可食用。
功能：溫經(jīng)調(diào)沖，養(yǎng)血補(bǔ)血。本膳用羊肉，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素C、維生素B1、維生素B2等，歷來被視為補(bǔ)陽佳品，能促進(jìn)血液循環(huán)，有補(bǔ)虛益血之功；當(dāng)歸、黃芪，本是當(dāng)歸養(yǎng)血湯，能養(yǎng)血補(bǔ)血；大棗、生姜，可以調(diào)和營衛(wèi)，理氣和血。本方能暖丹田，養(yǎng)肝腎，溫沖任，調(diào)月經(jīng)。
蓯戟烏雞湯
配料：烏骨雞1只（約重400克），蓯蓉10克，巴戟肉10克。
制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊；蓯蓉、巴戟布包，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可食用。
功能：補(bǔ)益肝腎，調(diào)和沖任。本膳用烏骨雞，含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補(bǔ)肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平以調(diào)整月經(jīng)。
肉末茄子煲
配料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。
制法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎；精肉，切成肉末（茸）。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調(diào)味，文火煲酥，即可食用。
功能：活血養(yǎng)血，益腎調(diào)經(jīng)。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素A、維生素p、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水；精肉，含蛋白質(zhì)、纖維素、鐵、鈣、磷，能補(bǔ)肝腎，益氣血。
月經(jīng)不調(diào)不適宜食物
1、辛燥類食物
2、寒涼性食物
3、太過油膩食物
現(xiàn)代女人都會有月經(jīng)不調(diào)這一通病。得了月經(jīng)不調(diào)，不僅僅會影響我們的身體健康，而且對于我們的工作和生活都會存在影響。得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦才好呢?其實只要吃調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方，就能改善這一癥狀!
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療
1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。
有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果
經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。
所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
月經(jīng)不調(diào)是什么原因引起
1、不良生活習(xí)慣引起：女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機(jī)體能量攝入不足，進(jìn)而造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經(jīng)不調(diào)的病因。
3、卵巢發(fā)育引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。
4、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病，這是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
5、肥胖引起：女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
新鮮的果蔬是日常飲食中常吃的，但有些果蔬皮能食之，而有些果蔬皮則不宜食用，否則會傷身!
哪些果蔬的皮不宜吃?
有人會問：“果蔬的皮能不能吃?有的果蔬皮營養(yǎng)十分豐富，倡議多吃，但是有人卻說有些果蔬皮含毒素，不能吃。應(yīng)該相信哪一個?”
而果蔬是否能連皮吃，且達(dá)到一定的保健功效，是和果蔬皮中所含的營養(yǎng)素以及是否含有毒素決定的。
1、鮮艷的果皮
顏色鮮明亮麗的水果皮中多含有一定的類黃酮物質(zhì)，攝入體內(nèi)在腸道中與細(xì)菌作用會分解出二羥苯甲酸等成分，并會抑制甲狀腺激素的形成，從而易造成甲狀腺腫大的產(chǎn)生。因此，遇到果蔬皮過于鮮艷的，應(yīng)果斷去皮。
2、土豆皮
土豆皮中含有茄堿，是一種龍葵毒素，會對腸胃黏膜造成不良刺激，且在體內(nèi)積累到一定程度還會引發(fā)慢性中毒癥狀。所以吃土豆記得削皮，薄薄去一層即可。
3、毛桃
正常情況下，毛桃連皮是可以食用的，因為桃子皮含有糖蛋白、植物纖維等營養(yǎng)素，而對于一些對桃毛過敏的人，若連皮吃毛桃便易產(chǎn)生劇烈難忍的瘙癢之感，因此對于此類人最好去皮吃。
4、柿子皮
柿子皮中含有大量鞣酸，尤其是未完全脫澀的柿子，這種鞣酸物質(zhì)被人體攝取后會促進(jìn)胃酸的分泌，從而這兩種物質(zhì)會反應(yīng)生成一種難溶性的化合物，罹患胃結(jié)石的產(chǎn)生，對已患胃病的人傷害更大。
建議連皮吃的果蔬
葡萄：葡萄中含有黃銅類的成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液中脂肪蛋白的升高，對于降低膽固醇很有幫助，是高血脂及心腦血管疾病患者的“救星”，所以吃葡萄勿要吐葡萄皮。
茄子：茄子是一種營養(yǎng)素全的食物，且大量營養(yǎng)素都蘊(yùn)含在茄子皮中，所以若去皮食用會使得營養(yǎng)素?fù)p失一大半。同時其中所含的鐵會被氧化而發(fā)黑，阻礙人體對鐵元素的吸收。
西紅柿：西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，這是一種強(qiáng)抗氧化劑，對于防治心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫力很有保障。
如何巧妙清洗果蔬皮
1.對于一些剛購買的果蔬，可根據(jù)其保存期限，將能擱久的食物置入通風(fēng)、干燥處存放2天左右，能通過自然蒸發(fā)促進(jìn)農(nóng)藥的揮發(fā)，使其自然代謝。
2.清洗蔬果時最好先浸泡，然后再用流動水進(jìn)行沖洗，對于一些有頑漬的果蔬還可以用刷子梳洗，而對于一些柔軟的果蔬不宜用力搓洗。
以上為大家羅列了幾種不宜帶皮吃的食物，希望大家能謹(jǐn)記在心，以更好的維護(hù)健康。另外所推薦的應(yīng)該連皮吃的食物你也要記住哦!
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些
1、月經(jīng)過少，指月經(jīng)量少，1～2日即凈;或點滴即止。癥見經(jīng)色淡紅、面色無華、皮膚干糙、頭暈?zāi)垦！⑿募虏幻?、小腹空痛、手足不溫，舌淡、脈虛細(xì)。
2、月經(jīng)過多，指月經(jīng)量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。
3、月經(jīng)先期，月經(jīng)先期是指月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱為“月經(jīng)超前”，多由于脾虛不統(tǒng)血導(dǎo)致。常見血量多而色淡紅、質(zhì)清稀小腹有空墜感，氣血虛弱則患者面色無華，精神疲倦、氣短心悸，舌質(zhì)淡、脈弱無力。
4、月經(jīng)后期，指月經(jīng)周期經(jīng)常錯后7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為“月經(jīng)錯后”。此癥狀主要因血虛致經(jīng)血推遲來潮?；颊呖沙霈F(xiàn)月經(jīng)延后、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚干枯、舌淡苔少、脈細(xì)無力。
5、閉經(jīng)，長時間月經(jīng)不調(diào)可能引起閉經(jīng)，患者出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈?zāi)垦！⑿募律贇狻⑻摕┎幻?、四肢無力、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)無力。
月經(jīng)不調(diào)吃什么藥
1、氣血兩虛性
經(jīng)量減少或增多。伴有小腹痛，身體疲憊，面色蒼白，舌質(zhì)談紅?？捎脼蹼u白鳳丸，八寶坤順丸，當(dāng)歸調(diào)經(jīng)血，補(bǔ)中益氣丸，歸脾丸等。
2、血熱型
血熱型分為實熱性和虛熱型，實熱性月經(jīng)先期連較多，顏色為什紅活紫色，粘稠有血塊。舌質(zhì)紅苔黃?？捎蔑L(fēng)輪止血片和四紅丹，虛熱型經(jīng)期量多顏色為紅色，舌紅太少，患者可用固經(jīng)丸清凈顆粒。
3、氣滯血瘀性
月經(jīng)前后無定，經(jīng)量或少或多色紫紅伴有小腹痛或有胸脅乳房脹痛等癥狀。可用月月舒沖劑，失笑散，當(dāng)歸浸膏片，七制香附丸，逍遙丸等。
4、血寒型
經(jīng)期延后連少小腹冷痛畏寒肢冷，可用田七痛經(jīng)散艾附暖宮丸。
結(jié)語：女人千萬不能忽視自己月經(jīng)不調(diào)的這一生理性疾病。很多不孕不育的女人最根本性原因就是月經(jīng)不調(diào)。并且如果月經(jīng)不調(diào)，會導(dǎo)致女性朋友內(nèi)分泌以及很多生理性功能都會出現(xiàn)不同程度的損傷!
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