杜絕這些行為 運(yùn)動后的禁忌需知
運(yùn)動養(yǎng)生禁忌。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“杜絕這些行為 運(yùn)動后的禁忌需知”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
首先運(yùn)動后不要馬上喝水止渴，因?yàn)檫@樣會降低胃液的殺菌作用，沖淡胃液從而影響腸胃的消化和吸收功能。如果喝水速度太快還會使血容量增加過快，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)代謝紊亂，嚴(yán)重的話還可能會出現(xiàn)胸悶、腹脹等現(xiàn)象。
運(yùn)動后也不要喝酒，因?yàn)楹染茣咕凭宰羁斓乃俣冗M(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害比平時更嚴(yán)重。時間一長還可能會引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等疾病。也不要吃太多的甜食，可以多吃一些富含維生素B1的食物，比如說煮雞蛋。
劇烈運(yùn)動后不能馬上休息，不然可能會引發(fā)心慌、氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克等現(xiàn)象。
也不可以馬上洗浴，因?yàn)檫\(yùn)動后皮膚表面血管擴(kuò)張，毛孔長大，排汗增多。如果洗冷水澡會使血管收縮，機(jī)體抵抗力下降，容易感冒。洗熱水澡會導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，使人出現(xiàn)頭暈眼花、休克等癥狀。
延伸閱讀
不管是男人還是女人，喝少量的或者適量的酒，是有一定好處的，它能促進(jìn)血液循環(huán)，但多了，就不是那樣了。喝啤酒有幾大禁忌你知道嗎？不知道的朋友跟小編去看一下。
啤酒“不愛”烤肉、烤串。
男性朋友們喝啤酒的時候，總喜歡順便點(diǎn)一些烤串。其實(shí)這樣的搭配對身體是有害的。食物經(jīng)過燒烤不僅會損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會使消化道血管擴(kuò)張，并且破壞消化道粘膜，使這些致癌物質(zhì)更容易被人體吸收。
啤酒“不愛”臘腸、咸肉。
一口咸肉一口酒，雖然這樣滋味無窮，但是卻暗含健康隱患。熏臘腌制的食品含有較多的亞硝胺，這種物質(zhì)在酒精中的溶解度很大，兩者搭配食用會增加患食管癌、胃癌等風(fēng)險。
啤酒“不愛”涼粉、涼皮。
酸辣爽口的涼粉、涼皮也是很受歡迎的下酒菜，但是營養(yǎng)學(xué)家表示，涼粉和涼皮在加工時都會加入明礬。明礬具有收斂的作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體的危害。此外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一同食用會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
啤酒“不愛”海鮮。
夏天去海邊旅游，一邊吃海鮮一邊喝啤酒是不是覺得很愜意？但是你知道這樣做所帶來的后果嗎？資料顯示，食用海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風(fēng)癥，容易發(fā)生尿路結(jié)石。這是因?yàn)楹ｕr富含嘌呤和苷酸，而啤酒所含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，容易使血液中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外，就會以鈉鹽的形式沉積起來，導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)或者形成結(jié)石。
啤酒“不愛”白酒。
由于各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解，所以有些酒是不能一同飲用的，比如啤酒和白酒。如果將啤酒和白酒混著喝，會加速白酒中的酒精在全身滲透，對肝、胃、腸、腎等器官都會造成強(qiáng)烈的刺激和傷害，同時還會影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致酒精中毒，少量飲酒則有利于健康養(yǎng)生。
運(yùn)動是養(yǎng)生的一個重要組成部分，男性朋友們?yōu)榱擞薪】档纳眢w，多少都會進(jìn)行鍛煉。那么男性朋友們適合做什么運(yùn)動鍛煉呢？運(yùn)動后又要注意什么呢？下面小編就帶大家一起來看看。
男性運(yùn)動適合做這些
1、俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨(dú)凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
2 、坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨(dú)凳，坐在上面，靠腹部的氣力抬起腿，并將雙腿交叉向上。以此減少腹部多余肥肉，使腹部肌肉結(jié)實(shí)、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
3 、二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨(dú)凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的氣力收縮二頭肌，以增加手部氣力。15個一組，做三組。
4、仰臥起坐
在家里，做做仰臥起坐，比如在床上做仰臥起坐，每天不斷的堅持著做。做一下仰臥起坐，可以提神醒腦，讓自己更加清醒；在中途做一下仰臥起坐，可以讓自己的身體進(jìn)行放松，同時鍛煉了自己的腹肌?？梢砸唤M做30個、50個，根據(jù)自己的力量來定。
5、跳繩
可以在家選擇一個空地兒，進(jìn)行跳繩運(yùn)動，一次跳100-500個，具有減肥、鍛煉心臟、加強(qiáng)血液循環(huán)，有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松、失眠癥、肌肉萎縮，同時可以調(diào)節(jié)自己的情緒。
6、定點(diǎn)跳
當(dāng)自己坐在電腦旁邊很久之后，就會感覺很疲憊，這個時候，可以選擇一下定點(diǎn)跳，可以有效地放松一下自己的身體，同時鍛煉自己的腿部肌肉哦。一次跳上100個，然后休息一下，再跳幾組。
7、蹲馬步
在家里，蹲馬步也不錯，可以很好的鍛煉自己的腿部力量，同時鍛煉自己的耐性，將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運(yùn)動或者90度蹲著不動。
8、倒立
找個墻壁或者隨意倒立運(yùn)動，能夠是自己的血液循環(huán)加速、防止一些疾病，比如腰部痛、坐骨神經(jīng)痛等等，還能有效的延緩衰老。
男人運(yùn)動后有四不能
上面我們說了男人適合的一些運(yùn)動鍛煉，那么，鍛煉完了之后男性朋友要注意些什么呢？下面我們就一起來說說：
1、不能立即休息
劇烈運(yùn)動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
2、不可馬上洗浴
運(yùn)動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
3、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
4、不能飲酒解乏
劇烈運(yùn)動后人的身體機(jī)能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運(yùn)動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
女生經(jīng)期是個特別脆弱敏感的時期，在飲食上也要注意合理，小編搜集了一些比較敏感的食物，不懂的收藏并轉(zhuǎn)發(fā)起來給自己一個參考。
1、乳酪類食品。乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳和雞蛋等食品會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含有咖啡因的飲品?？Х纫驎谷榉棵浲?，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時會消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力。巧克力造成情緒不穩(wěn)定，攝入過多還會容易發(fā)胖，消耗體內(nèi)的維生素B.
4、酒。酒不僅消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、高脂食品。牛、豬羊肉是高脂食品，食用過多消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，容易造成酸性體質(zhì)。
6、高鈉食物。高鈉食物會引起乳房脹痛，造成水腫。生活中常見的高鈉食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、燒烤以及各種罐裝，腌制食物。
7、田螺和螃蟹等寒性河鮮和海鮮。這些食物屬于寒性食物，容易引起寒性痛經(jīng)，是經(jīng)期的大忌。
8、竹筍。竹筍還有較多的粗纖維，但是其中也含有難溶性草酸，經(jīng)期忌食。
9、柿子。柿子中含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合妨礙人體會食物的攝取，女性在經(jīng)期流失大量的血液，正需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以忌食。
10、花椒、胡椒、辣椒等辛辣調(diào)味料。經(jīng)期飲食應(yīng)該清淡，辛辣食物容易引起血管擴(kuò)張，使月經(jīng)提前，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等。
另外，經(jīng)期忌食濃茶、冷飲、碳酸飲料等。
抽了幾十年的煙，始終平安無事，戒煙后沒多長時間卻發(fā)現(xiàn)得肺癌了，這種情況常聽人說起，于是人們都覺得戒煙是打破了身體和煙之間的平衡，由此誘發(fā)肺癌。事實(shí)真的是這樣嗎？
”戒煙20年后得發(fā)現(xiàn)肺癌
南京的劉先生就是這樣一個肺癌患者。不過他的情況更為特殊，因?yàn)樗呀?jīng)戒煙20年了！
前段時間，劉先生因?yàn)樾赝措y忍到南京胸科醫(yī)院就診。經(jīng)醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)其右肺下葉上有個3cmx2cmx2cm大的腫瘤，被確診為肺癌早期。
聽到診斷，劉先生懵了，“我都戒煙20年了啊！”
劉先生今年60歲，他從十多歲開始抽煙，一直抽到了40歲，而且煙癮特別大，每天都要抽兩包多。20年前為什么一下把煙戒了呢？據(jù)劉先生說，當(dāng)時因?yàn)槔峡人?，而且肺不舒服，所以去醫(yī)院做檢查。醫(yī)生還真的在劉先生的肺部發(fā)現(xiàn)一個陰影，雖然后來確認(rèn)是一個鈣化點(diǎn)，但是劉先生害怕自己真的因?yàn)槌闊煹梅伟砸е溃殉榱?0多年的煙給戒了。
雖然當(dāng)時戒煙比較難受，但是此后劉先生一直沒覺得肺難受過。直到2016年2月份，他覺得胸部隱隱作痛，不過他自認(rèn)為已經(jīng)很久沒抽過煙了，應(yīng)該不是肺部有問題，所以也沒放在心上。后來，胸口越來越疼，撐到去年10月份，他感覺不對勁了，就自個兒偷偷地跑到醫(yī)院做檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他肺部有個病灶，但需要做病理化驗(yàn)才能確診，沒想到劉先生拒絕進(jìn)一步檢查，堅持稱自己肺部沒有毛病，又回家去了。
直到今年過完年，胸口疼痛仍沒有消失，且愈發(fā)激烈，劉先生終于忍不住告訴了家人。家人一聽，趕緊帶他來到胸科醫(yī)院，最終確診為肺癌早期。
不是因戒煙得肺癌，是這些行為害了他……
醫(yī)生說，對于吸煙者來說，肺癌的發(fā)生需要內(nèi)外因。外因是吸煙的時間和數(shù)量，比如一個人每天抽20支，抽了20年，這個人的吸煙指數(shù)就是400，大于400的人，肺癌風(fēng)險就高出許多。而一般決定戒煙的人，多數(shù)是抽了很久，考慮到上了年齡要講究健康，他們的吸煙指數(shù)已經(jīng)到了400左右甚至更高，而且年齡也在四五十歲，這就是內(nèi)因，因?yàn)榇藭r正是身體免疫系統(tǒng)下降的時候。如果說，年輕時抽煙，身體的免疫系統(tǒng)還能監(jiān)控著癌細(xì)胞的出現(xiàn)，甚至能殲滅它，但到了四五十歲，免疫系統(tǒng)弱了，肺癌就會挑這個時候發(fā)生，不管他戒煙與否，到這時候風(fēng)險是一樣的。只不過戒煙帶來的好處都沒有機(jī)會體會到就發(fā)病了。這也是為什么醫(yī)生建議趁早戒煙的原因。
不過對于劉先生這病例，醫(yī)生也挺稀奇，南京胸科醫(yī)院的胸外科門診上碰到過很多戒煙后四五年得肺癌的，但是20年這么長時間的的確少見。
再仔細(xì)問問，醫(yī)生聽出了道道，原來劉先生得肺癌并不是因?yàn)榻錈?，很可能是這些因素誘發(fā)了原本潛伏在他體內(nèi)許久的病灶點(diǎn)：
1.經(jīng)常吸二手煙
劉先生是個出租車司機(jī)，平時帶人總有客人在車上抽煙。劉先生從不勸阻，因?yàn)樗约涸?jīng)煙癮大，知道犯煙癮時抽根煙賽神仙的感覺，另外他覺得自己不抽煙就行，最多開開車窗散散氣味?？墒菑娜ツ觊_始，劉先生就覺得不行了，別人一抽煙，他就感覺胸悶、喘不過氣來，可是他又不好勸阻客人，只能忍著。
2.風(fēng)雨無阻鍛煉身體
自20年前戒煙后，劉先生為了健康，每天都鍛煉身體，而且風(fēng)雨無阻。
看看劉先生的鍛煉習(xí)慣，你就知道為什么醫(yī)生說鍛煉反而害了他了。
3、鍛煉時間不對
劉先生每天早上4時就出門鍛煉身體。
大家也許不知道，其實(shí)早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴(yán)重的時間段。根據(jù)氣象統(tǒng)計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數(shù)很不好（尤其是5時至8時。
另外，從生理學(xué)角度來說，清晨也不是運(yùn)動的最佳時間。心理學(xué)研究證明：鍛煉的最佳時間是下午4時到晚上正常睡覺前。
4、天氣好壞都鍛煉
選擇空氣最不好的時間段鍛煉本來對身體就不好了，如果在霧霾天那更是雪上加霜了。劉先生就是這樣，即使有預(yù)警空氣污染比較嚴(yán)重，他仍雷打不動出門鍛煉。
5、鍛煉的地方不對
劉先生喜歡在馬路邊慢跑，其實(shí)這并不是很健康。在馬路邊跑步，會吸入更多的有害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時其實(shí)是增加了對身體的傷官。
露腰露臍體現(xiàn)了性感和個人魅力?？墒?，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。內(nèi)經(jīng)有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。與病人詳細(xì)詢問病史時，慢慢發(fā)現(xiàn)，這些疾病發(fā)生的原因，與病人長期生活習(xí)慣不當(dāng)累積造成的，而且往往這些習(xí)慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵?！瓣枤庹?，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
1、當(dāng)露腳裸成為一道風(fēng)尚，諸陽之末被毀如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！
可是同志們，在中醫(yī)理論中，腳裸這里有一個灰?；页Ｖ匾难ㄎ唬喝幗?。三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會也。三條陰經(jīng)血交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時重傷！
如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！
2、露腰露臍，命門真火殆盡除了露腳裸，現(xiàn)在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現(xiàn)了性感和個人魅力。
可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。
此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神闕，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標(biāo)記，如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導(dǎo)致腎氣虧損，體內(nèi)陽氣不足，人就會出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢，甚至下半身時常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。
且看下圖：腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，任脈都在腰腹部。
所以，我們想想，在古時候，女子是不是習(xí)慣穿個肚兜？那可不是僅為了美，因?yàn)檎每梢员Ｅ诱麄€腰腹部啊。
3、早上起床后洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火我們經(jīng)常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節(jié)，然而···
我們經(jīng)常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節(jié)，現(xiàn)在也越來越多年輕人習(xí)慣在早上洗澡洗頭，雖然中國各朝各代的中醫(yī)典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。
所謂“平旦”，就是太陽出現(xiàn)在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因?yàn)槌跎韵鄬θ酰舱切枰龑?dǎo)和抒發(fā)的時候。此外，早上7點(diǎn)-9點(diǎn)正是足陽明胃經(jīng)當(dāng)令，這個時候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經(jīng)，等候著消化早餐。這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等于是把陽氣升發(fā)扼殺在搖籃里。
如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結(jié)束半小時之后。
4、春天大量吃水果，陰寒直滅脾陽春只為發(fā)陳，萬物生長而非結(jié)果之時。
現(xiàn)在很多女性認(rèn)為多吃水果可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，還可以美白，減肥。
可是《內(nèi)經(jīng)》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發(fā)陳，萬物生長而非結(jié)果之時，大部分植物花開春夏、結(jié)果于秋，所以順應(yīng)自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節(jié)在秋，才是水到渠成！
5、晚上健身或夜跑，耗盡一天最后的陽氣戌時 (19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運(yùn)動。
現(xiàn)在很多白領(lǐng)，平時每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運(yùn)動，直到大汗淋漓，認(rèn)為這樣才是健康的。
可是子午流注告訴我們，戌時 (19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要劇烈運(yùn)動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。
早晨陽氣升發(fā)，我們要順應(yīng)陽氣升發(fā)，這時候運(yùn)動是合適的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運(yùn)動，擾亂人體正常運(yùn)行，這樣怎么才算健康？
6、為什么現(xiàn)代女性健康會出現(xiàn)這么多復(fù)雜問題在現(xiàn)代社會，雖然婦女有些問題可以向醫(yī)生講了，而且女醫(yī)生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠(yuǎn)比古代多了起來。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情況下產(chǎn)生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。在出現(xiàn)人類的漫長的時間里，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進(jìn)化到了適應(yīng)自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應(yīng)能力的。
比如您正在室外汗流浹背呢，一進(jìn)辦公室，立刻就是冰凍如冬，結(jié)果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢？都郁結(jié)在皮膚里了，中醫(yī)說這叫內(nèi)熱外寒，營衛(wèi)不和，在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態(tài)，可是這個空調(diào)每天就為我們制造了這個模型，當(dāng)然，這個模型是拿您做的，在科研術(shù)語里這叫做“造?！保话闶窃谛“资蟮纳砩显炷?，然后試驗(yàn)我們藥物的療效。這種情況時間長了，就會形成各種皮膚病，比如各種皮炎、蕁麻疹等。
這種非正常的冷還會引起消化系統(tǒng)的問題，中醫(yī)說是脾胃出了問題，因?yàn)樗闹芾?，很快就會把這個冷傳到內(nèi)臟，人身體內(nèi)的血液流動速度是很快的，有許多人在夏天，吃
什么東西不對就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。
在東南亞行過醫(yī)的大夫都說，非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多，仔細(xì)一考察，原來那邊夏天的空調(diào)開得非常足?？勺钊菀资艿接绊懙木褪桥玖?，因?yàn)榕驹谙奶齑┑枚急容^少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。
中醫(yī)認(rèn)為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因?yàn)閶D女的胞宮等生理系統(tǒng)，都要依賴血液的溫養(yǎng)，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產(chǎn)生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以后，淤積就會難以排出，這樣會產(chǎn)生不良的后果。這就是為什么中醫(yī)里面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫?zé)崴幍木壒省?/p>
如今的人們是越來越愛美了，所以，不光是臉上眼睛、鼻子等部位要美，嘴里的牙齒也要美，牙齒好看了，能給別人和自己帶來一個美麗的微笑。所以，我們要注重對我們自己的牙齒的保護(hù)，牙齒不齊會導(dǎo)致我們的臉部骨骼產(chǎn)生變化，下面小編就給大家講講牙齒不齊。
著生活水平的提高，人們對口腔的健康和美觀越來越重視。要求正畸治療的患者也日益增多，這反映了人們自我保健意識的增強(qiáng)。擁有一個美麗微笑能夠使自已和別人帶來好心情。
哪些不良習(xí)慣容易造成牙齒不齊
核心提示：現(xiàn)在有不少家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子的牙齒排列不齊，帶著孩子到醫(yī)院來就診。那么，牙齒不齊是怎樣形成的呢？其實(shí)，除了遺傳因素，不良的生活習(xí)慣也可以造成牙齒不齊。
常見的不良習(xí)慣有以下幾種：
1、不良的睡姿：有的孩子喜歡俯臥睡眠，俯臥睡眠時，下頜部位受到壓迫，容易對牙頜發(fā)育造成不良影響。另外，睡眠時使用的枕頭過高或過低也會使下頜處于異常位置，影響其發(fā)育。
2、不良的哺乳方式：母乳喂養(yǎng)是最好的哺乳方式，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)時，嬰兒需對媽媽的乳頭保持適當(dāng)?shù)乃蔽?，從而誘導(dǎo)下頜正常發(fā)育。如果采取人工喂養(yǎng)，最好選擇與人乳頭相近的仿生奶嘴。有的家長怕孩子吃奶費(fèi)力，故意選用開口很大的奶嘴，或者讓孩子躺著吃奶，反而害了孩子，孩子吃奶時得不到適當(dāng)?shù)纳泶碳ぃ瑢?dǎo)致下頜發(fā)育不足。
3、咬嘴唇：有的孩子不自覺的咬嘴唇，時間長了容易導(dǎo)致出現(xiàn)開唇露齒的現(xiàn)象。
4、吐舌、咬舌習(xí)慣：小孩子長期吐舌、咬舌，容易使前牙不能正常咬合，從而導(dǎo)致上下牙開頜。
5、咬奶嘴、吮指、咬鉛筆：小孩子由于幼兒期心理的特點(diǎn)，很容易養(yǎng)成咬奶嘴、吮指或咬鉛筆等習(xí)慣，在咬東西時牙齒長期受到固定方向的力量，容易產(chǎn)生移動，從而影響牙齒排列。
6、口呼吸習(xí)慣：有的孩子有用口呼吸的習(xí)慣，長期用口呼吸，容易使牙弓變窄，而出現(xiàn)牙齒不齊的現(xiàn)象。家長遇到這種情況首先應(yīng)該帶孩子到耳鼻喉科檢查，排除因鼻腔病變而造成的口呼吸，其次，還要加強(qiáng)對孩子的教育，糾正不良習(xí)慣。
7、喜歡吃過于松軟的食物：現(xiàn)在的小孩子多喜歡吃過于松軟的食物，牙齒得不到適當(dāng)?shù)纳泶碳ぃ诿瘸鲆院笕菀着帕胁积R。家長應(yīng)有意的給孩子多吃些有韌性，耐咀嚼的食物，對孩子牙齒和頜骨的發(fā)育很有好處。
在發(fā)現(xiàn)孩子有不良習(xí)慣時，建議家長朋友們對自己的孩子多進(jìn)行耐心的教育，促使他們及時改正，如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了牙齒不齊的情況，則應(yīng)及時到醫(yī)院診治，以免耽誤了治療的時機(jī)。
什么是牙列不齊
其發(fā)生的過程可能由單一因素或單一機(jī)理在起作用，但也可能是多種因素或多種機(jī)理共同作用的結(jié)果，這些因素影響到頜面部的骨骼、神經(jīng)、肌肉、牙齒和軟組織的生長發(fā)育，使其發(fā)生異常改變繼而形成錯牙合畸形。
牙列不齊的原因
牙列不齊的原因有很多,但主要包括環(huán)境因素又包括先天因素和后天因素。
先天因素：指胎兒在母親子宮內(nèi)生長發(fā)育過程中受到的各種影響，可能是母親或胎兒的營養(yǎng)代謝失調(diào)，母親患風(fēng)疹或感染病毒，母親懷孕期間受到外傷或分娩時造成的產(chǎn)傷。
后天因素：主要是指出生后在生長發(fā)育過程中受到的影響，主要有以下7個方面：
（1）乳牙早失：會出現(xiàn)間隙不足，產(chǎn)生擁擠錯位。失去導(dǎo)萌作用，恒牙萌出時出現(xiàn)錯位和無法萌出。
（2）不良習(xí)慣：多數(shù)為吮指習(xí)慣、舌習(xí)慣、咬唇習(xí)慣、咬物習(xí)慣、伸下頜習(xí)慣、不良吞咽習(xí)慣、偏側(cè)咀嚼習(xí)慣等，可以引起各種各樣的錯牙合。
（3）多生牙：多生牙能引起牙、頜系統(tǒng)的形態(tài)動能紊亂，中切牙間多生牙可導(dǎo)致中切牙間隙的形成等。
（4）先天性缺失牙：多為發(fā)育和胚胎原因，第三磨牙的缺失多為種系發(fā)生的退化現(xiàn)象。
（5）乳牙滯留：個別牙逾期不脫落為乳牙滯留，可導(dǎo)致繼替恒牙萌出被阻而呈埋伏，或錯位萌出。
（6）乳尖牙磨耗不足：因?yàn)閮和缘氖澄镞^軟，所以有的乳尖牙不如其他牙齒磨耗多，因而高出牙弓牙面，產(chǎn)生早接觸，造成前方或側(cè)方移動，形成反牙。
（7）另外還有許多全身因素和局部疾病因素，如傳染并營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌因素、維生素缺乏、唇腭裂、下頜髁狀突良性肥大癥、顏面肥大癥等。
“齒白七分俏，貌美牙為先”，好的牙齒不僅是美的標(biāo)志，還是自信的招牌、健康的象征。而一口參差不齊的難看牙齒則不僅影響我們?nèi)菝裁烙^，還會給我們的身心健康造成重大影響，下面就來為大家介紹牙齒不齊的五大危害。
1、牙齒不齊嚴(yán)重影響就業(yè)、社交、擇偶：牙齒不齊、歪斜牙等畸形牙直接的危害就是影響美觀和形象。給絕大多數(shù)牙齒難看者的心靈深處留下了陰影。
2、牙齒不齊嚴(yán)重影響口腔功能：牙列歪歪斜斜影響部分口腔功能的正常發(fā)揮。如：咀嚼功能、發(fā)音功能、吞咽功能、呼吸功能等。發(fā)音不準(zhǔn)容易早日嘲笑。
3、牙齒不齊嚴(yán)重影響臉形：牙列不齊導(dǎo)致面部外觀不協(xié)調(diào)、頜骨及軟組織的生長異常。牙齒擁擠或突出，造成臉部整體失調(diào)，年紀(jì)輕輕就呈現(xiàn)衰老面孔。
4、牙齒的錯合畸形影響孩子的成長發(fā)育及心理障礙：錯合畸形影響青少年頜面部的發(fā)育，咀嚼效率降低，影響發(fā)音等，容易發(fā)生心理障礙的比例增高，不愛說話，沒有自信。
5、牙齒不齊嚴(yán)重影響牙組織健康：牙列不齊使口腔菌斑易于附著、不易清潔，引起牙齦、牙周炎癥，出現(xiàn)牙齦腫脹、牙周發(fā)炎、出血等癥狀，久而久之造成嚴(yán)重的口腔疾病。
【牙齒不齊的矯正方法】
一、傳統(tǒng)金屬托槽矯正
傳統(tǒng)金屬托槽也叫普通金屬托槽是一種最傳統(tǒng)的，普通金屬托槽牙齒正畸技術(shù)采用的傳統(tǒng)正畸固定矯治器為不銹鋼托槽，應(yīng)用比較廣泛。
二、陶瓷半隱形托槽矯正
全陶瓷托槽與牙齒貼合緊密，生物相容性優(yōu)良，美觀舒適，比傳統(tǒng)托槽更加美觀，配帶舒適，利于清潔。
三、舌側(cè)隱形矯正
矯正矯治器粘貼牙齒的舌側(cè)面，因而在患者的整個治療過程中完全看不到矯治器“隱形矯正治療”，同時避免矯正過程中牙齒表面鈣流失，影響牙齒美觀。
四、全隱形矯正
不用鋼絲、不用托槽的狀態(tài)下矯治，讓其他人看不見您帶了牙套，絲毫不影響美觀，可自行摘帶。在悄無聲息中恢復(fù)正常頷面形態(tài)，達(dá)到矯正牙齒的愿望，集美觀、舒適、便利、清潔于一身，成為新一代口腔矯正界的領(lǐng)袖品牌。
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