哪些行為易導致腰椎間盤突出
冬季腰椎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網站小編特地為您收集整理“哪些行為易導致腰椎間盤突出”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
：哪些行為易導致腰椎間盤突出？腰椎間盤突出是白領一般最常見的養(yǎng)生難題，這和白領日常不好的生活習性有關，那么生活中哪些行為易導致腰椎間盤突出呢？下面為您介紹易導致腰椎間盤突出的動作和行為，看看吧。
1、彎腰搬重物
直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區(qū)域突出，很多患者就是在彎腰搬重物后癥狀加重的。
提醒請單膝跪地，盡可能將重物靠近身體，利用手臂舉起重物至大腿中間，然后以保持背部筆直的方式地站起。起身后重物要盡量貼近身體。
2、慢性咳嗽、便秘
長期慢性咳嗽和便秘會導致腹壓增加，而椎間盤受力增加，也是腰椎間盤突出的明確危險因素。
提醒請針對病因治療慢性咳嗽和便秘。
3、翹二郎腿
翹二郎腿會導致坐姿時骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，會造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。
提醒請盡量保證坐位時不翹二郎腿，骨盆擺正，使腰椎受力均勻。
4、睡姿不良
平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會覺得腰部很難受。
提醒請盡量選擇硬床墊，平躺時膝蓋下面墊一軟枕，以便髖關節(jié)和膝關節(jié)微屈，腰背部肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤突出的風險。
5、長期直立工作
長期直立工作會導致腰肌緊張，導致腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。比如商場的售貨員就是腰椎間盤突出癥的好發(fā)人群，就是因為長期站立工作導致腰背部肌肉緊張。
提醒請工作時采用腳下踩踮腳物，并雙腳輪替，可以增加腰椎前凸，同時緩解腰背部肌肉緊張。如果長期站立后覺得腰背部不適，要主動打斷，做一些腰部伸展的動作。
6、跑步姿勢不良
跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會對椎間盤的風險較大。
提醒請盡量保持上身挺直，且跑步頻率放慢，穿氣墊鞋，減少對椎間盤的脈沖式壓力。
7、穿高跟鞋
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力的集中，容易造成椎間盤損傷。
提醒請盡量穿平底鞋，如果特殊場合必須穿高跟鞋，盡量將重心放在腳跟而不是前腳掌。
8、老婦人坐姿
老婦人式坐姿窩在沙發(fā)或凳子上會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。但這個姿勢卻是很多人都比較喜歡的姿勢，每次上課的時候講到這一點，都會看到大家齊刷刷的坐正。
提醒請坐著的時候保持上身挺直，收腹，下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
9、單手提重物
單手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力雙向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，對椎間盤的危害很大。
提醒請盡量雙手提相同重量的物品，保證軀干平衡和腰椎受力均勻。
10、需要扭腰的運動（比如高爾夫球、乒乓球）
高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球都需要腰部發(fā)力帶動手臂，這樣的常態(tài)性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。
提醒請有腰椎間盤突出的患者盡量避免需要扭腰的運動，正常人在運動中也要做好腰部保護和預防。
哪些行為易導致腰椎間盤突出，以上就是為您總結的內容，供參考。
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一般情況下，大多數的腰椎間盤突出患者多是不良的生活習慣或者是常年的職業(yè)病導致的，不過腰椎間盤突出越來越年輕化，大家在平時是需要引起重視的，最好是盡早進行治療，越早越好，患上腰椎間盤突出不僅身體健康會受到影響，還是會引發(fā)很嚴重的并發(fā)癥，對于患者的生活質量影響是最大的。
腰椎間盤突出會引起腿腫疼嗎?
一般情況下，腰椎間盤突出會壓迫到神經根，引起神經根支配范圍的放射性疼痛、酸痛、脹痛還有麻木腫脹的感覺。一般不會引起腳的腿的明顯的腫脹，但是很多患者都會感覺到腿腫腳腫，這僅僅是一種感覺異常，而并不是通常所說的血液回流受阻導致的腫脹，這種感覺到腫脹肉眼并不能看到。需要積極的營養(yǎng)神經藥物治療包括甲鈷胺膠囊，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療。
腰椎間盤突出引起的腿痛該怎么辦
腰椎間盤突出是骨科常見疾病之一，并且多發(fā)，也是導致腿痛的重要原因之一。好發(fā)于青中年男性。治療方法包括非手術治療和手術治療。非手術治療需要臥床牽引、理療等，同時口服藥物進行治療;還可以選擇中醫(yī)推拿按摩方法;病情嚴重影響日常的患者建議選擇手術方法進行治療，手術治療包括：微創(chuàng)和傳統(tǒng)手術方法。目前技術十分成熟，可以為患者減輕病痛。具體用藥請結合臨床，由醫(yī)生面診指導為準。
1、牽引：通過牽引使腰椎間隙擴大，壓迫神經癥狀得以緩解;
2、針灸：腰部配合下肢進行針灸，還可結合理療、外敷手段，活血通經脈，可較好緩解下肢疼痛;
3、服藥：通過服用一些中草藥，使腰部氣血充盈，下肢疼痛癥狀也會相應緩解;
4、適當活動、保暖均可緩解腰及下肢疼痛。
腰椎間盤突出怎么辦?
1、臥床休息
是術后治療的一個重要組成部分。術后一段時間內要臥床休息，手術后的病人常規(guī)臥床兩、三天。床鋪最好是硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應該由別人協助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結束后，可開始逐漸下地在室內活動，但一開始仍需佩戴腰圍大約六周對腰部進行保護。
2、鍛煉
從手術后拔除引流管開始，患者就應該逐步加強腰背肌肉鍛煉，恢復日?；顒雍蟾鼞獔猿植恍??？梢猿焯芍秒p側足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復練習。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下，有利于早日康復。
腰疼在你的生活中可能是件平常事，不以為然？那你就錯了。陪女友或老婆逛街時常常腰疼難忍？到了顯示男子氣概的時候，搬重物卻力不從心？這不僅僅是面子問題，可能腰有大問題。
腰椎間盤突出
中醫(yī)學典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據該病的臨床表現，可歸于腰痛、腰腿痛、痹癥等范疇。腰間盤相當于一個微動關節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，而出現腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學界認為腰間盤突出屬腰腿痛，痹癥范疇。
癥狀
（1）腰部疼痛 多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
（2）下肢放射痛 一側下肢坐骨神經區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側、小腿外側，有的可發(fā)展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。
（3）腰部活動障礙 腰部活動在各方面均受影響，尤以后伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。
（4）脊柱側彎 多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關系。
（5） 觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側、足背、足跟或足掌。
（6）患肢溫度下降 不少患者患肢感覺發(fā)涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由于交感神經受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。
發(fā)病人群
（1）腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年。
（2）腰椎間盤突出癥多見于男性，男性的發(fā)病率高于女性，一般認為男性與女性之比為7：3。
（3）一般過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。
（4）以勞動強度較大的產業(yè)工人多見，但目前來看腦力勞動者的發(fā)病率也并不很低。
（5）工作姿勢不良排伏案工作人員，及經常站立的售貨員紡織工人等較多見。
（6）經常處于寒冷或潮濕的環(huán)境都在一定程度上成為誘發(fā)腰椎間盤突出癥的條件。
（7）產前產后及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。
（8）先天性腰椎發(fā)育不良或畸形的人，甚至精神過于緊張的人易患腰腿痛吸煙的人，可能與咳嗽會引起椎間盤內壓及椎管內的壓力增高，使其易于發(fā)生退行性改變有關。
國內最權威的三位專家為您提供建議：
DO
1、注意坐姿，站姿，將腰部挺直。既有益于腰部的健康，又挺拔，提升你的魅力指數。
2、腰椎間盤突出癥患者進行必要與適時的功能鍛煉是該病患者積極康復的主要途徑與內容。
3、1/3的患者有不同程度的外傷史，常見的外傷形式有彎腰搬重物等。也有患者并無明顯外傷史，在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時就引起腰椎間盤突出，因此腰部的保暖十分重要。
DONT DO
1、睡覺避免睡太軟的床，睡起來好似舒適，實際上不利于我們脊柱和肌肉的放松和休息。
2、不要急于進行功能鍛煉，否則將適得其反，反而會加重疼痛病情。當腰腿痛癥狀消失時才開始功能鍛煉，鍛煉的方法多種多樣，個人可以因地、因時制宜，循序漸進。
3、長時間彎腰后突然直腰，摔倒時臀部著地等都是危險的動作。特別是隨著年齡的增加，要避免各種外在的危險因素，過勞、創(chuàng)傷、超負荷等等。
腰椎在日常生活中對于我們每個人來說是非常重要的，我們每年行走的時候雖然用到的是腿，但其實是腰部在中間起著調和的作用，如果一個人的體重比較重的話，平時還不注意腰椎的保養(yǎng)，長時間下去是很容易導致腰椎出現疾病，比如腰椎肩盤突出，患上腰椎間盤突出是需要積極治療的。
艾灸能吃腰椎間盤突出嗎?
艾灸是可以治療腰椎間盤突出的，艾灸治療腰椎間盤突出以舒筋活絡為主。腰椎疾病主要取穴當然是以腰椎部位為主，很多患有腰椎疾病的人，不僅僅是腰椎部位，還會壓迫臀部，腿部。
腰椎間盤突出，其形成是由于椎間盤本身退行性變或椎間盤發(fā)育上缺陷的情況下，在脊柱受到外傷過度負荷，長期不良姿勢等外因而誘發(fā)，椎間盤沒有血液循環(huán)，修復能力差，日常生活工作中由于過度負荷和超度脊柱運動，椎間盤經常受到來自各方面的擠壓，牽拉和扭轉應力，容易發(fā)生萎縮彈性減弱等退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出。同時累及周圍的軟組織、神經、血管，引起充血、水腫、粘連、無菌性炎癥，以致神經變性，此乃造成病程長期不愈的主要原因。
艾灸取穴
1 阿是穴
疼痛點，腰部局部壓迫點，因為受到了壓迫，才會感到疼痛。此穴以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。
2 腰夾脊穴
夾脊穴在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，后正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。
3 腰陽關穴
在腰部，當后正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。命門下約2寸。多用于調理坐骨神經痛、腰骶神經痛、類風濕病、小兒麻痹、盆腔炎。
4 殷門穴
在大腿后面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。用來緩解坐骨神經痛，下肢麻痹，小兒麻痹后遺癥。
5 委中穴
腰病委中求，此穴位于腘窩橫紋正中。用來緩解腰背疼痛，下肢痿痹，轉筋等。如果患者感覺已經壓迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，還要艾灸承扶和環(huán)跳，這里要多灸一會，很多患有腰椎疾病的人會壓迫坐骨神經，另外很多患腰椎疾病的人，會有臀部冷漲的感覺，所以艾灸環(huán)跳和承扶就顯得很重要。
6 承扶穴
足太陽膀胱經穴。在大腿后面，臀下橫紋的中點。用于通便消痔，舒筋活絡。坐骨神經痛，腰骶神經根炎，下肢癱瘓。
7 環(huán)跳穴
在股外側部，側臥屈股，當肌骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。坐骨神經痛，下肢麻痹，腰腿痛，髖關節(jié)及周圍軟組織疾病。
導讀：腰椎間盤突出是白領一族很常見的疾病，那么腰椎間盤突出非要手術嗎，如果不是，那么哪些情況下需要手術呢？下面為您分析腰椎間盤突出非要手術嗎，看看吧。
腰椎間盤突出非要手術嗎？
是否對患者采取手術，首先需要通過檢查，特別是核磁共振檢查去確認腰椎間盤退變處于哪種狀態(tài)。若患者處于早期中期，一般傾向采取保守治療。如果病情已經發(fā)展到后期或者神經壓迫明顯，則需要進行手術治療。其實，只有10%-20%的腰椎間盤突出病人最后需要走到手術階段。大部分病人通過生活方式改變，物理治療、藥物治療病情都能適當緩解，當通過保守治療手段無法緩解病情時，才需要考慮進行手術。
腰椎間盤突出什么情況下需要手術？
1、腰椎間盤突出的患者出現嚴重腰腿疼痛的情況，已經影響到日常的生活或工作，并且保守治療沒有效果，這需要考慮手術指征。
2、如果患者下肢出現力量改變，如走路不穩(wěn)、走路跛行等癥狀，這是就需要進行手術。病人一旦出現運動障礙，就是肌力下降的時候，需要搶救神經功能。否則一旦發(fā)展下去，就會對患者造成永久的損傷，就算再做手術，原來損失的神經功能無法恢復。因此，一旦出現運動功能障礙，這是對患者采取手術的重要指征。
3、當患者出現大小便障礙，也需要進行手術。椎間盤突出會影響到大小便，包括性功能。一旦出現大小便失禁等馬尾綜合征的表現，說明最后一束馬尾神經已被壓住甚至快要斷了。因此，必須要采取手術來挽救神經。
4、若腰椎間盤突出引起腰椎不穩(wěn)定，則要動手術。腰椎就像柱子撐著人，如果這個柱子的基座不穩(wěn)定，就需要手術。如果置之不理，不單是危害椎間盤，還會損害周圍的器官。所以在這種情況下，也需要手術。
腰椎間盤突出術后怎么護理？
1、腰椎間盤突出癥患者一定要注意正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放于床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。
2、在急性期患者應絕對臥硬板床休息2~3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。
3、減少腰部負荷，避免過度勞累，盡量避免彎腰提重物。若是撿地上的東西，可將雙腿下蹲腰部挺直，但要注意動作一定要緩慢。
4、注意飲食清淡，多喝水。忌吃油炸食物。宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。以免腰部疼痛加重。
5、注意腰部保暖，避免受涼。因為受涼是腰椎間盤突出癥的主要誘因。為了避免受涼可在腰部熱敷。
6、在疼痛有所緩解后，應注意加強腰背部的活動量，但是每次活動時，腰部一定要佩戴腰圍，避免腰部突然受力。
7、要保持良好的心態(tài)，了解腰椎間盤突出癥的知識，以及自己的病情。
腰椎間盤突出非要手術嗎，以上就是為您介紹的內容，供參考。
腰椎間盤突出是西醫(yī)的診斷病名。可歸于腰痛、腰腿痛、痹癥等范疇。而是把該癥統(tǒng)歸于腰痛、腰腿痛這一范疇。 椎間盤突出癥是一個多發(fā)病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀群。
重視三期
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰部疾患之一，患者應特別重視三期，即急性發(fā)作期、緩解期和恢復期。三期的癥狀各有所不同，所以在治療方面也略有差異。
患者處于急性期時，醫(yī)生大都會囑咐臥床休息，大小便最好也不要下床，持續(xù)時間大約在23周?；颊邞x擇質量好的、適合自己的床墊。一旦疾病到了緩解期，可在醫(yī)院做牽引、推拿等治療。牽引能改善突出的椎間盤髓核對腰神經根的刺激，推拿、針灸、理療以及藥物則可以放松肌肉，減輕椎間盤的壓力，并消除神經根的無菌性炎癥等。這個時期需把握好治療時機，如果療效不佳，還需進一步檢查，必要時應盡快手術治療，以免延誤診治出現并發(fā)癥。患者處于恢復期時，應逐漸加強對腰背肌功能的鍛煉，同時也可以佩戴皮腰圍，以起到護腰作用。
早期腰椎間盤突出該如何治療
早期腰椎間盤突出癥，癥狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎間盤突出。據調查，腰部肌肉韌帶發(fā)達，力量大的人群中，腰椎間盤突出繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。
腰椎間盤突出應注意
需要注意的是，急性期最好不要采用推拿、牽引等治療。否則，不但難以奏效，反而會刺激神經根，加重水腫，使病情惡化。此時可采用中藥外敷、脫水劑消炎鎮(zhèn)痛，或神經營養(yǎng)等藥物以減輕癥狀。另外，有些病人剛從醫(yī)院回家，就把臥床休息的醫(yī)囑拋在腦后，開始做家務，這樣很容易使病情加重。在這個階段，像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務勞動都不宜進行。如果無法避免，可適當把水池、切菜板、灶臺等加高；從地上撿東西時最好蹲下，而不要彎腰去撿；持重物最好不超過５公斤；從高處拿東西時，身體盡量不要向后仰，而應保持直立。
腰椎間盤突出癥急性發(fā)作的急救措施
當腰椎間盤突出急性發(fā)生時疼痛常劇烈難忍，一般止痛藥無效，并于活動、彎腰、久站、咳嗽、打噴嚏、和排便時疼痛加劇，臥床休息時好轉。嚴重者有明顯跛行。
急救措施：腰椎間盤突出癥急性發(fā)作時，與急性腰扭傷的急救方法相同，立即讓傷員躺在硬板床或硬木板上休息，以解除體重、肌肉和外來負荷對椎間盤的壓力，臥床的體位不受限制，但不得坐起和站立，然后轉送醫(yī)院接受治療。陳氏
就體位而言，臥位最好，坐位最差，臥位中仰臥位最差，如果能取俯臥位，腹部墊枕較好，仰臥時，膝下放枕頭，可能會舒服些，疼痛減輕些。體位是因人而異。如果什么體位都痛，當然應該加用藥物，封閉療法等措施。
久坐族提防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥多見于男性，可出現腰臀部疼痛，放射性神經痛、下肢感覺障礙、下肢肌肉萎縮、間歇性跛行及脊柱姿勢改變等臨床表現。在急性期及癥狀發(fā)作期，患者應立即臥床休息，避免下地活動，癥狀緩解期應注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累及腰部劇烈運動。
如何預防
當椎間盤突出癥引起的疼痛減少時，首先應該嘗試眼鏡蛇式的簡化體式獅身人面像式（sphinx asana）。目的是放松后背下部所有的緊張。如果出現疼痛，降低自己的身體到俯臥式（advasana）。
按照印度傳統(tǒng)瑜伽的要求，腰椎間盤突出癥患者至少六個月的時間內，避免所有向前彎曲的體式，因為這些體式可以促使病癥的復發(fā)。
在椎間盤突出癥的整個恢復期間，應該避免交叉盤腿而坐，這是因為他們會引起下背部區(qū)域神經根的緊張增加疼痛。
對于現代的人群，大都習慣于久坐的生活方式，不經常進行后背練習或者伸展，或多或少都有腰肌勞損的障礙。
如果我們每天練習幾個簡單的瑜伽的體式，就可以保持脊柱肌肉、椎間盤和韌帶良好的強度和柔韌性，椎間盤突出的發(fā)生率會大大地降低。
當然，任何疾病都在于預防，所以在這里順便介紹幾種預防腰椎間盤突出癥的方法：
1、生活避免各種不良姿態(tài)，不宜久坐或久站。
2、提重物時應先屈膝屈髓，不要兩膝伸直，彎腰將重物從地面拾起。
3、注意腰背保暖、免受風寒。
腰椎間盤突出在平時也經常被大家叫做是腰突，通?；忌线@種疾病的人大多數是老年人，不過在近幾年，越來越多的年輕人患上了腰椎間盤突出，大多數的年輕人患上腰椎間盤突出多是由于不良的生活習慣引起的，年輕人患上腰椎間盤突出是需要積極進行治療的，不然是會導致病情越來越重。
二十幾歲腰椎間盤突出怎么回事?
坐姿不良久坐不動是年輕人患腰突的主因
據統(tǒng)計，眼下腰椎間盤突出癥年輕化的趨勢越來越明顯，患此癥的年輕人多數是從事伏案工作的白領，例如記者、文員、銀行職員及IT一族。
這些人由于工作的性質，往往需要每天面對電腦伏案工作。長期使用電腦的人，如果長時間以不良的坐姿久坐不動，就會使腰椎間盤長期處于高壓的狀態(tài)，壓力甚至會達到平臥位時的11倍，這很容易增加腰椎間盤突出癥發(fā)病的可能性，這是因為人體在前傾20°坐著時，腰椎間盤內的壓力最 大，這正是年輕白領族在電腦前辦公、上網、或玩游戲時經常保持的姿勢。長期如此坐著，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，就會使椎間盤向后突出。坐著的時候，若身體稍許后傾，比如120°的時候，腰椎所承受的壓力就會相對較小，如果這時腰椎再墊一個3公分、5公分的東西，壓力就會更小了，但總體來說坐著比站著給腰部施加的壓力更大。
此外，在休閑的時候，許多人會選擇坐在電腦前上網、打游戲。同時，現在有車的年輕人也多了起來，平時開車的時間也大幅增加，駕駛汽車時，椎間盤內壓力較高，可達0.5kpa/cm2，在踩離合器時壓力可增加至1kpa/cm2，容易造成腰椎間盤突出。
從醫(yī)學上講，25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以后，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。壓迫神經后，患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。
對腰椎間盤來說，坐著比站著時受到的壓力更大。這是因為站著的時候，頭、軀干、上肢的重量通過腰椎向下傳導，最終傳到腳弓。坐著的時候，頭、軀干和上肢的重量傳導到腰部再到臀部。脊椎在腰椎這里有個向前的弧度，如果坐姿不正確，腰部沒有足夠的支持，那上身的重量會全部集中在腰椎間盤，腰椎長時間保持不良姿勢，腰椎的健康曲度將被改變，導致腰椎變直，甚至反弓。
不良的生活習慣或者是平時經常做重體力勞動的人，都是很容易患上腰椎間盤突出這種疾病的，腰椎間盤突出對于患者的身體健康和日常生活的危害是很大的，在平時除了要積極進行治療之外，還需要好好保養(yǎng)好自己的腰椎，日常生活中治療腰椎間盤突出的方法是很多的。
高度酒煮雞蛋治腰椎間盤突出嗎?
這種方法對于治療腰椎間盤突出并沒有很好的效果，治療腰椎間盤突出一定要去正規(guī)專業(yè)的大醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下用藥，千萬不要盲目的相信一些偏方。
腰椎間盤突出怎么治療
微創(chuàng)治療
無痛苦、見效快、復發(fā)率低微創(chuàng)介入治療是目前國際上比較常用的腰椎間盤突出的治療方法。主要適用于30-50歲的人群,治療時間比傳統(tǒng)的治療手法縮短了許多,一般3-7天就可以出院了,比較適用于上班族。
保守治療
可以起到一種對身體整體調節(jié)的作用,能加強腰部的穩(wěn)定性,但它的弊端主要是治療過程較繁雜、時間較長,一般要一個月左右,建議年齡較大者采用保守治療。
手術治療
手術是治療腰椎間盤突出的選擇之一,但不是最好的選擇,要堅持“能不做就不做”的原則。手術的風險較大,創(chuàng)傷面比較大,神經系統(tǒng)恢復起來比較慢,極容易破壞椎體,引起腰部不穩(wěn)定,復發(fā)的可能性較大,因此手術的并發(fā)癥比較多,最好還是慎重考慮。這也是腰椎間盤突出的治療方法之一。
腰椎盤突出按摩手法
1、揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩,以放松身體,舒通經絡使氣血得以暢通。
2、點按法?？梢渣c按腰椎間盤突出的患者的雙側腰肌,以改變腰肌緊張狀態(tài)，來有效的緩解腰椎間盤突出的現象。
3、彈筋法。彈撥腰肌,以興奮肌肉?；謴图±w維組織彈性。
4、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部,以調達氣血、疏通經絡,使腰背肌 肉得以調整。
5、按揉法。沿受累的神經路線重點按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán),恢復麻木區(qū)的神經組織。
6、翻身仰臥,采用捏拿法。捏拿股四頭肌,改善肌肉彈性,恢復肌張力。
7、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環(huán)跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴,以通經活絡。改善神經傳導,促進神經組織恢復。
腰椎間盤突雖然在平時對人身體健康的危害是很大的，不過一旦確診之后，積極進行治療和保養(yǎng)，一般通過保守的方法是可以緩解的，但是對于比較嚴重的腰椎間盤突則是需要通過手術進行治療的，腰椎間盤突平時在治療的時候，是需要根據病情的，在積極治療的同時，還要好好護理腰椎。
腰椎間盤突出6mm需要手術嗎?
腰椎間盤突出六毫米，需不需要手術，需要根據臨床的表現，是否壓迫神經，引起的肢體功能麻木疼痛。大部分可以采取保守治療，睡硬板床，少干重活，少彎腰。
1.非手術療法
腰椎間盤突出癥大多數病人可以經非手術治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎癥，從而緩解癥狀。非手術治療主要適用于：
①年輕、初次發(fā)作或病程較短者;
②癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者;
③影像學檢查無明顯椎管狹窄。
(1)絕對臥床休息 初次發(fā)作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發(fā)的幾率。
(2)牽引治療 采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業(yè)醫(yī)生指導下進行。
(3)理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。
(4)皮質激素硬膜外注射皮質激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經根周圍炎癥和粘連。一般采用長效皮質類固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個療程，2-4周后可再用一個療程。
患上腰間盤突出對身體健康的危害是很大的，是需要積極進行治療的，在積極治療的同時，在平時飲食上以清淡為主，多吃一些含鈣量比較高的食物，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，多注意保暖，盡量不要勞累過度，不要做重體力的勞動，平時多注意休息，直腸導入可以治腰椎間盤突出癥嗎?
直腸導入可以治腰椎間盤突出癥嗎?
直腸導入是可以治療腰間盤突出的，但是最好是去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院技術與保障。
預防腰椎間盤突出的措施有哪些
反復搓腰 :將雙手分別放于同側腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復搓 10-15次 ,以雙側腰部發(fā)熱為度。
爬行訓練 :四肢呈爬行狀 ,先后做弓腰、沉腰動作。然后側身左 (右 )手摸左 (右 )足 ,揚手轉身等動作 ,最后將雙手著地 ,作爬行動作 ,每天堅持 30分鐘。
飛燕式鍛煉 :俯臥于床 ,先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作 ,上述動作各十余次 ,每日堅持 30分鐘鍛煉。
團身運動 :仰臥于床 ,先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十余次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
退走鍛煉 :在走廊或空曠處倒退走 ,每次 30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài) ,恢復腰椎生理弓和腰部小關節(jié)滑動 ,可幫助解除小關節(jié)粘連。
挺腹療法 :每日做挺腹運動數十次 ,一方面加強腰背肌的鍛煉 ,另一方面使椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉、牽拉 ,產生周邊壓力 ,突出物易于回納 ,可使椎體關節(jié)回復解剖功能位 ,達到適應狀態(tài)。
腰椎間盤突出怎樣治療好
臥床休息。臥床休息是腰椎間盤突出癥患者可以采用的一種十分簡單，但又較為有效的措施，臥床休息是非手術療法的基礎。
牽引療法。牽引療法是腰椎間盤突出癥患者常用療法之一。牽引療法歷史悠久，目前牽引療法的方法已獲得很大的發(fā)展。
腰圍和支持帶腰圍及支持帶對于腰椎間盤突出癥患者主要目的是制動，可使受損的腰椎間盤獲得局部充分休息，為患者機體恢復創(chuàng)造良好的條件。
推拿療法。推拿療法是祖國醫(yī)學的組成部分，具有方法簡便，舒適有效，并發(fā)癥少等優(yōu)點，已被作為腰椎間盤突出癥的綜合療法之一。
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