白領(lǐng)感冒，多喝水比吃藥管用？
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“白領(lǐng)感冒，多喝水比吃藥管用？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
：夏季久坐空調(diào)房容易感冒，最新研究顯示，感冒多喝水比吃藥管用，是真的嗎？怎么喝水可以治療感冒呢？下面為您介紹為什么感冒多喝水比吃藥管用。
感冒多喝水比吃藥管用？
美國(guó)科學(xué)家揭露感冒真相，感冒其實(shí)沒(méi)得治，無(wú)論是否吃藥病情最多持續(xù)一周，吃藥只會(huì)使病情加重。一般情況下，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內(nèi)毒素的作用。
感冒必做的9件事：1.多睡覺(jué)。2.補(bǔ)充維C。3.吃塊黑巧克力。4.打開(kāi)加濕器。5.吃流體食物。6.多喝水（男朋友讓你多喝水是對(duì)的）。7.遠(yuǎn)離乳制品。8.服用非處方藥。9.耐心等它過(guò)去。
怎么喝水可以治療感冒？
1、切忌盲目喝水
感冒時(shí)盲目喝水，反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水。
感冒時(shí)，人體會(huì)通過(guò)發(fā)燒來(lái)對(duì)抗病毒，這個(gè)過(guò)程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充純水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降超多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等癥狀。
這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過(guò)尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的自發(fā)性脫水。
2、自制感冒飲水
感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分：當(dāng)患感冒時(shí)，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺(jué)得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來(lái)代替。
3、感冒應(yīng)該間斷性飲用
感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好，這樣，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
4、不是所有人都適合多喝水治感冒
并不是所有的感冒病人都適合多喝水的。感冒多喝水，對(duì)呼吸道感染的病人可能造成傷害。據(jù)報(bào)道，對(duì)于醫(yī)生建議感冒病人多喝水的情況，并沒(méi)足夠的研究指出這是一項(xiàng)好建議，并指出讓呼吸道感染的病人大量喝水反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
5、辦公室的飲水機(jī)要清洗
桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。
6、防止造成低鈉血癥
感冒喝太多的水，可能會(huì)造成低鈉血癥。當(dāng)一個(gè)人的呼吸道發(fā)生感染，如感冒或者患支氣管炎時(shí)，身體會(huì)釋放出大量的保水性荷爾蒙。當(dāng)這種物質(zhì)含量高時(shí)，喝入更多的水，便會(huì)引起水分過(guò)剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，造成低鈉血癥。
感冒多喝水比吃藥管用，怎么喝水可以治療感冒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
從古至今，大家都知道水對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常有好處的，不管身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，讓他們多喝點(diǎn)水肯定沒(méi)錯(cuò)，但是你們知道喝水除了提供身體所需要的水分以外還有什么作用嗎?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
水對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們可以七天不吃飯，但是只要短短的三天不喝水，我們的身體就會(huì)死亡。而如果我們身體缺水，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。但是，除了這些對(duì)人體必要的作用外，其實(shí)水對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)，還有許多妙用。
放松身體 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來(lái)的不適感。熱水能很好的催人入眠，對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。
排除毒素 為身體美容
斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是因?yàn)槎舅貨](méi)有很好的排出體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng)，很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。
大家都知道在早上起床的時(shí)候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內(nèi)的毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說(shuō)要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來(lái)，喝一杯沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分和糖分的涼白開(kāi)，以上說(shuō)的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無(wú)色無(wú)味清澈的白開(kāi)水最好不過(guò)的排毒方法了。
保護(hù)身體 補(bǔ)充水分
感冒時(shí)候聽(tīng)到最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當(dāng)我們感冒時(shí)，人體出于自我保護(hù)的反應(yīng)會(huì)自我降溫，這時(shí)會(huì)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多，新陳代謝頻繁。
感冒時(shí)，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會(huì)缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會(huì)將體內(nèi)細(xì)菌毒素盡快排除，感冒也會(huì)好的更好。
幫助消化 保持身材
這是不少M(fèi)M們抱怨的事情，總覺(jué)的自己不管吃什么干什么都會(huì)增肥，就連喝口涼水都會(huì)胖。
這時(shí)有的MM會(huì)說(shuō)，不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導(dǎo)致的后果就是不減反增。
喝涼水會(huì)增肥只是MM們的一種錯(cuò)覺(jué)。減肥除去合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個(gè)小時(shí)以后再喝水，這樣可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助你維持身材。
稀釋痰液 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來(lái);說(shuō)話時(shí)間長(zhǎng)嗓子老發(fā)癢想咳嗽，這些都讓大家覺(jué)的憋氣難受。我們?cè)撛趺崔k呢?這時(shí)最需要的就是喝水。
喝涼水是不能解決任何問(wèn)題的，喝熱水能夠有效的稀釋痰液，才能夠有助于痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi)。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。
促進(jìn)腸動(dòng) 解決便秘
便秘原因用很簡(jiǎn)單的話來(lái)講就是體內(nèi)缺失水分，因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問(wèn)題時(shí)，我們可以通過(guò)喝很多很多的水來(lái)解決。不過(guò)需要注意的是，這時(shí)我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
正確喝水減肥方法
喝多少
一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。
怎么喝
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。
什么溫度最適宜
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)是皮膚中的維生素B大量流失，過(guò)重會(huì)引起皮膚長(zhǎng)痘，內(nèi)分泌失調(diào)，晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)皮膚的傷害。
凡是習(xí)慣喝溫、涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，水對(duì)我們?nèi)梭w非常的重要，并且喝水也會(huì)有非常多的好處，不僅可以幫助消化保持身材，還能夠解決便秘，還有就是女性朋友最關(guān)注的能夠減肥，但是要有正確的方法來(lái)喝水。
這個(gè)被譽(yù)為“史上最長(zhǎng)的”黃金周，并沒(méi)給40多歲的林先生帶來(lái)多少歡笑。平時(shí)林先生與太太分居兩地工作，難得有這么長(zhǎng)的時(shí)間夫妻團(tuán)聚，自然恩愛(ài)有加。但不知什么原因林先生頻頻早泄，而且越恐懼越力不從心，不得已，在國(guó)慶假期第三天便急忙趕往男科門(mén)診。
入秋后像林先生這樣因勃起功能障礙前往就診的患者并非少數(shù)。不僅男性陽(yáng)痿早泄等功能性疾病秋季頻發(fā)，老年男性前列腺增生在秋天的發(fā)病頻率也高于其他季節(jié)。
多喝水防前列腺炎
前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。
秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尤其是那些不太喜歡喝水的男性，更容易因?yàn)槟虻赖貌坏秸５臎_洗而導(dǎo)致發(fā)病率增高。因此，市民在秋季應(yīng)注意多喝水、多排尿。“如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉(zhuǎn)為慢性病?！彼f(shuō)。
秋宜“藏”，房事應(yīng)適度
近兩個(gè)星期前往他的科室就診的男性病人有增多的趨勢(shì)，除了前列腺疾病患者以外，陽(yáng)痿和早泄患者幾乎各占一半，其中不少患者發(fā)病與黃金周期間房事過(guò)多有關(guān)。
他指出，入秋天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是人體陽(yáng)氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，既不能像春天生發(fā)之性般沖動(dòng)，也不能像夏天陽(yáng)亢之性般興奮，性事上講究“休心養(yǎng)性”。
“春困秋乏，人體在進(jìn)入秋季后，常常感到疲乏無(wú)力、精神懈怠，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到男性的工作與生活，在生理與精神的雙重壓力下，陽(yáng)痿等男性疾病的治療難度也加大?！睂?zhuān)家指出。
此外，心血管疾病、糖尿病和高血壓等疾病都是導(dǎo)致勃起功能障礙的危險(xiǎn)因素。而秋季逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣可引起血壓、血脂升高，誘發(fā)心血管疾病;同時(shí)吃高脂、油膩食物的欲望也不斷增強(qiáng)，可增加上述疾病包括糖尿病的發(fā)病幾率，也應(yīng)多加注意。
老人注意局部保暖 多泡浴
人到中年以后，前列腺不斷生長(zhǎng)增大，會(huì)逐漸壓迫其包繞的尿道，將尿道壓癟，造成排尿受阻，臨床上叫做前列腺增生癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，51歲~60歲的男子前列腺增生的發(fā)病率可達(dá)50%;到了61歲~70歲，發(fā)病率可增至70%以上。
天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼后，老年人容易出現(xiàn)局部血液循環(huán)減少，尿道平滑肌收縮?；加星傲邢僭錾睦先瞬∏楦侨菀讗夯a(chǎn)生尿頻、尿急、尿痛等癥狀。因此，中秋過(guò)后，老年人應(yīng)加強(qiáng)局部保暖，有條件可多泡熱水澡。
在許多超市和米業(yè)店面中，粗糧都成了力推產(chǎn)品，不少大飯店增添了“粗糧宴”，更有人專(zhuān)門(mén)跑到山區(qū)去吃農(nóng)家飯。
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對(duì)大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量比細(xì)糧低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達(dá)到減肥的功效。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織建議，健康人常規(guī)飲食中應(yīng)該含有30-50克纖維。成人最好每天吃50-100克的粗糧，品種多一些更好。粗糧中含有豐富的膳食纖維，會(huì)對(duì)大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，保證消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。粗糧中的膳食纖維具有吸附作用，可延遲飯后葡萄糖吸收的速度，對(duì)高血壓、糖尿病和心腦血管疾病有很好的防治作用。
在吃完粗糧后要記得多喝水，因?yàn)榇旨Z中的纖維素需要有充足的水分才能保障胃腸道的正常消化。一般來(lái)講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃腸功能減弱，吃粗糧過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化吸收功能減弱，因此吃粗雜糧要適量。
這個(gè)被譽(yù)為“史上最長(zhǎng)的”黃金周，并沒(méi)給40多歲的林先生帶來(lái)多少歡笑。平時(shí)林先生與太太分居兩地工作，難得有這么長(zhǎng)的時(shí)間夫妻團(tuán)聚，自然恩愛(ài)有加。但不知什么原因林先生頻頻早泄，而且越恐懼越力不從心，不得已，在國(guó)慶假期第三天便急忙趕往男科門(mén)診。
醫(yī)師指出，入秋后像林先生這樣因勃起功能障礙前往就診的患者并非少數(shù)。不僅男性陽(yáng)痿早泄等功能性疾病秋季頻發(fā)，老年男性前列腺增生在秋天的發(fā)病頻率也高于其他季節(jié)。
多喝水防前列腺炎
醫(yī)師指出，秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尤其是那些不太喜歡喝水的男性，更容易因?yàn)槟虻赖貌坏秸５臎_洗而導(dǎo)致發(fā)病率增高。因此，市民在秋季應(yīng)注意多喝水、多排尿?！叭绻心蝾l、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉(zhuǎn)為慢性病。”他說(shuō)。
秋宜“藏”，房事應(yīng)適度
醫(yī)師說(shuō)，近兩個(gè)星期前往他的科室就診的男性病人有增多的趨勢(shì)，除了前列腺疾病患者以外，陽(yáng)痿和早泄患者幾乎各占一半，其中不少患者發(fā)病與黃金周期間房事過(guò)多有關(guān)。
他指出，入秋天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是人體陽(yáng)氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，既不能像春天生發(fā)之性般沖動(dòng)，也不能像夏天陽(yáng)亢之性般興奮，性事上講究“休心養(yǎng)性”。
“春困秋乏，人體在進(jìn)入秋季后，常常感到疲乏無(wú)力、精神懈怠，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到男性的工作與生活，在生理與精神的雙重壓力下，陽(yáng)痿等男性疾病的治療難度也加大?！睂?zhuān)家指出。
此外，心血管疾病、糖尿病和高血壓等疾病都是導(dǎo)致勃起功能障礙的危險(xiǎn)因素。而秋季逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣可引起血壓、血脂升高，誘發(fā)心血管疾病;同時(shí)吃高脂、油膩食物的欲望也不斷增強(qiáng)，可增加上述疾病包括糖尿病的發(fā)病幾率，也應(yīng)多加注意。
老人注意局部保暖 多泡浴
人到中年以后，前列腺不斷生長(zhǎng)增大，會(huì)逐漸壓迫其包繞的尿道，將尿道壓癟，造成排尿受阻，臨床上叫做前列腺增生癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，51歲~60歲的男子前列腺增生的發(fā)病率可達(dá)50%;到了61歲~70歲，發(fā)病率可增至70%以上。
醫(yī)師表示，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼后，老年人容易出現(xiàn)局部血液循環(huán)減少，尿道平滑肌收縮?；加星傲邢僭錾睦先瞬∏楦侨菀讗夯?，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿痛等癥狀。因此，中秋過(guò)后，老年人應(yīng)加強(qiáng)局部保暖，有條件可多泡熱水澡。
導(dǎo)語(yǔ)：隨著年齡的增加，感覺(jué)器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺(jué)會(huì)降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強(qiáng)烈的感覺(jué)，再加上工作繁忙，往往忽視補(bǔ)充水分，使細(xì)胞長(zhǎng)期處于“缺水”狀態(tài)。
人體臟器和組織細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到充足水分的滋潤(rùn)必然要發(fā)生皺縮，體液（血液和尿液）濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對(duì)排尿間隔過(guò)長(zhǎng)的男性，前列腺液長(zhǎng)時(shí)間積聚濃縮在后尿道，可能對(duì)尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個(gè)別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
在沒(méi)有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補(bǔ)充水分的習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開(kāi)水或茶水，從而通過(guò)尿液來(lái)充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對(duì)于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過(guò)度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
熬夜現(xiàn)在是很多人的家常便飯了，以前女性只需要做好家務(wù)就可以了，現(xiàn)在的女性的責(zé)任越來(lái)越大了，不僅要工作，下班了還要照顧孩子，孩子做家務(wù)，有時(shí)候經(jīng)常需要熬夜。熬夜對(duì)于身體的傷害很大，那么吃哪些食物可以緩解呢?今天小編就為大家推薦一些可以緩解女性熬夜傷害的食物。
女性熬夜后滋補(bǔ)的食物
1、多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴(lài)于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。每天女性都要喝水，因?yàn)榘疽挂院笊眢w處于缺水的狀態(tài)，都喝水可以更好的促進(jìn)新陳代謝，這樣可以讓身體保持該有的水份。很多人不喜歡喝白開(kāi)水，可以沖一點(diǎn)蜂蜜或者是檸檬。
2、攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質(zhì)界的無(wú)名英雄鎂元素對(duì)能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。平時(shí)經(jīng)常熬夜需要吃一些香蕉，香蕉可以緩解身體的壓力，也可以吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以吃一些豆腐，菠菜和綠葉蔬菜都是非常好的選擇。
3、選擇全谷類(lèi)食品，有助于保持情緒穩(wěn)定
碳水化合物是大腦能量的來(lái)源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。晚上熬夜餓了以后可以吃一些燕麥片來(lái)補(bǔ)充身體的能量，一些含有碳水化合物的食物也需要多吃，這樣可以讓我們的情緒更加的穩(wěn)定，還能更好的讓我們?nèi)胨?/p>
女性身體本來(lái)就比男性要差一些，如果平時(shí)還需要經(jīng)常的熬夜的話，很容易患上一些身體疾病的，而且也很難長(zhǎng)壽。女性如果平時(shí)經(jīng)常熬夜的話，飲食一定要到位。上述的這些飲食方法可以很好的緩解女性熬夜帶來(lái)的危害，平時(shí)女性可以參照一下。
水是生命的源泉，人體的所有生命活動(dòng)都與水密不可分。對(duì)于人體而言，水不僅是運(yùn)輸體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝。因此，確保足夠的水?dāng)z入對(duì)于人體生理功能的正常功能是必不可少的。然而，許多人對(duì)飲用水的理解僅限于止渴。那么，男人多喝水有什么好處?
男生喝開(kāi)水有什么好處
身體排毒。
熱水是夢(mèng)幻般的,幫助你的身體排毒。當(dāng)你喝熱水,你的體溫開(kāi)始上升,這將導(dǎo)致汗。你希望這種事情發(fā)生,因?yàn)樗兄趶哪愕纳眢w釋放毒素,并妥善清理它。為了達(dá)到最佳效果,飲用前加入檸檬汁。
防止早衰。
還有,你應(yīng)該要清除你體內(nèi)的毒素一個(gè)原因:他們讓你衰老得快。此外,喝熱水有助修復(fù)皮膚細(xì)胞,增加皮膚的彈性,并受到有害自由基。隨后,損壞的皮膚變得更光滑。
防止粉刺和丘疹。
為你的皮膚帶來(lái)的好處還是絡(luò)繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關(guān)性感染的根源。
頭發(fā)健康和有活力。
喝熱水也不錯(cuò)獲得柔軟,有光澤的頭發(fā)。它激勵(lì)你的發(fā)根神經(jīng)末梢,使它們活躍。這有利于取回你的頭發(fā)的自然活力,保持它的健康。
男生每天喝多少水才夠
專(zhuān)家表示,水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定,沒(méi)有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值。如果盲目補(bǔ)水,甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)虛弱無(wú)力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀。
那么,正常人每天喝多少水才算適量?專(zhuān)家表明:一般而言,人體每天通過(guò)尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是1800―2000毫升,因而人們一直認(rèn)為,每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得,我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分,應(yīng)該一并算進(jìn)去。
因此,扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分,我們每天只要再喝1500毫升水,也就足夠了?？傇瓌t是:一天不能少于500毫升,但也不要超過(guò)3000毫升。痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等需要多補(bǔ)充水分的人,應(yīng)遵照醫(yī)生的建議。
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