上班族屁股坐大了怎么辦
上班族養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的上班族屁股坐大了怎么辦，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
：大多數(shù)上班族需要久坐辦公，時間長了就會發(fā)現(xiàn)屁股坐大了，那么屁股坐大了怎么辦呢？下面為您支招屁股坐大了怎么辦，看看吧。
久坐為什么屁股會變大？
中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。當張愛玲如此說我們的身材弱點時，美臀變成了大家追逐的必然。平時只聽說坐不好會影響背脊，牽連到形體，難道臀部也會因此而變形？
其實，大家所說的臀部會越坐越大，正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液循環(huán)不良、臀部脂肪堆積，局部肌肉松弛。有些女生好像軟骨頭一樣斜坐在椅子上，會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來全身都會疲憊。
別以為只有坐太久才會對臀部不好，站太久也會造成血液不易回流，臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿出現(xiàn)靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象。不良生活習慣與臀形也有關系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，就不會擁有豐盈圓潤的臀部！有的人喜歡運動，但是運動時穿著薄薄的沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，年老珠黃臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠而向地心看齊。
上班族屁股坐大了怎么辦？
1、要有正確的坐姿
坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
2、每天做抬臀運動
美臀的治本之道，還是要從經(jīng)常起身動一動做起。鍛煉臀大肌，讓它變得結實、集中，讓屁股脂肪不會松松散散，連帶讓關節(jié)變得靈活！
扶著椅背站立，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后側的贅肉變得緊實，1個月屁股就能變翹，臀圍也會小2cm以上。
3、做做臀部塑身操
平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環(huán)，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
瘦臀操①身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下，重復30次后再換邊進行。
瘦臀操②仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬，腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣，重復30次。
瘦臀操③雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻壁，椅背上皆可），右腳站直、左腳微向后移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往后騰空抬起，停5秒后放下，重復30次后換腳。
瘦臀操④仰臥，手腳伸直，兩腳并攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下，在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘，背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力。
4、常練前后步蹲舉
前后步蹲舉同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。
5、閑時可做金雞獨立
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。
6、上班下班爬爬樓梯
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢。爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，可帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部，讓臀部更加小巧漂亮。
7、雙腿并攏練習推墻
雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
8、彈力繩立姿蹲舉
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。
首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
上班族屁股坐大了怎么辦，以上就是為您提供的解決辦法，供參考。
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上班族脖子疼怎么辦
1、上班族脖子疼怎么辦
1.1、冰敷。當脖子略感僵硬時,有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷,冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后,熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡。
1.2、坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當?shù)闹?將增加脖子的負擔,不僅加重原來的問題,還衍生新的麻煩。
1.3、避免經(jīng)常低頭。坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。
1.4、視線應與顯示器水平,你若坐在電腦面前工作,應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時,可能引起脖子抽筋。
1.5、減少電話聊天。講電話時,容易使頸部陷于不良的姿勢,而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
2、脖子酸痛的原因
2.1、頸肩肌筋膜癥
肌筋膜痛可發(fā)生于任何年齡,但以中年居多,參與勞動者多,女性較多,腰背部或頸肩部都是好發(fā)部位。
2.2、落枕
晨起頸項肩背部疼痛,酸困不適,多為一側,雙側者不見。重者頭常向患側斜,頸部不能自由旋轉、回顧,頸部活動時,疼痛加劇。
2.3、頸椎綜合癥
是由于頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管。神經(jīng)等,引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀,但以肩臂痛占大多數(shù),所以稱頸肩綜合癥。
2.4、項韌帶鈣化
患者項韌帶鈣化時,一般主訴為頸椎病的常見癥狀,并無特殊癥狀,甚至部分病人沒有明顯的癥狀。
2.5、斜方肌綜合癥指原發(fā)于斜方肌的疼痛,壓痛可局限,并向肩部放射。
2.6、頸部軟組織損傷。
3、上班族脖子疼怎么按摩
風池穴治療頸椎痛的按摩手法
3.1、首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴(在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,平風府穴,按壓時有酸脹感),其他四指輕撫頭部,拇指由輕到重按壓風池穴,20～30次。
3.2、隨后用雙手拿捏頸后的肌肉,可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中),應連續(xù)拿捏20～30下。
3.3、將手四指并攏,放置在大椎穴(在頸部,當?shù)皖^時最高的棘突下)處,快速摩擦此穴位,直至發(fā)熱為止,反復20～30次。
緩解上班族脖子疼的保健操
1、伸展法
坐于椅子上,上體正直,雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展,回到原始狀態(tài),再向后仰至最大幅度伸展,回到原始狀態(tài)再分別向左,右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒,四個方位全部完成為一組,堅持3-5組即可。注意:動作要輕柔緩慢,不用力過猛,同時身穩(wěn)定。不要左右擺動。
2、轉動法
坐于椅子上,上體正直,頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉向右側,眼睛同時看著右側的肩膀的后側,均勻呼吸,慢慢還原至原始狀態(tài)。堅持15-90秒,換另一側,重復3-5次即可。
3、環(huán)繞法
坐于椅子上,上體正直,頸部直立,雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提,看上去像聳肩膀的動作,呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài),連續(xù)12-15次,反方向動作,吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落,連續(xù)12-15次,可以充分的放松頸部肌肉,同時促進血液循環(huán)
上班族如何預防脖子疼
1、辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調整。
2、對于長期伏案工作者,應在1～2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數(shù)次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾 肩運動,兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘,爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘,重復6～8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅持5秒鐘,重復3～5次。
3、當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當伏案過久后,應抬頭向遠。
養(yǎng)生導讀：不少上班族工作繁忙，一天三餐胡亂湊合，隨便吃兩口或為了應酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，其中胃脹是最常見的病。那么上班族胃脹怎么辦呢？下面為你介紹上班族胃脹怎么辦，供參考。
脹氣是萬病之因，氣滯留在體內，阻礙各種津液的循環(huán)，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。
上班族胃脹是什么原因？
胃脹多為消化不良，多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留約100ml～150ml的少量氣體，當氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應及早就醫(yī)。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調?；颊叩木癫挥淇?、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
吃什么可以治療胃脹？
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。消化不良患者，要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃漢堡、少吃巧克力、少吃蔗糖，不宜吃油膩食物，例如油炸物、漢堡、薯條、糯米糕等，應盡量減少易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭。
1、蔬菜治療胃脹
大麥及大麥芽中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，可以防止腐敗菌分解蛋白質產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。
西紅柿中的番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
雞肫皮又稱雞內金，含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。
未成熟的番木瓜含有的番木瓜蛋白酶類，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
2、水果治療胃脹
檸檬中維生素C含量很多，可以促進腸蠕動。
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。
橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產(chǎn)物。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
上班族胃脹怎么辦？
1、米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
2、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
4、胃脹患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
5、吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
6、吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著，容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7、一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。
8、如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
9、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背或癱坐在椅子上，讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
吃完飯后胃脹氣，上不去、下不來，嚴重時還會痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。以上為您介紹的辦法，希望可以幫助到你。
：久坐不動容易導致頸椎疼痛，那么上班族頸椎痛怎么辦呢？下面為您介紹上班族頸椎痛怎么辦，看看吧。
上班族頸椎痛是怎么回事？
頸椎痛的主要病因是經(jīng)脈氣血失暢，造成經(jīng)脈氣血失暢的原因主要有兩個：
1、虛癥
因氣血不足，經(jīng)脈失養(yǎng)，血液運輸失暢。或氣虛，元氣虛衰，血液運輸無力而失暢。或因肝腎不足，經(jīng)脈骨髓失于溫煦、滋養(yǎng)、氣血不暢。
2、實癥
因外邪侵襲，風寒濕三邪痹阻經(jīng)脈，氣血運行失暢?；蚝疂窕療?，濕熱遏阻氣機，氣血運行受阻。或痰瘀相結，氣血失暢。
上班族頸椎痛怎么辦？
1、身體伸展
坐椅子上，將上體正直同時雙手自然擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展，然后再回到原始狀態(tài)，接著向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)后再分別向左，右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。
2、轉動脖子
坐椅子上將上體正直，頸部保持直立的原始狀態(tài)。先慢慢將頭部轉向右側，然后眼睛同時看著右側的肩膀的后側，并且均勻呼吸，之后再慢慢的還原至原始狀態(tài)。每次堅持15-90秒時間，然后再換另一側，每種方法重復3-5次即可。
3、左右移動
將頭部緩緩向左轉，呼氣，眼看向左側。右轉還原，吸氣。繼續(xù)右轉，眼睛看向右側，呼氣。還原，吸氣。
4、適當按摩
坐椅子上，上體正直，頸部保持直立。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，并且進行按摩，每天應該堅持20分鐘按摩，便可有效的緩解疼痛的癥狀。
5、前屈后仰
雙足同肩寬站立，頸部肌肉盡量放松，用手上下來回按摩頸后肌肉，眼睛保持平視，自然呼吸。然后，頭部緩緩下垂，盡量使下頜接近胸部。緩緩仰起，眼睛看向后方，在此過程中，配合深呼吸。
6、毛巾熱敷
所謂的熱敷法其實就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。
7、頸部環(huán)繞
坐椅子上上體正直，頸椎部位保持直立的姿勢，然后雙手自然放在大腿上（原始狀態(tài)）。吸氣，慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，然后呼氣的時候慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次。之后再進行反方向動作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，同樣連續(xù)12-15次。
8、左右側屈
呼氣時頭向左側屈，吸氣時頭向右側屈。
9、上下聳肩
雙臂下垂，上下聳肩，配合深長的呼吸。站立或坐姿均可。
提醒各位白領，如果常用電腦辦公，請調整椅子或者電腦屏幕，使電腦屏幕略低于平視視線，如果用筆記本辦公，最好用個支架支起來，省得低頭看傷害頸椎。平常多轉轉脖子，揉揉肩膀，對緩解頸椎疼很有效果。
上班族老瞌睡怎么辦
1、上班族老瞌睡怎么辦：多喝水
現(xiàn)在雖然是冬季,夜長晝短,但是很多上班族朋友們還是覺得睡眠時間不夠,更別說那些喜歡熬夜的朋友們了,在上班期間打瞌睡的話可以多喝一些熱水來補充身體所需要的水分,這樣就不會有犯困的感覺了。
2、上班族老瞌睡怎么辦:使用風油精
相信風油精大家都是知道的,風油精在我們的日常生活當中有很多的用途,其中一種用途就可以用來緩解打瞌睡,當打瞌睡想睡覺的時候可以擦一點風油精在太陽穴部位進行按摩,這樣也能防止打瞌睡。
3、上班族老瞌睡怎么辦:喝咖啡
我們都知道咖啡是辦公一族最受歡迎的飲品之一,因為喝咖啡能夠提神,也能夠緩解打瞌睡,所以如果有打瞌睡的癥狀就快喝點咖啡吧。不過小編提醒上班族朋友們,千萬不能一次性喝很多咖啡,不然會使你晚上睡不著覺那就糟糕了。
4、 上班族老瞌睡怎么辦:其他提神方法
舉胳膊:雙臂高舉過頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻后放松。
拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根據(jù)身體反應重復做幾次。
縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻后放松,反復做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。
動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。
按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(后頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
上班族老瞌睡喝什么茶提神
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈腦脹很難受,有的甚至會有肝郁的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的,當人們肝郁氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因為它能夠理氣開郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言,經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶,因為薄荷不但能提神醒腦,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
上班族老瞌睡吃什么好
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒拥谋匦栉镔|。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。
2、香瓜
又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。另外,香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用。
3、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素 、提升精力。
4、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質,具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調節(jié)功能、增強機體排毒等作用。
養(yǎng)生導讀：口臭是無數(shù)人的夢魘，出門被排斥，張嘴被鄙視。上班族平時工作繁忙，若是不注意口腔護理，就很容易有口臭問題。那么上班族有口臭怎么辦呢？下面為大家總結了治療口臭的食物和偏方，告訴您有口臭怎么辦，看看吧。
1、食物治療
梅干等酸味食物都具有緩解口臭的作用。即酸性食物可以促進唾液分泌，對預防口臭起著重要作用。
荷蘭芹和生菜也是不錯的選擇。荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分，是松油的一種，能夠減緩口臭。而生菜富含食物纖維，含有多種對抗口臭的成分。
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
檸檬性酸，味微苦，可生津、止渴、祛暑。沸水里加入一些薄荷，加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
香芹菜最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。
黃瓜50克，白米100克。取黃瓜去皮切片，與白米同煮粥，可日常隨意服用。主要用于治怒氣盛或內濕引致的舌干口臭。
取甘草30片，蘋果一個切成塊，噴鼻菜20棵，一起下鍋砂鍋，放兩碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放涼后，加入適量蜂蜜即可飲用。每天一次，需連服5天。
每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘56枚，洗凈嚼服。有芳香通竅、順氣健脾的功效。
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
柚子可以去除酒后異味，胃中惡氣，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
茶葉雖然不能根除口臭，卻可以消除口腔異味。食用了蔥蒜等有辛辣氣味的食物之后，嚼一些茶葉能夠起到良好的去異味效果。
海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
用餐最后吃一些白菜，可以去除殘留在牙齒間及舌頭上的食物殘渣，減少腐爛菌的生成。
小米可以減少口腔細菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，新姜1片。先把所有材料洗干凈，把咸魚頭斬件稍煎后與新姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半個小時左右，再放入豆腐滾20分鐘便可。一般咸魚頭味甘，兼具清熱效用，而豆腐性涼，有清熱除毒之效，對于口腔潰爛、齒齦腫痛、口臭及便秘等有著特殊的功效。
蘆根30克，白米50克。把蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，把取得的汁和適量米一起煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，大約5劑可見效。主治因舌干或者齒齦腫爛造成的口臭。
2、中藥偏方
用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。
取佩蘭葉10--50克根據(jù)個人的具體情況才能決定，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能除者，確有良效。
山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。
等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。
取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r消除口臭。堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。
荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。
20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
丁香2克，分數(shù)次含于口中，可除口臭。
去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。
取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。
3、衛(wèi)生習慣
重視口腔衛(wèi)生的習慣，做到飯后漱口，早晚刷牙。
飲食要有規(guī)律，多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。
當出現(xiàn)消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。
注意預防并及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。
當嘴巴出現(xiàn)怪味時，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內的異味，并可恢復舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。
可以時常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無處可躲。
各式酸、甜、苦、辣的食物，酌量食用，避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。
其實，白領口臭多由于胃熱或消化不良引起，平時要注意口腔衛(wèi)生，少吃油膩，多吃清淡食品和蔬菜、水果，平時適當飲一些綠茶、菊花茶、佩蘭茶、舌苔厚膩者，要服一些瀉火藥，如牛黃解毒丸或大黃泡茶喝。
：上班族頸椎疼怎么辦？上班族總是容易出現(xiàn)頸椎疼痛的問題，嚴重的寢食難安，那么上班族頸椎疼怎么辦呢？下面為您介紹上班族頸椎疼怎么辦，看看吧。
正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。
經(jīng)常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導致頸椎病痛。
1、坐椅伸展
坐于椅子上，將上體正直同時雙收自然的擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展，然后再回到原始狀態(tài)，接著向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)后再分別向左，右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。
2、四指按摩
坐于椅子上上體正直，然后頸部保持直立。接著抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀，并且進行按摩，每天應該堅持20此的按摩練習，這樣便可有效的緩解疼痛的癥狀。
3、米字彎曲
先做十字形彎曲，即頭部依次向前彎―復位―向左彎―復位―向后彎―復位―向右彎―復位。然后依次做左前彎―復位―左后彎―復位―右后彎―復位―右前彎―復位。
4、左右移動
兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左后方。然后吸氣時，頭部還原至正常位。再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右后方。最后吸氣時頭部還原至正常位。重復5-10次。
5、單杠懸垂
雙手握住單杠，將身體懸吊在杠下，由于重力作用，脊椎等關節(jié)得到拉伸。
6、肩部環(huán)繞
坐于椅子上上體正直，同時頸椎部位也保持直立的姿勢，然后雙手自然放在大腿上（原始狀態(tài)）。接著再吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，然后呼氣的時候慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次。
之后再進行反方向動作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，同樣連續(xù)12-15次。
7、毛巾熱敷
所謂的熱敷法其實就是用熱毛巾敷在頸椎疼痛的地方5-10分鐘，這樣可以有效的加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。
8、豎立劃船
手握啞鈴，兩腳開立，身體站直，挺胸抬頭，肩后展同時提肘，將啞鈴提至胸前，緩緩發(fā)下，如此反復，第一組做20次，第二組做14―15次即可。
注重保持身體正直，不要用腰發(fā)力，而是用頸后下方、兩塊肩胛骨之間的斜方肌發(fā)力。提起時（發(fā)力時）呼氣，放下時吸氣。
9、頸部轉動
坐于椅子上并且將上體正直，同時頸部保持直立的原始狀態(tài)。開始的時候先慢慢將頭部轉向右側，然后眼睛同時看著右側的肩膀的后側，并且均勻呼吸，之后再慢慢的還原至原始狀態(tài)。每次應該堅持15-90秒時間，然后再換另一側，每種方法應該重復3-5次即可。
上班族頸椎疼怎么辦，以上就是為您介紹的內容，供參考。
上班族胃不好怎么辦
1、上班族胃不好可以補充益生菌
人體腸道中生存在數(shù)以億計的細菌,其中就包含了有害菌和有益菌,正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的,人體腸道健康。但是如果有害菌數(shù)量多于有益菌的時候,腸道內菌群的平衡就會被打破,各種的腸胃道問題也會相繼的出現(xiàn)。
益生菌有著維持腸道健康的作用,而我們可以從日常飲食補充益生菌,幫助維持腸道健康,改善腸道環(huán)境,抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長,包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
2、上班族胃不好需要飲食調理
良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的,我們在日常的生活習慣改變,非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的,一般在出現(xiàn)腸胃不好的時候是胃消化不好的人,就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
3、上班族胃不好可食療調理
桂圓紅棗山藥湯:12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉和適量砂糖等。
做法:首先把山藥的皮去除,然后洗凈將其切成丁,接著將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮,一直煮至軟熟,再將桂圓肉和砂糖放入,等桂圓煮至散開之后即可。
功效:山藥有補脾胃的功效,而紅棗和桂圓能補血益氣,同時也可以健脾胃。
七物雞湯:黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。
做法:把以上7味藥物洗凈,放入盆內;雞肉洗凈,切成4厘米的塊;蔥切成段。將7味藥物用紗布袋裝好,扎緊口與雞肉同放燉鍋內,加水適量,放入料酒、蔥、胡椒粉,置武火上燒沸,再用文火燉煮40分鐘,加入鹽攪勻即成。
功效:健脾胃,益氣血。適宜胃酸過多、胃功能減退患者。
上班族胃不好吃什么好
1、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養(yǎng)腸胃。
2、蘿卜
性味甘平,中醫(yī)學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
3、山藥
隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
4、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
5、紅薯
性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。
6、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
上班族胃不好要注意什么
少吃油炸食物:油炸食品不易消化,易增加胃腸負擔,不利健康。
少吃腌制食物:腌制食物多靠鹽浸泡,對胃腸功能有害,某些腌制食物還含有可致癌的成分,多吃不益。
少吃生冷食物:刺激性食物,生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害,常吃會導致胃腸道炎癥疾病,進而誘發(fā)消化不良。
規(guī)律飲食,定時定量:有規(guī)律的進食,可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律,有助于食物的消化。
：整日坐在辦公室的上班族最容易出現(xiàn)脖子疼痛的問題，那么上班族脖子痛怎么辦呢？下面為您介紹如何緩解脖子疼，上班族脖子痛怎么辦，看看吧。
1、冷熱敷墊
當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫。在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡。在濕冷的天氣里，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
2、找到支撐
假使背部未受到適當?shù)闹?，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起或加劇，找個穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。趴睡不僅傷背，也傷脖子。最好是學胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。
3、避免低頭
坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。視線應與顯示器水平你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。
減少電話聊天講電話時，容易使頸部陷于不良的姿勢，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。搬運抬重物時，當你彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物置于張開的雙腳之間（約與肩膀同寬）。當你抬起此重物時，應盡量使它貼近身體。
4、做保健操
緩慢地使頭盡量向前頓，然后，慢慢地盡量向后仰。朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。
盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。
將手貼在頭的某一例，用頭壓手。維持5秒，放松，換另一邊。
將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒，放松，接看將手置于后腦構，用頭向后壓手。
手握小型啞鈴（3一一5磅），聳雙肩。雙臂自然下垂。
雙手握拳上舉于頭頂，同時挺胸深呼吸一口氣，手伸直到頭上后停頓3-5秒，然后緩慢地從身體兩側放下，垂直在大腿兩邊，與此同時慢慢地呼氣。這個動作可以做1-2次，只需花費時間3-4分鐘。
以站姿，兩手叉腰，頭部以頸部為軸，向左轉80-85度，回到中位，然后頭部繼續(xù)向右轉，回到中位。接著頭部向前傾45度，回到原位，頭繼續(xù)向后傾45度，回到原位。
5、藥物治療
服用止痛藥，藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
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上班族有起床氣怎么辦
1、上班族有起床氣怎么辦——調整作息時間
有許多的人之所以有起床氣是因為晚上沒有休息好,習慣性的熬夜,因此在早起后會出現(xiàn)缺氧的癥狀,讓我們頭昏腦漲的。所以,治療起床氣的第一步就是調整自己的作息時間,晚上盡量的是在11點左右就上床睡覺,有一個規(guī)律的作息時間。
2、上班族有起床氣怎么辦——調整自己的情緒
起床后,不要立即下床,先在床上冷靜、清醒一下,然后再下床,并且要控制好自己的情緒不要過激偏激,這樣就能緩解與家人或者是朋友之間的關系,并且與周圍的人溝通好,告訴他們實際的情況,這樣也不會對其他人造成太大的傷害。
3、上班族有起床氣怎么辦--用喜歡的音樂當鬧鐘
傳統(tǒng)的鬧鐘鈴聲很機械化,讓人更容易煩躁,大腦就習慣忽視這樣的聲音。所以,不妨用手機設置一個悅耳的鬧鐘鈴聲來叫醒自己吧。像莫扎特等小提琴協(xié)奏曲的類似音樂都有促進腦部氧氣和血液流動的功能,讓身體也跟著律動放松。
起床后亂發(fā)脾氣是非常讓人不舒服的事,特別是對于那些無辜的室友,這會給自己的人際關系造成最直接的影響,所以,想辦法治療自己的起床氣是非常重要的。如果在使用了一般的辦法還是不能治療的話,可以詢問醫(yī)生,向醫(yī)生求助也是非常不錯的辦法。
上班族為什么會有起床氣
起床是每天最難受的事情了,特別在冬天的早晨,就想一覺睡到自然醒,然后眼睛一睜就是暖洋洋的大太陽,這時候再賴上個把小時真是太棒了?？捎行┤似鸫簿褪遣幌襁@樣享受起床了,他們只要睡醒了就會莫名的心情不好,脾氣暴躁,就想要發(fā)火,看什么事情都不爽,這就是起床氣。
起床氣并不是固定的,也會因某些原因而改變。以下三種原因,就會加重起床氣。
1、睡前擾亂生理節(jié)律的行為,比如喝咖啡、宿醉、長時間劇烈運動、熬夜等等,這些行為不僅會加重起床氣,甚至會影響次日整日的情緒和工作效率;
2、睡眠環(huán)境不佳,過明、過暗、過冷、過熱、過硬、過軟都有可能影響,突然變換的睡眠環(huán)境也會加劇這種情況;
3、在快速眼動睡眠期被叫醒,REMs外周系統(tǒng)和運動系統(tǒng)都處于睡眠中的活躍時期,在REMs生理信號的強度明顯會強于NREMs,而且不經(jīng)歷提升過程,直接處于高喚醒狀態(tài),出現(xiàn)焦慮甚至是情緒失常的表現(xiàn)就十分正常了。
上班族晚上幾點睡覺最好
現(xiàn)在很多上班族都是會熬夜的,一般到了深夜都不會睡覺,尤其是一些失眠的人,經(jīng)常的會熬到一兩點鐘,長期下去這對于自身的健康是有影響的,所以睡覺也要有個時間點,那么上班族晚上幾點睡覺最好?
專家建議,其實在晚上十點半前睡覺比較好。因為正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成,兩者交替出現(xiàn),只有深睡眠才是有效睡眠,對消除疲勞、恢復體力起到重要作用,但它在每晝夜的總睡眠時間里,僅占15%左右。
人在夜間0點—4點之間容易獲得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分鐘后才會進入第一次深睡眠。因此,建議沒有睡眠障礙的成年人在晚上十點半前開始進行睡前準備工作,如洗漱、放松、上床,保證11點前入睡,1個小時后順利進入深睡眠,以保證良好的睡眠質量。
上班族用眼疲勞怎么辦
1、上班族用眼疲勞的敷眼方法
1.1、用手熱敷眼部。摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
1.2、用茶水敷眼部。將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
2、上班族用眼疲勞的滴眼液法
合理選擇滴眼液?；颊呖稍卺t(yī)生或藥師指導下選購滴眼液,而且要盡可能選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物;不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時,也不可過度依賴,一天使用次數(shù)不要超過6次,過度的滴眼反而會沖走自身分泌的淚液,影響正常的眼部代謝。
3、上班族用眼疲勞的按摩方法
時間操作電腦出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。
揉睛明穴:睛明穴在鼻梁兩側,距內眼角約半厘米,用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下后上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續(xù)做四個八拍。
揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一松為一拍,一般連續(xù)做四個八拍。
揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上,一按一松為一拍,一般連續(xù)做四個八拍。
按摩完畢后,還可以用濕熱毛巾敷雙眼,每次10～15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環(huán),改善神經(jīng)功能,消除視覺疲勞的功效,但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓,以免炎癥擴散。
緩解眼疲勞吃什么
1、獼猴桃
其含有大量的維生素C,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質,其因這抗氧性對眼睛有保護作用。
2、橘子
缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。橘子含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A。
3、枸杞
我們可以泡枸杞葉茶來護眼。枸杞葉60克(鮮品120克)。枸杞葉煎煮代茶,不時飲用。枸杞葉性涼甘苦,具有降火明目、清熱止渴的功效,并能補虛益精,堅筋耐老。也可用枸杞子果實代替,眼目干澀不爽,兼有腰膝酸軟者,可常以枸杞子15～20克,煎煮沸片刻后代茶飲用。
緩解眼疲勞喝什么茶
1、杞菊明目茶
做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效:具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
2、枸杞子密蒙花茶
做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效:枸杞子密蒙花茶能用來預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。對于一些視力下降、干眼癥、白內障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。
3、菊花枸杞茶
做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。
功效:菊花清熱解毒,養(yǎng)肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養(yǎng)肝明目,決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
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