焦慮癥的表現(xiàn)有哪些
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“焦慮癥的表現(xiàn)有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：近年來，由于焦慮癥患病率的急劇攀升，人們對這種心理疾病已經(jīng)由陌生、恐懼的心理過渡到了接受。專家指出，這種情況，對人們防治焦慮癥非常不利，因此我們有必要普及焦慮癥有哪些表現(xiàn)的知識。 焦慮癥的表現(xiàn)：Ys630.com相關(guān)知識
焦慮癥主要表現(xiàn)是什么
1、焦慮癥主要表現(xiàn)是憂慮
病人整天顯得憂心仲仲,唉聲嘆氣,總擔(dān)心會有什么不好的事情發(fā)生,會有什么不幸的事情落在自己頭上。焦慮癥的患者所擔(dān)心焦慮的都不是什么具體的內(nèi)容或?qū)嶋H存在的事件,正因為如此,焦慮癥的患者在我們眼中才顯得更無力更痛苦。這種情緒是不快的和痛苦的?？梢杂幸环N死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。
2、焦慮癥主要表現(xiàn)是惶惑
病人會莫明其妙地感到惶惶不可終日,宛如熱鍋上的螞蟻,坐立不安,不知于什么事才好。有時一件事剛干了個開頭,就會轉(zhuǎn)向干別的事,明顯缺乏目的性和持久性,似乎只是為了抵抗惶惑性情緒,才不停地活動。實際上并沒有任何威脅和危險?；颊咚a(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現(xiàn)實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險,或者,用合理的標準來衡量,誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。
3、焦慮癥主要表現(xiàn)是神經(jīng)反應(yīng)過強
焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉嚨有阻塞感?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感,感到某種災(zāi)難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激 動,失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意。
引起焦慮癥的原因
過去,研究人員認為焦慮癥患者借助酒精、尼古丁等物來抒解焦慮癥的低潮。但新的研究結(jié)果顯示,使用這些東西實際上會引發(fā)焦慮癥及焦慮癥。約有30%的嚴重焦慮癥患者酗酒與濫用物。
此外,焦慮癥患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。焦慮癥常見的起因主要有環(huán)境誘因:令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)焦慮癥,如喪偶、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機、失去健康等。焦慮癥常見的起因主要有遺傳基因:焦慮癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示,在同卵雙胞胎中,如果1人得病,另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮癥,子女得病機率為25%,若雙親都是焦慮癥病人,子女罹病率提高至50～75%。
研究發(fā)現(xiàn)有家族遺傳焦慮癥病史的患者,其第11對染色體發(fā)生異常。焦慮癥常見的起因主要有疾病:罹患慢性疾病如心臟病、中風(fēng)、癌癥與阿茲海默癥的病人,得焦慮癥的機率較高。甲狀腺機能亢進,即使是輕微的情況,也會患上焦慮癥。
患有焦慮癥的危害
會造成失眠。焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示,焦慮可能導(dǎo)致長期的睡眠問題。
研究人員發(fā)現(xiàn),與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題,可長達6個月。會影響孩子身高。這是兒童長期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發(fā)育,心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛的兒童,體內(nèi)生長激素分泌水平降低,會影響到身體長高。家長和社會應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛、減輕課業(yè)負擔(dān),并保證兒童有足夠的睡眠和運動。增加死亡率。緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。
對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見,長期患有焦慮癥的危害是非常大的。
焦慮癥在日常生活中是很常見的一種疾病，患上焦慮癥對人日常生活以及工作的影響是很大的，是需要積極進行治療的，不過引起焦慮癥的原因是很多的，雖說提起焦慮癥大家都知道，但是大多數(shù)人對于焦慮癥的并不是特別的了解，有些人甚至可能都不知道焦慮癥是什么疾病。
焦慮癥是病嗎?
焦慮癥當(dāng)然是疾病了，焦慮是屬于情緒障礙的一種，從生物醫(yī)學(xué)的焦慮來分析，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，這種化學(xué)遞質(zhì)與精神分裂癥的成因并不相同。
因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，也不會出現(xiàn)精神病出現(xiàn)的幻覺、妄想等癥狀。
焦慮癥的癥狀
1、急性焦慮
如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的，其主要的癥狀有：在驚恐中發(fā)作或是在夜里睡覺做夢發(fā)生而有瀕死感。患者這發(fā)作的時候會明顯的感覺的到有呼吸很困難，心臟仿佛是在劇烈的跳動一樣，胸口也有悶的感覺?；颊咭驗樘o張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象，這時候又會出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。
2、異常舉動，隨時備戰(zhàn)
其實，焦慮不僅僅只影響到患者身心，還會影響他們的行為舉動，因為焦慮癥狀讓病人不舒服，他們常常采取一些無意識舉動來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力，都當(dāng)作風(fēng)險狀況，擺出隨時備戰(zhàn)的姿態(tài)，使得自己整天惴惴不安，一副大禍臨頭的趨勢，即使是一點點小煩躁，也會手足無措，失去正常狀態(tài)。
3、身體不適具體表現(xiàn)
早期很多患者一般伴有多種軀體不適，心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速以及全身疲憊，工作學(xué)習(xí)能力大大降低，即使是簡單的工作也變的難以應(yīng)付，進而加重了患者的焦慮和抑郁，伴有失眠、早醒、多夢等障礙，嚴重影響正常生活。
4、反常人格、嚴重激動
患者一般會性情內(nèi)向、敏感，缺乏彈性，他們多對自己有很高的期望，而往往達不到期望值而覺得有罪惡感，貶低自己，并且容易情緒異常激動，坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措，喜歡踱來踱去、注意力渙散。
強迫焦慮癥是因為具備有強迫癥引起的情緒焦慮，首先我們要學(xué)會放松自己的心態(tài)，然后放松自己的情緒進行心理治療，并且多跟身邊的朋友溝通將內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來，也可以咨詢心理醫(yī)生的意見進行藥物治療以及心理輔導(dǎo)。對于強迫焦慮癥的自我治療，大家可以來了解有哪些做法。
1、焦慮和強迫可以治愈嗎
1.1、宣泄讓強迫癥患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。
1.2、焦慮強迫癥的治療要對自己要正確認識:強迫癥患者對自己的個性特點和疾病要有個正確的認識,對現(xiàn)實狀況也要有個正確的判斷?；颊呖梢詠G掉包袱和不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。這種強迫癥的治療是比較常見的。
1.3、心理治療:有的時候自我調(diào)節(jié)強迫癥是沒有作用的,不能解決實際的問題,這時就要去咨詢下醫(yī)生實施心理治療,如:行為治療、認知治療、精神分析治療等都屬于強迫癥的治療方法。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。
2、強迫癥的自我治療方法
2.1、嘗試接受不完美
有不少強迫癥的患者喜歡追求完美,往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美,有意識地讓自己在這方面進行鍛煉,比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天,需要認識到不干凈、不完美并不會毀掉自己的人生。
2.2、讓自己變得有幽默感
患有強迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來讓自己放松,培養(yǎng)自己的幽默感,多些感受這個世界的意外和有趣的地方。
2.3、開放內(nèi)心,多與人交流病情
不少強迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密,默默地自己負擔(dān),不斷地讓自己受折磨,似乎承認了疾病就會比別人低下。
2.4、學(xué)著放松
經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會讓自己變得更糟糕,容易導(dǎo)致自己的大腦進入到思維的死循環(huán)當(dāng)中。所以患者應(yīng)盡量地讓自己放松下來,輕松地去看待哪些會導(dǎo)致自己強迫的東西。
3、焦慮癥的治療方法
3.1、藥物治療
抗焦慮藥物是常用的治療焦慮癥的方法,當(dāng)然藥物服用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下。
3.2、自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.3、自我刺激
患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。
3.4、自我催眠
此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù),或用手舉書本讀等促使自己入睡。
3.5、系統(tǒng)脫敏法
在患者處于全身放松狀態(tài)下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn),達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：當(dāng)今世界是一個充滿激烈競爭的現(xiàn)代社會，它不僅給人們創(chuàng)造了現(xiàn)代文明，同時改善了人們的居住環(huán)境與工作、學(xué)習(xí)條件，為人們提供了較為豐富的物質(zhì)生活資料。但隨著社會節(jié)奏的加快，同時也不可避免給人們的情緒和心理帶來了負面的影響。
人們從早到晚，從年初到歲末忙忙碌碌，人與人之間的感情交流減少，真情被淡化，使人們存在一種孤立無援的感覺。長期在這種精神緊張的氣氛中生活，經(jīng)歷著威脅與挑戰(zhàn)、成敗得失、榮辱磨難，當(dāng)人們對外界刺激承受能力下降，在心理失去平衡的情況下就會表現(xiàn)出各種不良情緒反應(yīng)，其中抑郁與焦慮就是很常見的、令人痛苦不安的兩種不同情緒體驗。它們即可以同時存在，也可以單獨出現(xiàn)。輕度的抑郁與焦慮可見于正常人，但持續(xù)二周以上，且程度較嚴重則視為病態(tài)。
(1)焦慮。焦慮是一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種危險或不利情況的不愉快的心境和體驗。焦慮的產(chǎn)生源于認為自己、家庭或隸屬的團體將處于危險之中。危險的處境可以是現(xiàn)實環(huán)境，如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害，也可以是心理刺激，如被批評、被侮辱等;可以是實際可能發(fā)生的，也可能是想象中的，如果某人認定某環(huán)境對自己有危險，就會對這一環(huán)境做出一系列判斷，評價環(huán)境的危險性有多大，估計自己的對抗能力，環(huán)境的危險性與對抗能力之比就構(gòu)成了焦慮的強度。焦慮與人們熟知的恐懼相近，但恐懼是面臨危險的當(dāng)時發(fā)生，而焦慮則發(fā)生在危險或不利情況到來之前。焦慮與煩惱也有所不同，煩惱主要是對已經(jīng)發(fā)生過的事件而言，而焦慮則是指尚未發(fā)生的事。人在焦慮時都意識到自己目前焦慮不安的狀態(tài)，并可以將其與悲哀、憤怒等痛苦體驗區(qū)分開來。一個人可能不知道自己焦慮的原因，但他不可能不知道自己的焦慮情緒，不被人體驗到的焦慮是不存在的。
焦慮按其來源的不同可分為三類
1、現(xiàn)實性焦慮
產(chǎn)生于外界危險的知覺，如人們對地震、洪水、毒蛇、猛獸的恐慌。
2、神經(jīng)癥性焦慮
焦慮的原因不是外界的危險，而是意識到自己本能沖動可能導(dǎo)致某種危險。人們害怕被某種不可控制的沖動支配，干出對自己有害的事情，或產(chǎn)生此類可怕的念頭。一種是自由浮動性焦慮，杞人憂天地擔(dān)心著有什么可怕的事情將要發(fā)生，或只是一種提心吊膽、惶惶不可終日的強烈內(nèi)心體驗，具體擔(dān)心什么自己也說不清楚。另一種是病理性恐懼，對某一物體活動或處境產(chǎn)生持續(xù)的不必要的恐懼，即人們所說的恐怖癥。第三種神經(jīng)癥性焦慮形式為驚恐反應(yīng)，突然出現(xiàn)極其驚恐與不安，并出現(xiàn)嚴重的植物神經(jīng)癥狀，如心悸、胸悶、窒息感、非真實感等，多數(shù)人伴有瀕死感、失控感和要發(fā)瘋現(xiàn)象。
3、道德性焦慮
是第三類焦慮形式，它是對自我羞恥、罪惡感的體驗，危險不在于外部世界，而是在于自我良心的威脅。人們害怕自己的行為和思想不符合自我理想所設(shè)定的標準，而受到良心的懲罰，由此帶來不安。
(2)抑郁。抑郁是一種悲哀、沮喪、郁悶的情緒體驗。抑郁的產(chǎn)生與所熱愛的事物喪失和盼望的東西幻滅有關(guān)。它的強度與人們對喪失物體的主觀評價呈正比，而非與喪失物的絕對值呈正比。所喪失的可以是有形物體，如家中財物遭竊，所親所敬之人的生離死別等;可以是無形物體，如受歧視、受屈辱、判斷出現(xiàn)失誤等;或者是所期望與現(xiàn)實得到的相差太遠而產(chǎn)生失望;喪失的也可以不是現(xiàn)實中實際發(fā)生的，而是想象中未來的喪失。抑郁與焦慮是每個人在一生中難免要經(jīng)歷的情緒體驗，兩者有時可以并發(fā)，適度的焦慮、抑郁未必有害，只有當(dāng)這些痛苦體驗持久地給人造成無法擺脫的精神痛苦，并妨礙了工作、學(xué)習(xí)、生活和社交功能時才能視為病態(tài)。
很多學(xué)生在考試期間是會出現(xiàn)情緒比較焦慮的，特別是高考的時候，由于學(xué)歷壓力太大以及父母的壓力，很多考生在高考的時候是會出現(xiàn)發(fā)揮失常的，這跟我們心態(tài)放松是有關(guān)系的，我們出現(xiàn)考試焦慮癥應(yīng)該要學(xué)會放松，然后父母要多鼓勵孩子，建立孩子的信心，不要給孩子太高的要求。
考試焦慮癥的主要癥狀表現(xiàn)為：心跳加快、呼吸急促、頭痛、胸悶、惡心，出冷汗，手腳冰冷、腹痛、腹瀉等一系列癥狀。一旦考試出現(xiàn)恐懼，自信心開始動搖，學(xué)習(xí)成績會嚴重下降。由此可見，減輕學(xué)生的考試焦慮以增進學(xué)生的心理健康，已成為一件刻不容緩的事情。而考試焦慮程度卻是因人而異，因此，考試焦慮癥的成因以及什么樣的人易產(chǎn)生考試焦慮，就成為一個重要的問題。
這個問題包括兩個方面，其一是微觀方面，即個體身心因素對考試焦慮水平的影響;另一方面是宏觀方面，即外部因素(包括家庭教育、學(xué)校教育和社會環(huán)境)對個體焦慮水平的影響。
(1)遺傳方面。有些考生因受父母遺傳基因影響而使神經(jīng)類型強弱不同，使一些人對環(huán)境刺激較為敏感，易產(chǎn)生緊張反應(yīng)。這一類人的考試焦慮程度較高。
(2)成熟水平不同。在不同的年齡階段，個體的考試焦慮程度有所不同，這是由于生理成熟水平對個體考試焦慮的影響。一般來說，，中學(xué)生因心理開始成熟，而且開始面臨前途的選擇，因此，最易產(chǎn)生焦慮。
(3)健康狀況。身體健康與否，也影響考試焦慮。身體健康，精力充沛，情緒穩(wěn)定，能夠正確面對考試;而身體健康不好的人，對將要面對的考試尤其是重要考試會產(chǎn)生心理焦慮。
考試焦慮對臨場發(fā)揮的影響，一是不良情緒對腦功能的抑制作用。二是，因震顫和運動不安使考生坐不住，想起來走動，即或坐住了，手抖不停，寫不出像樣的字，加上額汗涔涔，影響視線。這類嚴重的考試焦慮通常稱為怯場。
焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而精神專家指出焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床表現(xiàn)的情緒障礙，往往包含三組癥狀：
1、軀體癥狀：患者緊張的同時往往會伴有自主神經(jīng)功能亢進的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕 死感，心里面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。
2、情緒癥狀：患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。緊張害怕什么呢?有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕
3、神經(jīng)運動性不安。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
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