人為什么要吃鹽 人體為什么不能缺少鹽
年輕人為什么要養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“人為什么要吃鹽 人體為什么不能缺少鹽”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味品，很多人覺(jué)得吃鹽過(guò)多對(duì)身體不好，甚至?xí)刂瞥喳}量，這在本質(zhì)上沒(méi)有什么錯(cuò)誤，但是對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，缺少鹽可不行，今天，我們就來(lái)了解下，人為什么要吃鹽，如何吃鹽才正確。
人為什么要吃鹽
開(kāi)門七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說(shuō)明鹽是人們的必需品吃飯時(shí)菜里如果不放點(diǎn)鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。
鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水份均衡的分布，維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲;同時(shí)，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡，和體液的正常循環(huán)。
人不能缺少鹽，一旦體內(nèi)缺少鹽分，就會(huì)造成體內(nèi)含鈉量過(guò)低，造成食欲過(guò)低，四肢無(wú)力，發(fā)生暈眩;而嚴(yán)重的時(shí)候更會(huì)出現(xiàn)惡心、厭食、心率加速等。
那么，一個(gè)人每天需要多少食鹽呢?這要根據(jù)每個(gè)人的年齡、身體狀況、飲食習(xí)慣、勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)決定。一個(gè)正常人每天從尿、皮膚、汗和糞便中排出的鈉約為380毫克，如換算成食鹽，不到1克。
如果一個(gè)人每天攝取4克，就可顯示出對(duì)血壓的影響。因此，每個(gè)人一天吃鹽不要超過(guò)4克。而要把人們從幾千年攝取高鹽食品的習(xí)慣中改變過(guò)來(lái)，并不是一件易事。
所以，我們也要認(rèn)識(shí)吃鹽的危害，不要多吃食鹽食物，養(yǎng)成生活中低鹽的習(xí)慣，在食品中加油脂和酸味調(diào)味料，從而彌補(bǔ)缺鹽的乏味。
人為什么不能缺少鹽
我們的身體是個(gè)儲(chǔ)水袋，水分占了體重的大約60%，其中大約8%在心血管里，構(gòu)成血液中的血漿;25%在組織、細(xì)胞之間的空隙內(nèi)，構(gòu)成組織液;剩下的67%在細(xì)胞內(nèi)。這三部分通過(guò)管壁、細(xì)胞膜相互隔開(kāi)，但是它們的水是互相流通的，水分會(huì)從某個(gè)部分?jǐn)U散到另一個(gè)部分，這取決于哪個(gè)部分的鹽濃度比較高：水會(huì)穿過(guò)半透膜自動(dòng)從低濃度溶液滲透到高濃度的溶液，直到滲透壓達(dá)到平衡。
假如你吃了一頓很咸的飯菜，飯菜里的鹽被吸收到體內(nèi)，進(jìn)入血液中，讓血液的鹽濃度升高，于是滲透平衡被打破了，組織液里的水分?jǐn)U散到血液中。組織液中的水減少了，其鹽濃度也就相應(yīng)地升高，于是細(xì)胞中的水分就擴(kuò)散到組織液中。但是細(xì)胞沒(méi)有別的地方可以拉水過(guò)來(lái)，隨著細(xì)胞內(nèi)水分逐漸喪失，細(xì)胞將起皺、縮小。脫水的細(xì)胞無(wú)法正常工作，嚴(yán)重時(shí)細(xì)胞會(huì)死亡。腦中的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)此更敏感，而神經(jīng)細(xì)胞一旦脫水死亡就不能再生了。
要避免這樣的后果，就需要及時(shí)的補(bǔ)充水分。等高濃度的鹽吃進(jìn)去，再喝水就來(lái)不及了，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓鹽和水一起進(jìn)入體內(nèi)。
在進(jìn)食大約一個(gè)小時(shí)之后，水和鹽在腸道里被吸收進(jìn)入血液當(dāng)中。如果食物很咸，你喝的水可能不夠，血液中的鹽濃度還是會(huì)升高。只要血鹽濃度升高大約1%，大腦就會(huì)感覺(jué)到，垂體會(huì)分泌“抗利尿激素”(簡(jiǎn)稱ADH)，它能改變腎臟對(duì)水的通透性，增加腎臟對(duì)水的重吸收，從而暫時(shí)降低排尿量以保存水分。ADH的另一個(gè)作用是讓你覺(jué)得口渴。這就是為什么如果你吃了一頓很咸的飯菜后，過(guò)了一、兩個(gè)小時(shí)又會(huì)口渴，又想要喝水了。
但是在喝了這么多的水之后，我們身體這個(gè)儲(chǔ)水袋就變得鼓鼓的了，雖然滲透平衡維持住了，但是水分在體內(nèi)淤積，血容量增加，就有了高血壓的危險(xiǎn)：血管是個(gè)密閉的管道，里面的液體越多，壓力就越大。所以食物太咸并不是多喝水就可以彌補(bǔ)的，一開(kāi)始就要避免吃太咸的食品。世界衛(wèi)生組織建議一個(gè)健康成年人每日鹽的攝入量不應(yīng)超過(guò)6克(相當(dāng)于一個(gè)啤酒瓶蓋的容量)，高血壓患者還應(yīng)更低。這包括各種途徑攝入的鹽量，實(shí)際上一般人的用鹽量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
攝入鹽會(huì)讓體內(nèi)血液的鹽濃度增加，即使不攝入鹽，體內(nèi)水分喪失，也一樣會(huì)使鹽濃度增加，那就是出汗的結(jié)果。汗液含有鹽分，但是濃度低于血鹽濃度。如果你在激烈運(yùn)動(dòng)或炎熱的天氣大量地出汗，雖然同時(shí)失去了水分和鹽，但是失去的水分的比例高于鹽，其結(jié)果是血鹽濃度增加了，刺激垂體分泌讓你感到口渴的ADH。要防止脫水，當(dāng)然要喝水，在大量出汗的情況下，還應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)被汗液帶走的鹽。自己配鹽水喝往往會(huì)使鹽的濃度過(guò)高，結(jié)果適得其反，最好是讓鹽水濃度剛好等于汗液的鹽濃度——運(yùn)動(dòng)飲料就是這么配出來(lái)的，它們實(shí)際上就是加了甜味的汗液。
我們都知道，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分十分的多，對(duì)于各類人群來(lái)說(shuō)，通過(guò)牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，效果都是十分好的，那么，晚上喝牛奶好不好，這是一個(gè)值得討論的話題，如果你還不知道，跟著我們一起看看什么時(shí)候喝牛奶比較好吧。
晚上喝牛奶好不好
我們知道許多食物本身對(duì)于我們的身體都是很有好處的，但是吃的時(shí)間或者方法不正確的話，就是有害無(wú)益的，因此吃東西要注意時(shí)間段。其中牛奶是很有營(yíng)養(yǎng)的，是眾多女性的最愛(ài)的食物之一。當(dāng)然想要更好的發(fā)揮牛奶的功效，自然要選對(duì)喝的時(shí)間。因此有不少女性朋友們問(wèn)晚上喝牛奶好嗎?哪些人不宜喝牛奶呢?接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。
事實(shí)上，晚上喝牛奶還是有好處的，但是凡事有度，注意牛奶飲用量，否則，喝多了也會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。
晚上喝牛奶的好處
1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。
2、補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
喝牛奶注意事項(xiàng)
1、牛奶必須適量飲用，不能貪多貪快，會(huì)造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過(guò)量飲用，會(huì)造成無(wú)法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因?yàn)轶w內(nèi)對(duì)牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問(wèn)題，且肝腎代謝功能無(wú)法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會(huì)加重病情。
2、天冷的時(shí)候喝牛奶，一定記得加熱，不要等到臨睡才喝牛奶，不但會(huì)增加起夜次數(shù)，更容易造成身體水腫。
3、建議是在晚餐后半小時(shí)左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時(shí)間段，喝牛奶的時(shí)候，盡量選擇無(wú)糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛(ài)美的女生們一定要尤其注意到這一點(diǎn)。因?yàn)橥砩媳劝滋斓幕顒?dòng)量小，使牛奶在體內(nèi)的時(shí)間長(zhǎng)，讓身體對(duì)牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。
哪些人不宜喝牛奶
1、消化道胃潰瘍患者不宜多喝牛奶，因?yàn)闀?huì)造成胃腸黏膜大量分解胃酸，從而加重病情。
2、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶，牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。
3、返流性食道炎患者不宜喝牛奶，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
如何吃鹽
加鋅鹽
鋅有“生命之花”的美譽(yù)，在人體中承擔(dān)重要的生理功能。它是酶蛋白的組成成分，能促進(jìn)機(jī)體的免疫功能和生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)皮膚和視力有保護(hù)作用，還能維持正常的味覺(jué)和食欲。雖然動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、豆類等食物含鋅豐富，可是，處于身體迅速生長(zhǎng)期的兒童和妊娠期的婦女，進(jìn)食量較少的老年人和素食者等人群體內(nèi)都有可能缺乏鋅。加鋅鹽中添加了微量的硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，可以滿足上述人群的需求。
加硒鹽
硒被醫(yī)學(xué)家稱為人體微量元素中的 “抗癌之王”，它能清除體內(nèi)自由基，排除體內(nèi)毒素，有效地抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，進(jìn)而增強(qiáng)人體的免疫力;硒也是維持心血管功能的重要元素，能保護(hù)心血管和心肌的健康。此外，硒還可與體內(nèi)的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結(jié)合，形成金屬蛋白復(fù)合物而解毒、排毒。加硒鹽中添加了一定量的硒化物，適合于中老年人、心血管疾病患者等人群選用。
核黃素鹽
核黃素又名維生素 B2，在體內(nèi)參與生物氧化和能量代謝過(guò)程。人體缺乏核黃素會(huì)影響生物氧化，引起物質(zhì)代謝的紊亂，表現(xiàn)為口角潰瘍、角膜炎、陰囊炎、視物不清、白內(nèi)障等多種癥狀與疾病。動(dòng)物肝、腎、蛋黃和綠色蔬菜、豆類等食物含核黃素量較高。對(duì)于以植物性食物為主的人群，不妨食用點(diǎn)核黃素鹽。可見(jiàn)如何吃鹽不是個(gè)小問(wèn)題。
加鐵鹽
鐵參與了體內(nèi)氧的運(yùn)送和組織呼吸過(guò)程，維持著正常的造血功能，并與免疫功能有關(guān)。對(duì)于嬰幼兒、女性和中老年等特殊人群而言，因其體內(nèi)容易缺鐵，故而長(zhǎng)期食用加鐵鹽，既能調(diào)味，又能滿足他們的身體對(duì)鐵的需求。
低鈉鹽
傳統(tǒng)食鹽中氯化鈉純度高達(dá)95%以上，而低鈉鹽用氯化鉀代替部分氯化鈉，含鈉僅為65%～70%，可有效減少患上高血壓、心臟病等心血管疾病的危險(xiǎn)。低鈉鹽中鎂、鉀的含量有所增加，由于鉀也是人體必需的微量元素之一，適量鉀元素有助于降血壓，而且氯化鉀從口感上也與氯化鈉接近。低鈉鹽主要供患有腎臟疾病、高血壓、心臟病等需要限制鈉鹽的特殊人群食用。不過(guò)，需要注意，腎功能不全的人，如果攝入過(guò)多的鉀，將會(huì)無(wú)法排出體外，堆積在體內(nèi)形成高血鉀等并發(fā)癥，產(chǎn)生不良后果。因此，即使是低鈉鹽，腎功能不全者也應(yīng)該少吃。
加鈣鹽
如何吃鹽，特別是鈣鹽呢?鈣是構(gòu)成身體骨骼及牙齒的主要成分，同時(shí)，鈣對(duì)維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)、血液凝固、體液酸堿平衡都有重要作用。兒童缺鈣會(huì)引起佝僂病，中老年人缺鈣則易出現(xiàn)腰腿酸痛，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松(增生)等病癥。加鈣鹽適用于各種需要補(bǔ)鈣的人群。長(zhǎng)期使用，可以維持人體骨骼血鈣及細(xì)胞鈣的平衡，預(yù)防各種缺鈣所致疾病的發(fā)生。在食用加鈣鹽的同時(shí)，應(yīng)多吃些含磷豐富的食物，如瘦肉、蛋類、堅(jiān)果、花生米、紫菜、海帶、魚(yú)類、動(dòng)物肝、黑木耳等，可促進(jìn)鈣的吸收和充分利用。
碘鹽
碘對(duì)人體健康意義重大。它可在人體內(nèi)合成甲狀腺激素，從而有助于蛋白質(zhì)合成和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)糖和脂肪代謝，對(duì)水鹽代謝和能量轉(zhuǎn)換等人體的基本生命活動(dòng)起到重要作用。如果長(zhǎng)期攝入碘不足，就容易患上甲狀腺腫大，即大脖子病。孕婦如果缺碘，還可妨礙胎兒的發(fā)育，嬰兒缺碘則會(huì)發(fā)生呆小癥。目前，世界公認(rèn)防治碘缺乏病最經(jīng)濟(jì)有效的強(qiáng)化食品就是碘鹽。但是，碘鹽容易氧化分解而使碘失效，因此，碘鹽應(yīng)存放在有色密封的容器內(nèi)，置于陰涼干燥處，一次不要購(gòu)買太多。由于碘鹽遇高溫會(huì)分解揮發(fā)，炒菜時(shí)要等菜熟再放鹽，盡量避免用碘鹽起鍋、久燉、久煮，以減少碘的損失。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，相信大家對(duì)于吃鹽這件事會(huì)有更多的認(rèn)識(shí)，千萬(wàn)不要覺(jué)得鹽對(duì)身體有負(fù)擔(dān)，就不吃鹽，這樣的做法很不明智。所以，在日常生活中，一定要及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，防止身體受到影響。
小編推薦
在營(yíng)養(yǎng)早餐中少不了的就是雞蛋，為什么雞蛋要在早上吃呢？今天，小編就來(lái)告訴你雞蛋應(yīng)該在早上吃的原因。與此同時(shí)，再來(lái)為大家支支招，看看怎樣挑選到優(yōu)質(zhì)的雞蛋，快來(lái)一起看看吧。
早餐吃雞蛋的7大原因
雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時(shí)間更長(zhǎng)。
雞蛋幫助減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。
雞蛋性價(jià)比高。與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價(jià)格不便宜的土雞蛋，性價(jià)比也要高得多。
一只雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會(huì)因此增加患心臟病的危險(xiǎn)。
雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進(jìn)大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時(shí)，膽堿對(duì)提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。
雞蛋保護(hù)視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
那么，要怎樣挑選雞蛋最好呢？
挑選雞蛋的方法
從蛋殼外觀挑選雞蛋：用眼睛觀察雞蛋的外觀形狀、色澤、清潔程度。良質(zhì)鮮雞蛋，蛋殼清潔、完整、無(wú)光澤，殼上有一層白霜，色澤鮮明。劣質(zhì)鮮雞蛋，蛋殼有裂紋、硌窩現(xiàn)象；蛋殼破損、蛋清外溢或殼外有輕度霉斑等。更劣質(zhì)一些的鮮雞蛋，蛋殼發(fā)暗，殼表破碎且破口較大，蛋清大部分流出。劣質(zhì)鮮雞蛋，蛋殼表面的粉霜脫落；殼色油亮，呈烏灰色或暗黑色，有油樣浸出；有較多或較大的霉斑。
用手摸挑選雞蛋：即用手摸索蛋的表面是否粗糙，掂量蛋的輕重，把蛋放在手掌心上翻轉(zhuǎn)等。良質(zhì)鮮雞蛋的蛋殼粗糙，重量適當(dāng)。次質(zhì)鮮蛋，蛋殼有裂紋、硌窩或破損，手摸有光滑感；更次一些的鮮蛋蛋殼破碎、蛋白流出。手掂重量輕；蛋拿在手掌上翻轉(zhuǎn)時(shí)總是一面向下（貼殼蛋）。劣質(zhì)鮮蛋手摸有光滑感，掂量時(shí)過(guò)輕或過(guò)重。
聽(tīng)聲音鑒別雞蛋好壞：把蛋拿在手上，輕輕抖動(dòng)使蛋與蛋相互碰擊，細(xì)聽(tīng)其聲；或是手握搖動(dòng)，聽(tīng)其聲音。良質(zhì)鮮蛋蛋與蛋相互碰擊聲音清脆，手握蛋搖動(dòng)無(wú)聲。次質(zhì)鮮蛋蛋與蛋碰擊發(fā)出啞聲（裂紋蛋），手搖動(dòng)時(shí)內(nèi)容物有流動(dòng)感。劣質(zhì)鮮蛋蛋與蛋相互碰擊發(fā)出嘎嘎聲（孵化蛋）、空空聲（水花蛋）。手握蛋搖動(dòng)時(shí)內(nèi)容物是晃蕩聲。
聞味道鑒別雞蛋好壞：即用嘴向蛋殼上輕輕哈一口熱氣，然后用鼻子嗅其氣味。良質(zhì)鮮蛋有輕微的生石灰味。次質(zhì)鮮蛋有輕微的生石灰味或輕度霉味。劣質(zhì)鮮蛋有霉味、酸味、臭味等。
吃雞蛋的好處多，早餐中別少了雞蛋哦。
這個(gè)問(wèn)題和“人為什么活著，人為什么吃飯”這樣的問(wèn)題類似，都有點(diǎn)無(wú)聊的意味。人么，既然已經(jīng)來(lái)到這個(gè)世界就要好好活下去，餓了就吃呀，哪有那么多為什么呢？但是偏偏又有那么多人甘愿早日選擇結(jié)束自己的生命，看來(lái)，一個(gè)人要是不明白為啥做一件事，日子久了，一遇到點(diǎn)挫折就容易放棄，大概是因?yàn)闆](méi)有動(dòng)力吧！
存在即是合理的，這是一句西方帶有唯心主義的話，不過(guò)確實(shí)有道理。人為什么要養(yǎng)生？雖然問(wèn)題無(wú)聊，既然有人這樣問(wèn)，估計(jì)還不止一個(gè)，就盡量探討點(diǎn)有價(jià)值的東西出來(lái)吧。
養(yǎng)生，古代又稱攝生（“攝，養(yǎng)也”），乃護(hù)養(yǎng)、保養(yǎng)性命，以達(dá)長(zhǎng)壽的意思。在養(yǎng)生方面，古人其實(shí)早就在幾千年前就開(kāi)始了，而且研究頗為深刻，只是到了現(xiàn)代，社會(huì)環(huán)境發(fā)生了深刻的變革，早已沒(méi)有了古代那種適合修養(yǎng)生息的環(huán)境了，各種壓力，競(jìng)爭(zhēng)，結(jié)婚，生子，房貸，太多了，總之，你不能停下來(lái)，必須每天馬不停蹄的做工，賺錢，為了生存，為了孩子為了家。每天有多少英年早逝的人？沒(méi)統(tǒng)計(jì)過(guò)，不過(guò)新聞報(bào)道里經(jīng)常報(bào)道，從這個(gè)層面來(lái)講探討下人為什么活著，為什么賺錢，為什么養(yǎng)生，我想還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)必要，人沒(méi)了，所有的一切都和你無(wú)關(guān)了，所以身體健康是一切的基礎(chǔ)，這是養(yǎng)生的出發(fā)點(diǎn)。
人的身體就像一部機(jī)器，而且是世界上最精密的機(jī)器，越精密，各個(gè)部件之間的聯(lián)系越緊密，只要有一個(gè)地方出了問(wèn)題，會(huì)逐步蔓延到整個(gè)身體。為什么有的機(jī)器用的很久，有的機(jī)器用了幾天就壞了，大家都知道，機(jī)器是需要保養(yǎng)的，如果平時(shí)沒(méi)有保養(yǎng)好，好吧，最后只能采取極端點(diǎn)暴力點(diǎn)的措施了，拆開(kāi)了換零件。放到人身上就是吃藥，動(dòng)手術(shù)，這些其實(shí)是修復(fù)器官性質(zhì)的了，對(duì)身體本身是有傷害的，而且手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，包括一個(gè)簡(jiǎn)單的闌尾炎都有可能致命，所以真等到機(jī)器壞了才后悔平時(shí)為啥沒(méi)好好保養(yǎng)呢，早知道就給機(jī)器斷電休息下了，最后累到冒黑煙，差點(diǎn)報(bào)廢！
道理大家都懂，真正從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮問(wèn)題的有幾個(gè)呢？網(wǎng)上前段時(shí)間傳的很火的一位癌癥姑娘的絕筆信，很后悔當(dāng)初對(duì)生活的放縱，熬夜等各種生活不規(guī)律。還有一位媽媽臨終前給孩子的N年后的信，我們應(yīng)該感動(dòng)呢還是應(yīng)該感動(dòng)呢？人不在了，信還有何意義呢？還有一個(gè)網(wǎng)店店主，男的，留下自己的老婆和兩個(gè)孩子，走了。。。這樣的例子很多，現(xiàn)在看來(lái)，我們對(duì)這些表面上看起來(lái)很感動(dòng)的事情，一是要引以為鑒，不能單純的感動(dòng)流淚捐款三部曲。二是真的要好好調(diào)整下自己的生活態(tài)度了，如果達(dá)到自己所追求的目標(biāo)或事業(yè)上的成功是以健康為代價(jià)，我想這未免太委屈也太殘忍了，尤其是對(duì)愛(ài)你的那些人。你覺(jué)得呢？
關(guān)于養(yǎng)生的意義，還存在這樣一種情況，就是亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)介于健康和疾病之間，下一步朝哪個(gè)方向發(fā)展就取決于是否及時(shí)養(yǎng)生保養(yǎng)了，比如腎虛，開(kāi)始是虛，器官是完好的，只是功能上有些馬力不足了，只要及時(shí)加滿油就能恢復(fù)了；但是如果不加油呢，仍然繼續(xù)的開(kāi)工耗油，到時(shí)候無(wú)油可用，就會(huì)直接損害到器官本身，演變?yōu)榧膊。藭r(shí)再去保養(yǎng)已無(wú)意義了。
積累是變化的本質(zhì)，阻斷負(fù)面的積累開(kāi)始正面的積累就能從根本上改變事物發(fā)展的方向。上面所說(shuō)的演變需要一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，那這個(gè)過(guò)程就是個(gè)機(jī)會(huì)，正是通過(guò)“養(yǎng)生”這把斧頭來(lái)砍掉那些導(dǎo)致亞健康的因素同時(shí)開(kāi)辟有利于身體的因素來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身體的目的。這就是養(yǎng)生的一個(gè)意義，將亞健康狀態(tài)調(diào)理至健康狀態(tài)，同時(shí)也阻止身體滑向疾病狀態(tài)。
那再看看到底什么是養(yǎng)生？
養(yǎng)生就是對(duì)身體的一種保養(yǎng)，如上面所講，平時(shí)好好保養(yǎng)身體，可以少吃藥，少上手術(shù)臺(tái)，少受點(diǎn)非人的痛苦，少流血，總是就是可以保持身體的完整性。
保養(yǎng)的目的當(dāng)然是為了持續(xù)的健康，只有持續(xù)的健康才能真正有本錢去做有意義的事，想做的事，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，去好好和相愛(ài)的人一起看日出看星星養(yǎng)孩子，孝敬父母，享受天倫之樂(lè)。
有人說(shuō)養(yǎng)生是一種心態(tài)，有心態(tài)有想法，不行動(dòng)說(shuō)什么也是白搭，對(duì)吧！
那養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢？
會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間么？和事業(yè)之間能找到平衡點(diǎn)么？其實(shí)養(yǎng)生無(wú)處不在無(wú)時(shí)不在，只要有心，完全可以花最少的時(shí)間把身體保養(yǎng)到最佳狀態(tài)，即使無(wú)功也不會(huì)有過(guò)，至少不會(huì)讓身體受到太大的損害，無(wú)損即是得。
首先要有養(yǎng)生的意識(shí)，其次要用心，要正視這件事。也并不是一定要你每天花時(shí)間刻意去做什么，只是該留心的留心下即可，比如喝酒吧，別喝太多了；夫妻生活吧也別太放縱了，有意識(shí)的去控制下，本來(lái)陰虛，上火的東西就別碰了等等。。。不過(guò)這都是一些很小的細(xì)節(jié)和注意的點(diǎn)，需要花時(shí)間只需用心即可。當(dāng)然這是淺層次的養(yǎng)生，適用于大多數(shù)人，被動(dòng)中尋求主動(dòng)。
再深層次的養(yǎng)生，就是主動(dòng)出擊，有計(jì)劃的花些時(shí)間和精力去保養(yǎng)身體，有針對(duì)性的對(duì)身體做些功課了。
最后還是想聽(tīng)下大家的意見(jiàn)，年輕人要不要養(yǎng)生？
喜歡小師妹的不要忘了點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦。
芹菜是我們生活中常見(jiàn)的一種配料，很多菜肴放些芹菜可以很好的幫助提味，但是并不是所有的菜都可以放芹菜的，那么芹菜不能和什么一起吃，下面就隨小編一起去看看吧！
芹菜不能和什么一起吃
芹菜不能和黃瓜混合在一起食用。因?yàn)榍鄄酥泻芯S生素C分解酶，和黃瓜在一起食用，會(huì)分解黃瓜中的維生素C,使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降。
芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹：蜆、蛤、毛蚶、蟹中含有維生素B1分解酶，如果讓蜆、蛤、毛蚶、蟹和芹菜一起食用，會(huì)分解芹菜中所含有的維生素B1,并且會(huì)使蟹等食物中的蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜與甲魚(yú)不能一起食用，如果芹菜和甲魚(yú)一起食用，會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象的發(fā)生。
芹菜與菊花不能一起食用，如果把芹菜和菊花放在一起食用，會(huì)引起嘔吐的現(xiàn)象。
芹菜和肌肉不能放在一起食用，因?yàn)槿绻亚鄄撕图∪夥旁谝黄鹗秤茫瑫?huì)傷人體的元?dú)猓谠獨(dú)馐軅?，?huì)引發(fā)多種疾病。
芹菜葉適合人群
一般人群均可食用。
1、特別適合高血壓和動(dòng)脈硬化的患者、糖尿病、缺鐵性貧血患者、經(jīng)期婦女；
2、脾胃虛寒者慎食；芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎；芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；計(jì)劃生育的男性應(yīng)注意適量少食。
男人為什么不能多吃芹菜
芹菜屬于傘形科草本植物旱芹的莖葉。味辛、性涼，清熱平肝，甘，具有健胃，降壓等等的功效。它里面主要含有黃酮類、甘露醇、揮發(fā)油、維生及煙酸、環(huán)己六醇等。芹菜的原產(chǎn)地是在地中海沿岸。而我國(guó)據(jù)說(shuō)已經(jīng)有兩千多年的栽培歷史了。
芹菜有旱芹和水芹兩種，長(zhǎng)吃的是旱芹，水芹只在南方才能吃到。
芹菜的特點(diǎn)是株肥、脆嫩、渣少。芹菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高。常吃對(duì)高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、小兒軟骨病等有輔助治療作用。同時(shí)芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，具香味，能促進(jìn)食欲。
芹菜的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)--芹菜具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有高蛋白、各種維生素和礦物質(zhì)以及人所不可缺少的膳食纖維。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，芹菜的莖葉中含有芹菜甙、佛手甙內(nèi)脂、揮發(fā)油等成分，有降壓利尿、增進(jìn)食欲和健胃等藥理作用，可作為高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、小便熱澀不利、月經(jīng)不調(diào)等癥的食療。
芹菜中含有的膳食纖維，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防治便秘的作用。芹菜還能中和血液中過(guò)多的尿酸，可以用于痛風(fēng)患者的食療。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食用水芹，可以部分抵銷煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害，在一定程度上防治肺癌。一般人只要每天吃60克水芹，就可以發(fā)揮預(yù)防肺癌的效果。
芹菜中的部分提取物在調(diào)節(jié)血脂、血壓和抗氧化等方面具有良好保健作用。最近，這一研究成果及其系列產(chǎn)品的研制開(kāi)發(fā)項(xiàng)目通過(guò)了專家鑒定。
爽口翠綠的青菜，是很多人餐桌上必點(diǎn)的一道菜，作為一種很有藥用價(jià)值的保健蔬菜，他的降壓作用也是眾所周知的。
但據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
糖尿病人能吃芹菜嗎
答案是肯定的，糖尿病人可以吃芹菜。
飲食治療對(duì)于糖尿病患者很重要，合適的飲食可以幫助糖尿病患者控制血糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。芹菜是一種富含纖維素的蔬菜，并含有蛋白質(zhì)、多種維生素、芹菜堿、甘露醇等多種活性成分，適合糖尿病患者食用。
女人都?jí)裘乱郧笞约耗軌驌碛心Ч戆愕纳聿?，于是?ài)美的她們索性把減肥作為終身事業(yè)。但是，肥胖僅僅只是對(duì)身材有所影響嗎？為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)選擇減肥呢？又該通過(guò)什么食物來(lái)達(dá)到健康減肥的目標(biāo)呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
肥胖的危害
肥胖容易引起三高：
由于體重的原因，肥胖者要比正常人更容易引起高血壓、高血脂、高血糖，而這些則會(huì)直接危害到身體健康。
肥胖會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)：
肥胖者會(huì)比正常人更容易出現(xiàn)心絞痛等各種不適癥狀，過(guò)于肥胖會(huì)增加心臟的負(fù)荷。
肥胖會(huì)令行動(dòng)不便：
行走的路程稍微長(zhǎng)點(diǎn)就會(huì)讓他們感到關(guān)節(jié)疼痛，那是因?yàn)橹具^(guò)多而容易壓到關(guān)節(jié)。在平時(shí)行走時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)喘氣、暴汗，感覺(jué)體力不支等狀況。
肥胖容易引起消化功能不良：
肥胖其實(shí)對(duì)任何人來(lái)講都需要重視。肥胖者消化功能要比正常人差，還容易引起腸胃的各種不適。
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很多人減肥會(huì)不吃主食，只吃水果、喝水，這種方法確實(shí)能在短時(shí)間內(nèi)迅速見(jiàn)效，但隨之而來(lái)的是這種減肥方法所導(dǎo)致的副作用，營(yíng)養(yǎng)攝入的嚴(yán)重不足，會(huì)使身體的健康狀況快速下降。一旦恢復(fù)飲食，體重很容易出現(xiàn)反彈。
最重要的是會(huì)吃
會(huì)吃是健康減肥中很重要的一環(huán)，不單單可以讓身體越來(lái)越好而且會(huì)瘦的很健康。飲食減肥是在各種不同的減肥方法中脫穎而出的，在進(jìn)行飲食減肥的過(guò)程中，適量吃些粗糧，已經(jīng)成為一種常態(tài)。
吃哪些粗糧
粗糧含有豐富的粗纖維，不僅能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能將腸道內(nèi)多余的脂肪吸附出來(lái)。而且，粗糧都富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強(qiáng)，且具有排毒功效，是強(qiáng)大的減肥利器。
玉 米
健康指數(shù)：8.5
富含鎂元素，協(xié)助血管舒張，加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，增加膽汁，促進(jìn)人體內(nèi)廢物的排泄，有利于身體新陳代謝。
紅 薯
健康指數(shù)：9
氨基酸、維生素ABC及纖維素的含量都高于大米與白面。還含有黏蛋白，可以促進(jìn)膽固醇的排泄。
豆 類
健康指數(shù)：9
紅豆、綠豆、蕓豆都是非常好的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維來(lái)源，蛋白質(zhì)含量較高。當(dāng)水分聚集在體內(nèi)無(wú)法排出時(shí)，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的豆類，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量。
糙 米
健康指數(shù)：7
營(yíng)養(yǎng)成分最豐富，除了少量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素（A、B族）外，還含有鋅、鎂、鐵、磷等人體所需微量元素。糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，能夠加速腸道蠕動(dòng)、利于排便排毒，還可預(yù)防便秘。糙米的血糖指數(shù)低，很容易讓人有飽腹感，所以非常有利于控制食量。
減肥的目的是為了身體的健康，所以想要減肥的人士千萬(wàn)不要忽略粗糧的食用以及它們對(duì)身體的保護(hù)。它們當(dāng)中豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，較多的膳食纖維，可以為你帶來(lái)日常所需的能量，而其中的粗纖維更可以輕易和身體里的重金屬元素相結(jié)合，帶著它一起排出體外。密集的纖維素在消化道內(nèi)吸水后還會(huì)膨脹，能延緩胃的排空時(shí)間，食用后也容易有飽腹的感覺(jué)，讓身體越吃越健康！
社會(huì)的變化，密切的影響著人們的心理，常常會(huì)聽(tīng)到女人哭訴，自己的男人出軌了，自己的感情被小三破壞了，自己的愛(ài)人被搶走了，自己沒(méi)法挽回了……在這個(gè)到處是誘惑的年代，出軌似乎成了家常便飯。到底是因?yàn)樯鐣?huì)發(fā)展得太快，人們的觀點(diǎn)變得有點(diǎn)太開(kāi)放？還是人們的性格本身就有弊端，讓我們經(jīng)不起誘惑，從而出軌呢？所以今天我們來(lái)做個(gè)測(cè)試，測(cè)看看你們會(huì)不會(huì)出軌？又是為什么出軌？
測(cè)試：你到底為什么會(huì)出軌？
暴風(fēng)雨交加的夜里，你看見(jiàn)不遠(yuǎn)處花店的門半開(kāi)著，屋內(nèi)顯得很凌亂，花散落了一地，你認(rèn)為這里發(fā)生了什么？
A、花店剛被壞人打劫了。
B、店主正在打掃衛(wèi)生。
C、花店倒閉要關(guān)門了。
答案分析：
選擇A：或許你是個(gè)叛逆的人，你的內(nèi)心會(huì)有不安全感，會(huì)擔(dān)心自己被傷害，因此你是個(gè)膽小的人，一般情況下是不會(huì)有出軌的行為。但如果遇到一個(gè)強(qiáng)悍且陽(yáng)光的異性，你會(huì)猶豫著向?qū)Ψ娇拷?，因?yàn)槟阈枰环N安全感，這樣類型的人會(huì)誘惑你對(duì)已有的感情出軌。
選擇B：你屬于蠻居家的人，閑暇時(shí)光除了與朋友小聚，更多時(shí)間你會(huì)花在收拾家里，逛逛超市，準(zhǔn)備一些生活的必備品上，你就像個(gè)圣人一樣，一心經(jīng)營(yíng)著自己與對(duì)方的情感，真的很難讓你出軌哦。不過(guò)，如果遇到一個(gè)激情四射的人也許會(huì)勾起你心里沉沒(méi)已久的欲望，最終導(dǎo)致出軌。
選擇C：你的內(nèi)心有一種莫名的自卑，導(dǎo)致你總感覺(jué)比別人少了點(diǎn)什么，因此你對(duì)感情也一樣不自信，因?yàn)椴蛔孕哦a(chǎn)生對(duì)他人的懷疑，對(duì)感情的不信任，因此你常覺(jué)得要“先下手為強(qiáng)”，所以你常會(huì)不自覺(jué)的出軌，但往往都沒(méi)有好的結(jié)果。建議你好好穩(wěn)定下來(lái)，找個(gè)愛(ài)的人，鼓起愛(ài)的勇氣相守一生。
小編提示：有人說(shuō)不管是感情還是婚姻都是一種責(zé)任心，如果沒(méi)有責(zé)任心的人，自然容易出軌。其實(shí)很多的時(shí)候，并不是對(duì)方太誘惑，而是我們不夠堅(jiān)定。如果你真的愛(ài)你的愛(ài)人，請(qǐng)克制自己蠢蠢欲動(dòng)的心吧，讓你們的愛(ài)情更堅(jiān)定。
姜不僅是餐桌上離不開(kāi)的調(diào)味品，也備受養(yǎng)生人士推崇。但俗話說(shuō)，一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜,生姜也非時(shí)時(shí)適宜。
為什么秋季不能吃姜？
秋天氣候干燥，最易傷肺；生姜性溫味辛，辛入肺，久服易傷陰動(dòng)火，出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，加重秋燥對(duì)身體的傷害，故秋不食姜.
中醫(yī)認(rèn)為，白晝?yōu)殛?yáng)，黑夜為陰。夜晚人體應(yīng)該陽(yáng)氣收斂、陰氣外盛；生姜性溫味辛，辛能發(fā)散，晚上食用生姜，易出現(xiàn)咳嗽、口燥咽干、心煩不寐、盜汗心悸、咽痛音啞等癥狀，故夜不食姜.
秋不食姜因人而異
但是，秋不食姜并不是絕對(duì)的，需要辨證對(duì)待。對(duì)于體質(zhì)偏寒之人，如果經(jīng)常感到全身怕冷、手腳冰涼、怕食生冷，并且有嘔吐清涎的表現(xiàn)，或者病人屬于虛寒體質(zhì)，患的又是寒證,此時(shí)秋季食用姜可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的作用，不必顧忌。生姜含有揮發(fā)油、姜辣素、姜酚、樹(shù)脂及淀粉等，能加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，還有抗菌和減少膽結(jié)石的作用。體寒的人早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。
為什么秋季不能吃姜 秋季不能吃姜的原因 為什么秋不食姜
吃姜有哪些好處？
根據(jù)中醫(yī)理論，生姜辛溫?zé)o毒，歸五臟，益脾胃，除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去痰下氣，散煩悶等等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能，還有抗菌作用；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
吃姜的注意事項(xiàng)有哪些？
生姜的好處雖然多，吃起來(lái)也有不少講究，季節(jié)和時(shí)間就是其中之一。由于生姜屬辛辣之品，屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。
所以秋天以少吃姜為宜。所謂夜不食姜,則主要是因?yàn)樯男翜匕l(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)上火的癥狀。
不過(guò)，這個(gè)問(wèn)題需要辨證對(duì)待，當(dāng)有病需要用姜時(shí)應(yīng)照常用，如秋季治風(fēng)寒咳嗽經(jīng)常用姜。中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)該寒者熱之、熱者寒之,即熱病用寒涼藥物治療，寒病用溫?zé)崴幬镏委??；己约膊〉娜耍谝归g因受涼而加劇咳嗽、腹痛、嘔吐，此時(shí)雖是半夜也應(yīng)該急服熱的生姜湯，可以起到溫肺暖胃、散寒止咳、止嘔止痛的良效。另外，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問(wèn)題并不大，但不要一次吃太多。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《人為什么要吃鹽 人體為什么不能缺少鹽》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人為什么要養(yǎng)生”專題供您欣賞！
