都市新女性拒絕月事不可取
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王小姐供職于一家大型外企，國(guó)慶節(jié)前公司有個(gè)重要的聚會(huì)，偏偏那天碰上了王小姐的月經(jīng)期，于是她找醫(yī)生開點(diǎn)避孕藥將月經(jīng)推遲到聚會(huì)之后。據(jù)悉，像王小姐這樣要求醫(yī)生幫助推遲月經(jīng)期的深圳女性越來越多，因?yàn)樵陆?jīng)期的種種不適和不便使壓力本來就很大的深圳女性不堪重負(fù)。不過專家建議女性慎重。 職業(yè)女性：月事好煩人 今年25歲的陳女士是某外資企業(yè)的高級(jí)白領(lǐng)，為了能夠痛痛快快地參加幾場(chǎng)她認(rèn)為是至關(guān)重要的社交活動(dòng)，她曾為此嘗試過口服避孕藥將經(jīng)期推遲，而且屢試不爽。她向醫(yī)生發(fā)出這樣的疑問：女人難道不可以像選擇是否生孩子一樣選擇月經(jīng)期嗎？ 青春少女：考試時(shí)怕影響成績(jī) 醫(yī)生向記者表示，來婦科要求推遲或提早月經(jīng)周期的女孩子現(xiàn)在是越來越多，特別是高考那一陣。不少女孩怕影響考試成績(jī)，要求醫(yī)生幫忙改變?cè)陆?jīng)周期的特別多。 專家告誡：別擅自用藥改變經(jīng)期 專家指出，通過服用避孕藥的方法人為控制月經(jīng)不可取。長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)干擾體內(nèi)雌激素的分泌，可增加?jì)D女患血栓或中風(fēng)的危險(xiǎn)。此外，雌激素還易使婦女患上乳腺癌。
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在“第二屆不孕不育生殖醫(yī)學(xué)專題高級(jí)研討大會(huì)”上，生育科學(xué)專家指出，生育問題越來越像城市“富貴病”，現(xiàn)代化的生活方式已成為引發(fā)都市男性生育問題的主要誘因。
上海協(xié)和醫(yī)院首席專家張紹增教授說，“久坐”很可能讓許多男性罹患慢性前列腺炎。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫下身，造成盆腔充血。如果局部血液淤積時(shí)間過長(zhǎng)，容易孳生各種微生物和致病細(xì)菌。而男性生殖器官相對(duì)敏感脆弱，更易受到此類侵害。
根據(jù)大量臨床病例和多年觀察研究，男性較女性身體強(qiáng)壯，可與生育相關(guān)的身體部位卻異常敏感，特別怕熱。當(dāng)相應(yīng)的局部溫度高出正常體溫1℃～2℃時(shí)，體內(nèi)精子活動(dòng)能力呈明顯下降趨勢(shì)。洗桑拿、泡熱水浴這樣長(zhǎng)時(shí)間的高溫環(huán)境，很容易引起暫時(shí)的生育能力喪失。另外，瘦身牛仔、緊身褲等類服飾，衣著將臀胯部緊緊包住，難以透氣，局部溫度持續(xù)增高，特別是在夏天，對(duì)男性身體健康非常不利。
晚婚事實(shí)上直接阻礙了個(gè)人的生育前途。許多生育臨床專家已經(jīng)達(dá)成共識(shí)，女性的最佳生育年齡是二十五六歲，男性為29歲。即使因各種原因不得不推遲，女性懷孕的上限年齡是35歲，男性最好不要超過40歲，否則，胎兒畸形、不孕不育等的發(fā)生率會(huì)成倍增長(zhǎng)。
許多女性朋友可能不知道，一些很會(huì)偽裝的小毛病正是導(dǎo)致不孕的罪魁禍?zhǔn)?。那么，這些小毛病有哪些呢？
現(xiàn)代社會(huì)，女性不孕的患病率呈上升趨勢(shì)。為什么會(huì)這樣呢？其中一個(gè)原因就是很多女性朋友當(dāng)身體出現(xiàn)小毛病的時(shí)候沒有充分重視，種下了不孕的禍根。所以，我們特別提醒各位女性朋友，不孕殺手有很多，并不是很嚴(yán)重的疾病才會(huì)引起不孕。下面，將把這些隱藏的不孕殺手一個(gè)個(gè)地揪出來。
痛經(jīng)
痛經(jīng)很有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病的報(bào)警信號(hào)，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持續(xù)痛經(jīng)難忍的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不能掉以輕心。
痛經(jīng)分為兩種，原發(fā)性和病理性。
原發(fā)痛經(jīng)的月經(jīng)周期幾乎都是有排卵的；痛經(jīng)大多發(fā)生在月經(jīng)期的開始數(shù)小時(shí)，且在2到3天內(nèi)疼痛消失。原發(fā)痛經(jīng)的疼痛部位常在下腹部恥骨聯(lián)合以上區(qū)域，呈陣發(fā)性脹痛或痙攣性痛。
病理性痛經(jīng)在非月經(jīng)期也有盆腔痛，而月經(jīng)期加重，疼痛與月經(jīng)周期無關(guān)。頑固的原發(fā)性痛經(jīng)可能發(fā)展為病理性痛經(jīng)，那么合并不孕不育的發(fā)生率相當(dāng)高。如果有反復(fù)盆腔炎癥發(fā)作、進(jìn)行性加重痛經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)過多、放置宮腔節(jié)育器、不育等病史都應(yīng)該提高警惕。
提醒：如果是原發(fā)痛經(jīng)，女性朋友們應(yīng)該講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。如果是病理性痛經(jīng)應(yīng)該及早到醫(yī)院檢查，積極治療。
經(jīng)期愛事
在月經(jīng)期間，女性身體各項(xiàng)免疫力都會(huì)降低，尤其是子宮內(nèi)部，很容易受到細(xì)菌入侵，因此在經(jīng)期不宜做愛事。子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生炎癥。分娩時(shí)胎盤或胎膜殘留、長(zhǎng)期子宮出血、不完全性流產(chǎn)感染、消毒不嚴(yán)的婦科檢查、子宮腔內(nèi)操作如人工流產(chǎn)及各種陰道式手術(shù)的上行感染、子宮頸炎、陰道炎的上行感染、子宮內(nèi)膜息內(nèi)或黏膜下肌瘤壞死都可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜發(fā)炎。當(dāng)女性患有子宮內(nèi)膜炎時(shí)，精子進(jìn)入子宮腔后。細(xì)菌毒素、白細(xì)胞吞噬等炎癥因素會(huì)造成精子死亡或活動(dòng)力降低，使精子進(jìn)入輸卵管的數(shù)量大大減少，從而影響生育。即使受精成功，受精卵也不易在炎性子宮內(nèi)膜上著床，也可能因抗子宮內(nèi)膜抗體致著床障礙，造成不孕。
提醒：注意經(jīng)期衛(wèi)生非常重要。因?yàn)橐粫r(shí)的魚水之歡而失去孕育孩子的機(jī)會(huì)實(shí)在是得不償失。
盲目吃素
近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望藉此達(dá)到減肥的目的。不過，最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。
在我們的飲食生活中，對(duì)人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對(duì)于身體來說，都意味著潛在的危險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)是人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長(zhǎng)短。長(zhǎng)期不吃動(dòng)物蛋白會(huì)造成免疫力下降，長(zhǎng)時(shí)間的純素食一定會(huì)使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至于對(duì)人體產(chǎn)生許多不利的影響。
提醒：假若不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，再加上長(zhǎng)期素食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響。因此，女性想要懷孕，不可盲目食素。
精神抑郁
當(dāng)伴有性問題的思想壓力解除時(shí)，即易發(fā)生受孕。
有專家做過這樣的研究，40對(duì)有性焦慮的夫婦經(jīng)過性咨詢后，32例得到解除，對(duì)性有更大的樂趣，其中18例受孕。有些婦女結(jié)婚多年不孕，膝下猶虛，悶悶不樂，多方治療豪無效果。但一旦收養(yǎng)一個(gè)孩子在身邊，思想包袱一除，精神愉快，不久卻就懷孕了。這種現(xiàn)象在日常生活中屢見不鮮。
這是什么原因呢？這些婦女因?yàn)椴辉校账家瓜?，盼子心切，精神過度緊張和焦慮，可對(duì)丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產(chǎn)生影響，從而抑制排卵；而一旦心情舒暢，恢復(fù)排卵功能，自當(dāng)懷孕。
提醒：要增加不孕婦女受孕的機(jī)會(huì)，不但要注意性生活的技巧，而且建立良好的心理?xiàng)l件也很重要。
過露穿著
適時(shí)添衣是秋季養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)，但一些時(shí)髦女士在冷空氣頻繁來襲之際，仍然穿著一些露臍裝、短腿褲等。喜歡穿露臍裝的年輕女性很可能因此患上婦科病而導(dǎo)致不孕。
在女性不孕諸多因素中，寒涼和睡眠太晚導(dǎo)致的排卵問題常被人忽視?，F(xiàn)代女性常穿的露臍裝，露腰裝、吊帶衫，可干擾女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致婦科中的月經(jīng)病、帶下病和不孕癥高發(fā)。由于工作壓力大、環(huán)境以及生活方式的改變，現(xiàn)在女性不孕癥發(fā)病率已高達(dá)10%-20%。不少女孩子只要風(fēng)度不要溫度，即使天氣轉(zhuǎn)涼仍舍不得露臍裝，而肚臍是人體最薄弱的部位，風(fēng)寒極易入侵，部分女性可能會(huì)因此造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科病癥，不利于懷孕。
提醒：露臍裝固然性感撩人，能展現(xiàn)女性的曲線美。但是如果還想自己孕育孩子的話，最好還是少穿為妙。
職場(chǎng)上六種心態(tài)不可?。∮行┤巳菀桩a(chǎn)生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。這種心理如不克服，會(huì)磨損人的獨(dú)特個(gè)性。
1.怯懦心理
主要見于涉世不深、閱歷較淺、性格內(nèi)向、不善言辭的人，由于怯懦，在社交中即使自己認(rèn)為正確的事，經(jīng)過深思熟慮之后，卻不敢表達(dá)出來。這種心理別人也能觀察出來，結(jié)果對(duì)自己產(chǎn)生看法，不愿成為好朋友。
2.猜疑心理
有些人在社交中或是托朋友辦事，往往愛用不信任的目光審視對(duì)方，無端猜疑，捕風(fēng)捉影，說三道四，如有些人托朋友辦事，卻又向其他人打聽朋友辦事時(shí)說了些什么，結(jié)果影響了朋友之間的關(guān)系。
3逆反心理
有些人總愛與別人抬杠，以說明自己標(biāo)新立異，對(duì)任何一件事情，不管是非曲直，你說好，我就認(rèn)為壞;你說對(duì)，我就說它錯(cuò)，使別人對(duì)自己產(chǎn)生反感。
4作戲心理
有的人把交朋友當(dāng)作逢場(chǎng)作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應(yīng)付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會(huì)說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。
5貪財(cái)心理
有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，見到對(duì)自己有用、能給自己帶來好處的朋友才交往，而且常是“過河拆橋”。這種貪圖財(cái)利，沾別人光的不良心理，會(huì)使自己的人格受到損害。
6.冷漠心理
有些人對(duì)各種事情只要與己無關(guān)，就冷漠看待，不聞不問，或者錯(cuò)誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。
防骨質(zhì)疏松越早越好
作為一名新時(shí)代的女性，不管你是剛滿18歲的青春少女，還是25歲如花年齡的現(xiàn)代白領(lǐng)，或者是30歲擁有幸福家庭的少婦，或步入中年、老年的婦人，健康都是要必須面對(duì)的問題，有沒有想過，要做一個(gè)健康的新女性，就要注意不要丟失骨氣。
有統(tǒng)計(jì)資料表明，全國(guó)每年有三萬人股骨骨折，其中百分之二十的病患會(huì)死亡，其主要的原因，就是骨質(zhì)疏松癥所致。專家介紹，在患有骨質(zhì)疏松癥的人群中，女性，尤其是停經(jīng)后的婦女比男性更易發(fā)生。這就是說，不要等到老了之后才去預(yù)防骨質(zhì)疏松，35歲左右的年輕女性就需要注意預(yù)防 骨質(zhì)疏松 。
越早越好：女性35歲要注意補(bǔ)鈣
多數(shù)婦女大約在35歲時(shí)骨密度達(dá)到高峰，持續(xù)數(shù)年后進(jìn)入了更年期。女性更年期后的快速骨質(zhì)流失和人體內(nèi)雌激素減少有關(guān)。人體中所含的鈣其中大多儲(chǔ)藏在骨中，當(dāng)攝入足夠的鈣時(shí)，一部分鈣被吸收入骨骼，一部分則進(jìn)入血液循環(huán)，參與機(jī)體調(diào)節(jié)后隨尿液排出。而當(dāng)人體攝入鈣不足時(shí)，骨鈣會(huì)分解出來，重新流入血液中參與機(jī)體調(diào)節(jié)，再由尿液排出。
在更年期期間，卵巢分泌出的雌激素和孕激素急劇下降，甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對(duì)增強(qiáng)，人體大量骨鈣分解入血，再從尿中排出，因此造成女性更年期后發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性大大增加，女性約為男性的兩倍。
對(duì)女性來說，在35歲左右，就要注意防止鈣的流失，在骨頭的成長(zhǎng)和鞏固期，盡量多儲(chǔ)存骨本，增加骨質(zhì)密度。在進(jìn)入骨質(zhì)衰退期以后，則要注意減緩骨質(zhì)流失的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松：女性骨折比例極高
從臨床統(tǒng)計(jì)資料分析，以下幾種女性易得此病，停經(jīng)后婦女容易得骨質(zhì)疏松癥。更年期婦女一旦停經(jīng)之后，流失的速度可高達(dá)2%-3%。這種流失將無聲無息地侵襲骨骼，到了嚴(yán)重程度，骨骼將為孔隙所取代，而僅剩松散脆弱的骨架，此時(shí)只要很小的力量或創(chuàng)傷，就可造成骨折。或是做手術(shù)或用其它辦法破壞了卵巢的功能，出現(xiàn)月經(jīng)停止的現(xiàn)象，同樣也容易得骨質(zhì)疏松癥。缺乏運(yùn)動(dòng)者容易得骨質(zhì)疏松癥。運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激骨的代謝，增加骨量，并能減少脫鈣。
另外，骨質(zhì)疏松癥的其他危險(xiǎn)因素很多，如遺傳體質(zhì)、種族、鈣攝食不足、大量抽煙、酗酒、服用某些藥物、缺乏運(yùn)動(dòng)者、高蛋白高鹽飲食、內(nèi)分泌疾病等等。
因骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致的骨折發(fā)病率極高，其中50歲以上的女性約占15%，60歲以上的女性約占28%。
最好的預(yù)防方式：均衡飲食多運(yùn)動(dòng)
骨質(zhì)疏松癥治療最好的方法就是預(yù)防它的發(fā)生。有人認(rèn)為骨頭不疼不癢，就不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，這使許多人因而貽誤了預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的最佳時(shí)機(jī)。因此，女性在日常生活中，要注意以下幾個(gè)方面：首先，鈣的攝入相當(dāng)重要。女性在日常生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂，含鈣量較高的食物有：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。
預(yù)防保健方面，在平時(shí)生活中應(yīng)注意去除可以避免的危險(xiǎn)因素，如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。
平日要維持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)，而且要保持一定的運(yùn)動(dòng)量。特別是辦公室白領(lǐng)一族，要多注意多接觸陽光，在緊張工作的同時(shí)，要抽空活動(dòng)活動(dòng)身體，一般來說，每周要堅(jiān)持2-3次運(yùn)動(dòng)。
近年來，呼和浩特市不少人把爬樓梯鍛煉身體作為一種時(shí)尚，有些上班族放著電梯不坐，選擇爬樓梯，認(rèn)為這樣可以隨時(shí)鍛煉身體，活動(dòng)筋骨。但是，這里的一位骨科醫(yī)生提示：中老年人及身體肥胖者慎用爬樓梯的方法鍛煉身體。
內(nèi)蒙古自治區(qū)醫(yī)院骨科主 任醫(yī)師李臨齊大夫說：“根據(jù)我多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和接觸的許多病例來看，我認(rèn)為用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學(xué)?！彼忉屨f，膝關(guān)節(jié)是人體的重要部位，人在平地上站立行走時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)各負(fù)擔(dān)身體重量的一半；而用一條腿站立時(shí)受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個(gè)重量，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時(shí)膝蓋是彎曲的，用一個(gè)80度到90度的角度承擔(dān)著身體的全部重量，如果用爬樓梯來鍛煉身體，重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)使膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量在這個(gè)過程中人為地加大了，膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會(huì)增多，膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度也會(huì)增加。
李大夫建議，中老年人或者身體過于肥胖的青年人，上樓梯時(shí)最好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺(tái)階后再邁下一步，以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。俗話說，“人老先從腿上老”，因此應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，采取更加科學(xué)的鍛煉方式。
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