女人要美就得堅(jiān)持這些美容護(hù)膚技巧
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人要美就得堅(jiān)持這些美容護(hù)膚技巧”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
愛美是女人的天性，可是在生活中，我們也需要掌握美容護(hù)膚技巧，這樣才能讓我們的美麗長久保持。俗話說，世上沒有丑女人只有懶女人。所以，我們一定要每天堅(jiān)持做好這些美容護(hù)膚的步驟。一起了解一下美容護(hù)膚技巧吧!
適合女人的美容護(hù)膚技巧如下：
1)早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
2)一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，也是美容保健的佳品，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
3)一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。
4)一袋鮮奶
這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋恕⒆钣行廊荼＝∑贰?/p>
5)一個(gè)補(bǔ)水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
6)一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
7)一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的美容保健減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七個(gè)一是不是很簡單呢，只要每天給生活加點(diǎn)料，美容保健的同時(shí)還能保持健康好身材。還等什么，趕快行動(dòng)吧。
擴(kuò)展閱讀
1、2020秋季美容護(hù)膚小技巧之要保濕
干燥是2020秋季的一個(gè)特點(diǎn),皮膚也容易因?yàn)樘鞖獾母稍锒魇帧Ｔ?020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補(bǔ)充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補(bǔ)充水分。除此之外,還要每個(gè)星期敷2次補(bǔ)水面膜進(jìn)行保濕!
2、2020秋季美容護(hù)膚小技巧之要防曬
2020夏季的紫外線強(qiáng)烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季美容護(hù)膚小技巧之深層清潔皮膚
2020秋季的到來也帶來了一些塵埃,它們會(huì)依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會(huì)引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
4、2020秋季美容護(hù)膚小技巧之鎮(zhèn)靜煥膚
鎮(zhèn)靜:在這個(gè)步驟的時(shí)候我們可以把面膜紙放在上面,然后把保濕噴霧噴在面膜紙上,然后在熱敷一段時(shí)間就好。
煥膚:選擇低濃度的產(chǎn)品(10%以下),這樣可減少皮膚角質(zhì)的聚合力,降低角質(zhì)的厚度,能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝。建議一周使用一次。
2020秋季美容護(hù)膚誤區(qū)
誤區(qū)一:2020秋季不用控油
2020夏季高溫會(huì)讓肌膚大量的出油,這樣的油亮亮的感覺任何人都會(huì)知道要控油,但是2020秋季的肌膚雖然沒有高度的出油但是還是會(huì)出油的哦。保持肌膚的油水平衡很關(guān)鍵,肌膚出油是因?yàn)槿彼?所以出油是肌膚干燥的表現(xiàn),不要以為2020秋季就不需要控油,秋日依然要將控油和補(bǔ)水進(jìn)行到底哦!
誤區(qū)二:2020秋季美白過度
2020秋季是一個(gè)美白護(hù)膚的季節(jié),MM們?yōu)榱丝焖倜腊?把夏天曬黑的肌膚恢復(fù)到白亮透麗,就頻繁的使用美白精華、美白乳液。實(shí)際上,美白不可能通過頻繁的護(hù)理而提前見效。若過分使用,不但肌膚不能吸收,有些美白精華含有較高濃度的水楊酸、果酸之類的刺激性成分反而會(huì)更易引起肌膚敏感。
誤區(qū)三:立即更換護(hù)膚品
換季氣候變化頻繁,與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié),敏感肌膚更實(shí)容易引發(fā)干燥、緊繃、發(fā)癢情形,舒敏型保養(yǎng)品最能解決當(dāng)下不適,緩和肌膚所受到的刺激反應(yīng)。但這并不意謂進(jìn)入肌膚燥動(dòng)的換季時(shí)節(jié),就必須人人需要馬上更換舒緩保養(yǎng)品。
2020秋季美容吃什么
醋三絲
原料:白菜芯、梨、果丹皮(或山楂糕);
配料:米醋、冰糖、水。
做法:
1、將白菜心洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽拌勻稍腌。鴨梨去皮、核并切成和白菜相同的細(xì)絲;
2、山楂糕切成稍粗的絲備用;
3、用手輕輕地?cái)D出大白菜的水分,放入盤內(nèi),將梨絲碼在白菜上,再放上山楂糕絲;
4、鍋里加少許清水,燒開后放入適量冰糖慢慢攪拌,冰糖溶化后加入少許米醋,湯汁顏色微微發(fā)黃后關(guān)火,均勻澆在三絲上即可。
小提示:在這道菜中,梨子富含維生素A、B、C、D和E,鮮甜可口、香脆多汁,熱量和脂肪含量很低,極適合想美又怕胖的人食用。白菜富含果膠,微量元素鋅,決定著皮膚的光滑和彈性程度,長期食用還能排毒養(yǎng)顏,去除痤瘡。最為貼心的是,白菜是預(yù)防乳腺癌的護(hù)花使者。至于米醋,那五花八門的美容又健康好處多了去了,松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力,還能幫助去除油性皮膚的小痘痘。
秋季的天氣很容易印象臉部的皮膚，要想打贏美白這場仗就必須注意每個(gè)細(xì)節(jié)。下面小編在夏秋秋交替之際來教大家10條護(hù)膚技巧.
秘籍1：睡
美容覺的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應(yīng)該知道，我們的皮膚通常在夜里進(jìn)行組織更新和修復(fù)的，如果能在11點(diǎn)前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會(huì)有光澤、有彈性。充足并且高質(zhì)量的睡眠對(duì)于美容的效果是來自身體內(nèi)部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠(yuǎn)不如選用性價(jià)比高的專業(yè)護(hù)膚品并且早點(diǎn)睡覺來的實(shí)惠有效。
秘籍2：定
保護(hù)皮膚的另一個(gè)要點(diǎn)是保持體重基本恒定?？茖W(xué)研究證明，肥胖會(huì)增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個(gè)月鼓起來，過兩個(gè)月又癟下去，來回折騰幾次，必定導(dǎo)致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良也會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節(jié)食減肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。現(xiàn)代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學(xué)會(huì)擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個(gè)溫泉，或是到海外度個(gè)假，如若沒有時(shí)間和金錢，玩電玩發(fā)泄一通也可以。總之，就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會(huì)變得好了。
秘籍4：吃
有研究發(fā)現(xiàn)，健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，并且通過皮膚表現(xiàn)出來。
需要注意的是，有一類食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物后，持續(xù)遇見陽光就會(huì)形成黑斑。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，只要不過度食用即可。
秘籍5：動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細(xì)，對(duì)微循環(huán)狀態(tài)特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點(diǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，可以大大改善血液循環(huán)狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉力量增強(qiáng)，臉上也不容易松弛，皮膚質(zhì)地也會(huì)更有彈性和活力，對(duì)于美白護(hù)膚也是有好處的。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。
美白護(hù)膚全攻略1：清潔
要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步。臉都沒洗干凈，怎么進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚步驟呢?洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，上一本白皮書也有詳細(xì)的介紹，這里就不重復(fù)了。不過要給大家強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)：
卸妝要溫和輕柔
要注意，不要因?yàn)閵y效較濃或者趕時(shí)間而加重卸妝的力度。記住，無論如何護(hù)膚，首要前提必須是輕柔。
潔面時(shí)間不宜過長
潔面時(shí)，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細(xì)清洗，也可以借助潔面儀等工具。總的洗臉時(shí)間不宜過長(不超過1分鐘)，避免皮膚過于干燥。同時(shí)注意潔面產(chǎn)品要用清水洗干凈，確保無殘留。
美白護(hù)膚全攻略2：調(diào)理
爽膚水的傳統(tǒng)作用不外乎是二次清潔和簡單保濕。但是對(duì)于追求白瓷肌的你，一款高機(jī)能水更能為美白加分。
普通爽膚水和高機(jī)能水的區(qū)別
普通爽膚水的成分大約是百分之九十多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為后續(xù)的保養(yǎng)做準(zhǔn)備。而高機(jī)能水則相當(dāng)于一瓶質(zhì)地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機(jī)能水在提高肌膚表層含水量的同時(shí)，又可以溫和地調(diào)理角質(zhì)，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白護(hù)膚全攻略3：眼部護(hù)理
國寶雖可愛，可是你能忍受自己也有雙熊貓眼嗎?!白瓷肌怎么也得配上一雙明眸才算完美。
眼部產(chǎn)品成分與特性
眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當(dāng)、血液循環(huán)不佳等都可能導(dǎo)致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對(duì)產(chǎn)品至關(guān)重要。
一般來說，眼部產(chǎn)品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時(shí)，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性，做到補(bǔ)水不油膩，保濕易吸收的尤佳。鑒于困擾女性的眼部浮腫問題十分常見，眼部產(chǎn)品除了添加保濕成分(如海藻提取物)，美白成分(如維他命B3)，抗氧化成分(如維E衍生物)外，還會(huì)經(jīng)常添加咖啡因等去水腫的成分，令雙眸綻放緊致、透亮的光彩。
眼部護(hù)理重點(diǎn)
無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應(yīng)該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產(chǎn)品如彈鋼琴般輕點(diǎn)在眼周肌膚直至吸收。使用眼部產(chǎn)品的時(shí)候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環(huán)。注意勞逸結(jié)合，看電腦、電視、手機(jī)等每0~40分鐘停下來望望遠(yuǎn)處或是閉目養(yǎng)神。
美白護(hù)膚全攻略4：密集護(hù)理
精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質(zhì)，選對(duì)精華液就像是用對(duì)戰(zhàn)略部署一樣，針對(duì)美白的各個(gè)弱點(diǎn)逐一擊破。精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質(zhì)，往往是白瓷肌成就的關(guān)鍵所在。
精華液的用法知多少
精華液一般用在爽膚水或高機(jī)能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)，在全臉涂抹均勻后，再多加一點(diǎn)于容易暗沉或有色斑的部位(如T區(qū)和顴骨處)輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進(jìn)精華液的吸收。
在春季的時(shí)候，氣溫相比較冬季而言是比較溫暖的了吧，但是在春季的時(shí)候氣候還是比較干燥的了，這對(duì)于我們的身體健康影響是比較大的了吧，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己的皮膚呢，下面就讓我們看看吃什么能保護(hù)皮膚吧。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘，對(duì)于我們的皮膚來說是很有好處的了，因此朋友們在春季的時(shí)候就要每天都吃上一個(gè)蘋果了哦。
草莓
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草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥，而且獼猴桃也是春季的應(yīng)季水果了，我們在這時(shí)候常吃獼猴桃的好處就很多了，并且大家知道嗎，獼猴桃是水果中維生素C含量名列前茅的了，因此我們經(jīng)常吃的好處就很多了，還可以幫助我們美容護(hù)膚。
這就是我們給大家介紹的幾款水果了，這些水果都是我們在春季的時(shí)候很常吃到的了吧，這些水果的好處是非常多的了，可以幫助我們補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，而且還可以幫助我們保護(hù)皮膚，對(duì)于我們的身體健康來說好處特別的多，我們不要錯(cuò)過哦。
如今人們接觸電腦和手機(jī)的幾率越來越大，而且人類的生活環(huán)境處于電的包圍之下，不得不說，人類暴露在輻射之中，是毫不含糊的。這些都是對(duì)皮膚有很大的傷害的，尤其是愛美的女性朋友，對(duì)皮膚要求很好你就得養(yǎng)成一個(gè)好的護(hù)膚習(xí)慣。那么，女人要養(yǎng)成哪些護(hù)膚好習(xí)慣呢?下面一起來了解了解。
1.合理喝水。水真是一個(gè)神奇的東西。喝水真的是一件重要的事情。每天起床第一件事就是喝一杯溫開水，清理宿便，對(duì)腸胃好。然后上午一杯，下午一杯。(在此期間多喝水沒什么壞處，但是不要像完成任務(wù)一樣猛灌，那樣對(duì)身體是沒有好處的)晚上上床前一杯溫開水，有利于夜間腸胃的蠕動(dòng)。當(dāng)然，有些女孩子是浮腫體制，那你就一定要注意了，喝水后不要立即入睡，否則第二天你就慘了，說不一定臉會(huì)腫的很厲害。
2.定時(shí)去角質(zhì)。不要每天都去角質(zhì)，尤其是臉部。女孩子的臉是很脆弱的地方，每天去角質(zhì)只會(huì)使皮膚變差，毛孔粗大，到時(shí)候后悔都來不及。但也不能不去角質(zhì)。臉上的新陳代謝留下的角質(zhì)層在沒有得到合理的清掃后，是會(huì)變厚的。變成厚臉皮，真的不是一件不可多，不可少。切記!
3.定時(shí)泡澡。泡澡對(duì)皮膚很好，定時(shí)泡澡有利于女孩子清理身體上的污垢，排除毒素，最重要的是，可以處理毛孔粗大的問題。一般夏天一個(gè)星期一次，其他的季節(jié)一個(gè)星期1~2次即可。泡澡不宜過多，且每次時(shí)間不宜過長。過多會(huì)使身體的水分喪失，導(dǎo)致皮膚變皺，過長會(huì)因?yàn)槿毖醵鴷炑！＿@些都是對(duì)皮膚，對(duì)身體大大不利的。
4.洗臉的時(shí)候加上少量白醋，注意一定不能是陳醋。白醋對(duì)改善肌膚毛孔粗大，色斑，肌膚暗黃等問題非常有好處，陳醋會(huì)加重色斑。不過一開始突然使用白醋洗臉時(shí)，臉部膚色變白的可能會(huì)很明顯，但是后來可能會(huì)暗黃的更厲害。這就說明你白醋洗臉洗得過勤，然后肌膚承受不了，就要減少白醋洗臉的次數(shù)，后來皮膚會(huì)變好的。
5.每天鍛煉身體，最好能出汗。出汗是身體排毒的重要途徑，也是心靈排毒的方法。鍛煉身體，并不是為了身材，當(dāng)然這對(duì)保持身材是非常有好處的，更多的是對(duì)皮膚和心靈的清掃。每天出汗，真的是一件非常愉快的事情。保持好心情，對(duì)皮膚是絕對(duì)有利的哦~
6.保持良好的睡眠質(zhì)量。晚上11.00~早上5.00是皮膚在睡眠時(shí)間內(nèi)修護(hù)最好的時(shí)間段。只要在這個(gè)時(shí)間段保持好睡眠，長痘痘什么的都是別人的問題。皮膚水靈靈，絕對(duì)不在話下。不過要堅(jiān)持，如果只有一兩次是這樣，那完全是沒有用的。當(dāng)然也有人是不長痘的體制，那個(gè)你是羨慕不來的。所以咯，加油吧，少女~
以上就是女人要養(yǎng)成哪些護(hù)膚好習(xí)慣全部內(nèi)容了，只要你注意以上的幾個(gè)生活習(xí)慣，相信你皮膚也不會(huì)差到哪。有興趣的朋友可以好好學(xué)習(xí)一下，希望本文能幫到大家。
秋季的天氣是比較干燥的，所以在這時(shí)候就容易出現(xiàn)的就是皮膚問題了，這對(duì)我們的健康來說是有很大影響的，所以我們在秋季的時(shí)候就應(yīng)該去注意及時(shí)的保護(hù)皮膚健康才行了，那么具體我們可以吃什么來護(hù)膚呢，一起看看美容養(yǎng)顏的食物選擇。
西蘭花、蓮藕
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道，所以吃起來味道可能不是太好，但對(duì)人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。
秋天是蓮藕豐收的時(shí)節(jié)，也是蓮藕的口感和營養(yǎng)最好的時(shí)候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥，這是可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康的了，特別是具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能幫助改善氣色。
獼猴桃、鮮棗
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首，而維生素C的重要作用就是可以幫助我們保護(hù)皮膚健康了，特別是可以起到美白的作用，而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想要皮膚好，要多吃鮮棗哦!
上面推薦的這幾款食物，對(duì)于我們的健康來說是很有好處的，我們在秋季的時(shí)候天氣比較干燥，很容易出現(xiàn)皮膚問題，所以上面推薦的食物就不能錯(cuò)過了，不僅是可以幫助我們補(bǔ)水保濕的，同時(shí)還可以有效的起到美容護(hù)膚的作用哦。
