如何“擺平”局部鼓出來的肉肉
冬季養(yǎng)生燜肉。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“如何“擺平”局部鼓出來的肉肉”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
減肥永遠是女人一生的話題，女人最容易胖的就是腿和腰還有臉，也是最難減下去的。尤其是女性白領，天天坐辦公室，一坐就一天，如何擺平局部鼓出來的肉肉呢？
據(jù)了解，人體的皮下組織是體內(nèi)脂肪最大的儲存場所。除了保持機體正常體溫，它還起著塑造人體外形美的作用。皮下組織內(nèi)的脂肪過多，人的體形就會發(fā)生變化。其中，腹部、臀部和雙側大腿上段，以及腰背部皮下組織對脂肪的儲存能力大于機體其他部位，女性乳房、肩背部以及雙上臂的內(nèi)外側也是脂肪容易沉積的地方。
我們通俗地會將肥胖分成脂肪型、肌肉型、水腫型等，這是在說脂肪的密度、顆粒不同。比如大腿外側肌群相對內(nèi)側肌群發(fā)達，內(nèi)側肌群松弛，易造成兩處脂肪組織分布不均勻。這也就是為什么有的人大腿外側感覺緊繃繃地像肌肉，內(nèi)側的肉松垮垮的。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，該處脂肪也是心腦血管疾病的罪魁禍首。
伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立并保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向后伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然后將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿并攏。
這種鍛煉能增強大腿的內(nèi)外側肌肉，而不是象以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動后，可以試著做一些"跨步走"。向前大跨一步，直至后膝離地面15厘米左右，然后再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。然后逐漸增加次數(shù)。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，并讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的松弛狀態(tài)，在外形上顯得更健美。如何擺平局部鼓出來的肉肉？您了解了嗎？趕快試試吧！
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都說十指連心，想必大家都無法想象，如果指甲和肉分開之后給患者帶來的痛苦感受。但是在小部分的患者身體上的確存在指甲與肉分離的這種癥狀，這類患者就要考慮身體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。因為正常人指甲和肉都應該處于密合無縫的狀態(tài)，如果出現(xiàn)了指甲與肉分離現(xiàn)狀的話是怎么回事?
指甲跟肉分離是缺什么?
指甲和肉分離有可能是缺少維生素和蛋白質引起的。指甲和肉分離，很有可能是由于各種各樣的內(nèi)科疾病所引起的，而常見的引起甲剝離癥的內(nèi)科疾病主要有低蛋白血癥、維生素缺乏癥、外周神經(jīng)障礙等。對于低蛋白血癥以及維生素缺乏癥這兩種疾病而言，最主要是由于缺點東西而導致的，只要補充白蛋白以及維生素可以治愈。但是對于后面一種外周神經(jīng)障礙這類疾病而言，往往單純通過補什么東西往往難以治愈，還是應該根據(jù)醫(yī)生的建議進行內(nèi)科治療才行。
指甲和肉分離還有可能是哪些因素造成的呢?
1、先天性遺傳病
雖然由于先天性遺傳病而導致的指甲和肉分離非常的少見，但是卻是實在存在的，最主要是由于胚胎時期外胚層發(fā)育不良，從而導致皮膚附屬器以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良而引起，而且這個疾病也比較難以治愈，畢竟是從胚胎時期發(fā)展就引起的。
2、外傷引起
有很多的人都有可能受到外傷的損害而引起指甲剝離，對于那些常從長期從事手工洗衣、浴室工作以及炊事工作的人，很容易因為外傷而導致指甲剝離的存在。而對于這種由于外傷引起的指甲剝離，最開始還是應該先去除已經(jīng)壞死的指甲，并且還得用抗生素以及紗布包好，保證一個安全的環(huán)境后再讓慢慢讓指甲慢慢的長，這樣才能達到更好的治療目的。
3、指甲本身疾病
很多時候導致指甲剝離的原因還有指甲本身就患有疾病，比如灰指甲、甲溝炎等疾病是最容易引起指甲剝離的疾病，所以要想治療好這種疾病，引起的指甲剝離，還是得先去治療好指甲本身的疾病病變才行。否則的話，指甲剝離引起的病因持續(xù)存在還有可能傳染，就可能導致更加嚴重的后果了。
總的來說，指甲和肉剝離看起來只是一個簡單的疾病，但是卻可能是由于各種各樣的病因所引起的，所以大家一定要根據(jù)病因來進行治療，這樣才能達到治愈的最佳目的。
男生臉上的肉很多主要是因為脂肪過多的情況，我們可以在每天適當?shù)陌茨δ槻考∧w，可以讓脂肪進行消化，還可以通過發(fā)聲練習以及多吃抗氧化的食物，并且每天用熱毛巾敷臉，都是可以促進臉部的血液流通，對于提高新陳代謝的功能是有作用的，大家可以來了解男生瘦臉的方法。
1、臉頰按摩
每晚清潔臉部肌膚后，進行臉部按摩，先是伸出食指并彎曲，將第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，按摩還可以促進護膚品的營養(yǎng)吸收，按摩雙下巴，先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。
2、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
3、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。
4、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分，并且，攝入過多的鹽會感到口渴，自然身體會留住多余的水分，進而導致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。
瘦臉的小妙招：
正確咀嚼：不正確的咀嚼方法不只會影響勻稱的臉型，還會使腮幫變得突出，這樣即便吃的再少也會覺得很胖，正確的咀嚼方法是最佳一口食物能在牙齒兩邊細嚼15到25下，并且要漸漸的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
芹菜瘦臉：芹菜、西柚果肉一同放入榨汁機中榨成汁，涂改在臉上，15分鐘后用溫水洗凈，這款芹菜面膜的成效是清洗肌膚細胞中的塵垢與雜質，祛除肌膚油脂，緊致臉部，瘦臉速度快。
蜂蜜排毒：蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有明顯成效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很簡單被人體吸收使用，常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的作用，而蜂蜜也能夠掃除體內(nèi)剩余的水分然后到達瘦臉的作用。
薏米消水腫：薏米可以消水腫、清血解毒的功效，薏仁可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。
水果中含有大量豐富的維生素，纖維素等營養(yǎng)物質，對于女性來說是非常不錯的選擇，特別是一些想減肥的女性們來說都會選擇用水果來減肥，但是水果如果吃不對的話不僅起不到減肥的作用，而且還會誘發(fā)發(fā)胖的風險哦，我們趕緊來了解一下吧。
一、完全用水果代替正餐
很多想減肥的美眉們都怕吃到油脂類的，也都會選擇水果來增加飽腹感，恨不得一天三頓不吃飯就吃水果?？墒悄阋浪緵]有辦法彌補其他食物中的蛋白質、脂肪和B族維生素等營養(yǎng)物質，長期這樣食用的話會導致缺乏營養(yǎng)，而且還很容易出現(xiàn)面部衰老的情況，器官也會退化。所以會讓你成為黃臉婆哦，所以不能讓水果代替正餐，這樣是非常不對的飲食的方式。
二、三餐之外任意多吃水果
水果中富含果糖，而果糖和葡萄糖、蔗糖、淀粉中所含的能量都一樣，都是每克4千卡。水果和所有食品一樣都含有熱量，而且熱量不低，半個西瓜就相當于3碗米飯。而且水果中的果糖雖然不容易升高血糖，但是會直接合成脂肪，讓體內(nèi)的脂肪增進，所以這樣吃很容易發(fā)胖的哦，要注意這一點。
三、榨果汁當水喝
你有沒有感覺平時吃兩個蘋果會覺得很撐，但是如果把兩個蘋果榨橙汁就可以很輕松地喝進去，連牙齒都不用動，所以榨汁成了很多懶人吃水果的首選。其實榨汁以后會失去很多的營養(yǎng)素，比如說膳食纖維和維生素C，而且很容易出現(xiàn)食用過量的情況出現(xiàn)，雖然沒有很撐，但是吃到肚子里會有長肉的風險。
大家都知道，水果中含有的糖分很高，雖然熱量不多，但是吃惰了會堆積糖分不容易代謝和吸收，時間長了就會轉化成脂肪，導致肥胖的發(fā)生。所以在吃水果店時候一定要注意了，注意攝入的量，不要認為水果不發(fā)胖就隨便的吃.
現(xiàn)在很多人都開始關注養(yǎng)生保健，不僅僅是許多的女性在關注養(yǎng)生，更多的男性朋友也開始注重保健!男性最重要的就是補腎了，你們知道男性如何補腎嗎?生活中男性吃什么補腎呢，今天和小編一起來看看幾款簡單易學的男性補腎湯是怎么做的吧!
男人腎虛怎么辦?最適合男人補腎的4種肉
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，更多的人開始關注養(yǎng)生保健，意識到養(yǎng)生保健的重要性了!大家都知道藥品吃多了對人體沒有好處，所以更多的人開始選擇食療來達到治療的效果!那么對于廣大的男性朋友來說，補腎是一輩子的事情，男性補腎應該吃些什么呢?
最適合男人補腎的4種肉
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此鳳凰中醫(yī)提醒大家，拒絕狗肉，從我做起!
在中醫(yī)上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用。
補腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的功效，常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證?！峨S息居飲食譜》認為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風”等功效;《本經(jīng)逢原》認為，“久患虛羸者，食之有益”;《本草再新》載：鴿可用于“治肝風肝火，滋腎益陰”。
三款補腎神湯 男人告別腎虛
現(xiàn)在都市生活的壓力越來越大，男性朋友們不僅要忙于自己的工作，同時還要兼顧家庭!許多的男性朋友健康狀況開始出現(xiàn)了問題，最主要的就是腎虛的表現(xiàn)!廣大的男性朋友們平時都是怎么補腎的呢，生活中有哪些簡單易學的補腎湯呢?
1、杜仲溫腎湯
原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精適量。
做法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食鹽、味精調味。食用豬腰和核桃，喝湯。
功效：補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，最為適宜。
2、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。
做法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。
功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。
3、豬腎山藥湯
原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功效：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
秋季男性補腎飲食如何調節(jié)才科學
馬上就要進入深秋了，我們?nèi)粘５纳詈惋嬍扯家S著季節(jié)的變化作出合理的調整。良好的生活習慣和合理的飲食搭配才能保證我們的健康，但是許多的男性都很粗心，飲食不當會造成許多的健康問題，腎虛在所難免!男性秋季補腎該吃些什么呢?
一、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素有助于調節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
二、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
三、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
四、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
五、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
六、海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
八、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
結語：男性養(yǎng)生的方式有很多種，健身養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生都是非常有效的辦法，但是忙于工作的男性朋友們還是選擇飲食養(yǎng)生是比較方便的!小編介紹的這些男性飲食養(yǎng)生的方法，是非常安全有效的哦!希望可以幫助廣大的男性朋友達到健康養(yǎng)生的目的!
牙齒非常容易發(fā)生嚴重問題，所以對于每個人來說都應該注重對牙齒的清潔。當牙齒長期引發(fā)牙齒疼痛癥狀之后，就有可能會損傷到牙髓，從而引起牙髓炎。有部分患者不僅僅是牙齒本身疼痛，還會感覺到牙齒下面的肉疼痛。這種疼痛往往都會令患者疼痛難忍，所以牙齒下面的肉疼痛是怎么回事?
患有牙齦炎，齒齦會紅腫，或有出血現(xiàn)象。若刷牙時發(fā)覺牙齒容易出血，或牙齒有觸痛情況首先應清除積聚在牙齒上所有的牙菌膜和牙石，使牙齦炎消退，然后會提供有效的口腔衛(wèi)生資料，保持牙齒清潔。再次可以進行藥物治療。
這種情況很常見的考慮是呀神經(jīng)外漏，建議到牙科做牙神經(jīng)壞死，就不會因牙齒敏感而引起疼痛的，平時只要是牙齒得疼痛，最好都要到牙科看看，靠吃藥效果不是很好的。
分析上述情況多是由于局部炎癥上火造成的，建議積極的進行抗菌消炎治療。按上述情況建議積極口服牙周康、阿莫西林、維生素c、牛黃消炎片效果很好的，期間注意多補充水分避免辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通暢。
可能是由于牙周炎導致的，這個情況的話，可能是由于牙周炎或者是其他的牙齒問題所導致的您的牙齦供血不足所導致的。
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