午餐肉怎么拿出來
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“午餐肉怎么拿出來”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在超市內(nèi)，我們經(jīng)常可以看見午餐肉，之所以叫午餐肉，是因為它的制作過程很簡單，只需要加兩塊面包，就可以制作成一個漢堡包。但是大部分人都知道五餐肉的罐頭盒是很難打開的，這個問題困擾著很多人，甚至有人因此而不買午餐肉，喪失了美味。那么，午餐肉怎樣拿出來？
1、你觀察一下，鐵罐上面有多出來的一點鐵，像是香煙沒有開封那樣的，你順這那個一點漏出的鐵對準鐵鑰匙洞，然后擰鑰匙就弄開了。就想打開香煙的包裝膜一樣，只不過它是金屬的，要用鑰匙擰。不知道你可明白。Ys630.Com
2、買把瑞士軍刀，上面有專門開這種罐頭的工具，仿得那種也可以，只是沒這末鋒利，一般應(yīng)該有把像鑰匙的隨罐工具喔，罐頭上面有一個突起小條，用那個工具可以很容易的把罐頭打開。
3、沒有工具的時候，可以直接把罐頭的底面在地上磨，把翻邊的折口磨掉后，就很容易打開了。小時侯都是這樣干的。很簡單
，拿菜刀，向上翹，用下端的刀，一點一點的沿圓圈磕出小口，稍微有點耐心，不麻煩的，以前都是這么弄的。如果有那種專門的開罐頭的工具，就更好了哈
，那種東西形狀不好形容。
4、在午餐肉罐頭側(cè)面上,突出部分先撬起，然后用午餐肉盒上的專用工具卷開就行。很簡單的.
罐頭不是附開罐鑰匙嗎?開罐鑰匙上不是有個長方形的小孔? 找到罐頭上有一短容易翹起的一段鐵皮,把鐵皮穿過開罐鑰匙上的小孔
然后順著紋路(那個是機器開好的,順著卷就可以了。
5、平放在地面上用力的前后推動，幾下就磨穿了，磨一圈就可以那層包邊磨掉了或者磨豁開，然后找個硬物隨便一撬就把罐頭的一面蓋子整個撬開了，然后再一磕，整個罐頭肉就出來了，一點也不會弄壞了形狀。
6、往地上平砸，砸?guī)紫伦泳磉吘蜁黹_，然后找個硬物輕輕撬一圈就把罐頭的一面蓋子整個撬開了，然后再一磕，整個罐頭肉就出來了，當然形狀會有一點損壞。
Ys630.com相關(guān)知識
可樂近幾年來逐漸代替了礦泉水的位置，但對于喝可樂的壞處我們不得不充分認知，知道了一些喝可樂的壞處，相信你不會再這樣毫無節(jié)制的飲用了。
國外的一位網(wǎng)友為了要驗證可樂的性質(zhì)將一枚新鮮的雞蛋浸泡在可樂內(nèi)，然后存放了一年最后拿出來的時候讓他感到無比驚訝！可樂的腐蝕作用我們基本上都是知道的，但是當雞蛋泡在可樂里，最后的結(jié)果讓人咋舌，快來看看吧。
首先，他將一枚雞蛋放入一個塑料碗中，然后倒入大量的可樂直到可樂沒過雞蛋的頂部。
接著，用保鮮膜將碗口密封好，最后存放在一個陰涼的地方靜置一年時間。之前許多人都見過將牙齒浸泡在可樂里的實驗，不知道雞蛋浸泡在里面會變成什么樣子。
過了一年后網(wǎng)友再次打開這個用可樂浸泡雞蛋的碗，里面的可樂顏色有了一些變化，上面浮著一些白色的凝固塊狀。里面的可樂顏色有了一些變化，上面浮著一些白色的凝固塊狀最后網(wǎng)友小心的將雞蛋從里面拿出來，從樣子上看似乎跟我們平時所吃過的鹵蛋和皮蛋沒什么區(qū)別，然而雞蛋本身的雞蛋殼早已經(jīng)被可樂腐蝕干凈。
從這個實驗我們可以知道可樂的腐蝕性是非常的強的，然而長期飲用它會讓我們體內(nèi)的鈣質(zhì)大量的流失所以希望長高的學生最好還是不好經(jīng)常喝可樂。
看完這再也不敢輕易喝可樂了
有事兒沒事兒來一罐可樂，現(xiàn)在就像有事沒事來一發(fā)一樣普遍，罷特，你估計不知道這瓶可樂下肚后你身體的各種變化吧?小編也是剛知道，有點嚇人
1前10分鐘：
你剛從可樂里頭攝取了約10茶匙的糖分，這個量大概是一般人一天建議攝取的2.5倍。這樣的量本來應(yīng)該會多到讓你覺得惡心，但因為可樂里頭的磷酸減低了過甜的味道，所以讓你能夠喝的下去、不會吐出來。
220分鐘后：
你的血糖開始攀升、而肝臟為了因應(yīng)這樣的情況便產(chǎn)生更多的胰島素、以便將糖分轉(zhuǎn)化成脂肪。
340分鐘后：
身體大致上已將可樂里的物質(zhì)完全吸收了，這時你的瞳孔擴張、血壓攀升，肝臟將更多的糖分送進血液里頭。腦中的腺苷受體也因為可樂里的一種物質(zhì)因而無法結(jié)合，于是便讓人更加保持精神。
445分鐘后：
腦中的多巴胺逐漸釋放，也讓你感到相當愉悅的感覺。
560分鐘時：
小腸里的磷酸和鈣、鎂、鋅結(jié)合，加快你的新陳代謝速度。而超高的糖分和人工甜味劑也會加快尿液中鈣的排泄，再加上咖啡的利尿、于是你這時會開始想上廁所!
660分鐘之后：
原本會儲存在骨骼內(nèi)的鈣、鎂、鋅都會逐漸流失，并且伴隨著鈉、電解質(zhì)和水一起排出體內(nèi)。此時你會將可樂里含有的水分全數(shù)排光，而體內(nèi)原本的骨骼、牙齒營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，此時也會陸續(xù)被排出。這時糖分已經(jīng)消耗的差不多了，于是你便開始感到焦躁不安和疲倦，并且萌生了「再來一罐」的念頭!
夏季喝可樂有什么危害
可樂近幾年來逐漸代替了礦泉水的位置，但對于喝可樂的壞處我們不得不充分認知，知道了一些喝可樂的壞處，相信你不會再這樣毫無節(jié)制的飲用了。
1.引發(fā)糖尿病
在可樂中所含有的除了大量的氣體以及熱量以外，就不再含有任何的營養(yǎng)成分，因此如果長期飲用的話除了會讓你越來越胖以外，并不會給人體提供任何的好處。而肥胖就是導致糖尿病的最大因素，因此在平時最好能拒絕可樂，多喝一些純凈的白開水，這樣對人體的健康更有幫助。
2.引發(fā)腎結(jié)石
經(jīng)過一些研究發(fā)現(xiàn)，過量的飲用可樂會引發(fā)腎臟疾病，主要原因是因為在可樂中含有大量的磷酸鹽類，這種物質(zhì)與腎結(jié)石及腎臟病有極大關(guān)連。
在一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上的可樂的人群，其引發(fā)慢性腎臟病的幾率要比平常人就高出兩倍，但是每天喝兩杯以上非可樂的碳酸飲料，就沒有這么明顯的并發(fā)癥。
3.誘發(fā)骨質(zhì)增生
經(jīng)過對可樂 進一步詳細研究以及調(diào)查發(fā)現(xiàn)，可樂會減少骨骼中的鈣質(zhì)，很多青少年之所以出現(xiàn)長不高的因素也就在于此。因此對于正處于生長發(fā)育階段的青少年來說，在平時必須要禁止飲用這些碳酸飲料，以免出現(xiàn)后天發(fā)育不良以及發(fā)育不完全的情況。
喝可樂的危害遠遠不止這些，處于育齡階段的男性來說，可樂還具有殺精的作用，因此如果不想患有不育癥的話，建議男性遠離可樂。
哪些人不宜喝可樂?
1兒童
可樂作為一種碳酸飲料含有氣體二氧化碳，它會刺激胃液分泌，造成胃酸在腸胃的堆積，從而使孩子容易感覺腹脹，降低孩子食欲，進而減少日常飲食攝食。飲食中若營養(yǎng)素攝取不足會影響正常生長發(fā)育、學習效果、運動成績、工作表現(xiàn)和身體健康。
可樂中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。
另外，磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個月的月經(jīng)，會固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。少女喝可樂謹防骨質(zhì)疏松。研究顯示，汽水會加速骨質(zhì)流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
2婦女
常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。
孕婦
咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發(fā)育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。
4老年人
可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。
5高血壓患者
飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。
6吸煙者
咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導致癌細胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時飲用可樂的習慣。
其實，可樂不僅僅能飲用，它還有很多其它的妙用，不過在飲用可樂的過程中，千萬不要過量，并且很多人是不適宜喝可樂的。
為了預防春節(jié)天氣不好，準備了一些木耳與水芹菜，可以利咽清肺，接下來介紹這道-----芹菜木耳炒午餐肉，多色菜肴，飄著肉香味，簡單的拌飯，會讓你吃到撐。
【潤肺止咳芹菜木耳炒午餐肉】
主料：水芹菜100g、午餐肉150g、泡發(fā)木耳50g、
輔料：油適量、鹽適量、蠔油適量、砂糖適量、雞粉適量、粟米粉適量、清水適量、
步驟：
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟1.食材圖
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟2.水芹菜擇洗干凈，去葉子，切段
午餐肉切條
泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂
準備芡汁（適量的蠔油、砂糖、雞粉、粟米粉和清水拌勻）
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟3.熱油鍋，放入午餐肉
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟4.煎至金黃鏟去待用
潤肺止咳芹菜木耳炒午餐肉
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟5.原鍋倒入食用油，反顧人木耳和水芹，煸炒一會
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟6.倒入芡汁，炒至收汁
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟7.午餐肉回鍋炒勻
芹菜木耳炒午餐肉的做法步驟8.熄火盛出
潤肺止咳芹菜木耳炒午餐肉
水芹菜的食用效果
潤肺止咳芹菜木耳炒午餐肉
平肝清熱 祛風利濕 除煩消腫 涼血止血 解毒宣肺 健胃利血 清腸利便、潤肺止咳 降低血壓 健腦鎮(zhèn)靜
愛吃午餐肉，一定要親自做，這樣做才健康營養(yǎng)，今天選取純瘦肉，再來一些調(diào)料，雞蛋做皮，勁道好吃，下面就來學習這款午餐肉的做法吧！
【健康又營養(yǎng)的家庭自制午餐肉】
主料：肉糜400克、雞蛋一個、
輔料：油一湯匙、鹽一茶匙、蔥四根姜一塊、胡椒粉一茶匙、五香粉一茶匙、生抽一湯匙、料酒一湯匙、淀粉一點五湯匙、白糖半茶匙、
步驟：
家庭自制午餐肉的做法步驟1.原料圖。
家庭自制午餐肉的做法步驟2.肉糜加姜汁，蔥，一起用料理機打成肉泥。沒有料理機的用肉錘錘一會。
家庭自制午餐肉的做法步驟3.加入鹽，胡椒粉，五香粉，生抽，白糖，食用油，蛋清，料酒一起按照一個方向攪拌上勁。攪拌好的肉泥，加干淀粉充分攪拌靜置20分鐘。
家庭自制午餐肉的做法步驟4.屜布洗凈擰干放在案板上，抓一把肉泥摔在上面。
健康又營養(yǎng)的家庭自制午餐肉
家庭自制午餐肉的做法步驟5.手沾水，把肉泥反復拍打，盡量弄的實在一些。包上屜布摔打幾下也可以。整理成條狀。
家庭自制午餐肉的做法步驟6.疊被子一樣把肉包嚴實。
家庭自制午餐肉的做法步驟7.上鍋蒸25-30分鐘。
家庭自制午餐肉的做法步驟8.蛋黃攪拌均勻。
健康又營養(yǎng)的家庭自制午餐肉
家庭自制午餐肉的做法步驟9.蒸好的肉用蛋黃刷一遍，再蒸5分鐘。
家庭自制午餐肉的做法步驟10.翻面刷蛋黃，繼續(xù)五分鐘即可。
健康又營養(yǎng)的家庭自制午餐肉
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝臟
健康又營養(yǎng)的家庭自制午餐肉
雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化
美國營養(yǎng)學家和醫(yī)學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預防癌癥
根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
上班時看到外面賣的燒餅，饞的口水直流，周末時自己在家做些芝麻肉包，香氣的黑芝麻，酥脆的外皮，吃到熱呼的肉肉，吃著更美味，搭配一杯牛奶或者豆?jié){后，吃著更加營養(yǎng)健康。
【芝麻午餐肉包】
【主料】
高筋面粉450克、酵母7克、清水240克、白糖112克、黃油42克、雞蛋1個
【輔料】
黑白芝麻適量、午餐肉適量、雞蛋液適量
【做法】
1.將面團的材料除黃油以外混合，放入面包機里。
2.揉至面團可拉出厚一點的膜。
3.放入黃油。
4.揉至表面可拉出薄膜
營養(yǎng)早餐芝麻午餐肉包
5.將面團滾圓，發(fā)酵至兩倍大。
6.取出面團，排氣。
7.分成40克/個的面團。
8.蓋保鮮膜松弛30分鐘。
營養(yǎng)早餐芝麻午餐肉包
9.午餐肉取出后切成薄厚均勻的片。
10.放入平底鍋中煎至兩面焦香金黃。
11.盛出晾涼
12.將黑、白芝麻混合。
營養(yǎng)早餐芝麻午餐肉包
13.雞蛋打散。
14.取其中一個面團搟開，搟成長方形。
15.將煎好的午餐肉放在面團中間。（如圖所示）
16.用面團將午餐肉包好。
營養(yǎng)早餐芝麻午餐肉包
17.折扣朝下。
18.在表面抹一層蛋液。
將抹蛋液的那面沾滿芝麻。
19.依次將其他面團整好放在烤盤上。進行二次發(fā)酵，發(fā)酵至原來的二倍大，
20.入預熱好的烤箱烘烤。
營養(yǎng)早餐芝麻午餐肉包
小貼士
幸福的眼淚小小啰嗦：
1、午餐肉可以不放入平底鍋中煎，直接包在面團里，我比較喜歡煎過的午餐肉，所以煎了一下，煎的時候不用放油。
2、面團包午餐肉的時候，一定要封好口，防止面團漲發(fā)的時候底部撐開破裂。
3、如果不喜歡芝麻，可以在表面撒些香蔥、堅果或者芝士都是可以的，根據(jù)自己喜歡啦！
4、至于發(fā)酵：一發(fā)的時候我是放在面包機里。二發(fā)我放在烤箱里，但是不開烤箱，放兩大碗熱水，利用熱氣發(fā)酵。這樣面包能保持濕度，表皮不會太干。
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮膚炎癥
芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥 .
2.養(yǎng)血護膚
芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3.滋補養(yǎng)生
黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。
4.通便
營養(yǎng)早餐芝麻午餐肉包
因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應(yīng)用即有效驗。
5.促進骨骼發(fā)育
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
6.延年益壽
可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺。
7.預防高血壓
日本人每天都吃芝麻，漸漸地形成了一些自己的妙招，有幾種吃法可謂是獨創(chuàng)。芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，日本人喜歡把黑芝麻和胡蘿卜放在一起制成黑芝麻胡蘿卜醬。這樣，胡蘿卜中的胡蘿卜素就很容易被人體吸收了，每天吃上三勺，預防高血壓的效果很好。
8.維護頭發(fā)健康
它們有幫助消化、維護皮膚健康、頭發(fā)健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
芝麻中含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。
總結(jié)：今天這款午餐肉包，嚼起來很香很香，能充分的釋放出芝麻和午餐肉的香氣，愛吃美食的親們可以嘗試做下哦。
在現(xiàn)實生活中田螺肉是屬于一種比較常見的美食，同時也是屬于一種海鮮的種類，而螺絲肉的肉被藏在殼內(nèi)，在吃螺絲肉的時候會有些麻煩，而挑出螺絲肉的方法有很多種，可以在螺絲的尾部吹氣，如何用牙簽或者是筷子來挑出來，平時也可以加入一些其他配菜食用，味道更好。
螺絲肉怎么挑出來?
把螺絲的肉挑出來的方法：
一：對著螺絲里面使勁吹一口氣，然后快速吸氣就出來了。
二：用牙簽挑出來，這也是常用的方法， 但是浪費時間。
三：可以用熱水燙，提前將螺絲放進熱水盆里，不多久就可以了。
螺絲肉的做法
平鍋螺絲雞
材料
本地土母雞1只(重約1650克)，重慶田螺500克，紅杭椒節(jié)80克。調(diào)料大蒜米、荊沙豆瓣各30克，香菜10克，荊沙辣醬25克，辣妹子醬20克，雞精15克，四川泡椒20克，鮮湯500克，八角、桂皮各5克，干辣椒節(jié)15克，十三香3克，孜然粉5克，生姜15克，花椒、砂仁、蠔油各10克，香油、豬油各20克，花生油100克。
做法
1、土雞宰殺，用熱水燙毛后從腹部開膛，取出內(nèi)臟，洗凈后切成3厘米見方的塊;田螺提前放入水中，加香油吐沙2天，洗凈放入沸水中大火汆2分鐘，撈出備用。
2、鍋內(nèi)放入豬油、花生油，燒至六成熱時放入雞塊、田螺小火煸炒5分鐘，加入生姜、八角、桂皮、砂仁、花椒、干辣椒節(jié)中火煸炒3分鐘，再放入荊沙豆瓣、荊沙辣醬、辣妹子醬、蠔油、四川泡椒小火煸炒3分鐘至出紅油，加入鮮湯燒開后出鍋，裝入高壓鍋內(nèi)小火壓10分鐘啟蓋兒，撈出香料出鍋。
3、將壓好的原料放入炒鍋內(nèi)，加入大蒜米、杭椒節(jié)、雞精、十三香、孜然粉小火燒5分鐘，出鍋裝入平鍋內(nèi)，撒上香菜點綴即可。
小訣竅
特點
肉質(zhì)細嫩，香辣味爽。
操作關(guān)鍵
1、雞塊和田螺一定要提前煸炒，否則容易有腥味。
2、將壓好的原料放入鍋中燒的時候，一定要收干湯汁，否則香味不足。
吮指香辣螺絲
材料
螺絲，蔥、姜、蒜、干辣椒
做法
步驟1：螺螄買來后要在水中浸泡超過12小時，最好能泡上一天，水中加少量麻油，一點鹽，讓螺絲吐泥，中途要換3到4次水。食用前用鉗子夾去尾部的殼，不用夾太多，這樣子做好之后可以很方便的吸出來。如果怕螺絲還泡不夠干凈，也可以再把螺絲放沸水中焯一下，然后撈起瀝干待用。
步驟2：生姜和大蒜切片(切絲也可以，個人喜好)蔥切段，干辣椒剪碎，炒鍋里油熱七分，把這些輔料下鍋煸出香味來;然后倒入瀝干水份的螺絲，加入幾勺料酒(加料酒時間宜早，這樣螺絲比較好吸)快速翻炒螺絲幾下。
步驟3：然后倒入清水以淹沒螺絲為準，放鹽，糖，加入一點點醬油。不要蓋鍋蓋，就這樣大火燒，一直到水分收干，留一點點湯就好。哈哈，大火大概燒了八分鐘左右，湯水收干了，有人會說這樣燒的時間太長螺絲肉都老了，但是如果沒有煮熟吃，那
寶寶非常喜歡吃餡，除了吃餡餅、餃子外，今天做了寶寶最喜歡吃的水煎包，面食易消化，做起來也簡單，水煎包外皮是香脆可口，可吃到嘴里湯汁四溢，非常美味
【蔥肉水煎包】
【主料】
小麥面粉400g、豬肉500g、大蔥200g
【輔料】
油適量、鹽適量、生姜適量、五香粉適量、生抽適量、白糖30g、
胡椒粉適量、酵母3g、蠔油適量、香油適量
【做法】
1.面粉中放入30克白糖和3克酵母。
2.加入適量溫水啟動和面程序和成面團即可，和好后用面包機發(fā)酵功能進行發(fā)酵。
營養(yǎng)午餐食譜蔥肉水煎包
3.發(fā)面時準備餡料，先把豬肉剁碎。
4.加入剁碎的大蔥和姜蓉
5.加入調(diào)味料和適量清水順一方向攪至上勁。（喜歡多汁的可以分3至4次加清水，每次攪至水份消失時再添加）
6.面團發(fā)至兩倍大，手粘面粉戳進去不反彈即可。
營養(yǎng)午餐食譜蔥肉水煎包
7.把發(fā)好的面團揉搓排氣，分成14個等量的小劑子。
8.取一份面團搟成中間略厚，邊薄的圓片，放入適量的餡料。
9.收口捏成包子，依次做好全部，蓋上保鮮膜，放置在溫暖處二次發(fā)酵20分鐘。
營養(yǎng)午餐食譜蔥肉水煎包
10.電餅檔燒熱刷油，把包子兩面煎至金黃。
11.倒入漫過包子1/3處的清水，蓋上蓋子，煮至水快收干，聽到吱吱的響聲時再煎1分鐘左右即可。
12、裝盤就可能食用了
營養(yǎng)午餐食譜蔥肉水煎包
小貼士
1.發(fā)酵面團的時候，要蓋上保鮮膜或濕布，放置在溫暖的地方發(fā)酵。
2.煎包子時要留有空隙，以免包子受熱變大后粘連在一起。
3.肉餡要選用肥瘦相間的，吃起來才香嫩多汁。
食用價值：
俗話說的好大蔥蘸醬，越吃越胖,意思是 里面含有很多營養(yǎng)，雖然說的有一點夸張，但是蔥里面的營養(yǎng)是不可以忽視的，它可以有效的保護人體。
蔥是佛教中的五葷之一，是百姓家常用的調(diào)味食材，是一種草本植物，生食味辛辣。蔥分為蔥葉與蔥白，它雖然普通，但是營養(yǎng)不普通。
蔥含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種維生素及礦物質(zhì)，對人體有很大益處。
蔥葉由于每天在進行光合作用，所以它含有很多葉綠素及類胡蘿卜素、纖維素等；蔥白連接根，土壤內(nèi)吸收來的營養(yǎng)都需要先經(jīng)過蔥白后再往上輸送，它含有揮發(fā)油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。
其營養(yǎng)有四大要點：
1.蔥所含揮發(fā)油成分主要為含硫化合物、不飽和脂肪酸等。
營養(yǎng)午餐食譜蔥肉水煎包
這些成分有助于消化、抗癌、及殺菌消毒，如痢疾桿菌等。
2.烯丙基硫醚可以保護腸胃，刺激胃液的分泌，加快胃的消化，有助增進食欲。
與維生素B1含量較多的食物同食（如動物內(nèi)臟、肉類、豆類、糧谷類、堅果），有助于淀粉轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃俊?/p>
3.蛋白質(zhì)含量為每100克中1.42克，富含谷氨酸。
4.富含維生素A、C、B1和B2.
蔥葉部分含更多維生素A、維生素C
總結(jié)：在冬季多吃蔥是有好處的，它可以促進消化吸收，起到解熱、祛痰的作用。
肉丸不只有紅燒才好吃，今天小編做道創(chuàng)意美食----芝士焗肉丸，肉是腌制好的，拌入芝士，弄成小肉丸，直接進烤箱里烤，味道很香，顏色很正，看著就流口水了。
【兒童夏季補鐵午餐芝士焗肉】
主料：豬瘦肉400g、胡蘿卜0.5個、
輔料：鹽適量、老姜1片、大蔥1小段、沙茶醬2大勺、蠔油5ml、白糖4g、料酒3ml、馬蘇里拉芝士50g、
步驟：
1.備好原材料：豬瘦肉、胡蘿卜、老姜、大蔥、沙茶醬，芝士；
2.豬瘦肉、胡蘿卜、老姜、大蔥處理干凈后，拭干水分，全部切丁處理；
3.將切丁的食材全部放入料理機，啟動絞肉功能；
4.將攪好的肉餡倒出來，如果你覺得肉餡不夠細，可再進行一次絞肉程序；
兒童夏季補鐵午餐芝士焗肉
5.肉餡里調(diào)入適量沙茶醬、蠔油、白糖、鹽，料酒；
6.將肉餡同調(diào)料攪拌均勻，腌制片刻；
7.芝士切碎備用；
8.將適量芝士放入第六步的肉餡里；
兒童夏季補鐵午餐芝士焗肉
9.繼續(xù)將肉餡同芝士混合，攪拌均勻；
10.將肉餡團成大小相同的丸子，放在烤盤里；
11.每個丸子上再撒上適量芝士；
12.烤箱上下火180度預熱成功后，將烤盤放在烤箱中層，烤制20分鐘左右；
13.烤好的丸子出爐咯。
兒童夏季補鐵午餐芝士焗肉
小貼士
1、調(diào)料可根據(jù)個人口味自行調(diào)整；
2、沙茶醬味道香濃，醬質(zhì)細膩，用來腌制肉末非常好。沙茶醬口味的丸子也很適合小朋友。
胡蘿卜的食用效果
1.增強抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
兒童夏季補鐵午餐芝士焗肉
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
如果飲食習慣不好，或者運動量不夠，往往產(chǎn)生便秘的情況。便秘讓人十分的苦惱，很久也不能順利的進行排便，甚至有的人便秘后肛門有肉凸出來，這是什么原因呢？據(jù)了解，這種情況有可能是長了痔瘡，可去醫(yī)院進行確診后進行治療。但是長有痔瘡的人士一定要進行合理的飲食，改善便秘的情況，以緩解痔瘡的加重。
孕婦便秘肛門有肉突出
很有可能是痔瘡。大便時肛門有肉突出的原因是肛門生痔瘡，痔（俗稱痔瘡）是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。在我國，痔是最常見的肛腸疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國，痔的發(fā)病率約為5%。
孕婦便秘怎么緩解
1、飲食清淡，多吃蔬菜水果。少吃一些肉類，特別是不要大魚大肉，容易造成便秘。多吃一些蔬菜水果等粗纖維的，因為纖維可以增加腸胃蠕動，促排便。
2、多喝水。多喝水有助于排便順利。另外在早上起床刷牙后空腹喝一杯溫白開水，也有助于排便。便秘嚴重時可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水具有潤腸通便的效果。
3、適度做一些運動。動一動有助于腸胃蠕動，助消化。孕媽媽可以做一些孕婦操，既有助了緩解便秘，又有助于助生產(chǎn)。
4、有排便感覺時馬上上廁所。往往排便的感覺即秘意是很短暫的，忍一忍就過去了，所以要捉住這個時間點，秘意來了馬上上廁所，不要錯過了這個好時機。
所以，孕婦便秘并且感覺肛門有肉塊，極有可能是長痔瘡了，如果感覺情況嚴重，要及時前往醫(yī)院求醫(yī)，要結(jié)合自身的實際情況，在參考一些醫(yī)學知識。孕婦便秘還應(yīng)多喝水、吃水果、蔬菜、多運動等等。增加腸胃蠕動力，對排便是有好處的。
很多上班族都有這樣的經(jīng)歷，每次午餐后總是覺得特別的困，腦袋好像停滯不前了，想趴下來睡一會又怕被領(lǐng)導逮到。那么用什么方法來避免午后犯困呢?其實這跟我們中午怎么吃很有關(guān)系。
1、避免高脂肪的食物
許多人午餐喜歡吃脂肪含量較高的食物，比如炸薯條、漢堡、炸雞等洋快餐。覺得這些食物方便，快速，但它們會刺激胰島素和膽汁的分泌，降低血液攜氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
2、主食最好選擇綠豆飯或全麥面包
土豆中淀粉含量較高，易使人發(fā)困，午餐最好別吃。午餐適量吃些富含膳食纖維的綠色蔬菜，如青椒、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午都精神抖擻。
3、工作間隙吃些水果
吃水果可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。需要注意的是香蕉有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。
小貼士
自備午餐應(yīng)盡量帶一些營養(yǎng)素損失少的葷菜，如排骨、燒魚、燒肉等，蔬菜應(yīng)盡量在早晨在上班前做，然后裝進飯盒。飯后可以吃一些水果，也可帶點黃瓜、番茄等能生吃的蔬菜，以補充維生素攝入量的不足。
陰道怎么有氣出來
1、陰道排氣的病因
1.1、造成陰道排氣的原因是陰道壁和骨盆底組織松弛,或者因為絕經(jīng)后皮下組織松弛、萎縮,造成陰道前壁和后比封閉不緊,從而導致空氣有縫隙進入而造成。對于房事時排氣聲響的女性來說,可以通過鍛煉陰道肌肉的收縮功能來緩解,方法是做肛門以及陰道肌肉的收縮、放松運動。最好在進行房事之前先上廁所,用力將陰道中的空氣排出。
1.2、陰道排氣的疾病原因多見于直腸陰道痿、會陰I度裂傷、某些陰道炎細菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體以及神經(jīng)官能癥等,多見于有生育史的婦女。
1.3、有陰道排氣的婦女平時需注意休息,增加營養(yǎng)、多做運動、增強體質(zhì)。如果患陰道炎癥或發(fā)生直腸陰道痿管,需及時治療。為防止陰道排氣,分娩時要防止會陰部裂傷。一旦發(fā)生裂傷,應(yīng)及時修補。原發(fā)病治愈后陰道排氣是可以消除的。
2、陰道排氣的原因之陰道感染
陰道感染有些陰道炎的婦女也會有陰道排氣的現(xiàn)象,但這些患者,陰道排出的氣流多較微弱,而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi),當體位改變或增加腹壓時,這些氣體即從陰道里排出。致病的微生物多數(shù)為厭氧菌或陰道滴蟲,當出現(xiàn)這種情況時,應(yīng)當?shù)结t(yī)院看婦科,在醫(yī)生指導下進行治療。
3、陰道排氣的原因之性交的原因
性交中的體位改變可能促使陰吹的發(fā)生,因為這時可能有陰莖的抽出和再插入問題,這個過程越長,空氣進入的可能性就越大。特別是女性充分興奮之后,陰道已經(jīng)發(fā)生上述的生理變化,那么性交開始之時陰莖與陰道的密切貼合將不復存在,陰莖的抽出和再插入勢必加速和加劇空氣的進入。同時不同的體位也會影響陰道穹窿的尺寸大小,某些體位可能更容易發(fā)生空氣進入的情況。
陰道排氣的危害
1、易誘發(fā)婦科疾病
由于松弛的陰道隱藏很多皺褶,皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經(jīng)血,女性朋友可出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶異味等,還可誘發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。
2、容易滋生細菌
出現(xiàn)陰吹的女性,其陰道內(nèi)壁形成眾多褶皺,給各種各樣病毒和細菌滋生提供機會,當病毒和細菌在陰道內(nèi)生存繁殖,就會產(chǎn)生毒素,從而給女性健康帶來更大危害。
3、影響夫妻生活的質(zhì)量
當出現(xiàn)陰吹時,在同房時“緊握”的能力就會減弱,嚴重影響夫妻生活質(zhì)量,甚至可能會導致女性出現(xiàn)心理排斥感,給夫妻間的感情帶來極大影響。
4、易尿失禁
陰吹容易造成女性應(yīng)力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
5、女人的容顏開始變老
陰吹會導致女性早衰,失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計,80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛、陰吹。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至漏尿!
如何保養(yǎng)陰道
1、穿棉質(zhì)或至少底部是棉質(zhì)的內(nèi)褲,且要確實曬干。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲、皮褲、褲裙。
2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力變差時,容易誘發(fā)霉菌感染。盡量避免久坐,降低潮濕悶熱機會。
3、溫水清潔陰部最好,水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀,用中性、弱酸性或不含皂質(zhì)的清潔用品。
4、非月經(jīng)期間,洗完澡后用臉盆裝溫水,滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘,可預防或改善感染。
5、不要用清水或消毒藥水灌洗陰道,以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
6、喝足夠的水。性行為前多喝水,性行為前后排尿,可減少因性交動作在尿道滋生的細菌。
7、性行為前,兩人都須將陰部洗干凈,可避免做愛時肛門的細菌帶到陰道或尿道。
在職場打拼的白領(lǐng)們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間?？觳?、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現(xiàn)象，發(fā)胖似乎難以避免。
午餐如何兼顧營養(yǎng)與效率呢?
對于身材尚未走樣的朋友，營養(yǎng)師建議要掌握幾個原則：
只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要“淺嘗”即止;如果身材已經(jīng)走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續(xù)規(guī)律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可供參考。
避免重口味的食物
重口味的食物中常會添加許多調(diào)味料，這些調(diào)味料也是有熱量的，而且也會誘使你胃口大開，不自覺地多吃了一些，然后又不自覺地長肉。道理明白了，管住自己的嘴也許不那么容易。
選擇油脂、糖分含量少的食物
例如牛奶可選脫脂或低脂牛奶;飲料選擇無糖飲料;少吃油炸食物、蛋糕等。多選擇纖維含量多的食物，如糙米、全麥食品，不僅可以增加飽足感，也可促進腸胃蠕動，降低熱量的吸收。
也可以適當吃一些膳食纖維補充劑，或者喝富含膳食纖維的低熱量飲料，如康比特“運動美人”等。
多攝取水分含量多的食物
蔬菜、水果水分多也可以增加飽足感，減少食物的攝取量，并及時補充多種維生素。
