壓力誘發(fā)乳腺癌 這些方能保養(yǎng)乳房
養(yǎng)生保養(yǎng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“壓力誘發(fā)乳腺癌 這些方能保養(yǎng)乳房”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，除了在意臉部之外，對(duì)于胸部也是十分的愛(ài)護(hù)。乳房是女性魅力的表現(xiàn)，同時(shí)也是健康的標(biāo)志。據(jù)了解，在生活中有不少的人因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣導(dǎo)致乳房很受傷，常常被乳腺疾病，甚至是乳癌找上門來(lái)。所以說(shuō)乳房的保養(yǎng)早就是女性必須的一門課程，那么應(yīng)該怎么做才能拿到這個(gè)課程的滿分呢?跟我去學(xué)一下吧。
如何保養(yǎng)乳房保養(yǎng)乳房的方法怎么保養(yǎng)乳房
這些行為嚴(yán)重傷害乳房
1.壓力
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)壓力太大如果沒(méi)有及時(shí)的釋放，將會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)。這樣就容易導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
2.粗暴的性愛(ài)
其實(shí)你知道嗎?在粗暴的性愛(ài)中，女性的乳房是最容易受傷的。
3.不適合的內(nèi)衣
據(jù)了解，一個(gè)不適合的內(nèi)衣也會(huì)導(dǎo)致乳房的受傷。據(jù)此，內(nèi)衣過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致乳房受到壓迫，容易導(dǎo)致疼痛缺血甚至是乳腺疾病的發(fā)生。
4.煙酒
在生活中有不少的女性朋友也是喜歡抽煙喝酒，那么你知道嗎?在享受煙酒的同時(shí)，你的乳房在往乳腺癌的方向前進(jìn)。
5.睡姿
很多的女性都不喜歡平躺的睡覺(jué)，都喜歡臥躺或者是側(cè)身睡覺(jué)。那么你知道嗎?這兩種睡姿都會(huì)造成乳房的壓迫，有著健康隱患。
保養(yǎng)乳房要怎么做
1.選好胸罩
想要保養(yǎng)乳房首先就要選擇一個(gè)好的胸罩，因此過(guò)緊的胸罩會(huì)導(dǎo)致乳房壓迫，而過(guò)松的胸罩則沒(méi)有任何的保護(hù)作用。因此一個(gè)適合的乳房對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)尤為重要，在平時(shí)也要經(jīng)常清洗胸罩。
2.乳房要經(jīng)常清洗
女性朋友的乳房是十分的嬌弱，因此在平時(shí)應(yīng)該多清洗清洗。你可以在洗澡的時(shí)候好好的洗洗乳房，順便做個(gè)簡(jiǎn)單的乳房按摩。
3.飲食保養(yǎng)
對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)最怕的就是下垂、癌癥找上門了。因此我們?cè)陲嬍撤矫婵梢远喑砸恍┴S胸以及具有防治乳腺癌的食物。
4.學(xué)會(huì)自我檢查
你知道為何很多乳腺癌患者被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期了，這主要還是因?yàn)榕耘笥言谄綍r(shí)沒(méi)有定期的去體檢，同時(shí)也沒(méi)有自檢，這才導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。因此女性朋友應(yīng)該每周都進(jìn)行一次自我乳房檢查，一旦有腫塊、乳溝內(nèi)凹的情況，那么就要小心了。同時(shí)每半年都應(yīng)該做一次體檢。
5.慎用藥物
很多女性對(duì)乳房非常的在意，恨不得自己的罩杯是最大的。因此為了能夠豐胸都會(huì)吃一些藥物來(lái)刺激增長(zhǎng)。其實(shí)這種做法會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，加重患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
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當(dāng)今社會(huì)，各類癌癥層出不窮，生活、環(huán)境、飲食，都是加劇患癌風(fēng)險(xiǎn)的因素;人吃五谷雜糧哪有不生病的，為了能夠健康的生活，我們應(yīng)當(dāng)規(guī)避一些生活中的不良習(xí)慣，別讓癌癥的手伸向我們的身體!乳腺癌是當(dāng)代女性高發(fā)的癌癥之一，下面和小編一起來(lái)看看!
哪些人是乳腺癌的高發(fā)人群
1、到了結(jié)婚年齡沒(méi)有結(jié)婚的人群，一般我們界定為40歲為未結(jié)婚標(biāo)準(zhǔn)，婚后不生育人群，一般界定為35歲以后沒(méi)有生育第一胎的女性，或生育但沒(méi)有母乳喂養(yǎng)的人群;
2、月經(jīng)初潮期偏早和月經(jīng)絕經(jīng)期偏晚的人群;月經(jīng)初潮小于12歲的屬于月經(jīng)初潮偏早;閉經(jīng)年齡大于55歲的屬于絕經(jīng)期偏晚的女性;
3、飲食習(xí)慣不健康，偏油膩、偏高脂肪的偏肥胖女性;長(zhǎng)期服用避孕藥以及雌激素被動(dòng)補(bǔ)充的女性;
4、有過(guò)乳腺疾病史的，或者有一側(cè)曾經(jīng)有過(guò)癌癥病灶的患者，有患乳腺癌的高危因素;
5、有乳腺癌家族史的女性，這屬于是遺傳因素;如果上輩人患乳腺癌，下一代要比上一代提早患病;
6、當(dāng)下職業(yè)女性，長(zhǎng)時(shí)間久坐于電腦前，極其缺乏運(yùn)動(dòng)，并且這類的職業(yè)女性工作壓力較大，患癌高危因素。
預(yù)防乳腺癌的注意事項(xiàng)
1. 預(yù)防乳腺癌需要做到注意平衡飲食、避免射線、母乳喂養(yǎng)，平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣。
2.平時(shí)多吃大蒜，大蒜中的大蒜素可以有效防癌，殺菌，是癌細(xì)胞最害怕的食物。
3.多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有可以被人體轉(zhuǎn)化的維生素A，維生素A的抗癌作用很強(qiáng)大。
4.經(jīng)常吃紅薯，紅薯中含有特殊抗癌物質(zhì)，可以有效防癌。
為了避免乳腺癌的發(fā)展趨勢(shì)過(guò)猛，女性朋友應(yīng)該定期對(duì)乳腺進(jìn)行檢查，以便于一些病癥可以早發(fā)現(xiàn)，早治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。
或者可以平時(shí)通過(guò)自檢，用手指環(huán)繞撫摸，發(fā)現(xiàn)固定的、質(zhì)地較硬的腫塊，無(wú)原因的皮膚水腫、乳 頭回縮以及乳房出現(xiàn)不明凹陷等，均需認(rèn)真查清原因，早發(fā)現(xiàn)和早治療要及時(shí)就醫(yī)。
判斷乳腺癌的方法有哪些?乳腺癌是女性腫瘤中發(fā)病率最高的一種，已超過(guò)子宮頸癌的發(fā)病率。但是乳腺癌的癥狀是比較好分辨的，關(guān)鍵是細(xì)心觀察乳房的表情，讓我們一起來(lái)看看。
一、酒窩：乳房出現(xiàn)酒窩是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。因?yàn)槿榉可顪\部腫瘤侵犯懸韌帶，將導(dǎo)致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會(huì)造成皮膚凹陷。但并非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術(shù)后瘢痕攣縮也會(huì)造成皮膚凹陷，需仔細(xì)診斷。
二、靜脈擴(kuò)張：孕婦或哺乳期女性出現(xiàn)的單側(cè)乳房靜脈擴(kuò)張，往往是炎癥或惡性腫瘤所致，最常見(jiàn)腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。
三、橘皮征：乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會(huì)隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。同時(shí)不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。
四、乳頭、乳暈改變：乳頭下方出現(xiàn)腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷;侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭結(jié)痂、脫屑、糜爛、反復(fù)不愈合。
女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性僅占1%。
乳腺癌主要表現(xiàn)為無(wú)痛、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊，有時(shí)可伴有局部皮膚的改變，如酒窩征局部皮膚牽拉、皺縮;橘皮征皮膚水腫。其他癥狀尚有乳頭溢液、乳頭乳暈改變、腋窩淋巴結(jié)腫大等。
由于乳腺位置淺表，便于檢查，婦女可以通過(guò)乳腺自檢發(fā)現(xiàn)大部分乳腺病變，這種乳腺癌的早期癥狀自檢方法比較準(zhǔn)確。
乳腺癌主要表現(xiàn)為無(wú)痛、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊，有時(shí)可伴有局部皮膚的改變
乳腺自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次，有月經(jīng)的婦女應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮后7天左右進(jìn)行，已絕經(jīng)的婦女可固定選擇每月中的某一天進(jìn)行檢查。
正常乳腺大多有一些結(jié)節(jié)感，應(yīng)熟悉平時(shí)的狀況，在此基礎(chǔ)上的任何改變都應(yīng)引起重視。
乳腺自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次，有月經(jīng)的婦女應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮后7天左右進(jìn)行
建議40歲以上女性應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)會(huì)乳腺癌的癥狀自檢方法，定期到醫(yī)院做體檢，每年做一次鉬靶檢查。
第二個(gè)是B超的檢查。B超是乳腺X線檢查最重要的補(bǔ)充，可用于評(píng)估年輕女性或妊娠、哺乳期婦女的乳腺病變。
乳腺并不是維持人體生命活動(dòng)的重要器官，原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌細(xì)胞喪失了正常細(xì)胞的特性，細(xì)胞之間連接松散，容易脫落。癌細(xì)胞一旦脫落，游離的癌細(xì)胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉(zhuǎn)移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見(jiàn)腫瘤。
乳腺癌的早期癥狀自檢方法并不是很難，值得強(qiáng)調(diào)的是乳腺自檢的主要目的在于及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺的異常變化，而不是自己判斷病情。
通過(guò)學(xué)會(huì)乳腺癌的癥狀自檢方法發(fā)現(xiàn)變化應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，早期診斷和治療對(duì)乳腺癌的預(yù)后有根本的決定作用。
值得強(qiáng)調(diào)的是乳腺自檢的主要目的在于及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺的異常變化
10個(gè)乳房形態(tài)暗示病變
1、深部硬結(jié)。
如果在乳房里摸到質(zhì)地堅(jiān)韌、表面光滑，但增長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有其他感覺(jué)的硬結(jié)，可能是腺瘤。
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫表面凹陷，就像橘皮一樣
2、橘皮樣改變。
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會(huì)隨之水腫，于是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。專家提醒，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結(jié)核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。
3、不對(duì)稱。
先天不對(duì)稱主要是因青春期體內(nèi)雌激素、孕激素影響，導(dǎo)致發(fā)育敏感強(qiáng)的一側(cè)乳房發(fā)育過(guò)快，而另一側(cè)乳房發(fā)育過(guò)緩;后天不對(duì)稱主要發(fā)生在生育哺乳過(guò)的女性，喂奶時(shí)習(xí)慣用一側(cè)乳房，或者喂奶的姿勢(shì)、方式不正確所導(dǎo)致。
4、乳頭溢液。
引起乳頭溢液的原因很多，除了乳腺增生，還有乳腺結(jié)核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性內(nèi)分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病，既有良性，也有惡性，需及時(shí)檢查。
5、皮膚潰爛。
在乳腺癌患者中，有的病人會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，表現(xiàn)為局部潰爛久治不愈，伴大量血性、膿性惡臭分泌。
乳頭、乳暈顏色加深、發(fā)熱預(yù)示可能雙側(cè)或單側(cè)乳房發(fā)生病變
6、發(fā)紅/發(fā)熱。
乳頭、乳暈顏色加深、發(fā)熱，預(yù)示可能雙側(cè)或單側(cè)乳房?jī)?nèi)有增生性病變或囊性增生病變，或伴隨體內(nèi)雌激素水平增高。
7、腫塊。
生長(zhǎng)緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長(zhǎng)迅猛、邊界不清的腫塊則需要盡快檢查。
乳房腫塊是最常見(jiàn)的乳房疾患，眾多的良性疾病也通過(guò)乳房腫塊的形式表現(xiàn)，所以乳房腫塊的鑒別最重要的是區(qū)分良性和惡性。
除了乳腺癌為惡性外，乳腺纖維腺瘤、乳腺增生、乳腺積乳囊腫、乳腺脂肪壞死等產(chǎn)生的腫塊都屬良性，可以通過(guò)穴位和反射區(qū)按摩進(jìn)行治療。
乳房腫塊最常見(jiàn)的乳房疾患，良性疾病也通過(guò)乳房腫塊的形式表現(xiàn)
8、小凹點(diǎn)。
乳房出現(xiàn)酒窩是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。而乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術(shù)后瘢痕攣縮等，都可能造成皮膚凹陷。
9、乳頭內(nèi)陷。
引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣著過(guò)于緊束，特別是女性在乳房發(fā)育期內(nèi)衣過(guò)緊;乳罩使用不當(dāng)，過(guò)小、過(guò)緊，使用過(guò)早等;遺傳因素。
乳頭不能凸出而是向內(nèi)凹陷，稱為乳頭內(nèi)陷。乳頭內(nèi)陷的程度因人而異，輕者僅表現(xiàn)為不同程度的乳頭低平或回縮，受刺激后可凸出或可擠出乳頭。
重者表現(xiàn)為乳頭完全陷于乳暈內(nèi)，無(wú)法被牽出，呈火山口狀，并常伴有分泌物或異味。內(nèi)陷的乳頭即使擠出，也一般較細(xì)小，常無(wú)明顯的乳頭頸部，并呈分裂狀。
女性乳頭內(nèi)陷的發(fā)生率為1%～2%,通常為雙側(cè)，亦可僅發(fā)生于一側(cè)，乳頭內(nèi)陷程度可不一致，乳頭內(nèi)陷影響乳房外形美觀，此外，由于凹陷乳頭可積存污垢或油脂，造成感染或異味。
妊娠時(shí)以及在乳房病變進(jìn)展迅速時(shí)，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張
10、靜脈顯現(xiàn)。
由于淺靜脈位置表淺，接近皮膚，妊娠時(shí)以及在乳房病變進(jìn)展迅速時(shí)，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張。
乳腺癌是女性健康第一大殺手。近年來(lái)我國(guó)乳腺癌發(fā)病率較高，而且發(fā)病年齡逐漸年輕化。據(jù)北京晚報(bào)5月10日?qǐng)?bào)道，我國(guó)25歲以上年齡段女性乳腺癌發(fā)病率迅速上升，在45至55歲達(dá)到高峰。朱莉切乳防癌再次引起人們對(duì)女性健康的關(guān)注。家族遺傳、致病基因等也進(jìn)入大眾視野，令人不容忽視。
1、攜帶遺傳基因不一定要切除
據(jù)某報(bào)5月15日?qǐng)?bào)道，我國(guó)乳腺癌專家、江蘇省腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)唐金海教授表示，在乳腺癌的整體發(fā)病情況中，只有不到1/4的患者是由于家族遺傳因素造成的，所以對(duì)于安吉麗娜?朱莉的個(gè)案，并不需要過(guò)多地恐慌。乳腺癌的定期檢查比治療其實(shí)更加重要。
唐金海稱，乳腺癌預(yù)防性切除術(shù)一直都存在這樣的做法，手術(shù)切除的是乳腺腺體，乳房外面皮膚脂肪層還是保留著的。朱莉的做法雖然在微博上得到了不少人的認(rèn)同，但并不值得效仿，并不是每一位患者都需要預(yù)防性切除。有相當(dāng)一部分患者是可以選擇保乳治療的。要發(fā)現(xiàn)得早，且條件適合，一般都可以進(jìn)行保乳治療。保乳治療與傳統(tǒng)乳腺癌手術(shù)相比，不僅可以減少手術(shù)并發(fā)癥，而且能提高生存質(zhì)量，并且可獲得與切除手術(shù)相同的長(zhǎng)期生存率。而切乳手術(shù)對(duì)女性心理和夫妻感情生活都會(huì)產(chǎn)生一定影響。保乳手術(shù)除了要求患者病期較早外，還要求手術(shù)醫(yī)生有更加?jì)故旒?xì)致的外科操作技巧，有必要的放療設(shè)備及正規(guī)系統(tǒng)化的全身治療作保障。
2、健康的生活方式很重要
乳腺癌的發(fā)病幾率除與家族遺傳有關(guān)外，還與人們不良生活方式有很大關(guān)系。據(jù)北京晚報(bào)5月10日?qǐng)?bào)道，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院徐兵河教授說(shuō)，乳腺癌的發(fā)生與生活方式相關(guān)。如吃快餐食品、高熱量食品較多，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪含量升高，脂肪使雌激素分泌增多，雌激素能刺激乳腺細(xì)胞的增長(zhǎng)，會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，年輕白領(lǐng)精神壓力都較大，影響或抑制了體內(nèi)正常的免疫功能；很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿生育或推遲到30歲以后生育；白領(lǐng)女性使用各式各樣的美容、化妝品比例較高，有些化妝品中含有大量的激素，也使女白領(lǐng)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，要想遠(yuǎn)離乳腺癌，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、保證睡眠，不抽煙、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
3、定期檢查可以盡早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療
乳腺癌的定期檢查比預(yù)防治療更加重要。腺癌在早期，由于患者感覺(jué)不明顯，很難被發(fā)現(xiàn)。等發(fā)展到了晚期，與腫塊相連的皮膚有了凹陷，呈橘皮狀，癥狀明顯才被患者察覺(jué)，但可能為時(shí)已晚。
據(jù)北京晚報(bào)5月10日?qǐng)?bào)道，腫瘤專家徐兵河教授說(shuō)，乳腺癌雖高發(fā)，但若在早期發(fā)現(xiàn)完全可以控制，甚至可能治愈。為了盡早發(fā)現(xiàn)乳腺癌，一方面應(yīng)定期做乳腺癌篩查，早期乳腺癌的10年生存率可達(dá)80%；另一方面，女性要學(xué)會(huì)做自我乳房檢查。
定期進(jìn)行乳腺癌篩查，對(duì)于20至39歲普通女性，如果是非高危人群，一般不推薦乳腺篩查，但應(yīng)該定期體檢；對(duì)于40至49歲普通女性，應(yīng)每年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢；對(duì)于50至69歲普通女性，應(yīng)每1至2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢；對(duì)于70歲或以上的普通女性，可每2年做1次乳腺X線檢查和臨床體檢。對(duì)于高危女性，建議提前進(jìn)行篩查(40歲前)，篩查間期推薦每半年1次，篩查手段除了臨床體檢、B超、乳房X線檢查外，可以應(yīng)用MRI(核磁共振)等新的影像學(xué)手段。
自我乳房檢查最好每月一次，這是最方便的方法，檢查時(shí)注意乳房的大小是否對(duì)稱，是否有小結(jié)節(jié)，乳房的皮膚、乳房的位置有無(wú)變化，發(fā)現(xiàn)有可疑的變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做專科檢查。
整理了一篇8類人群最易患乳腺癌 10大妙招遠(yuǎn)離乳腺癌，通過(guò)學(xué)習(xí)里面的相關(guān)常識(shí)會(huì)讓你對(duì)女性的身體有更深入更專業(yè)的了解，這樣就能夠讓養(yǎng)生變得更高效，身體也會(huì)變得越來(lái)越好。
乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率在女性人群中僅次于子宮癌，導(dǎo)致乳腺癌的原因有很多，你離乳腺癌有多遠(yuǎn)?小編告訴你最易患乳腺癌的8類人群。以下就是讓你遠(yuǎn)離乳腺癌的10大妙招。
遠(yuǎn)離乳腺癌的10大妙招：
1、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚
女性月經(jīng)初潮早(12歲前來(lái)月經(jīng))，絕經(jīng)較晚(50歲以后絕經(jīng))，經(jīng)期長(zhǎng)(大于35年)，都是公認(rèn)的發(fā)病危險(xiǎn)因素。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)初潮年齡每提前4-5歲，患乳腺癌的幾率就增加1倍;初潮年齡在13-15歲以上者，患乳腺癌的機(jī)會(huì)要比12歲以下者少20%。
絕經(jīng)期在55歲以下者，乳腺癌的發(fā)病率則較低。絕經(jīng)年齡大于55歲者比絕經(jīng)年齡小于45歲者危險(xiǎn)性增加1倍左右。
2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
反復(fù)人工流產(chǎn)會(huì)使女性患乳腺癌癥的可能性大增。一項(xiàng)研究表明，自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性;而18歲以前做過(guò)人工流產(chǎn)的婦女，比沒(méi)有做過(guò)人工流產(chǎn)者高110%。
這是因?yàn)閼言袐D女每次人工流產(chǎn)后，妊娠被突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小以至消失，乳腺?gòu)?fù)原。而這種復(fù)原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。
3、晚婚晚育女性易患乳腺癌
有關(guān)資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比已生育的婦女高30%;35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3-4倍;未哺乳的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比哺乳婦女大1.5倍以上。
因此，現(xiàn)代女性要提高自我保健意識(shí)，提倡晚婚晚育，但也不宜太遲，女性結(jié)婚最好在28歲以前。要提倡母乳喂養(yǎng)、合理膳食和加強(qiáng)體育鍛煉等科學(xué)生活方式，注意保持心胸開(kāi)闊，避免抑郁、發(fā)怒，維護(hù)好身心健康。這些都是預(yù)防降低乳腺癌發(fā)病率必不可少的。
4、未哺乳
如初次生育年齡超過(guò)30歲或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性高于其他人群。
婦女分娩后正確哺乳能保持乳腺的通暢，對(duì)乳腺癌的發(fā)生有預(yù)防作用。研究表明，適當(dāng)延長(zhǎng)哺乳期不僅有益于嬰兒的健康成長(zhǎng)，而且還可使年輕的媽媽患乳腺癌的危險(xiǎn)性減少20%至30%，也可降低患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。
哺育母乳可以促進(jìn)子宮收縮，有效地消耗懷孕時(shí)累積的脂肪，促進(jìn)身材恢復(fù)，避免產(chǎn)后肥胖。
5、常用激素類藥品或化妝品
有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成份，因此婦女不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學(xué)品。它被普遍個(gè)人護(hù)理用品，如指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。
在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質(zhì)。化妝品中的這種物質(zhì)會(huì)通過(guò)女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，如果過(guò)多使用，會(huì)增加女性患乳腺癌的幾率，還會(huì)危害到她們未來(lái)生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
6、肥胖女性
國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，較長(zhǎng)期高脂肪、高蛋白質(zhì)膳食史而致肥胖的婦女，尤其是在老年婦女中，體重增加可使患乳腺癌的危險(xiǎn)性升高。
調(diào)查還表明，適度的體育鍛煉可減少52%的乳腺癌患病幾率，這對(duì)絕經(jīng)前或絕經(jīng)后的婦女都是如此。而做劇烈體育運(yùn)動(dòng)的婦女也會(huì)減少患病幾率，但差異并不顯著。這是因?yàn)?，適度的體育鍛煉更易持久，而劇烈的體育運(yùn)動(dòng)則易時(shí)常中斷。所以預(yù)防乳腺癌需要多參加體育運(yùn)動(dòng)，多多鍛煉身體。
7、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素
研究表明，三分之一的乳腺癌患者都是因?yàn)榛蜻z傳而致病的。
8、反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機(jī)等)
乳腺是對(duì)電磁輻射致癌活性較敏感的組織。年輕時(shí)為乳腺有絲分裂活動(dòng)階段，對(duì)電磁輻射致癌效應(yīng)最敏感，因此電磁輻射很容易導(dǎo)致乳腺癌。
做好保健工作遠(yuǎn)離乳腺癌
1、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適很有好處。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、不吃高鹽食物
高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
4、控脂減肥
高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)刺激劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。
5、避免飲酒
飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。
6、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。
7、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。
8、戒煙
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
9、多吃果菜
研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。
因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。
10、生育別太晚
很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。
女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的對(duì)頭，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來(lái)消腫。
所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛(ài)的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
8類人群最易患乳腺癌 10大妙招遠(yuǎn)離乳腺癌的
