哪些水果蔬菜可以美白養(yǎng)顏？
美白養(yǎng)生方法有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哪些水果蔬菜可以美白養(yǎng)顏？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多女孩子熱衷于敷各種面膜、涂抹精華液來(lái)美白，卻忽視了食療這個(gè)最古老也是最基礎(chǔ)的方法。其實(shí)很多水果里藏著美白的秘籍。
紅薯
紅薯近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來(lái)，紅薯中富含胡蘿卜素鉀鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，榮登2007全球健康食品排行榜 蔬菜榜的榜首。
大豆
大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛(ài)美的MM不妨讓豆類(lèi)常出現(xiàn)在你的食物清單上。
番茄
作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
木瓜
很多人知道木瓜有豐胸的功效，但其實(shí)只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸效果?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍消化不良等也都有一定功效。
櫻桃
櫻桃自古就被叫做美容果，常吃能夠讓皮膚光滑潤(rùn)澤。與此同時(shí)，櫻桃也被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭烟译m好，但也注意不要多吃。
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吃什么水果可以豐胸？對(duì)于愛(ài)美又愛(ài)吃的女性來(lái)說(shuō)，了解哪些水果有豐胸功效非常重要。很多水果富含各種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃有助于乳房發(fā)育、豐胸美胸，而且具有瘦身效果，讓你煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
吃什么水果能豐胸又美容
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜葛根茶、鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！不得不提的就是木瓜葛根茶，木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。而葛根富含的葛根異黃酮被譽(yù)為植物雌激素，對(duì)補(bǔ)充人體內(nèi)激素不足和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有非常好的作用，可以使乳腺細(xì)胞活躍、促進(jìn)乳腺生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房堅(jiān)挺豐滿，同時(shí)可以使皮膚光滑細(xì)嫩。
2、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì) 減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
3、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
豐胸吃法：橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
4、草莓
草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。
5、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
6、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
以上常見(jiàn)的6種水果，經(jīng)常吃都能起到豐胸瘦身的目的，且營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃更健康。
夏季的溫度是比較炎熱的，但是很多植物都是喜愛(ài)熱的，所以在夏季的時(shí)候，很多農(nóng)作物都會(huì)被耕種。這時(shí)的農(nóng)作物大多數(shù)都是清熱解暑的，那么在夏季的時(shí)候，我們可以以種植哪些蔬菜呢?下面一起來(lái)看看。
夏天可以種哪些蔬菜
夏季種植的蔬菜主要特點(diǎn)就是耐熱、生長(zhǎng)周期短。
1、小白菜
我們所說(shuō)的小白菜就是上海青那種，它的生長(zhǎng)周期是比較短的，只有一個(gè)月而已。
2、大白菜
大白菜更是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N蔬菜，它的品種也有很多，在夏季種植的都是早熟的品種，生長(zhǎng)周期可達(dá)兩個(gè)月。前一個(gè)月主要是生長(zhǎng)外圍的葉子，后一個(gè)月主要是菜心的生長(zhǎng)。最佳施肥時(shí)期是在大白菜的前期，主要是速效肥。
3、夏甘藍(lán)
夏甘藍(lán)的栽種有點(diǎn)特別，先是培育夏甘藍(lán)的苗子，接著移栽它的禾苗。夏甘藍(lán)對(duì)于密度要求是很高的，等栽種下去之后，等待兩個(gè)月之后就可以采摘了。
4、香菜
香菜在烹飪的時(shí)候都是需要它的，它有一種獨(dú)特的香味，喜歡它的人喜歡的不得了，不喜歡的人，一點(diǎn)都不會(huì)吃。
除此之外，蘿卜、西紅柿、黃瓜、辣椒、絲瓜、空心菜等等的蔬菜，都是夏天的蔬菜。
夏天適合種什么蔬菜
夏天可以種植的蔬菜有很多，但是種的蔬菜也需要進(jìn)行分類(lèi)
1、全日照
全日照就是一年四季都需要陽(yáng)光的照射，種植的蔬菜是比較喜愛(ài)陽(yáng)光的，才能生長(zhǎng)的好。喜愛(ài)陽(yáng)光的蔬菜有：芥菜、黃瓜、青椒、苦瓜、萵苣、番茄、韭菜等農(nóng)作物。以上說(shuō)的這些蔬菜，在寒冷的冬季也是可以種植的，但是溫度需要保持著，可以搭建簡(jiǎn)單的大棚，只要有足夠的陽(yáng)光就可以生長(zhǎng)。
2、半日照
對(duì)于半日照的蔬菜而言，在夏季的時(shí)候，一定要避免高溫照射，很容易將蔬菜曬傷的。情況比較輕微就是葉子會(huì)掉落，若是嚴(yán)重的話，蔬菜會(huì)直接死亡，所以在夏季高溫的時(shí)候，我們應(yīng)該做好防曬的措施，我們可以將半日照的蔬菜種在東方，地球是在不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)，到了下午的時(shí)候，蔬菜就不會(huì)被照到，從而減少了日光照射，利于蔬菜的生長(zhǎng)。適合半日照的蔬菜有：韭菜、洋蔥、絲瓜、油麥菜、蘿卜等。
3、耐陰
這一類(lèi)的蔬菜是不能長(zhǎng)時(shí)間接受日照的，所以在栽種的時(shí)候一定要背陰栽種。適合耐陰的蔬菜有：蘆筍、蒲公英、萵苣、空心菜等。
現(xiàn)在大家明白了吧，八月份我們可以種植的蔬菜有哪些，夏季的日照時(shí)間特別長(zhǎng)，所以我們可以選擇全日照的蔬菜進(jìn)行栽種，比如黃瓜和青椒就比較適合。
女人的健康一般能從兩個(gè)方面體現(xiàn)，一個(gè)是月經(jīng)，一個(gè)是氣色。一個(gè)女性月經(jīng)順暢、臉色好，看起來(lái)就精神足、工作起來(lái)也有干勁，相反的，一個(gè)女人月經(jīng)不調(diào)、臉色差，就容易出現(xiàn)渾身無(wú)力、臉色暗黃、婦科病等癥狀。因此女性們應(yīng)該注重身體和皮膚的保養(yǎng)。
下面我們介紹給大家一種紅色水果，對(duì)女人有活血美白和改善氣色等好處。
山楂
山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關(guān)于山楂的功效，我們不知道的還有很多。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：山楂泡水降血壓、降膽固醇，每天喝一杯，保健又強(qiáng)身
1、山楂中富含豐富的維生素C
其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達(dá)到98mg/100g，這個(gè)含量是檸檬的2.4倍，蘋(píng)果的13倍。豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用。
2、豐富的鐵，具有補(bǔ)血作用
雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高，但是由于維生素C和有機(jī)酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。
3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等
這些有機(jī)酸具有促進(jìn)胃酸分泌、助消化的作用，同時(shí)可以用于餐后解膩。
4、有益于心血管疾病
山楂中存在黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同時(shí)，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預(yù)防便秘和保護(hù)腸道的作用。
5、調(diào)經(jīng)活血
在中醫(yī)書(shū)《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，所以女性因?yàn)榻?jīng)血不暢出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊，不妨食用一些山楂。
6、改善腰痛
在《本草圖經(jīng)》中說(shuō)，山楂可治療“痢疾及腰疼”。推薦山楂與核桃一同食用。
7、改善女性氣郁現(xiàn)象
采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲。具有促消化、美容養(yǎng)顏和調(diào)經(jīng)的作用。同時(shí)對(duì)于女性氣郁體質(zhì)、氣悶現(xiàn)象，也有很好的改善，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。
溫馨提示：山楂雖好，還得控制食用量，尤其是未成熟的山楂要少食用。
夏季東西容易壞掉需要巧妙的冷藏存放，當(dāng)我們從超市拎回來(lái)一堆堆的水果蔬菜，非常害怕吃不完或者吃得慢壞掉，而恰好優(yōu)勢(shì)三伏的炎炎天氣空氣濕熱細(xì)菌滋生嚴(yán)重，那么在夏季我們應(yīng)該怎么處理這些蔬菜蔬果呢?夏季存放蔬菜水果有哪些技巧?
先來(lái)說(shuō)夏季常吃的西瓜，西瓜這種水果是最不容易保存的。如果家里有地窖，可在窖里存放。為了使存的時(shí)間盡可能長(zhǎng)一些，存的時(shí)間也要盡可能的晚一些，因?yàn)闀r(shí)間晚一些，氣溫也越來(lái)越低，西瓜也可以在冰箱中儲(chǔ)藏，如果是開(kāi)了的西瓜一定弄好保鮮膜!
對(duì)于蔬菜的存放，我們建議您可以多撒一些水用來(lái)抑制呼吸作用，減少蔬菜內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)的損失，或者放在無(wú)菌少菌的環(huán)境中也能防止腐爛，目前流行的一種抑菌劑我們不建議使用!
如果是夏季水果的存放注意兩點(diǎn)，第一就是防止干癟，第二就是防止腐爛細(xì)菌滋生，選擇沒(méi)有攜帶細(xì)菌的蘋(píng)果低溫防止在冰箱中或者陰涼處，隔兩三天如果發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果有點(diǎn)蔫了可灑點(diǎn)兒涼水控制一下
夏季將蔬菜水果存放在冰箱中是一種絕佳的選擇，但是冰箱中也是有著細(xì)菌的，蔬菜類(lèi)的綠葉類(lèi)的尤其弄好保鮮膜來(lái)隔絕細(xì)菌之間的相互傳染，以免讓綠葉蔬菜攜帶冰箱中的細(xì)菌引起腸胃不適!
雖然我們?yōu)槟榻B著這幾種存放技巧以及存放常識(shí)，但是在夏季東西腐爛的相當(dāng)快，我們也是不建議您食用腐爛的食物或者有些變質(zhì)的食物。當(dāng)然即使食物沒(méi)有發(fā)生腐爛變質(zhì)，冰箱中的環(huán)境也并不是無(wú)菌的環(huán)境，建議您在存放新鮮水果蔬菜的時(shí)候不要超過(guò)三天哦!
黃瓜中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們很多人都喜歡吃的食物，它不僅對(duì)我們的身體健康有保健作用，對(duì)女性還有很好的美容功效。
味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
通過(guò)上面的文章我們知道了，黃瓜中富含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康有著哪些保健作用，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助，為了我們的健康不妨多吃一些黃瓜。
