吵架背后的暴力傾向
養(yǎng)生的吃的。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的吵架背后的暴力傾向，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
雖然原則上口舌之爭能免則免?？墒?，當你與對方意見水火不容，且對方向自己宣戰(zhàn)時，你會？
A、開溜逃跑
B、無視對方冷酷到底
C、哭得淅瀝嘩啦
D、揮拳揮腳的暴力肢體語言
E、用自己的三寸不爛之舌扳倒對方
F、揭對方傷疤
G、人身攻擊
A、開溜逃跑
你的殺手锏是甩手而去
只要你輸了，被逼急了，便會使出最后的武器：我沒辦法再忍受了，我要離開!其實，你無法忍受的是事情不如你意，而甩手而去是向?qū)Ψ奖磉_你憤怒的最后通諜，這會使你覺得自己威力大增。
B、無視對方冷酷到底
你是否對外界太漠不關(guān)心了呢?
這一類的人雖然對吵架無太大的興趣，認為吵架本身就是一件無聊的事，但卻很容易卷入是非之中。因為對人的漠不關(guān)心，可能被認為是高傲自大，所以這點要特別謹慎。而且，在論戰(zhàn)中途也容易情緒化，如果能保持冷靜的態(tài)度，對方也就會覺得自己一個人在唱獨角戲，沒什么意思，將會使你勝望大增。
C、哭得淅瀝嘩啦
對可以直接表達出自己情感的這一類人而言，哭訴正是絕招!
除此以外，別無他法。盡可能在眾多的觀眾面前，哭得淅瀝嘩啦，對方就會不知所措，不想成為眾矢之的，就會乖乖地繳械投降。
D、揮拳揮腳的暴力肢體語言
你用雙手代替說話，即使你討厭暴怒和暴力。
只要你察覺吵架快輸了，或覺得無法再用言語與別人溝通時，你就選擇直接地正面攻擊。你天生容易沖動，對手因被你威脅恐嚇而害怕屈服了，你就得逞了。但只要事情不如你愿，就覺得有挫折感。你會踢自己的桌，咒罵路上其他人。你會因自己的失望和自己造成的錯誤而責怪其他人，甚至責怪吵架的對手不該逼你攻擊他們。
E、用自己的三寸不爛之舌扳倒對方
你最喜歡的反應(yīng)是別激動
無論在任何情況下，你都不讓自己流于情緒化的表達方式。你是一個理性、講道理、聰明的人，認為沖動、爆發(fā)式的反應(yīng)不過徒然制造雙方的分裂。和你吵架沒有什么意思，因為你永遠是贏家。你的個性強烈，能通過理性的爭執(zhí)去說服他人。這一類型的人最擅長辯論，會斜眼看著怒氣沖沖的對方吐出你剛才的話自相矛盾.而一旦口若懸河地說教時，對方一定會啞口無言,喪失戰(zhàn)意。這是讓對方如墜入五里霧中最有效的自我解脫法。
F、揭對方傷疤
你的邏輯思維能力真是天下第一啊!
這一類型的人對何時、何地發(fā)生過什么事都記得一清二楚，有能力把陳年舊帳全部搬出來細數(shù)一番。如果不運用這個特色，就太暴畛天物了。當對方言辭有錯，卻又想混過去的時候，不妨正中要害地指出：你某年某月的某一天不是那樣說的啊?你真的有驚人的記憶力和分析力，而且認為吵架是一種理智的挑戰(zhàn)。你通常占上風，因為大多數(shù)人都只擁有普通的記憶力。
G、人身攻擊
你非常容易動怒!
雖然一開始你只是針對某一件事情而吵，但是很快便擴大到言辭上的攻擊，你會數(shù)落對手的每一件錯事，甚至攻擊對方的家庭。你實在是個差勁的戰(zhàn)士，你想成功的干勁和必勝的決心，若用在其他方面很有幫助，但用在親密關(guān)系上，造成的負面效果可大了。這是因為你在爭執(zhí)時所說的那些話，到最后都變成了無理取鬧的人身攻擊。
Ys630.com相關(guān)知識
女性朋友們?nèi)绻嬖谥┝A向就一定要多加關(guān)注自己的情緒變化，如果是出現(xiàn)波動太大的情況就要服用一些治療的藥物來控制住情緒，而且還要進行心理上面的疏導(dǎo)，這種心理疾病是很難去治療，有許多人經(jīng)過了很長的時間都沒有辦法徹底治愈，甚至是會讓自己的病情狀況變得愈發(fā)嚴重。
在這種情況下，對囚犯進行營養(yǎng)干預(yù)可能成為一種糾正處于危險狀態(tài)的大腦的“自然療法”。
營養(yǎng)干預(yù)輔以行為認知療法很可能不但對囚犯，還對具有攻擊性的兒童和表現(xiàn)出反社會行為的人群有所幫助?！棒~油和omega3脂肪酸能夠改善大腦構(gòu)造和人的注意力，而且也許(那些有暴力傾向的人)需要糾正大腦的功能，以便掌握調(diào)控情緒的指令。”
雖然尚不清楚消費多少omega3脂肪酸和魚類才能有效預(yù)防反社會行為和重復(fù)犯罪，但是研究員建議，每天攝取1克omega3脂肪酸或者每周有2至3餐吃魚可能是最合適的消費量。
其實人都有征服欲，只要有征服欲就會有暴力傾向，這是人的原始本能所至(因為人類都是從弱肉強食的原始社會演變而來)。但隨著人類的進步，文明程度有了飛一般的提高，法律、道德有效的限制了暴力任意發(fā)生。
一些罪犯犯罪前的日常生活習慣一般呈現(xiàn)如下情況：早晨不吃飯、睡懶覺一直到中午，午飯喝4到5杯加糖的牛奶咖啡，然后吃一些薯條、一個雞蛋、兩片面包;晚上再喝3到4瓶啤酒。此外這些人還每天抽煙20根。因此，睡懶覺、不吃早餐也會令人產(chǎn)生暴力傾向。
附：一個具攻擊性的年輕人食譜
-早餐：不吃(在睡覺)
-上午10時左右：不吃(在睡覺)
-午餐：喝4到5杯加了牛奶和兩匙半糖的咖啡
-下午3時左右：喝3到4杯加了牛奶和兩匙半糖的咖啡
-下午茶：薯條、雞蛋、調(diào)味番茄醬、兩片面包、5杯茶或加了奶和糖的咖啡
-晚餐：5杯茶或加了奶和糖的咖啡、20支香煙、約2英鎊的糖果、蛋糕，如果錢夠的話，還會喝上3或4罐啤酒。
吵架心慌怎么緩解
1、吵架心慌怎么緩解
如果是體魄比較健壯的朋友,那么一般情況不太會出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象,只有在運動強度過大的時候,可能會出現(xiàn)生理性的心慌氣短,這時候不用擔心,只要休息一陣,然后適當減少運動強度,等身體再度適應(yīng)該強度之后就沒事了。
有些朋友比較容易緊張,心理承受能力相對較差,遇到突發(fā)的緊急事情時也很可能出現(xiàn)心慌氣短的情況,這時候需要盡快平復(fù)心里的緊張,最好先找東西發(fā)泄,比如打沙包之類,把緊張都發(fā)泄出來,然后建議找一個安靜的環(huán)境,做一下修身養(yǎng)心的一些鍛煉,比如瑜伽,聽一些平復(fù)心境的輕音樂,眼中的建議咨詢心理醫(yī)生。
2、更年期出現(xiàn)的根本的原因是什么
由于卵巢功能的衰竭,使得雌激素分泌減少。雌激素幾乎作用于女性全身所有的組織和器官,一旦雌激素減少,就會引發(fā)器官和組織的退行性變化,出現(xiàn)一系列的癥狀。
有時女性會感覺到心臟突突跳個不停,需要很長時間平靜下來,反復(fù)心電圖等檢查常常正常,有時被稱為“心臟神經(jīng)官能癥”。
易怒、疲乏、煩燥或焦慮、抑郁、易哭、皮膚蟻走感等都是可能出現(xiàn)的癥狀。
3、更年期如何注意保健
除了針對癥狀進行治療外,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服雌、孕激素替代治療,局部應(yīng)用雌激素軟膏也可以明顯改善陰道炎的癥狀。此外,要保持積極良好的心態(tài),進行適當?shù)捏w育鍛煉,清淡飲食,多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)、維生素以及其它微量元素。
夫妻間吵架的禁忌
1、沖動無知,拿離婚來恐嚇對方
有的夫妻吵架時常常把離婚掛在嘴邊,譬如:“我當初真是瞎了眼才嫁給(娶了)你,我要跟你離婚,我就不信這世界誰離了誰活不成?”聽起來夠狠吧!夠傷感情吧!如果這時旁邊有人聽著,想勸估計都開不了口了,人家話都說到這份上了,得!肯定得離了!其實呢,幾天之后,兩人便又和好如初了......
或許有一天,兩人吵著吵著來真的了,心想反正每次都嚷著離婚,那就離了算了!這樣的話,可就成真的假戲真做了,然后再想后悔,就晚了。
2、撒潑罵人,特別是罵對方父母
吵架歸吵架,不管吵架的起因是什么,到底錯的是哪方,如果吵架的過程中,某一方出口罵人,那么盡管你再有理,現(xiàn)在錯的已經(jīng)是你了,特別是吵架時辱罵對方父母、親朋的,這是非常沒素質(zhì)的一種表現(xiàn)。
自己小夫妻的事情,關(guān)起門來自己解決,吵不解氣哪怕打起來都行,干什么罵人?還是罵一些至親的親人?這合適嗎?再怎么吵再怎么鬧,千萬不要罵粗口,都是一家人了,罵著誰都不合適,除非你真決定不跟他(她)過了!
3、舊事重提,一吵架就翻出舊事
有的夫妻吵架時,什么陳芝麻爛谷子的事情都要再翻出來提溜提溜,回回如此,實在鬧騰的讓人心慌。不吵架時倒也相安無事,只要一吵架,這些個陳年往事必定會被翻出來。時間久了,也會顯得特沒創(chuàng)意是不?
心慌氣短怎么自我調(diào)節(jié)
根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論,中醫(yī)認為心悸可分為心血不足,心氣虛弱,陰虛火旺,痰火上擾,氣滯血瘀五種類型,故其飲食宜忌的原則也應(yīng)有所選擇。
心氣虛弱型:常感心悸氣短,動則出汗或自汗,面色恍白、倦怠乏力、胃納減少,或四肢不溫,舌淡苔白。宜常食用溫陽益氣之物,忌食生冷滋膩物品。痰火上擾型:常感心悸心慌,胸悶不安、煩躁不眠、頭暈口苦,或痰多惡心、舌苔黃膩。
由于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的心慌氣短,多見于貧血、低血糖等患者。一些心臟功能不好老年患者也容易出現(xiàn)此病,一旦出現(xiàn)心慌氣短的情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查和治療。
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導(dǎo)致各種疾病，或者讓人養(yǎng)成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運動、網(wǎng)絡(luò)聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢?
1、暴力減壓“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓一項最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。
此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。
工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。 當然，如果飯局應(yīng)酬太多，沒辦法很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個月之后就能慢慢見到成效。
3、寫作減壓“把煩惱寫出來?！泵绹睦韰f(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是什么呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。
寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實行。
4、睡眠減壓有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
前不久，有網(wǎng)友在網(wǎng)上公開抱怨很多大城市公交車和寫字樓電梯里的人表情不好，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然，并呼吁市民注意表情。專家認為，身在職場，那些擰巴的五官搭配對于周圍的同事及伙伴而言，可能正在構(gòu)成一種暴力侵犯。而相反，如果不論心境如何都處處以微笑示人，那么久而久之也一定會憋出內(nèi)傷。
案例：外傷型
劉超最近特別不愿意去上班。同一辦公室的魏冉，整天不是長吁短嘆，就是一副苦大仇深的模樣；還有隔壁的孫菲，也不知道有什么想不開的事，動不動就愁云慘霧，淚眼迷蒙，把整個屋子搞得和遺體告別的氣氛差不多；還得提一下門口傳達室的張大爺，和人說話眼皮都不抬一下，一大清早的就給人心里添堵。
專家拆招:學會對壞情緒視而不見
所謂表情暴力的外傷型，實際上是指外界壞表情對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。就如同案例中的劉超，他認為自己不能平靜面對的壞表情，實際上是三種比較典型的負面情緒寫照抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的壞表情，其實是當事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。
也許魏冉動用積蓄投資的股票一路跌停，糟心得很；也許孫菲的男朋友和她提出分手，一時之間不能接受；也許張大爺?shù)哪_崴了，腰閃了，身體不適，自然沒了家長里短的閑聊。
事情其實很簡單，但猜忌和懷疑卻使你開始煩躁不安。他的臉色是不是沖著我來的？他為什么總這副德性啊？當你把別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身時，表情就成為了一種暴力工具。
那些整天苦著臉又不說話的人，一般自我調(diào)節(jié)和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對于外界的很多議論及評價會產(chǎn)生負性情緒。專家建議你應(yīng)該視而不亂，尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。
前不久，有網(wǎng)友在網(wǎng)上公開抱怨很多大城市公交車和寫字樓電梯里的人表情不好，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然，并呼吁市民注意表情。專家認為，身在職場，那些擰巴的五官搭配對于周圍的同事及伙伴而言，可能正在構(gòu)成一種暴力侵犯。而相反，如果不論心境如何都處處以微笑示人，那么久而久之也一定會憋出內(nèi)傷。
案例：內(nèi)傷型
蕾絲是個漂亮的女孩子，在一家五星級酒店做前臺工作，每天笑容可掬地迎來送往。但是很少有人知道，她經(jīng)常一回到家就開始發(fā)脾氣，吃飯的時候挑三揀四，躺在床上很久不能入睡，甚至輕易掉下眼淚。
專家拆招：勉強微笑讓人更有壓力
表情暴力中內(nèi)傷型的人，經(jīng)常被迫在情緒消極時還要維持一種愉悅自然的姿態(tài)。臨床上稱之為微笑型抑郁癥。
違背真實感受的美好表情相比較哭喪著臉的自然反應(yīng)，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現(xiàn)出與真實狀態(tài)完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的快樂信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。
專家建議，長期處在這類工作崗位的微笑一族，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業(yè)道德規(guī)范內(nèi)就好。
很多人在社會上，男人如果和社會輿論提倡的素質(zhì)相吻合，我們就感覺他活得很光鮮，但其實可能在這個男人光鮮背后的心理可能是抑郁，或者低迷。
在U.S.男人自殺的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被診斷出抑郁癥。這說明，許多男人的抑郁并非表現(xiàn)為悲哀、內(nèi)疚、退縮等常見癥狀，因此被人們忽視了。
與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛等等。他們不像抑郁癥女患者對自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯歸在他們周圍人身上。對許多男人來說，發(fā)火是對內(nèi)心痛苦的掩飾，表達了想控制而非受控的愿望。
一些心理學家呼吁重新界定抑郁的癥狀，制定一個專門針對男人的抑郁癥狀表。比如狂妄與虛張聲勢、一個人獨處時又容易哭泣;超速駕車，冒不必要的險;面對愛人時，一點小事就引發(fā)無名怒火等，都應(yīng)該是男人抑郁的特有表現(xiàn)。
一些成功男士，比如政客、體育明星、企業(yè)總裁公開承認，他們確實有這樣的問題。
容易發(fā)火的男人首先要做的是傾聽，聽聽愛人和最親密朋友的反應(yīng)，她們往往最早覺察到你的情緒變化。
如果你身邊有這樣的男人，也要提醒他們，并告訴他們抑郁是人人都可能有的情緒，不要過分緊張。
英國最新的一項調(diào)查表明，如果善用吵架“秘笈”，架吵得好，也許可以成為兩人感情的催化劑，使你們的感情在經(jīng)歷“沖突”之后，比以前更加穩(wěn)固和堅實。
秘笈一 以退為進，從控訴到溝通
“糖衣炮彈”有時比真槍實彈來得更有威力，因為男人通常是吃軟不吃硬的。吵架藝術(shù)的“最高境界”在于，既不指著他的鼻子做河東獅吼狀，也不惡狠狠地跟他約法三章，而是“以柔克剛”。
Sandy打算在參加同學聚會時，將丈夫介紹給自己的高中同學，但丈夫遲到了一小時，而且只是向Sandy的同學簡單打了個招呼，就匆匆離開了會場。等到聚會散場，Sandy強忍住的怒火再也無法抑制，她開始指責丈夫：“你總是這樣目中無人!那些都是我5年沒見面的死黨，你怎么能對人家那么冷漠呢?”可丈夫卻并沒覺得自己做錯了什么：“憑什么我要聽你頤指氣使?”一場內(nèi)戰(zhàn)就這樣爆發(fā)了。
心理學家建議，在遇到這種情況時，與其怒不可遏地指責他對你的朋友太不禮貌，還不如平心靜氣地對他曉之以理。比如，“你若是招呼也不打一聲就消失不見，我真的很難辦，因為本來是有很多關(guān)于你的話題要跟大家談的?！薄@樣，你就變成了一個受害者，而不再是歇斯底里的控訴者了，這也會給你們之間進一步的溝通打下良好的基礎(chǔ)。
秘笈二 就事論事，不傷及無辜
在發(fā)生口角時，你的大腦是否仿佛有一個數(shù)據(jù)庫，只要和對方有關(guān)的人，無論是父母朋友，還是同事鄰居，一律“殺無赦”?一個簡單的爭執(zhí)，卻因為你的亂“開炮”，從他身上擴展開去：他父母去年中秋沒有請你吃飯;他那穿“開襠褲”的死黨很不識相，經(jīng)常到你家騙吃騙喝……吵到最后，你撂下一句傷人的話：“我要是單身多好啊!”
英國心理學家指出，絕對不要在吵架時牽拖出一大堆陳年舊事，不要打擊對方的家人、朋友以及同事、老板，否則戰(zhàn)場將無限擴大，而你原本所想解決的問題卻連影子都沒看到。
心理學家建議，在開戰(zhàn)前30秒，先問自己三個問題：一、究竟是什么在讓你生氣?二、這件事情是否很糟糕，需要通過吵架來解決?三、吵架能解決問題嗎?在回答完這三個問題后，你會發(fā)現(xiàn)，有些事情根本不值得爭吵。
編者按：男人們，不要為生活的壓力而煩惱，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以幫助我們擺脫它的干擾。那么怎樣的睡眠算是優(yōu)質(zhì)的，很多人對這個問題存在著困惑，下面我就簡單的從睡眠姿勢來給大家分析一下，怎樣的睡眠更優(yōu)質(zhì)，同時也讓你了解一下自己的睡眠姿勢是好是壞，以便大家日后改進，Lets go!
仰面朝天
俯臥不好、側(cè)臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
左側(cè)睡
左側(cè)臥。由于心臟位于身體左側(cè)，當男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)睡
右側(cè)臥。俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎?的確，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。
趴著睡壓迫內(nèi)臟 導(dǎo)致呼吸不暢
不少男性會問趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就爸業(yè)的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
裸睡
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。而做到舒適睡眠是人類本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
對于習慣了和衣而臥的中國人而言，裸睡如同開門見山，很多人一開始覺得裸睡難為情，而一時還難以接受。男性健康專家指出，其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
從預(yù)防生理功能障礙來說，脫衣而眠，對于忙碌了一天的男人來說，有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，精子變得更活潑，生理需求自然增強。而和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致發(fā)育障礙，對于生理功能更無益處。另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致生理功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。同時，從治療生理功能障礙來說，裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的生理功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性生理功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、生理能力的評價不無關(guān)系。
而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，夫妻生活更放得開，男性在夫妻生活中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。另外，男性健康專家劉秀之主任指出，到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
蜷縮
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。據(jù)醫(yī)學調(diào)查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫(yī)認為，血脈不暢就會有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達7、8個小時睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
12種正確睡姿防治男人病
現(xiàn)代的人都有種自戀的情緒吧?我們會認真關(guān)注自己的外表和習慣，德納是你了解自己睡覺的姿勢么?您知道正確的睡姿可以防治男人的一些常見病嗎?下面我們就來為介紹12種正確睡姿，幫助男人防治常見病!
其實，生活中患有不同病癥時，采用恰當?shù)乃诉€可減緩疼痛或促進康復(fù)，但要治本還應(yīng)接受專業(yè)治療。以下是幾種常見疾病的推薦睡姿：
人工關(guān)節(jié)置換術(shù)：術(shù)后初期，患者以平臥為好，如要側(cè)臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關(guān)節(jié)過度內(nèi)收，造成脫位。
膽石癥：隨著國人的生活條件及營養(yǎng)狀況的改善，膽石癥的發(fā)生率有逐年增高的趨勢，尤其是膽囊結(jié)石的發(fā)生率顯著增高。急性發(fā)作時右側(cè)臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。
胃食管反流?。翰灰埡篑R上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高1520厘米。
腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側(cè)，盡量勤換臥位方向，以免長褥瘡。
強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現(xiàn)自發(fā)性融合，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置;同理也應(yīng)選擇硬床，避免脊柱長歪。
頸椎病：頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。 外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。
總結(jié)：睡覺是人生一個最大的享受之一了，良好的睡眠讓我們舒服不已，但它同時也是個潛在的威脅，我們可以從男人最喜歡的睡姿看出男人的健康是好是壞!上面我們?yōu)槟榻B的男人睡姿透露出來的健康信號您都了解了嗎!在以后的生活中可記得要注意，不要再不知不覺中把健康睡沒了！
生活當中有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)后背的脊椎疼痛，這是有原因的，比如脊椎炎，腰椎骨疾病，長時間的站著去做體力勞動，一個姿勢下來因為壓迫到神經(jīng)，再加上沒有及時的做好訓練和鍛煉，還有的是長時間躺著坐著，這些都是會對脊椎造成壓迫的，所以大家需要在各個方面小心，并且做好監(jiān)護。
背部脊柱疼痛的原因有哪些?常見誘發(fā)因素有:
脊柱疼的原因有可能是長期弓著背或斜身使局部軟組織受損，產(chǎn)生的疼痛。如果出現(xiàn)了頸椎，腰椎病變，就要考慮脊椎炎，強直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈，心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會不佳.作惡夢。
導(dǎo)致背部脊柱疼痛的原因是多樣的，緩解癥狀，可以作牽引、推拿、理療、等配合中yao物作輔助治療以促進癥狀緩解，日常生活中應(yīng)停止做過渡活動頸椎的活動，要保持姿勢正確。
脊椎疼痛的原因及頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷.低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀.極佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視.避免勞損。
一位年輕女性無奈的心聲
生完孩子那會兒，我已經(jīng)30歲了，加之繁重的工作，經(jīng)常加班，和老公的性生活越來越少，性趣似乎也隨之越來越淡。一晃幾年過去，那是3個月前的一天晚上，難得老公有興致，可我的下面卻怎么也潤滑不起來，干澀澀的，無奈只能草草地了事，隨后的幾次性生活，幾乎無一例外地也都這樣收場。
好像也就是打那時起，老公變得不愛回家了，除了吃飯、睡覺，他和我的溝通越來越少，好多時候，我有意殷勤一下，他也沒有興致。一段時間后，他開始成宿不歸，偶爾竟然會有陌生的女子把電話打到家里來，他竟當著我的而不加掩飾。眼看著一天天如同陌路的老公，我的心被觸動了，我開始真正對著鏡子關(guān)注自己，天曉得我怎么就變成了這個模樣！憔悴的面容、大大小小的褐斑、已然明顯的皺紋，回想到多變的月經(jīng)，干澀的私處，我驚愕了，哎！哪個男人會守著一個性生活都過不了的妻子呢？
沒有哪個時候像今天這樣，讓我意識到了婚姻的危機感，恐慌、自卑、孤獨.......陣陣席卷而來，揮之不去。難道我真的就老了嗎？我還能否找冋老公的溫存，老公的愛?
女人背后的家庭社會隱患
據(jù)權(quán)威統(tǒng)計：目前我國47%的家庭婚姻破裂，是由于夫妻性生活不和諧，或是長期無性生活所致。未破裂而勉強維系著婚姻的也占到45%。一邊是工作壓力加大，一邊是婚姻得以維系的最起碼的性愛本能上又得不到很好的釋放，身心無法得到調(diào)劑，為第三者插足提供了滋潤的溫床，為原本穩(wěn)定的婚姻埋下了深深的隱患。
調(diào)查反映：因女性早衰，性器官功能嚴重衰退，造成夫妻不能正常過性生活的，在女性離婚者中一直占據(jù)著很大比例。女性由于生理特征所決定，通常要比男人衰老的早，再加之不良生活習慣和工作壓力，好多女性未到生理年齡，便出現(xiàn)了卵巢蔞縮現(xiàn)象。
過早地衰老，導(dǎo)致無法滿足丈夫的性生活要求，長此以往，正值三四十歲，夫妻間就沒有了性愛的體驗，得不到性愛的歡愉，關(guān)系便會日趨冷淡、落寞，形同陌路，最終不得已婚姻只能走向盡頭。
由此引發(fā)的家庭破裂，對雙方心理，尤其是女性自身心理造成極大的傷害，也已漸成閑擾社會的一個嚴重問題。
擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準確腰圍了。讀讀這個數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見了。因為它可能預(yù)示著不小的5個隱患。
1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。 20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
男人發(fā)福背后暗藏五大危機
2、更易發(fā)生高脂血癥。 有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)該高的不高，該低的不低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。 他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復(fù)能力明顯降低。
男人發(fā)福背后暗藏五大危機
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。 有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。 腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。
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