職場麗人的倦怠通病
職場女性養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《職場麗人的倦怠通病》，相信能對大家有所幫助。
何謂工作倦怠，就是個人由于承受各種壓力而時有疲累之感。在市場經(jīng)濟社會，由于競爭的壓力，有些職業(yè)人群出現(xiàn)工作倦怠，可能說明不了什么問題。如果倦怠情緒彌散于社會各個層面，從而形成普遍的社會情緒，就不是簡單的個人問題或一般社會問題了。
什么有70%職業(yè)人士出現(xiàn)不同程度的工作倦怠?只要細察各職業(yè)人群普遍擔憂之所在，就不難得到答案：農(nóng)民工為何擔憂?工資少，還要被拖欠，生活困窘，還可能遭欺壓;白領(lǐng)呢?辛辛苦苦攢錢買房，房價卻一日三漲，到頭來攢的錢還不夠買一套房子的洗手間。還有，家里有孩子在念書的，工資可能還付不起高額學費，高收入還得有醫(yī)療保險，否則一場大病就立刻叫人脫富致貧
改革的目標是讓民眾更好地生活，過上幸福日子，但上述種種現(xiàn)象表明，經(jīng)過二十多年的改革，我們的經(jīng)濟發(fā)展了，個人收入提高了，社會成員卻普遍缺乏安全感，部分社會群體甚至有被剝奪感。
要使大多數(shù)人從經(jīng)濟發(fā)展中受益，有賴于制度之手。社會發(fā)展落后于經(jīng)濟發(fā)展，則揭示了制度之失。這二十多年來，經(jīng)濟的火車頭跑得飛快，制度的輪子卻幾欲脫軌。制度改革嚴重滯后或者缺失，反過來又影響了經(jīng)濟健康發(fā)展，社會成員不能從經(jīng)濟發(fā)展中普遍得到好處，在某些領(lǐng)域反而帶來傷害，因此社會成員才會普遍地感到疲累。
要改變這一困局，就迫切需要加快制度變革來促進經(jīng)濟改革，使改革合乎大多數(shù)人的愿望。這應(yīng)該具體體現(xiàn)在，讓窮者有最低生活保障，病者不因沒錢看病而在家等死，小孩可以享受國家義務(wù)教育，農(nóng)民工擁有勞動基本保障，工資不被拖欠、生命尊嚴不遭受損害，富人不因有錢而受到仇恨，嫌犯不被刑訊逼供，納稅人的每一分錢都來有影去有蹤說到底，就是讓社會成員無論貧富都有制度上的安全感，個人權(quán)利能有制度上的保障。
這就要求政府盡快完成公共型現(xiàn)代政府的轉(zhuǎn)型，保障社會基本公平與公正，從而為真正的市場競爭營造公平環(huán)境。而這一切，都有賴于制度改革的加快進行。
電腦前壞習慣，你有嗎?
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒、餅干渣、頭發(fā)等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛(wèi)生，擦澡(雖然這樣還是很臟的);你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤，那可是關(guān)乎健康的問題)試試，應(yīng)該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅(qū)并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅(qū)動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質(zhì)量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統(tǒng)和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西：
在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形
眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
放一臺小型風扇，增加通風性。
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新人怎樣度過倦怠期呢？實際上，倦怠是一份禮物，在提醒我們應(yīng)該在我們的職業(yè)中做出一些改變。所以，作為職場新人的你，是不是已經(jīng)找到更好的方法去做出這種改變了。
最近，經(jīng)常聽到一些朋友說他們工作起來越來越?jīng)]有干勁，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。這些人中，有工作5年以上的職場精英，但也不乏剛進職場幾個月的職場新人。
作為心理咨詢師專家，對于前者而言，這種職業(yè)倦怠感可能源于低水平的重復(fù)工作，而對于職場新人來說，在入職幾個月就出現(xiàn)這種倦怠感，往往是由于對現(xiàn)階段的職業(yè)抱有過高預(yù)期造成的。
職場新人為什么會產(chǎn)生職業(yè)倦怠感?
與長期從事一份工作的人不同，如果你初入職場就產(chǎn)生了職業(yè)倦怠感，可能是因為對工作的看法過于理想化。
很多人認為一定要找一份有趣的、有價值的工作，而真實的情況是——沒有一份工作是完全有趣、有價值的。以廣告創(chuàng)意為例。我以前曾經(jīng)在廣告領(lǐng)域工作8年，所以經(jīng)常會有人問我如何進入廣告行業(yè)。而我在回答之前，我一般會問對方三個問題。
1.你愿不愿意接受這樣一份工作，其實它不像表面看上去的那么有創(chuàng)意，在剛進入的時候，你還是要從基層做起，在網(wǎng)上搜集大量的資料，整理成word，跟客戶開3、4個小時的會。
2.你愿不愿意接受這樣一份工作，你每天要加班到很晚，經(jīng)常是9、10點鐘，如果遇到大型的比稿項目，甚至會到凌晨3、4點，更悲慘的是9點鐘你還要準時上班，因為要給客戶提案。你愿不愿意接受這樣的工作?
3.你愿不愿意接受這樣一份工作。你覺得自己做出了一個非常棒的創(chuàng)意，然后拿給客戶看?？蛻粽f，這個地方不太好，改改。這樣接連改了十幾次。客戶說你怎么一點創(chuàng)意都沒有，每次都是按我說的改。這還不是最杯具的。最杯具的是客戶沉吟了一下說，我覺得還是第一次的方案比較好。然后你就瘋掉了。你愿意接受這樣的工作嗎?
基本上，聽完這三個問題還堅持要進廣告行業(yè)的人，都會有長遠的發(fā)展。
有句話說得好：“如果你無法忍受我最壞的一面，你也不配得到我最好的一面?！惫ぷ饕彩沁@樣。
職場新人還要面對的一個挑戰(zhàn)是，剛進入職場，能力還比較低，與企業(yè)的議價能力較弱，只能從執(zhí)行性的工作開始干起。這樣的工作往往是枯燥的、重復(fù)性的、沒那么有趣的。今天的職場精英們也是這么走過來的。先嘗試去接納這一點。
復(fù)雜的人際關(guān)系和工作局面，常常困擾著她們，使之漸漸對工作產(chǎn)生倦怠心理。該如何克服工作倦怠癥，讓自己雖累卻快樂呢？
從關(guān)愛自己的形象開始?；蛟S因為工作忙碌沒有時間，或許因為婚姻已進入平淡期，有的職業(yè)女性不太注重自己的形象，長期懶于保養(yǎng)和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力、停滯不前的銷售額、做不完的財務(wù)報表等等，常常叫人消沉氣餒。而這種不良情緒勢必又反過來加重工作的倦怠心理。
眾所周知，女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。所以，職業(yè)女性一方面要定期到美容院做護理，另一方面要注意自己的著裝，以明快的色調(diào)作為著裝首選。
給自己休閑的空間。無論你從事的是什么工作，作為職業(yè)女性，一定要保證每周至少一天的休閑空間?；蚣s上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，在幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的情感因子;或到書屋里靜靜地坐著看自己喜歡的書;或干脆去爬山、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展;甚至你什么也不做，就在家里看電視、睡大覺，然后給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃口。總之，你每周都要拿出時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來，只是以單純女性的身份來享受生活的美好。
工作中適當偷懶?，F(xiàn)實生活中，與男性相比，女性屬于弱勢群體，但是許多職業(yè)女性對成功的渴求并不亞于男人。職業(yè)女性較之男性而言，成功的背后是更多的付出。因此，過度的壓力和勞累常常讓女性身心受損。這樣的女性一定要謹記，一定要合理安排好自己的生活，保證工作和生活張弛有度。工作越是忙碌，越應(yīng)該學會見縫插針地偷懶，讓自己吃好、喝好、睡好，以保證旺盛的精力和足夠的體能，從容地應(yīng)對擺在自己面前的大小事務(wù)。
照鏡子的時候，更發(fā)現(xiàn)自己肩膀往前縮起來、頸子往前傾，就好像骨架變型的老人一種，出現(xiàn)駝背一樣呢？這都是由于都市人體重過重、缺乏運動、姿勢不良，以及選用不合適的坐椅和寢具所產(chǎn)生的后果。
不少人都受含胸的毛病纏擾。含胸除了影響外觀， 予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺;穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威脅到身體的健康。
因為脊椎是大腦延伸的神經(jīng)系統(tǒng)，它控制了所有細胞，組織、器官及四肢運動，調(diào)節(jié)所有細胞的功能;而脊椎骨包圍了整個神經(jīng)系統(tǒng)，并發(fā)揮保護的功能，萬一脊椎出現(xiàn)任何結(jié)構(gòu)錯置的問題，輕微至含胸，嚴重至脊椎移位、椎間盤突出等，都會直接影響有關(guān)組織及器官的運作，往往有很多病癥，從表面看來跟脊椎毫無關(guān)系，但其根本病因卻是由于脊椎錯位而成。
例如，常用計算機的文化人士，經(jīng)常會出現(xiàn)手部麻痹酸痛、軟弱乏力、頸梗膊痛的情況，很可能是由于長期進行重復(fù)性動作，肩頸的肌肉長期處于收縮狀態(tài)，令附近僵硬的肌肉壓迫著頸椎伸延出來通向手臂的神經(jīng)，導(dǎo)至出現(xiàn)鼠標手、肌腱炎等職業(yè)病。
健身球助你保持正確姿勢
許多人都知道無論是坐著、站著，以至走路的時候，皆要挺直腰背。起初的時候，都能夠自覺地提示自己保持正確的脊椎姿勢，但因為惡習難改，這個意識松懈之后，很快又打回原形，脊椎漸漸彎起來。
其實，要改善這個情況，有一個很好的工具可以幫到你，那就是健身球，它是一個直徑由55-75厘米、以塑料制造而富有彈力的氣球。
健身球在于1963年已被瑞士的康復(fù)醫(yī)療界所采用，主要用來治療腰背疾病、神經(jīng)紊亂、膝蓋和肩部康復(fù)、糾正體態(tài)和鍛煉平衡能力。
由于健身球擁有搖擺性和可作全幅度動作的特性，當你坐在球上，會感到有點兒左搖右擺，輕易地上下彈動，身體處于不穩(wěn)定的感覺，那時候你的背部、臀部、腹部、膝部等肌肉需要不斷作出細微的調(diào)整，脊椎要維持正確的姿態(tài)，以保持安穩(wěn)、平衡。
這些細微的調(diào)整有助脊柱中的椎間盤加速血液循環(huán)及強化腰背肌肉，同時上下彈動能有助改善肌肉力量及改良坐姿。
初時，你或許會感到有點不習慣坐在一個球上，那種不穩(wěn)定及搖動的情況會令你產(chǎn)生不安，但不需多久就會很安穩(wěn)地坐在球上并掌握技巧，更會發(fā)現(xiàn)腰背變得挺直，含胸，以及腰背痛的問題慢慢消失了。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
早睡早起
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
良好的生活習慣
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣。
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
涵養(yǎng)水源
第四點，涵養(yǎng)水源。
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
第五點，珍惜自己的身體。
小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān)。撇掉這個，一切免談。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老，然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時間。另外，有個說法，延緩絕經(jīng)的秘訣是蔬菜湯強健法以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯+糙米茶。
做女人難，做一個成功的女人更難。女人除了要盡心盡力做好工作外，還要學會表現(xiàn)自己，學會在別人面前巧妙地推銷自己。 在公司的會議上，讓上司和其他同事注意你開會時不要坐在會議室的角落里，要大聲清晰地說出你的意見，善用眼神進行交流。 主動擺出你的成績男人往往做出成績就大張旗鼓地讓每個人知道。女人也不該默默無聞地作貢獻。 別期盼在工作中結(jié)交朋友工作僅僅是完善自我的一部分。當然，如果能遇到知己是你額外的運氣。 坦然面對變化培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，從日常工作和生活中鍛煉自己，好的機會和壞的事情也許就發(fā)生在5分鐘以后，如果你平時就有所準備，你的鎮(zhèn)靜對策會讓老板和同事刮目相看。 敢于冒險經(jīng)驗是一位老師，教導(dǎo)你之前先會考驗?zāi)?，但患得患失只能令你停步不前。成功者多?shù)是敢于把想法變成行動的人。 盡量避免承擔那些你不能直接控制的工作如果項目中的主要或是關(guān)鍵人員不是向你匯報，而且你并未得到足夠的授權(quán)，就不必自告奮勇地站出來。同事間的相互幫助不是用這種方式表現(xiàn)的，把有限的精力投入到那些能真正給你事業(yè)帶來發(fā)展機會的工作中吧。
自然環(huán)境的的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)耍^對都有愛干凈的習慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
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判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣。
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第四點，涵養(yǎng)水源。
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
第五點，珍惜自己的身體。
小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān)。撇掉這個，一切免談。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時間（要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥也一去不復(fù)返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經(jīng)的秘訣是蔬菜湯強健法法（以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯）+糙米茶，不知是真是假）。另外，補充激素的還有：蜂王漿（ 40歲） 、雪蛤（30歲左右就可以食用，一周一次）、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
自然環(huán)境的的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣。
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第四點，涵養(yǎng)水源。
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
導(dǎo)讀：隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
第二點，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習慣，保持運動的習慣
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
導(dǎo)讀：隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
第三點，千萬千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第四點，涵養(yǎng)水源
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
導(dǎo)讀：隨著自然環(huán)境的惡化、都市生活節(jié)奏的進一步加快，許多都市女性從30歲開始，衰老的癥狀就已經(jīng)來臨護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而，當今的女人，特別是都市職業(yè)女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養(yǎng)生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！
第五點，珍惜自己的身體
小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān)。撇掉這個，一切免談。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時間（要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥也一去不復(fù)返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經(jīng)的秘訣是蔬菜湯強健法法（以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯）+糙米茶，不知是真是假）。另外，補充激素的還有：蜂王漿（ 40歲） 、雪蛤（30歲左右就可以食用，一周一次）、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
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