電腦輻射易致OL痛經(jīng)和流產(chǎn)
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《電腦輻射易致OL痛經(jīng)和流產(chǎn)》，相信能對大家有所幫助。
據(jù)有關(guān)調(diào)查資料表明，有35%以上電腦前工作的女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀，少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。她們發(fā)生異常妊娠的現(xiàn)象均高于非電腦作業(yè)者。
世界衛(wèi)生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率會增加80%以上，同時，也可能導(dǎo)致胎兒畸形，這些與電腦的VDT(視屏顯示終端)的極低頻電磁場有關(guān)。此外，長期從事電腦作業(yè)，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上VDT的電磁輻射，女電腦操作者的乳腺癌的發(fā)病率比一般人要高出30%左右。
女電腦作業(yè)人員應(yīng)定期進(jìn)行職業(yè)健康監(jiān)護(hù)，并加強(qiáng)個人保健，如在操作時，人體與電腦屏幕應(yīng)保持一定距離，與電腦后側(cè)和兩側(cè)的距離不應(yīng)短于100厘米。同時要規(guī)范作業(yè)負(fù)荷，每日凈作業(yè)時間不應(yīng)超過5小時。婦女妊娠頭三個月內(nèi)應(yīng)避免從事電腦作業(yè)，三個月后應(yīng)限制操作時間，每周不應(yīng)超過15～20小時，同時加強(qiáng)營養(yǎng)，增加高蛋白飲食。
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第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，獨(dú)特的南珠翠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射?其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招：應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準(zhǔn)，但至少也要50厘米到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招：注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。
第八招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第九招：經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
老板為員工配備電腦本為提高工作效率，卻不知行將淘汰和故障頻出的電腦只會增加員工對工作的厭惡情緒，甚至病假。
舊電腦讓上班族抓狂
10日，英國網(wǎng)站Tickbox.net公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，員工對工作的厭惡情緒與電腦的過時程度成正比。2700名來自英國、法國和德國的歐洲白領(lǐng)接受了此項(xiàng)調(diào)查。
英國和法國白領(lǐng)在調(diào)查中說，辦公室生活中最令人惱火的事情，莫過于用過時的老舊電腦工作。
我們確實(shí)了解到，工作滿意度在英國和大多數(shù)發(fā)達(dá)國家都有所下降。英國勞動基金會發(fā)言人斯蒂芬歐維瑞爾說。
該基金會被譽(yù)為職場生活界的智庫和顧問機(jī)構(gòu)。
其中的真正原因仍需討論。但從某種意義上說，科技作祟的確是一種有趣的理論。歐維瑞爾認(rèn)為，電腦確實(shí)已是大多數(shù)人工作中不可或缺的一部分。
五年不更新引發(fā)不滿
英國、法國和德國三個國家中，大約40%的被調(diào)查者抱怨，他們使用的電腦至少已度過了三個春秋，其中牧師和管理人員所用的電腦最為老舊。
三分之一接受調(diào)查的英國人說，他們使用的辦公設(shè)備至少已工作了三年。在英國，將近四分之一使用過時電腦的白領(lǐng)抱怨說，多數(shù)情況下電腦已至少工作了五年，并表示相當(dāng)或非常不滿意他們的工作；而在使用全新配置的電腦的人群中，這個比例只有16%。
與此同時，電腦顯示器生產(chǎn)商優(yōu)化公司所做的調(diào)查顯示，75%使用老舊電腦的員工認(rèn)為，給電腦升級會提高工作效率。
請病假幾率大幅提高
調(diào)查還顯示，使用過時電腦的員工每年請6天或6天以上病假的幾率比其他人高35%。由于法國使用老舊電腦的人更多，這個比率高達(dá)55%。
三分之二的被調(diào)查者還抱怨自己患有眼睛疲勞、頭痛和重復(fù)性勞損。有上述癥狀的人群中以法國人居多。
調(diào)查結(jié)果還表明，三個國家中，女人似乎總會遭遇過時電腦。
盡管英國人的電腦比其它兩國的員工升級更快，但是使用過時電腦的女性員工是男性的兩倍。
對于調(diào)查結(jié)果，歐維瑞爾開導(dǎo)說，事情應(yīng)一分為二，頻繁接觸最新科技和設(shè)備同樣可能帶來壓力。
毫無疑問，老舊和錯誤頻出的電腦是組織失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?。但是不得不看到，頻繁的更新同樣可能成為不滿情緒產(chǎn)生的主要原因。他說。
小微最近感覺頸椎疼痛，眼睛時常發(fā)干發(fā)澀，外科醫(yī)師梁春華了解發(fā)現(xiàn)，小微因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢，時間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會導(dǎo)致電腦臉電腦狂躁等疾病。
肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重
小微是個工作狂，用電腦經(jīng)常保持一種姿勢?，F(xiàn)在，小微看電腦時間稍長點(diǎn)，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來甚至影響睡眠質(zhì)量，醫(yī)生診斷說她得了肌緊張性頭痛。
補(bǔ)救措施：
工作兩小時左右活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達(dá)到放松頸肩肌肉的目的。
一旦頭痛來臨，應(yīng)換一個陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個熱水澡，同時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。
電腦臉：與人交流太少的后遺癥
小微說，男友說她越來越?jīng)]熱情，有點(diǎn)固執(zhí)，有時像電腦一樣不通人情。心理醫(yī)生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長期打交道的是沒有生命，只會執(zhí)行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機(jī)會很少，久而久之變得有些自我。
補(bǔ)救措施：
多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
干眼癥：長時間盯著屏幕眼睛干澀
現(xiàn)在，小微的眼睛常常發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降。醫(yī)生說，可能是小微看電腦時注意力過于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，患上了干眼癥。
補(bǔ)救措施：
在電腦前每工作1個小時，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等;在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。
上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。我們也不想因上網(wǎng)而導(dǎo)致皮膚提前衰老吧？
靜電對皮膚有負(fù)面作用
皮膚科專家認(rèn)為，這是由于電腦在開機(jī)時會產(chǎn)生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過于靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘、黑斑、眼袋、皺紋、皮膚早衰、油脂增多等問題性膚質(zhì)。且容易出現(xiàn)缺水、色素沉著、晦暗、過敏、干燥粗糙、老化松弛、皮膚瘙癢等等問題。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，也會致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應(yīng)起身休息一會，也可以到廁所洗洗臉，還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
至于電腦輻射對皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒有效果明確的預(yù)防措施，但是，對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。
多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
計(jì)算機(jī)對視力危害很大，經(jīng)常用計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多喝茶水，如綠茶，枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。
搽防護(hù)乳液
在長時間坐到電腦前時應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線（）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。
另外，使用完電腦后應(yīng)該立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤澤。
對于和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產(chǎn)物。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。
隨著電腦大量進(jìn)入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染和對使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)。
常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。
養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。
此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
科學(xué)家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
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