女人變胖變丑可能是腎虛
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女人變胖變丑可能是腎虛》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體才有足夠的能力清除疾病。如今，受到腎虛騷擾的人越來越多，而且女性患者的比例并不低于男性。女人一旦腎虛危害無窮：加速衰老、容顏憔悴、骨骼脆弱
脫發(fā)增多。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是它漸漸干枯稀疏，失去了光澤，最好的護(hù)理，也挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼水腫。早晨起床時(shí)，眼睛干澀，這時(shí)你要仔細(xì)觀察一下，下眼瞼是否水腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾。潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
身體發(fā)胖。食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
口咸。無緣無故地感覺口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能。中醫(yī)里面咸味和腎的關(guān)系是最密切的。除此之外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。
畏寒，怕冷。這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，陽(yáng)虛的根源是腎陽(yáng)虛，所以畏寒的根源在腎。
哈欠連連，經(jīng)久不止。打哈欠是生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬正常生理。但如果在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題。
唾液異常。無論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能。正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的 陰液分泌不足，唾液就會(huì)變少;如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會(huì)變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
面色黢黑。面色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能。中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關(guān)。
耳輪焦黑。耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無光，應(yīng)考慮腎虛的可能。耳為腎之外竅，由腎氣所主，所以耳輪發(fā)黑并且晦暗無光澤時(shí)也提示了腎虛。
牙齒松動(dòng)。凡是牙齒松動(dòng)，都應(yīng)考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問題。
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在冬泳時(shí)，冬泳者的身體要抵御寒冷，必然要付出更多的熱量，而人體的熱能是以平時(shí)儲(chǔ)存在身體中的脂肪轉(zhuǎn)換的，所以，胖人的脂肪被轉(zhuǎn)換后，當(dāng)然就瘦了。
那么，對(duì)于瘦人，在冬泳時(shí)付出了太多的熱能，所以，身體必然會(huì)要求在平時(shí)給以補(bǔ)償，所以，他身體的吸收功能和儲(chǔ)存功能會(huì)得到加強(qiáng)，身體內(nèi)會(huì)儲(chǔ)存應(yīng)有的脂肪，于是，瘦人就豐滿起來變胖了。瘦人之所以瘦，最主要的原因就是消化吸收功能差，經(jīng)過冬泳運(yùn)動(dòng)全身的調(diào)節(jié)，消化吸收功能得到加強(qiáng)，因而促進(jìn)身體的強(qiáng)壯，這才是最重要的。
同時(shí)，醫(yī)學(xué)界在最近幾年還注意到，女性在35歲后由于月經(jīng)的失血，更容易造成缺鈣，形成骨質(zhì)疏松，因而發(fā)生稍有劇烈動(dòng)作就骨折的現(xiàn)象。冬泳增加了食欲的旺盛和消化吸收功能，又增加了曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，我們都知道，鈣的吸收和轉(zhuǎn)化是身體吸收營(yíng)養(yǎng)后，將維生素D經(jīng)過曬太陽(yáng)，轉(zhuǎn)化為鈣質(zhì)，儲(chǔ)存在骨頭里的過程，所以，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)是增加鈣質(zhì)的主要途徑。
一般情況下，成年女性中參加運(yùn)動(dòng)的很少，參加強(qiáng)度大一些運(yùn)動(dòng)的人更少，所以，身體內(nèi)吸氧不會(huì)充分，往往表現(xiàn)出多病多愁、力不從心、軟弱無力的樣子。所以，冬泳對(duì)于女性，也許有著比對(duì)男性更好的效果。
貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，女人補(bǔ)血先補(bǔ)鐵!尤其是從飲食上補(bǔ)鐵就是很重要的，下面我們就給大家說說如何從飲食上補(bǔ)鐵吧。
【動(dòng)物肝臟】各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動(dòng)物肝臟含熱量和膽固醇更少，尤其值得推薦。
【三文魚】三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來源。
【牛肉】牛肉是醫(yī)學(xué)專家最推薦的補(bǔ)鐵食物，其鐵含量要高于其他肉類。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
【雞胸肉】雞胸肉不但富含蛋白質(zhì)，其鐵含量也較為豐富。
【全谷食物】小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等全谷食物同樣富含鐵，既能助消化、減肥和降血脂，又可改善血紅蛋白水平。
【黑巧克力】100克可可粉含量為80%的黑巧克力含鐵17毫克。
【糙米】糙米中含有大量鐵，同時(shí)具有減肥、降脂和助消化等功效。
【南瓜籽】100克南瓜籽含鐵15毫克，可滿足女性鐵日推薦量的75%。
【干果】沒有經(jīng)過漂白的杏干和葡萄干是鐵的優(yōu)質(zhì)食物來源。另外干果中還含有有益健康的多種維生素和大量的膳食纖維。
上面的九種食物都是能有效的從飲食上幫助我們補(bǔ)鐵的，從而幫助女性補(bǔ)血，也就是說上面的食物會(huì)讓我們的女性氣色變的更加的紅潤(rùn)的。
減肥是女人一生的事業(yè)，有些人通過控制飲食注意運(yùn)動(dòng)，就成功減肥了，而有些人死活減不下來，這是怎么回事呢？對(duì)于減肥來說控制飲食和運(yùn)動(dòng)就是最佳的方式了，如果這兩個(gè)方法對(duì)你作用不大，那么你可能是虛胖。
虛胖減肥要這么做
有句話說血虛怕冷，氣虛怕餓。血少的人容易發(fā)冷，而氣虛的人容易餓，總是想著吃，這種食欲旺盛的家伙，就是典型的虛胖，想要減肥最好的辦法就是補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣可以用十幾篇黃芪泡水喝，每晚少吃點(diǎn)飯，用10顆桂圓、10顆紅棗泡水喝，這樣不至于會(huì)因?yàn)橥盹埑缘蒙俣械金I，同時(shí)紅棗和桂圓又補(bǔ)了氣血。
另外，平時(shí)要多吃海蝦，這也是一個(gè)補(bǔ)氣益腎的好方法。當(dāng)把氣補(bǔ)足了之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)能很好的控制飯量，不會(huì)總感覺餓，且堅(jiān)持一段時(shí)間之后體重會(huì)明顯下降。
血虛發(fā)胖的人不容易有鵝感，且吃得也不是很多，但是就是容易胖，這類人要注意補(bǔ)血。要多吃鱔魚、黑迷糊和牛肉等，注意補(bǔ)血一段時(shí)間，就會(huì)感覺精神有勁，而且氣血補(bǔ)足了，贅肉自然就沒有了。
當(dāng)然了，也不要死心眼，當(dāng)氣血補(bǔ)足之后，也要做些努力，讓體重盡快恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)。比如運(yùn)動(dòng)啦，控制飲食啦，喜歡喝茶的也可以選擇沖泡桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等來喝，這些對(duì)控制體重效果還是很明顯的。
總的來說就是，如果你長(zhǎng)期重視減肥，但是遲遲減不下來，那么對(duì)照自己是不是氣虛或者血虛，先把這些虧空補(bǔ)上，然后再重點(diǎn)減肥。
乳房是女人魅力的標(biāo)志，擁有一個(gè)挺拔的胸部是大部分女人的期待，但是胸大胸小不由自己的意愿改變，多數(shù)女性受先天遺傳影響。不過不代表女性就只能處于被動(dòng)地位，真正想大，可以多吃4道美食，能愿你的大夢(mèng)。
1、木瓜+紅棗+蓮子
說到豐胸的食品相信很多人首先會(huì)想到的便是木瓜，它是我國(guó)民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內(nèi)缺乏維生素a的話，就會(huì)妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。而紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時(shí)豐胸的最快方法。
2、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀雞蛋絕對(duì)是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e，再加上枸杞子中所含有的維生素a，不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
3、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對(duì)豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。
4、山藥+萵筍+雞肝
山藥具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達(dá)到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
春季到來，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于這時(shí)候的天氣變化是比較大的，因此很多人都容易產(chǎn)生心情變差的情況，特別是容易出現(xiàn)抑郁的問題，這是容易對(duì)我們健康造成影響的，所以說我們需要對(duì)春季抑郁的問題有所了解才行，一起看看具體要怎么做。
春季的時(shí)候由于氣壓是比較低的，所以在這時(shí)候我們就容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)較頻繁，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】涤绊戇€是比較大的，同時(shí)在春季的時(shí)候由于人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個(gè)月來沒有什么有轉(zhuǎn)機(jī)，造成情緒多變，這樣是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)抑郁的情況產(chǎn)生，這樣對(duì)我們改善抑郁問題很有好處，大家不要錯(cuò)過。
再加上春天氣候變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動(dòng)。加上早春天氣變化大，會(huì)造成人體一些內(nèi)環(huán)境的變化，心里煩躁空虛，容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。性格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人在春季更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀，可以說春季的時(shí)候我們出現(xiàn)抑郁的情況是非常常見的，這樣的問題需要大家小心，同時(shí)由于生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周圍的物體在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂，是大家養(yǎng)生要注意的。
春季的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)抑郁的情況，這是容易對(duì)我們心情造成壞影響的，一個(gè)不好的引起對(duì)我們健康影響很大，所以在平時(shí)我們需要學(xué)會(huì)方法改善才行，對(duì)春季抑郁的情況有所了解，這樣才可以更好的改善抑郁的問題，對(duì)我們健康會(huì)有好處。
