幾款非常適合女性的補血湯
女性補血養(yǎng)生湯。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何分辯關于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《幾款非常適合女性的補血湯》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多女人經期會出現缺血癥狀，有沒有合適的補血良方呢?有!專家認為甜湯能有效補血。下面就一起來了解一下有效補血湯有哪些!
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有百果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。
做法很簡單，只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品，而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!
在食材方面，你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
上述有效補血湯特別適合女士經期補血時食用，在補血的同時還能增加營養(yǎng)，一舉兩得。
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中年女性處在“上有老下有小”的年齡階段，除了工作上的壓力，還經常被家庭的瑣事所困擾，這些壓力壓的她們喘不過氣，因此身體也難免會出現一些毛病，尤其是中年期更容易出現氣血不足的情況，女性一定要懂得養(yǎng)生保健，小編為大家整理了幾種有益補充氣血的粥。
羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15 個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食 用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30 克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服 食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等癥。
桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥 汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠 心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
春季是特別容易引起身體出現咽喉腫痛的問題，或者是嘴巴干裂的問題，而且也特別容易出現便秘的問題，到了春季，大家一定要多喝一些養(yǎng)生的湯品，這樣就可以緩解春季干燥的問題，可以很好的預防春季干燥，下面小編就來給大家介紹一下適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，大家一起來了解一下吧！
魚腥草里脊絲湯，大家需要準備75克魚腥草，五十克里脊絲，十克枸杞，五克紹興酒，0.5克胡椒粉，0.5克味精，750克清湯，十克淀粉，十克蛋清，五克的蔥花和五克的姜絲，大家把魚腥草洗干凈，切成小段，只要弄的部分，然后放在鹽水里面浸泡六十分鐘以后去除腥味，里脊絲用蛋清，還有紹興酒精鹽淀粉上漿，水鍋上火燒開，放進魚腥草燙一下之后，放進涼水里面，肉絲，用開水煮一下撈出，湯鍋上火，放進蔥花，姜絲，還有一些調味料燒開以后加入魚腥草和里脊肉絲稍微煮一下，加入味精調味就可以了，可以起到很好的滋養(yǎng)肺部和消除食物的作用，是非常鮮美的一道食物。
奶油蘿卜湯，白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿；胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。功效：養(yǎng)陰補虛、益氣補血，非常適用春季身體虛弱者食用。
上面給大家介紹的就是適合春季防燥的養(yǎng)生湯品，現在大家應該也有所了解吧，以上給大家介紹的這幾種養(yǎng)生湯品都是非常不錯的，味道非常的鮮美又可以起到防噪的作用，大家到了春節(jié)，就可以試著給自己做一下，還是比較簡單的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以幫助到大家。
世間哪有不愛美的女子?無論是哪個年紀的女人，都喜歡把自己打扮得漂漂亮亮的，不過僅僅是外表光鮮靚麗可不夠，我們還得學會從內到外進行調養(yǎng)，這樣才能讓自己由內到外散發(fā)出好氣色。下面小編就來給廣大女性朋友推薦幾款非常適合在夏天食用的養(yǎng)生粥，讓各位愛美女士能在夏天更加健康美麗!
夏季養(yǎng)生粥：綠豆蓮藕粥
綠豆30克粳米100克蓮藕1/2節(jié)清水6杯。冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。但這粥不宜腸胃不好的人喝，主要是綠豆是屬于涼性的，對腸胃產生一定的影響。
夏季養(yǎng)生粥：綠豆薏米粥
薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖少許。薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時。鍋置火上，放入綠豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉至小火煮至綠豆開花再加入薏米，大火煮沸后轉小火煮1小時。加入白糖即可。綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。但經期期間的女性不宜喝這粥，經期期間女性體質比較弱，也不宜喝冰冷的粥，否則是會帶給女性健康影響的。
溫馨提示：由于夏天非常炙熱，很多女性朋友都喜歡吃上一杯冷飲，殊不知這種行為對體質偏寒的女性來說是非常不利的，要知道經常吃冰會給胃部造成極大的負擔，繼而出現消化不良甚至誘發(fā)宮寒。建議廣大女性朋友在夏天里一定要少喝冰飲，多喝一些養(yǎng)生粥，以達到美容養(yǎng)生的功效。
中醫(yī)理論認為，“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。下面介紹幾款適合秋季進補的粥湯和食物。
一、生地粥
[配方]生地黃25克，大米75克，白糖少許。
[做法]生地黃（鮮品洗凈細切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
[功效]滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
二、山藥百合大棗粥
[配方]山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。
[做法]將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥。每日2次服用
[功效]山藥具備補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。
三、清補瘦肉湯
[配料]瘦肉250克（5兩），生熟薏米10克（2錢），蓮子5克（1錢），百合5克（1錢），淮生10克（2錢），玉竹5克（1錢），茨實5克（1錢）。
[做法]把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈。洗凈全部清補涼配料。把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調適味即可。
[功效]此湯清甜滋補，有去濕開胃，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用，是夏秋季節(jié)的合時湯水。
四、醋椒魚
[配料]黃魚1條，香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。
[做法]黃魚洗凈后剞成花刀紋備用，蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱，魚下鍋兩面煎至見黃，撈出淋干油；鍋內放少量油，熱后，將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒，隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚，燒至魚熟，撈起放入深盤內，散上蔥絲、香菜；鍋內湯汁燒開加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚盤內即可。
[功效]健脾開胃，填精，益氣。
五、黃精煨肘
[配方]黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。
[做法]黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內，扎口；大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內焯去血水，撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。
[功效]補脾潤肺。對脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽。
六、五彩蜜珠果
[配料]蘋果1個，梨1個，菠蘿半個，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個，白糖適量。
[做法]蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。
[功效]生津止渴，和胃消食。
秋季的時候最大的特點就是干燥了，在這時候我們人體就很容易出現各種的不適了，這對于我們的健康影響還是比較大的，所以在秋季養(yǎng)生的時候最重視的就是滋陰潤燥，養(yǎng)護好我們的肺部了，所以很推薦大家在秋季的時候喝湯了，一起看看如何養(yǎng)生吧。
白蘿卜
白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出，在秋季的時候容易出現的腸胃不適，完全可以通過吃白蘿卜來緩解哦。因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴，這樣可以讓湯的味道更好哦。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的，并且不僅是味道好了，同時還可以很好的補水潤燥，對于我們的肺部健康也很有好處。
冬瓜
冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲湯最好要帶皮，因為皮中不僅含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑健脾等保健功效，給大家推薦的這些冬瓜的吃法，都是很不錯的，我們在秋季的時候就應該多喝冬瓜湯哦。
上面給大家推薦的幾種蔬菜都是不錯的選擇哦，我們在秋季的時候就可以選擇把這些蔬菜烹飪成美味的湯品來喝了，不僅可以讓我們一飽口福，同時還可以很好的補充營養(yǎng)，起到滋陰潤燥的功效，因此是大家不能錯過的美味哦。
