警惕 女人“變丑”或是腎虛作祟
養(yǎng)生是靜養(yǎng)或是運(yùn)動(dòng)好。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“警惕 女人“變丑”或是腎虛作祟”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不少年輕女性很難將自己的健康與腎虛聯(lián)想在一起。殊不知腎是女人健康與美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，女人的年齡就刻在自己的腰部?jī)蓚?cè)。腎臟這一對(duì)雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側(cè)。
女人腎虛的原因又是多種多樣的。如今壓力大已不再是男性的專屬口頭禪，不少年輕女性也成為了高壓族，女性壓力來(lái)源于多方面：社會(huì)、工作、感情、家庭遇到壓力、挫折時(shí)女性又較易多愁善感，所以年輕女性就成了是情緒最不穩(wěn)定的群體之一。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過(guò)高，會(huì)誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過(guò)熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。另一方面，腎虛還與飲食有著密不可分的關(guān)聯(lián)。如今外食一族占了白領(lǐng)中的半成以上，在外就餐一圖方便，二圖省時(shí)間，但營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過(guò)熱則會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。也有不少女性熱衷服用各種保養(yǎng)品，但過(guò)量服保健品實(shí)則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
狀況一：頻繁脫發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
對(duì)策：可以采用食補(bǔ)的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
狀況二：怕冷且容易鬧肚子
辦公室里別人覺(jué)得適宜的溫度，你卻一直噴嚏不斷。再看看自己身上的衣服還總是比別人多，一受涼就鬧肚子也使得你不堪其擾。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
對(duì)策：可以多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。另外，還應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。
狀況三：莫名發(fā)胖
都說(shuō)秋天容易貼秋膘，忌口令早早就給自己下達(dá)了，管住了嘴不多吃，腰圍卻莫名其妙的一增再增，這是什么原因？中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
對(duì)策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
狀況四：黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白
清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。難道是因?yàn)闆](méi)化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣？其實(shí)原因也許還是在于腎虛上。腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
對(duì)策：睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。常吃點(diǎn)核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。
狀況五：月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血調(diào)和，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。
對(duì)策：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。
狀況六：失眠多夢(mèng)
試過(guò)無(wú)數(shù)種方法，都擺脫不了失眠的困擾，吃藥睡覺(jué)，不吃藥數(shù)羊，即使睡著了還是夜夜多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
對(duì)策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽(tīng)收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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在日常生活中，有很多時(shí)候，我們的美麗被蠶食了、盜竊了，這些盜賊往往就是日常生活中的一些不良習(xí)慣、日用品和一些室內(nèi)生活設(shè)施。
一、睡眠太少：睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，但睡前不可做運(yùn)動(dòng)。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、帶妝睡覺(jué)：即使你一個(gè)晚上不卸妝，就可毀去一個(gè)月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品，會(huì)堵塞你的毛孔，容易長(zhǎng)出暗瘡。
三、不清潔化妝品：臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈?；瘖y品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因：這三樣?xùn)|西都會(huì)蠶食健康，加速老化過(guò)程，令你未老先衰。過(guò)量的酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會(huì)在牙齒上和手指上留下煙漬，還會(huì)使你滿嘴煙臭?？Х纫蚴抢騽?，會(huì)使身體失水，導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
五、口臭：導(dǎo)致口臭的因素有：不良的食物；月經(jīng)或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細(xì)菌。每天刷牙時(shí)別忘了刷舌頭，因?yàn)榧?xì)菌也會(huì)在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對(duì)口臭有預(yù)防及抑制作用。
六、過(guò)分節(jié)食：其壞影響主要有四點(diǎn)：指甲和頭發(fā)變脆；導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)；降低血糖水平，使你無(wú)精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進(jìn)式減肥和有恒心的運(yùn)動(dòng)，令肌肉結(jié)實(shí)，使新陳代謝等始終保持較高水平。
七、不良姿勢(shì)：不良姿勢(shì)使你腹肌無(wú)力、雙肩下垂、背部壓力增大。
八、用齒距不當(dāng)?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)：濕頭發(fā)容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細(xì)密的梳子梳理濕發(fā)。
九、空調(diào)機(jī)：空調(diào)雖然能使我們涼快，但同時(shí)吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度，可用濕度調(diào)節(jié)機(jī)或放一碗水在空調(diào)機(jī)前面。
婦科咨詢專家指出，女性變丑需要預(yù)防卵巢囊腫的發(fā)生。那么，卵巢囊腫的癥狀有哪些呢？卵巢囊腫的治療方法是什么呢？
平時(shí)身體無(wú)病痛，為什么會(huì)得卵巢囊腫？
婦科咨詢專家介紹，心理壓力過(guò)大、長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣不好等因素造成體質(zhì)過(guò)度酸化，人體整體的機(jī)能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎卵巢囊腫病理虛肝亦虛，進(jìn)而引起下焦代謝循環(huán)變慢，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。
身體組織液酸化，身體細(xì)胞處于酸性體液中，進(jìn)而形成身體正常細(xì)胞溶氧量下降，造成細(xì)胞的活性下降，代謝循環(huán)減慢，下降到正常值的65%時(shí)，正常細(xì)胞就無(wú)法生存，但也有不惜改變?nèi)旧w采取主動(dòng)變異的細(xì)胞，細(xì)胞的表型發(fā)生改變，腫瘤性狀得以表達(dá)，這些細(xì)胞迅速擴(kuò)增，從而形成真正的腫瘤實(shí)體。
另外，還有因體質(zhì)酸化身體發(fā)生其他組織的癌變，又因身體機(jī)能下降，身體組織液酸化，造成了卵巢囊腫。
預(yù)防卵巢囊腫 青春期女孩2~3年做B超檢查
長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，高膽固醇高蛋白，缺乏維生素A、C、E，都與卵巢囊腫的發(fā)病有關(guān)。經(jīng)常服用口服避孕藥、吸煙、心理壓力過(guò)大等因素造成體質(zhì)過(guò)度酸化，人體整體的機(jī)能下降，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。
卵巢囊腫在臨床上有表現(xiàn)為小腹疼痛、小腹不適、白帶增多、白帶色黃、白帶異味、月經(jīng)失常，甚至有些能摸到小腹內(nèi)有一個(gè)腫快，有時(shí)性交會(huì)發(fā)生疼痛。更多的卵巢囊腫在早期并無(wú)明顯的臨床表現(xiàn)，不痛不癢地生長(zhǎng)，患者往往因其他疾病就醫(yī)，或進(jìn)行婦科檢查時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。
因此，婦科咨詢專家提醒，女孩子進(jìn)入青春期以后，至少2~3年就要做一次B超檢查;生育年齡的婦女最容易發(fā)生的卵巢囊腫是卵巢的功能性囊腫，所以結(jié)婚后的女性更應(yīng)每年進(jìn)行一次婦科檢查，及早發(fā)現(xiàn)病癥。
卵巢囊腫在飲食上應(yīng)注意什么？
卵巢囊腫在早期并無(wú)明顯的臨床表現(xiàn)，患者往往因其他疾病就醫(yī)在行婦科檢查時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢囊腫應(yīng)注意飲食，千萬(wàn)不可亂吃東西。
卵巢囊腫在臨床上多表現(xiàn)有小腹疼痛，小腹不適，白帶增多，白帶色黃，白帶異味，月經(jīng)失常，而且通常小腹內(nèi)有一個(gè)堅(jiān)實(shí)而無(wú)痛的腫快，有時(shí)性交會(huì)發(fā)生疼痛。當(dāng)囊腫影響到激素生產(chǎn)時(shí)，可能出現(xiàn)諸如陰道不規(guī)則出血或毛體增多等癥狀。
卵巢囊腫而發(fā)生扭轉(zhuǎn)，則有嚴(yán)重腹痛腹帳、呼吸困難、食欲降低、惡心及發(fā)熱等。較大的囊腫會(huì)對(duì)膀胱附近造成壓迫，引起尿頻和排尿困難。尤其當(dāng)這些癥狀比較嚴(yán)重、出血頻繁且同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，女性患卵巢囊腫的可能性更高，病變惡性卵巢癌的危害就更大。
卵巢囊腫患者宜食用：
1.宜多吃具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。
2.出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。
3.感染宜吃鰻魚(yú)、文蛤、水蛇、針魚(yú)、鯉魚(yú)、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。
4.腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。
卵巢囊腫患者宜忌用：
1.忌煙、酒。
2.忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
3.忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
4.忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫?zé)釀?dòng)血食物。
你知道嗎？每年、每月、每天，不經(jīng)意的美容習(xí)慣都在被不斷地重復(fù)，這些細(xì)小的動(dòng)作日積月累后，就會(huì)給你嬌嫩的肌膚造成不可挽回的傷害。你不信？現(xiàn)在就細(xì)細(xì)數(shù)數(shù)都有哪些讓人變丑的錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)1：用熱水洗臉
25℃左右的溫水潔面后與一般的冷水潔面后比較，肌膚皮脂膜顯得更為干燥，而溫度更高的熱水對(duì)肌膚的刺激就更大了。
正解：0℃左右是潔面的最佳溫度，如果覺(jué)得這樣的溫度過(guò)低，一般自來(lái)水自身的溫度亦可。徹底地清潔肌膚是護(hù)理肌膚的第一步，但并不表示泡沫越豐富清潔效果越好。
溫馨提示：如果你長(zhǎng)期用潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，它們的纖維紋理可能已經(jīng)傷害了你的肌膚事實(shí)上，你的手指就是最好的清潔工具，只有它能最準(zhǔn)確地感知肌膚的狀態(tài)。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)2：涂抹眼霜再按摩
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，按摩眼部肌膚最容易導(dǎo)致肌膚松弛，細(xì)紋橫生。許多人每天要涂?jī)纱窝鬯?，每次都大力拉扯，日積月累，眼紋便會(huì)慢慢顯現(xiàn)。
正解：涂眼霜的正確方法是用無(wú)名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。要注意的是不少眼霜都不適宜涂在眼皮上，選購(gòu)時(shí)最好問(wèn)清楚。
溫馨提示：畫(huà)眼線或戴隱形眼鏡時(shí)最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜時(shí)手法的錯(cuò)誤。無(wú)論如何，要盡量避免拉扯眼周的皮膚，否則皺紋可就離你不遠(yuǎn)了。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)3：把面膜當(dāng)飯吃
每天敷至少三種以上的面膜，每種面膜至少一個(gè)小時(shí)。還有些人，敷完面膜后不洗臉，認(rèn)為會(huì)洗去剩余的營(yíng)養(yǎng)成分，影響產(chǎn)品的吸收，就直接進(jìn)入睡眠。甚至有人直接將面膜貼過(guò)夜，認(rèn)為敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。
正解：任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，甚至引起過(guò)敏。而且面膜不能每天都做，頻繁敷面膜會(huì)讓肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重。
溫馨提示：面膜雖好，充其量也就是個(gè)甜點(diǎn)。每天敷用面膜不是好的護(hù)膚方法，一周做兩次就夠了。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)4：不卸妝就睡覺(jué)
大多數(shù)人會(huì)把大量的時(shí)間用于化妝，卻不愿在卸妝上下點(diǎn)工夫，忙了一天回到家，草草地清潔一下就算了。其實(shí)這種做法對(duì)皮膚非常不利。
正解：無(wú)論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家后都應(yīng)做卸妝。臉部卸妝宜使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚?；^(guò)妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面用品，才能預(yù)防皮膚受到傷害。
溫馨提示：卸妝更是保養(yǎng)皮膚的重要環(huán)節(jié)，卸妝做得好，美麗的保養(yǎng)就已奠定了良好的基礎(chǔ)。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)5：長(zhǎng)期用功能性護(hù)膚品
許多長(zhǎng)痘痘的年輕人都習(xí)慣以功能性護(hù)膚品來(lái)救急，有些人甚至充當(dāng)護(hù)膚品長(zhǎng)期使用。
正解：實(shí)際上，去角質(zhì)是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質(zhì)護(hù)理即可幫助角質(zhì)層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人會(huì)選擇每周三次到四次，專家指出在這種情況下，僅僅需要局部去角質(zhì)就足夠了，如在T字區(qū)域，并不適合全臉進(jìn)行。
溫馨提示：長(zhǎng)期有暗瘡困擾的女性，日常護(hù)膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反復(fù)使用物理性去角質(zhì)產(chǎn)品。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)6：素面朝天不化妝
化妝過(guò)度固然會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，但認(rèn)為不用化妝品，不用護(hù)膚品就不會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SpF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。另外，許多人用化妝品習(xí)慣一用到底，這并不科學(xué)，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷干燥，應(yīng)用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質(zhì)狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。
溫馨提示：從中性到混合性、油性至干性的變化是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，在皮膚的不同時(shí)期應(yīng)選用不同的化妝品，給皮膚最需要的關(guān)愛(ài)。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)7：玩完電腦就睡覺(jué)
電腦越來(lái)越成為工作的必備用品，很多朋友都喜歡在洗漱完畢后開(kāi)會(huì)兒電腦聊天玩游戲，然后直接上床睡覺(jué)。但是，皮膚科專家提醒：日常操作電腦后一定要洗臉。身體和電腦屏幕應(yīng)該盡可能保持不少于70厘米的距離。專家稱：電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚(yú)尾紋、眼袋和黑眼圈等。
正解：那些電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機(jī)前最好先涂一些防護(hù)用品，比如隔離霜或者粉底等。同時(shí)，最好使用電腦防護(hù)屏幕，使用電腦后，最好洗個(gè)臉。
溫馨提示：臨睡前，用完電腦更需要及時(shí)清潔肌膚，最好敷張面膜再睡覺(jué)。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)8：喜怒形于色
臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動(dòng)的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說(shuō)話或做表情時(shí)夸張一點(diǎn)兒，肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn)，長(zhǎng)期受此影響，額頭上的五線譜就會(huì)悄悄出現(xiàn)。實(shí)際上，任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話時(shí)眨眼睛或挑眉。
溫馨提示：為了美麗，我們盡量要做到喜怒不形于色，被別人叫做冰美人也沒(méi)有關(guān)系。
錯(cuò)誤小細(xì)節(jié)9：在辦公室內(nèi)不用涂防曬霜
夏日的陽(yáng)光猛烈，出去旅游、逛街、運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要涂抹防曬霜，這點(diǎn)相信很多人都已經(jīng)了解?？墒窃谏习嗟娜兆樱阋詾槎阍谵k公室內(nèi)就能擺脫紫外線的傷害了嗎？
研究早已表明，紫外線中的UVA射線具有極強(qiáng)的穿透性，無(wú)論陰晴，只要有玻璃窗，就能輕松地穿透進(jìn)室內(nèi)。此外，從早晨6點(diǎn)開(kāi)始，紫外線的威力就在不斷加強(qiáng)，到了下午2點(diǎn)就達(dá)到頂峰，所以在上下班途中和午飯外出時(shí)間也同樣屬于危險(xiǎn)期。雖然只是短短的時(shí)間，但不涂抹防曬霜的話就已經(jīng)足以對(duì)皮膚造成侵害。因此無(wú)論陰晴，在出門前30分鐘時(shí)就該涂抹防曬霜了。
正解：防曬需要一年四季天天進(jìn)行，即使只是上下班那一點(diǎn)時(shí)間或者中午外出用餐時(shí)！
溫馨提示：平時(shí)上下班只須使用含有SpF15及pA+防曬指數(shù)的產(chǎn)品，如果長(zhǎng)時(shí)間的曝曬，建議要涂抹SpF30及pA++以上的防曬霜，并且每隔2小時(shí)重新涂抹一次。
有哪些原因會(huì)讓女人越活越丑呢？下面的10個(gè)方面是根源。
1、杞人憂天，愁眉苦臉。
愁眉苦臉，只會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。俗話說(shuō)，笑一笑，十年少。要想擁有美麗的女人，首先就應(yīng)該擁有一顆溫和寬容心。
2、通宵達(dá)旦，晝夜不分。
熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，這樣很容易表現(xiàn)在皮膚上。女人要想美麗，睡眠充足也是關(guān)鍵，所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)。只要睡好了，就可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
3、經(jīng)常曝曬，不加防護(hù)。
陽(yáng)光直射，吸收過(guò)量的紫外線，會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變黑變粗，變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋，甚至導(dǎo)致皮膚癌。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣，以防止皮膚老化。
4、何以解憂，抽煙喝酒。
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
5、喜怒哀樂(lè)，表情夸張。
夸張的動(dòng)作和過(guò)分的表情會(huì)使面部增多皺紋，所以經(jīng)常大笑、皺眉、瞇眼、做鬼臉等等對(duì)美麗有害無(wú)益。
6、不愛(ài)喝水，只喝飲料。
水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝68杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。
7、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一身懶肉。
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，美麗的女人，也是一個(gè)經(jīng)常鍛煉的健康女人。
8、化妝精致，卸妝馬虎。
化妝要精致，這很多人都知道。但卸妝不徹底，卻是許多人常常會(huì)犯的錯(cuò)誤。要想徹底清除毛孔里那些影響皮膚正常呼吸的污垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須要定期做深層潔面的工作。
9、護(hù)膚用品，拿來(lái)就用。
很多女人并不了解自己的皮膚，一看到護(hù)膚品也不管適不適合自己，拿起就用。若就機(jī)會(huì)，不妨抽空做個(gè)肌膚測(cè)試，多了解一下自己的肌膚，然后對(duì)癥護(hù)膚。
10、追求刺激，冷淡果蔬。
辛辣、油炸等等刺激性的食物，對(duì)于皮膚猶如大規(guī)模殺傷性武器。要想越活越漂亮，對(duì)這些食物要適量減少，這樣才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，無(wú)論是當(dāng)飲食，還是做成天然面膜，都是極富生活情趣且收效甚好的事。
自古以來(lái)，古人常用水來(lái)比喻女人，但滋補(bǔ)女人卻是用血，所以女性想要美麗，其本質(zhì)是需要補(bǔ)血。血是女人美麗容顏的基礎(chǔ)，但女人身體缺乏血?dú)鈺r(shí)，體內(nèi)問(wèn)題會(huì)在體表顯現(xiàn)出來(lái)，這也就說(shuō)明氣血對(duì)女人是非常重要的，適量的補(bǔ)血也是女人必做的功課。
但對(duì)于女性自身出現(xiàn)哪些問(wèn)題而需要補(bǔ)血?或者從哪些部位方可觀察到血?dú)獠蛔?這些都是一個(gè)很難解決的問(wèn)題。所以，女性要對(duì)這些做相關(guān)的了解，只有對(duì)自身及氣血方面有足夠的了解，才能給自身有針對(duì)性的補(bǔ)血，使身體在健康的同時(shí)又更加美麗。
一、氣血不足的表現(xiàn)
女性面部出現(xiàn)各種癥狀會(huì)歸結(jié)于內(nèi)分泌失調(diào)，但多數(shù)是由于自身氣血不足所引起。而這方面的不足給女性的健康帶來(lái)一些危害，女性的皮膚會(huì)變得干燥、面色黯淡并出現(xiàn)早衰等問(wèn)題。很多女性可能本身年齡并不大，但是卻給人的感覺(jué)很老。也有的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤，這一切全是因?yàn)闅庋钜鸬摹?/p>
而對(duì)于氣血帶來(lái)的影響是非常嚴(yán)重的，只有氣血在非常充足的時(shí)候，人看起來(lái)才會(huì)更有精神。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤(rùn)。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)。一旦氣血不足，將導(dǎo)致人體機(jī)能全面性潰敗。可以毫不夸張地說(shuō)，從沒(méi)有一個(gè)氣血不足的女人會(huì)長(zhǎng)壽!
1、聽(tīng)聲音
每個(gè)人的聲音都是不同的，當(dāng)身體所處狀態(tài)不同的情況下，自身所呈現(xiàn)出來(lái)的聲音也是不同，人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人，聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫。肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
2、看手
手的溫度
手腳冰冷一般是體內(nèi)寒氣比較重的人才會(huì)出現(xiàn)的癥狀，但同時(shí)也是氣血不足的人群所具有的。手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
手掌厚度
每個(gè)人都說(shuō)自己是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，其手也是如此。每個(gè)人的手掌厚度會(huì)有明顯不同，手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯。如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。這些都是可以反映出人的氣血不足。
手指甲
中醫(yī)在判斷人的健康是否正?；?，主要看手指甲。手指甲上的某個(gè)部位可直截了當(dāng)?shù)娘@現(xiàn)自身的身體狀況。人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
3、看頭發(fā)
給人體供血的部位主要是肝臟，而肝臟由于人體其他部位有密切的關(guān)系。頭發(fā)就是其中其中之一。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血。腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)，頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。另外，頭發(fā)如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。
人的發(fā)質(zhì)分為油性和干性，一般情況下，頭發(fā)出現(xiàn)過(guò)油的顯現(xiàn)，這很有可能是自身出現(xiàn)問(wèn)題。頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。
二、引起氣血不足的原因
現(xiàn)代人的生活作息出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，而這些問(wèn)題主要是生活習(xí)慣的紊亂，以及長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，和飲食上的不合理，它們會(huì)給人自身帶來(lái)諸多的影響，其中就是氣血不足。氣血不足并非只會(huì)在面部反映出來(lái)，可能會(huì)出現(xiàn)疲勞過(guò)度、睡眠質(zhì)量很差、血液不循環(huán)、氣血的生頭暈乏力、臉色蒼白等。
結(jié)語(yǔ)：男性身體出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)在腎部反應(yīng)出來(lái)，而女人身體出現(xiàn)問(wèn)題主要會(huì)歸結(jié)于內(nèi)分泌失調(diào)。女性氣血不足的原因有很多，對(duì)自身很多部位都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。并非只是女性常認(rèn)為的面部問(wèn)題。所以，調(diào)理氣血是至關(guān)重要的。
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