開給辭職前后七種心理的“處方”
冬季七種養(yǎng)生食材做法。
“活動有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網站小編經過搜集和處理，為您提供開給辭職前后七種心理的“處方”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們都是情感動物，尤其在這個變革的年代。AnneHartman，總部設在波士頓(Boston)的職業(yè)投資策略公司(CareerIn vestment StrategiesInc.)的總裁如是說。不管何種原因，當我們決定辭職，離開為之工作過或長或短時間的公司，總會有各種不同的復雜而難纏的情緒纏繞著我們。為了幫助你更好地控制自己的情緒，并不對其他同事的情緒造成負面影響，我們開列了幾個處方，也許會藥到病除!
癥狀一：生氣
你的老板是個愚材，所以你最終向他說了句白白，然后就像電影里的情節(jié)一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。
處方：請切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠是負面的。你的老板握有你職業(yè)升遷的鑰匙。在發(fā)脾氣之前，多想想
癥狀二：狂喜
你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。當你遞交了辭呈后，就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。
處方：將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而樂極生悲。記住，世界上沒有完美無缺的事情，也沒有白掉的餡餅：甚至一個夢幻工作也會帶著問題來。
癥狀三：憂愁
你知道你應該感到高興，因為你辭職是為了一個更好的機會。但是你發(fā)現，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。
處方：你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經考慮成熟了，你會熬過這一關的。
癥狀四：內疚
當你移交了你自認為做得不夠杰出的工作時，你恨不得能讓時光倒流。你想承擔更多的工作，但已經是曲終人散的時候了，你被內疚感折磨著。
處方：在你離開的最后期限，你不能完成所有的工作，你肯定會有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。
癥狀五：患得患失
你已經上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。
處方：這種變換工作前的神經過敏癥太自然不過了。提醒自己為什么會選擇一份新的工作，當你想清楚之后，你就回到了原來的你。
癥狀六：妒忌
當你找到一份新工作的消息散播出去后，你辦公室里最親密的朋友開始給你冷肩膀。
處方：你的親密同事可能會感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們了解你們的友誼將延續(xù)到工作之外。
癥狀七：無聊
在沮喪和茫然若失中，你度日如年的渡過你的最后兩星期。
處方：你想要給人留下這樣的印象嗎?哦，就是那個讓整個辦公室士氣低落的人哪!你已決定離開,何不在最后的日子里樂觀而更加努力地工作?
Ys630.com相關知識
在與他人的交往中，我們每個人都渴望和諧愉快的人際關系，不喜歡那種膚淺的不真實的朋友關系，因為這種關系不是建立在雙方真正的心理互動。
情感交流的基礎上，而是各取所需或迎合他人的趣味的偽朋友關系、社會心理學家經過跟蹤調查發(fā)現，在人際關系交往中，心理狀態(tài)不健康者，往往無法擁有和諧、友好和可信賴的人際關系。
在與人相處中，既無法得到快樂滿足，也無法給予別人有益的幫助、為了擁有和諧愉快的人際關系，社會心理學家歸納出以下幾種常見的不良心理狀態(tài)，請女性朋友在與他人交往中努力避免。
1.自卑心理有些女性朋友因為容貌、身材、修養(yǎng)等方面的因素
在與他人的交往中有自卑心理，不敢闡述自己的觀點，做事猶豫，缺乏膽量，習慣隨聲附和，沒有自己的主見。在交流中無法向別人提供值得借鑒的有價值的意見和建議，讓人感到與之相處是浪費時間，自然會避而遠之。
2.嫉妒心理有人說嫉妒是女人的天性
尤其在與人的來往過程中，這點女性朋友要格外注意！在和人的來往往往會出現以下情況，中對別人的優(yōu)點、成就等不是贊揚而是心懷嫉妒，企望著別人不如自己甚至遭遇不幸。試想，一個心懷嫉妒之心的人，絕對不會在人際交往中付出真誠的行為，給予別人溫暖，自然不會討人喜歡。
3.多疑心理朋友之間最忌諱猜疑
無端懷疑別人。有些人總是懷疑別人在說自己的壞話，沒有理由地猜疑被人做了對自己不利的事情，捕風捉影，對人缺乏起碼的信任。這樣的人喜歡搬弄是非，會讓朋友們覺得她是搗亂分子避之不及。
4.自私心理有些人與人相處總想撈點好處
要么沖著別人的位子，要么想從別人那里得點實惠，要么為了一事之求，如果對方對自己沒有實質性的幫助就不愿意和對方交往。這種自私自利的心理，容易傷害別人，一旦別人認清其真實面目后，就會堅決中斷與其交往。
5.游戲心理在與別人的交往中
缺乏真誠，把別人的友情當兒戲，抱著游戲人生的態(tài)度，不管與誰來往都沒有心理的深層次交流，喜歡做表面文章。當別人需要幫助時，往往聞風而逃，這樣的人無法結交真正的朋友。
6.冷漠心理孤芳自賞
以為自己是人中鳳、天上仙，是人世間最棒的，把與人交往看成是對別人的施舍或恩寵。自我感覺特別良好，總是高高在上，端著個架子，一副驕傲冷漠的樣子，讓別人不敢也不愿意接近，自然不會擁有朋友的。
7.成見心理對己自由主義，事事放縱
對人馬列主義，事事計較，而且極為刻薄。因為一件事情而對別人懷恨在心，心生怨恨，從此認定對方不值得交往。
這樣的人，在人際交往中往往容易走死胡同，與事與人斤斤計較，朋友會越來越少。因為沒有一個人是永遠不犯錯誤的，不懂得原諒，就不會長久地擁有友情。
在很多人看來，病的發(fā)生率都是靠幾率的，也不會有性別之分。然而，以下幾類病，卻有著共同的特點“重男輕女”。所以，男人們要小心啦！
一、胃病
男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
二、黑素瘤
相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心肌梗塞
男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。因此，要預防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
四、肝炎
男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。
五、直腸癌
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。因此為了防止患直腸方面的疾病，餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
據有關研究，50歲以上的男人有60％患有前列腺疾病。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺，二要節(jié)制性事，三是少吃辛辣食物。
七、心腦血管疾病
心腦血管疾病與男性的生活方式密切相關。對于快節(jié)奏的現代社會，男性通常要承受更大的壓力，而對于自己的健康也更不關心。熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣，均是引發(fā)心腦血管疾病的誘因。再加上男人大多有吸煙、喝酒的惡習，更容易引發(fā)此病。
惡劣情緒NO.1：敵意
這是個講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。
專家發(fā)現：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為敵視情緒長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。
提醒
敵意還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。
制敵有方
修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒NO. 2：季節(jié)性情緒失控
隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節(jié)可能導致的情緒問題了。
被醫(yī)學家稱為季節(jié)性情緒失調是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為冬季抑郁癥。
提醒
陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法
鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。
并提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑
玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。
蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈
濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。
多疑使心理安全指數降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素
適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災難。
抑郁靈
補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。
在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。
美國的數據統(tǒng)計發(fā)現，現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時，害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之懼。
男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫(yī)院，因為他們更寧愿選擇逃避。
解決恐懼
與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。
近來，白領一族的健康問題亮起了紅燈，一些健康機構也越來越多地把業(yè)務放在了企業(yè)集體體檢項目上，并積累了相關經驗。就白領心理健康問題，某健康體檢中心的心理咨詢醫(yī)師和心理專家，看看專家們對白領心理壓力的病癥是如何分析的？
白領病癥一：胃腸疾病
病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯系。北京師范大學心理學教授石林講了她在工作中遇到很多這樣的案例：有很多白領女性向她咨詢，整天吃不下，見到飯就有夠了的感覺，導致食欲不振，有的時候甚至胃痛得厲害。
誘發(fā)原因：現在社會的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現障礙。
診治處方：不消極不放縱
在單位或家里遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進食物，在感到疲憊想放松的時候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情 感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時工作忙的時候盡量減少吃油炸小吃。
白領病癥二：失眠
病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。
誘發(fā)原因：現在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的 睡眠裝置，從而引起失眠。這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力 也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。北京正清源健康體檢中心心理咨詢醫(yī)師曲海燕告訴記者，目前有很多做媒體方面的老編輯和記者向她咨詢說：現 在競爭太激烈，而且年齡大了，上了很多知識比自己淵博的新人，稍不留神，就會被淘汰。因為這類人群每天要查閱大量信息，到各個地方進行采訪，撰寫文章， 有的時候一篇稿子會反復修改無數遍，就怕被編輯給槍斃了，還得再從頭來。所以感覺太累了，壓得喘不過氣來。
診治處方：勞逸結合
合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口；要加強自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強專業(yè)知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態(tài)。
白領病癥三：抑郁
病癥表征：每天過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經常對前途感到悲觀、失望。
誘發(fā)原因：白領的工作壓力大，導致了這個群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。
診治處方：
一、暢所欲言：不要把不開心的事情悶在心里，要找朋友傾訴和盡情地玩。當遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來心情會輕松很多。
二、找到適合自己的工作環(huán)境：正清源健康體檢中心的主任醫(yī)師何久鏞說，找一個適合自己的工作環(huán)境。同樣的工作讓不同的兩個人做，有人可以完成得快而輕松，有人會感覺是負擔是壓力。所以這就需要自己去尋求適合自己的工作方式和環(huán)境，找到自己舒心的工作才可以完全投入進去。
來自于組織體系的解壓處方
在討論過程中各位專家都提到，目前除白領自己解決心理問題或心理障礙外，有很多企業(yè)也在重視著白領一族的心理健康，如果企業(yè)管理者能夠積極地采取有 效的減壓管理策略，幫助這部分員工正確認識工作壓力問題，那么，就能夠及時地防止這部分員工向嚴重心理疲勞方向發(fā)展，并使他們保持身心健康。由此，正清源 健康體檢中心各位專家為公司管理組織者開出了一些處方：
處方一：企業(yè)不要逃避員工的壓力，而應是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力，使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。這樣的理想狀態(tài)不僅需要個人具有樂觀的心態(tài)、扎實的功力，還需要企業(yè)營造一個良好的環(huán)境、和諧高效的組織架構。
處方二：企業(yè)可以在內部建立員工幫助計劃。所謂員工幫助計劃是企業(yè)為員工提供健康保健服務，包括每年一次的健康體檢，自身健康狀況評估，對 員工進行健康知識的普及，建立員工心理咨詢渠道等，正清源健康體檢中心正是為各公司、企事業(yè)單位提供這樣一種健康服務的專業(yè)機構。
處方三：可以增加一些消遣活動，如咖啡吧、冰吧等等，當員工工作到一定時間可以到咖啡吧聊聊天休息一下，這樣一來不僅放松員工的心情而且過后會更加投入到工作當中。
處方四：大公司里，可以建立內部健身中心，讓員工真正能夠體會到企業(yè)在關心自己的健康，反過來，員工在心理狀態(tài)最佳的情況下也可以為企業(yè)創(chuàng)造出更大的價值，這樣才是一種最良性的循環(huán)。
老年人食欲消退，除了身體機能改變所致，藥物、疾病、營養(yǎng)狀態(tài)、環(huán)境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應小心分辯，才能治本。
不吃不行，要吃又吃不下，相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什么辦法，可以讓味覺衰退的老年人重振食欲，繼續(xù)享受食物的美味呢?
關于這點營養(yǎng)學家的確有一套應對老年人開胃的七招技巧，讓老年人在照顧飲食健康的同時，享受食物的美味。
1.勾芡淋汁好味道
一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然后把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
2.代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老年人則不適合。
色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。
3.趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟?，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品，是以天然食物香氣來源濃縮制成，不會刺激胃部，對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。
4.良好環(huán)境助食欲
另外，也可從營造良好的進餐環(huán)境，加強食物的整體色調來提高食欲。色澤誘人的食物，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。
5.食物新鮮又衛(wèi)生
此外，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以準備食物時，一定要注意食物的安全與衛(wèi)生。
6.軟硬適中才順口
如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢，并調整食物的質來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。
7.多人共餐更好吃
至于有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應該有幫助?？梢院袜徑睦先艘黄鹩貌停蚺c家中老小一起吃飯。專家認為，熱鬧的用餐氣氛，會改變老年人的心情，進而增加食欲。另外，也可要求醫(yī)生開一些可以促進食欲的藥物。
值得注意的是盡管香蕉的優(yōu)點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。
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