女性宮寒懷不上，要吃這幾種暖宮食物
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性宮寒懷不上，要吃這幾種暖宮食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
宮寒對女性朋友的身體會造成比較大的傷害，所以女孩子在生活中可以多吃一些暖宮食物，那么女性宮寒吃什么好呢？下面不如一起來了解下吧。
盤點(diǎn)能暖宮的食物
枸杞
枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒，常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
黑棗
黑棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，宮寒女適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒，黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
益母草
益母草經(jīng)常的被稱之為女人的草藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┮婺覆輰ε耘笥焉眢w健康有很大的幫助，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。
阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
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女人是很容易出現(xiàn)宮寒的，比如體質(zhì)不好，盲目減肥，愛吃冷的東西，都很容易導(dǎo)致宮寒癥狀出現(xiàn)。宮寒的危害性很大，會影響到女性的正常月經(jīng)和生育能力，需要長期進(jìn)行調(diào)理才能改善病情，飲食是非常好的方法。那么，吃什么暖宮去寒？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
1、紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì)，不僅美味香甜，而且還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補(bǔ)血，又可暖身驅(qū)寒，是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
2、黑棗
黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養(yǎng)倉庫”，是由于其內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素，補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具，平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤澤皮膚。
3、阿膠
阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，每天吃點(diǎn)阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
4、桂圓肉
桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選，平時(shí)可將桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。
5、當(dāng)歸
俗話說：“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸全身是寶，具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時(shí)吃當(dāng)歸可以泡水喝，也可以用于燉雞湯。
6、熱性水果
女性體質(zhì)弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時(shí)買水果時(shí)建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果，以調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到陰陽平衡。
女性朋友們可能平時(shí)經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或那樣的不適現(xiàn)象，此時(shí)還是需要意識到自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)了隱患，此時(shí)不僅需要搞清楚具體的狀況，更要做好相應(yīng)的調(diào)理措施，就拿宮寒來說，長期持續(xù)存在這樣的現(xiàn)象對女性朋友的危害還是很大的，因此需要注意溫補(bǔ)，那么宮寒要吃些什么呢?
驅(qū)除宮寒食材：紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
驅(qū)除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
通過上面的介紹，大家對宮寒要吃些什么也都很清楚了，只要能夠從飲食入手，注意暖宮健身，調(diào)養(yǎng)好自己的身體，很多的健康隱患就可以消除掉了，不過其他方面的調(diào)理措施也是不可少的，比方說每天要適當(dāng)鍛煉身體，效果會更好。
許多女性在年輕時(shí)候都沒有意識到宮寒的危害性，宮寒其實(shí)對一位女性的身體影響非常大，比如在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)的經(jīng)期疼痛或者是月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，都和宮寒有一定的關(guān)系。尤其是當(dāng)女性到達(dá)適孕年紀(jì)的時(shí)候，宮寒還會影響到一位女性正常的受孕能力。這時(shí)候可以吃什么補(bǔ)血暖宮的食物呢?
經(jīng)痛吃什么食物好?暖宮食物：
當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
經(jīng)痛吃什么食物好?補(bǔ)血食物：
一、黑芝麻。
有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗。
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝。
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
四、藕。
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜。
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
說起宮寒，部分身體瘦弱，四肢經(jīng)常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。如果被宮寒盯上了，來大姨媽就會痛經(jīng)，小肚子冰涼，嚴(yán)重的話還會有血塊。作為女生，要經(jīng)常多吃一些溫補(bǔ)的食品，小編給你介紹介紹。
黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1）準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟。
2）將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3）小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
4）加入枸杞。
5）再添加適量的清水。
6）啟動豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。
7）將打好的豆?jié){倒出濾渣。
8）最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。
紅糖黑棗姜茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1）姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。
2）鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。
3）放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
食材：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量
做法：
1）準(zhǔn)備所需材料。
2）將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核，
3）將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。
4）加入開水。
5）然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6）泡至出味即可飲用。
很多女性屬于寒性體質(zhì)，所以子宮也寒。宮寒能使女性子宮的代謝紊亂，甚至引起不孕。女性吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢？下面介紹緩解女性宮寒的食物。
宮寒是女人的通病，而且在宮寒不僅會導(dǎo)致痛經(jīng)，而是白帶異常得情況，而且在嚴(yán)重還會影響生育。那吃什么可以緩解女性宮寒呢？
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
7、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
8、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
10、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑，某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
11、黑米
因?yàn)楹诿椎名煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。
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