女性宮寒吃什么好 8道食療暖宮驅(qū)寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性宮寒吃什么好 8道食療暖宮驅(qū)寒》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不少女性都會出現(xiàn)手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)等情況，這都是由于宮寒造成的。宮寒是女性健康的大敵，它會讓你面色憔悴、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，甚至不孕。如何擺脫宮寒?教你8個食療方，讓你不再做宮寒女。
推薦飲食：
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
中藥調(diào)理：
1、當(dāng)歸的好處多多
當(dāng)歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講，當(dāng)歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。
當(dāng)歸對活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。
2、補血之阿膠
在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
在日常飲食中，宮寒吃什么好治療?阿膠是很好的治療方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。
3、中藥之益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。
女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。
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女人是很容易出現(xiàn)宮寒的，比如體質(zhì)不好，盲目減肥，愛吃冷的東西，都很容易導(dǎo)致宮寒癥狀出現(xiàn)。宮寒的危害性很大，會影響到女性的正常月經(jīng)和生育能力，需要長期進(jìn)行調(diào)理才能改善病情，飲食是非常好的方法。那么，吃什么暖宮去寒？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
1、紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì)，不僅美味香甜，而且還具有滋補養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅(qū)寒，是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
2、黑棗
黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養(yǎng)倉庫”，是由于其內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素，補腎養(yǎng)胃功能兼具，平時適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補氣，潤澤皮膚。
3、阿膠
阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
4、桂圓肉
桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補血行氣的優(yōu)秀之選，平時可將桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。
5、當(dāng)歸
俗話說：“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸全身是寶，具有有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時吃當(dāng)歸可以泡水喝，也可以用于燉雞湯。
6、熱性水果
女性體質(zhì)弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時買水果時建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果，以調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到陰陽平衡。
說起宮寒，部分身體瘦弱，四肢經(jīng)常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。如果被宮寒盯上了，來大姨媽就會痛經(jīng)，小肚子冰涼，嚴(yán)重的話還會有血塊。作為女生，要經(jīng)常多吃一些溫補的食品，小編給你介紹介紹。
黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
杞米豆?jié){
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1）準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟。
2）將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3）小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
4）加入枸杞。
5）再添加適量的清水。
6）啟動豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。
7）將打好的豆?jié){倒出濾渣。
8）最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。
紅糖黑棗姜茶
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1）姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。
2）鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。
3）放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養(yǎng)血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1）準(zhǔn)備所需材料。
2）將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核，
3）將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)。
4）加入開水。
5）然后蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6）泡至出味即可飲用。
對女性朋友來說，身體任何一個部位都是不可出現(xiàn)健康隱患的，尤其是子宮這個特殊部位更不能忽視，然而在現(xiàn)實生活中出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象的人比比皆是，這已經(jīng)在無形中影響到了她們的健康與安全，甚至?xí)?dǎo)致痛經(jīng)或是不孕不育等，因此正確調(diào)理很關(guān)鍵，那么女性宮寒吃什么呢?
1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
6、餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
7、強(qiáng)腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
通過上面的介紹，大家對女性宮寒吃什么也都很清楚了，宮寒出現(xiàn)后還是需要及時察覺到的，平時也要做好相應(yīng)的調(diào)理和防護(hù)措施，比方說要注意防寒保暖，不要讓子宮部位受涼，此外還需要多吃一些溫補性的食物，效果會更好一些。
當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒的時候，一定要加強(qiáng)調(diào)理，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃砀纳粕眢w的體質(zhì)，宮寒的女性應(yīng)該吃一些具有性質(zhì)偏熱的水果，比如說龍眼、荔枝、榴蓮、櫻桃等等，另外平時身體要注意保暖，不要吃一些生冷刺激的食物，盡量不要吃一些偏涼性的食物，避免造成體質(zhì)下降。
女性宮寒吃哪些水果好
1、水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。如果真的宮寒的話那以后要少吃這些水果了。
2、宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
調(diào)理宮寒的食療偏方
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500克(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120克、續(xù)斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3—4個月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，甜酒1500克。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。
宮寒是女性容易出現(xiàn)的一個現(xiàn)象，有的時候可能是個人體質(zhì)的問題，所以宮寒的女性要注重身體的調(diào)理，建議避免那些寒性的水果比如常見的梨蘋果，香瓜西瓜等，可多吃一些熱性的水果，像荔枝桃，桃子，龍眼，榴蓮等。
1、水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。如果真的宮寒的話那以后要少吃這些水果了。
2、宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果（也就是有上火作用的水果）。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
3、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500克（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120克、續(xù)斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
4、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3—4個月經(jīng)周期。
5、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，甜酒1500克。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。
女性在備孕的期間是不可以盲目的飲食的，因為有很多食物都容易對子宮產(chǎn)生刺激，子宮只有在溫暖的情況下才可以提高受孕的幾率，并且還可以讓胎兒的生長環(huán)境更加的理想，但是一些備孕的女性往往容易出現(xiàn)宮寒的情況，這樣就需要及時的進(jìn)行食療了，那么什么湯可以暖宮驅(qū)寒呢?
第一，什么湯可以暖宮驅(qū)寒呢?紅糖生姜水暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你pL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
第二，當(dāng)歸金銀花湯。把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
什么湯可以暖宮驅(qū)寒呢?水魚湯。女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
我們都知道，從中醫(yī)角度來講人的體質(zhì)分為寒、熱兩種，對于女性來說如果本身是寒性體質(zhì)，在平時就需要注意飲食，如果不小心吃錯了東西，對身體有很大的影響，而且女性宮寒會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，不及時的不就對患者以后的生育問題有影響，大家要提高警惕了!
女性宮寒是現(xiàn)在比較常見的情況，愛美是每個人的天性，但是有些女性越發(fā)的“發(fā)福”，令大家困擾不已，其實這也可能是宮寒造成的，這主要是由于子宮內(nèi)熱量不足，為了維護(hù)生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起了保護(hù)傘，引起肥胖的發(fā)生。
宮寒吃什么，我們來看看關(guān)于這方面的介紹：有宮寒會特別怕冷，而補鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等;二、吃黑色食物：能夠清理腎臟垃圾，如黑米、黑木耳、黑棗等。三、宮寒患者可以用膏藥，溫宮寧痛膏，具有暖宮散寒的作用，能治愈;四、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，另外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關(guān)。如果長期不調(diào)理，容易導(dǎo)致宮寒不孕?？梢远喑砸恍┚哂袦?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。
女性在平時生活中要了解宮寒吃什么，才能避免一些不必要的傷害，生兒育女是女性的重要使命，我們不要忽視，對于宮寒的女性來說平時的飲食要多多注意，由于這種體質(zhì)的人比較虛弱，平時還可多喝些甲魚湯，烏雞湯等，這對宮寒都是很有改善效果的。
導(dǎo)語： 氣溫越來越低，許多女性朋友們都出現(xiàn)了手腳冰冷、痛經(jīng)嚴(yán)重等宮寒癥狀。究竟宮寒是什么，宮寒又都有什么癥狀呢？小編與您分享宮寒的原因和癥狀，同時告訴大家宮寒可以吃什么，通過藥膳食療的方法，來改善姐妹們的宮寒狀況。趕快跟著小編，一起來學(xué)習(xí)吧！
冬天來臨，隨著氣溫的降低，常聽身邊的朋友說冬天晚上睡了很久被窩還捂不熱，一覺起來腳還是冰冷的；氣溫一低月經(jīng)也不正常，痛經(jīng)問題愈加嚴(yán)重；臉上的斑也嚴(yán)重了……這樣的問題屢見不鮮。其實，這些癥狀是你身體內(nèi)部發(fā)出的警告，多數(shù)都是宮寒的征兆。
嚴(yán)寒冬季 易致宮寒
女性冬天輕易呈現(xiàn)體虛乏力、手腳冰冷、皮膚干澀、色斑遞增等各類早衰特征，這便是中醫(yī)所說的“宮寒”。子宮，不僅是指孕育寶寶的那個“房間”，它還包括整個女生生殖系統(tǒng)及相關(guān)效果。子宮是最怕嚴(yán)寒的，“百病起于寒”，子宮萬一受到寒邪入侵，血氣就會凝聚，輕易置成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)加劇、炎癥反復(fù)凸顯、容顏衰老等，較重時還會致使不孕。“手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且有血塊等，也是“宮寒”的征兆。冷女性血行不暢，面部就會長斑，另外，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
何為宮寒？宮寒癥狀分析
何為“宮寒”？所謂宮寒，中醫(yī)上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴(yán)寒癥，為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風(fēng)度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內(nèi)，是致使血流不暢導(dǎo)致痛經(jīng)的首要原因。
另外，專家指出，臨床醫(yī)學(xué)了解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質(zhì)相關(guān)，但在現(xiàn)時，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發(fā)于以下幾類人群：1、頻繁人流患者；2、高壓工作下常熬夜的白領(lǐng)；3、性生活不衛(wèi)生，常經(jīng)期性生活者；4、常年空調(diào)生活，愛吃冷飲，著衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來，宮寒的特征主要有：1、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；2、白帶量多，清??；3、性冷漠、多流產(chǎn)；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；5、黃褐斑、痤瘡；6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
食療宮寒 做個暖美人
宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調(diào)理能使身體從內(nèi)而外暖起來，從而減緩宮寒的癥狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳，幫助大家排除寒氣，做個暖美人。
阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
做法：把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。
歸地?zé)蛉?/p>
配料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
艾葉紅糖煮雞蛋
做法：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15－20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1－2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。
田七燉乳鴿
配料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
做法：
1、田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。
2、將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣狀，洗凈。乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。
3、燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，并放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘。
4、取出藥袋（藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi)），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時，淋入麻油即成。
田七燉烏雞：
配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。
做法：
1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
注意：孕婦不宜飲用。
冬天雖然寒冷，但是只要大家注意保暖，運用食療運動各種手段就可以有效預(yù)防宮寒，溫暖過冬。這個冬天，跟著做個暖美人吧！
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女性在懷孕前，如果有宮寒的情況，這對于健康危害是很大的，不但容易導(dǎo)致受孕出現(xiàn)障礙，甚至還會影響懷孕以后胎兒的健康，所以在懷孕之前一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，逐漸的恢復(fù)身體的體質(zhì)，可以吃一些具有暖宮的食材，比如說當(dāng)歸、桂圓、紅豆、大棗等等，都有很好的暖宮效果。
驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
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