女性經(jīng)期不宜喝酒 易酒精中毒還損肝
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性經(jīng)期不宜喝酒 易酒精中毒還損肝”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近日有報道稱，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。
專家指出，月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的酸性物質(zhì)。為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會加重肝臟的負擔，使引發(fā)肝臟機能障礙的可能性也加大。
專家還提醒，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒的原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。
所以專家建議，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，女性原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
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喝酒漸漸的成為了人們一種放松和社交的方式很多人在生活中都習慣晚上喝一些酒來緩解自己的壓力，其中不同的人對于酒精的代謝能力也不同有些人比較能喝千杯不醉但是有些人對于酒精的代謝能力就比較差喝不了多少就醉倒了。
喝酒已經(jīng)成為了在人際交往的過程中必不可少的一種飯桌禮儀，只不過每一個人的酒量都會有所不同。有的人即使是喝很多酒也不會感覺到醉意，而有的人只是喝了一點酒就會明顯感覺到頭暈腦脹。其實喝酒容易醉和一個人的身體素質(zhì)有很大的關(guān)系，下面的文章給大家具體說明了喝酒容易醉的原因。
喝酒容易醉是什么原因
一、人是怎么喝醉的?
喝酒的過程就好比是向水池中注水，在注水的同時，身體所控制的閥門也在往外排水。而控制閥門效率最重要的則是兩個與乙醇代謝有關(guān)的酶乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶2。乙醇脫氫酶將攝入體內(nèi)的乙醇轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖退胰┟摎涿?再分解乙醛，將其變?yōu)闊o毒的乙酸、二氧化碳和水，最終排出體外。
人在喝酒時滿臉通紅、心跳加速、神經(jīng)緊張這些都與乙醛有關(guān)。因此，光解決了乙醇是遠遠不夠的，必須得靠兩種酶相互作用、完美配合，才能完成酒精代謝的大業(yè)。
而當喝太多酒時，酒精和乙醛便會在體內(nèi)產(chǎn)生堆積，頭暈、惡心、吐酒等狀況便會發(fā)生了。當喝的實在太多時，大腦承受不住酒精的刺激，便會暫時進入一個長時間休息狀態(tài)，這就是所謂的斷片。
二、為什么你比別人更容易醉?
1. 天生的，沒辦法
產(chǎn)生醉酒最主要的原因便是身體里的那兩種酶不給力呀!然而這也怪不得它們，畢竟它們的活性和數(shù)量都是爹媽給的，決定于遺傳基因。這也是為什么南方人普遍酒量不佳，東北人天生就是喝酒的料，而戰(zhàn)斗民族俄羅斯更是什么酒都敢喝。對于酒量來說，基因確實起到了決定性的作用。
喝酒容易醉是什么原因
2. 多種酒混著喝
當把不同的酒混著喝時，腸胃在短時間內(nèi)吸收酒精的濃度差異會很大，這對肝臟來說是非常不利的。過度的刺激作用會促使肝臟加快分解酒精，從而給血液中短時間產(chǎn)生了大量的乙醛，導致醉酒。
3. 碳酸飲料兌酒喝
傳說中的紅酒兌雪碧經(jīng)常被人拿來調(diào)侃土老冒糟蹋紅酒，但其實，這種做法對人體健康也是有一定傷害的?？蓸贰⒀┍痰忍妓犸嬃现泻胸S富的二氧化碳，會迫使胃中的酒精很快進入小腸，而小腸對酒精的吸收會比胃慢很多，使人更易喝醉。這也是為什么香檳比普通靜止葡萄酒更易醉的原因。
4. 空腹飲酒
空腹飲酒會加大酒精對胃的刺激，沒有食物的保護，酒精吸收速度快，更容易醉。更重要的是，空腹飲酒對腸胃傷害很大，有可能引發(fā)胃出血、胃潰瘍等疾病。因此在參加酒局之前，最好先吃點雞蛋、牛奶或面包，把你的腸胃保護起來。
5. 喝酒速度太快
喝酒速度越快，體內(nèi)待分解的酒精便會越多，兩種酶自然會越忙。這樣很容易造成體內(nèi)酒精堆積過多，產(chǎn)生醉酒。
三、酒量可以練出來嗎?
所謂的練酒量，提升的并不是酒量，而是對酒精的耐受能力。在長期的酒精轟炸下，身體已經(jīng)適應了高濃度酒精的環(huán)境，以前喝半斤白酒就醉的不省人事，如今卻仍然能端起酒杯繼續(xù)戰(zhàn)斗，雖然看似更能喝了，但身體內(nèi)堆積的乙醇和乙醛卻越來越多，對身體的傷害只會更大。
這就好比，酒量好的人是邊喝邊卸，喝到最后還是一身輕松;而酒精耐受力強的人則是強忍著傷害硬扛，最后受傷的只能是自己。沒有金剛鉆，別攬瓷器活，這句老話在喝酒上同樣適用。
四、怎樣是適度飲酒?
俗話說：小酌怡情，大醉傷身。即使是號稱有養(yǎng)身功效的紅葡萄酒，也有15%的乙醇在毒害著你的神經(jīng)。如果希望將飲酒保持在健康的水平下，適量飲酒是關(guān)鍵。
成年男性一天攝入酒精量不得超過25g，換算成具體的酒，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75g或高度白酒50g。成年女性一天攝入酒精量不得超過15g，換算成具體的酒，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50g。
當然，如果實在需要多喝酒，每日的飲酒量也有最大限定值。根據(jù)美國膳食指南制定的標準，女性一天不超過450ml葡萄酒，男性一天不超過600ml葡萄酒。為了健康考慮，當一周內(nèi)某天喝多了，其余幾天還是不要喝酒為好。
其實一個人的酒量與很多方面的因素有關(guān)所以判斷一個人能不能喝也與很多方面有關(guān)系但是無論酒量如何都要適量飲酒，喝的太多不僅對身體不好還很有可能會誤事所以建議大家平時控制好自己的酒量不要喝的太多平時喝酒盡興就好。
盡管天氣還沒完全轉(zhuǎn)暖，但立春后陽氣升發(fā)，冰雪消融的趨勢已經(jīng)顯現(xiàn)。按照中醫(yī)學五臟與四季的對應關(guān)系，春季易使肝旺，因此從現(xiàn)在開始，護肝之戰(zhàn)就要打響了。
飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
喝養(yǎng)肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒。
壓護肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力?；蛘咭部梢詢扇晌眨窊魞尚⊥壬喜康淖闳镅ǎ裳a腎強肝，固護脾胃。
做護肝操
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。
臥姿養(yǎng)肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側(cè))。自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
曬眼養(yǎng)肝
中醫(yī)講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉(zhuǎn)眼珠，先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
調(diào)攝情志
春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當?shù)姆椒皶r宣泄。萬物升發(fā)的季節(jié)，不妨多出去走走，培養(yǎng)一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結(jié)。
1、2020冬季吃腐爛的白菜易中毒
大白菜的葉子中含有較多的硝酸鹽,腐爛后其含量會明顯增高。一旦大量進食,經(jīng)腸道細菌作用,會還原成亞硝酸鹽而發(fā)生中毒。主要表現(xiàn)為頭暈、嘔吐等,嚴重的會出現(xiàn)呼吸困難、血壓下降。為防止中毒,應避免蔬菜在高溫下長時間堆放。
2、2020冬季吃生豆?jié){易中毒
生豆?jié){其中含有一種有毒的胰蛋白酶抑制物,飲用后容易中毒。所以,豆?jié){一定要徹底煮熟后飲用。需要提醒的是,豆?jié){加熱到一定程度后會出現(xiàn)泡沫,這并不意味著它已經(jīng)煮熟了,應繼續(xù)加熱5—10分鐘,至泡沫消失才可飲用。
3、2020冬季吃發(fā)芽馬鈴薯易中毒
發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。其中含有有毒物質(zhì)龍葵素,攝入后易引起中毒。冬天應把馬鈴薯貯藏在低溫、無陽光直接照射的地方;燒煮時可加入少許的醋,能夠破壞毒素。
4、2020冬季吃霉變甘蔗易中毒
霉變其毒性非常強,進食2—8小時后會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀,嚴重者還會昏迷、呼吸衰竭,病死率及出現(xiàn)后遺癥率達50%。
5、注意生活中常見有毒食物
5.1、沒熟的西紅柿
我們一般都會選擇購買紅色的西紅柿,可菜攤子上也會出售青色沒熟的西紅柿但青色沒熟的西紅柿含有龍葵素,一般發(fā)芽的土豆中就含有龍葵堿。龍葵堿中毒會出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹瀉、肚子痛等癥狀,如果中毒較深還會出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、耳鳴等現(xiàn)象,很少出現(xiàn)死亡。
5.2、生蠶豆
蠶豆中毒已經(jīng)是一個大眾話題了,平時我們喜歡把蠶豆當做零食來吃,在中醫(yī)中蠶豆可以健脾胃、治療水腫的作用。
但生的新鮮蠶豆中含有巢菜堿苷,這種毒素容易造成血溶性疾病。尤其是兒童中毒時更容易造成血溶性疾病。
5.3、不熟的四季豆
四季豆具有化濕健脾、調(diào)和內(nèi)臟、看乙肝病毒的功效。既是蔬菜也是養(yǎng)生食療的佳品。但四季豆如果在沒有完全熟透的情況下食用,其中的皂苷會刺激胃腸道系統(tǒng),出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象。
2020冬季如何預防食物中毒
1、合理的處理剩余的飯菜。原則上最好不吃剩余的飯菜,做的菜肴最好能夠一次性吃完。當然,這可能很難做到,那么對于剩余的食物應晾透后再放入冰箱內(nèi)存放,而在吃隔夜食物的時候,在食用前應再次充分加熱,對于一些菜豆角類的食物一定要燒熟煮透。
2、選擇食材很重要。在北方很多人喜歡吃土豆,但是一定要注意安全,不要選擇那些已經(jīng)發(fā)了芽的土豆,還有2020冬季腌制的各種酸菜、咸菜也最易產(chǎn)生有毒物質(zhì),稍不留意就會引發(fā)細菌性、化學性食物中毒事件。還有要特別注意不要食用鮮黃花菜、自采蘑菇等食品。
3、保持清潔、干凈。人們在烹飪食物之前和備制食物的過程中要記得洗手;并且將用于備制食物的設(shè)備要清洗干凈并消毒過,比如砧板、菜刀、存放食物的盆或者碗等都要保持清潔干凈。
4、將食物做熟。為了避免食物中毒,一定要徹底煮熟食物,尤其是肉、蛋和海產(chǎn)品,溫度需達70攝氏度以上。不要吃那些半生不熟的肉類食物,即使是牛排也要煎熟再吃。
2020冬季如何健康飲食
1、少吃辛辣食物
2020冬季Ok養(yǎng)生要拋棄辛辣食物 在中國古代醫(yī)書中,就曾有“一年之內(nèi),秋不食姜”之說,意即秋2020冬季要注重不吃或少吃辛辣食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這是因為這些食物屬于熱性,在干燥的秋2020冬季,食后很輕易刺激腸胃,導致上火傷肺。雖然可以將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品,但不要時常吃、過量吃。
2、少吃寒涼食物
到了2020冬季,那些涼性食物應該從餐桌上消失了。從中醫(yī)學來說,秋天陽氣漸收,陰氣慢慢增加,因此不適合吃太多陰寒食物。俗語說“秋瓜壞肚”,就是涼性的西瓜、香瓜等,在寒氣漸重的時節(jié),食用后易損傷脾胃陽氣,導致腹瀉等癥。
3、少吃傷胃水果
當出現(xiàn)膚干唇燥等“秋燥”狀況時,不要以大量吃水果來“清火”,因為這樣做極輕易加重胃腸道負擔,或者出現(xiàn)體內(nèi)糖代謝紊亂。尤其是很多水果,如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用時,因為有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,輕易與胃酸發(fā)生化學作用,凝聚成不易溶解的塊狀物,從而使胃脹痛。
女人喝酒過敏是很多女人都有的酒后癥狀，對于女人喝酒過敏怎么辦的問題，專家提醒經(jīng)常有應酬的人必須要有所了解。因為知道喝酒過敏怎么辦的問題，可以幫助我們更好的保護好被酒精摧殘的身體。
女人喝酒過敏怎么辦，下面就向大家介紹幾種最見簡單的方法：
一、水果解酒
1.鮮橙：將準備好的3~5個鮮橙或者是鮮橘，榨汁后飲服即可，或者也可以直接吃肉食用。
2.杮子：喝醉酒后如果出現(xiàn)酒精過敏的情況，這個時候不妨適量的吃點柿子，同樣可以起到治療過敏以及醉酒的情況。
3.生梨：出現(xiàn)過敏的情況后，這個時候可以吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，也可治療過敏等癥狀。
二、食物解酒
1.皮蛋：出現(xiàn)醉酒的情況時，不要忘了吃一點皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不僅僅可以有效的解酒，同時治療過敏的情況也是不錯的。
2.番薯：出現(xiàn)醉酒的情況時還要注意一點，那就是盡量的多吃點番薯，而且最好是生番薯，可將生番薯切細，拌入白糖服食，就能達到很好的解酒功效。
三、飲料解酒
1.牛奶醒酒法：經(jīng)常有應酬的人要注意，在喝酒過敏怎么辦的問題上，應該特別的注意一點那就是保護胃粘膜。酒精很容易損傷胃粘膜，因此在酒后應該適量的喝點牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，并且緩解對酒精的吸收。
2.米湯醒酒法：醉酒的人可以喝點濃米湯來進行解酒，這是因為在米湯中含有多糖類及b族維生素，有解毒醒酒之效。還可以在里面放入一些白糖，這樣解酒的效果會更好。
3.茶葉醒酒法：喝酒后吃什么好，還可以適量的喝點濃茶，因為茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿、茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
專家顯示，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必需讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，輕易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
一些屬性偏涼的食物，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
劉醫(yī)師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流利的狀況。
經(jīng)期應該多吃的食物經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師顯示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流利。
很多女性認為月經(jīng)期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。婦科傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫(yī)師介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血
月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
