【www.cndadi.net - 養(yǎng)生氣功】
我們經(jīng)常會聽老一輩的人們說，女人在坐月子的時候，千萬不要動氣，否則會讓寶寶沒有奶吃，其實這種方法是科學(xué)的，因為在坐月子期間人的身體抵抗力很差，很有可能會因為情緒的波動，影響到正常內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致奶水減少，所以在坐月子期間一定不能動氣。
月子里生氣會回奶嗎
母乳喂養(yǎng)，是當(dāng)前極力推廣的撫養(yǎng)方法，作為母親都知道保持高質(zhì)量的飲食、注意生活調(diào)節(jié)及保證充足的睡眠。但有的年輕母親忽略了哺乳時的精神狀況，常常一面吵架一面給嬰兒哺乳，這樣做是不好的。因為人在生氣時，常常會分泌毒素，這時乳兒吸入乳汁易中毒。
為什么呢?美國科學(xué)家為了證實人體在生氣時分泌毒素，做了一個這樣的試驗：在分別盛有正好0℃冰水的混合容器里，經(jīng)玻璃管注入不同情緒狀態(tài)下的人呼出的氣體，然后觀察這些冰水與氣體混合后的變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：心平氣和的人呼出的氣冷凝成水后，水是澄清透明無雜質(zhì)無顏色的;悲痛時水中有白色沉淀;生氣時有紫色沉淀。這個科學(xué)家把人生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死了。
他為此分析道：生氣(10分鐘)會耗費(fèi)人體大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑，生氣時生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物成分復(fù)雜，且更具毒性。因此愛生氣的人很難健康，更難長壽，不少人“氣死”，實際上是本身中毒而死。所以他告誡人們，人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時(或剛生完氣)給孩子喂奶，那樣會使孩子中毒，輕則長瘡，重則生病。
美國一家大醫(yī)院的研究人員對1021名發(fā)育遲緩的1～3歲小兒進(jìn)行家庭情況分析，發(fā)現(xiàn)621名患兒在哺乳期父母爭吵鬧離婚，盡管有一部分夫妻最后和好，但因哺乳期母親精神不好，經(jīng)常生氣，身體經(jīng)常分泌出對人體不利的毒素，并通過乳汁使嬰兒吸入，使嬰兒各個臟器受到不同程度的影響甚至毒害，身體免疫功能低下而易患各種疾病，神經(jīng)等各個系統(tǒng)遭到不同的牽累而發(fā)育遲緩。
要特別注意母親經(jīng)常生氣無疑是對寶寶的一大殺手，因為中西醫(yī)均發(fā)現(xiàn)母親在生氣后的乳汁中會產(chǎn)生可致嬰兒生病嚴(yán)重時會導(dǎo)致嬰兒死亡的可怕毒素。此刻萬萬不可馬上哺乳，最少要過半天或一天，還要擠出一部分乳汁，再用干凈的布擦干乳頭后再哺乳。
延伸閱讀
哺乳期的媽媽飲食一定要格外注意，很多東西都不能隨便亂吃，畢竟寶寶是需要喝母乳的，寶寶的全身都要用母乳補(bǔ)充營養(yǎng)次，哺乳期盡量的不要吃花椒，因為花膠可能會導(dǎo)致奶水變少，甚至?xí)绊懩趟置冢ń穼儆谛晾钡氖澄?，太過于刺激，所以哺乳期是不可以食用的。
哺乳期吃花椒回奶嗎
吃花椒是有回奶的作用，會對乳汁分泌有影響，而且花椒屬于辛辣的食物，在哺乳期的媽媽要盡量少吃或不吃刺激性的調(diào)味品。
飲食盡量以清淡為主，燉湯，炒菜等不要放過多的材料，如花椒，大料，味精對乳汁都會有一定的影響。如果量少，一般是不會有回奶的情況發(fā)生的。建議注意飲食營養(yǎng)，多休息，可以考慮喝點(diǎn)通草鯽魚湯催乳，不要吃辛辣刺激的食物為好。當(dāng)然，心情最重要，保持愉快心情，放輕松點(diǎn)，如果介意就別吃了。
產(chǎn)婦吃花椒的危害
花椒有溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢，花椒除各種肉類的腥氣、促進(jìn)唾液分泌，增加食欲、使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用。但花椒性熱，孕婦，陰虛火旺者應(yīng)該少吃。尤其哺乳期的媽媽更應(yīng)當(dāng)少吃，因為花椒有回乳的作用，食用后容易導(dǎo)致斷乳，影響母乳喂養(yǎng)的時間。
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產(chǎn)婦吃花椒需注意：
斷奶后如果想加快回奶，產(chǎn)婦可以把12克花椒加入500毫升水放入鍋中煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。另外，產(chǎn)婦可以適當(dāng)多喝點(diǎn)大麥茶，食用韭菜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等食物也是有回奶功效的。
產(chǎn)婦飲食禁忌
產(chǎn)婦在坐月子時，正是分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、女性在產(chǎn)后一定要對很多食品忌口，比如刺激性的食物。例如辣椒和花椒等等，這些食物會損血耗氣，而且非常容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，它還會進(jìn)入乳汁中，對嬰兒產(chǎn)生不利的影響。如果產(chǎn)婦患有氣血虛，再食用這些食物，會導(dǎo)致癥狀加重的。還有一些刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
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3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
哺乳期可以多吃一些豆腐，因為豆腐中富含有豐富的微量元素，其中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素含量也是很高的，而且不飽和脂肪酸對人體大有好處，所以在平時非常受歡迎，不過要注意的是豆腐雖然好吃，但不要直接生吃，需要把豆腐做熟后才可以吃。
哺乳期能吃豆腐嗎
哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，無機(jī)鹽，維生素，不飽和脂肪酸等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易耗費(fèi)營養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以幫助媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)元素，提高免疫力。而且豆腐含的膽固醇極少，哺乳期的媽媽們吃豆腐不用擔(dān)心會攝入過高的膽固醇保持發(fā)胖，有助于哺乳期的媽媽們保持身材，控制體重。
豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃豆腐，可以幫助媽媽們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。豆腐還含有豐富的鈣質(zhì)，哺乳期吃豆腐，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅有助于媽媽們保持自身骨骼的健康，還有利于寶寶通過吃母乳補(bǔ)充鈣元素，可以促進(jìn)寶寶的骨骼，牙齒健康發(fā)育。
豆腐還含有豐富的鈣物質(zhì)，哺乳期吃豆腐，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，有利于寶寶通過吃母乳補(bǔ)充礦物質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的大腦和視力，神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
哺乳期吃豆腐的做法
哺乳期吃豆腐可以補(bǔ)充自身的精力，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，還有利于寶寶通過吃母乳，補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的腦部，神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的健康發(fā)育，哺乳期吃豆腐的做法最好是將豆腐做熟，作為配菜食用。
芋頭豆腐湯
原料：半斤芋頭，半斤豆腐，適量鹽，姜，蔥，香油。
做法：
1、 和蔥洗干凈，各切成塊和段，把豆腐切塊。
2、 把豆腐用開水過一下，芋頭洗凈，去皮，切塊。
3、 往鍋里加適量水，燒開，倒入芋頭，姜和蔥，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火，燉15分鐘。
4、 若水面有白色浮沫，要去掉，然后加入豆腐，煮五分鐘。
5、 加適量鹽和香油，攪拌均勻即可。
功效：芋頭的味道香而濃，還含有豐富的膳食纖維，和豆腐搭配，有利于改善哺乳期的媽媽們的胃口，增進(jìn)食欲，還可幫助她們補(bǔ)充膳食纖維，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化，補(bǔ)充精力，提高身體免疫力，促進(jìn)保證乳汁的安全和健康，讓寶寶吃母乳后可以發(fā)育得更好。
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