坐月子吃韭菜會(huì)回奶嗎
男性春季養(yǎng)生韭菜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“坐月子吃韭菜會(huì)回奶嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
韭菜是我們生活中常見的一種食材，許多家庭主婦都喜歡把韭菜和雞蛋搭配在一起，制作成韭菜炒雞蛋，可以起到暖胃壯陽的功效。而對(duì)于坐月子階段的產(chǎn)婦來說，如何才能使乳房分泌出大量的乳液，使孩子有充分的營養(yǎng)攝入是一個(gè)新的問題。那么坐月子階段食用韭菜，可以起到回奶的功效嗎？
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以韭菜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶、產(chǎn)后媽媽能不能吃韭菜是因人而異的。
產(chǎn)婦吃韭菜不會(huì)回奶的原因：每位媽媽的體質(zhì)不同，對(duì)于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。在中醫(yī)上，韭菜屬于“辛”類食物，進(jìn)食后對(duì)人體有一定刺激，同時(shí)具有回奶的作用。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)韭菜還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便，對(duì)于產(chǎn)后便秘有一定的好處。如果是奶水比較充足、體質(zhì)又比較好的媽媽，可以少量地吃點(diǎn)韭菜。
產(chǎn)婦吃韭菜的注意事項(xiàng)：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。但由于韭菜含有大量纖維，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，影響到哺喂中的寶寶，故產(chǎn)婦食用韭菜一定要適量。
回奶的食物
回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
大麥茶：
大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。花椒：
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。韭菜：
回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。苦瓜：
苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。綠茶：
可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。螃蟹：
螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。山楂：
不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。生谷芽
：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。生冷辛辣的東西：
啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。ys630.coM延伸閱讀
我們都知道，孕婦在產(chǎn)后身體的恢復(fù)和奶水的產(chǎn)量是非常重要的，所以她們應(yīng)該要多吃一些有營養(yǎng)的食物，才能加快身體的恢復(fù)。然而，有一些朋友會(huì)認(rèn)為吃紅棗會(huì)起到回奶的作用，其實(shí)是不會(huì)的，紅棗只有補(bǔ)血的作用，它對(duì)于女性的產(chǎn)后身體恢復(fù)是很有幫助的，對(duì)奶水的產(chǎn)量是不會(huì)有影響的。
紅棗是一種比較有營養(yǎng)的水果，它是女性朋友們用來補(bǔ)血的良方，對(duì)于產(chǎn)婦大量出血之后，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗可以起到一些補(bǔ)血的療效，同時(shí)，紅棗對(duì)于孕婦的奶水是無關(guān)的，你們可以放心的食用紅棗了。
吃紅棗不會(huì)回奶的，紅棗是補(bǔ)血的，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身體有好處的?？梢缘呐?紅棗是挺有營養(yǎng)的一種食物啊，哺乳媽媽是可以適量吃一點(diǎn)的哦!沒有什么關(guān)系的，不會(huì)回奶的。坐月子不要吃太寒涼的水果和食物，因?yàn)閯偵闎B，身體還未恢復(fù)，受不住太寒涼的，過奶給BB也不好。
坐月子有二十天可以燉：柯膠瘦肉紅棗桂圓湯，此湯既可補(bǔ)血，媽媽吃了會(huì)多奶，BB吸收后會(huì)補(bǔ)鈣。坐月子特別是怕有產(chǎn)后風(fēng)的可煲些箭豬肉湯，可去產(chǎn)后風(fēng)。坐月子最好不吃柑桔，有很多產(chǎn)婦受不了的。豬手湯可適量吃些，但不能多吃，因?yàn)樘土耍珺B的腸胃還未發(fā)育完全，會(huì)拉肚子的。多做些魚湯，會(huì)多奶水，魚湯含鈣量高，BB吃了健康，大人吃多也會(huì)皮膚白滑。
坐月子期間，不要吃一些易于引起回奶的食物，如韭菜，芹菜，牛肉，花菽，燕麥類，茶水之類的。不能吃過冷的食物，如蟹類，沒加熱過的涼菜之類的。不能吃易于引起腹脹的食物，如豆類，白蘿卜，地瓜之類的，一切洗漱都必要用開水冷卻后再用，不能用自來水，產(chǎn)后前半個(gè)月，不要急于吃太補(bǔ)的太熱的東西，如母雞，紅糖，龍眼之類的，后半個(gè)月就可以吃的了。如果要洗頭洗澡的話，最好是在兩周過后，用艾草，生姜之類的煮水，可以除濕氣，這樣子洗澡之類的話，就比較不容易出現(xiàn)濕氣入侵的情況。最好是在十分鐘內(nèi)搞定。
文章介紹的坐月子吃紅棗不會(huì)導(dǎo)致回奶，希望大家看完之后應(yīng)該可以好好的理解一下了。對(duì)于這種我們?cè)谏钪袝?huì)經(jīng)常吃到的水果，如果我們知道了它的營養(yǎng)價(jià)值和適合人群，我們就可以利用它對(duì)我們的身體進(jìn)行補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。
韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜。
原產(chǎn)東亞，我國栽培歷史悠久，分布廣泛，尤以東北所產(chǎn)者品質(zhì)較佳。
非菜的種類可分為葉用、花用和花葉兼用三種。葉用韭菜的葉片較寬而柔軟，抽苔少，以食葉為主?；ň碌娜~片短小而硬，抽花苔較多，以采花莖為主，花葉兼用種的花葉均佳，我國栽培的以此類占多數(shù)。
由于葉型的不同又可分為寬葉韭與細(xì)葉韭兩種。寬葉韭，性耐寒，又名口韭，在北方栽培的較多。葉寬而柔軟，葉色淡綠，纖維少，品質(zhì)優(yōu)，但香味不及細(xì)葉韭;細(xì)葉韭，性耐熱，多在南方栽培。葉片狹小而長，色深綠，纖維較多，富有香味。
溫室避光栽培的韭菜又稱韭黃，其根圓，白色，葉呈淡黃色，微帶土味，葉嫩柔軟，但不如韭菜清香。
韭菜，在北方是過年包餃子的主角。其顏色碧綠、味道濃郁，無論用于制作葷菜還是素菜，都十分提味。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 補(bǔ)腎溫陽：
韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;
2. 益肝健胃：
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能;
3. 行氣理血：
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;
4. 潤腸通便：
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
食用效果
韭菜根味辛，性溫;入肝、胃、腎經(jīng)。
有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽、散瘀的功效。
韭菜葉味甘、辛、咸，性溫，入肝、胃、腎經(jīng)。溫中行氣，散瘀解毒。
韭菜種子味辛、咸、性溫，入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽固精。
全韭可補(bǔ)腎益胃，充肺氣，散瘀行滯，安五臟，行氣血，止汗固澀，干呃逆。
主治陽痿、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中虛熱、泄瀉、白濁、經(jīng)閉、白帶、腰膝痛和產(chǎn)后出血等病癥。
適用人群
一般人群均能食用。
1. 適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人;
2. 多食會(huì)上火且不易消化，因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。
很多哺乳期遇到的問題是奶水偏少，會(huì)對(duì)寶寶的身體健康造成一定的影響，所以哺乳期在平時(shí)要注意，盡量避開一些容易導(dǎo)致奶水過少的食物，哺乳期可以少量吃韭菜，但是不建議吃太多，哺乳期不可以喝咖啡各種香料，這些都是會(huì)導(dǎo)致奶水回流。
一般吃幾天韭菜會(huì)回奶
一般情況下是不建議哺乳期的女性食用韭菜的，因?yàn)榫虏司哂谢啬痰淖饔?。哺乳期的女性如果吃了過多的韭菜的話，會(huì)影響到乳汁的正常分泌的。當(dāng)然了如果哺乳期間，女性的乳汁分泌充足，寶寶吃不了那么多，倒是可以適當(dāng)吃點(diǎn)韭菜的。
女性在哺乳期間最好不要吃人參、麥芽、冬菇、鴿子肉、茴香等食材，因?yàn)檫@些食物都具抑制乳汁分泌的作用，而到了哺乳期準(zhǔn)備斷奶之后就可適當(dāng)?shù)某赃@些食物。
哺乳期媽媽不宜吃的食物
咖啡：雖然說目前為止還沒有相關(guān)證明據(jù)表明，喝咖啡會(huì)給嬰兒的身體造成傷害，但是咖啡具有刺激中樞神經(jīng)的作用，如果哺乳期的女性喝了咖啡的話，就會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，造成哭鬧不止。
刺激性的食物：哺乳期的媽媽如果吃了刺激性的食物，特別是吃了辛辣上火的食物，也會(huì)引起寶寶上火的。
酒：雖然閩南的很多地區(qū)在女性做月子期間都會(huì)被要求喝紅酒。應(yīng)該說少量的酒有助于乳汁分泌，但是如果喝過多，不會(huì)會(huì)抑制乳汁分泌，同時(shí)也會(huì)刺激子宮收縮。
油炸的食物：油炸的食物通常熱量較高，且不容易消化，如果哺乳期的女性經(jīng)常吃油炸性的食物很有可能會(huì)引起嬰幼兒的腹脹，消化不良。
煙草：煙草中的尼古丁也會(huì)通過乳汁對(duì)嬰幼兒的身體造成傷害。
藥物：哺乳期的女性在服用任何藥物之前都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生是否會(huì)對(duì)乳汁的分泌產(chǎn)生影響。
冷飲：哺乳期的女性也最好不要喝冷飲。
腌制的食品：腌制的食品哺乳期也要盡量少吃或者不吃。
那么哺乳期到底要吃什么好呢?
其實(shí)現(xiàn)代人的生活水平都相對(duì)較高，所以基本上不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題，所以女性日常只要注意均衡各種營養(yǎng)的攝入就行了。
日常一定要注意補(bǔ)充充足的水份，因?yàn)閶寢尩娜橹锒嗍撬?，所以孕媽媽更需要補(bǔ)充充足的水份，除了要多增加一些湯湯水水的食物，另外也可知道多喝些溫開水。
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如豬蹄湯、肉骨頭湯等就都是不錯(cuò)的選擇了，如果乳汁分泌不足的話，也可在湯中加入通乳草、花生、木瓜之類的都有助于促進(jìn)乳汁的分泌。
日常飲食要盡量做到多樣化，要注意各種營養(yǎng)素的攝入，要多增加食物的種類，應(yīng)該說孩這個(gè)時(shí)候正是培養(yǎng)孩子味覺的時(shí)候，所以哺乳期的女性一定不要偏食、一定要注意食物種類的齊全。
溫馨提醒：哺乳期的女性除了要注意科學(xué)的飲食方式，日常還要注意保持良好的情緒，多注意休息，對(duì)于刺激乳汁的分泌都是會(huì)有一定的幫助的。再者在哺乳期間一定要注意保持乳房的清潔，從而保證為寶寶輸送源源不斷的營養(yǎng)。
豌豆屬豆科植物，起源亞洲西部、地中海地區(qū)和埃寒俄比亞、小亞細(xì)亞西部，因其適應(yīng)性很強(qiáng)，在全世界的地理分布很廣。
豌豆在我國已有兩千多年的栽培歷史，現(xiàn)在各地均有栽培，主要產(chǎn)區(qū)有四川、河南、湖北、江蘇、青海等十多個(gè)省區(qū)。
豌豆種子的形狀因品種不同而有所不同，大多為圓球形，還有橢圓、扁圓、凹圓、皺縮等形狀。顏色有黃白、綠、紅、玫瑰、褐、黑等顏色。
豌豆可按株形分為軟莢、谷實(shí)、矮生豌豆3個(gè)變種，或按豆莢殼內(nèi)層革質(zhì)膜的有無和厚薄分為軟莢和硬莢豌豆，也可按花色分為白色和紫(紅)色豌豆。
豌豆既可作蔬菜炒食，子實(shí)成熟后又可磨成豌豆面粉食用。因豌豆豆粒圓潤鮮綠，十分好看，也常被用來作為配菜，以增加菜肴的色彩，促進(jìn)食欲。
荷蘭豆就是豆莢用豌豆，炒食后顏色翠綠，清脆利口。
豆苗是豌豆萌發(fā)出2～4個(gè)子葉的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯。它們的營養(yǎng)價(jià)值與豌豆大致相同。
營養(yǎng)價(jià)值
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
1. 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。
2. 防癌治癌：
豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。
3. 通利大腸：
豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
食用效果
豌豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);
可益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效;
主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥。
應(yīng)用于消渴：豌豆適量，淡煮常吃;應(yīng)用于氣血虛弱;豌豆、羊肉各適量，燉吃。
適用人群
一般人群均可食用
眉豆是豆科植物菜豆種子，球形或扁圓，比黃豆略大，也有狀如腰果的，又名飯豆。分布中國河北、江蘇、四川、云南等省，越南亦有產(chǎn)品。眉豆是粵人所習(xí)稱?！蛾懘ū静荨访罪埗?。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 眉豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)成分，提高免疫力;
2. 眉豆所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲;
3. 眉豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。
食用效果
眉豆味甘、性平、咸、無毒，入脾、腎經(jīng);
具有健脾、止消渴，補(bǔ)腎、生精髓、和五臟，調(diào)營衛(wèi)，理中益氣之功效;
治消渴，口渴;外用治腮腺炎。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜腎虛者、腹瀉者、小便頻繁者、男子遺精、女子帶下病者;尤其是糖尿病、腎虛患者更佳;
2. 眉豆多食則性滯，故氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食眉豆。
黃豆粉是指黃豆炒過后磨制而成的粉末，含大量食物纖維。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時(shí)顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率;
2. 黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
3. 黃豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用;
4. 黃豆中的植物雌激素與人體中產(chǎn)生的雌激素在結(jié)構(gòu)上十分相似，可以成為輔助治療婦女更年期綜合征的最佳食物，不但經(jīng)濟(jì)、有效，而且絕無副作用;
5. 黃豆中還富含鈣質(zhì)，對(duì)更年期骨質(zhì)疏松也有療效;
6. 吃黃豆對(duì)皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春;
7. 黃豆中的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝;
8. 黃豆纖維還可加快食物通過腸道的時(shí)間，想減肥者多吃黃豆一定會(huì)達(dá)到輕身的目的。
食用效果
性平、味甘;健脾、補(bǔ)血、利水。
適用人群
一般人群均可食用
1. 是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很適合腦力工作者和減肥的朋友食用;
2. 患有嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、動(dòng)脈硬化、低碘者不宜食用。
