每天兩杯含糖飲料或致早死 它們竟屬于高糖飲料
春季養(yǎng)生飲料。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《每天兩杯含糖飲料或致早死 它們竟屬于高糖飲料》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著現(xiàn)在的不斷發(fā)展，很多人在生活中追求甜美的飲食，尤其是現(xiàn)階段比較火熱的甜飲，由美國心臟協(xié)會期刊Circulation18日發(fā)布新研究表明，每天喝兩杯以上含糖飲料具有早死風(fēng)險，其女性風(fēng)險普遍比男性更高，女性占63%，男性占29%。通過研究，經(jīng)常飲用含糖量高的飲料易引起心血管疾病、結(jié)腸癌、乳腺癌等疾病，是導(dǎo)致早死的主要原因。研究人員建議，應(yīng)限制含糖飲料的攝入，盡量選擇其他飲料或水，才更有利于自身的健康和長壽。
高糖飲料的危害
疾病
高糖飲料中含有的糖是單糖和雙糖，這種糖分很容易被人體消化和吸收，進(jìn)入人體后造成血糖的迅速升高，從而容易導(dǎo)致肥胖、心臟病、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。
引起頭痛
食用含糖量高的食物能迅速增加身體糖分的攝入，若經(jīng)常感到頭痛，可能是由于睡眠和飲食習(xí)慣造成的，平時攝入的糖分較高或較多，人體血糖就會迅速增加，然后又會很快的下降，從而導(dǎo)致頭疼的癥狀。
產(chǎn)生昏睡
飲用過多的含糖飲料易刺激睡眠神經(jīng)，雖然糖分具有補(bǔ)充能量、精力充沛的作用，但是，當(dāng)高量糖分消耗之后，就會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。
損傷記憶力
食用高糖食品會損傷大腦結(jié)構(gòu)，攝入過多易導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥、記憶力下降、反應(yīng)能力差等。
含高糖的飲品
可樂
可樂是指甜味、含咖啡因的碳酸飲料也屬于高糖飲料，可樂中含有糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因，適量的飲用具有促進(jìn)消化、緩解疲勞、加速新陳代謝的作用，但是若飲用過多易造成腸胃功能紊亂、神經(jīng)衰弱、睡眠不佳的現(xiàn)象。
奶茶
奶茶中含有葡萄糖、鮮奶精、蛋白糖、阿拉伯膠、白砂糖、全脂奶粉、咖啡粉等成分，它味道香甜、口感絲滑，受到大多女性的喜愛，但是奶茶不宜飲用過多，適量的飲用具有緩解疲勞、防寒保暖的作用，但是若飲用過度不僅會造成肥胖，還會造成疾病和患癌的可能。
果汁
果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、少量的酯類等成分，果汁屬于高糖飲料，一般我們買到的果汁大多都會添加色素、香精和防腐劑，這類物質(zhì)大量的進(jìn)入人體后身體就會出現(xiàn)食欲不振、骨骼脆弱，體重偏輕等現(xiàn)象。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解關(guān)于過度喝高糖飲料的危害了，在這建議喜歡甜品的人，食用要適度，切不可暴飲暴食，盡量將飲料以白開水代替，既安全又健康。
編輯推薦
飲食健康非常重要，而我們每個人每天需要補(bǔ)充的糖分都是一定的，如果超過這個數(shù)值就會造成高血壓、冠心病等病癥。于是很多人也刻意的遠(yuǎn)離了糖分多的食物，但是這其中有樣?xùn)|西卻被人們忘記了，那就是人們常喝的飲料，專家表示，喝一罐飲料竟相當(dāng)于吃一兩糖，真的沒有想到喝飲料的危害有這么大，看來還是喝飲料的注意事項知道的少了，下面就讓我們來看看相關(guān)的知識吧。
按照專家說的，喝一罐飲料相當(dāng)于吃一兩糖，那么各位家長要注意了，當(dāng)孩子們喝下一瓶飲料的時候，他們攝入的糖分可能已經(jīng)超標(biāo)了，如果孩子們一天還不止一瓶，這究竟會有怎樣的后果呢?
近日，來自美國心臟協(xié)會(AHA)的一份新的科學(xué)報告表明，2歲至18歲的青少年兒童每天攝入的糖不應(yīng)該超過25克。在其中發(fā)布的文章顯示，隨著糖的攝入的增加，兒童發(fā)生高血壓、冠心病和胰島素抵抗的幾率也更大。
案例
小小飲料里糖分可不少
李女士的女兒今年6歲，已經(jīng)到了換牙的年齡。但是孩子愛吃糖愛喝甜的飲料，已經(jīng)成了讓李女士頭疼的事兒?！懊看稳コ校隙ㄈワ嬃蠀^(qū)挑選飲料，而且碳酸類的飲料居多?！崩钆空f，可能是因為帶汽的飲料口感好，拗不過孩子，所以每次就給孩子買一瓶喝。每次，小家伙都能一口氣干掉半瓶。
后來，聽說喝蘇打水對身體好，李女士也買了不少，其中一款香草味的蘇打水孩子也挺喜歡，一次能喝掉一罐?！耙驗樘K打水對身體好，所以就買了不少，也沒怎么控制孩子喝?！辈贿^最近，李女士郁悶地發(fā)現(xiàn)其實孩子經(jīng)常喝的那款甜甜的蘇打水含糖量并不比雪碧可樂少到哪兒去。
釋疑
飲料中到底有多少糖?
飲料中糖分含量高的情況早已被不少網(wǎng)友吐槽，也有網(wǎng)友貼出了一些對比照片，他們用糖塊來表示一瓶飲料中所含的糖分。
大家知道很多水果不但美味，在治療疾病上也有很好的療效。生活中經(jīng)常吃水果，可以讓自己保持健康，同時能防止疾病纏身。大部分人對于柑橘這種水果都很熟悉了，但是柑橘能防病又有幾個人知道呢?下面來看看柑橘到底具有什么樣的神奇功效。
多吃柑橘預(yù)防肝病和動脈硬化
日本《朝日新聞》近日一篇文章指出，日本果樹研究所發(fā)布的公開調(diào)查表明：多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化。
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。
在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門對每天攝入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。
此外，專家指出，動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習(xí)慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。而這次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，人的血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人，患動脈硬化的可能要低上2—3倍。這證明，多吃柑橘，攝取大量類胡蘿卜素，可以避免患動脈硬化。
通過對以上內(nèi)容的了解，我們就要對普通的柑橘刮目相看了。沒想到看似平凡的柑橘卻有著藥物不具備的奇效。建議大家平時多吃點柑橘，尤其是經(jīng)常飲酒、吸煙的人，常吃柑橘可以避免肝病的困擾。
以一塊重量為4.5克的方糖來計算，一罐355毫升可樂(原產(chǎn)國美國)里所含的糖分是39克，相當(dāng)于8塊半的方糖;一罐355毫升芬達(dá)(原產(chǎn)國美國)葡萄味汽水里所含的糖分是48克，相當(dāng)于10塊半的方糖;一罐355毫升雪碧(原產(chǎn)國美國)里所含的糖分是38克，不到8塊半的方糖;一瓶500毫升茉莉清茶(產(chǎn)地中國)所含的糖分是21克，等于4塊半方糖;一瓶450毫升草莓味果粒奶優(yōu)(產(chǎn)地中國)所含的糖分是30克，等于不到7塊方糖。
也就是說，按照美國心臟協(xié)會(AHA)關(guān)于2歲至18歲的青少年兒童每天攝入的糖不應(yīng)該超過25克的建議，喝半罐芬達(dá)所攝入的糖分就已經(jīng)超標(biāo)。
飲料為何會這么甜?
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅在接受媒體采訪時曾介紹，飲料中的碳水化合物是配料中原有的碳水化合物和添加的含糖甜味劑的總和。包括了淀粉、蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖、乳糖等所有人體能吸收的碳水化合物品種。如果是含乳飲料，碳水化合物中就包括了乳糖。如果是果菜汁，則包括水果蔬菜原本含有的蔗糖、果糖和葡萄糖。
一般來說，淡甜飲料的糖含量是4%到5%，而正常甜度飲料的糖含量是8%到11%。也就是說，如果一瓶飲料的容量是500毫升，那么對于淡甜飲料而言，里面所含的糖就是25克糖，對于正常甜度的飲料而言，所含的糖就是50克。而50克糖的熱量是200千卡能量，相當(dāng)于大半碗米飯。
能提供能量的只有碳水化合物(淀粉和糖)、脂肪和蛋白質(zhì)這三類東西。符合零能量要求的飲料其實很多，除了礦泉水之外，不少不含糖的茶類飲料，都是零能量。因為它們沒有糖，沒有淀粉，沒有脂肪，蛋白質(zhì)含量也微乎其微。
建議
能量占NRV比值越高越慎重購買
據(jù)了解，一款飲料產(chǎn)品的能量占NRV(營養(yǎng)素參考值)的比值越高，越要慎重購買。相反，飲料中能量越低，說明其中的糖越少，在喝同樣數(shù)量時，引起發(fā)胖和慢性病的風(fēng)險較小。
同時，在選購飲料時還要仔細(xì)看一下營養(yǎng)成分表是按每100毫升的量來計算，還是按照一瓶(500毫升左右)或一聽(355毫升左右)來計算的。有時候，由于其中所含能量(糖)太高，商家就選擇用100毫升中所含的數(shù)值來做營養(yǎng)成分表，消費者容易認(rèn)為其中能量較低糖分較少，容易造成誤導(dǎo)。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于喝飲料的一些內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了喝飲料的危害，也知道了喝飲料的注意事項，我們都知道要飲食健康，平時也刻意遠(yuǎn)離一些含糖分的食物，卻沒想到一瓶飲料就讓我們所做的一切泡湯了，所以大家還是注意一下吧。
碳酸飲料是夏季比較受歡迎的飲料之一，它雖然好喝，可要說起碳酸飲料的危害，很多人應(yīng)該都能說上那么幾個。即使很多人都知道碳酸飲料不好，但很少有人了解常喝這種飲料竟比吸煙更可怕。想知道碳酸飲料的成分以及什么是碳酸飲料嗎?那就一起來看看吧。
價格便宜，清爽解渴，是碳酸飲料的賣點，也是受歡迎的原因，但如果你了解它的壞處之后，就不會那么迷戀它了。
炎炎夏日，來一瓶冰爽的可樂之類的碳酸飲料，那感覺超級酷爽有沒有，但是研究表明：常喝碳酸飲料對人體健康所帶來的副作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其所帶來的快感。
這就是意味著你追求酷爽的同時，需要用你的健康來買單，這樣的酷爽你還要嗎?常喝碳酸飲料的危害碳酸飲料不僅對骨骼生長和血壓方面有不良影響，還因為所含糖分過高而容易引起肥胖和心臟疾病。
據(jù)美國某報道稱，常飲碳酸飲料會加劇身體老化程度，危害堪比吸煙。
每天飲用227毫升碳酸飲料的人，其身體較實際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。這些數(shù)據(jù)同吸煙者的調(diào)查數(shù)據(jù)近似，有時甚至更高。
一、破壞消化系統(tǒng)
大量的二氧化碳進(jìn)入人體的腸胃會對人體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致胃腸有益菌失調(diào)，常飲用含糖量高的碳酸飲料，會破壞消化代謝系統(tǒng)的功能。
同時一次攝入碳酸飲料太多，釋放的二氧化碳很容易引起胃脹，影響食欲，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
二、骨質(zhì)疏松
碳酸飲料中大多含有磷酸，當(dāng)碳酸飲料中大量的磷酸進(jìn)入人體血液后，血液中的鈣元素就會相對缺乏，為了維護(hù)鈣、磷元素的平衡關(guān)系，骨骼、牙齒中的鈣元素便會溶解到血液中。長期發(fā)生這種流失，便會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
三、多種食品添加劑的危害
人體攝入過量的人工合成甜味劑，會影響消化道消化酶的正常分泌，降低小腸的吸收能力。碳酸飲料中的防腐劑主要有苯甲酸和山梨酸。
由于苯甲酸的價格只有山梨酸的十分之一，所以多數(shù)廠家肯定會選擇多加點苯甲酸，但是其毒性比山梨酸大，且抑菌效果比山梨酸差。
由于苯環(huán)化合物具有穩(wěn)定性，這些防腐劑在人體內(nèi)日益積累，會對人體健康造成很大的危害。可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。
四，腎結(jié)石
碳酸飲料中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險更大。
五，易導(dǎo)致肥胖癥
碳酸飲料中過量的糖會導(dǎo)致肥胖，肥胖易引起心血管疾病、乳腺癌和結(jié)腸癌等一系列疾病。
六，導(dǎo)致齲齒
碳酸飲料中的a糖和酸易溶解牙釉質(zhì)，從而容易導(dǎo)致齲齒。
七，易得糖尿病
糖尿病愛喝可樂等甜飲料的人，患2型糖尿病的風(fēng)險會提高80%。
肝病可不是什么小病，它的危害還是比較大的，除了積極治療，在飲食方面也要注意，要搞清楚肝病患者不能吃什么。很多人都不知道的是有八種食物，肝病患者是不能貪吃的。想知道肝病患者飲食禁忌以及肝病患者吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
肝病患者在飲食上不能像正常人一樣隨意，所以一定要弄清楚哪些食物能吃，哪些不能吃。
吃，是一種享受。而相對于肝病患者來說，吃，成為一種憂桑，即使美味在前也得忍住。那么，肝病患者多忌口，哪些食物最不宜吃呢?肝病患者一定需遠(yuǎn)離以下八種食物
1.動物肝臟
許多肝病患者都會存在這樣一個誤區(qū)：吃動物肝臟能補(bǔ)，好處多。事實上，這是一個錯誤的觀念。為什么呢?原因很簡單，雖然肝臟是代謝和解毒的重要器官。
但是，動物肝臟并不能完全的將毒素排出，其余保留的毒素對人體的傷害是極大的。另外，動物肝臟含有銅金屬元素，而肝病患者無法協(xié)調(diào)體內(nèi)銅離子，吃多了容易造成肝臟貧血。
2.松花蛋
對于愛吃皮蛋的肝病患者來說，應(yīng)該堅決抵制。因為皮蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)元素，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)被分解后就會產(chǎn)生大量的氨基酸。若肝病患者過多的進(jìn)食，就會導(dǎo)致氨中毒和肝昏迷，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象。
3.韭菜
肝硬化、慢性乙肝的患者應(yīng)警惕。韭菜，中醫(yī)稱其為發(fā)物，內(nèi)含有豐富的粗纖維，并且較為堅韌，不易消化吸收。因此，患者應(yīng)少食。
4.生姜
姜蔥蒜，人人愛，更是家常輔料的必備品，但是，為什么肝病患者不能吃生姜呢?因為生姜中含有一種可怕的成分，這種成分能使肝病患者的肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死、間質(zhì)組織增生以及炎癥浸潤。如果進(jìn)食過多，會出現(xiàn)病情的惡化。
5.酒
不管什么酒，是酒都傷肝。眾所周知，大部分的肝病都是喝酒喝出來的。對于肝病患者，特別是轉(zhuǎn)氨酶升高的急性或慢性活動期肝炎患者，就算少量飲酒，也會導(dǎo)致病情的惡化。
因為酒的主要成份為乙醇，進(jìn)入人體肝臟后則被轉(zhuǎn)化成乙醛，它對肝臟有直接的損害作用。會導(dǎo)致肝細(xì)胞變性、甚至出現(xiàn)壞死。
6.甲魚
由于肝病患者的消化功能減弱，甲魚中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)難以被人體吸收，這樣就容易增加肝臟的負(fù)擔(dān)，延長了肝功能的恢復(fù)。
7.甜品
甜品中含有較多的脂肪，過多的進(jìn)食會導(dǎo)致肝臟內(nèi)的脂肪增多，從而形成脂肪肝。對于乙肝患者來說則會加重病情。
8.葵花籽
葵花籽中含有不飽和的脂肪酸，過多食用，會導(dǎo)致體內(nèi)膽堿減少，促使脂肪積聚肝臟，影響肝細(xì)胞的功能。
上面說的這些食物，肝病患者要謹(jǐn)慎食用。下面就來給大家說一說肝病患者適合吃的食物有哪些。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
碳酸飲料的成分
1、糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。
2、磷酸
磷酸是絕大部分碳酸飲料中所含有的，這種磷酸會悄悄的改變我們的骨骼，所以常時間的飲用碳酸飲料會影響到我們的骨骼健康。
因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。
從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會造成骨骼疏松。
由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。
3、咖啡因
人們都認(rèn)為咖啡因通常只在一些提神飲料中才會有，比如咖啡，紅茶等，其實不然，在碳酸飲料中也含有一定的咖啡因哦。
咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，還會造成腳的浮腫。
碳酸飲料的好處
雖然碳酸飲料沒有什么營養(yǎng)，但是，可樂等碳酸型飲料深受大家的喜愛，尤其是年輕一族和許多孩子們的喜愛。
為什么還那么風(fēng)靡全球呢?其實，碳酸飲料還是有好多好處的，只要不一次性飲用5升以上，是不會對健康產(chǎn)生影響的，反倒有利于消化道功能。下面我們就看看碳酸飲料的好處。
1、補(bǔ)水
碳酸飲料的最主要成分是水，飲用后可補(bǔ)充身體因運動和進(jìn)行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。
2、消暑解熱
碳酸飲料因含有二氧化碳，所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。因此，在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱。
3、碳酸飲料可以防癡呆
因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防癡呆的作用。
4、碳酸飲料含糖量高，可以帶來能量
其實，不管是什么，它的存在都會有利于弊，萬事都得要有個度。一旦超過了這個度，再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利;因此。
只要適度正確的飲用碳酸飲料，可以適時補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣，還可減輕體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的常喝這種飲料竟比吸煙更可怕，你們都了解了吧。這對于不明白碳酸飲料有哪些危害的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的碳酸飲料的成分以及什么是碳酸飲料，感興趣的還可以去了解更多詳情。
小小的一瓶可樂，即使每天只喝一瓶，都會讓你的身體老化4.6歲。那些喜歡碳酸飲料的人還是節(jié)制一下為好。碳酸飲料的酷爽要用你的這些健康來換取!不合適!
碳酸飲料殺精嗎
碳酸飲料殺精。部分碳酸飲料中含的咖啡因會殺精，所以不宜常喝碳酸飲料。
精子的分化發(fā)育過程受到內(nèi)在和外在的多種因素的影響。研究表明，多種環(huán)境污染物質(zhì)可以影響精子分化發(fā)育以及其受精功能。
環(huán)境污染物質(zhì)包括雌激素類藥物、農(nóng)藥、食物物添加劑、化妝品、汽車尾氣以及焚燒煙霧等，可以通過睪丸前、睪丸以及睪丸后水平的作用靶點，損害精子分化與發(fā)育以及精子的活力，造成男性生殖功能障礙。
在分化、發(fā)育過程中的青少年以及近期有生育計劃的夫妻們還是要遠(yuǎn)離環(huán)境污染物質(zhì)，包括各種碳酸飲料飲料。
孕婦常喝碳酸飲料可導(dǎo)致胎死宮
除了男性外，碳酸飲料對孕婦的影響也很大，專家稱：有些碳酸飲料中的咖啡因是一種興奮劑，孕婦飲用過后會造成神經(jīng)興奮，變得多動，如果長期飲用，會直接導(dǎo)致出生的孩子患有多動癥的幾率增加，嚴(yán)重的會造成胎死宮。
此外部分碳酸飲料中的咖啡因還會隨著母親的乳汁間接進(jìn)入到嬰兒體內(nèi)，從而影響嬰兒的健康。另外，如果孩子還未出生，咖啡因會很容易通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及到大腦和肺部的正常發(fā)育。
專家說想要孩子的夫婦，除了要戒煙戒酒外，一定要少喝這一類含有咖啡因的飲料，懷孕期間的媽媽們應(yīng)該要少動，多吃一些高蛋白的食物，接近臨產(chǎn)時還應(yīng)多吃高熱量的食物，以保證體力消耗時所補(bǔ)充的能量。
兒童盡量避免常喝碳酸飲料
對于處在青春期的男孩們，碳酸飲料是否影響到他們的生長發(fā)育，專家稱：男孩已經(jīng)成熟，但是碳酸飲料對精子的影響不是很大，雖然如此，但食物化學(xué)物質(zhì)與環(huán)境化學(xué)物質(zhì)仍然會影響到生育功能和未出生嬰兒。
七種人千萬不能喝飲料
1、糖尿病人
含糖飲料會提升血糖值，增加胰腺分泌胰島素的負(fù)荷，使病情加重或不利醫(yī)療。
2、腎臟病人
飲料中的香糖、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負(fù)擔(dān)，損害腎功能，增重腎性浮腫及腎性高血壓。
3、缺鈣的人
飲料中的香糖、香料、枸櫞酸可與體內(nèi)鈣離子結(jié)合成枸櫞酸鈣，誘發(fā)血鈣量走低，影響兒童骨骼、牙齒發(fā)育，誘發(fā)老年人缺鈣性腰酸、背痛、腿抽筋或出現(xiàn)缺鈣性抽搐。
4、精神病人及失眠者
甜飲品中的興奮劑極易影響抗精神病藥物的療效，有礙睡眠及安定，使失眠者難以圓夢。
5、腹瀉病人
甜料中的糖分會加重胃腸消化與吸收負(fù)荷。糖消化不良使糞便呈泡沫樣瀉泄，易腹脹，頻瀉。
6、嬰幼兒
甜飲品使娃娃有飽腹感，有礙食欲，損害正常有序的喂養(yǎng)，危及綜合營養(yǎng)的進(jìn)補(bǔ)、消化與吸收。
7、牙病患者
牙齒適宜在35℃～39℃口腔溫度中作業(yè)。健康牙齒對甜飲料及冷食具備一定適應(yīng)力，但經(jīng)久的冷刺激多致牙髓組織血管收縮、痙攣、牙本質(zhì)過敏(倒牙)及牙髓炎，并對牙齡壽命、堅固度與咀嚼能力不利。
碳酸飲料喝起來口感刺激爽快，很多人都喜歡喝，像我們?nèi)粘Ｋ佑|的一些可樂、雪碧以及果味汽水，其實都是碳酸飲料。碳酸飲料不適合長期喝，對人有一定的危害，下面一起來詳細(xì)了解下。
【碳酸飲料的危害】
1、損傷牙齒
碳酸飲料對牙齒健康的威脅是非常大的，其中里面所含的酸性物質(zhì)以及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，長期喝會導(dǎo)致牙齒有齲洞，出現(xiàn)蛀牙問題。一般偶爾少量飲用碳酸飲料還好，但大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。牙齒腐蝕都是不可逆的，想要恢復(fù)得看牙醫(yī)。
2、造成咖啡因過量攝入
大多數(shù)碳酸飲料中都含有咖啡因，我們喝了可樂后會精神翼翼，這是因為里面的咖啡因的刺激。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，如果一天內(nèi)多喝幾瓶可樂都會導(dǎo)致咖啡因攝入過量，出現(xiàn)精神過度興奮的情況。
3、導(dǎo)致肥胖
過量飲用碳酸飲料的話，是很有可能會出現(xiàn)肥胖的情況。我們平時飲用的碳酸飲料的熱量非常的大，其中一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，不比米飯低。況且，碳酸飲料的中所含的糖分也相當(dāng)高，經(jīng)常飲用碳酸飲料是會增加肥胖的幾率。
4、容易引起骨質(zhì)疏松
研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料其實一點都不健康，還容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失。在吃肉的同時過量地喝碳酸飲料，可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，從而引起鈣流失。另外，碳酸飲料中所含的磷酸鹽還會影響身體對鈣的吸收，所以補(bǔ)鈣期間其實是不宜攝入碳酸飲料的。
總的來說，碳酸飲料只是喝起來口感較佳，但是營養(yǎng)以及健康方面，碳酸飲料對人沒有多大的好處，不宜長期過量飲用。
生活中喝酒的場合很多，免不了喝醉，醉酒后一般都要喝點醒酒湯醒酒，但是醒酒湯需要做，那么有簡單的方法醒酒嗎?其實解酒飲料是個不錯的選擇，那么酒后喝什么飲料解酒呢?什么飲料解酒效果最好?下面給大家推薦一些解酒飲料，方便又解酒。
酒后喝什么飲料解酒?
1、喝牛奶解酒
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
2、喝糖水解酒
取適量白糖用開水沖服，有解酒、醒腦的作用。
3、喝甘蔗汁解酒
醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
4、喝番茄汁解酒
番茄汁可以緩解醉酒癥狀，如酒后頭暈、煩躁等，還能通過升高肝和胃組織的乙醇脫氫酶活性，促進(jìn)乙醇代謝，降低血清乙醇濃度，從而起到解酒的作用。
5、喝氨基酸飲料解酒
氨基酸飲料中，含有肝臟所需要的解酒氨基酸，同時還可以減少身體對酒精的依賴性，有效的預(yù)防和控制酒精中毒，調(diào)節(jié)機(jī)體對酒精的刺激，促進(jìn)酒后機(jī)體的恢復(fù)，減少酒后的疲乏和胃腸紊亂，降低頭疼感和惡心感，減輕因為酒精中毒引起的手震顫等現(xiàn)象。
以上解酒飲料你get了嗎。
白開水是平常生活中人們喝得最多的水，它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。
3個月以下嬰兒不宜喝飲料
不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分，這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說，會增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，容易在體內(nèi)蓄積，影響健康。同時，嬰兒本身胃液分泌少，大量飲料進(jìn)入胃會沖淡胃液，不僅會影響食物的消化吸收，而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。
不宜過多喝飲料
飲料之所以受到孩子們的喜愛，原因之一是含有較多的糖。據(jù)測定，飲料中含蔗糖高達(dá)10一20%飲料喝得多，攝人的糖就多，再加上每天牛奶等食物中的糖，使要幼兒攝人的糖量大大增加，這樣會刺激胰腺細(xì)胞分泌胰島素，使糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，造成小兒肥胖。
飯前不宜喝飲料
飯前喝大量飲料會使血糖升高，血糖升高會影響神經(jīng)中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，影響正餐的攝入量。長期如此，容易造成營養(yǎng)素之間平衡失調(diào)，而發(fā)生營養(yǎng)不良。這種孩子看似胖胖的，但肌肉松軟，俗稱泥膏樣體質(zhì)，孩子機(jī)體抵抗力弱，容另患傷風(fēng)感冒、氣管炎和腹瀉等。
飲料作為一種食品，兒童適量飲用是可以的，但嬰幼兒應(yīng)注意飲用的時間并控制適當(dāng)?shù)牧?。為了孩子的健康，家長應(yīng)從小培養(yǎng)孩子喝白開水的習(xí)慣，千萬不要養(yǎng)成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習(xí)慣，尤其是飯前更不宜大量喝飲料，切記，白開水才是孩子的最佳飲料。
隨著生活水平的提高，市面上的的飲品也是花樣百出，其中碳酸飲料就成為非常歡迎的一類，那么日常常見的碳酸飲料有哪些呢?碳酸飲料雖然口感好，但卻不適合長期飲用，這是為什么呢?一起來看看。
常見的碳酸飲料有哪些?
碳酸飲料類通俗的講是含有二氧化碳?xì)怏w的飲料，其中里面的成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料等。市面上我們常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、美年達(dá)、脈動、芬達(dá)、七喜等，都是非常受歡迎的碳酸飲料類。
碳酸飲料為什么不能多喝?
碳酸飲料不算一種非常有利于健康的飲料，確實不能多喝，里面含糖高，以及大量酸性物質(zhì)，會導(dǎo)致人發(fā)胖，還容易損傷牙齒，會對牙齒的牙根進(jìn)行腐蝕。
碳酸飲料會影響消化，起碼大量二氧化碳很容易引起腹脹、腹痛等問題，對我們的食欲也有負(fù)面影響。飲量過多容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。
碳酸飲料適合哪些人飲用?
其實一般健康人群均可飲用，但兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。
碳酸飲料也并非都是壞處，因含有二氧化碳，能起到殺菌、抑菌的作用，可以通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到清熱降溫的作用，尤其是在炎熱夏季，一杯冰爽的碳酸飲料很是消暑解熱。
總結(jié)：碳酸飲料肯定是符合國家食品安全的，但不建議長期飲用，偶爾喝無妨。
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