含糖飲料引發(fā)痛風(fēng)
痛風(fēng)人群如何養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的含糖飲料引發(fā)痛風(fēng)，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
痛風(fēng)患者人數(shù)自1970年代以來幾乎翻了一番因大量食用軟飲料、蔗糖和啤酒而患上痛風(fēng)這種“國王”病(富貴病)。
可能因大量飲用含糖軟飲料、威士忌和葡萄酒而患上痛風(fēng)這種君王疾病，據(jù)研究。自1970年代以來，痛風(fēng)患者的數(shù)量幾乎翻了一番，這種痛苦的疾病癥狀在男性關(guān)節(jié)炎性炎癥中最為常見?，F(xiàn)在，35人中就有1人事痛風(fēng)患者，據(jù)痛風(fēng)的患病率和原因的研究。
史上患者，如亨利八世因大量食用豬肉類的肉而患上痛風(fēng)，但現(xiàn)如今的痛風(fēng)患者很有可能因大量飲用含糖軟飲料、蔗糖、啤酒或因藥物的副作用而患上痛風(fēng)。痛風(fēng)因尿酸在血液中的積聚量過高，體內(nèi)產(chǎn)生廢物并通過腎臟排出體外。尿酸經(jīng)身體分解在細(xì)胞中形成嘌呤這種化學(xué)物質(zhì)。尿酸在體內(nèi)的生成量過高或通過膀胱的排出量過少，在關(guān)節(jié)上及其關(guān)節(jié)周圍形成微小晶體。這些結(jié)晶的堅(jiān)硬針狀晶體誘發(fā)炎癥并伴有疼痛感。為什么有的人患痛風(fēng)而其他人卻不患痛風(fēng)的原因尚不清楚，盡管基因起著很大的作用，但是為什么痛風(fēng)患者的病例人數(shù)越來越多也不清楚其中的原因。但是從20世紀(jì)下半葉其他一些國家，包括美國、澳大利亞和中國的痛風(fēng)患者病例人數(shù)都呈現(xiàn)出類似的上升趨勢(shì)。
痛風(fēng)的發(fā)病率增加很可能與大量攝入果糖以及肥胖的因素有關(guān)，”彼得·西姆金博士說，華盛頓大學(xué)對(duì)痛風(fēng)疾病患者人數(shù)的增加做了研究。果糖屬于天然糖類，在水果中的含量很少，但是快餐店用果糖提取物來增加食物的甜味。我們對(duì)痛風(fēng)患者的飲食建議是限制肉類的食用量，適量喝酒不要喝啤酒、烈酒，不要喝咖啡，不要吃奶制品并減少果糖的食用量，”西姆金博士補(bǔ)充道。服用阿司匹林劑量要低，一些高血壓藥物包括β受體阻滯劑也與增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能降低35%患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
可以端上我們餐桌的魚類很多，按我們平時(shí)吃的話主要是淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。它們都具有肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來源。但一般我們?cè)谑袌?chǎng)上買回來的魚，超過半數(shù)都含有大量的有毒物質(zhì)，所以吃魚前要注意對(duì)魚肉的處理。
現(xiàn)代都市里快節(jié)奏的生活方式，讓人們沒時(shí)間把更多的精力放在飲食上，不正確的飲食方式對(duì)人的健康產(chǎn)生很大影響。很少有人知道這吃魚前也是有規(guī)定的，我們?cè)谠诔贼~肉前最好先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如一小碗雜糧粥，一點(diǎn)蕎麥粉，少量山藥、芋頭等薯類冷菜。
但主食特別要注意，主食最好能避免各種酥香小點(diǎn)、炒飯、油炸小點(diǎn)心等油脂量過高的食物。因?yàn)檫@些食物油脂含量過高，纖維含量極低，起不到平衡營養(yǎng)素和保護(hù)健康的作用。這樣一來，既能避免油膩食物傷胃，又能平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，這樣才能讓腸胃更有效的吸收魚肉里的營養(yǎng)。
大家都知道吃魚前后不能喝茶，而且魚肉和西紅柿相克，但空腹吃魚這樣一個(gè)飲食誤區(qū)你知道嗎？有關(guān)專家告訴我們，空腹吃魚的諸多害處：
1、易引發(fā)痛風(fēng)
大多數(shù)魚本身富含嘌呤，空腹時(shí)吃魚，會(huì)大量的攝入嘌呤如沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，而嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷很容易的就誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以所在吃魚前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是這個(gè)原理。
2、易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥
魚肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì)，如果在空腹的情況下就大量的攝入魚肉，會(huì)使人體內(nèi)動(dòng)物蛋白質(zhì)含量超標(biāo)造成人體酸堿平衡失調(diào)，不僅會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加快鈣元素的流失。
3、會(huì)導(dǎo)致“蛋白質(zhì)浪費(fèi)”
高蛋白食物并非牛奶、豆類，而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量礦物質(zhì)，其余就是蛋白質(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于大豆?？崭钩贼~肉會(huì)“浪費(fèi)蛋白質(zhì)”。也就是說，當(dāng)身體需要能量時(shí)，因?yàn)闆]有足夠的碳水化合物（主要存在于糧食、豆類、水果和薯類食品中），不得不分解蛋白質(zhì)。
魚已經(jīng)稱為美國過敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)普通的食物過敏因素之一，因此很多專家建議，孩子滿一周歲后再吃魚，此時(shí)孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚肉。4%～6%的嬰兒和孩子發(fā)生食物過敏，因此如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚更不能空腹吃魚。
吃魚的誤區(qū)
1、活殺現(xiàn)吃——?dú)埩舳舅匚：ι眢w
很多餐廳都會(huì)在客人面前將魚現(xiàn)殺現(xiàn)宰，認(rèn)為這樣最新鮮不過了。這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。活殺現(xiàn)吃，魚體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來不及完全排除，魚身上的寄生蟲和細(xì)菌也沒有完全死亡，這些殘留毒素很可能對(duì)身體造成危害。
2、擅吃魚膽——解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。不過并不是所有魚膽都可以隨便食用，專家指出，魚的膽汁中含有水溶性“鯉醇硫酸酯鈉”等具有極強(qiáng)毒性的毒素，盲目食用很有可能會(huì)造成肝腎功能衰竭直至死亡。
3、別買三種“問題魚”（魚皮肚破損、綠色痕跡、顏色鮮艷）
中國疾病預(yù)防控制中心一名食品安全專家昨天向上海東方早報(bào)記者介紹，如果魚皮膚有破損、有明顯綠色痕跡，或者是顏色太過鮮艷，市民最好不要選購。為安全起見，富含脂肪的內(nèi)臟、魚皮甚至是魚眼等部位最好不要接觸。
另外，如何用肉眼辨別水產(chǎn)品是否浸入了孔雀石綠，水產(chǎn)專家也給出了他們的意見：挑選魚時(shí)，首先看魚鱗創(chuàng)傷是否著色，受創(chuàng)傷的魚經(jīng)過濃度大的孔雀石綠溶液浸泡后，表面發(fā)綠，嚴(yán)重的呈現(xiàn)青草綠色。其次看魚的鰭條，正常情況下，魚的鰭條為白色，而“孔雀石綠”浸泡后的易著色；再次不要買通體色澤發(fā)亮的魚。中國水產(chǎn)研究所東海水產(chǎn)研究所所長莊平將買冰鮮魚的步驟濃縮成“一聞二摸三看”。莊平說，如果購買的是冰鮮魚，市民應(yīng)先“聞”，分辨其是否有腐臭味；再“摸”，確定魚的皮膚是否有彈性；再“看”魚鰓，鮮活魚和冰鮮不久的魚的魚鰓都呈鮮紅色。
4、吃生魚片——得“肝吸蟲病”
生魚片是深受許多人喜愛的日式料理，肉質(zhì)鮮美彈牙。不過經(jīng)常吃生魚片其實(shí)對(duì)肝臟健康十分不利，容易誘發(fā)肝吸蟲病，甚至誘發(fā)肝癌。肝吸蟲病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲病，人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類被感染的幾率極高。肝吸蟲病常見的癥狀為腹瀉腹痛，肝區(qū)隱痛、肝腫大等，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
5、空腹吃魚——導(dǎo)致“痛風(fēng)”
很多時(shí)候譬如減肥，或者吃魚肉火鍋的時(shí)候，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)空腹吃魚。專家指出這種做法很容易造成痛風(fēng)發(fā)作，魚肉中富含大量嘌呤，如果空腹大量攝入嘌呤而沒有足夠的碳水化合物來分解，就會(huì)造成人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以大家在吃魚的時(shí)候要搭配其他的主食哦。
6、魚并非越鮮越好
將魚剖腹洗凈——放置4-5小時(shí)。
很多市民認(rèn)為，魚越鮮越好，并且喜歡現(xiàn)殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚新鮮又營養(yǎng)。但是，上海食品營養(yǎng)方面專家說，這是目前市民都存在的吃魚誤區(qū)。專家介紹，現(xiàn)殺魚最好用保鮮膜覆蓋后擱置在冷藏環(huán)境中4到5個(gè)小時(shí)。
魚不能現(xiàn)殺現(xiàn)吃的原因是現(xiàn)殺的魚蛋白沒有完全分解，味道不夠鮮美，營養(yǎng)成分也不充分。其次，將剖腹洗凈的魚放置幾小時(shí)，毒素?fù)]發(fā)得差不多，這可降低有毒物質(zhì)對(duì)身體的危害。
據(jù)介紹，動(dòng)物宰殺后肌肉一般發(fā)生四個(gè)階段的變化：僵直、后熟、自溶和腐敗。僵直是在動(dòng)物宰殺后最先發(fā)生的變化，在夏季一般一個(gè)半小時(shí)，冬季一般3到4小時(shí)。由于肌肉酸度增加，肌凝蛋白凝固，肌纖維出現(xiàn)變硬僵直現(xiàn)象，此時(shí)的肉品不適宜作烹飪之用，口感也不好。
隨著肌肉中的糖原繼續(xù)分解為乳酸，結(jié)締組織逐漸軟化，肉品也變得柔軟多汁，味美鮮香，這個(gè)過程稱為肉的后熟。此時(shí)的魚、肉最適合作烹飪?cè)?，味道最好?/p>
總結(jié)：食物都有“性”。有的食物性寒，有的食物性溫。不同的食物吃法不同，怎么吃，什么時(shí)候吃也大有差異。健康飲食就要多注意食物的特性，科學(xué)烹飪，放心享受美味。
可以端上我們餐桌的魚類很多，按我們平時(shí)吃的話主要是淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。它們都具有肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來源。但一般我們?cè)谑袌?chǎng)上買回來的魚，超過半數(shù)都含有大量的有毒物質(zhì)，所以吃魚前要注意對(duì)魚肉的處理。
現(xiàn)代都市里快節(jié)奏的生活方式，讓人們沒時(shí)間把更多的精力放在飲食上，不正確的飲食方式對(duì)人的健康產(chǎn)生很大影響。很少有人知道這吃魚前也是有規(guī)定的，我們?cè)谠诔贼~肉前最好先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如一小碗雜糧粥，一點(diǎn)蕎麥粉，少量山藥、芋頭等薯類冷菜。但主食特別要注意，主食最好能避免各種酥香小點(diǎn)、炒飯、油炸小點(diǎn)心等油脂量過高的食物。因?yàn)檫@些食物油脂含量過高，纖維含量極低，起不到平衡營養(yǎng)素和保護(hù)健康的作用。這樣一來，既能避免油膩食物傷胃，又能平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，這樣才能讓腸胃更有效的吸收魚肉里的營養(yǎng)。
大家都知道吃魚前后不能喝茶，而且魚肉和西紅柿相克，但空腹吃魚這樣一個(gè)飲食誤區(qū)你知道嗎？有關(guān)專家告訴我們，空腹吃魚的諸多害處：
第一、易引發(fā)痛風(fēng)
大多數(shù)魚本身富含嘌呤，空腹時(shí)吃魚，會(huì)大量的攝入嘌呤如沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，而嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷很容易的就誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以所在吃魚前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是這個(gè)原理。
第二、易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥
魚肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì)，如果在空腹的情況下就大量的攝入魚肉，會(huì)使人體內(nèi)動(dòng)物蛋白質(zhì)含量超標(biāo)造成人體酸堿平衡失調(diào)，不僅會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加快鈣元素的流失。
第三、會(huì)導(dǎo)致“蛋白質(zhì)浪費(fèi)”
高蛋白食物并非牛奶、豆類，而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量礦物質(zhì)，其余就是蛋白質(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于大豆。空腹吃魚肉會(huì)“浪費(fèi)蛋白質(zhì)”。也就是說，當(dāng)身體需要能量時(shí)，因?yàn)闆]有足夠的碳水化合物（主要存在于糧食、豆類、水果和薯類食品中），不得不分解蛋白質(zhì)。
魚已經(jīng)稱為美國過敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)普通的食物過敏因素之一，因此很多專家建議，孩子滿一周歲后再吃魚，此時(shí)孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚肉。4%～6%的嬰兒和孩子發(fā)生食物過敏，因此如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚更不能空腹吃魚。
痛經(jīng)是很多女性最常見的月經(jīng)問題。你知道痛經(jīng)的原因嗎？其實(shí)日常很多食物也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)哦，這些食物一定要少吃。
1、糖：
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。
2、酒：
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
3、乳酪類食物：
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
5、寒性食物：
比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等！
6、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
7、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
8、過咸的食物：
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。
9、螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
10、巧克力：
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃醣類食物。進(jìn)食高醣類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
11、梨：
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
12、綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
14、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
15、冷飲：
寒性月經(jīng)病者忌飲。總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。
月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
16、柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
17、含咖啡因的飲料：
會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
18、竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
痛經(jīng)，是困擾很多女性的健康問題，嚴(yán)重的痛經(jīng)，甚至?xí)屌杂胁辉形ｋU(xiǎn)。那么，是什么原因會(huì)引發(fā)女性痛經(jīng)呢?健康飲食專家提示，有一些食物就是引發(fā)痛經(jīng)的誘因，下文從調(diào)經(jīng)角度做了具體介紹。
1、糖：
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。
2、酒：
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
3、乳酪類食物：
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
5、寒性食物：
比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!
6、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
專家提示，上文介紹的幾種食材，都會(huì)引發(fā)女性痛經(jīng)，因此，女性在日常飲食中，要少吃這些食物。飲食專家提示，有一些食物可以起到調(diào)經(jīng)作用，女性可根據(jù)自己的具體情況來食用。
本文導(dǎo)讀：新的研究表明，它們也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。一篇發(fā)表在《美國心臟病學(xué)雜志》上的綜述表明，喝含糖飲料高血壓之間存在很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。
大家都知道，喝含糖飲料，如碳酸飲料和一些果汁會(huì)使人發(fā)胖。但新的研究表明，它們也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。一篇發(fā)表在《美國心臟病學(xué)雜志》上的綜述表明，喝含糖飲料高血壓之間存在很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。
來自康涅狄格州德比市格里芬醫(yī)院的阿克比 哈比卜 馬利克博士和他的同事們回顧了12個(gè)研究，以確認(rèn)含糖飲料和高血壓之間是否存在聯(lián)系，每日健康新聞報(bào)告。他們查看的研究中包括近41萬參與者。他們發(fā)現(xiàn)所有的研究顯示，喝含糖飲料和高血壓之間存在很強(qiáng)的相關(guān)性。
研究顯示，飲用含糖飲料的人患高血壓的概率比那些不喝含糖飲料的人高出26 %~70%，Daily RX報(bào)道。研究人員還還表明，每天喝三罐或三罐以上含糖飲料的青少年患高血壓的概率會(huì)提高87%。研究人員提出多種理論，解釋含糖飲料如何能使血壓增高。
研究人員聲稱，含糖飲料可以降低人體內(nèi)一氧化氮的水平，導(dǎo)致血管收縮，從而使血壓增加。他們還認(rèn)為血壓的增加或許是因?yàn)檫@些飲料中含鹽。Medical Xpress報(bào)道。研究的作者寫道： 總之，我們的系統(tǒng)綜述表明，飲用含糖飲料是與高血壓之間存在關(guān)聯(lián)，這會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率的增加。
限制（含糖飲料）消費(fèi)應(yīng)該加入改變生活方式，減少高血壓發(fā)病率的建議中。減少 （含糖飲料） 攝入量的干預(yù)法應(yīng)該成為公共衛(wèi)生策略的組成部分，以減少高血壓的發(fā)病率。 含糖飲料已被證實(shí)和糖尿病、肥胖以及心臟病等疾病之間都存在關(guān)聯(lián)。（實(shí)習(xí)編譯：葉秀金 審校：邱天華）
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